生活習慣有點亂了怎麼辦

① 自己的生活一團糟應該怎麼辦

自己的生活一團糟，現在許多年輕人都有這樣的麻煩就是因為平時對自己的生活或者時間管理的不是很好，所以就會出現這種狀況。這個時候其實要進行一個分析，看看是哪個環節出現了問題。如果是經濟方面出現了問題的話，那麼就去努力賺錢，如果是生活習慣出現了問題的話，那麼就要重新制定一個生活習慣。去改變以前的陋習，讓自己朝著一個好的方向去發展，通過一段時間的努力，你就會發覺自己的生活會逐漸順利。條理清楚，並且像特別規律的方向發展，我們的許多問題其實主要是由於一些不良的習慣並不注意而造成的，只要大家對這些不好的脾氣能夠改掉的話，那麼生活就會一片向好。

② 怎麼改掉壞習慣

怎麼改掉壞習慣

生活中是什麼支配了我們，一個看似深思熟慮的決定，回到家中下意識的打開電視劇的動作，這些行為看似是被我們的心情、知識支配，實際上是由我們的習慣支配。

如果你想改掉那些壞習慣，那麼就開始行動吧。

③ 生活習慣不好怎麼辦

養成良好的生活習慣。

1、吃好早餐。一直就有"早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少"的說法，但由於早上時間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養供應不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應，長期下去，會影響功課和大腦的發育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優質的蛋白質，而且還含有大腦發育所必需的卵磷脂。

2、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。

3、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發現，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發達，依能促進大腦和各內臟器官的發育。

4、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時候，就應該休息。這時如仍堅持學慣用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。

二、科學的營養飲食為滿足腦的營養需要，最好把效能不同的營養食物搭配成平衡膳食。在營養成分和食物中，對腦的健全發育起重要作用的最佳健腦營養素和最佳健腦食物有：

1、脂肪是健腦的首要物質。脂肪在發揮腦的復雜、精巧功能方面具有重要作用。給腦提供優良豐富的脂肪，可促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成，並保證它們的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然狀態下飼養的動物及其他產品和堅果類等。

2、蛋白質是智力活動的物質基礎。蛋白質是控制腦細胞的興奮與抑制過程的主要物質，在記憶、語言、思考、運動、神經傳導等方面都有重要作用。最佳食物有瘦肉、雞蛋、豆製品、魚貝類等。魚腦是很好的保健健腦食品。

3、碳水化合物是腦活動的能量來源。碳水化合物在體內分解為葡萄糖後，即成為腦的重要能源。食物中主要的碳水化合物含量已可以基本滿足機體的需要。糖質過多會使腦進入多度疲勞狀態，誘發神經衰弱或抑鬱症等。最佳食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。

4、鈣是保證腦持續工作的物質。鈣可保持血液呈弱鹼性的正常狀態，防治人陷入酸性易疲勞體制。充足的鈣可促進骨和牙齒的發育並抑制神經的異常興奮。鈣嚴重不足可導致性情暴躁、多動、抗病力下降、注意力不集中、智力發育遲緩甚至弱智。最佳食物有牛奶、海帶、骨湯、小魚類、紫菜、野菜、豆製品、蝦皮、果類等。

④ 我生活習慣很亂，比如我的房間阿，寢室阿，我都是很亂很亂，怎麼改變

那就強行給自己制定一個計劃，早上如果要上學或者上班，沒時間整理，那就晚上一定要整理一遍，東西不要亂扔就行啦。不過自己一個人，無所謂，亂就亂點。哈哈

⑤ 如何改變不良的生活習慣

人人都嚮往好的生活習慣，好的生活習慣首先是從早起開始的。

但是在這個忙忙碌碌的社會中，大多數人都是早起一族，因為他們需要從一個很遠的地方趕去上班的地方，所以他們都需要早起坐車。對於年輕人來說並不是早起就能夠改變他們的生活習慣的。

一個人的生活習慣是從小時候就開始養成的，這和他的生活環境是息息相關的。比如南方和北方的生活習慣就有很大的不同，每個人的生活習慣都是不同的，但是我們又不能說別人的生活習慣就是不好的，南北方的生活習慣我們也不能說誰的就是更好的。一方的生活習慣都是符合這個地方的生活條件和自然條件的，而對於一個人也是一樣的。

當然如果一個人長期堅持好的生活習慣，自然也會有良好的生活品質，改掉那些不良的生活習慣，可能我們的生活質量也會提高很多。但是什麼樣的才是不良的生活習慣呢？我們都說養成早起的好習慣，那麼早起就是好的生活習慣，睡懶覺就是不良習慣嗎？我覺得不是這樣的，偶爾周末睡個懶覺也是可以的。

早起只是為了有一個好的早餐，養成每天早八點半之前把早餐吃了，這就是一個好的生活習慣。生活習慣是一個習慣的過程，因此想要改變不良的生活習慣只需要習慣另一種生活方式就可以了。

