生活極度無聊如何處理

Ⅰ 感覺生活很枯燥，該怎麼辦

重復的工作總是枯燥乏味的，那麼如何在枯燥的工作中尋找快樂呢？
工作是為了更快樂地生活，怎樣才能從工作中得到更多快樂，有如下的快樂工作的原則：
一、找到新的指路明燈
在職場中，每天為生計奔忙，工作成為一種重復，你的夢想開始淡忘，目標開始模糊。找到工作樂趣的辦法就是找到新的「燈塔」 ，像在茫茫大海中航行的小船在前方看到了指明的燈塔，瞄準目標全力前行。
二：從內心尋找快樂
讓自己的工作變快樂只有一種辦法，就是挖掘內心的快樂源泉，自己選擇快樂地工作。這種選擇來自你內心深處對工作的看法和觀念，即你對待工作的態度。態度可以是你的無價財富，也可以是你成長的最大障礙，這一切在於你如何把握，如何選擇。一個清楚自己想要什麼的人，比什麼都想要的人更容易快樂。
三：在行動中尋找快樂
如果你想要做到不平凡，首先你要停止平凡；如果你渴望成功，首先不能等待什麼「適當的時間」或「完美的機會」，你必須立刻開始行動。來向陽生涯咨詢的求助者當中，有相當數量是不願行動或不敢下決心行動的，拖延和猶豫只會導致你錯過時機。那些很明顯的方法通常都已經被用盡了，但肯定還有不少辦法你還沒有去嘗試。要想取得成功，你必須堅持不懈地去嘗試。
四：在合作中尋找快樂
愉快的心情來自工作環境，團結向上的工作團隊能激發人的進取心，枯燥乏味的工作環境容易讓人氣餒。怎樣才能讓自己更受歡迎呢？1.不要只顧自己，自尊心的最大滿足來源於別人對自己的尊敬，幫助別人，就是幫助你自己。2.多拿一些好的信息與別人分享。我們時常從一個人的談吐中辨別此人是否有趣，談話是展現你人格魅力的主要通道。3.注意修復關系。人與人之間會因為多種原因發生沖突，有的是因為工作方案不同，有的是因為表達不當，但是無論是有意還是無意，這對人際關系都是有影響的。許多事情完全可以因你的積極思考而帶來關系的重建。
五：在充電中尋找快樂
工作中的你是否感覺專業知識跟不上而力不從心？要想在本崗位做得更出色，就必須讓自己接受新的知識。接受新的學習不僅僅能讓你在工作中如虎添翼，而且在學習中你能感受到年輕的活力，活躍你的思維，而不同於單一工作中的枯燥乏味；學習中你還能認識新的朋友，對離開學校在職場里摸爬滾打多年的你來說，重新回到熟悉的課堂未嘗不是一件開心事。當然，向陽生涯職業規劃專家提醒你，「充電」也要進行規劃，盲目學習不可取。
六：在平衡中尋找快樂
生活與工作需要平衡，在忙碌工作後你是否在新年裡應該回家看看日夜想念你的父母，還是和三五知己去很想去的城市或是地方旅遊，或是在假期里做些你平時上班沒時間做的事情……總之，有了充沛的休息之後你才能更有精力去應對新的工作，接受更高層次的挑戰。
另外，如果你能做到得以下八條秘訣，枯燥和煩惱不可能會找到你,快樂將永遠屬於你:
1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。
2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。
3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：「哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？」她回答說：「人類需要愛。」但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。
4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。 5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關系融洽。
6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。
7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。
8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難舍棄你的。

Ⅱ 生活很無聊怎麼辦

無聊的時候要給自己找點事做，比如找朋友聊天、逛街、看電影、看書等，也可以去喜歡的地方逛逛或者旅遊、騎單車去郊外等都是不錯的選擇，也可以考慮談一場戀愛，多交幾個朋友。

