生活中如何保持恆心

1. 什麼是恆心呢 怎樣保持

恆心就是守住本心，當你內心某種追求，相對的你要懂得放棄無相關或者次要的東西，不斷的堅持。懂得堅持，努力，放棄就才有恆心

2. 如何保持生活中的心態穩定，做一件事情如何有恆心

人在生活中要確立自己的奮斗目標，（先設立一個小一點的目標學著去做）人為實現這個目標必須具有堅韌不拔的意志。最關鍵的還是對自己要有信心。人必須相信，自己對這件事具有一定的能力去辦到，並且付出任何代價，都要把事情完成。當這件事成功後，你就能這么說，你以盡你所能了。相信這時你的心情是多麼的愉快！
你只有在完成一件事後有了成功的體驗，你就懂得了用怎樣的毅力來完成自己所設定的目標，以後什麼困難的事情你就能想方設法去完成。只有這樣，你就變得有恆心、有毅力！你就是一個無堅不摧意志頑強的人。

3. 怎樣鍛煉自己的恆心、毅力!

給自己定個計劃，比如每天早上早起堅持晨練一小時，如果平時沒與這種習慣那就要在於自己斗爭中去戰勝、說服自己，因為在於自己內心斗爭的同時就是在培養自己的恆心毅力，做一件事情，從一開始就下定決心一上午做完，如果還沒做完就要努力去做完這就是在培養自己的毅力

4. 如何培養恆心有什麼好用的方法

恆心毅力是一種心智狀態，所以是可以培養訓練的。恆心 毅力和所有的心態一樣，奠基於確切目標，其中有：
一、目標堅定。知道自己所求為何物，是第一步，而且也許是培養恆心毅力最重要的一步。強烈的動機可以驅使人超越 諸多困境。
二、渴望。追求強烈渴望的目標，相形之下是比較容易有 恆心毅力，並堅持到底。
三、自立自強。相信自己有能力執行計劃，可以鼓舞一個人堅持計劃不放棄。(自立自強可以根據自我暗示那一原則培 養出來)。
四、計劃確實。即使是不太扎實的計劃，不夠實際的計劃，都能鼓勵人堅忍不拔。
五、正確的知識。知道自己的明智計劃是有經驗或以觀察為根據，可以鼓勵人堅定不移；不知情而光是猜想，則易摧毀 恆心毅力。
六、合作。和他人和諧互助、彼此了解、聲息相通，容易助長恆心毅力。
七、意志力。集中心思，擬構確切目標，可以帶給人恆心毅力。
八、習慣。恆心毅力是習慣的直接產物。人們會吸引滋長心智的日常經驗，並且化身為其中的一分子。可以哦那個強迫自己採取行動的方法， 來對抗最大的敵人——恐懼。每個在作戰中積極行動過的人都知道這一點。

培養恆心毅力成為習慣，有四個簡易的步驟。這些步驟個需用到大量的智慧，也不必用到教育的背景，只要用一點點時間，或下一點點的功夫。必要步驟有：
一、由灼燒的熱切渴望，支持自己實現確切的目標。
二、以連貫行動執行確切的計劃。
三、把持住不為負面喪氣影響牽動的心，包括了親友故舊的負面暗示。
四、和一名以上鼓勵自己執行計劃追隨目標的人建立友好的盟誼關系。

在各行各業中，想要出人頭地，這四個項目都是不可或缺的重大步驟。這套理論的十三條原理法則，用意莫不是在促使人將採用這四大步驟養成習慣。
這些步驟，是控制一個人經濟命運的步驟。
這些步驟，是引人走向思想獨立自由的步驟。
這些步驟，是引入走向或大或小財富的步驟。
這些步驟，是引入走向權勢名望和舉世認同的步驟。
這些步驟，是保證有利「突破」必然造訪的四大步驟。
這些步驟，是化夢想為有血有肉現實的步驟。
這些步驟，也是引人走向駕馭恐懼，掌控失意挫折，主宰冷漠淡然的步驟。
學會採行這四大步驟的人，都可以得到非同小可的回饋。寫自己人生的路程，讓人生支付你所開出的價碼，這就是一份人生大禮。

