生活小竅門教你如何洗澡

① 怎樣正確地洗澡、洗頭

洗澡是保持個人衛生的一種重要方法，並且洗澡對保持身體健康也能起到很好的作用。專家提醒，洗澡次數增加及不正確的洗澡方式是導致皮膚瘙癢症增多的最主要原因，因此，要遠離瘙癢，最關鍵一點是掌握正確的洗澡方法。一些科普文章建議，一周只能洗一兩次澡。專家認為，只要方法正確，即使天天洗也是可以的。

據介紹，人的皮膚表面有一層薄薄的「皮脂膜」，它是由分泌的油脂、汗液和皮膚細胞碎屑構成的，對皮膚起著保護作用，並讓皮膚看上去有光澤。冬季皮膚乾燥、缺水、瘙癢，就緣於這層皮脂膜受到了破壞。正確洗澡的方法，應該是在清潔皮膚的同時不破壞皮脂膜。

首先，如果是淋浴，一定要調好水溫，以免燙傷或者水太涼而引起感冒，另外洗澡時用過熱的水，容易使皮膚變得乾燥；如果是池浴，在放洗澡水的時候，一定要先放冷水，再慢慢地放熱水，然後用手試試溫度，以免燙傷自己。

水溫應在40℃~50℃，比體溫略高，不感覺燙。水太燙會破壞皮脂膜，造成皮膚微小的損傷，加重瘙癢。

其次，如果是天天洗澡，每次5~10分鍾就可以，不要超過30分鍾。推薦盆浴或木桶浴，這是因為泡在水裡能促進皮膚吸收水分，並且能加快血液循環，改善皮膚代謝。洗澡時，不要用力搓，以免造成皮膚損傷，加重瘙癢。另外，老人盆浴，水位不要超過心臟水平。可以將兩把澱粉或燕麥煮開，放進浴缸里，浴後不要沖洗。澱粉浴和燕麥浴可以安撫皮膚，降低皮膚敏感度，保護皮脂膜，減輕皮膚瘙癢。

再次，盡量選中性或弱酸性的沐浴露，不要用鹼性的香皂、肥皂。判斷酸鹼性，看商品說明就可以。冬季洗澡，如果不是特別臟，可以不用沐浴露。

最後，浴後一定要在皮膚沒干透的情況下搽乳液，除了腋下、腹股溝，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易發生瘙癢，要多抹或反復抹。由於浴後乳液保濕作用只有一兩天，因此即使不洗澡也要記得塗抹。

接下來我們談一談洗頭。洗頭，將一頭的灰塵洗去，閉上眼睛任憑發絲隨風舞動，享受發間的隱約清香……真的是一件很愜意的事情。我們每天都在洗頭，可是，你真的會洗嗎？下面就來教你如何正確洗頭。

一、預備洗

預備洗的方法就是用大量的水沖洗頭發。這樣做的目的，是要洗掉殘留在頭發上的灰塵、臟東西、頭皮屑等等。可以減少洗發用品的使用量，降低對頭發及頭皮的損傷。

二、正式洗

正式洗時就要用洗發用品清潔，怎樣將洗發精放到頭發上，就有些講究了。把洗發精直接往頭頂上一倒就洗起來了，這樣容易造成頭頂部位的洗發精濃度過高，不容易洗凈，時間一長頭皮會有傷害，甚至有可能頭頂部位的頭發因而較為稀疏。正確的方法是，先將洗發精倒在手上，再滴一些水在上面，輕輕搓揉，讓洗發精開始發泡後，均勻塗抹在頭發上。洗頭時不要用指甲抓頭皮，應該用指腹部分，這樣可以避免傷害頭皮，雙手是以鋸齒狀或畫圓圈的方式來洗頭，這樣可以達到按摩頭皮、促進血液循環的目的。徹底洗凈之後，再用大量的水將洗發精完全沖洗掉。有人認為熱水的溶解力較佳，所以用很熱的水來沖洗頭發。可是別忘了熱水也會傷害頭皮，如果害怕洗發精殘留，用溫水多沖幾次也可達到目的，不一定要用很熱的水。

