什麼食物能提高性生活

1. 哪些食物能夠增強性功能

據醫學專家研究發現，生活中的某些飲食，能夠增強性功能。

1.麥芽油

麥芽油有奇特的防治性功能衰退作用，還有利於防止男女兩性的不育不孕症；可以增強心臟功能和男性的性能力等。所以，我們在日常生活中就應該常食這些含麥芽油豐富的食物，如小麥、玉米、小米等。

2.種仁

種仁對於激發性沖動效果極好。那麼，哪些種仁對性生活最有益呢？答案是：全小麥、玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁、花生、杏仁等。

3.海藻類

甲狀腺活力過低會減少性生活的活力、降低性慾，而海藻中含有豐富的碘、鉀、鈉等礦物元素，正是保障甲狀腺活力的重要物質。海藻類的食物包括海帶、紫菜、裙帶菜等。

4.大蔥

研究表明，蔥中的酶及各種維生素可以維持人體激素分泌正常，從而牡陽補陰。

5.雞蛋

雞蛋是性愛後恢復元氣最好的「還原劑」。雞蛋富含優質蛋白質，它可以強元氣、消除性交後的疲勞感，並能提高男性精子質量，增強精子活力。

6.香蕉

因為香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺一一種能作用於大腦，使其產生快感、自信和增強性慾的化學物質。

7.蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年事高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。

溫馨小貼士

精神狀況、疾病、葯物等均可影響性慾。但有一些食物由於其本身性、味方面的原因，倘若多食，也會使入的性慾下降，這些敗性食物包括：蓮心、冬瓜、菱角、芥蘭、竹筍、芹菜、煙草等。

2. 吃什麼可以提升性功能

吃以下幾種食物可以提升性功能：
1、燕麥
食用燕麥有助於緩解男性性功能障礙症狀。
2、荔枝
荔枝是一種很好的補氣血、補腎壯陽的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質，這些物質可以有效的幫助修復身體受損的腎功能細胞，增強身體的性功能。
3、韭菜
韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補
虛，行氣活血,散淤解毒，調和五臟。
4、栗子
栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。
5、核桃
人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。
以上就是可以提升性功能的食物，不過，食物只是有幫助，想要提升性功能，最重要的是口服博啟健，堅持服用一段時間，就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而大大提升性功能。

3. 吃什麼能提高性功能

吃什麼能提高性功能

吃什麼能提高性功能，人的腎是有兩個的，腎對身體也是很重要的，不過腎也會因為某些原因虛弱的，其實食物是可以進行補腎提高性功能的，下面分享吃什麼能提高性功能。

吃什麼能提高性功能1

1、荔枝

荔枝是一種很好的補氣血、補腎壯陽的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質，這些物質可以有效的幫助修復身體受損的腎功能細胞，增強身體的性功能。經常食用一些荔枝還有助於增強身體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸，具有降血糖的作用。

但食用荔枝時還應注意，荔枝的非常容易上火，患有濕熱等疾病的患者，應注意適量食用。用荔枝核15至20個，打碎後加水煎服，可用於治療睾丸腫痛。

2、枸杞子

有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏發等功能，是提高男女性功能的健康良葯，可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺-精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等症。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經作用及提高性功能。

枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果，所以體內有濕熱及痰濕中阻的人，表現為高血壓、性情急躁愛發脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養生效果，還可能加重病情。

3、銀杏

銀杏是公認最有效、最聞名的強精食品。含有維生素C、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養豐富，而且對於益肺氣、治咳喘、止帶蟲、增加血流量等具有良好的醫用效果和食療作用。

但一次吃太多反而有害，每天最多吃5顆。剝掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把銀杏放在鍋里，加水淹滿銀杏即可，然後加一點鹽。煮的時候要一邊攪拌，水快要沸騰時，薄皮會自然脫落，再加一點水，把薄皮剝干凈再吃。

4、蛤蜊

蛤蜊含有豐富的核酸，是製造遺傳因子與精子時不可缺少的物質，經常吃蛤喇可以增強男性性功能，讓夫妻生活更「性福」。

一般人群均可食用；高膽固醇、高血脂體質、患有甲狀腺-腫大、支氣管炎、胃病等疾病的人尤為適合；有宿疾者應慎食，脾胃虛寒者不宜多吃。

吃什麼能提高性功能2

1、 對於提高性功能來說，方法有很多但是比較科學，比較有效，而且能從根源上解決問題的辦法有食物的方法以及運動的方法，對於運動來說需要長期堅持下去，對於食物來說可以吃的有很多，比較常見普通的就是雞蛋，雞蛋含有豐富的蛋白質而且還可以提高性慾。