5. 怎樣才能保持「恆心」

現在提倡「在生活中鍛煉，在鍛煉中生活」，這樣就能比較容易堅持不懈地鍛煉下去。以下幾個辦法可供你選擇。

第一個辦法，可以利用一切時間刻意去走路，比如，騎車上班的途中可以下來走一段路，下班也可以採取同樣的做法。

第二個辦法，就是要及時做自身的調整活動，比如長時間靜坐的人，每隔1～2個小時原地起身，兩手插腰做腰部左右扭轉，以調整腰部肌肉的疲勞，這個動作還能夠強腰固腎。另外也可雙目遠眺，以調整眼睛的視距，也可做拍打身體的動作，以震動身體內部各脈絡和器官，使之放鬆。

第三個辦法，經常做一些簡單的動作，比如做雙手腕的繞環動作，以疏通經絡，也可以隨時做叩齒、提肛、用舌在口腔中攪動，增加唾液並及時咽下，也可隨時按摩有關穴位，比如內關、合谷和足三里等，這樣能起到疏通經絡、使氣血運行順暢的作用。

第四個辦法，可在日常生活中增加行走動作的難度，以達到有效鍛煉的目的，比如：走路時故意邁大步；用腳腕彈著走；用腳尖走等等。平時注意經常做深呼吸，盡量做到呼和吸都充分。

第五個辦法，或站、或坐、或仰、或卧，使精神和肌肉全部放鬆，或閉目、或半閉目，心平氣和地什麼也不想，安靜地呆一會兒。此法日久天長將對身體非常有益。

以上僅是鍛煉生活化的一部分，每個人都可根據自己的生活選擇不同的鍛煉方式。請你堅信一點：堅持下去必有收獲。

6. 怎麼做到有恆心

訓練耐心的方法有：1、每天做一件實事，不管多小，只要做到。如：整理屋子、掃一會兒地等。有句名言「一天做一件實事，一月做件新事，一年做件大事，一輩子做件有意義的事。」2、每天將一些小事，不斷做，不管多小，堅持做，養成習慣。如：寫日記、每天閱讀十分鍾、列明天的計劃等。3、計劃開始實施時，要常常想想有沒有更進一步。比如，跑一百米不可能像撐竿跳一樣，一下子就跳過去。一百米的終點處有一根紅繩子，那就是目標，而具體實施中，一百米應該分為五段，每一段怎麼跑、跑多久都應該有所安排，尤其是在起跑線上，手怎麼擺，腳怎麼蹬，眼睛怎麼看，甚至屁股怎麼撅起來，都非常重要。4、勝敗是兵家常事，當你遇到挫折時，要表現得陽光樂觀，百折不撓。通過以上方法可訓練出一名既積極又有耐心的人。如何做到有恆心、有毅力？ 第二，與朋友通過做游戲的方式學英語。一個人學習有時很枯燥，可當你找幾個好朋友通過做游戲或競賽的形式去學習的時候，你就會發現時間過的可真快，而且學習效率也很高。平時很難背的課文，在你一句我一句的比賽中，竟然不知不覺地背會了。 第三，與磁帶較較真。跟磁帶中的人比一比，誰的發音好聽，誰的發音標准。有時興致來時，也可以自己錄一盤英語帶，向媽媽爸爸炫耀一下我的學習成果。這樣不僅校正了語音，也鍛煉了口語能力。 第四，給爸爸、媽媽做老師。在放學後，我常常讓爸爸、媽媽坐在小黑板前，將當天老師講的課程，給他們講一遍。這樣即過了當老師的癮，同時也自我復習了一遍。居里夫人曾經說過：「一個人沒有毅力，將一事無成。」所以，想成功就要有恆心和有毅力！首先，就得找個自己喜歡的事去做，堅持住，不管在過程中有多坎坷，想想以後的美好，我覺得每個人都能堅持住。就像在學校時喜歡抽煙，就整天和老實捉迷藏，反正我一直都戒掉。呵呵第二，找個朋友來和你一起，可以互相監督，互相鼓勵。第三，經常鍛煉身體，良好的身體是自信的開始。健康的身體是革命的本錢，也是自己精神最大的支持。第四，既然你能想到恆心和毅力，那就說明你已經成熟了，所有你要知道，在現實中肯定有許多不順心或者身不由己的事，那麼「高興也是一天，郁悶也是一天」為什麼不平靜或者開心的去做。最後你要記得，你是最棒的。獨一無二！！