Ⅲ 生活中無聊煩心事了怎麼辦

無聊，就是一種「低喚醒狀態」的表現。

大腦認為你在做的事情無價值，或是不需要佔用資源，就會調低你的喚醒狀態，減緩你的資源耗用。

當然，這里也要分兩種情況討論：一是長期，二是短期。

長期感到無聊，那就要特別留意了，因為這很可能說明：你對你做的事情缺乏認同感，並且你當下沒有一個明確的目標。

那麼，當務之急，是換個環境，或者找到感興趣的事情，給自己樹立一個明確的、可行的目標。

所以，我們主要討論短期。

如果你已經有了目標，也有了自己的規劃，只是在執行過程中，難以避免地，對每天的日常工作、生活感到厭煩，提不起精神，該如何讓自己擺脫低谷狀態，快速回血呢？

分享我的幾個心得。

1. 設置「挑戰和成就」

這是「游戲化」（Gamification）的一個重要成果。

游戲為什麼會吸引人？很大程度上就是因為，游戲會不斷地給你設置一個個微小的、踮起腳就能達成的挑戰，完成挑戰了就會給你一個成就。

在這個過程中，你的獎賞迴路會被不斷激活，獲得「存在感」和「影響力」的明確反饋。

舉個簡單的例子：游戲中，需要你從A地到B地，直接跑過去的話是非常無趣的，那怎麼辦呢？給你設置一個任務。告訴你：由於B地發生了某某事件，你需要趕緊從A地過去 —— 這就給你提供了一個動力。

進一步，在由A地到B地的過程中，設置陷阱、迷宮、怪物，你只有克服了它們才能過去 —— 那麼，你就不得不為「趕路」這個行為付出額外成本。而這部分成本會讓你的大腦以為，這個行為是「重要」的。

最後，當你抵達B地之後，用一個劇情告訴你：由於你的到來，你成功地解救了B地，達成了任務 —— 這就是一個「成就」：通過一個完整的反饋，將你之前的行為和努力進行「肯定」，強化你對這個選擇的認知。

這就是一個最簡單的任務設計機制。這種機制看似冗餘、沒必要，但正是這種「不必要的冗餘」，使整個游戲過程變得更有意思，更不「無聊」。

現在各種手游、網游的成就系統，可以看作是這種模式的簡化。
那麼，如何把這種思路，應用到生活中呢？

不妨試一試：

1）為某些日常的事情設定一個挑戰；

2）這個挑戰需要付出一定的努力；

3）完成這個挑戰，能夠得到一定收益；

4）最好還能帶來一些額外的新東西。

舉個例子：

不久前，我才給自己設了一個挑戰：不依賴網路渠道，找到50本值得買的好書。

這個行為看似毫無必要 —— 網上多的是大把的書單。但是，這會帶來兩個效果：

1）迫使我從家裡走出去，改變宅著的狀態，去書店裡看書、淘書，和書作近距離的接觸和篩選。

2）提醒我，跟別人聊天的時候，有意識地點到這個話題，並留心相關的信息。

而且，這個過程中，我還會有額外的收益：可以逛一逛書店，揣摩書店的裝修、陳列、裝飾，留意一下書店的活動策劃，從書店的陳列上推斷最近的流行趨勢，甚至，跟店員聊聊天、獲得一些多角度的信息……

這些難嗎？一點也不難。但是，它們很難進入你的日常視野中。你需要給自己設置一些任務，製造一些障礙 —— 這些任務和障礙就是一個「焦點」，對你的思維和視角起到引導的作用。