2、 還有一些比較常見的食物，比如洋蔥，韭菜，這些常見的蔬菜，還有一些的肉類，比如羊肉，對於羊肉來說夏天吃可以起到很好的壯陽補腎的食物，吃羊肉最好的時間就是在夏天，在吃的過程中可以適當的放一些中草葯。

3、 對於洋蔥和韭菜來說可以做洋蔥炒雞蛋，洋蔥炒牛肉，或者是韭菜炒雞蛋都是非常好的補腎壯陽的食物，都可以提高男性的性慾。對於補腎壯陽來說，還可以吃一些水果乾，比如火龍果乾，桂圓干，紅棗乾等食物。

注意事項：

對於補腎壯陽的食物來說還有一些海鮮類食物，比如蛤蜊，甲魚，鰻魚，海帶等海產品都是非常好的'壯陽補腎的好食物，但是這些食物一定不要吃太多。

吃什麼能提高性功能3

麥芽和麥芽油

歐洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養，又能增強性功能。因為，麥芽油中含有預防性衰退的成分，實際上是天然維生素E的作用。醫學研究發現，維生素E能夠刺激男性精子的產生；防止流產和早產；預防男女的不育症。但人工合成的維生素E沒有麥芽油防止性衰退的功效快。因此，科學家們認為麥芽油中還有其他的神秘物質在起作用，所以，想提高性功能最好直接食用麥芽油。

蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調制的赫瓦糖，是典型的壯陽食品；古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，並恢復男人性愛後的精力。

海藻

英國營養協會的食品學家研究發現，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻含有許多「助性」的成分。

果仁和種仁

各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性慾和引發性沖動。德國醫生研究發現，在某些經常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低，這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

4. 哪些食物可以提高性生活質量

這就必須要提到桑葚了，堪稱「補腎果」。

中醫認為桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有補肝益腎的功效。另外桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經常長期食用桑葚有良好的壯陽效果。

怎麼吃能補腎

（1）桑葚糯米粥：桑葚和糯米煮粥再加入適量冰糖，此搭配有滋養肝腎、養血明目的功效，同時適用於視力下降、腸燥便秘、頭暈目眩的人群食用。

• 雖然喝桑葚酒有補肝益腎的功效，但是如果大家在泡酒的時候，細菌處理不到位，或是密封不夠的話，就會影響到自然發酵，這時就會讓桑葚酒含有一些細菌，人們使用後，可能會導致身體出現一些不適，在發酵過程中酒中就可能會含有一些危害物質，飲用後對身體健康也是不利。所以，大家在泡酒的時候要注意做好衛生和密封工作。

• 一般情況下，自製的桑葚酒有效期不超過兩年，自製的桑葚酒不像其他的酒那樣，時間越長效果越好，相反泡太久是會影響其療效的，所以，建議大家在最好盡早喝完，兩年喝不完的就不要繼續喝了，最好重新泡製。

• 大家還可以選擇購買有質量保證的桑葚酒，原汁發酵，0添加無勾兌，滿滿的桑果香！

5. 哪些食物可以提高性功能

性功能同人體其他器官功能一樣，與人的飲食有密切關系。也就是說，人可以通過吃某些營養食物，以維持和調節性功能。如果最近你和你的他(她)正處於「性」趣欠缺的階段，就趕緊從飲食下手，讓食物為你們助「性」吧!

1.攝入充足的優質蛋白質。

蛋白質是生命之本。一些蛋白質如禽、蛋、魚、肉類等動物蛋白及豆類蛋白補腎功能很明顯。

蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成，如精氨酸是精子生成的重要配方，有提高性功能和消除疲勞的作用。

優質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。

大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。魚的蛋白質含量很高，日本有學者研究後指出，鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類均含豐富的氨基酸，是有效的強精食品。滑溜的水產品也具有強精效果，這類食品有鰻魚、泥鰍、結魚等。

