糖尿病如何大學生活

A. 糖尿病患者在日常生活中應該注意些什麼

過節日要注意保健

(1)堅持控制飲食

節日宴席上少不了美味佳餚，但糖尿病患者切不可大飽口福，以免引起血糖升高，誘發酮症酸中毒。每年春節期間都會有不少糖尿病患者因控制不好飲食而誘發酮症酸中毒，住院治療。所以糖尿病患者節日里仍然要堅持控制飲食，副食吃多了主食就要少吃，零食水果都應記入總熱量。

(2)按時服葯

節日里不可因忙碌而停葯，不然會造成血糖升高，甚至出現酮症酸中毒和高滲綜合征，危及生命。

(3)勞逸結合，注意監測

節日期間娛樂要有節制，切不可通宵達旦。過度的緊張勞累會使血糖升高，加重病情。另外，還要加強血糖監測，發現異常及時到醫院就診。

性生活要注意適度

據統計，約50％～60％男性糖尿病病人有程度不同的陽痿，他們多少對性生活有些疑慮。陽痿是指陰莖勃起功能障礙，即患者有性慾的要求，但陰莖不能勃起，或不能持續地勃起而影響正常的性生活。大多數糖尿病性陽痿者早期性慾尚存在，久之逐漸喪失，這個過程一般約6～24個月。糖尿病病人的陽痿有80%是器質性的，也有精神性的。陽痿患者有無夜間或凌晨陰莖勃起是鑒別器質性與精神性陽痿的一個重要體征，即有夜間勃起者為非器質性。

糖尿病性陽痿的原因尚未闡明，一般認為是骶髓植物神經病變及血管病變所致，前者可引起血管舒縮功能障礙，後者可導致陰莖的動脈阻塞。

在人類，大腦皮層深深地影響性生活，由於精神或肉體方面刺激，可激發性行為。性生活包括興奮、持續、高潮及消退四期，而其對機體的總的生物效應是交感神經興奮性增強的代謝增高。交感神經興奮時，其末梢可釋放大量去甲腎上腺素，同時，腎上腺髓質也分泌腎上腺素及去甲腎上腺素。腎上腺素有興奮心臟的作用，能加強心肌收縮力，加速傳導，加快心率，雖稍能擴張冠狀血管，改善心肌血液供應，但其不利的一面是它能提高心肌興奮性，增加心臟耗氧量。如分泌過量，可引起心律失常，嚴重的可致心室顫動，甚至死亡。同時腎上腺素能使糖原分解，血糖增高，脂肪分解加速，細胞耗氧量增加。另外，去甲腎上腺素對冠狀動脈以外的血管都有強烈收縮作用，可使收縮壓及舒張壓均升高，分泌過量時也可出現心律失常。

綜上所述，可見，對一個糖尿病並發心血管病變患者，頻繁或過度的性生活顯然是不利的。當然，對無陽痿、病情不嚴重的糖尿病病人有一定間隔的性生活並非是禁忌的。

睡眠要注意充足

糖尿病患者可能會懷疑：睡眠一般只會影響腦部，而糖尿病是一種代謝性疾病，它們之間聯系密切嗎美國芝加哥大學醫學院的一項最新研究成果給了人們一個肯定的回答，睡眠不足亦會影響荷爾蒙功能及新陳代謝。

研究人員選擇了50多位健康男性作為研究對象，在實驗的第一個晚上讓他們睡足8個小時，此後的6個晚上每晚只睡4個小時，在實驗的最後1個晚上則睡12個小時。與此同時，研究人員在上述三個時段對這些接受實驗者的機體新陳代謝功能，以及影響血糖濃度的荷爾蒙皮質醇水平和心跳等指標進行了測量。結果發現，在整個研究工作結束之後，這些測試對象的血糖水平無一例外都有所上升。他們的荷爾蒙也出現了失調。毫無疑問，這些都是由於睡眠不穩定所造成的。由此可見，糖尿病患者如果睡眠不足，就很可能因為引發血糖升高而加重病情。

