怎麼看待生活挫折

『壹』 怎樣面對生活中的困難和挫折

人的一生中，不可能沒有困難的。當困難來臨的時候，也許，你會煩躁不安——然而，困難是需要克服的。你如果擱著，它只會阻礙你前進，倒不如沉著應對，把困難克服，去接受新的挑戰。回憶起來，那已經是去年暑假的事了。那時候，媽媽經常帶著我到外婆家裡玩。我可喜歡那裡啦，整天與表姐、表弟到田溝里摸小螃蟹，去荔枝園爬樹，坐在魚塘邊釣魚……所以，我隔三岔五地就嚷著要媽媽帶我去外婆家。有一次，我又想去，但媽媽工作忙不開，我決定獨個兒去。那天天氣格外好，我帶著一路好心情，不知不覺地到了分岔路。向左走，不久就能到達目的地；靠右走呢，我從來沒走過，但我每次經過總能看到叔叔伯伯從那條路走出來的。於是，在好奇心的差遣下，我踏上了那條陌生的路。走著走著，沒想到眼前是一幅美麗的田園景色：一塊一塊綠油油的田地，還有彩蝶在花叢中飛舞。一邊欣賞這田園風光，一邊哼著曲子，我好不愜意。不知走了多久，我的心情開始由輕松愉快變得恐懼不安了，眼前的景色好像也變了：四周靜悄悄的，只有我一個人走在小路上。慌張之中，我被一塊突出的石頭絆倒了，膝蓋馬上青了一塊，我忍住疼痛，勉強站了起來，心裡更加害怕。望了前頭，又望了後面，真是前頭茫茫，後路漫漫，我進退兩難，眼睛也不禁濕潤了。

不知哪裡來的一股勇氣猶如泉水般湧上我心頭——路是自己選的，無論多麼崎嶇，多麼難走，我都應該把它走完。就是這個信念推動著我，我不顧膝蓋的疼痛，奮力地跑著……終於，「山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村」，不遠處，我看到了那個熟悉的荔枝園。

人自哇哇落地後，便要走一條終身伴隨的路，而這路上有無數的絆腳石，人不可能完全避免它，因此，要前進，就要鏟除它。
只要有希望就會成功

『貳』 如何面對人生的挫折

人生不如意者十有八九，遭遇挫折每個人都無法避免。沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。那麼我們該如何面對呢？

『叄』 怎樣面對生活中的挫折

每個人在追尋夢想的旅途上，都要經受風浪的考驗；有的憑借勤奮與機遇率先達到了成功的終點，而有些人自然還奔走在奮斗的路上
.要淡然應對一切，淡然地看待別人的成功，淡然地面對自己的現狀。人生沒有可比性，你是獨一無二的自己，只要你在自己的生活軌跡中沒有放棄行走，你就沒有遺憾，可以淡然。淡然是一種勇氣與自信，只因為你相信成功離自己並不遙遠，你才有勇氣面對現實中的一切，你的心才平靜如水，你才會用積極昂揚的心態從頭開始，為夢想沖刺。
在面對失敗或者挫折的時候，心裡總會有一種不如意或者失意、失望的感覺，甚至會覺得非常的痛苦。很多時候，我也會想，失敗了大不了重新來過，沒什麼大不了的，但是事情往往卻會說說的簡單，做起來卻難，失敗的時候想開心都開心不起來了，那時的心裡就會有一種說不清的郁悶或者痛苦的滋味。就像有人說的，人有時不是面對不了失敗，而是面對不了失敗以後的種種原因，面對不了失敗以後所產生的種種後悔。
其實話說回來，人生在世，只要做事就會有成功與失敗，人人都難免。我們需要知道，成功給人帶來喜悅的心情，失敗使人心情沮喪，這都是很正常的。這世上，誰都會面對人生中無數的成功與失敗，我們需要做的是如何正確面對成功與失敗。在失敗向我們走來的時候，我們無須後悔，無須傷感，無須痛苦，我們要做的就是讓自己擁有一個平和的心態就可以了

