如何提升安心的生活

㈠ 大學生應該如何充實自己的生活

讀高中的時候老師各種對我們說只要熬過了高中，大學就可以不用那麼累了，可以隨便去干你喜歡的事。其實並不像老師說的大學的生活有多麼美好，對么輕松。如果你不會規劃自己，以大學作為終點，那麼大學四年便晃一晃就過了，如果你把大學作為了起點了，那麼便會讓自己過的非常充實，就讓我們看看大學里有些學生是如何讓自己過的充實的呢。

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有些同學肯定會考研，那麼別在浪費時間，有時間就多去圖書館看看說，為將來的考研提前做准備。即使不考研，那麼也可以在空閑時間去圖書館，那裡有各種各樣的書，可以在那讀到自己的書，在大學沉澱自己的再好方法就是就去圖書館啃書。

這些以上的建議都能讓你們在大學過的非常充實，只要你有目標，那麼大學的生活便會讓你有足夠的時間去實現。而不是在寢室打游戲，那樣只會讓你變得更加墮落。

㈡ 如何提升自己的安全感

提升自信心和安全感

一般焦慮、恐懼、失眠、疑病、強迫、抑鬱的朋友，自信心和安全感都比較低，就是比較自卑，這一類朋友在進入親密關系（愛情、友情、親情）後，通常都會變的患得患失、疑神疑鬼，為了自我保護通常都會拒絕與人建立親密關系，即使建立了也無法維持下去。這是受到了過去成長經歷的影響，具體形成原因就不在這里贅述了，今天重點討論如何提升自信心和安全感。

最後就會形成類似的信念：不管我遇到任何事情，我都不用焦慮、恐懼、抑鬱，我可以先慢下來，看清事情的來龍去脈，並且相信經過一定的時間、通過一個過程，我一定能夠比較好的解決它，理清思路後逐步的解決問題，並且我不需要把問題解決的太過於完美，差不多就可以。有助於解決問題的方法還有：延遲解決、尋求合作、不解決。

有的朋友可能會問，總是擔心做的慢了做不好怎麼辦？莫名的焦慮，其實本來就是要做不好的，或者說沒必要做的太好，再或者說允許做的不夠好，人生本就是如此，差不多就可以。

㈢ 怎樣讓自己在任何情況下，任何環境里都讓自己安心

個人管理成長營
2017-10-12
時間的碎片越來越嚴重，我們的工作和生活被分割成了好多細小的碎片。完整的、大片時間真的很難得，有一片完整的不被打擾的時間，反而自己都不適應了，內心的干擾讓自己坐立不安。導致我們始終處於焦慮的狀態之中，無法自拔。
干擾來源於兩個部分，一個外部干擾，一個內部干擾。

干擾來源於外部和內部
外部干擾最大來源於手機

外部干擾很好理解，微信的提示音，電話的奪命call，領導的各種馬上要求，都是對自己來說的外部干擾。

手機是最大的干擾源
手機是當下社會最大的干擾源，不停的電話、簡訊、微信、APP的推送。如何解決呢，就是減少干擾項，將微信的提示音關閉掉，簡訊可以定時再看，APP的推送也可以將大部分屏蔽掉。對於電話來說，可以嘗試一下在規定的時間內不接，如果是特別重要的人電話可以通過鈴聲的設置來區別。

手機的干擾
領導的馬上要求
對於領導的馬上要求，我通常會和領導溝通是否需要馬上就做。如果可以推遲進行，自己會按照自己的計劃來執行。如果必須馬上做，就立刻去做。做完後可以和領導討論這件事為什麼會臨時突發。是因為領導的習慣，想要什麼就馬上要，那可以跟領導溝通。在今後可否提前安排任務。只有自己發出需求，才能讓對方知道自己是一個在計劃中行事的人。

領導的馬上要求
內部干擾來源於內心的焦慮

番茄工作法簡單易行的沉浸方法
內部干擾是來源於自己內心的焦慮，不能進入沉浸的狀態中。在最開始可以嘗試番茄工作法，在25分鍾之內讓自己刻意聚焦在當下的事情中，然後休息5分鍾。如果大家的能力有所提升，就應該升級為以任務為核心的工作方法。