應注意酶類的補充。

酶是一種在人體內具有催化活性的特殊蛋白質，它能加速化學反應，對人體健康作用極大。體內一旦缺乏酶，就可能出現機能減退，包括性功能減退，甚至失去生育能力。

酶存在於各類食物中，在烹調食物時應注意溫度不宜過高，時間不宜過長，特別是炸、烤、煎等方法易使酶受到破壞。

3.供給適量的脂肪。

近年來，隨著人們健康意識的增強，大多數成年男子擔心攝入的脂肪和膽固醇會導致肥胖症、心臟病等，所以有為數不少的人由於有畏懼脂肪的心理而吃素。

從性功能的角度看，人體應適當地攝入一些脂肪，因為人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的，長期吃素食者性激素分泌減少，對性功能不利。

另外，脂肪中含有一些精子生成所需的脂肪酸，如其缺乏，不僅影響精子的生成，而且會引起性功能下降。

適量脂肪的食用，還有助於維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量的攝入有利於性激素的合成，尤其是動物某些器官本身就含有性激素，應可適當攝入。

4.補充微量元素鋅。

研究表明，人體缺乏鋅會引起精子數量減少，畸形精子數量增加以及性功能和性生殖功能減退，甚至導致不育。同時，鋅對精子生成和提高精子的活力均有良好的效果。

動物的肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中含鋅較多。

5.補充維生素A和維生素E。

維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。

肝臟、禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等含維生素A豐富。谷胚、蛋黃、豆類、乾果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、麵包、人造油、花生、芝麻中含維生素E豐富。

6.補充維生素C。

維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。

6. 男人吃哪些食物可增強性能力

男人吃什麼補性功能？
1、荔枝
荔枝是一種很好的補氣血、補腎壯陽的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質，這些物質可以有效的幫助修復身體受損的腎功能細胞，增強身體的性功能。經常食用一些荔枝還有助於增強身體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸，具有降血糖的作用。
但食用荔枝時還應注意，荔枝的非常容易上火，患有濕熱等疾病的患者，應注意適量食用。用荔枝核15至20個，打碎後加水煎服，可用於治療睾丸腫痛。
2、枸杞子
有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏發等功能，是提高男女性功能的健康良葯，可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等症。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經作用及提高性功能。
枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果，所以體內有濕熱及痰濕中阻的人，表現為高血壓、性情急躁愛發脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養生效果，還可能加重病情。
3、銀杏
銀杏是公認最有效、最聞名的強精食品。含有維生素C、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養豐富，而且對於益肺氣、治咳喘、止帶蟲、增加血流量等具有良好的醫用效果和食療作用。
但一次吃太多反而有害，每天最多吃5顆。剝掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把銀杏放在鍋里，加水淹滿銀杏即可，然後加一點鹽。煮的時候要一邊攪拌，水快要沸騰時，薄皮會自然脫落，再加一點水，把薄皮剝干凈再吃。
4、蛤蜊
蛤蜊含有豐富的核酸，是製造遺傳因子與精子時不可缺少的物質，經常吃蛤喇可以增強男性性功能，讓夫妻生活更「性福」。
一般人群均可食用；高膽固醇、高血脂體質、患有甲狀腺腫大、支氣管炎、胃病等疾病的人尤為適合；有宿疾者應慎食，脾胃虛寒者不宜多吃。
5、菠菜
談到菠菜，我們總覺得裡面的葉酸比較多，吃容易產生結石。但有專家指出：葉酸對於男人來說是舉足輕重的。葉酸不但可以幫助肱二頭肌收縮有力，而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量，還可使肌肉對胰島素更敏感，有利於增大肌肉減少脂肪。美國專家認為，菠菜能促進肌肉生長，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環，提高性能力。
很多人都愛吃菠菜，菠菜含有草酸，圓葉品種含量尤多，食後影響人體對鈣的吸收，因此，食用此種菠菜時宜先煮過去掉菜水，以減少草酸含量。生菠菜不宜於豆腐共煮，以礙消化影響療效，將其用沸水焯燙後便可與豆腐共煮。
6、紅糖
對男人來說，特別是脾胃虛寒的男人，每天喝適量的紅糖水，對身體是有好處的，性愛前喝還有助於恢復體力。紅糖甘溫，含有麥芽糖、氨基酸、蛋白質、維生素B、鐵等營養物質，有助於益氣養血。陰莖勃起主要依靠氣血灌注於陰莖的經脈，氣血充足有益於性能力。男性體質虛寒、氣血不足或勞累疲憊時，可以通過喝紅糖水來調整、修養。
紅糖雖然有很多補益作用，但它並不適合所有的人群，服用時間也不能過長，服用不宜過量，否則不利於身體健康。陰虛或胃熱的人食用紅糖，會加重病情；糖尿病人也不能服用紅糖，否則會引起血糖升高；性愛後最好別喝紅糖水，避免造成齲齒。
7、栗子
栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫葯學家孫思邈就說板栗是「腎之果」。現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，有較好的預防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。
栗子雖養人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。
8、蜂蜜
天然蜂蜜中，含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良葯。
蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。另外，人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分，已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。
9、西紅柿
西紅柿富含礦物質（鉀、鐵等），維生素A、C及番茄紅素等生物活性物質。其中，番茄紅素是很好的抗氧化劑，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用，同時可以提高精子質量。
西紅柿不宜長時高溫加熱，因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，失去保健作用。因此，烹調時應避免長時間高溫加熱。番茄忌與石榴同食。番茄忌與蝦蟹類同食，番茄富含維生素C，與大蝦通吃，會生成砒霜，有劇毒。不宜吃未成熟的青色番茄，因含有毒的龍葵鹼。
10、牡蠣
牡蠣又叫蚝，牡蠣味咸，性微寒，有滋陰壯陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。牡蠣能有效幫助治療腎虧陽痿。營養專家指出，男人每天只要吃2~3個牡蠣就能提供全天所需的鋅。牡蠣也被譽為男性必吃食物之一。
牡蠣並非人人可吃，患有急慢性皮膚病者應忌食；脾胃虛寒、滑精、慢性腹瀉、便溏者不宜多吃；牡蠣肉不宜與糖同食。另外，雖然菠菜含鐵量很高，但其中能被吸收的鐵並不多，而且還會干擾鋅和鈣的吸收，所以不宜用來補鐵補血，尤其是不宜給小孩多吃。
11、紅棗
在日常生活中，常見對性功能問題有輔助療效的食物，紅棗是其中之一。紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。《名醫別錄》中就明確指出，紅棗能「堅筋骨，助陰氣，令人肥健」，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性慾。
紅棗補養身體、滋潤氣血、「壯陽」的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。另外，每次吃棗，最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發便秘。由於紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙，一般，男性每天吃10顆即可。
12、雞蛋
雞蛋不僅營養豐富，還能有效幫助提高性趣，被認為是生活後恢復元氣最好的還原劑。中醫建議性生活頻繁，因多食雞蛋，能幫助恢復體力。專家建議，同房後吃上兩個荷包蛋或一碗甜酒雞蛋，大大有助於雙方迅速恢復體力。
雞蛋最好蒸著或煮著吃，蒸雞蛋羹煎荷包蛋帶殼煮雞蛋都是很好的吃法。

