文明的生活方式有什麼

Ⅰ 文明的生活方式有哪些

文明行車，文明用語，文明禮儀，文明出行，文明的生活方式，就是合乎「禮」字，所謂的文明的，是西方過來的，所以你合得起來的生活方式就是那些合乎一個做人基本的准則的哪些方式！

Ⅱ 倡導文明健康生活方式包括哪些

作為一個天天熬夜帶娃的媽媽，強烈建議有條件的早睡早起！

Ⅲ 健康文明的生活方式應該是怎樣的

健康的生活方式是獲得健康、減少疾病的最簡便易行、最經濟有效的途徑。健康生活方式包括的內容很多，主要有以下六個方面：
一、合理安排膳食
合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習慣兩大方面。成年人每天的食譜應該包括以下4類食物：
1、五穀類。每人每天根據活動量和消化能力的不同大約需要250-600克（5-12兩）。提倡多吃粗糧、雜糧，因為粗、雜糧比精細的糧食更有營養。
2、蔬菜水果類。蔬菜水果含有豐富的維生素、礦物質和纖維素。一個成人每天至少應該吃500克（1斤）的新鮮蔬菜及水果。
3、蛋白質類。豆腐、豆類、各種肉類、家禽、水產及蛋類含有豐富的蛋白質。成人每天進食200-300克（4-6兩）為宜；奶類（牛奶、羊奶、馬奶、乳酪等）也是很好的營養飲品，每天飲250-500毫升為宜。
4、油、鹽、糖等。烹調應該以植物油為主，盡量少吃或不吃動物油，每人每天不超過20克（兩瓷湯勺）植物油，不超過10克鹽，盡量少吃糖。
二、堅持適當運動
生命需要運動，過少和過量運動都不利於健康。最簡單的運動是快步走，每天快步走路3公里，或做其他運動30分鍾以上（如爬樓梯）。每周至少運動5次。運動的強度以運動時的心率達到170減去年齡這個數為宜。
三、改變不良行為
1、吸煙與高血壓、慢性支氣管炎、冠心病、癌症等多種疾病有直接關系，嚴重危害健康。吸煙是人類嚴重的不健康行為。
2、長期大量飲酒會損害人體的肝臟、腎臟、神經和心血管系統，酒後駕駛是對自己和他人的生命不負責任的行為。
3、毒品（海洛因、大麻、冰毒、搖頭丸等）麻醉人的神經，危害極大，所有的人都應該遠離毒品。
4、遵守性道德。賣淫、嫖娼是傳播性病、艾滋病、肝炎的高危險行為。
5、無規律的生活習慣對健康極為不利。因此應該起居定時、按時作息、保證充足的睡眠。睡前不喝茶或咖啡，進食不過飽。心情平靜，避免焦慮或激動，不做劇烈運動。
6、工作有張有弛，不過度緊張和長期勞累。
7、娛樂有度，不放縱。
8、不喝生水或不清潔的水；不吃不潔或腐敗變質的食物。
9、不隨地吐痰，不亂扔垃圾，不踐踏草坪，不毀壞樹木，不浪費資源等等。
10、接觸有毒有害物質和在危險環境工作時，嚴格遵守操作規章並採取自我保護措施。
四、保持平和心態
請切記：幸福感完全是個人的心理感受——知足者長樂！
五、自覺保護環境
人類生存的環境對人的健康十分重要，每個人都要遵守保護環境的法律法規，遵守社會公德，不污染環境。
六、學習健康知識
建立健康的生活方式需要懂得健康知識，注意不斷學習新的健康知識，抵制迷信和各種錯誤信息的影響，才能使自己的生活方式更健康。

Ⅳ 健康文明生活方式全參與行動六條新風尚指的是什麼

1、保持距離文明社交。

鼓勵娛樂、休閑、餐飲等公共場所採取限量、預約、錯峰等方式，減少大范圍人員聚集活動；倡導公眾保持1米以上的社交距離，進入醫院、學校、公共交通工具等較為密閉的場所時佩戴口罩；公共服務人員在提供服務時佩戴口罩。

2、講究衛生勤於洗手。

公共場所、餐飲、學校、醫院等場所設置洗手池；廣泛宣傳「七步洗手法」，在節約用水的前提下勤洗手；倡導公眾在咳嗽或打噴嚏後、照顧病人時、制備食品前後、飯前便後、處理動物或動物排泄物後、外出回家時用洗手液（肥皂）和流動水洗手。

