要注意什麼才是好的生活

1. 我要一個好的日常生活的注意事項

7:30 起床。7：30~8：00 洗漱。8：00~8：30 吃早飯。8：30―9：00 避免運動。9：30 開始一天中最困難的工作。10：30 讓眼睛離開屏幕休息一下。11：00 吃點水果。13：30~14：30 午休一會兒。17：00~19：00 鍛煉身體。19：30 晚餐少吃點。23：30 睡覺。

日常生活禮儀公共場合的禮儀(1)

◎行路
人們在上班下班、辦事購物、假日休息時總要行路。道路是最基本的公眾場合，一個人單獨行路的機會比較多，所以能不能自覺地講究行路的規則，尤其能反映一個人修養水準的高低。
（一）遵守交通規則
道路上機動車、人力車、三輪車、自行車和行人南來北往，車水馬龍，十分繁忙，必須遵守交通規則。步行要走人行道，橫過馬路要走橫道線，騎車要走慢車道，拐彎要伸手示意，不超速，不帶入，不並行，嚴禁闖紅燈，聽從交通警察的指揮。這樣不僅可以保證交通的暢通，使大家能順利地通過，同時也保證了人身安全。
（二）保持道路衛生
保持環境衛生是人類健康生活的需要，講究公共衛生是每一個人應當具備的起碼公德。不要在道路上隨地吐痰，亂拋雜物，更不應亂扔瓜皮果核。自覺地尊重環衛工人的辛勤勞動。出門一定帶上面中紙或小手絹，有痰要吐在面巾紙或手絹上，否則隨地吐痰會影響市容，搞不好還會同別人發生口角、摩擦，還容易傳染疾病。我們應當自覺養成注意公共衛生的文明美德。
（三）禮貌待人
在路上，與年老人相遇，要主動讓路；遇到婦女兒童不要擁擠；遇到路人摔倒，要上前扶一扶；別人掉了東西，看到了要招呼他一下；到人多擁擠的地方，要自覺依次而過，三人以上同行，不要並行，不要嘻笑打鬧；不在道路上停下來長談，影響交通；碰了別人或踩了別人要及時說聲「對不起」，別人碰了自己，踩了自己，不必過分計較，必須說一下的，可以禮貌而委婉地說一聲「請你注意一下」；遇到蠻不講理的人，不要與之糾纏，盡早擺脫，必須講清的，也不可以大聲爭吵，那樣有失身份。常言說：「有理不在言高。」始終保持理智而冷靜的態度，就不致釀成更大的不愉快。
◎乘車
探親訪友、上下班、假日遊玩，免不了要乘電車或公共汽車。乘車不論人多人少，都應當遵守公共秩序，講文明禮貌。
候車要先看清站牌和行車方向，然後排隊候車，不要「夾塞」，也不要往車道上擠，上車要按次序，有老人、小孩、病人上下車，要扶助一下，上車後不爭先恐後地找座位，要往車廂中間走動。對病人、孕婦和抱小孩的婦女要主動讓座。站立車廂時要扶好站穩，以免剎車時碰著、踩著別人，碰了別人要道歉。
下雨天乘車，在上車前應把雨傘折攏，雨衣脫下疊好，不要把別人的衣服弄濕。乘車不要穿油污衣服，不帶很臟的東西，以免弄臟別人的衣服，必須帶上車的，要招呼別人注意，並放到適當的地方。
乘車時，不吸煙，不吃帶皮帶核的東西，不把頭手伸到車外，不在車上大聲交談，更不嬉笑打鬧，夏天不穿背心、三角褲乘車，人多時車上遇到熟人只點頭示意，打個招呼即可，不要擠過去交談，更不要遠距離大聲交談，顯得很不文明，有事可以下車再談。
到站前，提前向車門移動，下車時要按次序下，注意扶老攜幼。
◎購物
商店是一個城市精神文明的窗口，顧客與營業員互相尊重，互相體諒是雙方文明相處的前提。到商店購物，要尊重營業員的勞動，要體諒營業員的辛苦，盡量減少對營業員的麻煩，使用文明禮貌語言。
買東西，先看準樣式、顏色、質量、價格等，合適了再請營業員拿來，看不清拿不準的可以先問一下。如果不合適，或者只是想看看，則不必麻煩營業員拿來了。
呼喚營業員時，語氣要平和，不要用命令式口氣高聲呼叫。少年兒童對青年以上的營業員可以稱阿姨、叔叔。對年齡大的營業員可稱師傅。當營業員正忙於接待別的顧客時，要耐心等待一下，不要急不可待地高聲叫喊，指手劃腳或手敲櫃台。
挑選商品時，不要過分挑剔，時間過久會影響營業員為別人服務。對易污、易損商品要輕拿輕放，萬一污損了，就應當買下來，或者賠償。挑選後不滿意時，可以請營業員把商品取回，要說一聲「勞駕了」，挑選多次時，可以說一聲「對不起！給你添麻煩了」。
對態度不好的營業員，最好早一點離開，必要時，應當耐心，冷靜地講道理、說情況，實在不行的，可以向其領導反映，請求幫助解決。不可在這種場合高聲爭執、吵鬧。
調換商品，應當斟酌情況，能換則換，不應當換的則不可強求。
營業員交貨、找錢等發生差錯時，要善意提醒，說明情況，實在不行，可找領導解決。
買過商品離開時，不要忘記向為你提供服務的營業員道一聲「謝謝」。