13、泥鰍
富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養物質。對調節性功能有較好的作用。混鰍中含有一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補強身。
據了解，韓國人食補強性常做三種湯，第一種就是泥鰍湯，其次還有參雞湯和狗肉湯。韓國人煮泥鰍湯時，先把泥鰍上面撒上鹽，然後蓋上蓋子，等泥鰍沒動靜時，再把泥鰍清洗干凈；然後在一鍋水中放入泥鰍、辣椒醬、大蔥、味精、鹽等調料，熬上一小時左右就可以食用了。晚餐時，來上一碗泥鰍湯保准讓你的「夜生活」精力十足。

7. 提升男性性能力的幾種日常食物

• 第一種食物就是韭菜，好多人都叫他壯陽草，男人代表陽性，提高性能力，壯陽就是第一任務，韭菜含有高纖維，是可能通便的食物，平時家裡，韭菜炒雞蛋，韭菜包子，韭菜餃子都特別的好吃，男同志們在日常生活當中適當的多吃一些對性生活是有幫助的；

  

8. 吃什麼食物可以增強性功能

1、燕麥
食用燕麥有助於緩解男性性功能障礙症狀。
2、荔枝
荔枝是一種很好的補氣血、補腎壯陽的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質，這些物質可以有效的幫助修復身體受損的腎功能細胞，增強身體的性功能。
3、韭菜
韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調和五臟。
4、栗子
栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。
5、核桃
人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。
以上就是可以增強性功能的食物，不過，食物只是有幫助，想要增強性功能，最重要的是口服博啟健，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而起到補腎益精的作用。