更何況，這個過程本身，就特別有意思。

試一試，不要貪多，給自己設置 1-2 項挑戰。這是趕跑「無聊」，讓生活重燃活力的最好方式。

2. 試試「新鮮感練習」。

眾所周知，無聊的最大來源，就是因為缺乏「新鮮感」。大腦是需要新鮮感的。確定，可控，已知的東西，會讓大腦感到厭倦，進而降低喚醒狀態。

那麼，如何給日常而瑣碎的生活，增添一些新鮮感呢？

最簡單的方式，就是改變自己的生活軌跡。

比如：

• 要求自己每天上下班、午休散步，走一條不同的路線；

• 每天在一家新的餐廳吃飯，記錄下體驗；

• 用一款沒用過的新軟體，實現相同的工作效果。

這幾個都是我一直在做的事情，非常有效 —— 它們會持續不斷地給你新鮮刺激，讓你感到每一天的生活都是不同的。

更進一步，你可以把它跟「挑戰」結合起來。比如，加上條件限制、目標和獎勵：連續1個月，每天都換一家新館子，會怎麼樣？

你可能需要繞遠路，可能需要嘗試新菜品，可能會走進一些以前從來不會嘗試的店面……這些都是「冗餘」的，但正是這些冗餘，會使生活變得更有意思。

另外，關注我的老讀者可能會知道，我會經常分享一些有趣、小眾的軟體 —— 這些軟體是怎麼來的？原因很簡單：

一般人找到一款軟體，建立起使用習慣，就不再改變了，因為改變很麻煩。但我會喜歡嘗鮮，哪怕手上的軟體很好用，我也會試用新產品，嘗試用它們實現相同的效果、完成同樣的需求。

在這個過程中，不但能增進對工具、方法論的理解，也能積累下大量的素材，可以分享給讀者朋友們。

所以，有些讀者可能會嘀咕：為什麼我老是換工具？就是因為：哪怕我已經有了一套完善的流程，但在我眼中，這套流程永遠沒有「完成」，我一直都在不斷嘗鮮、體驗、優化的過程中。

如果你感興趣，不妨先從上面提供的3個例子開始，讓自己感受到生活的變化吧。

3. 創作

我在以前的文章中講過：當你跟世界的聯系變弱時，你的「影響力」和「存在感」會減弱，隨之而來的，就是空虛、無聊、厭煩……

你會感到橫亘在你和世界之間的疏離感。這種疏離感，會使你對自己的價值和意義產生懷疑。

如何打破這種疏離感？最好的方式，就是讓自己明確地看到：自己對於外界、外物，能夠施加切實有效的影響和干預。

比如：做一件東西。

可能是寫一篇文章、編一個程序、做一道美食、設計一款手工藝品……無論哪一種，都是迅速積累成就感，打破「疏離」的最好方式。

以寫作為例。

我開始在知乎寫文章，是14年初的時候。

那時，恰好是職業到了一個瓶頸期。每天做著重復的事情，很早就把工作完成，剩下大把時間，卻不知道該做什麼，也沒想清楚未來的路線和發展規劃，每天都無所事事。

所以就開始利用下班時間，在知乎寫東西。

一開始並沒有任何想法，只是想著，不能浪費這些時間，好歹輸出一些內容，也算是把自己的學習成果、實踐經驗總結一下。

後來做自媒體，這段時間的積累，起到了極其關鍵的作用。

雖說現在，自媒體的紅利期已經過去了，短視頻風雨飄搖，純文字輸出早已是一片紅海，但是，即使不抱著「成為大V」的心態，多輸出一些內容，仍然是有好處的。

一方面，就是我強調過無數次的：輸出倒逼輸入。只有把學到的內容吃透、消化、輸出，你才算真正掌握了它們。

另一方面，這也有利於你持續錘煉、優化自己的內容產出能力。在一個垂直領域不斷紮根下去，持續產出內容，慢慢的，也會提高你的影響力和個人品牌，幫助你拓寬發展規劃的可能性。