『肆』 如何面對生活中的挫折

1，面對不可改變的現實，要學會在最短的時間里找到平衡點，接受，然後努力在自己能力范圍之內過得更好。

2，任何事都不要去逃避，也不能逃避，因為事實已經在心裡。學會誠實的面對事實，會發現事實都很溫柔。

3，美好夢境的破碎讓我學會面對現實，而這殘酷的現實就讓我學會成長。

人要學會面對現實的句子

4，愛因斯坦說，自然科學家面對現實社會中的任何錯誤、不合理以至罪惡，一定要挺身而出，否則，無異於幫凶。

5，人遲早會成熟，只是早晚而已。但是我們總得學著成熟，這樣我們才能在面對現實的時候不用裝成熟。

6，珍惜現在，也不意味著忘卻過去，放棄夢想，而是讓我們學會踏實地邁出步伐，自信面對人生。

7，學會面對現實認清自己是什麼貨色學會給昨天的自己些顏色看看

8，害怕失去的我，不敢再害怕了，因為我怕因為我的害怕，讓現實變的更糟，所以我想學會勇敢，勇敢地去面對。

9，青春才是最美好的，學會了面對現實。學會了不逃避。學會了孤獨。

10，有那麼一個名詞，叫現實。我們也許永遠不能完全學會它，但卻遲早要面對它。

人要學會面對現實的句子

11，學會面對現實，走了，便是離開，離開，則是不再回來。人生的路有多遠，又有多長，何苦累了自己，煩了他人。

12，面對現實的安排我表現很無能，但在這試圖改變的路上，我要學會無所不能！

13，爸爸說，人要學會克服恐懼、面對現實，才會成長，我正試著這么做。

14，現實生活中你可以不自量力但是得厚道，可人不能總是活在過去要學會面對現實，達吉老爺

『伍』 如何積極面對生活中的挫折和壓力

如何面對挫折

一個人的一生中不可能總是一帆風順，風華正茂的大學生將隨著知識的積累、閱歷的豐富逐步走向成熟。在這些過程中，大大小小的挫折將時刻伴你左右，只有敢於和善於直面人生的挫折，才能在挫折中奮飛，在拼搏中成功。
（一）要正確地認識挫折
挫折指人在達到自己人生目標過程中所受到的困難以及因無法克服這種困難而產生的一種緊張狀態和情緒反應。從哲學上講，挫折的產生既是必然的，又是偶然的。說其必然，是指在人生整個過程中，人們總是或多或少，或輕或重地可能遇到各種不同的挫折；說其偶然，即在人生旅途中，每個人可能遇到什麼樣的挫折、什麼時候發生挫折是很難預料的。了解到挫折的特徵，我們就容易應對人生挫折了。
（二）冷靜且客觀地分析挫折產生的原因
挫折的產生不外乎客觀原因和主觀原因兩種情況。客觀原因即外界條件的限制和阻礙，這種條件主要包括自然條件和社會條件。自然條件的限制和阻礙，這種條件主要包括自然條件和社會條件。自然條件如天災人禍；社會條件如社會政治動盪、戰爭等。無論是自然的天災人禍，還是社會變遷影響，對於個體都是不可選擇的。因為人不可能選擇家庭出身、選擇社會時代，更不可選擇自然。主觀原因，即是主體條件的限制和阻礙，它主要包括行為者自身的條件和認識的偏差兩個方面。個體自身的條件如容貌、身高、健康、經濟狀況、智力、心理素質等影響個人目標實現的因素。認識的偏差表現為目標過高和期望值過高，致使行動無論怎樣努力都難以達到目標。
青年期正處於自我意識確立的敏感期，思維方式的兩極波動異常使青年走向簡單否定。因此，冷靜地對產生挫折的原因進行客觀的分析不僅需要掌握唯物辯證法這個基本武器，還要善於改變自身的不良個性。
（三）積極尋求戰勝挫折的方法
認識和分析挫折的目的是為了戰勝挫折。要戰勝挫折，就必須找到適當的方法。