9. 哪些食物具有增強男性性功能作用

（1）富含維生素E的食物：維生素E被認為是一種性維生素，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物能預防並改善這種狀況。
（2）海產品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物，沿海地區的居民經常吃，因此他們大多子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的「催化劑」至今仍享有盛譽。研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等症狀。另外，海藻含碘量超過其他動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。
（3）蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
（4）果仁：性學專家發現，在某些經常吃番瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發生。這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。
（5）韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，所以在葯典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早、晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。為腎虛陽痿、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
（6）大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性慾的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永葆男子漢的氣魄。蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性慾。研究表明，蔥中的酶及各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
（7）雞蛋：許多性學專家指出，雞蛋是人體性功能營養最強的載體，是性愛後恢復元氣最理想的還原劑。千百年來，阿拉伯人一直流傳著在新婚前吃蔥炒雞蛋的習俗。在國民間，也流傳著新婚晚宴吃煎雞蛋的食俗。雞蛋屬高蛋白食品，其所含的14.7%的蛋白質中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，含有人體必需的8種氨基酸，與人體蛋白組成接近。雞蛋的蛋白質人體吸收率可高達99.7%（牛肉僅為85%）。這些優質蛋白質是保證性愛必不可少的一種營養物質，它可以強精益氣，消除「房事後疲勞症」或「卧室疲勞症」。而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性的精液質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂後癒合。因此，有人稱雞蛋是恢復性元氣的還原劑。
（8）巧克力：巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。早在數百年前，墨西哥原住民阿茲特克（Aztec）人就發現巧克力里所含的可可果實具有非凡的壯陽功效。營養學家認為，巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西方諸國，自15世紀以來，巧克力就被視為激發性愛的營養食物，尤其是西班牙人，世代把它當作一種刺激性慾的葯物。所以在做彌撒前，教堂內嚴禁食用巧克力。
（9）魚類：遠在古羅馬時期，人們就已經發現，魚類是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚的肉，作為增強性愛的催化劑至今仍享有盛譽。現代科學研究證明，魚體內含有豐富的磷和鋅等，具有增強性愛的有效功用。尤其是鋅，它是男性荷爾蒙—睾丸甾酮的代謝必需品，沒有足夠的鋅，睾丸甾酮的含量就會很低，沒有足夠的睾丸甾酮，性沖動就沒有辦法順利完成。鋅還能保護身體對抗心理壓力，提高性興趣。另外，鋅對前列腺腫大、前列腺炎引起的性功能衰退亦有顯著功效。所以，鋅是男女性功能保健的「命根子」，有「夫妻性和諧素」及「增強性愛催化劑」之說。經研究，鋅的最低日攝入量應在15毫克以上，但現在人們攝入量平均僅10毫克左右，因此有意識地食用一些富鋅食物是很有意義的。最近國外文獻十分強調男性尤其是性功能開始衰退的中年男性應多食魚類。