如何讓更多的人知道你，吸引到合適的、有價值的人？持續產出內容，就是一個低成本的好方法。

現階段，可以先從「寫」開始，不用考慮運營和渠道，先積攢一定量的存稿。慢慢的，在寫作的過程中，對自己的文字進行優化、調整。

重點是什麼呢？不要為了「漲粉」「投稿」而去寫 —— 這樣，你會被平台和粉絲綁架，把寫作變成一項工作。

那麼，你就只是從一個坑，跳進了另一個坑。

創作的要義在於心智的自由，而不是完成計量工作。

4. 整理

有一句老話，叫做「當 deadline 最緊迫的時候，也就是家裡最整潔的時候」。

什麼意思呢？很多人都有這個習慣，時間緊迫又狀態不佳時，如何快速回血？打掃衛生。

這是最大眾、常見，性價比又最高的方法了。

原理很簡單：打掃衛生，能夠快速讓我們「熱身」，與此同時，又能看到立竿見影的效果 —— 家裡一下子就變得干凈了 —— 從而快速積累成就感。

而成就感，就是幫助我們打敗無聊、調整狀態的利器。

不妨試一試：在日常工作、生活中，遇到一些簡單又瑣碎的任務時，不要急著去做，而是把它放進一張清單里（我叫做 Dessert 清單）—— 無聊的時候，不想「干正事」的時候，打開這張清單，一項項去完成。

清單里的內容可以是什麼呢？最典型的，就是「整理」：整理房間，整理書桌，整理文件，整理任務，整理信息……

舉個簡單的例子：

我閱讀、上網的時候，會用一個瀏覽器插件，把不經意看到的文章、鏈接等保存起來。比如：

• 某文章的引用和延伸閱讀；

• 朋友發過來的文章推介；

• 查資料時打開的各種鏈接；

• 諸如此類。

然後，在無聊的時候，再把這些鏈接一項項打開，瞥一眼，決定分發：是存起來待讀，放進收藏夾里，轉化成任務，還是直接刪掉？

看著插件的列表一項項減少，是一件非常有成就感的事。

在這個過程中，思維還可以在不同鏈接中跳躍、轉換，偶爾能激發出有意思的火花，或者創造出有趣的聯結。這些，就是意外收獲了。

不妨試一試：把待整理的東西，留在一張清單里，等無聊的時候，打開這張清單，按圖索驥去做。可以是實體的物品，也可以是虛擬的信息。關鍵是要滿足這幾個條件：易操作，耗時短，不用太動腦子。

擺脫無聊和煩悶，這就是最好的「熱身」。

小練習：

試一試，按照（1）的方法，給自己設定一項挑戰。

參考範例：

• 讀完東野圭吾的全部小說

• 連續一個月，每次都比前一次多跑步10秒鍾

• 1個月內記錄下100個有趣的知識點

• ……

Ⅳ 覺得生活很無聊該怎麼辦

你的精神狀態可能是空虛感。我自己也常常這樣，所以找來的資料可以跟你分享一下：

什麼是空虛？

空虛是指百無聊賴、閑散寂寞的消極心態。即人們常說的「沒勁」，是心理不充實的表現。

空虛的心理原因？

心理空虛是不思追求、無所事事或不願事事造成的。因為不思追求，失卻了人生的奮斗目標，就不會有奮斗的樂趣和成功的歡愉。因為無所事事或不願事事，就會感到生活無聊、心靈空乏虛無，就會感到寂寞難忍。於是，為了擺脫這種心理上的飢餓，就有可能因尋求刺激而去抽煙、喝酒、賭博、甚至鬧事，以此來排遣時間。個別的還會走上偷盜、姦淫等犯罪的道路。

空虛心理的來源？

空虛通常發生在這樣兩種情景之中：一種是物質條件優越，無需為生活煩惱和忙碌，習慣並滿足於享受，看不到也不願看到人生的真實意義，沒有也不想有積極的生活目的；另一種是心比天高，對人們通常嚮往的目標不屑追求，而自己嚮往的目標又無法達到而難以追求，結果是無所追求，心靈虛無空盪，精神無從著落。

如何進行調節？

1.調整需求目標

空虛心態往往是在兩種情況下出現的。一是胸無大志。二是目標不切實際，使自己因難以實現目標而失去動力。因此，擺脫空虛必須根據自己的實際情況，及時調整生活目標，從而調動自己的潛力，充實生活內容。