2. 如何養成良好的生活習慣

1）培養良好的健康習慣，要注意合理飲食，營養搭配要科學合理，要注意營養均衡，特別要注意吃早飯，很多年輕人都有不吃早飯的習慣，這是不對的，要養成吃早飯的習慣。
2）​培養良好的健康習慣，要注意按時休息，特別注意不能熬夜。有些年輕人經常熬夜打游戲，打亂了作息時間，在一定程度上影響了身體健康。
3）​想養成良好的健康習慣，還要注意鍛煉身體，你可以選擇自己喜歡的體育項目，並長期堅持下去，有的年輕人喜歡跑步，跑步已經成為他們的習慣，不僅鍛煉了身體，還增強了體質。
4）​想養成良好的健康習慣，平常注意要少乘電梯，多走樓梯，特別對於上班族來說，要經常走樓梯，這樣可以起到鍛煉身體的作用。
5）​另外，心理健康也是很重要的方面。如果一個人心理不平衡，遇到一點挫折就怨天尤人，或者放棄努力，這就是心理不健康的表現。
6）​現實生活中還有一些人，覺得自己沒有理想，一事無成，庸庸碌碌一生。他們缺乏正確積極的人生態度，總是嫉妒別人的優秀，嫉妒是一種不健康的心理狀態。
7）​想養成健康的生活習慣，就要從今天開始，堅持健康的生活方式，不僅要養成合理的飲食習慣、良好的作息習慣，還要擁有健康的心態。

