生活失去了動力怎麼追

1. 生活沒有目標，沒有動力怎麼辦

在生活中每個人都有自己的目標，比如想買一輛好看的電動車，或者目標就是成為這個公司的老闆，但是如果感覺生活沒有動力沒有目標，該怎麼逃脫呢？我認為首先就是要多做積極的事情，比如鍛煉身體，其次一定要努力工作，因為工作真的能夠讓自己的生活更開心，接下來給大傢具體說明。2.努力工作，不斷賺錢。
在我發覺主要是因為我的心態比較消極，所以感覺生活沒有了動力，沒有了目標，我就開始努力的工作，當我賺到了很多錢，我用這些錢買自己喜歡的車子，用這些錢買自己喜歡的車模，慢慢的我發現生活是那麼的有趣，而且在傍晚的時候，我還會跟很多老爺爺一起打太極，感受傳統文化的魅力，我的身體也在變得越來越好，所以我認為你一定要努力的工作。

總而言之，如果感覺生活沒有動力沒有目標，我認為首先應該多做積極的事情，比如說努力的鍛煉身體，做到早睡早起，這樣就能夠讓自己的心態變得積極起來，其次一定要努力的工作，因為工作真的能夠讓自己變得很積極。

2. 缺少生活的動力，怎麼辦

你好
並不是強迫症使你逃避，缺乏勇氣和動力，這只是其中一個方面的原因，真正的原因是你沒有認清自己，看不清未來的路。但是如果要更好的走下去，的確需要先解決你的強迫症問題。如果不嚴重可以自己試著調整，如果嚴重，建議找專家治療。
一些簡單有效的心理治療方法:●宣洩療法說出自己的緊張情緒，如自己在過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發泄出來。 說出自己的恐懼，也就降低了恐懼;說出自己的緊張，也就緩解了緊張。
●認知調整 強迫症本身並不可怕，但許多人對強迫症缺乏正確的認識，對強迫症狀產生疑病觀念和緊張焦慮情緒，這不僅加重了自身的心理負擔，而且這種心理負擔又使強迫症加重。所以必需了解有關強迫症的知識，引起強迫症的原因、性質、結果及治療的各種措施，以消除顧慮，樹立治癒的信心。
●人格調整 對於強迫症患者來說，其症狀僅僅只是一種表面的東西，而真正在後面起作用的是他們的不良個性和思維方式。許多患者具有任性、急躁、好勝、自製力差，膽小怕事，優柔寡斷，遇事過於謹慎，缺乏自信心和安全感，生活習慣比較呆板，喜歡過細地思考問題，過度擔心、過於誇大事物的消極性等人格。
對強迫症的治療，需要幫助他們改變原有的不良人格，樹立起自信心，提高心理素質，培養他們樂觀、獨立、豁達、自信向上的良好人格。●不做完美主義者強迫症患者常常有完美主義性格，他們做事過於認真，追求完美，常常苛刻地要求自己，對自己做的點滴小事或錯誤也後悔自責。
治療者應讓他們認識到自己處處要求完美的心態是不正確的，世界上不存在十全十美的完人，我們可以盡力把該做好的事做好，但每個人都應承認和接受自己有犯錯誤的可能。 因此，建議患者對工作、學習、生活應採取樂觀態度，對人對事不必過分認真，對自己也不必過分苛刻，提高自己隨機應變的能力。
●轉移注意力當出現強迫症狀時，要想辦法轉移注意力，盡快脫離現實症狀，擺脫痛苦。例如，一到出門時就檢查門鎖，怎麼克服呢?把時間安排得緊一點，如果平時上班需在路上花30分鍾，20分鍾就比較緊張了，那麼就留20分鍾趕路時間，因為時間緊，怕遲到，出門時注意力都在趕時間上，也就來不及考慮檢查門鎖了。
●多參加文體活動 因為從事各種有趣的文體活動，可以解除生活或工作中的單調、乏味，減少精神壓力和緊張情緒。堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事，讓生活充實起來，就會減輕症狀的干擾，恐懼和焦慮也就會逐漸減輕。
●學會放鬆要求患者學會呼吸放鬆。用鼻子緩緩地吸氣，再緩緩地呼氣。 呼吸時要"數息"，即吸氣時在心裡默數1、2、3、4、5、6……，呼氣時也要默數。"數息"的目的是為了排除雜念，使人心靜，達到放鬆。
患者可以在每天晚上入睡前，做呼吸放鬆3~5次，幫助自己解除一天的緊張與疲勞，有利於催眠。患者在出現症狀時，如看到刀就有刀要砍自己的感覺，可以立刻做呼吸放鬆，幫助自己平緩情緒，解除緊張壓力。 ●對強迫症的治療不要採取硬性對抗行為 如當患者強迫自己鎖門時，在一旁對他說，不要擔心，不要去檢查門鎖。
這種硬性對抗，會使患者更加緊張，增加心理壓力。因為他的症狀表現是不能受到自己控制的，他不是故意要這么做。你的硬性阻止會強化他的內心沖突，使他不僅為了強迫症苦惱，而且更為不能控制強迫症而痛苦，這種痛苦會使他的強迫症加重。
最初對強迫症患者的治療，要讓他們順其自然，想檢查門鎖就檢查吧，當患者弄清了自己症狀的性質、形成原因及治療措施時，他會在治療過程中逐漸淡化強迫症狀。終有一天他會忘了還需要檢查門鎖。
●不要嚴格要求過度 家長應該結合兒童的心理特徵，給予他們一定的空間發展個性，使之在生活中培養良好的性格基礎，不要斤斤計較，做事不要過於追求完美，要意識到任何事物都不是十全十美的。 應使孩子明白，有些人一生快樂，其秘訣在於有適應力很強的心理狀態，這使他們能很快地從失望中振作起來。
當克服強迫症之後，再試著規劃和設計自己的未來。世上沒有什麼跨不過的坎，只要意志堅定一定可以的。
望採納祝你好運