（10）家禽睾丸：近年來，國外科學家通過多種實驗結果表明，人體內分泌功能減退，尤其是胸腺及性腺的功能減退與人體衰老進程具有相關關系，而延長「性青春」，維持人體的正常性功能活動，則可以使人健康長壽。如何永葆「性青春」。加拿大學者塞爾文博士研究認為，家禽睾丸具有延緩性衰老的作用。研究者指出，家禽睾丸不但含有豐富的蛋白質，而且含有一定量的雄性激素和鋅元素。因為，雄激素可以促進肌肉生長發育，增強蛋白質合成，激發造血功能，促進第二性徵發育和增進性功能。而鋅元素是人體必需的微量元素之一，它對人體生長發育，提高免疫力和增進性功能都起著重要作用。因此，對睾丸發育不良、陰莖生長遲緩者，適當食用家禽睾丸，將具有一定的促進作用；中年男子食用家禽睾丸，可以防止性功能過早衰退。據報道，有關醫學專家在臨床上應用雞睾丸治療陽痿、早泄等性功能障礙，已取得了良好的療效。五十歲前後的婦女在絕經後，由於體內雌激素逐漸減少，性功能即漸趨衰退。在這種情況下，經常食用家禽睾丸，有助提高性功能。
（11）雄雞：雄雞含有大量生育酚、雄激素，有較強的補腎益精、增強性功能的速生功效。祖國傳統醫學認為，雄雞對男性陽痿，早泄和女子性慾冷漠均有良好的治療作用。因此，有人稱雄雞為提高性功能的速生劑。
（12）海藻：英國營養協會的帕萊克博士說：「海藻含有長久以來在男人生理過程中扮演重要角色的一切來源。」在東方，燕窩湯作為性的活力劑已有千年歷史，而此湯的神奇功效並非真的來自燕窩，而是湯中的海藻和魚卵。眾所周知，甲狀腺對性活動和性刺激具有很強的功能，甲狀腺活力過低會減少活力和性慾。而海藻中豐富的碘、鉀和鈉正是保障甲狀腺活力的主要物質。海藻的含碘量幾乎超過其他所有的動植物，而成為食物之冠。人們一旦缺碘，不僅造成神經系統、聽覺器官、甲狀腺發育缺陷或畸形，還可導致女性流產，男性性功能衰退，性慾降低。因此，要經常食用一些海藻類食物，如海帶，紫菜，裙帶菜，筍棲菜等，來維護男人的性健康。
（13）蝦：蝦肉（尤其是海蝦）既是美味食品，又是補腎興陽之妙品。這是因為蝦肉中的蛋白質高達20%，磷和鋅的含量也十分豐富，它們都是與性機能和生育密切相關的物質。動物實驗表明，缺乏蛋白質和鋅的雄性動物會發生睾丸退化，性功能低下，甚至會出現雄性不育症；而食用蝦肉，則頗多幫助，能使雄性激素顯著增加。國自古以來就極為重視蝦的食療作用，認為它有補腎壯陽等功效，故民間有「蝦為丈夫稱雄」的俗語。並有補腎興陽的強壯劑的美稱。
（14）凍豆腐：凍豆腐富含精氨酸，對男子性功能和生殖功能具有促進作用。據測定，凍豆腐中的精氨酸十分豐富，每百克含4.11克。性學專家指出，精氨酸是製造精子的原料，多吃一些富含精氨酸的食品，能使精子的質和量得到改善，因此又稱為能改善精子質和量的改良劑。
（15）泥鰍：在水產品中，泥鰍具有特殊的壯陽之力，對治療陽事不起尤為靈驗。中醫學還認為，泥鰍有明顯的除濕清熱作用，因而特別適用於男性生殖器官炎症如前列腺炎、附睾炎等所致的性功能或精子生成障礙。對陽事不起有刺激作用。
（16）淡菜：淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體，增強性功能。
（17）牡蠣：牡蠣是海產品中的佼佼者，可同人類最接近理想的食品—牛奶相媲美，又因其汁呈乳白色，故被營養學家譽作「海之奶」。牡蠣的脂肪含量非常低，但卻含有大量的牛磺酸與糖原，牛磺酸有益智健腦、降脂減肥、促進膽固醇分解的作用。牡蠣最大的特點還在於，無機鹽鋅的含量居人類食物之首。成年男人缺鋅，性功能衰退，正常精子比率下降，甚至導致不育。因此，牡蠣又有「益智海味」和「夫妻和諧素」的美稱。將牡蠣視作葯物和保健的趣聞，古今中外都不勝枚舉。傳說，古羅馬帝國時，貴族男女曾風靡用牡蠣汁塗面作養顏劑。據記載，拿破崙在戰爭激烈時，以吃牡蠣補充體力，有人推測，他之所以在戰場和情場都精力充沛，即緣於嗜食牡蠣成癖。中國人對牡蠣的認識不亞於洋人。在中醫典籍中素有用牡蠣治病的記載，明代李時珍在《本草綱目》中說：「其性甘、溫、無毒。煮食，治虛損，調中，解丹毒；灸食，令細肌膚，美顏色」。國民間相傳，牡蠣能解酒醉。還有人將其同國人視作滋補珍品的龜與鱉相比，說其可以壯陽，男人在新婚之夜服之，能早得貴子。
（18）蛇肉：當兩條蛇交尾時，會持續很長一段時間（蝮蛇可達6～24小時），食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
（19）麻雀：祖國醫學認為，雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用於治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下症等有較好的療效。雀卵有助腎陽、補陰精功效，對治療陽痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱症、炎症者不宜食用。
（20）麻雀蛋：具有滋補精血、壯陽固腎功效。適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。
本條內容來源於：中國農業出版社《動物福利與肉類生產》

10. 哪些食物有提高性功能的作用

多吃有利於性保健的食品：鰻魚、泥鰍、鮑魚、牡蠣等是有效的強精食品。大豆、豆製品中含有大量的精氨酸，有提高性功能的作用。牡蠣含豐富的鋅，人體缺鋅會導致性功能下降。另外多食富含維生素A和E的食品對延緩衰老、避免性功能衰退，也有積極的作用。如蛋黃、海產品、番茄、花生、芝麻等。