如何製作周六生活作息表

A. 如何用wps製作個人作息時間表

如下操作：

1、首先，打開WORD軟體，輸入「作息時間表」幾個字，選中這幾個字，並讓其加粗居中，字體設置成宋體，初號。

B. 作息時間表格怎麼製作

作息時間表格的話首先你需要分為表頭和表表的每一項比如說上午中午下午這種情況

C. 時間作息表的表格怎麼畫

• 首先，打開WORD軟體，輸入「作息時間表」幾個字，選中這幾個字，並讓其加粗居中，字體設置成宋體，初號。

  

D. 學霸幫忙製作一份 一個星期的作息時間 備注:星期六下午要去補課的

6:00 起床
6:15 吃早飯
6:30 讀會英語或語文
6:50 寫作業
......(作業ING)
10:00玩電腦
(適當增加)
12:00 吃午餐
12:30 午休
14:30 出去活動下
17:00 做作業
20:00 鍛煉
20:30 看電視
21:00 睡覺
再參照一下別人的學習表,應該有啟發的

對於學習來講，除了要對一年以來高考復習的時間要統籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高復習效果尤為重要。以下每日學習計劃安排，考生可以參考進行。

早上6點-8點：一日之計在於晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面復習。

早上8點-9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處於最佳狀態，正是接受各種「考驗」的好時間。可安排難度大的攻堅內容。

上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對「搶記」和馬上要考核的東西進行「突擊」，可事半功倍。

正午13點-14點：飯後人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

下午15點-16點：調整後精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需「永久記憶」的東西。

傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做復雜計算和費勁作業。

晚飯後：應根據各人情況妥善安排。可分兩三段來學習，語、數、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。

以下是一位高考優秀考生的每日作息時間表，可供參考：

每天6：00起床， 6：30-7：30復習英語，7：40-9：40復習數學，9：50-11：50機動安排；中午午休；下午2：00-4：00復習化學，4： 10 -6：10復習物理；晚上2個小時復習語文；其餘時間機動。在每一門課的復習中，不同階段以不同內容為主，多看課本或多做習題，要掌握好

E. 希望大家幫幫我，幫我製作一個作息時間表！！！！！！好的加分！！！

早上：
6:00~6:10分起床。
6:10~6:30分洗漱、吃早飯。
6:30~6:40去學校。
6:50~7:10看看英語
7:10~7:30讀讀語文
7:30~7:50做做數學
中午：
11:40~12:10吃午飯
12:10~12:40做作業
12:40~13:00背題
晚上：
5:00~5:40寫作業
5:40~6:30出去活動
6:30~7:00自己復習
7:00~7:30吃晚飯
7:30~8:00做俯卧撐、呼啦圈
8:00~8:20泡澡
8:20~9:00看會電視
9:00睡覺。

F. 三年級周末時間表怎麼做

周末作息時間表如下：

8:00起床,洗漱、早餐、少許運動。

9:00開始，可以選擇做理科作業每完成40分鍾，休息10分鍾。

11：30休息，午飯，娛樂，可以欣賞一部電影、或者看新聞、紀實類節目。

13：30開始，選擇做文科作業，也與上午一樣安排作息。

17：00晚飯。

晚上可以適當娛樂，男生的話可以適當玩游戲，但必須控制時間，2小時以內。女生的話可以看看電視等。

9：00讀讀文言詩詞或者英語，背背單詞。

9：30-10：00睡覺。

建議，有一天雙休日可以培養一點興趣愛好。

規律作息會削弱你的隨心所欲感，但自由不是無限度的，懶惰散漫是人生大敵，看似是自己在控制自己，實際上你早被懶散控制。如果明知道事情對自己不利甚至有害，為什麼不努力改善呢。