三、護發

現在的洗發精幹凈力強，有時連頭發所必需的油脂都洗掉了。而潤發的目的，是要補充被沖洗掉的油脂，增加光澤，使頭發容易梳理。使用方法如下：取適量的潤發劑放在手上，先由發際著手，從發根開始塗抹，再順勢往頭發末端塗抹，盡量塗抹均勻。塗抹完畢之後，用大量清水沖洗，直到粘稠感消失為止。在這里要強調的一點就是，並不是每次洗完頭發就要潤發。過度的潤發，會造成頭發油膩，通常是在過度吹整頭發，或者冬季溫度濕度低，造成頭發破壞的時候，才需要潤發。

四、乾燥

剛洗完的頭發是處在最容易受損的狀態，所以我們要盡快地吹乾頭發。首先要用毛巾吸掉多餘的水分，方法是將毛巾包住頭發，輕輕地拍，千萬不要用力揉或者讓頭發互相摩擦。接著再用吹風機吹乾頭發，吹風機的溫度應該設定得低一點，風力設定得弱一點。盡量遠離頭部，並且要小幅度晃動，避免固定在同一個地方吹，同時用另一手去翻動，如此風才能吹到頭發深處，連頭皮也能充分乾燥。另外，梳頭的梳子也要注意，盡量要使用間隙較寬、頭較寬的梳子，以免傷害頭發及頭皮。

② 戶外如何洗澡小妙招

夏天家門口戶外洗澡也是一種刺激的休閑方式，在六月中旬的炎熱盛夏，在室內洗澡也是一種消遣，但是在戶外洗澡更是一種刺激性極高的休閑方式，那麼接下來我就簡單介紹一下戶外洗澡的過程！
首先，如果你家住在偏僻的地方，周圍很少有人來往，你可以選擇不用遮擋，如果有異性來往就要做好遮擋！以免被偷看！
【准備材料】浴盆一個（可以是普通的1.7×1米的），屏風一大扇，長水管和花灑噴頭，洗漱用品
（溫馨提示：如果你能選擇在陽光下面洗澡會更舒服）
洗澡的過程就不用我教了，總之就是在陽光下，泡著澡，享受夏日午後的寧靜時光，最愜意不過了！
〔風險〕當心被偷拍，偷看，偷瞄，偷窺，當心皮膚曬傷，因為在戶外待久了，太陽猛烈照射皮膚就會曬傷，曬黑等等，所以如果沒有必要出來，盡量找到一個背陰的地方洗澡，但是太陽底下洗澡更舒服，但不適合長時間洗澡，如需要長時間洗澡需要把身體皮膚盡可能全部沒入水中，不要暴露在外面，以免燒傷，畢竟水可以阻隔一定的陽光，還有不要用太冷的水洗澡，不要以為夏天在戶外就沒事，這么一冷一熱容易感冒的，而夏天感冒和冬天感冒還不一樣，更不利於感冒好轉，也就是夏天感冒不愛好！

③ 請問如何洗澡能洗干凈自己

開乾洗店尤其要了解一些關於乾洗的知識，如果是乾洗店加盟連鎖，加盟公司會給投資者進行培訓，如果是自主開店，就需要自學成才，下面UCC國際洗衣帶大家一起了解一些乾洗知識吧。

一、什麼是乾洗？

乾洗是使用全封閉洗滌設備，以有機化學溶劑對衣物進行洗滌，去除油污等污漬的一種干進干出的洗滌方式。由於有機化學溶劑中基本不含水，所以稱之為乾洗，這只是相對水洗而言。全封閉乾洗機會對每次洗滌後的溶劑進行蒸餾，以保證每次洗衣用的都是純凈的溶劑。