1、熱愛生活 從人生態度的層面上看，熱愛生活反映了人生的一種基本信念，提示了人對自己、對社會及其生活的一種積極傾向，這種傾向內在地奠定了人們正視產生任何挫折可能性的心理隨基礎。
2、鍛煉意志力 不論是從社會發展還是人生的進步方面看，人類社會和個體的每一次進步都是以物和人的犧牲為前提的。在今天這個多變轉型的社會中，一個人要想成功必須要具備頑強的意志。只有一個好的智力而沒有堅強意志力的人很難適應社會進步的。
3、重建目標系統 當人陷入某種困境時，理性的迷失或降低都是常見的情形，因此要走出認識上、心理上的某些誤區，重建自己的目標體系。這才是一個理智的、成熟的人的標志。
4、要有成敗兩手准備 這是前人人生經驗的總結，更是生活辯證法的揭示。有了「最壞」的准備，就等於增強了心理承受力。有了對挫折較強的心理承受力，再加上向「最好」處努力，就能夠構成積極的人生態度，這有利於在人生實踐中把握自學性，減少盲目性；增強主動性，減少被動性。
[典型案例1] 小凱和玲都是校學生會的幹部，平時經常在一起工作，慢慢地小凱發現自己愛上了聰明活潑的玲，正當他想表白的時候，得知玲已經有男朋友了。小凱知道自己是沒希望了，他想就這樣吧，能做一個普通朋友也不錯，最起碼還能經常在一起。可事情卻變得越來越糟，他總是莫名其妙地對玲發火，嫌她煩，老是傷害玲，自己也知道這樣不對，可就是沒有辦法控制自己。
[案例解析] 情感問題已經成為困擾大學生的首要心理問題。由於他們在校學習都一帆風順，在家又備受寵愛，所以很多大學生都養成了我行我素的性格，卻不知道如何與別人相處，在人際交往和戀愛中很容易遇到挫折，在挫折面前又顯得不知所措。如果小凱能把這件事看作是自己感情世界裡的一道風景，這種挫折感就會消失。
[典型案例2] 某高校大學生傑說：「我以前在高中時可以說是佼佼者，到了大學里，好像每個人都比我強，我發現自己就好像巨人堆里的矮子，老擔心自己考不好。師哥師姐還告訴我們要過級，要多拿證書，要考研，現在我每天一躺到床上就做噩夢，上課也不能集中精力，書也看不下去，眼看這要期未考試了，我究竟該怎麼辦？」
[案例解析] 能進入大學的學生，通常是中學時代的佼佼者，而大學里是人才輩出，精英匯集的地方，這種反差讓那些對陌生環境適應能力較差的同學無法找准自己的位置，會暫時出現一個迷茫期。一般來說，發生這種情況的都是一些平時成績較好，對自我要求比較高、喜歡追求完美的人。因為目前在大學里，考試成績的好壞與就業、獎學金、評優、入黨等有著密切聯系，如果太過看重這些的話，就容易造成緊張心理。
[典型案例3] 大學生楊某說：「轉眼就要畢業了，我很擔心自己的工作。平時成績不是很好，又沒有什麼『關系』，找不到一份好一點的工作，對辛辛苦苦供自己念大學的父母來說，有點殘忍；考研吧，家裡又沒有錢。自從實習後，我就很茫然，看著同學們都在忙著寫自薦材料，聯系單位，我都不知道自己到底該干什麼，課也不想去上，沒事情的時候就在街上瞎逛，走在路上也總是一副失魂落魄的樣子。我知道自己現在的狀態很不好，可是又實在沒有辦法。」
[案例解析] 如今就業形勢日趨嚴峻，面對著來自社會、家庭以及自身的重重壓力，對未來充滿了恐懼，產生難以把握自己的感覺。這是典型的就業恐懼症症狀，面對未知的將來，即將畢業的大學生極易產生這樣的焦躁心理。如果楊某能把這種就業挫折看作是對自己的一次考驗，或者能認識到「所謂的好工作，並不一定會適合自己特長和才能的發揮」。那麼這種就業挫折就會大打折扣。