首先是習慣每天吃早飯，不管你是有多忙都必須吃一頓棒棒的早飯，這樣養成了習慣。自然而然的，如果你某一天不吃早飯你都會覺得生活中少了點什麼東西。

同樣的道理，對於壞習慣、不良習慣只需要用另一個好的習慣取而代之，習慣都是慢慢養成的。

⑥ 如何改掉生活中的壞習慣

咬手指甲、經常遲到等不良習慣也許是在不經意間養成的，但的確讓人苦惱。美國精神分析師、心理學家、運動生理學家和認知療法學者提供了一些小竅門，能夠改掉這些壞習慣，讓你「重新做人」。 1.坐立不安。喝了過多的咖啡因飲料或吃糖太多，導致腎上腺素分泌過量，精力過剩，就會坐立難安、抖腿等。因此要控制咖啡、糖攝入量，同時保證充足的睡眠和鍛煉。可嘗試肌肉收縮運動：坐在床邊，小腿自然垂下，雙手扶住大腿，小腿交替快速伸直，緩慢落下。 2.大聲嚼口香糖。當人感到焦慮或精神緊張時，大聲咀嚼口香糖是一種防禦性反應，但過大的聲音會讓他人厭煩。可以在嘴裡放一塊硬的水果糖代替。 3.經常遲到。經常遲到說明你缺乏合理安排時間的能力。當別人和你約定時間時，不要馬上同意，而是先告訴對方自己能否在這個時點到達，然後推測一下什麼事情可能會拖延時間，如吹頭發、梳洗打扮、交通堵塞等，預留出這些事情所需要的時間。如果路上預計會遲到，一定要先給對方打電話致歉。 4.咬手指甲。成年人咬手指甲大多是為了尋求心理安慰和減輕壓力。社會心理學家認為，當發現自己手指頭靠近牙齒時，攥握力球或是捏橡皮泥都有助於終止這種行為。女性還可以戴上人工指甲套或抹上指甲油。 5.垂肩駝背。人進入青春期後，比其他人個子高、比同齡人發育更成熟時會出現彎腰駝背的體態；普通人疲勞後也會駝背。運動生理學家發現，經常鍛煉能克服這種疲勞感。交際舞、瑜伽和普拉提都能增強腹部和上背部肌肉的力量，讓你不再弓背塌腰；簡單的聳肩練習也有效果：聳起雙肩靠近耳垂，向前繞10次，向後10次，能時刻提醒自己坐姿端正、挺胸抬頭收腹。 6.東西雜亂無章。這些人可能在視覺功能處理方面能力較強，覺得自己都知道東西的存放地點，但其實，他們會浪費大量的時間來尋找物品。可以用不同顏色的文件夾和盒子來盛放不同類別的物品，把常用的東西（如鑰匙、公交卡和錢包）放在固定位置。 7.嘴裡抱怨。當想獲得一件東西而沒有得到，信心受挫時嘴裡通常會不自覺哼一聲抱怨。此時不如直截了當地明說自己的需求。

⑦ 生活過的一團糟怎麼辦

試著給生活做減法，把一切不必要的人或物剔除出自己的生活。

從我們呱呱墜地那一刻開始，我們的人生一直在做加法。我們每年都會認識更多的人，也會有越來越多的人對我們的生活進行影響和干涉。當你覺得自己的生活一團糟時，試著給生活做減法，讓生活更單純一些，或許生活狀態會有所改變。

每個人在現實生活中都會被太多事所影響，或許讓你直接在生活中做減法，你很難做出抉擇。我想你可以從自己家中的東西開始做起，把所有不再用的東西收拾起來處理掉，把自己的家打掃的乾乾凈凈，你的心情或許會有所改善。

人的一切都要靠自己，生活想要更好，需要你堅持不懈的去努力。

⑧ 生活過的有點亂怎麼辦

話說的難聽一點，這不是把生活過得一團亂，這純屬自暴自棄，自甘墮落。

不學習，不運動，不合群，荒廢時間，異想天開。這就所謂的生活亂嗎？這僅僅是活著。

生活亂應該是什麼樣的？學習，社交，戀愛，吃飯，睡覺，游戲等等各種行為發生沖突，而自己感到麻煩所產生的。題主這種狀態只能說是，靈魂出竅了。

不想學習，拿什麼出彩？不想保養，拿什麼靚麗？不想社交，拿什麼傾訴？不想運動，拿什麼健康？不好學，不漂亮，不合群，體弱多病，誰會和你談戀愛？那隻是你的異想天開罷了。

這個世界沒有無緣無故的愛，沒有無緣無故的得到和付出，就算中五百萬，那也是你花兩塊錢對福利事業做貢獻才會有的，哪怕是乞丐，那也有演技派和實力派。

所以，不要做著夢了，你還有機會，大學給予你的不僅僅是高考後的放縱和所謂的自由，更是重新塑造你的形象。當你真的把生活過得一團亂的時候，你已經是有了自己的追求和努力，放開那些不切實際的空想，活出自己的樣子。

⑨ 生活邋遢怎麼辦

覺得你要先把生活習慣改好來，早晚3餐要按時吃，不要覺得不想吃或肚子很飽就不吃，至少要吃一點點。。。。休息要適量，不要晚睡早起，不要熬夜，午睡睡一個鍾頭左右，也不要賴床~~~在平時除了打扮自己之外，能每天收拾一點就一點咯，每天進步一點點。整天對著電腦也不好的，這不用我說了。。。。
應該多出去吸收下陽光，按照自己的興趣愛好來制定吧。
我覺得最重要的還是生活習慣和把生物鍾調整過來，其餘的就不多說了，起碼做起事情來也有精神。