如何健康生活的書

⑴ 養生應該看什麼書

十本必讀的保健養生書籍推薦1、《脾虛2、《聽體檢說：健康都去哪了》 曾強，武強 人民衛生出版社《聽體檢說：健康去哪兒了》將告訴我們面對體檢應該持怎樣的態度，同時詳細解說體檢各個項目需要做的正確的准備和注意事項，以及體檢後如何深度解讀體檢報告。這本全方位的「體檢神器」將時時提醒我們把健康掌握在自己手中。3、《這樣吃飯更健康》 於康 化學工業出版社《這樣吃飯更健康》薈萃了於康老師微博中的精華內容，從營養科學的角度講述了怎樣吃飯更健康的養生知識，不僅涵蓋食物營養、選好食材、疾病的飲食預防和調理、健康三餐、健康飲水、三高飲食、減肥飲食、特殊人群飲食等飲食方面內容，更提出日常生活要堅持吃動兩平衡。全書採用箴言的形式進行提煉，把復雜的飲食營養知識概括成一條條生動的小段子，獻給廣大讀者朋友，以期讓於康教授對於健康、對於生活，甚至對於人生的精彩見解以最有效率的方式與大家見面，並對大家的生活產生切實的幫助。4、《不生氣就不生病》 郝萬山 東方出版社這是一本有溫度的圖書，他提出的「不生氣就不生病」的養生觀必定引領中國健康養生圖書的新潮流。不生氣就不生病，不作死就不會死，這原本就是個朴實的常識，只是人們在擁有健康的時候，常常不認識這個常識。而在生病之後，焦慮緊張恐懼，更不去思考情緒對疾病的康復同樣有著直接的作用。5、《小病小痛小妙招》 張寶旬 人民衛生出版社家傳兼學院派中醫張寶旬總結的60多個臨床驗證有效的中醫保健妙招。特色：圖文結合，操作性強，療效可靠，一試便知。涉及的小病小痛，都是現代生活最常見最困擾人們的健康問題。這些小方法已在微博廣為流傳，書中附有部分患者使用的真實反饋。6、《跑步，該怎麼跑》 尼可拉斯·羅曼諾夫 新星出版社《跑步，該怎麼跑?》是羅曼諾夫博士多年來智慧與教學的精華，用花了25年時間，完善了這套體系完備的姿勢跑步法。在這本書里，羅曼諾夫博士先從理論的角度出發，解釋了姿勢跑步法的科學依據，然後重點講述了姿勢跑步法中「關鍵姿勢」的要點與訓練方法。7、《養肝就是養命》 李卉,王偉岸 江西科學技術出版社《養肝就是養命》從日常生活的各個角度說明肝臟的重要性，描述肝臟將要出問題的一些預警信號，告訴我們日常生活中最傷肝的一些習慣。最重要的是詳細的告訴了我們在日常生活中怎樣通過居家調養、心理調適、運動保健、穴位按摩、日常飲食等簡便實用的方法來養肝護肝，以及男女護肝方和四季保肝法，並從中西醫角度對五種常見肝臟疾病進行分析。8、《是真的嗎?》 騰訊《今日話題》編輯部 吉林科學技術出版社《是真的嗎?》細致點評國人身邊偽健康常識的幕後真相，相比同類書，本書更願意用數據說話。偽健康常識在國人身邊潛伏日久，空有說辭無法讓讀者信服，而本書始終把握國際主流科學界和權威組織的風向，用最權威的數據讓「健康騙子」閉嘴。9、《嗨，一起跑步吧!》 歐陽靖 現代出版社《嗨，一起跑步吧!》：這本雙封四色圖文跑步書，給你針對女生的47個跑步疑難雜症大解析、13套暖身與收操動作教學、11句跑者勵志名言、4季跑服跑鞋運動內衣大解析、33道適合跑者的幸福小料理食譜、50個讓自己跑下去的好理由……以及滿滿的正能量!10、《女人體虛先變丑》 佟彤，陳小野 湖南科技出版社