7. 如何培養恆心

逼自己干不想干或不敢乾的事，絕對有效 給自己訂一個高於現實卻又不過高的目標，自己努力去做，並記下每天的點滴進步； 常常閱看進步的記載，在感到進步很大時自己「慰勞」一下自己，增加愉快的體驗； 毅力的培養 1在周圍找一個特別有毅力的同學，暗暗地將他（她）作為自己的榜樣，處處去模仿之； 2運用自我提醒，暗示自己在毅力培養方面要比別人付出更大的努力； 3目標不要選得太雜；抓住主要的東西，不做則已，若做就非做好不可 毅力不是生來就有的，而是靠我們從小的磨礪（l@）、鍛煉而來的。那我們如何培養毅力呢？ 1.不怕困難。不論做什麼事情，或是學習，或是彈琴，或是繪畫，要想有所成就，必須刻苦鑽研，不怕困難。困難就好比紙老虎，你弱它就強，你強它就弱。克服困難，戰勝困難是堅強意志的重要表現。 2.持之以恆。毅力的大小還表現在辦任何事情都要有始有終，不半途而廢。三天打魚，兩天曬網， 蜻蜓點水，見異思遷是做不成大事的。一個優秀的運動員，即使被人落在後面，或者中途出了意外，只要他還能跑，他就一定要堅持跑到終點，就是這個道理。 3.不怕失敗。失敗是成功之母。有的人遭到失敗後，垂頭喪氣，一敗塗地，再也沒有了奮斗的勇氣，而有的人雖遭失敗，卻不氣餒（n7i），從失敗中吸取教訓，繼續奮戰。愛迪生發明電燈泡時，歷經了無數的失敗，最後終於換來了全球的光明。失敗可以把人的毅力鍛煉得更加堅韌。 4.排除干擾。我們身邊環境總有其他的人，其他的事，有可能會干擾我們的學習。比如，你在看書，別人在看電視、聽歌曲，這時如果你能全神貫注在自己的學習上，不受干擾，就說明你的毅力比較強了。 5.克服惰（^）性。對於我們青少年來講，培養毅力最重要的是從小事做起，克服惰性，比如，每天的晨練，遇到刮風下雨、大雪紛飛的日子，就想「今天算了吧，明天再跑……」，學習上碰到不懂的問題，就想「明天再說吧……」，結果就是這些一天天對自己的遷就，助長了自己的惰性，毅力的培養當然也就成了一句空話了。 毅力是一個心理因素，毅力的培養可以從以下幾個方面進行： 1．堅定的信心，產生毅力。一個人對自己 的事業充滿信心，就會努力奮斗，不顧暫時遇到的困難、挫折和失敗。他會積極地克服困難，戰勝失敗。這是信心在其中所起的作用。因此要有毅力，一定要培養信心，若信心不足，遇到困難、挫折和失敗，就很容易退縮。 2． 強烈的願望，產生毅力。 願望是人們行動的出發點，一切活動都 發源於願望。願望有強有弱，弱小的願望很容易為生活的風浪所熄滅，行動沒有毅力。強烈的願望則能抵擋生活的風浪，沒有什麼風浪可以熄滅它們，除非生命結束。「生命不息，沖鋒不止」，「我尚能生存，我當然要學習」，「捨得一身剮，敢把皇帝拉下馬。」，這些都是強烈的願望。 因此，頑強的毅力是與強烈的願望聯系在一起的。要成功，必須有強烈的成功願望；要發財，必須有強烈的財富願望，這樣行動才會產生極大的毅力。 3． 明確的目標，有助於產生頑強的毅力。 目標明確，人們的行動才會有方向，目標才會產生強大而又穩定的吸引力。 有些人雖然有財富的願望，成就的願望，但缺乏明確的目標來表達這種願望，體現這種願望，從而不能產生有效地吸引力，不能使思想、行動集中在固定的目標上，工作的效率很低，時間一長，很容易使人們喪失毅力，喪失信心。 明確、具體的目標，使人們的毅力大為增加，這主要是由行動的效率和目標的吸引力而產生。 另外，目標的價值大小，對毅力也很有關系。有的目標價值不大，甚至沒有價值，人們就不可能有太大的心情、熱情去做這件事。因此，對這樣的事情也就很難有毅力。人們在做一件事情之前，一定要清楚一件事情價值的有無、大小。