3. 感覺生活失去了鬥志，如何才能讓自己更努力呢

真正的生活需要愛，需要豐富的經驗，保持赤子之心。另一方面，真正的生活需要一個人的勇氣。只有學會獨處，他的生命才能自足。那麼，我們如何經營才能過上真正的生活呢？

很多人的生活節奏很快。每天上班和加班是正常的。對大多數人來說，生活就像不停旋轉的陀螺。不停地往前走。明智的人並不辛苦，過度辛苦的人並不是智慧。善於靈活歲月的人才是真正有智慧的人！」他會追求悠閑、作為生活目標，只能說非常智慧。

創造力不是要擺脫偉大的事情才能體驗的。創造力來自於有效解決一系列現實問題的過程。，偉大的發明來自對實際問題的解決和突破。愛迪生發明了電燈，解決了人們的照明問題。貝爾發明了電話，解決了人們的溝通問題.你可能要問，怎樣才能不滿足於現狀呢？如果你平時不深化這種狀態，很難做到，只有長期的營養和不斷的道野才能形成。一旦有不滿意的想法，就會提出疑問，開始探索。你的生活是積水還是充滿活力？

4. 突然覺得生活沒有了動力，該怎麼辦

突然覺得沒有動力，產生這種現象象應該有兩種情況。

一:失去了生活目標，方向，沒有了夢想。很多時候，我們會提到夢想這個字眼。小時候我們就要求寫作文，我的夢想是什麼。當時小，有的人也就胡亂編一下，以後就做一名光榮的人民教師，做一名救死扶傷的白衣天使。多少人慢慢長大，真的知道了自己以後要做什麼，又因為各種生活的繁雜被慢慢地磨的沒有了稜角。這時候突然覺得人生沒有了意義，每天機械的做同一件事，過得十分沒勁。

這種情況下要仔細審視一下自己現在的樣子，有什麼需要改變的。把自己的工作完成之後，把剩下的時間合理分配。定小計劃，從簡單的開始，規定自己今天跑步多久，讀書多久。讓自己忙起來就不會感嘆生活沒有動力了。