3、分餐公筷文明用餐。

號召餐飲服務單位分餐制管理規范和使用公勺公筷；政府機關、企事業單位、托幼機構和各級各類學校全面推行分餐制；鼓勵飯店、餐館提供分餐服務，在醒目位置設置「分餐分食，公筷公勺」宣傳提示。

4、革除陋習合理膳食。

倡導健康文明飲食，革除濫食野生動物、生肉、草烏等陋習，少食腌肉腌菜等腌制食品，普及識別有毒野生菌知識，樹立廣大人民群眾健康飲食新風尚。

5、全民參與科學健身。

號召全市各級機關、企事業單位建立並落實「工間操」制度，學校堅持組織開展每天1小時以上校內體育活動；強化「我鍛煉，我健康，我幸福」的意識，倡導市民因人而異、適量適度、持之以恆科學鍛煉， 形成「每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子」的思想。    

6、控煙限酒健康生活。

倡導全體市民不吸煙、不敬煙、早戒煙，對室內公共場所吸煙情況勇敢說「不」；少飲酒、不勸酒、不酗酒，不酒駕。

(4)文明的生活方式有什麼擴展閱讀：

健康和快樂是每個人的夢想和追求，健康陋習和不良生活方式往往為疾病傳播打開方便之門，影響健康的因素中有60%與生活方式和行為有關。

為進一步宣傳普及衛生健康知識、全面提升市民文明素養，著力培育科學健康的生活習慣，發出健康文明「六條新風尚」行動倡議，共做健康文明行為的先行者、實踐者和倡導者，以民進之為助力全國文明城市、國家衛生城市創建。

Ⅳ 健康文明的生活方式包括什麼

按時吃，適量運動，食物健康搭配，心理健康，習慣健康

Ⅵ 什麼才是人類文明的正確生活方式

人類正確的生活方式  生活方式是作為社會主體的人為了生存和發展而進行的一系列日常活動的表現形式，我們可以清楚地看到，人類的生活方式是在不斷變化的。  記得早先少年時，大家誠誠懇懇，說一句 是一句，清早上火車站，長街黑暗無行人，賣豆漿的小店冒著熱氣，從前的日色變得慢，車，馬，郵件都慢，一生只夠愛一個人，從前的鎖也好看，鑰匙精美有樣子，你鎖了，人家就懂了。 而現在，我們可以看到，在學期末，大家都坐在自習室中抓緊時間復習考試，全國上下，形形色色的人也在忙著倒數日子，甚至在假期中奮力前進，比如，在美國超過半數在職人士用不完分配給他們的帶薪假期。  若是你在宿舍打游戲，而你的舍友出去自習，大家並不會羨慕你，而是會覺得你游手好閑，那為什麼會這樣呢？只有讓學習，工作充斥我們的生活才是正確的，有意義的嗎？  我們先來看看當前人們對於不同生活方式的態度。  人們生活方式的轉變，也是由於人們對於他人忙於工作這種行為態度的改變。  不久前，人們還對這種敬業行為嗤之以鼻。正如營銷學教授西爾維亞和阿娜特最近在《哈佛商業評論》中解釋的那樣，閑暇時間一度被視為較高社會地位的標志，是上層人士的專屬品。但是自20世紀中期以來，情況完全倒了過來一如今，被看作大人物標志的不是休假，反而是在辦公桌前繁忙工作。在一定程度上，這種模式可能與過去幾十年來工作的自身變化情況有關，我們認為，從「清閑代表著社會地位」到「忙碌代表著他們的社會地位」這一轉變也許和知識密集型經濟的發展相關。在這類經濟中，具備僱主或客戶所垂青的人力資源品質(比如能力與抱負)的個人，預計在就業市場上會供不應求。因此，告訴別人我們一直忙於工作，就是在含蓄地暗示自已受到追捧，也就提高了自己在他人眼中的社會地位。  人類的生活離不開物質，人民群眾推動著社會歷史的發展，對於人類生活方式的分析，可以轉變為對人們行為的分析，我們可以粗略的認為，人類的行為都是以讓自己生活的更好為出發點的。  那麼是不是可以說，能夠讓人們生活的更好，也就是能創造出更大價值的生活方式就是正確的生活方式呢？  所謂價值，指的是凝結在商品中的一般人類勞動，這是商品的社會屬性，也是一個歷史范疇。所以，在這個角度來說，價值是會隨著時間的推移而不斷改變的，也就是說，人類的正確生活方式並不是一成不變的，而是會隨著社會的進程而不斷改變。  那麼我們在這里討論的人類正確的生活方式，若是泛泛來說，是不可能有個正確的結果的，他必須具體到某個社會時期，這就有涉及到了社會的問題，我們不妨就現在的社會來討論這個問題。

