疫情時的日常生活要做什麼

③ 疫情期間，我們可以做一些什麼來防疫呢

不要傳播不明出處來源和不確定真實與否的數據、情況。不明真相的轉發有可能就是作惡。造謠造孽，傳謠可恥，信謠無腦。

相信科學，尊重規則。該戴口罩戴口罩，該洗手洗手，不該去的地方不去，不該扎的堆不扎。

建議所有網路銷售平台和商家優先向疫情嚴重的地區發貨，尤其是醫療資源。

不哄抬物價，不發災難財。

不要埋怨、指責、嫌棄、嘲諷武漢的人民大眾，他們和我們知道疫情的信息是同步的，他們處境更危險。

④ 疫情期間，每個人最需要做的是什麼

當前，我國在堅決打贏疫情防控阻擊戰中，已經在最短的時間取得了最大的階段性勝利，雖然武漢已經解封，隨著春暖花開，疫情持續好轉，而大家的緊張心情也隨之放鬆。但是，零星散發病例和局部疫情暴發的風險仍然存在，特別是國際疫情快速蔓延帶來的輸入性風險持續增加，作為每個人來說，仍要保持頭腦清醒，決不能掉以輕心、麻痹大意，還要同心協力維護好持續向好的形勢。

還要始終如一堅持防範原則：大家都知道新冠狀病毒主要通過飛沫傳播和接觸傳播，外出活動和上班，必須堅持不懈的做到出門戴口罩，在外面時和工作單位，避免人多的地方，盡量和他人保持一個安全的距離，千萬不要隨便把口罩摘下來，打噴嚏時要用紙巾捂住口鼻，用完的紙巾不要隨便亂丟，回來時，先把口罩處理最好用塑料袋包裹，投入有害垃圾的垃圾桶。然後洗手，如果不放心可以用消毒水和75%酒精消毒房間。

每個人要切實用自己的行動，來落實好國家提出的「外防輸入、內防反彈」的防控策略，來維護好來之不易的防控成果。做到不傳謠，不信謠，以主流媒體的官方宣傳為准，避免麻痹心理、松勁心態，做好自己，管好自己，就是對別人的最大幫助。

2020年一場突如其來的疫情，使全世界人民為之震驚，它不分國門遍及全世界，速度之快令人措手不及，許多鮮活的生命轉瞬即逝。

在疫情期間各國人民都在為之奮斗，我們中國在防控疫情上做的是必較好的國家，這當然與民眾的密切配合有關，從大的方面講，國家號召的事情必須嚴格執行，因為那都是為百姓好，為大家 健康 著想。

作為中國公民在這次疫情中，各人所處的 社會 地位不同，自然分工也不同，主戰場上到處都是白衣天使的身影，他們沖在了這場沒有消煙戰爭最前線，與死神賽跑，搶救生命，官兵、警察、社區、自願者，總之每個人都在各盡其職，為打贏這場戰爭做出了自己的貢獻。

作為我們最普通的民眾，能做的就是聽從號召，少出門不聚堆，上班帶口罩，人與人保持距離，照顧好自己的家人，不給國家添亂，不聽信謠言，遵紀守法，做最好的自己。

疫情期間，我們每個人無論心態和身體的狀態，都要調整，關鍵要用：確定的自己，來面對不確定的環境

。

一、 確定的自己，懂得防疫方面的相關知識，照顧好自己與家人。身體是革命的本錢，簡單的一句話，卻包含了深刻的道理，做好防疫，同時，建立健身計劃，強健的身體，是抵禦病毒的關鍵。同時，平衡營養和飲食，注意睡眠。

強健體魄

二、 確定的自己，注意信息接收與過濾。疫情期間，信息來源太多，一定要注意接收來自官方的權威信息，不聽小道消息，以免讓自己焦慮，同時，科學防疫，信息接收與處理非常關鍵。

信息管理

三、 確定的自己，保持平常心。危機，解決了危就是機。在疫情期間，可以視為一場大考，那些是重要的事情，那些是次要的事情，有個優先順序，做好時間管理。同時，要錘煉核心競爭力，保持強大的優勢。同時，要堅定信心，要有韌性，這樣，就能實現春暖花開。

時間管理

服從組織，聽從安排，掌握防疫知識，做好防護，並為防疫做出力所能及的貢獻。感恩，居家，健身，學習，總結工作經驗，照顧老人孩子，和諧家庭生活，積極參加防疫志願服務，為防疫捐款捐物，為復工復產做好充分的准備。