如何面對挫折

人生在世，誰都會遇到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅走惰性，促使人奮進。挫折又是一種挑戰和考驗。英國哲學家培根說過：「超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現的。「關鍵的問題是應該如何面對挫折。

人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂，少一些痛苦，多些順利少些挫折，可是命運卻似乎總愛捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。記得我曾讀過這樣一則故事：草地上有一個蛹，被一個小孩發現並帶回了家。過了幾天，蛹上出現了一道小裂縫，裡面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。於是，他便拿起剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶脫蛹出來。然而，由於這只蝴蝶沒有經過破蛹前必須經過的痛苦掙扎，以致出殼後身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。自然，這只蝴蝶的歡樂也就隨著它的死亡而永遠地消失了。這個小故事也說明了一個人生的道理，要得到歡樂就必須能夠承受痛苦和挫折。這是對人的磨煉，也是一個人成長必經的過程。

造成挫折的因素有很多。例如，將奮斗的目標定得過高，能力與期望值存在差距等。另外還包括心理沖突的因素。比如，一個大學生很想專心攻讀博士學位，可又處於熱戀之中；讀書與戀愛如魚與熊掌，他希望兼而兼得之，但對他來說最佳做法是只選其一，這就是一種「雙趨沖突「。又如，一對正談戀愛的男女，接觸幾次後就覺得該談的都談了，再也沒什麼可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分尷尬，可一個人會更覺寂寞。這就叫「雙避沖突。「

人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那麼，人在遭受挫折的時候，又應如何進行調試呢？以下十種方法，不妨一試：

第一，沉著冷靜，不慌不怒。

第二，增強自信，提高勇氣。

第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。

第四，再接再厲，鍥而不舍。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。

第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。

第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。

第七，情緒轉移，尋求升華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以升華。

第八，學會宣洩，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

第九，必要時求助於心理咨詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理咨詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從「山窮水復疑無路「的困境中，步入「柳暗花明又一村「的境界。

第十，學會幽默，自我解嘲。「幽默「和「自嘲「是宣洩積郁、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿Q的精神勝利法，比如「吃虧是福「、「破財免災「、「有失有得「等等來調節一下你失衡的心理。或者「難得糊塗「，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。

人生在世，不可能春風得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風趣樂觀。正如馬克思所言：「一種美好的心情，比十副良葯更能解除生理上的疲憊和痛楚。」希望可以幫到你