Ⅶ 健康文明的生活方式都有哪些

生活在充滿科學文明社會里的現代人，應該怎樣來看待自身的健康問題呢？健康長壽雖然是人人都企望的，但是怎樣才能獲得健康，並不是人人都明了的。有人把健康的希望寄託於「進補」，其實根據祖國醫學的理論「虛則補之」，只有身體虛弱的人，才需進補。有人認為葯補不如食補，天天大魚大肉，其實膏粱厚味反傷脾胃。那麼，到底怎樣才能獲得健康呢？健康來自健康的生活方式。
【飲食】多吃蔬果、雜糧，低脂、低鹽
就以飲食而言，我國人民多以谷類與蔬菜為主，這倒是「綠色食品」。不過就總體而言，蛋白質略顯不足，所以在上海市政府的「菜籃子工程」中，就有變谷類為蛋、奶、肉的措施。一般而言，可以多吃點禽、蛋、牛奶之類。 然而，在經濟較發達的地區，居民的脂肪飲食已嫌過多。高脂肪飲食導致高血脂症，是動脈硬化的根源，而動脈硬化則可引起心腦血管病，是我國人民健康的主要殺手。高脂飲食還使大腸癌、乳腺癌發病率增加，脂肪肝、膽結石亦與之有關。高鹽亦是我國人民飲食中存在的問題。鹽是生活中的必需品，但鹽分攝入過多，可使高血壓發病率增高。高鹽損害胃黏膜的屏障功能，使胃炎、胃潰瘍發病率也增高。高鹽飲食使致癌物質易於入侵，胃癌亦因此高發。所以應該提倡低脂、低鹽的飲食。 新鮮蔬菜中富含維生素C，能抑制某些致癌物質形成。水果如柑橘之類含有黃酮，有防癌作用，故還需要提倡多吃些新鮮蔬菜與水果。
【煙酒】戒煙限酒
吸煙是一種不良的嗜好。吸煙的人與不吸煙者相比，發生肺癌的危險性高10倍，喉癌的危險性高8倍，食管癌的危險性高6倍，膀胱癌的危險性高4倍。吸煙者冠狀動脈易於痙攣，使心血管病發病率增加。煙霧破壞支氣管黏膜上皮，吸煙者患慢性支氣管炎幾難倖免。慢性支氣管炎可以導致肺氣腫、肺心病，亦是我國人民健康的重要殺手。 酒精損肝，偶爾為之尚可，嗜酒可致酒精性肝硬化，酒精還是促癌物質。肝炎後繼續飲酒者肝癌發病率增高。所以，煙應戒絕，酒不可多飲。
【運動】適量且持之以恆
缺少運動也是現代人生活中的一大弊病。上樓有電梯，出門有汽車，洗衣不用手，微波爐一烤可以飯來張口，不但缺少運動，連一般的勞動也被簡化了。人的體能被節約，日久便退化，於是肌肉無力、骨質疏鬆、脂肪堆積，肥胖、腰椎病、頸椎病隨之而生。所以，作為文明生活的一個標志，運動應該被提倡。當然，運動量應該因人而異，不過，持之以恆卻是每個人都應該遵守的。
【健康觀】早期診斷、早期治療
文明健康的生活方式還包括對於健康與疾病的認識。如有的單位組織職工進行健康體檢，有的人就是不願意參加，認為本來沒病，何必查出毛病來。事實上疾病是客觀存在的，許多疾病都以早期診斷、早期治療為好。能有機會做體格檢查自然應該積極參加。 又如有人患有某些慢性疾病，如高血壓病、糖尿病等，因在短時間內沒有什麼特殊的症狀，就置之不理。時間一久，各種並發症出現，或是腦卒中(中風)、偏癱，或是神經炎、足壞疽，懊悔已來不及了。 還有人聽說有的病需要終身治療，就認為反正治不好，就不去管它。甚至有高血壓病人已經發展到頭痛，也只拿冷水沖沖，希望緩解。其實高血壓病也好，糖尿病也好，只要認真治療，血壓完全是可以降到正常水平，血糖也可以維持正常，他們完全可以像正常人一樣生活。打個比方，近視眼的人戴了眼鏡，什麼都能看到，完全和正常人一樣。我們總不能因為聽說一輩子要戴眼鏡，就不戴眼鏡，讓自己什麼也看不到吧。
【心理】正確的人生觀、世界觀
當然，現代的健康概念是指身心兩個方面的健康，以及對環境的良好適應。過去比較忽視心理的健康問題，心理健康的基礎應該是建立一個正確的人生觀、世界觀。就比如人際關系，從大道理來說，我為人人是基礎，不能只要求人人為我。具體地說，對任何事物都應該一分為二地看待，看人要多看別人的優點，待人寬，責己嚴。大家都能這樣做的話，人際關系自然就會和諧。一個身心健康的人，加上努力學習、奮發向上，有克服一切困難的信心和決心，他自然就能很好地適應社會、適應環境。
現代人對自身的健康應該有科學文明的觀念。建立健康文明的生活方式，正是現代人應有的素質。