二支撐你前進的動力消失了，才突然覺得生活沒有了意義。無論以前支持你前進的是一個特別的人，還是一個目標，即使那個他或她不在你身邊了，你想要做的事失敗了，你的人生還有好長的路要走。

這個時候你就要重新找一個支撐點，給自己一點壓力，讓自己過得更好，才願意繼續奮斗下去。俗話說有壓力才有動力，對於整天無所事事，頹廢的人，就該給自己設立一個很長遠比較高大上的目標，對自己下狠手，逼著自己向前，這樣才會想著前進。

很多人都會有突然失去生活動力的感覺，這時候做什麼事都感到沒有精神。那就停下來，好好放鬆一下，旅旅遊。等休息好了，整理心情，重新出發。

生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方。

5. 在生活中經常失去動力，該如何激勵自己

記得在電影《這個殺手不太冷中》有一段對話極其經典："人生總是如此艱難還是長大了就好了？"“總是如此”。因此在某種角度上來說，人生幾十載如果說長可對於整個人類歷程乃至於宇宙來說不過是短短一瞬間，但對於個體自身來說如果說短則又顯得有些漫長。而在這漫長人生中大多數人也都會有對生活不那麼抱有熱情的狀態，也就是人們常說的失去了生活的動力。在這種情況下該怎麼辦亦或是如何激勵自己？大概最核心的解決方案便是保持耐心了。

一.設定短期目標。眾所周知，目標對於人的發展和走向是一個極其重要的存在，也就說是實如果你沒有或者不知道自己的目標是什麼，那麼你就無法前進。著名作家畢淑敏曾在書中寫到：如果你不知道自己去往何地，那麼此處就是你的葬身之地。這句話可以說一陣見血的闡釋了前進方向的重要性。然而問題的另一關鍵在於長期目標又經常會因為太過遙遠讓人看不到希望，因此對抗這一無力的現實最好的做法便是設置短期目標，而所謂短期則可以是半年，三個月，亦或是一個月等可以讓你較快獲得正反饋的事情。各位讀者朋友有沒有在生活中失去動力的時候呢？可以在評論區寫下您的看法。

6. 想要努力但是沒動力怎麼辦

1.恰當的放鬆。生活中來自各方面的壓力是我們對生活失去動力感到迷茫的來源之一。
2.向人傾訴。之所以對生活迷茫，是因為遇到了失敗挫折，很多時候人們遇到這種情況都會感到生活無味，沒有動力。建議找個人聊聊天，傾訴一下自己煩惱與挫折，把內心的壓抑都通過向別人傾訴一股腦吐出去。前提是這個人能夠認真聆聽並開導你。
3.自我激勵自我解決並進行自我心理暗示。每個人迷茫原因不同，所以要根據自己的實際情況去分析，迷茫的時候要懂得自我激勵，自我鼓勵，遇到困難要懂得自己去解決，畢竟自己的事情還得靠自己。心理暗示自己。沒有目標就沒有動力，當我們不再有動力的時候，心理要不斷提示自己還有夢想要追，還有目標要實現。或者可以把夢想目標寫在醒目的地方，一眼就能看到，然後為了夢想必須努力。
4.保持樂觀的生活態度。生活中我們沒有動力感到迷茫很大原因是生活總我們遇到了不順，才會產生迷茫的感覺。所以，要懂得保持樂觀的生活態度，要知道辦法總比困難多。遇到不順或者困難要敢於去面對去解決.
希望我的回答可以幫助到你哦

7. 感覺生活失去了動力，活著沒有意義如何才能找回自我

找一點自己喜歡做的事情做，比方說看書、看電影、跳舞、游泳、跑步，多跟朋友聚聚，在一起聊聊天喝喝茶，如果是女孩子，可以學學化妝，找幾個閨蜜一起逛街買衣服，也可以出去走走看看，窮游也好富游也罷，出去看看這個世界總是好的。
世界很大，也許你走著走著就可以發現生活的動力了。
祝好！