⑵ 有哪些關於養生的書籍推薦

古代有關養生的書籍部分列舉如下：

《老子》，作者：老子。《老子》一書，又名《道德經》，其中包含了養生思想。《莊子》，作者：莊子。主要養生思想包括：「清靜無為」，要求「忘我、無欲」，認為「萬物無足以撓心者，故靜也」，清靜養神以保形體，初步揭示了靜動結合以養神，更有利於健康長壽。《子華子》，作者：子華子。該書強調說明了保持氣血流暢的重要性。《黃帝內經》。成書於西漢時期，不是一人一時的著作，是世界上現存最古的、最完整的一部醫學著作。該書在養生學方面是集大成的，養生思想極其豐富。《養生論》，作者：嵇康。在養神之法中，既主張清虛靜泰以寧神，又提倡音樂怡神以悅志。

⑶ 有哪些適合日常生活醫療、養生的書籍推薦

隨著人們生活質量的提高，大家對於養生越來越看重。其實，很多的養生技巧與動作，並不一定非要去養生館，很多小技巧在日常生活中就能簡單完成。
《康養實用技術》的作者就根據多年的經絡養生經驗，在書中詳盡的介紹了方便日常生活操作的各種常見病的按摩養生方法。全書共分為九個章節：第一章節，帶領讀者認識經絡，了解經脈所過，主治所及；第二章節，介紹常用的家庭常用的經絡調養方法，拔罐、刮痧等；第三章節，介紹中老年人常見病的經絡調養之法；第四章節，介紹兒童常見病的經絡調養之法；第五章節，介紹婦科疾病的經絡調理之法；第六章節，介紹男性疾病的經絡調理之法；第七章節，介紹人體亞健康的經絡調理之法；第八章節，介紹美容美體的經絡調養之法；第九章節，介紹二十四節氣的經絡調養之法。
《康養實用技術》將許多日常生活養生之法都涵蓋其中，值得一閱。

⑷ 比較好的養生書籍

養生是通過養精神、練形體、適寒溫等各種方法去實現的，是一種綜合性的強身益壽活動。中醫認為，天地是一個大宇宙，人是一個小宇宙，而天人是相通的。人無時無刻不受天地的影響，所以，天地的一切變化都會影響到人。中醫養生強調，隨著季節氣候的變化，人們要對溫熱寒涼做出相應的調整。
《康養實用技術》這本書中設有的二十四節氣的經絡調養方法一章，就針對了一年四季各個節氣的冷暖交接變化對人體產生的影響，提出了各種實用的、可操作性的建議。立春和雨水對應人體的手少陽三焦經、驚蟄春分對應人體的足厥陰肝經、清明穀雨對應人體的足少陽膽經、立夏小滿對應人體的手厥陰心包經、芒種夏至對應人體的手少陰心經、大暑小暑對應人體的手太陽小腸經、立秋處暑對應人體的足太陰脾經等等。
《康養實用技術》書中對各個經絡穴位的按摩調理均做了詳盡的介紹，值得讀者詳細翻閱一番。

⑸ 推薦幾個生活知識和生活常識普及的書籍。

一、生活知識：

1、怎樣煮飯才香，在煮飯水裡加一點色拉油，可使米飯粒粒晶瑩。而滴幾滴檸檬汁，則可使飯粒柔軟。要煮一鍋蓬鬆的米飯，可在鍋里撒一點鹽。煮飯時加點醋能防米飯變餿。

2、輕松去標簽，買禮盒送人時，價格標簽很難撕掉，用手摳會摳得黑黑臟臟的反而更難看，如果用吹風機吹熱一下再撕，會很輕松地撕下來，不留一點痕跡！

3、20秒：洗手揉搓的時間。一雙未洗過的手約有80萬個細菌。美國「網路醫學博士」網站報道的一項研究發現，很多人對洗手不夠重視，給細菌傳播可乘之機，建議咳嗽、打噴嚏、摸寵物、如廁後，以及吃東西前一定要洗手。最好能用溫水，打好香皂後至少搓揉20秒，雙手錶面和各個縫隙都要搓洗到，然後再沖洗干凈。