必須選擇那些有價值，並且價值大，且有長遠價值的事情。這樣，人們才會對目標有熱情，從而保證有毅力。有人對所確立的目標價值估計不足，匆忙干一件事情，但在乾的過程中，卻對所做的事情的價值產生懷疑，熱情降低，精力不集中，思想不專注，工作深入不下去，沒有太大進展，對完成這件事情沒有足夠的毅力。 4． 有組織的計劃，可以產生毅力。 只有對目標制定出實施計劃，人們才能按照計劃行動，否則，對於目標，人們仍然是茫然的，是老虎吃天，無處下爪。有了計劃，人們就會按照計劃，先干什麼，後干什麼，在什麼時間干什麼事情。一切經過精心地計劃，就會心中有數，有條不紊。工作才會有效率，人們才會對所乾的事情有信心、有毅力。 5． 積極行動，產生毅力。 有了計劃，人們就要積極行動，這就猶如登山，不要站著不動，不要為眼前的高山所嚇倒，唯一可能做的事情是在選擇如登山路經之後，就立即行動，只有行動才能縮短攀登著與山頂的距離。多走一步，就會多一份信心，就會多產生一份毅力。 對待行動，要持這樣一種心態，多走一步，就多一份成功的機會。因此，行動，不停地行動，這是最佳的選擇。終日所思，不如一時所做。 6． 克服消極的心理因素，來保證毅力 許多人很容易受消極心理因素的影響，如害怕失敗帶來財產的損失，害怕別人的批評。這些消極的心理因素會損害人們的毅力，使人們不再對他們的目標投入金錢、熱情、精力、時間，甚至半途而廢。 要努力克服消極心理因素，在這方面，可以與贊同自己的朋友結成同盟，來鼓勵自己的積極心理，特別是信心，激發自己對目標的熱情，保證自己有足夠的毅力來實現目標。 對毅力的培養，特別要注意習慣。在平常的生活中，要養成良好的習慣；一旦良好的習慣成為潛意識中的東西，那麼，一切將出乎於心，出乎於自然，不會因為對目標的堅持不懈，而需要特別堅強的意志，忍受內心的煎熬。 毅力是習慣的結果。 總之，毅力是許多心理因素共同作用的結果，這些因素包括願望，信心，明確的目標，有組織計劃，行動，習慣，人生觀等，任何一個環節做不好，都會影響毅力。毅力的強弱很大程度上決定了能否成功。 這個不是一朝一夕培養出來的,毅力是持之以恆的基礎,要學會持久,你就得要會堅持,能吃苦,最好能定一個明確的目標來鼓舞自己 有個切實可行的方法，你可以試一試。 不管春夏秋冬，堅持每天用冷水洗臉。我有個朋友就是這樣進行訓練並且效果很好，在其他方面也變的很有毅力了。 1、明白自己的首要任務是什麼，按事情重要性程度來安排做事的順序； 2、算一算能支配的有效率的時間總量，做完所有的事情需要多少時間，有沒有基本的休息娛樂時間； 3、制定計劃，哪些事情是不可能完成的或者不太重要的或者能夠拖延而不帶來多大負面影響的，不要列入計劃； 4、修訂計劃，主要是看看計劃是不是太滿，萬一中途有別的事情干擾，計劃就不可能完成了，按前面的步驟修訂，要留有餘地； 5、平時注意自己潛力的發揮，看看能不能統籌安排時間，提高時間利用效率。例如，在頭腦最清醒的時候安排學習，精神勞累時參加體育運動；再有就是減少「跑趟子」的事情，不過很重要的事情不可以過於簡化程序； 6、千萬千萬要經常審視自己的良心和責任心。如果你自己將來要父母親或者自己的愛人孩子養活，那麼你是否可以想一想他們憑什麼養活你而你卻不養活他們，你道德嗎？能力是道德實現的重要基礎。要是敢於放棄自己的娛樂休息時間。有所放棄才能有所收獲，戰勝自己才能征服世界。 7、切忌盲目比較，目標要以自己目前的真實狀況為前提，要承認某些方面確實不如人，循序漸進才能趕上，不過太慢了就有可能錯過很多機會，包括讓父母享更大的福的機會。 找一件有意義的事，堅持做下去，比如每天把自己的房間打掃一遍，每個周末去做義工