2.求得社會支持

當一個人失意或徘徊時，特別需要有人給以力量和支持，予以同情和理解。只有獲得社會支持，才不會感到空虛和寂寞

3.博覽群書

讀書是填補空虛的良方。讀書能使人找到解決問題的鑰匙，使人從寂寞與空虛中解脫出來。讀書越多，知識越豐富，生活也就越充實。

4.忘我地工作

勞動是擺脫空虛極好的措施。當一個人集中精力、全身心投入工作時，就會忘卻空虛帶來的痛苦與煩惱，並從工作中看到自身的社會價值，使人生充滿希望

5.目標轉移

當某一種目標受到阻礙難以實現時，不妨進行目標轉移，比如從學習或工作以外培養自己的業余愛好(繪畫、書法、打球等)，使心情平靜下來。當一個人有了新的樂趣之後，就會產生新的追求；有了新的追求就會逐漸完成生活內容的調整，並從空虛狀態中解脫出來，迎接豐富多彩的新生活。

Ⅳ 一個人特別無聊的時候應該怎麼辦

1、看看書睡一覺：
一個人感覺無聊，不妨找一本自己喜歡的書，躺在床上悠閑地懶洋洋地讀會書，陶冶一下性情，讓自己不再那麼的煩躁，同時看書的時候容易犯困，困了就睡一覺，這樣時間很快就會過去的。
02
2、聽聽歌打打游戲：
如果周末一個人在家無聊的話，可以聽聽歌，也可以在手機上，電腦上KK歌，心情愉快了高興了，自然就不無聊壓抑了，還可以打打游戲，和好友聊聊天，很多的事情可以去做，來打發時間的，這樣就不會壓抑無聊了。
03
3、看看電視：
找找有沒有自己喜歡的電視劇，購買點零食，倒上一杯飲料或紅酒，吃著美味的零食，喝著醉人的紅酒，看著喜歡的電視劇，也是挺開心的事情，也可以解悶，能夠看進去的話，就會感覺很有意思的。
04
4、種花喂魚養寵物：
一個人的周末，感覺無聊壓抑的話，可以在家裡種種花，喂喂魚，讓自己的生活豐富起來，忙碌起來，看著花開了，心情也會不一樣的，這樣就不壓抑了，養一個小寵物，逗逗它，也是不錯的。
05
5、出去找朋友：
一個人如果在家裡就是心煩，壓抑，那就不要宅在家裡，出去透透氣，呼吸呼吸大自然的新鮮空氣，出去溜達溜達，逛逛街，購購物，可以打個電話，約上幾個朋友好好出去散散心，玩玩，有朋友的陪伴就不會無聊了。
06
6、做做兼職：
一個人周末如果感覺無聊壓抑的話，說明自己沒有目標，不知道該做什麼，不妨在網路上做個兼職，現在網路兼職很多，也可以出去做做兼職，這樣有了目標，還可以掙幾個零花錢，就不會無聊，壓抑了。

Ⅵ 生活太無聊怎麼辦

感到生活太無聊，是無事可做的緣故。怎麼改變自己的無聊？記住以下幾點:
一、問問自己想什麼，目標是什麼，你是誰，為了誰。先弄清楚自己的使命。
二、選中目標，努力向前，不怕艱難險阻。
三、把格局放大，不要老想自己，要想著社會，想著別人，想著祖國，這樣你就感到不空虛了。人只有在為人民服務中，為社會做貢獻中才能鍛煉自己，實現自己的人身價值，自己才能感到充實。關鍵要有個正確的價值觀，要有愛心，又奉獻精神，千萬不可患得患失。

