情緒和生活哪個重要

A. 情緒管理很重要，為什麼說掌控好情緒才能真正擁有生活

為什麼控制情緒對我們很重要，套用流行的話說，一流的人有能力，沒脾氣；二流的人有脾氣，有能力；三流的人既有脾氣，又沒能力。脾氣是我們情緒充分體現，從心理角度上來說，情緒牽涉到我們心智的成熟，身心的健康。

這就是為何我們需要控制情緒，因為控制好情緒是我們內心成熟的表現，也是我們身體健康的需要，同時還是我們預防疾病的重要方法。希望每個人都能控制好自己的情緒。

B. 良好的情緒對生活與工作的影響

人有喜、怒、哀、樂、懼等心理體驗，這種體驗是人對客觀事物的態度的一種反映。

沒有情緒的人生如同荒涼的沙漠，每一種情緒都有其存在的價值和意義，我們需要做的就是平衡這些情緒，而不是壓抑情緒，這樣對我們的身心健康、社會交際才是有益的。

情緒的產生機理非常復雜，要控制情緒，尤其是不好的、惡劣的、破壞性的情緒更是難上加難。這是因為情緒是由經系統控制，一旦超過平衡點，就會壓倒你的理性心裡，理智幾乎沒有發揮作用的餘地，表現為情緒失控，比如憤怒，自己無法控制，發完火仔細想想，又後悔了。

如何控制情緒呢，這里有幾個方法推薦給大家：

1、 不是很強烈的不良情緒，可以快速轉移注意力、深呼吸幾次、冷靜獨處、駕車觀景、公園散步、跑步健身（對於不經常運動的人）、商場閑逛等加以時間和耐心就可以調整好。

2、 強烈的不良情緒，比如憤怒、怒火等，可以在剛開始未惡化前進行控制、以積極的心態對你的處境（引發惡劣情緒的情景）進行重構來質疑觸發惡劣情緒的想法。

3、 平常可以看一些關於談判案例方面的資料，情商方面的資料，心理學方面的書籍，循序漸進的改進。

情緒每天都伴隨著我們，要管理好情緒談何容易，生活是豐富多彩的，多一點耐心和時間，每天改進一點點。

C. 情緒才是生活的重點嗎

在生活之中情緒應該是重點，好的情緒可以讓生活變得多姿多彩，壞的情緒也會讓生活抬不起頭的就是這樣子的，其實我們有的時候對情緒並不是很注重視覺的，情緒是無所謂的一件事情，其實情緒很重要，好的情緒的話真的可以讓生活變得很好。我記得有一段時間我情緒非常好，那麼我感覺生活的天都是藍的，後來有一段時間情緒不好，那麼我感覺天都是黑的，反正就是這樣子的，反正我覺得你應該保持一個好的情緒吧，好的情緒真的很重要。

D. 情緒在人們的日常生活中具有非常重要的作用主要體現

我們的生活充滿著情緒，有時欣喜若狂，有時焦躁不安，有時孤獨恐懼，有時滿腔怒火，有時悲痛欲絕，有時舒適愉快等等。這一切使我們的生活時而陽光燦爛，時而陰霾密布，時而晦澀呆板，形成了一個紛繁復雜的心理世界。

情緒是什麼？

情緒是個體與環境之間某種關系的維持和改變；是一種混合的心理現象；它是由獨特的主觀體驗、外部表現和生理喚醒三種成分組成的。

今天主要來分析一下情緒的各個功能之間的差別和作用。

情緒主要有4種功能：適應功能、動機功能、組織功能、信號功能。

首先，適應功能的關鍵詞就是「有機體適應生存和發展」。有機體可以分為兩類，即人和動物。動物在遇到危險時產生怕的呼救，就是動物求生的一種適應生存的手段，對於這點不做過多的贅述。

人的適應功能表現在通過各種情緒、情感，了解自身或他人的處境與狀況，適應社會的需要，求得更好的生存與發展，人的這種適應功能在嬰兒時期表現的最為明顯。

嬰兒出生時，不具備獨立的生存能力和言語交際能力，這時主要依賴情緒（明顯的情緒表現是哭泣）來傳遞信息，與成人進行交流，得到成人的撫養。

其次，動機功能的關鍵詞是「激勵人的活動，提高活動效率」。既然是動機，就有高低之分，太高或太低都不利於活動效率的提高。同時，動機的作用還體現在心理與生理兩個方面。心理動機可以使人產生適度的情緒興奮，使身心處於最佳狀態。動機與行為效率之間呈倒U型曲線的關系。

E. 情緒在人們生活中的作用

情緒是人類歷經漫長歲月所形成的一種意識形態，對於不同的事情，會反射出來不同的思維，自然也會有不同的表現，這些反應都是人類自身保護的一種反饋。遇到未知的事情，會有疑惑、緊張的情緒，這些情緒促使我們對於未知的事情會停下來思考，研究。當碰到與自己觀念不一致，甚至是違背自己思想道德觀念的事情時，會表現的憤怒、沖動，這種情緒會讓我們產生阻止、干預的行為。