『陸』 如何正確地看待挫折

一、首先作為高中生要正確認識和了解挫折 1、從不同角度正確認識和了解挫折 所謂挫折，是指人在從事有目的的活動中，由於主客觀原因而造成的阻礙、壓抑、削弱、停頓、失利、失誤或失敗；也指人的動機不能獲得滿足時的一種心理狀態。 (1)從哲學的角度認識和了解挫折 辯證唯物主義認為，任何事物在發展的過程中，都呈現螺旋式上升或波浪式前進的普遍狀態。事物波浪式發展的規律告訴我們，客觀事物和主觀認識都有曲折性，主客觀不一致會經常發生，主觀上想直線前進或直線上升是不可能的。人們在認識世界和改造世界的過程中，認識上的正確與錯誤，行動上的順利與挫折，事業上的成功與失敗，總是相伴而生或相隨而行的。問題的關鍵在於：我們要學會正確對待挫折，善於從挫折中奮起。挫折失敗是壞事，但也可以轉化成為好事。《周易》中的「否極泰來」，意思是：「否」到了極點，就可以轉化為「泰」。因此，作為高中生，應用唯物主義觀點辯證地看問題，駕馭客觀規律，善於總結自己和別人的經驗教訓，力爭使事物朝有利於自己的方向轉化，減少或避免挫折的發生。 (2)從心理學的角度認識和了解挫折 在心理學上，把由於挫折而引起的心理活動叫挫折心理，其表現為：措手不及，驚慌失措，心灰意冷，發泄憤怒情緒，粗暴待人，缺乏自主性，盲目追隨他人等等。心理學認為，造成挫折的主要原因之一是由個人的素質、能力、體力的局限以及生理上的疾病等因素造成。心理學把一個人遭受挫折時免於行為失常的能力叫挫折容忍力，並認為這種能力不是天生的，而是後天學習鍛煉的結果。心理學把人們遭受挫折時的態度分為兩大類：一類是積極進取的態度，另一類是消極防範的態度。高中生應以積極進取的態度對待挫折，鍛煉自己的挫折容忍力，把挫折當作成功的階梯。 2、正確認識和了解挫折的特性 (2)挫折具有多樣性。在我們的一生中，常常會有自然環境的阻力，也有社會環境因素的約束和限制，加之個人自身條件的局限，往往都會阻礙人們達到既定的目標，從而導致形式多樣的挫折狀況，並通過人們的行為直接影響活動的效果。 (3)挫折具有兩重性。由於人們對待挫折的認知不同，忍耐挫折的能力不同，所以對待挫折的感受和反應也不同。因此，同一挫折對人們的行為和活動結果可能有積極意義，也可能有消極意義。一定數量和一定強度的挫折能使人們增長才幹，培養堅強的意志、克服困難的毅力和提高對環境的適應能力。相反，有的人稍遇挫折則意志消沉、頹廢、沮喪，一蹶不振，失去前進的動力和目標，對心理的健康發展和所從事的活動產生消極影響。因此，挫折既是「壞事」，也是「好事」，既能「打倒人」，也能「鍛煉人」。 二、高中生在學習和生活中要正確對待挫折 1、在主觀上有意識注意避免和克服挫折的發生 高中生，處於不成熟階段，在各方面考慮問題都會有欠缺，因此，在學習和生活中，遇事或遇到問題，不能急於求成，輕率莽撞，倉促解決問題，而要學會運用所學過的唯物主義觀點和唯物辯證法去分析問題和解決問題，在主觀上有意識注意避免和克服挫折的發生，發揮創造性思維，想到多種可能性的出現，考慮多種應急方案，「往最壞處著想，向最好處努力」，並留有餘地；還要注意信息反饋，作好突發事件的應急決策，以便隨機應變；對於出現的錯誤，要以積極的態度從中吸取教訓，這樣就會增加免疫力，可以克服挫折的發生。 2、要提高心理自我調控能力，減少或避免挫折發生 心理自我調控能力是指人們為了適應環境的變化，以維護和保障心理健康而進行的自我心理調節控制和平衡的能力。 