8. 如何培養恆心好的方法

具體方法有這幾個 第一，目標時長不要太長，盡量不超過一個月，哪怕你認為需要一年的目標也得拆分，因為沒有人可以百分百控制未來時間比如說你認為你可能需要3個月才能煉出腹肌，或者1年才能提高成績，那麼不要著急做三個月或者一年的規劃，而應該想最近一個月或者最近一周的目標。可能是連續堅持21天，哪怕腹肌沒成型，也算是個大進步，因為培養了運動習慣，等完成這個目標，再考慮下面一個月的從短期目標開始，積累一個又一個完成度，激勵自己成才針對心智的鍛煉其實很類似肌肉，一開始把杠鈴調最大舉不起來，那起不到鍛煉作用。因為舉比較輕的，循序漸進但是很多人培養毅力時候，老是挑最難的來，比如有個姑娘跟我說她從來沒好好學習過，大學高中都是混，不知道什麼叫專注，但是看了我的回答後立誓要花一年學好英語。我說你先別這么大宏願，首先別管學習效果如何，先看看自己能不能每天學2小時，連續一周再說。果然她後來再也不聯系我了所以，一定要從最容易的目標開始慢慢來，積累的完成度多了，自然會充滿自信把長期目標分拆成幾個相對簡單的短期目標，這個不多說了每天寫兩筆筆記做記錄，時刻跟蹤自己的完成度建立足夠的獎懲機制在一定條件下，最好能有人監督和幫忙，因為監守自盜最不可靠，這個監督的人我建議是父母或者好友監督學習不能麻煩他人，讓人煩心，這樣是不對的，所以簡單辦法就是花錢，提前把錢給監督人，只有完成目標了才能要回來，比如你今晚的to do list有3個，那就給100塊給監督人，完成了他還給你，完不成那你只好吃虧了——有這個機制，你一定會想方設法完成而不是三心二意的。