所以說情緒在一定程度上，引導著我們的行為，那麼在情緒引導下的行為，會產生另外的結果，這種結果又會導致其他情緒出現……，因此有人會說，不要被情緒所左右。但情緒又是不可避免的，在日常生活工作中，隨處可見的事情，都會引起波紋效應，產生直接或者間接的情緒反應。

既然對於情緒是不可避免，而且情緒又會左右個人行為，那麼面對這樣的問題，應該怎麼解決？這也是很多人提到的一個概念：管理情緒。情緒如何管理？這將是一個很大的話題，我們今天不做深入的討論，只分析一下情緒應不應該管理？

前面也提到了，情緒是不可避免，每天每時每刻都因外界事情而產生著，那麼在這種情況之下，我們干預不了事情的發生，那麼也就是說情緒也無法掌握，這就跟我們所說的管理情緒相矛盾。其實准確意義上來說，情緒的確是管理不了，我們所謂的管理，就是強迫情緒表達出來，想生氣的時候努力壓制，想悲傷的時候也努力剋制，這種情緒的管理，只能是對自身行為的管控，起到的作用是沒有讓情緒引導行為，這種積壓的方式，短期內可以，但過度的情緒積壓不僅僅是對身體健康有傷害，更重要的是當承受力到極限時，爆發出來的遠遠要勝於當時情緒的表達。

F. 心情和情緒真的對一個人很重要嗎

心情和情緒真的是對一個人很重要的。人的一生。做事也好。作工作也好，生活也好。都講究的是人的一個精氣神。如果在人生中有一個好的心情和情緒，那就會在工作中和同事很容易搞好關系。會樂觀的去對待工作，以及樂觀的對待生活和家人以及每一個。相識的人和打交道的人。如果說心情和情緒不好的話。這樣。就會使人變得很消極，很低沉。這樣就會讓。一個人。在一生中做任何事和接觸任何人。一包括家庭和社會都會顯得。很低調，很沉悶。而且。心情和情緒不好的話。更會影響人的一生的開心和快樂。因此。我們在人的一生當中，一定要把心情和情緒。保持到最佳狀態。要對任何事情有一個大度和正確的理解，要樂觀的看待人生對待人生。這樣就會讓我們的心情和情緒。始終保持良好的狀態，這樣就會讓我們的一生。做任何事情都是很快樂的。