番茄工作法
以任務為核心的工作方法是每天安排好計劃任務，每一項計劃任務都是在自己能力范圍內可以馬上開始行動的簡單任務。這里特別重要的一點就是對於復雜任務的分解，如何根據自己的實際情況分解為自己所能夠承受的最簡單任務呢，需要不斷的試錯和摸索的過程。

對於復雜事務的分解很重要
面對陌生事物我一般為以簡單粗暴的方式分解任務，比如閱讀一本書，我並不知道自己將要花費多久的時間完成，於是我按照書目的章節來劃分任務，一章就是一個簡單任務。對於我熟悉的事物，我可以根據以往的經驗進行精細化分解。比如拆書的過程會被我分解為：

1.選擇學以致用的書籍；2.選擇書籍中的有具體行動步驟的片段；3.書寫書籍介紹內容；4.書寫片段的釋義；5.書寫過往經歷回想；6.書寫未來自己的計劃和打算。
每一個簡單任務都可以在不超過兩個小時的時間內完成，這樣自己的壓力不大，同時可以讓自己在短時間內聚焦在一件事情上。完成一件簡單任務就休息一會。

拆書的步驟
制定目標和計劃減輕內心的焦慮
內心的焦慮有的時候來源於自己沒有目標和計劃。每天早上花五分鍾思考一下今天要完成什麼任務，然後將復雜的任務進行適合自己的分解。集中時間做計劃制定的事情，會讓自己在一天的時間內都不用再想自己要在這一天做些什麼呢，只用關注我要去努力完成我自己制定的計劃。減少了內耗，減少了糾結，減少了焦慮。內心會平靜，會關注到自己的執行層面，進而不斷的完成自己的任務，達到自己的理想狀態。

制定目標
適應碎片化社會環境

碎片很多，我們要適應這種現代的生活方式和節奏。重要的是自己要尋找方法和手段讓自己處於平衡狀態中，不糾結，不擰巴，享受在每天的工作和生活中，讓自己的心流狀態越多越好，自己的積極心態一定會讓自己越來越好

㈣ 求一個提高自己的心理素質方法，想讓自己的生活充實一些

一字不落的看了你整篇文字。說說我讀了你的文字後，從兩個角度一些想法吧。
從你室友角度：我想如果我是你的室友，我應該也會對你有意見。例如我早上最討厭別人叫我起床了，也很討厭別人起床後，搞一些影響我睡覺的事情。對那些定手機時間起床的傢伙也比較煩。
我有自己的作息習慣，我喜歡，我不想改。第二點作為室友，對你有意見，是感覺你這個人是在裝，你明明不喜歡的事情，對我的話有意見，卻假裝不在乎，你以為我看不出來啊。有話你就直接反駁就是了，反駁對了，你有理，我也漲見識了，反駁輸了，我也過了把嘴癮，你假裝不在乎，你什麼意思。
從我自己角度看你，覺得你是值得一交的朋友，但不會跟你交朋友。為什麼，因為你是一個把自己的痛苦建立在別人痛苦之上，而且還不自知。例如那個早上喊起床的例子。第二點你太自以為是，你室友明確告訴你，你以為自己是老大啊......，你只是感到委屈，而不去想你室友的想法，他為什麼這么說，也不去想自己的做事方式是不是錯了。你為什麼受委屈，因為你總是覺得自己是對的，別人不理解，所有委屈這一說。要知道，大家誰也不是壞人，也不可能別人非要都針對你。