9. 怎麼培養恆心

逼自己干不想干或不敢乾的事，絕對有效 給自己訂一個高於現實卻又不過高的目標，自己努力去做，並記下每天的點滴進步； 常常閱看進步的記載，在感到進步很大時自己「慰勞」一下自己，增加愉快的體驗； 毅力的培養 1在周圍找一個特別有毅力的同學，暗暗地將他（她）作為自己的榜樣，處處去模仿之； 2運用自我提醒，暗示自己在毅力培養方面要比別人付出更大的努力； 3目標不要選得太雜；抓住主要的東西，不做則已，若做就非做好不可 毅力不是生來就有的，而是靠我們從小的磨礪（l@）、鍛煉而來的。那我們如何培養毅力呢？ 1.不怕困難。不論做什麼事情，或是學習，或是彈琴，或是繪畫，要想有所成就，必須刻苦鑽研，不怕困難。困難就好比紙老虎，你弱它就強，你強它就弱。克服困難，戰勝困難是堅強意志的重要表現。 2.持之以恆。毅力的大小還表現在辦任何事情都要有始有終，不半途而廢。三天打魚，兩天曬網， 蜻蜓點水，見異思遷是做不成大事的。一個優秀的運動員，即使被人落在後面，或者中途出了意外，只要他還能跑，他就一定要堅持跑到終點，就是這個道理。 3.不怕失敗。失敗是成功之母。有的人遭到失敗後，垂頭喪氣，一敗塗地，再也沒有了奮斗的勇氣，而有的人雖遭失敗，卻不氣餒（n7i），從失敗中吸取教訓，繼續奮戰。愛迪生發明電燈泡時，歷經了無數的失敗，最後終於換來了全球的光明。失敗可以把人的毅力鍛煉得更加堅韌。 4.排除干擾。我們身邊環境總有其他的人，其他的事，有可能會干擾我們的學習。比如，你在看書，別人在看電視、聽歌曲，這時如果你能全神貫注在自己的學習上，不受干擾，就說明你的毅力比較強了。 5.克服惰（^）性。對於我們青少年來講，培養毅力最重要的是從小事做起，克服惰性，比如，每天的晨練，遇到刮風下雨、大雪紛飛的日子，就想「今天算了吧，明天再跑……」，學習上碰到不懂的問題，就想「明天再說吧……」，結果就是這些一天天對自己的遷就，助長了自己的惰性，毅力的培養當然也就成了一句空話了。 毅力是一個心理因素，毅力的培養可以從以下幾個方面進行： 1．堅定的信心，產生毅力。一個人對自己 的事業充滿信心，就會努力奮斗，不顧暫時遇到的困難、挫折和失敗。他會積極地克服困難，戰勝失敗。這是信心在其中所起的作用。因此要有毅力，一定要培養信心，若信心不足，遇到困難、挫折和失敗，就很容易退縮。 2． 強烈的願望，產生毅力。 願望是人們行動的出發點，一切活動都 發源於願望。願望有強有弱，弱小的願望很容易為生活的風浪所熄滅，行動沒有毅力。強烈的願望則能抵擋生活的風浪，沒有什麼風浪可以熄滅它們，除非生命結束。「生命不息，沖鋒不止」，「我尚能生存，我當然要學習」，「捨得一身剮，敢把皇帝拉下馬。」，這些都是強烈的願望。 因此，頑強的毅力是與強烈的願望聯系在一起的。要成功，必須有強烈的成功願望；要發財，必須有強烈的財富願望，這樣行動才會產生極大的毅力。 3． 明確的目標，有助於產生頑強的毅力。 目標明確，人們的行動才會有方向，目標才會產生強大而又穩定的吸引力。 有些人雖然有財富的願望，成就的願望，但缺乏明確的目標來表達這種願望，體現這種願望，從而不能產生有效地吸引力，不能使思想、行動集中在固定的目標上，工作的效率很低，時間一長，很容易使人們喪失毅力，喪失信心。 明確、具體的目標，使人們的毅力大為增加，這主要是由行動的效率和目標的吸引力而產生。 另外，目標的價值大小，對毅力也很有關系。有的目標價值不大，甚至沒有價值，人們就不可能有太大的心情、熱情去做這件事。因此，對這樣的事情也就很難有毅力。人們在做一件事情之前，一定要清楚一件事情價值的有無、大小。必須選擇那些有價值，並且價值大，且有長遠價值的事情。這樣，人們才會對目標有熱情，從而保證有毅力。有人對所確立的目標價值估計不足，匆忙干一件事情，但在乾的過程中，卻對所做的事情的價值產生懷疑，熱情降低，精力不集中，思想不專注，工作深入不下去，沒有太大進展，對完成這件事情沒有足夠的毅力。 4． 有組織的計劃，可以產生毅力。 