3. 怎麼樣才是良好的生活習慣

一、養成良好的生活習慣。 1、吃好早餐。一直就有"早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少"的說法，但由於早上時間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養供應不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應，長期下去，會影響功課和大腦的發育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優質的蛋白質，而且還含有大腦發育所必需的卵磷脂。 2、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。 3、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發現，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發達，依能促進大腦和各內臟器官的發育。 4、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時候，就應該休息。這時如仍堅持學慣用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。 二、科學的營養飲食為滿足腦的營養需要，最好把效能不同的營養食物搭配成平衡膳食。在營養成分和食物中，對腦的健全發育起重要作用的最佳健腦營養素和最佳健腦食物有： 1、脂肪是健腦的首要物質。脂肪在發揮腦的復雜、精巧功能方面具有重要作用。給腦提供優良豐富的脂肪，可促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成，並保證它們的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然狀態下飼養的動物及其他產品和堅果類等。 2、蛋白質是智力活動的物質基礎。蛋白質是控制腦細胞的興奮與抑制過程的主要物質，在記憶、語言、思考、運動、神經傳導等方面都有重要作用。最佳食物有瘦肉、雞蛋、豆製品、魚貝類等。魚腦是很好的保健健腦食品。 3、碳水化合物是腦活動的能量來源。碳水化合物在體內分解為葡萄糖後，即成為腦的重要能源。食物中主要的碳水化合物含量已可以基本滿足機體的需要。糖質過多會使腦進入多度疲勞狀態，誘發神經衰弱或抑鬱症等。最佳食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。 4、鈣是保證腦持續工作的物質。鈣可保持血液呈弱鹼性的正常狀態，防治人陷入酸性易疲勞體制。充足的鈣可促進骨和牙齒的發育並抑制神經的異常興奮。鈣嚴重不足可導致性情暴躁、多動、抗病力下降、注意力不集中、智力發育遲緩甚至弱智。最佳食物有牛奶、海帶、骨湯、小魚類、紫菜、野菜、豆製品、蝦皮、果類等。 三.養成良好的生活習慣 1、早7：00按時起床，改掉拖延的惡習。 2、堅持「早上吃好，午餐吃飯，晚餐吃少」原則。 3、保證充足的睡眠，養成早睡早起的好習慣。 4、保證飲水充足，一天八杯水。 5、合理安排自己的每一天生活。 6、每天堅持鍛煉，或散步1小時。 7、按時服葯，身體不好只有通過系統的調整，才能得到改善。 8、杜絕暴飲暴食。 培養良好的生活習慣讓孩子受益終生 （一）習慣始自生活點滴 三四歲之前是寶寶養成行為習慣的關鍵時期。從出生那天起，孩子就開始通過各種各樣的行為應對生活的挑戰，最初他們主要依靠先天反射，以後慢慢嘗試和模仿新的辦法，一點一點建立起獨特的行為模式。寶寶的每一個舉動都會產生一個結果，這個結果反饋回來，促使寶寶維持或者改變行為方式，這樣一個過程不斷重復，印刻在孩子的腦子里漸漸就會形成習慣。 比方說，寶寶天生敏感，拉了尿了出汗了，尿布或衣服貼著身體不舒服，他總是不停地哭鬧，引得家長每次都須盡可能快的幫他換掉。長大一些見到衣服臟了，寶寶主動告訴家長，馬上就可以換上干凈衣服並得到表揚，久而久之孩子就養成了愛干凈講衛生的好習慣。再比如鬧鬧，開始尿在地上的時候，聽到媽媽笑著說「看你這個小壞蛋，又給媽媽畫地圖了」，他還以為是表揚，漸漸從無意的行為變成了故意的舉動，後來這樣的行為遭到了家長的懲罰，被冷落到一邊的他，發現只有四處拉尿才能立刻引來家長的關照，不經意間就形成了隨處便溺的壞習慣。 生活的點滴表面上看不起眼，但家長的反應和態度卻會對寶寶產生很大的影響，將來孩子是仔細還是馬虎，做事有條理還是雜亂無章，喜歡讀書還是討厭學習，樂於交往還是我行我素，許許多多的習慣都是通過生活小事，日復一日年復一年不斷積累而養成的。 （二）習慣養成不易改 人的行為有一種定式傾向，就是喜歡用熟悉的動作、語言和思維去處理事務，因為熟悉的辦法最省力，小孩子也不例外。有的孩子挑食，最初常常是偶然因素，看到某些東西沒食慾或者吃了不舒服，以後見到它們第一反應就是拒絕，時間一長挑揀慣了，有些食物就再也吃不進了。 養成習慣需要相對長期的過程，但習慣一旦形成改起來可就難了。同一種行為不斷重復，在大腦中漸漸形成固定的神經迴路，這種反應模式就會固定下來，難以甚至無法改變。就像小孩子學結巴，開始是因為好玩，等到自己變成口吃，若不盡早強化治療將致終生無法糾正。俗話說：山河易改秉性難移。家長一定要從小注意，防止寶寶養成壞習慣。 （三）培養良好習慣讓孩子受益終生 良好的習慣可以讓孩子受益終生，不良的惡習則會貽害孩子一生。培養良好的生活習慣是對寶寶進行早期教育的最重要內容之一，家長必須高度重視並從以下幾方面付諸行動。 1、極鼓勵和誇獎寶寶良好的行為； 2、對孩子的不良表現進行一貫的冷淡或限制； 3、以身作則為寶寶樹立模仿的榜樣； 4、請孩子監督檢查家長的壞習慣； 5、有意識的引導和培養寶寶良好的行為模式。 家長應該從大處著眼重視良好習慣的培養，從小處著手在日常生活中檢點寶寶的行為和自己的表現，有意識的引導寶寶發展良好的行為模式。只要鬧鬧的家長從現在開始，冷淡他隨處便溺的表現，要求他定時坐盆大小便，同時鼓勵鬧鬧跟姥姥一起收拾玩具，並及時表揚他的進步，相信用不了多久，鬧鬧就會用行動證明自己是個真真正正的好孩子。 還要注意培養孩子： ●自己的事情自己做 在學前准備中，讓他們學會自己鋪床疊被，自己起床，脫穿衣服、鞋、襪，學會洗臉、洗腳、漱口、刷牙，學會擺放、洗刷碗筷、端菜盛飯，收拾飯桌等。家長應當要求孩子參加一些力所能及的勞動，學點簡單的勞動技能，會開、關門窗，掃地、擦桌椅，會自己取放玩具、圖書、其他用具等。 ●教孩子自我管理 經常聽到家長抱怨，孩子不會整理書包，書包里亂得像「紙簍」，只好父母代勞。其實壞習慣的成因就是學前期家長包辦一切，未能培養起孩子自我管理的能力。從現在開始，就讓孩子自己整理圖書、玩具，收拾書包和生活用品等；要懂得愛護和整理書包、課本、畫冊、文具；學會削鉛筆、使用剪刀、鉛筆刀、橡皮和其他工具，並能按老師的要求製作簡單的玩教具等。 ●孩子生活規律化 小學生活正規而有序。家長要提前培養孩子的時間觀念，讓他們懂得什麼時間應該做什麼事；什麼時間不該做什麼事情，並控制自己的願望和行為。如該寫作業時一定要認真寫，寫完後收拾利索才能去看電視和玩；教孩子養成早起、早睡，按時吃飯的習慣等。