第三點也是最重要的一點，你太害怕失去和失敗，過於在意別人怎麼看你。人可以活得灑脫 自在一點。你還是學生，這是毫無問題的

希望對你有幫助

㈤ 談談如何擁有健康的生活方式

所謂「生活方式」，簡單地說就是怎樣生活，是指人們長期受一定的民族文化、經濟、社會習慣、規范以及家庭影響所形成的一系列生活意識、生活習慣和生活制度的總和。世界衛生組織（WHO）曾向世界宣布，個人的健康和壽命60%取決於生活方式，15%取決於遺傳，10%取決於社會因素，8%取決於醫療條件，7%取決於氣候影響；而在取決於個人的因素中，生活方式是主要因素。良好的生活方式可以促進人體的健康，反之，則會危害人體的健康。
中學生學習壓力大、處於身心成長期，其健康的生活方式應注意如下四個方面：
1、心理平衡：人的健康除了身體健康外，還應包括心理健康與社會交往方面的健康，二者缺少哪一個都是不完整的。人是社會的人，人們在學習、工作及生活中不可能不與其他人及事物接觸而孤立存在。因此，在人的一生中決不會沒有任何艱難險阻，不遇到矛盾、沖突，不遭受挫折；也就是說人生活在世界上就會遇到各種各樣的心理社會因素，如果對這些心理、社會因素不能正確處理，就會產生焦慮、抑鬱、恐懼、緊張等情緒困擾，甚至導致或加重疾病。現代醫學證明，許多疾病，如癌症、高血壓、偏頭痛、潰瘍等都是由心理因素引起的。良好的心境是健康的支柱。所以聯合國世界衛生組織提出這樣一個口號：健康的一半是心理健康。精神心理狀態對身體的健康有重要影響，良好的心理狀態有利於保護和穩定中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統的功能，從而有利於保持身體健康，促進疾病的康復，阻止患病時病情的惡化和進展，減少疾病的發生。而不良的心理狀態則會引起中樞神經系統對體內各器官的功能調節失常，內分泌系統的功能紊亂，使各器官的正常生理功能發生障礙，機體的免疫力下降。這樣不僅會減弱機體抵抗一般疾病的能力，甚至還會削弱監視和清除自身細胞突變的能力，由此導致多種疾病的發生。要想心理健康就要做到：善良、寬容、樂觀、淡泊。善良是心理養生的營養素。心存善良，就會以他人之樂為樂，樂於扶貧幫困，就會與人為善，樂於友好相處，心中就常有輕松之感，就會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調到最佳狀態，從而提高了機體的抗病能力。寬容是一種良好的心理品質。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟。一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。學會寬容就會嚴於律己，寬以待人，就能心理健康。樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難。而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。淡泊是一種崇高的境界和心態，有了淡泊的心態，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會對身外之物得而大喜，失而大悲；就不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處於平和的狀態，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。

2、適量運動：「生命在於運動」、 「一身動則一身強」，這些格言提示了生命的一條極為重要的規律――動則不衰。勞動、運動和生命息息相關。一個人要想健康，就必須經常運動、活動和鍛煉，運動能強身健體這個觀點是正確的。但人們在參加體育鍛煉時需要掌握兩個要點，即持之以恆和運動適量。中等強度的、有規律的有氧運動可以增強人體的免疫功能；而過量運動，則會削弱免疫功能，破壞身體的防禦系統，導致人體抵抗力下降，病毒和細菌可能乘虛而入，以致患病。運動作為一種健身方法，要講究科學性，制定適合自己的運動方案。

3、保證睡眠：睡眠是人生活中的一個重要組成部分。人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，好的睡眠對恢復體力、增強智慧、保證健康十分重要。沒有睡眠就沒有健康。睡眠是機體自我保護的重要生理功能。睡眠不僅能使身體得到休息，恢復體力，還能讓大腦得到休息，恢復腦力。睡眠時，植物神經系統能集中精力完成消化吸收、營養和能量的轉化儲備等工作。某些內分泌功能在深睡時變得更加活躍，如生長激素、松果體素的釋放增加等，免疫系統也可以在熟睡中得到強化。通過睡眠，人們能夠獲得全身心的休息、恢復和調整。科學家認為，如果你希望自己健康，就必須重新估價睡眠對健康的作用。

4、規律起居：起居，主要指作息，也包括對各種日常生活活動的安排在內。人體內的各種生理活動都存在著與大自然活動密切相關的生物節律即「生物鍾」。所以，我們的生活起居必須「有常」，堅持按時作息，合理地安排起居作息，保持良好的生活習慣，堅持有規律的生活制度，盡量使工作、學習、休息、睡眠等活動保持一定的規律，不違背人體生理的變化規律，並與大自然的活動規律相適應，順應生物鍾的要求。這是保證身心健康的重要保健方法。