排便要注意定期

食物從口腔進入經過胃腸道消化吸收，殘渣從肛門排出，並且排便的次數、時間和糞便的性狀基本固定，這就是所謂的排便習慣。糖尿病患者應養成良好的排便習慣。這就必須做到以下幾點：

每天定時大便，可專門安排在清晨起床後或飯後，逐漸形成規律。

不要在大便時做其他事情。

排便時力道要柔一點。

注意肛門清潔、乾燥，便後用溫水清洗。

有必要用溫水或1：5000的高錳酸鉀溶液坐浴，每次15～20分鍾，水溫以40℃～50℃為宜。

應多吃高纖維食物，少吃辛辣食品，不飲烈性酒。

心態要注意平衡

糖尿病作為一種慢性病，由於其不可治癒性和疾病本身所帶給患者的不方便和影響，往往會對患者造成很大的精神壓力。研究人員通過觀察發現，糖尿病患者按照情緒狀況可分為三種類型。第一種屬正常組，即病人情緒穩定，思想開朗；第二種屬亞神經症組，即病人情緒不太穩定，思想顧慮較多；第三種屬神經症組，即病人情緒極不穩定，過度焦慮，脾氣暴躁。進一步研究發現，第一組病人病情最輕，很少有眼底病變者，即使出現病變也比較輕，且進展緩慢；第三組病人病情較重，大多並發眼底病變；第二組病人的情況則介於第一組和第三組之間。

一般來說，人的身心是相互影響、密切聯系的統一體，健康的情緒能加速消除疲勞，而消極的情緒則只能讓人身心疲憊。

現代醫學研究證實，心理因素影響糖尿病的物質基礎是腎上腺素。過度焦慮、脾氣暴躁的患者，其血液中的腎上腺素含量較高，從而引起血糖升高，同時也使血小板功能亢進，造成小血管栓塞，從而誘發各種並發症。

情緒要注意變化

患者的情緒對糖尿病的發展有著很大影響。悲憤、恐懼、焦急、狂喜、激動等情緒突然變化，可使交感神經興奮性增高，體內腎上腺素及腎上腺皮質激素分泌增多，不僅使血糖增高，而且導致脂肪分解加速。這樣血中脂肪酸增多，產生酮症。這一點，對青少年起病的Ⅰ型糖尿病患者影響更為顯著，對於Ⅱ型糖尿病人也有一定影響。所以，糖尿病患者一定要始終保持樂觀情緒，遇到什麼不如自己意願的事情，思想上要冷靜，心胸要寬闊，情緒上要穩定，這樣才能避免病情加重。

同時，情緒波動能夠引起交感神經興奮，促使肝臟中的糖原釋放並進入血液，從而使血糖水平升高，導致糖尿病患者病情加重或降低治療效果。

因此，糖尿病患者必須學會控制情緒，注意保持情緒穩定。在使用葯物治療的同時，必須加強心理治療。

B. 糖尿病病人平時該怎麼運動和飲食呢

飲食是糖尿病人病情好壞最關鍵的要素之一，而運動又是健體和降血糖的方法，二者對糖尿病人來說缺一不可，那麼怎樣合理安排飲食與運動呢？就此問題蘭州瑞京糖尿病醫院專家馬惠津建議：

在糖尿病人運動時盡可能在飯後1～2h參加運動，尤其是早餐後是健身運動的最佳時間，因為這時可能是一天中血糖最高的時候，選擇這一時間運動往往不必加餐。應提醒患者不要在胰島素或口服降糖葯作用最強的時候運動，否則有可能導致低血糖。有些病人喜歡晨起服葯後出去運動，而後再回家吃早餐，這是應該盡量避免的。健身運動時，注射過胰島素的身體部位盡量不參與劇烈活動，這是糖尿病運動療法中一個關鍵點。

糖尿病人要保證每天攝入的熱量要平衡，具體做法是控制全日總熱量，保證每天攝入的熱量與消耗的熱量要達到平衡，使體重保持在正常標准范圍內。其次，患者還要保證每天攝入足夠營養物質，保持營養素平衡，三大營養物質的攝入比例為，碳水化合物55到65%，脂肪30%以下，蛋白質15到20%。糖尿病患者還要適當攝入礦物質和維生素，如鈣、鎂、鉻、鋅、等礦物質和微量元素缺乏與糖代謝紊亂有關，應補充。攝入足量的維生素以確保良好的身體素質。