4. 良好的生活習慣包括哪些方面

1、好的睡眠習慣。創造良好的睡眠環境、睡姿要正確；睡前要避免各種不良刺激、養成運動習慣，這樣入睡才更容易。按照日出而作日入而息的規律，最好晚上11點以前上床入睡。上床後要切記，床是用來睡覺的，不要思考重要、緊急的問題。不在上床入睡前玩手機、平板電腦等。

2、早上起來後先喝一杯水。能夠幫助大腸排毒，提高大腸的「工作效率」，而且喝水能為身體補充迴流失了的水分。在人的大腸里，積聚著很多毒素，如果不及時排出來不僅影響減肥，還會使皮膚變得暗淡長痘。

3、按時吃早餐。早上7點至9點是胃排毒的時間，所以在這個時段吃的早餐是很有講究的，特別是要顧及到胃部，要用吃早餐來「協助」胃部的工作。另外一定要記住早餐不要飲用冰涼的飲料或者是食用冷食物，不然會給腸胃帶來刺激。

4、勞逸結合，起居有常生活無規律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞累過度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會。所以，日常生活中，應勞逸結合，按時作息，以維持人體陰陽平衡與氣血調暢。

5、增強體質。加強身體鍛煉，增強機體的抗病能力。鍛煉身體的方式有多種，散步、長跑、跳舞、登山、劃船、武術、氣功、太極拳等，皆有利於增強體質，提高機體抵抗力，防止感染細菌病毒後免疫反應性損害的發生。

5. 怎樣才算是最好的生活

1. 好的生活：需要良好的作息時間：每個人的精力都是有限的，而且只有精力充沛的時候做事效率才會高，良好的作息是保證你能是否有精力的前提，很多現代人晚上躺在床上不願意告別今天，還要讓手機伴隨入眠，其實是很傷身體的，久而久之，就會讓自己沒有精神。

2. 好的生活：適當的體育鍛煉：生命在於運動，有效的體育運動可以幫助你更好的排除體內垃圾，增加血液循環，增強新陳代謝，讓自己有一個健康的體魄，而且一個健康的體魄可以讓自己越來越自信。