G. 情緒和事實哪個更重要

美國密歇根大學心理學家南迪·內森的一項研究發現，一般人的一生平均有十分之三的時間處於情緒不佳的狀態，因此，人們常常需要與那些消極的情緒作斗爭。
情緒變化往往會在我們的一些神經生理活動中表現出來。比如：當你聽到自己失去了一次本該到手的晉升機會時，你的大腦神經就會立刻刺激身體產生大量起興奮作用的「正腎上腺素」，其結果是使你怒氣沖沖，坐卧不安，隨時准備找人評評理，或者「討個說法」。
當然，這並不意味著你應該壓抑所有這些情緒反應。事實上，情緒有兩種：消極的和積極的。我們的生活離不開情緒，它是我們對外面世界正常的心理反應，我們所必須的只是不能讓我們成為情緒的奴隸，不能讓那些消極的心境左右我們的生活。
消極情緒對我們的健康十分有害，科學家們已經發現，經常發怒和充滿敵意的人很可能 患有心臟病，哈佛大學曾調查了1600名心臟病患者，發現他們中經常焦慮、抑鬱、和脾氣暴躁者比普通人高三倍。
因此，可以毫不誇張地說，學會控制你的情緒是你生活中一件生死悠關的大事。以下是專家提供的幾條最新勸告：
尋找原因
當你悶悶不樂或者憂心忡忡時，你所要做的第一步是找出原因。
尊重規律
加州大學心理學教授羅伯特·塞伊說：「我們許多人都僅僅是將自己的情緒變化歸之於外部發生的事，卻忽視了它們很可能也與你身體內在的'生物節奏'有關。我們吃的食物，健康水平及精力狀況，甚至一天中的不同時段都能影響我們的情緒」。
塞伊教授的一項研究發現，那些睡得很晚的人更可能情緒不佳。此外，我們的精力往往在一天之始處於高峰，而在午後則有所下降。「一件壞事並不一定在任何時候都能使你煩心，」塞伊說：「它往往是在你精力最差時影響你」。塞伊本人就嚴格遵循著這一「生物節奏」的規律。
睡眠充足
最近一項調查表明，美國的成年人平均每晚的睡眠時間不足七小時。
那麼，一個成年人到底睡多長時間才足夠呢？達爾教授做了一個實驗，他在一個月的時間里，讓14名被試者每晚在黑暗中呆14個小時，第一晚，他們每人幾乎睡了11個小時，彷彿是要補回以前沒睡夠的時間，此後，他們的睡覺時間滿滿地穩定在每晚8小時左右。在此期間，達爾教授還讓被試者一天兩次記錄他們的心情狀態，所有的人都說在他們睡眠充足後心情最舒暢，看待事物的方式也更樂觀。
親近自然
許多專家認為與自然親近有助於你心情愉快開朗，著名歌手弗·拉卡斯特說：「每當我心情沮喪、抑鬱時，我便去從事園林勞作，在與那些花草林木的接觸中，我的不快之感也煙消雲散了」。
經常運動
另一個極有效地驅除不良心境的自助手段是健身運動。哪怕你只是散步十分鍾，對克服你的壞心境都能收到立竿見影之效。 。
最近，美國密歇根大學心理學家南迪·內森的一項研究發現，一般人的一生平均有十分之三的時間處於情緒不佳的狀態，因此，人們常常需要與那些消極的情緒作斗爭。
情緒變化往往會在我們的一些神經生理活動中表現出來。比如：當你聽到自己失去了一次本該到手的晉升機會時，你的大腦神經就會立刻刺激身體產生大量起興奮作用的「正腎上腺素」，其結果是使你怒氣沖沖，坐卧不安，隨時准備找人評評理，或者「討個說法」。
當然，這並不意味著你應該壓抑所有這些情緒反應。事實上，情緒有兩種：消極的和積極的。我們的生活離不開情緒，它是我們對外面世界正常的心理反應，我們所必須的只是不能讓我們成為情緒的奴隸，不能讓那些消極的心境左右我們的生活。
消極情緒對我們的健康十分有害，科學家們已經發現，經常發怒和充滿敵意的人很可能 患有心臟病，哈佛大學曾調查了1600名心臟病患者，發現他們中經常焦慮、抑鬱、和脾氣暴躁者比普通人高三倍。
因此，可以毫不誇張地說，學會控制你的情緒是你生活中一件生死悠關的大事。以下是專家提供的幾條最新勸告：
1、尋找原因
當你悶悶不樂或者憂心忡忡時，你所要做的第一步是找出原因。29歲的弗蘭西絲是一名廣告公司職員，她一向心平氣和，可有一陣子卻像換了一個人似的，對同事和丈夫都沒好臉色，後來她發現擾亂她心境的是擔心自己會在一次最重要的公司人事安排中失去質問職位。「盡管我已被告知不會受到影響」她說，「但我心裡仍對此隱隱不安」。一旦弗蘭西絲了解到自己真正害怕的是什麼，她似乎就覺得輕鬆了許多。她說：「我將這些內心的焦慮用語言明確表達出來，便發現事情並沒有那麼糟糕」。
找出問題症結後，弗蘭西絲便集中精力對付它。「我開始充實自己，工作上也更加賣力」。結果，弗蘭西絲不僅消除了內心的焦慮，還由於工作出色而被委以更重要的職務。
2、尊重規律
加州大學心理學教授羅伯特·塞伊說：「我們許多人都僅僅是將自己的情緒變化歸之於外部發生的事，卻忽視了它們很可能也與你身體內在的'生物節奏'有關。我們吃的食物，健康水平及精力狀況，甚至一天中的不同時段都能影響我們的情緒」。
塞伊教授的一項研究發現，那些睡得很晚的人更可能情緒不佳。此外，我們的精力往往在一天之始處於高峰，而在午

H. 情緒在人類生活中的作用

情緒是人對事物的態度的體驗。人在認識世界和改造世界時，並不是無動於衷的，人們對周圍的事物，他人和自己的行為，常常抱著不同態度，一些現象使人愉快，另一些現象使人悲哀，某此現象使人憤怒，而另一些現象會使人恐懼。些愉快、憤怒、恐懼和悲哀都是常見的情緒體驗。這些情緒是人對客觀現實的反應、產生的根源在於客觀現實的本身，人沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。情緒是反映事物與人的需要之間的關系，它是以需要為中介的反映形式，客觀事物並不全部都能引起人的情緒，只有與人的需要有關的事物，才能引發人的情緒。一般說，凡滿足人的需要時，會引起肯定的情緒體驗，如愉快、高興等。凡不能滿足人的需要時，則引起否定的情緒，如憤怒、恐懼等。總之，情緒是人對客觀事物的態度的體驗。離開了體驗就談不上情緒。我們在日常生活中有這樣的體會，心情好時，做什麼事都得心應手;反之，心情糟時，做什麼事都不順利。這就是情緒的作用，我們要做情緒的主人，讓快樂成為我們生活、工作中的主旋律，情緒已成為我們生存的工具、行為的力量、監測的系統、交流的手段。