8. 沒有動力的時候要怎麼調節自己

1、恰當的放鬆。生活中來自各方面的壓力是我們對生活失去動力感到迷茫的來源之一。所以，要懂得恰當的放鬆，聽聽歌，逛逛街，旅旅遊。找一些合適的方式放鬆一下，把內心的壓力釋放出去。

2、向人傾訴。之所以對生活迷茫，是因為遇到了失敗挫折，很多時候人們遇到這種情況都會感到生活無味，沒有動力。建議找個人聊聊天，傾訴一下自己煩惱與挫折，把內心的壓抑都通過向別人傾訴—股腦吐出去。前提是這個人能夠認真聆聽並開導自己。

3、美美地睡一覺。每個人都有對生活產生迷茫，做什麼事情都沒有動力的時候，趕上被子蒙頭睡一覺，什麼都不去想，什麼都不要想。只是靜靜地睡一覺，全身心都放鬆地去睡。等醒來後相信會重拾動力，對生活充滿了期待。

4、心理暗示自己。沒有動力所定的目標就不會實現，心懷的夢想就無法追逐。當大家不再有動力的時候，心理要不斷提示自己還有夢想要追，還有目標要實現。或者可以把夢想目標寫在醒目的地方，一眼就能看到，然後為了夢想必須努力。

5、保持樂觀的生活態度。生活中大家沒有動力感到迷茫很大原因是生活總大家遇到了不順，才會產生迷茫的感覺。所以，要懂得保持樂觀的生活態度，要知道辦法總比困難多。遇到不順或者困難要敢於去面對去解決。

6、自我激勵自我解決。每個人對生活產生的迷茫原因不同，所以要根據自己的實際情況去分析，去找應對的方法。迷茫的時候要懂得自我激勵，自我鼓勵，遇到困難要懂得自己去解決，畢竟自己的事情還得靠自己。

9. 一個迷茫者：如何找回我生活的動力

生活喪失了動力是很悲慘的，首先你要有個動力源。
動力源可大可小，你可以先給自己樹立一個目標，要求不高的目標。比如，你決定在10分鍾內吃完飯，或者在2個小時內看完材料。只要一個很小的目標就好了。

然後你要給自己獎勵，也是小獎勵。比如你愛吃的巧克力，你喜歡的音樂專輯，都可以。

以小見大，要先有小目標才會有大目標。

大目標需要大動力。你馬上就要考試了，如果不是很重要的話，不妨放棄它。話半天時間好好想想，耐下性子想想，不要「覺得什麼都無所謂，一直上網，瞎逛。。」，在你覺得無所謂的時候，真正你需要在意的東西已經走了。
你可以向自己有好感的男生表白。生活需要激情，沒有激情就自己創造吧！

有個大目標和小目標，花點時間，把它們組合在一起，成為一個計劃。其中獎勵是必不可少的。

不要太在意你周圍人的眼光，除了至親至近的人，對於其他人，你只要微笑就好了，不論他們怎麼說你，你都不要惱怒，微笑對著他們。

然後找回自己的性格，愛做什麼就盡量去做。這點很重要！不要在意周圍，不然你的生活就活反了。

10. 如果我想努力，可是沒有動力怎麼辦

一強烈的慾望

慾望就是行動的原動力，有慾望才會有動機，慾望越強烈成功才越可能.慾望在一定程度上支撐著我們的毅力。做什麼事情也要讓成功的慾望在心裡一直醞釀到非常的強烈去做時才會有很大的毅力.

二堅定的信心

信心是成功的基礎.一個人做什麼事情都充滿信心，才會很努力去奮斗,才會努力克服困難,才會努力解決所有遇到的問題,才會堅強地去承受任何失敗,才會取得最終的成功。這些都是有毅力的表現。

三明確的目標

目標的確定是方向的作用.方向可以使我們感受成功的心理指引。明確的目標就是清楚目標的真實價值,不能太隨便地確定一個沒有很大價值的目標,這樣很容易使人在實現目標時失去熱情而喪失毅力。選擇目標要選擇有大價值的目標，最好有比較長遠價值的目標去完成.確立的目標也不能太大,這樣會使我們總是感覺不會完成，會在心裡產生倦意,很容易喪失毅力和信心.而且這個目標也要非常的具體,不能太多太雜,這樣的話會大大降低行動的效率, 使精力不集中，思想不專注， 進而不能深入下去，這樣就不會有太大進展，最終導致在完成每件事時都沒有足夠的毅力.

