極簡生活要注意什麼

F. 極簡生活的12條建議：學會定義對你而言重要的事情

對我來說，極簡生活用一句話概括就是：

定義並專注於對你而言最重要的事情（也包括人和物品），其它統統舍棄。

這個中心思想具體來說就是：

1. 找出自己的畢生追求，也就是窮盡一生都想完成的幾件事情。 簡單生活的開始，要以這個為基準點。 回顧過往的一切，工作，家庭，孩子，業余愛好，第二職業等等……哪些是最看重最喜歡的？捨去那些根本不相關的！

2. 學會拒絕。 拒絕是簡化生活的關鍵習慣 ，如果不懂如何拒絕，負擔就會過重。

3. 審視時間。怎麼度過自己的一天?從早晨睜開雙眼的那一刻到睡下，我的一天都做了哪些事情？列張清單，看清單上的這些是否與終極生活目標相一致。如果不一致，停止做這些雜事。 重新設計一天的時光，把注意力集中在終極的生活目標上。

4. 簡化工作和家務。 把精力集中在關鍵重要的事情上，其它的可以通過使用自動設備，委託幫助，以及僱傭服務等方式實現，剩下的乾脆不做。每次只做一類事情，試著提高效率，從而簡化這些事情，然後把它記下來，堅持這樣做。

5. 選擇較小的居所。 它不僅為你節省開支，還更容易打理。 另外簡單的房間布置僅包括生活的必須品，不多也不少，安安靜靜地生活。

6. 清理衣櫃和雜物。 把那些從來不穿的衣服統統扔掉，打造一個用最簡單的款式和顏色搭配出的衣物組成的衣櫃。 把不再需要的雜物打包起來捐給別人或者扔掉。

7. 控制購買欲，節儉。 如果能擺脫一個物質主義者的消費習慣，我就會很少對某些東西感到狂熱，花更少的錢，買更少的東西。節儉就意味著更少的購物，更少的購買欲，和杜絕浪費。物慾 社會 是我們的慾望越來越多：你可以拿到最新流行的各種小玩意，各色衣服，各式鞋子……但這什麼時候是個盡頭呢，誰也不知道。於是大家又開始反復的買入。知足常樂可以使你擺脫慾望的怪圈，只買自己需要的。 講求品質，而不是數量，不要讓無關緊要的雜事充斥你的生活。

8. 花時間和自己愛的人相處。 最重要的幾件事可能就包含和你愛的人在一起，可能是配偶孩子父母、或是朋友。花時間和他們分享生活，哪怕是聊聊天。

9. 花時間獨處。獨處對人有好處，盡管有些人並不習慣這樣。獨處使我內心平和，也使我傾聽自己發自內心的聲音~雖然這種說法同起來很新奇，但是它絕對可以使人平靜下來，做真正重要的事情。我雖不大信奉神靈， 但我覺得花一些時間去發現內心的簡約世界遠比讓自己置身於嘈雜的環境中感覺要好。 花一些時間去祈禱，記日記，去發現內心的自己，或置身於自然之中。

10. 健康 飲食和鍛煉身體。 你也許會覺得 健康 的飲食習慣和簡約的生活之間關聯並不大，但想想看，如果你每天都吃得過於油膩，吃含鹽和含糖量過高的食品和油炸食品，你患病的風險將提高很多。 不 健康 的身體是個累贅，使人焦慮。 健康 飲食和鍛煉身體可以讓你避免背負這個累贅，從長遠的角度使你的生活簡化，甚至更加有益。。。

11. 學會釋放壓力。人人都有壓力，不管多大程度的簡化了自己的生活，我仍會感覺到壓力（除非得到最後的解脫，死亡）。所以，我要學會釋放壓力。 找到屬於自己的 情感 宣洩方式 ，無論是寫作，詩歌，繪畫，拍電影，設計網頁，跳舞，滑冰還是其他什麼愛好，我需要 情感 的宣洩，找到這樣一種方式會使生活變得更加充實，讓這些去代替那些雜事。

12. 過規律的生活並且活在當下。 這個對簡化生活意義非凡，因為這樣才能保持我對生活的敏感度，讓自己知道周圍和內心正在發生什麼樣的變化，從而使身心做出積極的應對和調整。