1 情緒的作用

1.1 生存的工具 情緒是嬰兒在掌握語言之前適應生存的重要心理工具，嬰兒正是通過情緒與成人交往、表達自己的各種需要和要求。他們餓時、渴時就哭，吃飽了、舒服了就會笑。在日常生活中人們用微笑向對方表示友好，通過移情和同情來維護人際關系，情緒起著促進社會親合力的作用。而恐懼情緒則使人迴避危險，保證自身安全。可見，情緒可以使我們更好的適應環境。

1.2 行為的力量 情緒的動機作用不僅體現為對生理需要的放大，而且它在人類高級的目的行為和意志行為中也發揮著重要影響。興趣、好奇會促使人們去探索復雜的現象，即使屢遭失敗也能頑強堅持，希望能夠成功。

1.3 監測的系統 情緒是人腦內的一個監測系統，對其他的心理活動具有重要影響。這種影響體現為促進和瓦解兩方面。一般來說，積極情緒對活動起協調、組織的作用。消極情緒則起破壞、瓦解或阻斷的作用。人們的行為常被當時的情緒所支持。當人處在積極樂觀的情緒狀態，則傾向於注意事物美好的一面。對人態度和善，樂於助人，並勇於承擔重任;而消極情緒狀態則使人產生悲觀意識，失去希望與追求，更易產生攻擊性行為。

1.4 交流的手段 人類在沒有獲得語言之前，正是通過情緒信息的傳遞而協調彼此之間的關系求得生存的。情緒是一種獨特的非語言溝通，它通過面部肌肉的運動、身體姿態、聲調的變化來實現信息的傳遞。它所攜帶的信息是對語言交際的重要補充。在許多情境中，表情能消除語言交流中的不確定性，成為人的態度，感受的最好註解，而有時有些不便「言傳」的場合，人們可以通過情緒而「意會」，可見情緒傳遞信息的重要性

I. 情緒對人的行為和生活有什麼影響

情緒是時時刻刻都伴隨著你的生活，只是有些時候你沒有可以去感知情緒。
情緒對人生活最大的影響就是會影響人的行為，以及對事情的一些判斷。這也就是為什麼遇到一些重要的事情時要保持冷靜的原因。
在不同情緒下，人會做出不同的行為。比如人特別興奮的時候，就會手舞足蹈。特別傷心的時候，可能什麼事情都不想做。
所以人要做情緒的主人，不是情緒的奴隸。

J. 情緒的重要性

1、人之所以需要控制情緒，是因為情緒是我們心靈的反應。

心理學認為情緒是我們人類整體應激反應，包含著生理，認知和行為三大組成部分。進化心理學認為情緒是我們祖先遺留給我們產物，是我們人類身上一種強大本能，一定程度意義情緒釋放能幫助我們緩和內心緊張。

但是假如我們不加以控制情緒，任情緒泛濫的時候，情緒則具有強大破壞力，比如發泄情緒會讓我們原本平息情緒增強，同時會破壞我們身體，也會影響人際關系，最終讓我們得不償失。

2、情緒與我們身體健康息息相關。

控制情緒對我們重要性，還有一方面，它是我們身體健康重要組成部分。心是五臟六腑的君王，心是元神，主要是用來藏神和主血兩方面，心可以生出元神，可以調控我們全身各項活動。

所以我們身體的各個部分都在心的指揮下有條不紊的分工合作，維持我們的生命活動。如果我們心情好，整體來說各個器官就會彼此非常協調，身體也就沒有什麼大病。

但是一旦我們心情不好，那麼各個器官工作就會彼此打架。如果我們不保護自己的心，整日思慮過多，暴飲暴食，起居無度，運動不當，一旦超過身體可承受的負荷，那麼我們的心也會負擔過重，導致身心失衡。

3、正面情緒能提高我們免疫力。

笑聲能使人卸去多餘的壓力，保護血管內壁，從而減輕心臟病發作的幾率。當人哈哈大笑時，需要調動身體內超過400塊肌肉，因而還能有效消耗熱。心懷感激則能幫助我們減輕壓力，緩解焦慮症等。

(10)情緒和生活哪個重要擴展閱讀：

情境關注策略是用來控制情境的，它通過選擇情境或在某種程度上改變情境來發揮作用。認知關注策略則是要求我們將注意指向情境中某些特定的方面或是改變我們看待情境的方式來促進某些情緒並/或消除其他情緒。

一旦情緒產生就要求我們改變情緒的效果。反應關注的策略假定個體已經產生了某種情緒並且想要改變情緒的某些方面。這可能包括：通過談論這種情緒「將它從個體的系統中移除」；通過睡覺、服葯或喝酒等的方式嘗試關閉情緒體驗；或者嘗試壓抑情緒的表達讓別人看不出來自己的感受。