感謝中國共產黨、中國特色 社會 主義制度和偉大的中國人民，好好學習工作生活，以實際行動向奮斗在一線的醫護工作者致敬！

疫情期間，每個人最需要做的是：

安頓好身心！

 一、身體 健康 是根本，第一要素就是管理好自己的身體。

 1.保證有規律的作息和飲食。

 不上班，不出門，自己當家作主，沒有了上班的時間約束，很多人作息就沒有了規律，黑白顛倒；吃飯一日多餐或少餐了。身體突然被打亂了秩序，難免會出現狀況。對於抵抗疾病非常不利。

 在飲食上，要注意營養均衡，合理搭配。不暴飲暴食，也不要刻意節食減肥。多喝水。

 2.適量運動，保證肺活量。因為這次的病毒主要是引起肺部的感染，所以，保證肺功能的強大很關鍵。

 3.注意良好的衛生習慣。室內消毒、通風；勤洗手，出門戴口罩。

 二、心態與身體 健康 息息相關，做好心理調試很關鍵。

 1. 首先接納疫情帶來的恐慌，認識到恐慌是對自我保護機制。

 2. 積極採取措施調整恐慌情緒：有節制的瀏覽相關信息，關注正面信息，增強信心。

 3. 調整認知：事物都有多面性，既要看到不利的因素，又要看到積極的因素。疫情的發生盡管讓我們付出了很多，但是，它也提醒我們要與自然和平共處，不要超越界線。平時要多加註意講衛生。一場疫情的發生，讓我們看到中國人的強大在與團結。看到了我們祖國的實力立於世界之首。

 4.  提升自己的適應能力，應對突如其來的變故。

 5.  為抗疫做力所能及的工作，提升自己的價值感。

 6.  珍惜眼前一切，提升自己的慈悲心。

 

 

保持良好的心態最重要，有朋友說鄰居有得抑鬱症的，有跳樓自殺的，其實面對疫情，大家多少都會有恐懼心理，但按照要求不聚集，做好防護，心態積極，就不會有什麼大問題。我們全家在這次疫情期間，大家學習廚藝，支持老爸養花，和孩子們做了很多親子活動，經常晚飯後打撲克牌，七十歲的老媽笑得合不攏嘴，一家人其樂融融。從某種意義上來說，是這次疫情給了我們這樣的時間和機會。

我認為，疫情期間，每個人最需要做的就是：

決勝日常 半夜醒來，我還在床上？鬧鍾早已成了聾子的耳朵、盲人的眼鏡，「不能動，不準動，不要動，鍾南山說動才動」，好好保重，無為無奈也成了一種痛…… 宅家、蝸居、呆著，勤洗手、好好吃飯，多鍛煉身體，戴口罩，注意口鼻不忘鞋襪，恨不能從頭到腳自我封閉，洗心革面自我保護！ 「我戶自覺居家隔離，謝絕親朋好友往來拜訪，敬請諒解！」有些人家大門外赫然張貼，無聾無啞也得裝聾作啞！ 如果有需要、有必要，每個人都自覺自願、心甘情願穿防彈衣、端沖鋒槍，義無反顧地與病毒決一死戰，問題是戰線看不見無處無方殊死搏鬥，新型冠狀防不勝防、病毒肺炎防無所防，杜絕飛沫、避免傳染人人好說個個難做。 別無選擇，決勝日常。短暫的假期無限地漫長……

降低焦慮！

疫情可以說是全民性的應激事件，人們普遍焦慮水平提高。

人在高焦慮的狀態下很容易做出不理智的行為，對未來產生不良影響。

而且高焦慮狀態會使近三分一的人繼發抑鬱，這里說的是抑鬱情緒，不是抑鬱症。

高焦慮和抑鬱都可能導致自我傷害行為。也可能導致能量向外的攻擊行為。

還可能誘發一些老年人或者有基礎疾病的人群發病，比如心臟病等。

所以，在疫情期間，每個人要做的首要的事，就是平復焦慮情緒，再去考慮應對其他生活事件。

疫情期間，在生活方面，工作方面，家庭方面，每個人最需要做的就是保持樂觀的心態，嘗試攜帶者不舒服前行。

很高興為您解答哦，下面是我一些小小的看法：

一、努力生活，奮斗不息。疫情打破了原有的正常生活，但是天災人禍我們無法抗拒，既然改變不了環境，就改變自己。所以生活還是要繼續，相信自己的能力一定會在這 社會 之中有一席之地。