G. 如何過極簡生活

極簡主義就是要通過砍掉生活中一些東西,以此來減少弊大於利的事情,從而改善生活。
2.
物質極簡。例如把多年不用的東西處理掉。當你保留的東西越來越少時,你會明白到底什麼才是你真正在乎的。
3.
精神極簡。在如今信息爆炸的時代,不妨放下你手中的電子產品,多看看書,以夯實自己的精神基礎。非智能手機。 不出去浪，多看看書…… 還有就是不要太刻意，隨性
自己做點飯，吃了就睡，不要多想，看看電視，玩玩手機
極簡主義者的信仰
位於德國東柏林的赫爾曼雙子塔大廈裡面，有一間普通的卧室。陽光從寬敞明亮的落地窗照射進來，房間里所有的擺設只有一張白色床鋪和一盞黃色的落地燈。除此之外，再無他物。這就是德國女建築師伊娃•瑪利亞•斯特德爾在東柏林的家。她在裡面生活和工作，卻不像其他設計師那樣擁有琳琅滿目的成堆物品。先不要驚訝，伊娃既不是某些東方宗教的信徒，也不是節儉的苦行僧。她只是一個極簡主義風格的設計師，並將這種極簡主義的審美觀變成了她的生活信仰。

H. 極簡主義生活的極簡生活的具體方法

1、約簡。極簡主義生活方式是一種遵循「減法」、去除繁蕪的生活方式，例如去除一些無聊的應酬、不必要的人際交往和多餘的工作等等。只有去除繁蕪，才能突出一些具有決定性意義的關鍵任務，才能把有限的時間和精力投入其中。去除繁蕪的一個前提是，在特定的時間段內應該有一個或幾個明確的中心目標，並能夠簡化自己的慾望、約束自己的行為以圍繞它們行動。擁有中心目標而不善於約束自己的人，也容易被各種暫時的興趣所牽引，迷失在追逐興趣的汪洋大海里，最終一事無成。例如，有人上網本來是為了查詢某個特定的信息，但不停地被網頁上其他的內容所吸引，從一點遊走到另一點，結果在不知不覺中浪費了大量的時間，卻依然沒有完成原來的任務。
2、重復。在這里，它並不是一個使生活復雜的貶義詞。所謂「重復」，是指相同的部分在不同時段或空間內反復出現。在極簡主義音樂之中，就存在單一曲調的重復。相同的音節或音素的反復出現，使曲調大大簡化，形成了清淡、平靜和從容的音樂風格。在生活中，同樣存在以重復的方法實現簡單。因為重復有多種功能，它可以減少對感官的刺激、減輕記憶負擔等。我們的手機號碼如果是三連號（三個號碼連續重復），那麼記憶的負擔就會減輕很多。這種「簡化」，就是通過降低新事物、新情境對人的刺激而實現的。當新情境出現的時候，我們被迫耗費更多的精力去適應，並時刻要提防意外的發生，因而保持了高度的警覺。而當生活「重復」時，一切都駕輕就熟。
3、秩序。正如所有的極簡主義建築都重視「理性」、「規則」和「秩序」，極簡主義生活也強調維持生活的秩序。只有「秩序」，才能帶來真正的簡單。在不應該簡化的地方偷工減料、省時省錢，往往會把事情搞得更加復雜。例如，我們應該保持辦公室的秩序，即使每天需要多花幾分鍾的時間，也要把書籍、紙筆和文件及時放回原處，把辦公桌收拾得井井有條，並且逐漸形成良好的習慣。從表面上這看來確實浪費了時間，但它會使你的辦公環境整潔優雅，使你的心情自然舒暢。更重要的是，它有利於物品的管理，大大減少了你因為尋找某些物品所浪費時間；同時免除了你為了尋找某個急需的文件而導致的焦頭爛額。有秩序的生活，才是真正簡單和高效的生活。
4、高效。極簡主義生活不等於什麼都不幹，而是要提高時間的利用率，無論這些時間是用於休閑還是工作。精力集中地做工作，或完全放鬆地享受閑暇時間，都能使我們精力充沛、風采飛揚，並相對地擁有更多的時間。正如德國精神分析學家弗洛姆所說：「如果集中精力地行事，任何活動都使人更清醒（盡管自然而有益的疲勞會隨之而來），而任何精力不集中的活動都使人昏昏欲睡，到夜晚卻難以入眠。精力集中，意味著完全地生活在現在，生活在此時此地，當我正在做某件事情的時候，並不考慮下一件要做的事。」 時間的漫無邊際往往使我們工作時變得懶惰和喜歡拖延；而時間的有限性則迫使我們集中精力。把既定的工作放在有限的、已經安排好的時間內，不允許自己拖延和怠慢，並計劃好在工作之後即進行適當的休息和娛樂，往往能使我們更加專注而有效地工作。
以上介紹了幾種「簡化」生活的具體方法，集中表現了「極簡主義」崇尚理性、規則、秩序、高效的現代主義風格。它希望能「化繁為簡」，減輕人們的壓力和負擔。這是從微觀角度和具體操作方法來談的。從宏觀的角度來看，「極簡主義」更多地指向一種生活態度和價值觀念。