總之，安心是根本，鍛煉是法門，睡眠很重要，健康在自主~

㈥ 怎樣提升人民的幸福感（用政治題方式答）

怎樣提升人民的幸福感（用政治題方式答）
、經濟常識角度
1.完善分配製度，實現社會公平正義。幸福並不只是物質上的滿足，還得讓公眾感受到社會的公平。完善分配製度應堅持效率優先、兼顧公平的原則，既要反對平均主義，又要防止收入差距懸殊。兼顧效率與公平，必須正確處理初次分配注重效率與再分配注重公平的關系。這有如此才能使人民的幸福感真正得到提升。
2.加強國家宏觀調控和完善社會保障制度。中國民生指數課題組目前對全國發展水平不一的24個城市4800名居民的調查結果顯示，在影響中國居民幸福感的19個因素之中，前五名依次為家庭和諧、健康、子女教育、生活安全和醫療服務。這一調查結果反映出，政府應當加強宏觀調控，為居民創造良好的社會保障條件。
二、哲學常識角度
1.物質決定意識。幸福感的獲得首先來自於物質生活的富足，生活水平的提高。隨著中國經濟的不斷發展和人民生活水平的提高，人民越來越重視精神和情感的追求。
2.堅持全面的觀點。幸福感的獲得不僅僅是依靠物質享受，人要幸福，還需要精神追求和情感支持，三方面都要顧及。
3.社會意識具有相對獨立性。幸福感屬於社會意識范疇，城市的經濟增長速度並不能完全代表社會和諧、健康發展的程度，當經濟發展到一定程度，人們主觀幸福感的高低，往往取決於很多與經濟無直接關系的因素。
4．正確價值觀要符合人民的根本利益。這次兩會正當「十一五」與「十二五」交替之際，政府關注民生，「幸福熱」的話題，折射著民眾對新的幸福、更加幸福的追求，同時也折射出政府的價值觀更加符合人民的根本利益。
三、政治常識
1.國家的職能。全國人大代表張曉燕：在身體健康、衣食住行無憂的同時，還希望今後的生活更加舒心、安心、放心和對未來有信心，這是有幸福感的重要指標。為此國家應該積極履行好經濟職能和社會公共服務職能等相關職能，提升人民的幸福感。
2.公民政治權利的行使。不少網民認為，幸福感是全方位的，不僅僅是安寧的治安、優美的環境、富足的生活，還包括知情權、表達權、監督權等權利的行使。政府除了滿足公民的衣、食、住、行的生活需要之外，還要滿足民眾自由、平等的政治需求。保障和實現公民的政治、文化等方面的權益，人們才會有充分的生活幸福感。

8.我想我們會在一起的我覺得自己很幸福，我不再是一條孤獨流浪的魚，我有岸可度，岸的一端你在那。

㈦ 以「孝」為主題,如何提高我們的幸福指數,從工作,生活,家庭三方面進行分享

百善孝為先，生活中的「孝」就是晚輩孝順老人，這樣才能讓老人安心幸福，晚輩也才能坦然快樂；對工作的「孝」就在工作中兢兢業業，履行好崗位賦予的各項職能；對家庭的「孝」就是對家庭的忠誠負責。
建議大家真正能將自己整個人生的幸福感提高起來，做一個真正幸福一生的人。
幸福，是指一個人得到滿足而產生的喜悅，並希望一直保持現狀的心理情緒，並不與快樂、滿足、方便劃等號。
幸福是一種主觀感受，但是又與客觀因素密切相關，它的發展變化表現為個體的特殊性，但它又在社會成長中遵循著普遍的客觀規律，它既受內部因素影響，又受外部因素制約，涉及自然、社會、心理等方方面面。
一個人的幸福，是靠雙手創造的，是用心面對人生的結果。
幸福，是生命歷程中不可缺少的風景；幸福，更是人生旋律中優美動聽的音符！