高中生的心理健康是其學習和生活中一種積極的心理狀態和優化的心理過程，高中生自覺地保持和促進心理健康發展，不斷進行心理自我調控，加強對復雜多變的環境的適應性，保持良好的心理素質，是保證其學習和生活正常進行的前提，也是其克服在學習和生活中出現挫折的心理基礎，因此，高中生應多了解一些心理學知識，掌握各種心理自我調控的方法，提高心理自我調控能力，自覺地保持和促進心理的健康發展，加強對復雜多變的環境的適應性，培養意志品質，建立積極進取的、奮發向上的、樂觀健康的良好心理素質，爭做一個智能正常、情緒健康、行為協調、人格健全的高中生，這樣才能保證學習、生活的正常進行，才能沉著冷靜，處驚不亂，遇險不懼，也就會減少或避免挫折發生。 3、要努力培養自己的耐挫能力 正確看待挫折，努力培養耐挫能力具有十分重要的意義。當代青年獨生子女較多，優越的條件，舒適的環境，使很多人從小養成依賴心理和養尊處優的不良品格，交往能力和適應能力較差，所以一遇挫折往往驚恐萬狀，茫然無措，甚至很容易因絕望而輕生。因此，作為高中生要努力培養自己的耐挫能力，不斷完善人格，在挫折中鍛煉，在挫折中成長，在挫折中不斷取得成就。 4、要樹立信心，擺脫困境、戰勝挫折 生活中出現形形色色的「挫折」是不可避免的，挫折會光顧過我們每個人，無論是小挫、大挫、重挫，每次它的出現都會讓人們經歷痛苦，走人低谷，產生恐懼。對此，只要自己要有堅強的意志，有信心和勇氣去面對它，對已經遭受的挫折採取積極的行動，進行合理的解決，挫折就會通過人的主觀努力而轉化為一個人成功的動力。那麼，經歷痛苦，走出低谷，逃過恐懼，戰勝挫折，擺脫困境後，我們又會是一片艷陽天，是一次再生。比如，古代的孫臏、現代的張海迪、著名音樂家貝多芬、共產主義戰士保爾·柯察金，他們都是在經歷挫折後，重新站起來的堅強的人。挫折帶給他們的不僅是痛苦、不幸，而更多的是向命運挑戰的勇氣與信心。挫折沒有使他們退卻，而是把他們變得更加堅強，成為生活和事業的主人。 5、出現挫折後要有對策 挫折出現後，一不能逃避現實，二不能文過飾非，三不能出現攻擊行為，即遭受挫折後由憤怒情緒轉為攻擊行為，或把憤怒情緒發泄到別人身上，而要採取正確的措施，消除挫折對自己的影響。 第一，要研究確定戰勝挫折的方略。如「方中有圓」、「以退為進」、「曲徑通幽」、「巧借西風」、「善於等待」、「剛柔相濟」等各種方略，並要學會運用這些方略來避免因挫折而引起的恐懼心理和沮喪情緒，消除實現目標的障礙，如果障礙無法消除，就設法繞過障礙；再不行，就修改原定的目標。要堅定信心，鍥而不舍，不墜青雲之志，用積極進取態度對待挫折。 第二、要發揮自己的主觀能動性駕御挫折。雖然事物發展具有曲折性，挫折出現具有客觀性，但是這並不是要人們被動地聽天由命，而是為了使人們更多地了解它的特點，從而更好地駕馭客觀規律，發揮主觀能動性，力爭減少和避免挫折，即使遭到了挫折，也要百折不撓，愈挫愈奮，不達目的，決不罷休。 總之，對於高中生而言，應該知道在學習和生活中難免遇到溝溝坎坎，只要正確認識、了解、對待挫折，樹立堅強的信心，學會運用適當的方法應對挫折，就是自己命運的主人。法國大文豪巴爾扎克說得好：「世界上的事情永遠不是絕對的，結果完全因人而異。挫折對於天才是一塊墊腳石，對於能乾的人是一筆財富，對於弱者是一個萬丈深淵。」高中生若能以積極進取的態度對待挫折，把挫折當作成功的階梯，就一定會成為一個強者。