Ⅶ 感覺活著很無聊怎麼辦

如果覺得生活太無聊的話，你就要找一些自己可以做的事情，盡量讓自己的時間安排的滿一點，這樣就不會覺得無聊了。

這樣我的時間安排的特別滿，每天都會好好利用我的這些時間，有時候都會感覺時間還不夠用呢，怎麼會感覺無聊。

Ⅷ 當感到自己的生活很無聊時該怎麼辦

感到自己生活無聊的時候就要給自己充電了。

一個人越是無知，越是沒事做，就越會覺得無聊。看不到世界的變化，也看不到人性的閃光點，覺得每天都千篇一律，因此你就會覺得很無聊。

沒事的時候多給自己充充電，多看看書，充實一下自己，讓自己體會書中的樂趣，感受到別人文字裡面的歡樂。從別人的字里行間，體會到那些絢麗多姿的世界！你會發現這個世界根本就不無聊。

有的時候多出去走走，不要把自己禁錮在同一個地方，那樣會讓自己眼光越來越狹隘，看不到外面的世界，只知道自己的世界像井口一樣小，像眼前的天空一樣乏味。沒有一點驚喜的感覺！

多去外面學一點東西，豐富自己的人生閱歷和內涵，自怨自艾不是自己的風格，你要做的就是學多一點知識，不再讓自己空洞乏味，在人生中多一點經驗，也可以變得更有氣質，而不是什麼都不會。

把自己的交友范圍擴散，不要總是和某一個人，或者某一類型的人交往，那樣阻礙了自己的發展。和各種各樣的人交流的話，能把自己變得越來越開朗。不同的人也會帶給自己不同的感受，這樣一來也不會覺得再那麼無聊。

當自己感到生活很無聊的時候，去外面走走，去學東西，多交朋友，這樣一定會讓人生變得豐富多彩，讓自己的世界變得絢麗多姿，讓自己從此不再感到無聊。

Ⅸ 一個人生活太無聊怎麼辦

一個人生活太無聊怎麼辦？我們經常會遇到只有自己一個人的時候，那麼一個人無聊的時候怎麼辦？
今天小編告訴你一個人無聊可以干什麼。
工具原料電視游戲朋友
看電視分步閱讀
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當一個人無聊了，我們可以選擇看電視，選擇一個電視劇，看上幾集你就不會感覺無聊了；也可以選擇看電影，最好要找點事情做；
打游戲
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當一個人無聊了可以選擇打游戲，玩一會游戲你就不會感覺無聊了；最好找些朋友一起玩，這樣就更好了；
聊天
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當我們無聊的時候，可以找個朋友聊聊天，說說話，排解一下自己的無聊情緒，這樣有助於從無聊的狀態里走出來；
學習
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要知道學無止境，當你一個人無聊的時候，可以選擇學習，多掌握一些知識對自己是有好處的；
出去散步逛街
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當你一個人無聊了，可以去散散步，逛逛街，去外面走一走，感受一下生活的美好，這樣就不會無聊了；
運動
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當你一個人感覺無聊了，你可以選擇去運動，運動不僅可以強身健體，還可以幫助你打發時間；我們可以選擇跑步、打球等運動方式；
睡覺休息
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每一個人都會有無聊的時候，這時候我們可以選擇睡一覺，好好休息休息，

Ⅹ 總感覺生活變得越來越無聊，該怎麼辦

感覺生活變得越來越無聊，首先需要保持冷靜的心態，千萬不能夠做出破罐子破摔的事情，以下幾種解決方法，相信會對有所幫助：

1、給自己制定一個奮斗目標，這樣不僅能夠讓生活變得更加精彩，更加充實。對自己的幫助也會有很大很大，相信在奮斗的過程中，你會發現自己得到了翻天覆地的變化。完成一個目標之後就會存在一部分的成就感，也會有助於增長自身信心。

旅行

4、不定時的參加一些旅遊活動，這也是一件非常必要的事情。旅遊不僅能夠平復自身情緒，也能夠給生活帶來更多樂趣。相信在旅遊的過程中，自己的收獲也將會是很多，從來對於目前的生活也會換一個角度去對待，這樣也會活出真正的自我。