就像抽煙喝酒，人人皆知它們有害身體健康，可是煙酒公司還是大把大把地從我們身上提款，真是讓人費解。

G. 家庭生活作息時間表怎樣制定

一、家庭生活作息時間表制定的目的
主要是讓家庭成員都清楚各自在一日家庭生活中，不同時間段，各自需要做哪些事。最大限度地利用好時間，提高做事的效率，同時也避免因為家務和育兒等工作責任不明，而導致生活秩序混亂。細化後主要體現有以下幾點。
1、制定生活作息時間表，能讓大人和孩子生活逐步趨於節奏化。否則，孩子不知道自己在家裡都干什麼，秩序一亂，大人就催促，沒完沒了提醒。
2、通過生活作息表來培養大人和孩子時間意識。否則，各自都不明確什麼時間段做什麼事，或者做一件事花了多長時間也不去關注，自然就磨磨蹭蹭，沒有效率了。
3、能減少大人對孩子不必要的干擾，讓孩子逐漸在做事時相對靜止下來，減少孩子注意力分散現象。
4、利用遵守生活作息時間的契機培養「好孩子」意識。讓孩子知道自己按要求去做，就是老師眼中的好學生，爸爸和媽媽眼中的好孩子。否則，孩子不知道自己那樣做是為什麼，自然不情願去做。
二、家庭生活作息時間表制定前需要考慮的幾個時間概念
有的家長可能從來沒有想過時間就是時間，還用得著解釋嗎？如果你這么想，說明你從來沒有考慮過如何把家裡大人生活和孩子的生活相對區別開來，更沒有辦法理順家庭生活秩序。
概念一：平行時間。指在某時間段內大人和孩子各自做自己的事，相互不幹擾，不影響，注意力盡可能保持相對專注。
如某時間段內，媽媽廚房做飯，孩子在客廳組裝玩具，這就是一對平行時間段；如爸爸在看報紙，孩子在看動畫片，這也是一對平行時間。家長可以針對本家庭實際情況去整理平行時間段都有哪些。
概念二：交叉時間。是指在某時間段內大人和孩子在分別獨立做事時，需要相互協助，此時需要走到一起，共同把需要協助的事做完。
如爸爸正讀報紙，兒子組裝玩具時裝不上，兒子發出請求，爸爸來到身邊協助，當組裝上部分元件後爸爸離開兒子身邊，繼續讀報紙，兒子繼續組裝。再如媽媽正在廚房做飯，兒子正在閱讀，媽媽需要兒子來廚房搭把手，兒子幫完後離開廚房，娘倆繼續做原來的事。
概念三：共同時間。是指某時間段內大和孩子共同做一件事，盡管可能分工各有不同，但目標指向相同。
如孩子寫作業時，需要大人輔導，大人需要放下手裡的其他事，靜心陪伴在孩子身邊，在孩子有需要的時候，給孩子講講題，或者協助做其他的事。如大人陪伴孩子共同閱讀。如大人陪伴孩子戶外散步、打球等。
三、合理安排平行時間、交叉時間、共同時間的步驟
步驟一：是分析家裡大人和孩子一天內各自從起床到睡前所需要做的事有哪些（周末另外安排）。
步驟二：是對大人和孩子各自所做的事進行排序。
步驟三：明確某時間段具體責任人。這里的明確責任人，重點體現在大人如何監督和提醒孩子需要做什麼。
步驟四：安排交叉時間段內督導、陪伴、協助孩子的責任人，避免大人忙起來後，忽略孩子有效時間和事件的管理。
四、制定家庭生活作息時間表需要注意的事項
第一，孩子的時間與事件安排不要過多，過繁瑣，否則，大人忙亂，沒辦法引導和督導孩子去完成。
第二，必須要從家庭責任感的角度，要求父親參與家庭事務。如果父親不參與家務事，也不教育孩子，或者長期不在家，母親一個人在家照料孩子，需要辛苦一些。
第三，如果家中有老人，可以在培養孩子生活習慣的同時，請老人做一些家務，以免他們溺愛孫輩，干擾你的教育和培養內容。
第四，生活作息時間表中的時間段，是要一個區間段，不要指望孩子能在規定截止時間內完成。因為你需要花相當長一段時間來培養孩子時間意識。所以，要想讓孩子在區間段內完成事情，得考慮進去孩子磨蹭拖拉的時間。這里考驗家長平時對孩子的觀察和了解，以及是否統計過孩子做一件事的概略用時，才能合理規劃這個時間段。
第五，不要把學習當成唯一的目標，一定要考慮孩子對玩耍的需求。否則，孩子靜不下心來，即使你催促著，挾迫著，孩子也會邊寫作業邊玩兒。
第六，想引導孩子專注於學習而不分心，需要平時在學習以外做學習目標的引導，上進心的引導，好孩子意識的培養和灌輸。
第七，在培養孩子遵守生活作息時間的時候，要階段性做講評，肯定和鼓勵孩子，家長需要做一份時間統計表。讓孩子清楚地知道，今天寫作業共用時多少，如果我們用減法來壓縮裡面的水份，是不是我們就進步了？如果我們注意力專注了，是不是用時就少了？
結束語：通過這些年與不同年齡段孩子家長的接觸和了解，我發現對於像生活作息表制定的小事，很多家庭都忽略了，甚至全然不當回事。每當孩子進入小學階段後，開始出現這樣那樣的問題時，開始抓耳撓腮，焦慮不安。家庭教育就是這樣，細節性的工作，如果你忽略掉了，孩子好習慣好品質的培養根本不可能完成。一個好孩子最起碼的素質，諸如作事有條理，注意力恆定，獨立能力較強，時間意識較敏感，執行力較強等，無一不與有規律有節奏的生活養成相關，而這一切，大都與家庭生活作息時間表的合理制定與嚴格執行緊密聯系。

H. 小學生作息表如何製作

小學生作息時間表的安排可參照如下：

7：00——7：20：起床、疊被子和刷牙洗臉。

7：20——7：50：吃早飯。

7：50——11：30：上學。

12：00——12：30：吃午飯。

12：40——13：50：睡午覺。

14：00——16：40：上學。

17：30——18：30：寫作業。

18：30——19：00：吃晚飯。

19：10——20：00：看電視。

20：10——20：30：親子共讀。

21：00：睡覺。

小學生作息時間表專家觀點：很多剛升入小學的孩子最初都會有一段時間不適應，這很正常，但是家長要幫助孩子盡快適應，首先制定規律的作息時間表就是很好的方法。

(8)如何製作周六生活作息表擴展閱讀：

在周末或者寒暑假的時候，讓孩子以休息為主，可以稍微睡懶覺，也可以做自己喜歡的事情。

約上好友外出玩耍，也可以去參觀博物館，看看電影等等。去爺爺奶奶、外公外婆家玩耍，回老家准備過年，讓孩子學會陪伴和孝順老人。帶著孩子去旅遊，走進大自然，放鬆身心，拓展見識。

學習應該勞逸結合，但要注，完全放鬆最好不要超過一個星期。一旦孩子過於放鬆，家長又完全不管，很容易養成壞習慣。