只有對目標制定出實施計劃，人們才能按照計劃行動，否則，對於目標，人們仍然是茫然的，是老虎吃天，無處下爪。有了計劃，人們就會按照計劃，先干什麼，後干什麼，在什麼時間干什麼事情。一切經過精心地計劃，就會心中有數，有條不紊。工作才會有效率，人們才會對所乾的事情有信心、有毅力。 5． 積極行動，產生毅力。 有了計劃，人們就要積極行動，這就猶如登山，不要站著不動，不要為眼前的高山所嚇倒，唯一可能做的事情是在選擇如登山路經之後，就立即行動，只有行動才能縮短攀登著與山頂的距離。多走一步，就會多一份信心，就會多產生一份毅力。 對待行動，要持這樣一種心態，多走一步，就多一份成功的機會。因此，行動，不停地行動，這是最佳的選擇。終日所思，不如一時所做。 6． 克服消極的心理因素，來保證毅力 許多人很容易受消極心理因素的影響，如害怕失敗帶來財產的損失，害怕別人的批評。這些消極的心理因素會損害人們的毅力，使人們不再對他們的目標投入金錢、熱情、精力、時間，甚至半途而廢。 要努力克服消極心理因素，在這方面，可以與贊同自己的朋友結成同盟，來鼓勵自己的積極心理，特別是信心，激發自己對目標的熱情，保證自己有足夠的毅力來實現目標。 對毅力的培養，特別要注意習慣。在平常的生活中，要養成良好的習慣；一旦良好的習慣成為潛意識中的東西，那麼，一切將出乎於心，出乎於自然，不會因為對目標的堅持不懈，而需要特別堅強的意志，忍受內心的煎熬。 毅力是習慣的結果。 總之，毅力是許多心理因素共同作用的結果，這些因素包括願望，信心，明確的目標，有組織計劃，行動，習慣，人生觀等，任何一個環節做不好，都會影響毅力。毅力的強弱很大程度上決定了能否成功。 這個不是一朝一夕培養出來的,毅力是持之以恆的基礎,要學會持久,你就得要會堅持,能吃苦,最好能定一個明確的目標來鼓舞自己 有個切實可行的方法，你可以試一試。 不管春夏秋冬，堅持每天用冷水洗臉。我有個朋友就是這樣進行訓練並且效果很好，在其他方面也變的很有毅力了。 1、明白自己的首要任務是什麼，按事情重要性程度來安排做事的順序； 2、算一算能支配的有效率的時間總量，做完所有的事情需要多少時間，有沒有基本的休息娛樂時間； 3、制定計劃，哪些事情是不可能完成的或者不太重要的或者能夠拖延而不帶來多大負面影響的，不要列入計劃； 4、修訂計劃，主要是看看計劃是不是太滿，萬一中途有別的事情干擾，計劃就不可能完成了，按前面的步驟修訂，要留有餘地； 5、平時注意自己潛力的發揮，看看能不能統籌安排時間，提高時間利用效率。例如，在頭腦最清醒的時候安排學習，精神勞累時參加體育運動；再有就是減少「跑趟子」的事情，不過很重要的事情不可以過於簡化程序； 6、千萬千萬要經常審視自己的良心和責任心。如果你自己將來要父母親或者自己的愛人孩子養活，那麼你是否可以想一想他們憑什麼養活你而你卻不養活他們，你道德嗎？能力是道德實現的重要基礎。要是敢於放棄自己的娛樂休息時間。有所放棄才能有所收獲，戰勝自己才能征服世界。 7、切忌盲目比較，目標要以自己目前的真實狀況為前提，要承認某些方面確實不如人，循序漸進才能趕上，不過太慢了就有可能錯過很多機會，包括讓父母享更大的福的機會。 找一件有意義的事，堅持做下去，比如每天把自己的房間打掃一遍，每個周末去做義工

10. 怎樣才能有恆心呢

恆心的養成是冰凍三尺非一日之寒。在假期，如果沒有家長監督，自己就會很懶散，完全不想學習。這時候，我們慢慢來，一天看一點書，達到自己的目標後給自己適當的「獎勵」。心理暗示也是很重要的，經常提醒自己，我對學習很有興趣，我能夠做一件事堅持到底，不半途而廢，相信自己，我很棒等等之類的話。只要你慢慢的培養對一件事情的興趣，並全身心投入進去，時間久了，你就不會輕易放棄了。做一件事，最忌諱心浮氣躁，一心兩用，之所以我們沒有恆心，是因為我們經常會尋找一些借口，一些托詞，加上沒有人監督，自然做事不能持之以恆。我們要從小事磨礪自己，讓自己的內心強大起來，不容易動搖。改變自己，從心做起。