二、和家人建立良好的關系。家人是自己永遠的後援，是累了困了溫暖的港灣，所以控制情緒，減少和家人的摩擦，疫情期間，是難得的家人團聚一起的時候，但是往往時間一久就會發生矛盾，觀念不一致等情況，這時候就要保持冷靜，退一步海闊天空。想想因為疫情失去生命的人，那些人沒有機會和自居家人相處的機會了，是他們的犧牲換來如今自己家人的幸福，就會珍惜現在擁有的一切。

三、不抱怨不頹廢，行動戰勝恐懼。疫情中很多人面臨失業破產難找工作等，找不到出路的時候就應該轉換思想，廣開言路。多嘗試多挑戰，靜下來閑下來的日子裡，新學一項技能，多給自己一條出路可走。

加油

⑤ 面對疫情我們該做些什麼

一是積極配合防疫。與已經確診的病例活動軌跡有交集人員，請主動向所在社區、單位報備。積極配合做好流行病學調查，配合所在街道、社區、小區做好封閉管理、核酸檢測、體溫監測、環境消殺等防控舉措。二是嚴格健康觀察。一旦出現發熱、咳嗽、咽痛、乏力、嗅（味）覺減退、腹瀉等症狀，請及時佩戴口罩前往設有發熱門診的醫療機構就診，就診途中避免乘坐公共交通工具，或聯系所在社區尋求幫助。三是做好個人防護。不聚集，不組織、不參與聚集性活動，非必須不去高中風險地區。堅持出門戴口罩、正確規范佩戴口罩，保持勤洗手、常通風、少聚集、「1米線」安全社交距離、用公筷公勺等良好衛生習慣。四是盡快完成新冠病毒疫苗全程接種，重點人群接種第三針。

⑥ 新冠疫情下,我們在工作,生活中應該怎麼做

新冠疫情下，我們在工作和生活中。應該首先要做好個人的防護工作，如果需要外出，一定都要戴好口罩，做好個人防護工作，回來的時候要先洗手。對工作和生活環境要保持清潔通風做好消殺工作，另外人與人之間最好保持一定的距離，備好消殺工具。如酒精，84消毒液。

⑦ 疫情期間如何合理安排生活

為配合疫情防控，市民應盡量減少外出，降低被感染的風險。居家身心健康問題，備受關注。宅在家中，並不是什麼事情都不做，相反應該更加自律，合理安排時間，做到規律作息、合理膳食、適當運動、科學用眼、調動樂觀情緒，讓身心保持在一個良好健康的狀態，靜等疫情消散恢復正常的一天。

保持規律作息 熬夜損傷肝臟

一整天都宅在家中，市民容易沒有時間觀念。不少人會熬夜玩手機，第二天睡很晚才起。泉州市中醫院中醫內科主任醫師劉德桓介紹，中醫認為「人卧則血歸於肝」，意思是說人在平卧休息時，血液就迴流貯藏於肝，肝血就能養肝、保肝，對肝病患者而言也有利於身體的康復。夜裡11點到凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，這個時間段不能保證按時休息，就會使其他臟腑也處於相對興奮狀態，不能夠使各個臟腑的血液及時地進入肝解毒，久而久之會損傷肝氣，容易出現精神不振、面色發黃、長斑、內分泌失調等問題，長此以往會誘發多種疾病。對於孩子來說，熬夜還會影響身高。

現在是春季，陽氣生發。據《素問·四氣調神大論》，春夏兩季應「夜卧早起，無厭於日」，意思是可以晚一點再睡，清晨早點起床。此時晝長夜短，陽氣生發，晚一點睡可以順應季節特點，但最好也不要超過晚上11點。

此外，要保證充足的睡眠時間。一般認為，正常人最好能保證每天8小時睡眠，但具體根據不同年齡、季節等有所差異和變化。通常來說年齡越小，睡眠時間越長，次數也越多。嬰幼兒無論腦還是身體都未發育成熟，青少年身體還在繼續發育，因此需要較多睡眠時間。老年人由於氣血陰陽俱虧，「營氣衰少而衛氣內伐」，故有「晝不精，夜不瞑」少寐的現象。

子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體經氣「合陰」與「合陽」之時，按照中醫理論，睡好子午覺，有利於人體的陰陽調和，主要原則是「子時大睡，午時小憩」。午睡的時間以半小時為宜，最多不超過1小時，否則會擾亂人體的生物鍾，晚上容易失眠。

雖然要保證充足的睡眠時間，但是並不是睡越久越好。中醫認為「久卧傷氣」「凡睡至適可而止，則神寧氣足，大為有益。多睡則身體軟弱，志氣昏墜。」睡太久容易使陽氣、精神懈怠。