㈧ 哪些事情或物品可以提高大學生活幸福感

1、穿上自己喜歡的衣服或帶上喜歡的飾品。

2、重新擺放你的傢具，換個位置，增添一些生活的新鮮感。

3、給父母拍照修圖，然後列印出來，買個漂亮的相冊送給他們

4、讀一本書，寫下讀書筆記。

5、烤一個蛋糕或者一些餅干，聞著黃油的味道特別幸福。

6、跟好久不見的老朋友視頻聊天，山南海北的聊工作、感情、八卦。

7、選一張自己最喜歡的照片，洗出來放在相框里，弄一片照片牆，每天看自己都美美的。

8、學習做一道新的菜。

9、邀請朋友到家中吃飯。

10、逛一逛家邊的農貿市場，這里是生活氣息最濃的地方。11、給家人朋友送一份驚喜的禮物。

12、舒服的泡個熱水澡，或者去泡個溫泉。

13、學習游泳。

14、購物，買買買的時候最開心。

15、去郊外或者公園來一次野餐，支上帳篷，帶上喜歡的零食。

16、買一根好用的筆，開始寫日記，想起來就寫，不用當成負擔

17、看一次落日，直到太陽消失在地平線。

18、來一次大掃除，換新的床單被罩。

19、看一部你最喜歡的電影。

20、在陽光下吹泡泡

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21、將一件自己舊的 T 恤重新 DIY。

22、給自己來次大改造，換個發型、換個服裝風格，或者給自己化個精緻的妝容。

23、在自己感興趣的領域或者活動當一次志願者。

24、畫一幅畫，抽象派、印象派什麼都可以，想到什麼畫什麼。

25、仔仔細細的給寵物全身梳一次毛。

26、騎著自行車在大街小巷穿梭。發現不一樣的風景。

27、摘些路邊的野花，放在花瓶里。

28、刪除長期不用的APP

29、親手做一個手工藝品，並擺在家裡。

30、去放風箏。31、聽一個讓自己高興的歌單。

32、拒絕掉自己一切猶豫、糾結的事情。

33、和朋友一起去旅行。

34、去海邊踏浪、游泳。

35、去逛逛跳蚤市場。

36、來一次精油 SPA。

37、買一隻小寵物或者可以的話領養一隻寵物。

38、在陽台種一些植物，精心照料它們。

39、花一點時間去思考。

40、犒賞自己一頓美味的大餐。

41、自己創造一個新的料理食譜，黑暗料理也可以。

42、去按摩一次，給身體放鬆一下。

43、去看一場喜歡的電影。

44、嘗試潛水。

45、買一張自己喜歡的專輯。

46、換上運動服，去跑步。

47、花一點時間上圖書館。

48、請咖啡店的店員幫你製作一個特別的拉花。

49、看一場有趣的相聲或是話劇。

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50、計劃一次短途或者長途旅行。

51、寫下一些勉勵自己的話，貼在鏡子上。

52、去公園盪鞦韆。

53、為自己准備一個喜歡的香氛蠟燭。

54、到海邊去收集一些貝殼。

55、舉辦一個 Party。

56、買一束鮮花給自己。

57、花一整天去看看這座城市中你最喜歡的地方。

58、將家中的牆面漆成你最喜歡的顏色。

59、發現一個好看的新節目。'