Ⅷ 日常生活中文明行為

人們在日常生活中幾乎每天都要遇到諸如家庭關系、鄰里關系、師生關系、同事關系等，處理這些關系不但要遵守社會公德，而且要遵守家庭美德。家庭美德的基本要求是，尊老愛幼、男女平等、夫妻和睦、勤儉持家、鄰里團結。家庭是社會的細胞，是培養一個人養成文明禮貌習慣的第一課堂。家庭倫理道德對家庭關系以及整個社會關系都產生著能動的作用。下面簡單介紹一下家庭文明以及以此為基礎的日常生活中的文明禮貌常識。

1．家庭文明

孝敬父母。侍奉老人、孝敬父母是人類特別是我們中華民族幾千年來形成的傳統美德。每個人都會生老病死，人到了老年勞動能力逐步喪失，有的甚至病痛纏身失去自理能力，他們更需要溫暖和關懷，需要天倫之樂。作為子女和晚輩應主動關心照顧他們，不僅要給予物質上的關心，更重要的是給予精神上的安慰，使他們老有所養，老有所為，老有所樂。對於獨身老人，更要關心、體貼，如果可能，應鼓勵、幫助他們沖破傳統觀念的束縛，實現他們重新組織家庭的願望。對待老人應該一視同仁，公公婆婆、岳父岳母、養父養母、繼父繼母應該同親生父母一樣受到尊敬。在現實生活中，有的年輕人不孝敬父母，把老人當做負擔，自己吃好的,給老人吃差的，自己住樓房讓老人住條件差的平房，一個家庭兩個天地；甚至不給老人看病，老人病後不予護理；有的兄弟姊妹好幾個，而父母卻無棲身之所；有的不尊重父母，婆媳不和。更嚴重的對父母隨意打罵*。以上各種行為都是極不道德、不文明的，個別情節嚴重的還會構成犯罪，受到法律制裁。一個在家裡對老人粗蠻無理的人，走向社會也決不會成為彬彬有禮的人，一個連自己父母都不尊敬的人，也不可能真心實意尊敬朋友。

互敬互愛。家庭成員之間應該互相尊重。特別是夫妻之間應該互敬、互愛、互諒、互讓、互信、互慰，提倡男女平等。在我國一般遵循男婚女嫁的傳統，結婚後女方到男方家庭生活，因此，妻子要適應丈夫家庭新的環境、新的家庭成員，她們承受的壓力更大。丈夫應該更加關心、體貼、照顧妻子。夫妻雙方應相互給予尊重，當對方需要事業上的支持時，自己應顧全大局，多方幫助，甚至犧牲自己的一些愛好、休息；當對方在精神上遇到不快時，要及時地詢問原因，給予心靈上的撫慰；當對方身體不好時，要細心地給予照顧，體貼入微。夫妻相親相愛，就要相互理解。理解是感情上的默契與和諧，事業上的合作與支持，是對對方性格、愛好、興趣的容忍和尊重，有時需要妥協、讓步，放棄改變對方習慣的念頭。

Ⅸ 科學，文明，健康的行為與生活方式有哪些

合理營養和平衡膳食；不吸煙，並勸他人不吸煙；不飲或少飲酒，不酗酒；經常鍛煉；勞逸適度，生活規律；講究心理衛生，保持情緒穩定；家庭和睦，注重優生優育；拒絕毒品和性亂；注意安全，防止意外傷害；增強自我保健意識，學會自我保健方法。
良好的飲食習慣是什麼？
飯前便後洗手；進食定時定量，少吃零食；不吃腐敗變質和霉變食品，不生吃水產品；不吃過燙食物，少吃冷飲；不暴飲暴食，不酗酒。