I. 想要極簡生活，你需要先做到這幾點

小鹿跟看這篇文章的大多數朋友們一樣，是一個 嚮往極簡生活的普通人 。

為什麼這么說呢？因為首先，我無法成為極簡主義者。何為極簡主義，何為極簡主義者，事實上至今為止還是一個比較有爭議性的話題。當然我並非指概念上的，而是生活中有太多人自詡極簡主義者，也有太多人站在所謂專業的制高點對他人的極簡主義指手畫腳。小鹿倒並不對這些人抱有任何負面看法，只能說一千個人心中有一千種極簡生活的方式罷。

而小鹿是一個普通人，所以會嚮往極簡主義的生活，卻回神發現自己的生活離極簡主義還有很大一段距離要走。而當下定決心做一個向極簡主義靠攏的人時，又會因為各種各樣的原因半途而廢。這也是小鹿上一篇關於極簡主義的文章之後大概有一年半的時間沒有再觸碰這類話題的原因。

然而，這一年半之中，小鹿的 極簡生活從物品「極簡」開始 - ， 極簡主義－－ 做一個 Simple Life達人 - 這兩篇文章時不時就會有可愛的姑娘們給點贊，這也讓小鹿明白跟小鹿一樣嚮往極簡生活的人真的無所不在。也許小鹿沒有辦法做一個真真正正的極簡主義者，可將一些自己心中極簡主義的想法寫出來，也許也可以給到一些人經驗和方法。

so，今天這篇文章誕生了。

關於收納，關於極簡，其實小鹿雖然很長時間沒有更新過文章，但事實上小鹿一直有持續關注此類話題並持續充電。

小鹿發現一個有趣的現象，極簡經常與收納掛鉤，而各類極簡主義生活的分享書籍也總是與－－斷舍離相結合。當然這並沒有錯，看到書籍里電視上ins上的各類簡潔的照片影像等，確實會給人眼前一亮的感覺。

然而事實卻是，那些永遠是她們的極簡生活，而我的極簡生活，即使跟著她們扔掉大部分的東西拚命照做，往往堅持不到一個月又打回原形。

那麼，究竟我跟她們又差在了哪裡呢？

今天，小鹿就先跟大家分享一下這段時間小鹿的一些反思及想法。

極簡是一個慢工出細活的東西，如果你只是今天看到一篇文章或一個視頻，然後興致一起轟轟烈烈把家裡必要不必要的東西統統扔掉，你只能收獲暫時的表面的極簡。不出一個月，你的生活又會回到原點。

若想收獲極簡生活，首先你要將你的心養成極簡的心。

什麼是極簡的心？舉個栗子，小鹿的先生這樣的。小鹿的先生並不嚮往極簡生活，甚至極簡生活這幾個字也是因為小鹿嘴裡不停的念叨才開始形成這類概念。然而，在小鹿看來他又確確實實是一個極簡生活的代表。簡單來講，對小鹿的先生來說，物盡其用便是他的生活理念。

他並不會糾結這個東西設計感怎麼樣，價位如何，顏色有沒有統一，而是會不斷反問上述三個問題。所以在近五年時間里，他的東西沒幾個箱子就可以打包完整。因為會反復詢問自己一件東西是否真正有必要添置，所以不會像小鹿一樣看到哪個喜歡的東西就買下來以至於房子越住越小，也因為會不重復購買功能重復的東西，所以不會有大量重復物品堆積的現象，而小鹿則是差不多的衣服有十件八件，口紅按著色系買了一排又一排，pad有了再買筆記本，筆記本也有了再買台式機，東西永遠只增不減。而因為追求長久性，自然而然擁有的東西都是質量不錯且實用性強的。而養成這三點習慣恰恰是能夠持續極簡生活首先要學會的技能。

減法生活，其實好多書裡面也都有提到。首先清空掉才能有選擇的購買一些質感上佳的東西。

但是小鹿要說的卻是，先不考慮買什麼。好多極簡生活主義者都會告訴我們，斷舍離是為了迎接更好的更優質的東西。而小鹿卻希望大家可以先摒棄後面這一條，單純為生活做減法，並且不是一天兩天斷掉舍掉扔掉，而是持續一段相對較長時間來為生活做減法。