⑧ 疫情在家裡能幹什麼

1、提高廚房技能
在此期間除了嘗試製作一些小吃之外，也可以考慮為家人准備一頓用心的家常晚飯，如果平時也會在家下廚，那就可以研究一些精緻的甜品、菜品。
2、運動健身
夏天馬上就來了，是時候減掉冬天的贅肉了。但是要避免過分跳躍、音量過大，自己鍛煉的同時不給鄰居造成困擾。女生做一做瑜伽是不錯的選擇，做一些手臂的伸展，瘦成蝴蝶臂。一般男生的家裡可能會有小型的運動器材吧，盡量多動動。運動也會帶來好心情，避免困在家中產生不良情緒。
3、看書提升自己
把曾經買過但是沒打開看的書翻一翻，既然買了就是有興趣，翻一翻可能就有驚喜。
4、技能方便提升
做IT、設計、視頻剪輯等方面的同學趁現在正是學習的時候，平時的學習、工作的壓力可能沒時間充電。在別人躺著玩手機的時候多學習就是未來的優勢。
5、發展副業
在家期間閑來無事可以發展發展副業，現在快遞已經恢復了，線上的購買量一定會有所提高。年前離職的小夥伴在此期間一定要想好自己想要什麼，做好發展規劃，找准目標。

⑨ 疫情當下,我們應該怎麼做

疫情當下我們的做法：

1、盡量減少外出活動。

避免去疾病正在流行的地區。建議春節期間減少走親訪友和聚餐，盡量在家休息。減少到人員密集的公共場所活動，尤其是空氣流動性差的地方，例如公共浴池、溫泉、影院、網吧、KTV、商場、車站、機場、碼頭、展覽館等。

2、個人防護和衛生。

外出佩戴口罩。外出前往公共場所、就醫和乘坐公共交通工具時，佩戴醫用外科口罩或N95口罩。

隨時保持手衛生。減少接觸公共場所的公共物品和部位；從公共場所返回、咳嗽手捂之後、飯前便後，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼；打噴嚏或咳嗽時，用手肘衣服遮住口鼻。

3、健康監測與就醫。

主動做好個人與家庭成員的健康監測，自覺發熱時要主動測量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發熱要為其測量體溫。

4、主動監測病例。

若出現可疑症狀，應主動戴上口罩及時就近就醫。若出現新型冠狀病毒感染可疑症狀（包括發熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等），應根據病情，及時到醫療機構就診。

5、避免乘坐交通工具。

並盡量避免乘坐地鐵、公共汽車等交通工具，避免前往人群密集的場所。就診時應主動告訴醫生自己的相關疾病流行地區的旅行居住史，以及發病後接觸過什麼人，配合醫生開展相關調查。

⑩ 面對疫情我們應該怎麼做

面對疫情我們應該珍愛自己的生命，認真做好自我防護。新冠肺炎是一種呼吸道傳染病，以飛沫傳播和接觸傳播為主，密閉空間可通過氣溶膠進行傳播。要堅持正確佩戴口罩，佩戴口罩前檢查系帶牢固性、調整鼻夾位置，金屬條朝上、顏色一面朝外，整個口罩覆蓋口鼻全部，並且檢查氣密性。

疫情防控注意事項

科學佩戴口罩：外出時全程戴口罩尤其是有呼吸道症狀時，不建議佩戴有呼吸閥的口罩，佩戴時間不宜超過4小時且不可復用，咳嗽或打噴嚏時不應脫卸口罩，口罩一旦潮濕必須及時更換，短時脫下時應避免內層的污染，脫卸口罩不要碰口罩前面。

保持社交距離：盡量避免去人群聚集場所，尤其是密閉空間；排隊及乘坐公共交通時，應盡量保持安全的社交距離，至少保持1m以上。講究個人衛生：咳嗽或打噴嚏時如未戴口罩，應用紙巾或肘部衣袖覆蓋口鼻。

外出時盡量不要接觸各類把手，一旦接觸後應即刻進行手衛生（洗手或用快速手消毒液消毒雙手），如無手衛生條件可用無接觸方式（如紙巾等）。注意通風消殺：窗戶還要盡量開，要保持房間內的空氣流通，如通風不良可採用動態空氣消毒機；注意快遞及貨物等外包裝的污染，可採用擦拭消毒包裝或處理過程中嚴格手衛生，避免物傳人。

避免過度防控：不建議過度防護如穿防護服、戴面屏，不建議對衣服和居家環境進行噴灑消毒，不建議無醫囑下服用預防葯物。