四有效的計劃

計劃最重要的是能夠提高執行的效率. 對於目標，人們仍然是茫然的, 有了計劃，人們就會按照計劃，先干什麼，後干什麼，在什麼時間干什麼事情。計劃要簡練而具體，過於簡單的計劃就不能稱之為計劃,能夠很條理地寫出來的才可以成為計劃.而太復雜的計劃缺乏靈活變通性，也會降低做事的效率.所以能夠有效提高做事效率的計劃才是有效的計劃.而做事的效率對毅力是支持的作用。

五積極的行動

行動是我們成功最重要的一步,也是體現毅力的最重要的環節.很多時候我們好象總是認為作出計劃就是成功的一半,其實這是非常錯誤的想法.計劃其實在完成一件事情中10%都占不到，甚至計劃對於成功的結果來說等於零.因為一件對於只有作出計劃沒有行動的事情來說產生的結果和事情什麼計劃也沒作出時是完全一樣的。行動其實對於計劃也有檢驗的作用，有必要的時候計劃可以在行動過程中作出調整.正因為有行動,我們才會遇到行動中的很多問題，這也是考驗毅力的重要過程。保持積極的態度行動起來，才會接近成功的目的。

六克服困難的決心

有行動就會有困難,這是必然的過程.遭遇困難的時候關鍵要有克服困難的決心，要知難而進.任何困難都有克服的時候，只要我們有決心去開始克服它.心裡應該清楚，害怕困難和逃避困難都是沒有任何作用的。唯一的辦法就是開始行動,為克服它而去努力.

七承受失敗的勇氣

有一句話這樣說:只要努力就一定有結果,但不一定是好結果。的確，想一次成功這種想法太奢望了。想要奪得最終的成功，失敗可以說是其中的一個必須過程.所以當失敗的時候有一種承受的勇氣是最重要的，這樣我們才會有從新開始力量。一次次在失敗後從新開始,這就是一種堅持不懈的毅力。

八保持良好的心態

很多人在做事情的時候都有一種不好的心態,太在乎眼前的結果，想要付出卻又害怕失敗後去承受太大代價.這種患得患失的心態，把外面事物對自己的作用主動強加於自己內心中，所以會在內心產生很負面的作用,這就壞心態的結果。好的心態是自信的表現,好的心態在事情的整個過程中是催化的作用.其實頑強的毅力就是表現良好心態的方式之一.

九用正確的方法排除外部誘惑

人是有慾望的高級動物，有慾望就會有誘惑.自律是體現毅力的重要方式之一.雖然事物對於不同的人之間產生不同程度的誘惑,但是只要方確什麼樣的誘惑都可以排除.關鍵要把排除誘惑當成一個必須解決的問題,用心去尋找正確的方法來解決他。能夠找到正確的方法就可以提高我們的毅力.

十要不斷去反省

之所以要拿毅力和反省拉上關系,是因為事物都有客觀的規律性,而反省是尋找規律的方法之一.有時候不是我們努力的程度不夠,是事物的規律還沒有找到。太盲目的去努力不會有成功，這只會讓我們的信心一次次減少,所以它不是毅力的體現,真實的毅力是要在正確的道路上前進。所以反省必不可少.

我不是什麼成功人士，也不是什麼成功學或者心理學專家，我的人生閱歷也很貧乏，但是有一種時時刻刻總結生活和內省的意識，這樣的自己肯定會是一步步從錯誤走向正確，從羸弱走向強大，從失敗走向成功的正確道路。
為什麼需要毅力,這個問題其實很簡單，因為我們要成功。 通往成功的道路往往充滿荊棘，坎坷不平的，會有許多障礙險阻。毅力是成功必不可少的條件，也是塑造一個人才的必備品質