4、6英尺(約1.83米)：沖馬桶時水噴濺的高度。英國利茲大學附屬醫院臨床微生物學專家馬克·威爾考克斯教授表示，如果沖馬桶時不蓋上蓋子，每次會濺出50多個水珠，攜帶糞便中的細菌飛濺，並在空氣中漂浮長達90分鍾，這大大增加了交叉感染的幾率。

5、15秒：用洗手液後需要沖洗的時間。天津葯物研究所副研究員李紅珠表示，洗手液的配方大部分是鹼性成分，其中還含有表面活性劑。如果沒有沖洗干凈，這些物質就會殘留在手上，不僅對人體有害，久而久之，皮膚上的細菌也會「耐葯」。因此，用洗手液後要用流水沖洗至少15秒鍾。

二、書籍：

1、《不可不知的2000個生活常識》

《不可不知的2000個生活常識》是2007年長安出版社出版的圖書，作者是王曉梅。本書主要對生活中2000個生活常識進行了詳細的介紹，有很強的實用性。

2、《很雜很雜的雜學知識：拿得起放不下的學問書》

《很雜很雜的雜學知識：拿得起放不下的學問書》作為一本雜學知識合集，崇尚趣味主義，收集了包括社會生活、飲食、健康、歷史、心理、文化、自然、娛樂等方方面面大量有趣的雜學知識。其中，有些知識簡單而好笑，有些知識生動而有趣，有些知識深刻而富含哲理，可令讀者在快樂閱讀中增長見識。

⑹ 健康養生有哪些書，求推薦

中醫養生講究陰陽平衡。陰陽平衡的人就是最健康的人。而養生的目標就是求得身心陰陽的平衡。所謂「陰」，就是構成身體的物質基礎。所謂「陽」，就是能量。身體之所以會生病，就是因為陰陽失衡造成的。所以，只要通過養生調理，使陰陽再次恢復原本的平衡，症狀自然就會消失了。
「康養實用技術」是一本結合日常病狀給出調理方法的中醫養生書籍。古語有雲「經脈所過，主治所及」。意思是身體任何的部位發生疾病，都可以通過這個部位所對應的經絡進行調理治療。

⑺ 哪本書幫助你改變自己的生活態度和生活方式

《學會觀察和傾聽自己的情緒》（〔英〕菲莉帕•佩里）電子書網盤下載免費在線閱讀

鏈接: https://pan..com/s/1qBxM3IcgXhkWZJdMLo4i6w

書名：學會觀察和傾聽自己的情緒

作者：〔英〕菲莉帕•佩里

譯者：郭永紅

豆瓣評分：7.3

出版社：人民文學出版社

出版年份：2016-12

頁數：168

內容簡介：

「生活輕哲學」 書系

打開哲學與生活之間的鏈接，探討生活中的重大議題

阿蘭•德波頓聯手當代英倫思想家中的翹楚，追問人生的本質與意義，誠懇解答當下的問題：

如何保持情緒的健康？如何找到理想的工作？如何不為金錢而焦慮？如何看待愛情與性愛的關系？我們能否改變這個世界？如何應對網路時代帶來的挑戰？如何應對各種挫折？……

作者簡介：

菲莉帕•佩里（Philippa Perry），作家，心理醫生。曾為《衛報》《觀察家報》《閑暇》和《健康生活》等雜志撰稿，並在《心理》雜志開設專欄。2010年出版圖像小說《沙發》，旨在揭開心理治療的神秘面紗。《學會觀察和傾聽自己的情緒》榮獲《經濟學人》年度最佳圖書。