3. 好的生活：業余時間適當娛樂：每個人都需要精神享受，試想如果忙碌了一天，腦子都是工作，在這樣的狀態下心情自然就不會好，這時候可以讓自己聽聽音樂，看看自己喜歡的電視劇，或者約上朋友去玩幾把電子競技，也是相當不錯的，精神享受讓自己永遠充滿活力。

4. 好的生活：合理的飲食營養：每個生命的延續都你需要營養供給，我們也一樣，適合我們的飲食自然會讓我們健康成長，切忌暴飲暴食，更不要挑食，人的每個階段需要的營養是不一樣的，所以我們平時飲食要盡量多樣化，不要太單一。

5. 好的生活：不要吸煙喝酒：現在很多生意場上都是先「煙酒」，再「研究」，我不否認很多生意都是在酒桌上談成的，但是生意人肯定是在有利益可圖的情況下才會「研究」，並不是因為你的「研究」，酒多傷身，吸煙更是對自己內臟損害很大，所以我們應該正視自己，平時不要吸煙喝酒，為自己身體埋下隱患。

6. 好的生活：要學會思考：人的享受分為物質享受和精神享受，精神享受是讓自己內心的無比愉悅，是自我價值的實現。平時我們要學會思考，只有學會思考才可以讓自己靜下來，讓自己變得平和，淡定的處事方式離不開自己正確的思考，包括對自己以後的發展也是很有幫助的，為自己以後的更好的發展打下基礎。

6. 想要過好自己的生活，應該需要注意哪些地方

想要過好自己的生活，應該需要注意堅持自己的想法，不要因為其他人的想法而左右你的思想，要堅持到底，這樣才會過好自己的生活。

7. 什麼才叫做良好的生活習慣

良好的生活習慣有以下幾個方面：
①飲食除講究營 養、合理搭配之外，還要注意飲食有節。一日三餐在時 間上、數量上都要做到定時定量。
②擁有適度的業餘生 活。在快節奏的工作學習之餘，夜晚放鬆一下，參加文 娛活動，可豐富生活，調節精力和體力。但經常的、不 節制的長時間沉醉於娛樂場所之中，非但起不到文化娛樂的效果，反而會因精神狀態一直處於興奮狀態，影響工作和學習，時間長了會使身體疲憊累積，使機體能力和精力下降。
③隨著物質的豐富，對衛生也會越來越講究。良好的衛生習慣是提高生活質量和生命質量的不要缺少的內容之一。

8. 究竟什麼才是「健康的生活方式」呢需要注意哪些方面

身體健康不但是沒有症狀或孱弱，而且是身體、心態和社會經濟發展融進的完好無缺狀況。平衡膳食是身體狀況的基本上！平衡膳食是指：有益於健康的稱之為的行為方式。健康的生活方式主要表現為：日常日常生活有周期性，並並沒有壞習慣，重視日常保潔、清潔衛生、飲食衛生安全，講科學規范、不迷信活動，平時注意保健養生、，積極參加健康有益的文藝活動和社會實踐這種平衡膳食關鍵包括：

心平氣和過好每一天。注意飲食搭配平衡。老年人年齡增大，人體內臟器官多功能性減少，骨質疏鬆、心肌梗塞、眼睛白內瘴，這類老年疾病都平時。平常在飲食上，我注意營養搭配、尺寸糧搭配，適度吃點瓜果蔬菜和堅果。，平時飯菜注意少油、少鹽，口味味淡，水果蔬菜雜糧多，肉類食品服食少，油炸的食物大部分不能吃。當然，時間長了，也必須吃點魚、雞之類，維持身體營養元素務必我認為要想塑造一個好的身心健康下意識，盡量在思想方面十分重視，行為上比較積極，一種對自己承擔的個人行為，對家人負責

9. 怎樣才能更好的生活

方法/步驟

• 做事認真的態度。雖然我們忙碌。但往往我們不夠專心，恨不得一下子做幾件事，這樣其實很不好，事情反而會做不好。一個做事專注認真的人不僅注重的是細節，而且更容易與人相處，人際關系更牢靠，事業更成功。