首先， 空瓶計劃 。把你身邊能夠空瓶的東西全列個單子，洗頭膏護發素沐浴露，化妝水乳液面霜精華等，還有你的彩妝，當然還有洗潔精等各種清潔用品。如果有重復的過期的可以扔掉，剩下但凡能用的請持續將它們用精光而不是直接扔掉。這個過程會持續一個月到三個月不等，要堅持，並在這期間里，為自己制定一個計劃，洗漱間里的空瓶用完以後你打算用什麼來統一它們？你打算重新開始的時候用什麼牌子？什麼味道的？打個比方，若你想用無印良品的白色系瓶子來做洗漱間的統一，在你每用掉同一類型所有重復的洗發膏，護發素，沐浴露之後可以選擇買一個無印良品的瓶子和你最喜歡的牌子的東西來使用。化妝品等同理。

其次，你可以給你做一個 空衣計劃 ，已經變形的，樣子過時的，好多年不穿的你可以現在就整理出來該扔扔該回收回收，但肯定有些衣物是你現在還在穿但又不是很滿意的衣服。這樣的，你可以抓緊時間穿，並給自己一個時間段，比如三個月，三個月後我會把現在這些衣服都扔掉，並開始有計劃的為自己選擇某家牌子或某些款式某些顏色作為自己的基礎款，但在這三個月內，你不可以再添置哪怕一件衣物。

最後， 搬空計劃 ，即你在近三個月～半年沒有充分使用到的東西。這個因人而異，比如小鹿家的家電類：咖啡機麵包機這一類有些人可能不太常用的家電，對小鹿來說卻是每星期都會用1到多次的電器，而榨汁機和烤箱反而是半年都想不起來用一次。那麼小鹿會將榨汁機和烤箱轉手或賣給中古店，並在很長時間內不夠賣其他家電。傢具，小鹿家有很多紙質書籍，雖然有很多極簡主義者都號召大家將紙質書變成pdf版存放，把紙質書處理掉，但對於無聊時看家長書架的書長大的小鹿來說，紙質書總有一天會被某人讀到，而電子書，除非必要真就是pdf化之後這本書就從這個世界消失了。但是書架其實對小鹿來說並不是使用頻率高的，像小鹿家中能存放200本➕的書架，小鹿一個月能看的書最多也就五本～十本，因此小鹿把書架撤掉，所有的書裝箱收納好，每2～4個月挑出10本到20本書放書桌上，這些書看完再換下一批。多餘的傢具等都是如此處理的。

常常有這樣的疑問，為什麼電視上網路上書籍里人家的極簡生活辣么和諧辣么有質感辣么帥氣，自己的生活卻格外接地氣。

原因很簡單，就是－－ 人家在騙你 。沒有哪個正常家庭能每天保持晾衣架里掛三件純白色襯衫，也沒有哪個正常家庭的衣櫃里常年保持不到十件，且質地樣式顏色和諧統一的衣服。你看到的人家的生活之所以看起來那麼極簡，只是因為人家提前收拾好，只拍攝了其中一部分而已。我們正常人的生活，東西永遠會比雜志上介紹的要多且種類多樣。

雖然我們不可能跟雜志中經過擺拍的那樣整潔，但我們也可以極盡靠攏。而這就需要我們提前很長時間便開始做好統一的規劃。統一的衣架必然會使懸掛的衣物看起來較整潔一些，統一的著裝風格也必然能比五顏六色的衣櫥看起來質感有b格一些。大件的傢具，純白純黑純木色，小至調料瓶大至家電，只要按著統一的色系購買，那麼整體給人的感覺就不會low到哪裡去。若想擁有極簡生活的質感，你必須按照你既定的規劃嚴格遵守，不要突然哪天看到一隻限量版的hellokitty就腦袋一熱沖動購買。有舍才有得，你想要極簡生活，就必須放棄一些突如其來的沖動與腦袋發熱的叛逆。

最後附上最近小鹿很喜歡的一位youtuber的ins照片。

以下圖片均來自ins：y.lifestyle

極簡生活其實是維持一生的生活態度，若只是一時的沖動，必然持續不了多長時間。

給自己三個月～半年甚至一年的時間，先做到以上三點，讓自己的身心習慣極簡的生活，再開始大幅度改動，給家做斷舍離，開始完全不持有的生活也不遲的。

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