最後要注意的是，糖尿病人的食譜要多樣化，每天都要調整攝入食物的種類、數量。利用食品交換份法，根據食物交換表，自己調配自己喜歡的食品。且注意的是一定要在權威醫生的建議下，切記亂吃。

C. 糖尿病是什麼如何進行預防

在現實生活中，有很多人患上了糖尿病。那麼，什麼是糖尿病？事實上，根據網路詞條的解釋，糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

第四點，一定要學會釋放壓力。在高壓狀態下，身體會啟動自我保護機制，以致出現胃口大開、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等現象，所以平時要學會調節心情，釋放壓力。

第五點，保持充足的睡眠。根據相關研究表明，糖尿病和睡眠問題是可以相互影響的，糖尿病可能會引起睡眠障礙，而長期睡眠障礙也會引發糖尿病。因此，一定要保持充足的睡眠。

D. 糖尿病高危人群需要堅持哪些生活方式有什麼建議

很多糖尿病患者在確診後都想知道這樣一個問題，就是糖尿病這種病對壽命的影響有多大，得了糖尿病還能活多久。糖尿病人能活多久取決於很多因素，比如疾病的嚴重程度，病人的身體狀況，治療的效果，一生中該做的事情做得好不好。糖尿病患者要想活得更久，就要在生活中多加關注。以下五件事一定要做好。

E. 糖尿病犯人在監獄如何生活

對於患有糖尿病的罪犯，監獄會根據其病情的嚴重程度為其安排不同的改造生活，病情如果較輕，會在給予治療的同時，為其安排力所能及的勞動任務，如果病情嚴重，不適於參加勞動，獄方會安排罪犯進入獄內醫院接受治療，如獄內醫院的醫療條件無法滿足治療條件，會安排罪犯到社會有治療條件的醫院就診。

F. 糖尿病人如何控制飲食

【導讀】糖尿病飲食指南是什麼？糖尿病是一種生活中的常見疾病，患者的飲食要特別注意，那糖尿病飲食指南是什麼呢？下面就來告訴大家糖尿病飲食指南，還有預防糖尿病先控制體重。糖尿病飲食指南一、低鈉高纖維素飲食高鈉飲食可增加血容量，誘發高血壓，增加心臟負擔，引起動脈粥樣硬化，加重糖尿病並發症。所以，糖尿病人應以低鈉飲食為宜，每日食鹽量控制在3克以內。而可溶解的纖維素有利於改善脂肪、膽固醇和糖的代謝，並能減輕體重，可以適量多吃這類食物。

糖尿病飲食指南2、尿病人實際上與健康人一樣，攝入的主要三大營養物質脂肪、蛋白質和糖比例要合理，否則會在肝臟這個化工廠互相轉化，會耗費很多的能量，就象北煤南運、南糧北調一樣耗費運輸能力，實在不上算。3、奶中含有3.3%-3.5%的乳蛋白質，它的消化吸收率可達96%。牛奶中含有賴氨酸、蛋氨酸、色氨酸等多種人體必需卻又不能在體內合成的氨基酸。多喝牛奶可保證有足量的蛋白質攝入。以上就是小編為大家介紹的糖尿病飲食指南，更多養生咨詢請關註：6681養生網。

G. 大學生，應該如何做到健康生活

一是堅持健康飲食。

吃的好不好對大腦至關重要，現代人經常吃的快餐、加工食品改變了大腦的化學性質和功能。如果你感到抑鬱、缺乏動力、頭昏腦漲，原因可能不完全是心理上的，食物會影響大腦中6種以上重要的神經遞質。以下列舉了一些和大腦有關的營養守則。

第四點是最後要學會投入生活。適當的忙碌會給大腦生長的信號，帶來健康。尤其是對大學生來說，可以自己找一份興趣愛好，不管幹點兒什麼，都要讓自己主動忙碌起來。要跟他人建立聯系，要多跟家人、朋友在一起，這對健康很有好處。