『柒』 怎樣看待生活中的挫折

自從來到人世間，跨進社會之時，我們便踏上了一條不平坦的人生之路。
我們每一個人也許都抱有許多美好的幻想、憧憬、期待和希望，為了將其變為現實，我們會付出種種努力甚至做刻意的追求。當我們在努力過程中受到多種阻礙、壓力，當這種需求持續性不能得到滿足或部分滿意時，就產生了挫折，挫折也可稱為「需要得不到」時的緊張情緒狀態。如果挫折產生於較為重大的目標，如學業、工作、愛情等方面上，這種挫折可稱之為失敗；如果這種挫折的障礙與壓力持續時間長，影響范圍廣，使其處於一種不利身心發展的人生位置，則稱為身處身處逆境。挫折、失敗和逆境會給人們帶來緊張狀態和失望、壓力、沮喪、抑鬱、焦慮、恐懼等緊張心理狀態和情緒反應，心理學上稱之為挫折感或挫折心理。
人們遭遇到的挫折是多種多樣的，如病殘、生理缺陷、家庭困難、親人亡故、情場失意、開學考試、失敗等生活上的挫折；工作壓力大、成果不被重視、才華施展不出來、人際關系緊張等事業上的挫折。既然生活中挫折無處不在，逆境無時不有，那麼對挫折心理進行調適就極為必要了，具體說來，可從以下幾方面著手：
一、認真、理智地分析挫折產生的原因，找准消除挫折的突破口。遇到挫折時應進行冷靜分析，從客觀、主觀、目標、環境、條件等方面找出受挫的原因，採取有效的補救措施。
二、正確認識挫折，提高心理承受能力。遇到了挫折和失敗，我們不妨這樣認識它：
感謝挫折，你猶如一帖清醒劑，在我們在對社會、對自我認識出現偏差之時，在我們偏離目標或脫離實際之時亮出了黃牌警告，使我們清醒過來，重新認識環境和困難，重新調整自己的人生坐標。
感謝挫折，你猶如一個加壓泵，促使我們調集全身的力量去面對現實，努力奮斗，使我們的心理受到錘煉，走向成熟，走向成功。
屈原遭貶放逐而賦《離騷》，司馬遷受宮刑後而作《史記》，曹雪芹舉家食粥而作《紅樓夢》等，無數事例表明 ，身處逆境時，思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦都會成為精神上的興奮劑，促使人們取得成就，所謂「失敗是成功之母」，就是這個道理。
三、逆境中的心理補償。心理學研究認為，人的心理有一種補償功能，當某一方面的心理產生缺陷，失去平衡時，可以通過心理補償的方式進行調節，使心理恢復正常。如一個人失去親人，異常痛苦時，此時朋友的關心和安慰會撫平他心靈的創傷，在一定程度上減輕痛苦，這是一種心理補償方法。在逆境中運用心理補償應做到：
1、要善於正確認識生活目標，並及時調整自己的目標。我們要注意發揮自己的優勢，並確定適合於自己的奮斗目標，動機不易過強，目標不易過高，如果在實施過程中，發現目標不切實際應及時調整，以便繼續前進。
2、要善於看到有利因素，保持自信和樂觀的生活態度。遇到挫折時，可以用自我暗示來減輕心理壓力，調節情緒，要對自己說「沒關系」，時刻告誡自己「前途是光明的」。
3、要藉助外界的力量，學會宣洩及轉移注意力。如受挫後把心中的郁悶向親人、知己、師長傾吐，以求得理解、寬慰、指導和幫助，也可通過旅遊、參加種種文體活動轉移注意力，沖淡挫折的消極影響。
4、運用心理補償時，要避免消極的自我安慰，注意掌握自我激勵的分寸。消極的自我安慰，表現為對自己的挫折和失誤不採取實事求是的態度。如為自己的失誤尋找合理的借口，進行非理智的辯解等。這種消極的自我安慰只會帶來更大的挫折感，自我激勵就是自己鼓勵自己，對抗逆境與挫折。
「自古英雄多磨難，從來紈絝少偉男」，在挫折面前，我們應記住：挫折和教訓使我們變得聰明和成熟，失敗本身最終造就了成功。我們要笑納自己和他人他事，要能容忍挫折，學會自我寬慰，要心胸坦盪、情緒樂觀、滿懷信心地去爭取成功。

『捌』 人生當中難免會遇到挫折，我們應該怎樣面對

人生當中難免會遇到很多的挫折，沒有任何人能夠保證自己的人生，能夠一帆風順，遇到挫折的時候，我們應該怎樣面對呢？

第一，保持積極良好的心態，我們要知道，遇到挫折，在人生當中難以避免，如果一遇到挫折，就會被挫折打敗的話，那麼我們註定一事無成，所以面對挫折的時候，應該讓自己勇敢起來，保持積極樂觀的心態去面對，每天都要給自己加油打氣，給自己一點正能量，這樣才能讓我們正視困難，戰勝困難。

第四，不斷完善自己。人生當中之所以會遇到挫折與困難，很大一部分的原因就是我們的實力不足，所以在處理事情的時候才會感到困難，當遇到挫折的時候，不要慌亂，保持冷靜和理智的頭腦，讓自己沉下心來，積極利用好每一分每一秒的時間，多讓自己學習一些知識，多掌握一門技能，不斷增強自己的實力，才能夠避免自己在以後的人生當中，被挫折打倒。