二、乾洗的優缺點

乾洗的優點是對於去除衣物上油脂性污染效果顯著，且相較於水洗不縮水、保型性好，同時可以殺菌、防蟲蛀。雖然乾洗機的資金投入較大，但是它洗滌速度快、效率高，而且乾洗衣物相對來說簡單快捷，比較容易熨燙。適合乾洗的衣物主要包括西裝、禮服、絲質面料、毛呢、羊絨、裘皮等。

不過，乾洗溶劑會對部分衣物面料、裝飾物等造成傷害。如：有些人造革面料經過乾洗後會導致整體脆化變硬、帶塗層的面料乾洗後會發硬、塗層會溶解脫落；加有松緊帶等彈性物的衣物乾洗後會喪失彈性；有些飾物可能溶化等。並且，乾洗對非油脂性及水溶性污漬、牛奶漬、水果漬等污漬不但無法去除，反而容易使污漬更加頑固。所以，並不是所有的衣物都適合乾洗。

以上就是關於乾洗的小知識，乾洗店的投資者要對這些洗護知識有所了解，這樣更有助於乾洗店的經營。

④ 怎樣洗澡，才能更好的幫助睡眠有什麼小妙招

引言：許多人洗澡的時候都不注意用正確的方法洗澡，正確的方法洗澡其實可以幫助自己促進睡眠的。在洗澡的時候盡量選擇一些溫和的沐浴露，才能讓自己保持舒服的狀態，總是選擇一些味道比較大的會刺激自己的精神，讓自己的精神飽滿。小編今天就來跟大家說一說，怎樣洗澡才能更好的幫助睡眠，有什麼小妙招？

⑤ 如何洗澡 步驟

睡前沖個澡

熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。很多人都覺得睡前洗個熱水澡可以有助於睡眠，其實不是這樣的，可以選擇在睡前兩個小時洗澡，但是要注意頭發一點要吹乾，不然會出現頭痛的情況。

洗澡的時間+常識是生活的必備

介紹的這些洗澡的內容大家都了解了嗎，其實洗澡是一件很平時的事情，但是要注意的這些問題卻很少有人去了解，所以想要健康一定要注意這些問題，比如說不要吃飽了馬上洗澡，也不要睡前洗澡，更不要從頭開始洗，希望這些大家一定要知道哦。

⑥ 如何在六分鍾內洗完澡

以淋浴為例，說一說如何快速洗澡。

步驟一：大約用時1分鍾30秒。打開水龍頭先洗頭，洗頭的時候水隨著身子往下流，已經起到洗身的作用，然後洗頭的時候可以彎腰，讓頭離開水流區域，身子照樣在繼續沖洗。

步驟二：大約用時30秒。沖洗洗頭膏時，也是站直讓水流直接沖洗全身，請頭洗好的時候開始使用搓澡巾。

步驟三：大約用時2分鍾，根據剛剛不斷的沖洗身體，這個時候使用搓澡巾，污垢就很容易能夠搓下來，快速搓完全身，然後用清水沖洗身體。

步驟四：大約用時2分鍾，把沐浴露塗抹在沐浴花上塗抹於身上，用清水沖洗即可結束。

整個洗澡過程用時6分鍾，但是洗澡還是不要用這么快的速度，洗澡，正是對個人衛生的清理和放鬆我們神經器官的時刻，消除疲倦，改善睡眠，提高皮膚的代謝和抗病力，過快的洗澡只會對身體帶來更多的傷害。

⑦ 哪幾個洗澡小技巧，讓你越洗越健康，每個人都應該知道

洗澡是我們每個人基本都做過的事情，但是你知道洗澡除了可以清潔，還有一些別的好處嗎？掌握以下幾個洗澡小技巧，讓你越來越健康。

以上三個小技巧，值得大家擁有！學會以上三個小技巧，讓你越洗越健康。

⑧ 怎樣洗澡更節水

洗澡也和洗臉、刷牙一樣是最平常不過的事，有的人一天可能要洗不止一個澡，特別是炎熱的夏天，一身大汗的時候沖個澡，再愜意不過了，疲勞和辛苦一洗了之！可你想到沒有，洗澡的過程也是我們節水的過程。