㈨ 怎樣才能讓自己安心一點

煩惱是別人帶來的 開心快樂是自己找的 快樂也是一天 痛苦也是一天 何不快快樂樂開開心心過完每一天 人生就是這樣，我們無法迴避不開心和痛苦的事，那麼怎樣讓自己在經歷這些傷心和痛苦後還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，只有這樣我們才能學會放棄，才懂得珍惜，才能記住該記的，忘記該忘記的，才能剖析人生中的痛苦，讓它成為你人生的一種財富、一段經歷、一份回憶、一種領悟而不是痛苦，這樣我們就能坦然直視過去，坦盪人生，快意人生，無悔人生，人生才有真正的快樂，而不是逃避和掩飾，更不是強作歡顏。，因為我相信，人生是要我們面對的，不是逃避的，我們可以傷心但決不能沉溺和逃避。 做自己喜歡做的事情,聽聽音樂,出去散散步,看看外面的天空,其實也滿愜意的. 和朋友們出去玩玩,談談心也很開心的. 其實每個人都有自己要面臨的問題， 而人生中的煩惱也好像總是如影隨形， 不論你想得開想不開， 日子還是一天天的過去， 開心也是一天， 不開心也是一天， 人要學會調整心態， 或者用一種心理暗示的方式來使自己愉快， 可以對自己大聲說： 我真的很愉快我真的很愉快， 我真的真的真的很愉快， 為什麼不呢， 想想你擁有的， 別人沒有的， 知足常樂啊。 天天開開心心,無優無慮是人生的意義?和我<驚天地>一樣,那就要事事想得開,把挫折樂觀的對待,把困難看得簡單.遇風躲起來,遇雨把傘帶.讓自己適應氣候的變化,讓心情隨時調整,只要堅信快樂是你的,開心就會與你相伴.人生的路不是這樣簡單,但是你可以簡單的面對,面對只要開心的現在.小的插曲,還要欣賞,聽過品過,就要收起來,回味它的甜,丟掉無奈.相信開心快樂永遠在你身邊陪伴,願你永遠笑開懷 學會 快樂 快樂是什麼? 有人說:笑容滿面哪是快樂的象徵; 有人說:家和萬事興是快樂; 有人說:有了親人朋友就快樂; 也有人說:有了錢就快樂? 到底何才是快樂呢? 快樂是什麼？ 快樂是什麼？ 快樂是每一位母親忙碌的身影。 快樂是什麼？ 快樂是每一位父親斥責的聲音。 快樂是什麼？ 快樂是每一位老師真心的稱贊。 快樂是我們生活中每件小事。 快樂是人與人相處中的點點滴滴。 你快樂，我快樂，他也快樂。 快樂是一種心理感受。 要不要快樂由你自己決定。 生活是自己的 全看你自己如何選擇 每天早晨起床時 給自己一個微笑 再大的困難 也沒什麼搞不定的 希望你天天開心快樂 讓朋友開心十法 1、尋樂法。 自己主動地去尋找，去創造歡樂。如助認為樂，交朋友為樂，鍛煉為樂，勞動為樂，學習為樂，寫作為樂等等。 2、自置法。 一個人要有自知之明，正確認識自己，正確估價自己。既不自視過高，產生自滿心理；也不妄自菲薄，形成自卑感。自覺調整自己的意識和行為，使自己的心始終於和平、穩定的狀態。 3、自慰法。 在生活中遇到不愉快的事，別人又幫不上忙，最好是自己安慰自己。因為自己身臨其境，對自己最為了解。找出問題的關鍵所在，採取正確措施，會得出良好的效果，變不愉快為愉快。 4、忍讓法。 俗話說：「忍得一時氣，免得百日憂」，「忍得一時憤，終身無苦悶」。實踐證明，忍一時，海闊天空；讓三步，風平浪靜。讓人一分心自寬，落得豁達享天年。 5、順應法。 就是一切事物都要順應自然，符合客觀規律。世界上的一切事物都處在變化之中，要視變化為必然，使自己的心理盡快適應變化之後的新情況、新角色，避免發生心理沖突。 6、寬恕法。 以恕己之心恕人，以責人之心責己。一個人要寬宏大量，不計較小事，不計較個人得失，以大局為重，團結與自己意見不同的人，這叫心寬為樂。 7、交心法。 有不順心的事，有想不通而心煩不安或心情不快時，不要悶在肚子里，找自己要好的朋友，說一說心裡話；互相啟發，互相幫助，心裡就會亮堂起來，心情也就舒暢了。 8、理解法。 善於理解，在生活中才能與人和睦、團結、友好。要理解別人，別人才能理解你，互相理解就是幸福，就是歡樂。 9、轉移法。 在生活中難免有不愉快的事。遇到這樣的情況你就去做別的事，離開這個環境。通過做別的事使自己情緒和注意力得到轉移。這是容易做到的，何樂而不為呢。 10、修心法。 就是修養身心。大公無私，助人為樂，尊重別人，不做缺德事，不做虧心事，自然會受到群眾的好評和尊敬，朋友自然會樂意幫助你，自己必然享受到「厚德載福」的甜頭。 11、幽默法。 要有幽默感，要善於「取笑」，自己就樂在其中了。要和喜歡幽默的人交往，學會幽默；或者當你煩惱時，看看幽默畫，看看幽默小說，看看喜劇影片，看看幽默節目，聽聽相聲，就會贏得歡笑，可以益神健心。 <驚天地>: 忘記過去的不快，好好過現在的生活，每天微笑一下，提高一下心情指數.不要想太多了。空閑的時候聽聽音樂，做一些自己喜歡做的事情，，就不會想很多了。有時候想太多，受傷的還是自己，所以咯，不要想太多了。人活在這個世界上，幹嘛要讓自己不開心呢？所以. 深吸一口氣，過去的就讓它過去吧。 樂觀的人對於人生樂趣會分為好多種，悲觀的人對於人生樂趣只有一種，什麼樣的心態就會什麼樣去看待人生的樂趣，人生不能夠改變我們，而是我們去改變人生，對於樂趣，首先你調整好心態的話就有很多，比如心情受到壓抑的時候可以出去旅遊，賺錢也是人生的一種樂趣，相信沒有人會不喜歡賺錢的吧。 偶爾可以去做一些有意義的事情，比如養寵物，有條件的話可以捐錢給災區的孤兒們上學等等，人生的樂趣大可以大到全世界，小可以小到芝麻綠豆，比如奧運會獲得金牌的選手會通過付出得到回報的意義上而產生人生樂趣，他們的樂趣就是參加奧運會，看奧運會的觀眾為了國家獲得金牌感到高興也是人生樂趣，所以說到人生樂趣實在是太多太多了，重要的是先把你的心態調整好 1、把握現在，不要為了等待而活。如果你一輩子都在等待，等待著你的愛情、等待著監考老師手下留情、等待著天下掉下來餡餅...那麼，你根本無法把握現在，享受人生。 2、不求完美。因為追求完美的人，比較容易感到焦慮和沮喪。 3、減輕壓力。在百忙當中，我們應該學會偷閑，讓自己無牽無掛，才能仔細品嘗生活的樂趣。 4、培養幽默感。 幽默感可以讓人發笑。笑，可以減輕痛苦。 5、知足。知足常樂，人的慾望無窮無盡，不能滿足時，便難以快樂，因此惟有節制物質慾望， 使慾望容易得到滿足，才會產生快樂。 6、助人。助人為快樂之本。幫助別人的結果是幫助自己，使自己從中獲得快樂和滿足，助人不一定要在物質上幫助，簡單的舉手之勞或關懷的話語，也能讓別人快樂，自己也感染到快樂 一,為活著而活著,很多問題不必要想那麼多的.即使你今天弄不清楚這個問題,甚至一輩子弄不清楚,我也相信很少有人會因為弄不清楚這個問題而自殺. 活著，因為害怕未知的死亡,也因為,為了活著而活著. 二,當你一出生,父母將你撫養長大.從某種意種意義上講,生命已經不完全是自己一個人的.相信,如果自己受到傷害,比自己更難過的會是自己的父母."世界並不會因為失去你而改變什麼,但會因為有你而更加精彩". 所以,為親人而活得更加精彩,也為他們的世界變得更加精彩而活著. 三,雖然,生命並不完全屬於自己,但是,命運是完全掌握在自己手上的.活著為了感受陽光和黑暗,感受生活的酸甜苦辣,而這是一個死人所無法感受到的.也是活人比起死人一個優勢.呵呵. 所以,讓自己在這世間感受陽光和快樂而活著． 四,人為什麼活著?為什麼許多人即使一輩子弄不清楚這個問題的答案也能夠活得快樂?因為活著,就會有期盼,有企望,有自己想要的東西,有現在還不知道而將來可能想要擁有東西.只著活著,未來就充滿著無限你所無法預知的可能．而這些可能中，很有可能，將來，會有機會實現自己的夢． 所以，活著就希望．只要活著，希望就不滅 驚天地補充答案: 每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。 1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。 2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。 3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：「哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？」她回答說：「人類需要愛。」但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。 4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。 5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關系融洽。 6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。 7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。 8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難舍棄你的