洗澡不要太頻繁。過於頻繁地洗澡不僅浪費水，對皮膚的健康也不利，尤其是在乾燥的秋冬季節，因為沐浴液除去皮膚上的油脂和皮屑的同時，還會將身體上保護皮膚的皮脂洗掉，這樣皮膚就會感到乾燥緊綳。如果洗澡頻繁，感覺會更加明顯，所以每星期洗澡以1～2次最為適宜。

洗澡最好用淋浴。淋浴比盆浴更為省水，淋浴5分鍾用水僅是盆浴的1／4，既方便又衛生更節水，但也要避免長時間沖淋。據美國紐約市民節水資料報道，淋浴時，長流水洗澡，用水量是120升左右，如果先沖濕後用沐浴露或者香皂，再打開水龍頭沖洗，用水量只有40升左右。淋浴時間以不超過15分鍾為宜（每超過5分鍾會流失13～32升的水）。所以洗澡要抓緊時間，先淋濕全身隨即關閉噴頭，然後通身搓洗，最後一次沖凈，不要分別洗頭、身、腳。另外，洗澡時間長了，因人體皮膚、肌肉過度鬆弛容易引起疲倦、乏力，吸入由熱水中揮發出來的有機氯化物也多，而三氯甲烷等有機氯化物對人體十分有害。

選用節水噴頭。淋浴用的噴頭是節水的關鍵，普通龍頭流出的水是水柱，水量大。常用噴頭70%～80%的水飛濺，使用率只有20%～30%，大部分水被白白浪費掉。最好使用花灑式噴頭，既能擴大淋浴面積，又控制了水的流量，達到節水的目的。而且現在的花灑有些是專門設計了節水功能的，在節水器具上加入特製的晶元和氣孔，吸入空氣後產生一種壓力，並進入流柱中，空氣和水充分混合，相當於把水流膨化後噴射出來，因此，在達到節水目的的同時，其沖刷力和舒適度是不變的。

間斷放水淋浴。淋浴時不要讓水自始至終地開著，抹沐浴液時、搓洗時不要怕麻煩，要把水龍頭關掉，每次至少可節省約30升的水。洗澡時要專心致志，抓緊時間。

連續洗澡可省水。家中多人需要淋浴，可幾個人接連洗澡，能節省熱水流出前的冷水流失量。不但省水，而且省電或省煤氣。

軟管越短越省水。淋浴噴頭與加熱器的連接軟管越長，打開後流出的冷水就會越多，通常這些清水都會被放掉而造成浪費，所以軟管應盡量短。如受條件限制軟管必須加長，可在打開噴頭前在下面放一個干凈的容器，專門接這些清水，這些水可以用來洗臉、洗手或沖馬桶。

盆浴節水有竅門。如果十分喜歡盆浴，要注意水不要放滿，1／4～1／3就足夠用了。還可以使用節水浴缸，因為它不僅容積小還可使用循環水。節水型浴缸主要依靠科學的設計來節約用水，它們往往設計得比普通浴缸要短，符合人體坐姿曲線，所以，在放同樣水量的時候，就顯得比傳統浴缸要深，一般能比普通浴缸節水20%左右。

洗澡水巧利用。將洗澡沖下的肥皂水和洗發水等有化學物質的水收集起來，可用於洗衣、洗車、沖洗廁所、拖地等（可節省清潔劑的用量）。洗澡水裡有肥皂香味，拖過地之後會有淡淡清香，就不需要用什麼拖地清潔劑或芳香劑了，不妨一試。洗澡水收集竅門。淋浴時，站在一個盆中洗，以便接淋浴水。注意盆要大，因為水量很多。如能站在浴缸里洗，收集效果會更好。

洗澡時別洗衣服。最好不要在洗澡時「順便」洗衣服、鞋子，因為用洗澡時流動的水洗這些東西，會比平時用盆洗浪費3～4倍的水。