哪些生活習慣最傷脾傷胃

A. 夏季哪些不良習慣會傷胃

夏季10個不良習慣最傷脾胃：
1、狂吃冷飲——一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。楊力指出，寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。
緩解不適症狀的方法是喝點姜湯，如果惡心想吐，還可以喝點藿香正氣水。專家建議，吃冷飲的時候最好多在嘴裡含一會兒，以減少對脾胃的刺激。

2、猛吹空調——空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。當下，很多白領在空調房中穿著厚外套辦公，首先很不環保，其次室內外溫差過大，容易感冒。
專家建議，用傳統的手扇取代空調，最健康。下班前應把空調溫度調高或提早關掉，以適應下班後的環境。

3、穿衣露腰腹——夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。楊力說，肚臍是一個很重要的穴位，名為「神闕穴」，它的背後還有命門穴。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。
專家強調，晚上睡覺時，這個部位也一定要蓋好。

4、喝太多涼茶——正宗的涼茶內含性涼的中草葯成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內熱、上火的人可以適當喝一些。但對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是「雪上加霜」。
專家建議，涼茶不宜長期飲用，月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。

5、不吃主食——一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。中醫講「五穀為養」，不吃主食，脾胃會越來越虛弱。
如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山葯扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

6、蔬菜只吃生的，不烹制——熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼，生吃不容易消化，傷害脾胃。
專家認為，一天里必須有一個烹制的熱菜，瓜類、豆類富含營養，夏季可適當多吃。

7、沉迷麻辣重口味——夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。夏天濕氣較重，吃點麻辣的食物有助於除濕、開胃和醒脾，但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。

8、熬夜——夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好「子午覺」，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。

9、飢一頓飽一頓——脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

10、大量喝酒——酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。

B. 內傷脾胃，百病由生，飯後哪些事最傷胃

胃部是人體的重要器官，主導著人體的食物消化與營養吸收，將食物消化後再吸收食物內的營養，將營養運送到身體其他的部位。

中醫有一種說法：內傷脾胃，百病由生。由此可見，胃的重要性。如果不幸患了胃病，不僅僅是胃口變的不好，美食也無法下咽，主要是還會造成營養不良，身體其他部位均無足夠的營養供給，人的身體會變的骨瘦如柴、免疫力低下，容易生病。所以為了自身的健康著想，還是應該保護好我們的胃。

很多人的胃病是由不良飲食習慣造成的，飯後常做的這4件事，對胃的傷害非常大，應盡量改掉。

我們的胃部是沒有想像中的那麼堅強，葷素不忌，其實胃部是非常脆弱的，不要等到已經生病了，才想起來要養胃，平時多注意一點，才能保障胃部的健康。

C. 十胃九病！哪些生活習慣會傷胃

現在生活工作壓力都很大，不少人忽略了健康，傷了胃。比較傷胃的方式包括：1、加班熬夜：上班壓力大，精神比較緊張，經常加班熬夜很容易導致胃酸分泌過多，引起胃部不適；2、不吃早餐：胃分泌的胃酸沒有食物可以消化，會損傷食管、胃黏膜，長此不僅容易導致潰瘍，還可能導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽道結石。

最後，如猴頭菇、南瓜、羊肉，對胃的養護也有很好的輔助作用，對保護胃黏膜有幫助。除此以外，如果是在飲酒後要多喝溫水，酒後可以多吃動物肝臟對分解乙醇有很大的幫助。除了要注意飲食以外，還要有規律的三餐，保證胃保暖，做到適量飲酒，也是胃養護的重要方式。

D. 導致胃不好的壞習慣有哪些呢

要想養好胃，這幾個壞習慣一定要糾正!

1、改變不健康的飲食習慣

首先我們先來了解一下是哪些原因，讓我們出現了胃部不適的症狀。不吃早餐，暴飲暴食，晚上吃的太飽，零食代替了正餐，頓頓大魚大肉等等，這些不良的飲食習慣都是引起胃部問題的主要原因，那我們就應該從改變日常的飲食習慣和飲食結構來入手，只有改變了不健康的飲食習慣，我們才能從根本上避免胃部疾病的發生。平時要注意飲食要規律，一日三餐不可暴飲暴食，營養搭配要合理，不可吃太多辛辣和過鹹的食物，早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。

5、大棗(干品)

能培補脾胃，為調補脾胃之常用食品。自古被列為「五果之一」。據《本草綱目》記載，「棗為脾之果，脾病宜食之，謂治病和葯，棗為脾經血分葯業」。

需要提醒大家的是，大棗甘溫，少食健脾，多食則礙脾。脾胃虛弱者，可取大棗10枚，煎湯常服，亦可與小米、山葯一起煮粥喝。

6、馬鈴薯

具有益氣健脾，調中和胃的作用。胃及十二指腸潰瘍疼痛和習慣性便秘者，可取新鮮的馬鈴薯洗凈去皮切碎後，加開水搗爛，用紗布包絞汁，每天早晨空腹服1-2湯匙，酌加蜂蜜，連續服用15-20天即可緩解。

在此期間忌食刺激性食物。特別提醒，發芽的馬鈴薯一定不要食用。

7、栗子

具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。將板栗仁蒸煮熟，研磨後製成糕餅，特別適合於食慾不振、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒食用。

用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作為脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的食療佳品。

E. 哪些習慣會導致脾胃出現問題調理脾胃虛弱的方法有哪些

哪些習慣會導致脾胃出現問題？調理脾胃虛弱的方法有哪些？

胃對於我們的身體健康來說有著很重要的作用，我們的生活中有很多不良習慣，都會對胃造成傷害，也會導致胃功能出現異常，長時間下來，就會有慢性胃病，身體也會越來越差。那麼哪些習慣會導致脾胃出現問題？調理脾胃虛弱的方法有哪些？

適當健身運動

空閑時間可以適當的健身運動，例如：散散步、登山及其跑步等，加速血液循環系統，有利於脾胃作用的運行，可以立即排出來身體的內毒素和廢棄物，隨後改進脾胃虛弱。

但健身運動不適合過猛，不然會使身體過度勞累，反倒會加劇脾胃虛弱。必須留意的也是大夥兒一定要按照自身的身體狀況挑選差異的運動方式，而且運動強度不可以超出身體的承受力。

F. 要改掉一些什麼習慣，才能讓脾胃功能更好

我們都知道脾胃是我們營養消化，保證身體輸送和吸收的重要器官，如果脾胃不好了，那麼身體就會出現各種症狀，畢竟脾胃是我們的後天之本。所以日常生活中很多不良習慣就容易導致傷脾傷胃，那麼平時需要改掉哪些習慣，才能讓脾胃功能更好呢？

第四，超負荷工作。工作再忙，也要記得勞逸結合，過度勞累，不一定會瘦，但是可能會虛胖，肥胖就會導致一系列的亞健康症狀出現。不管是體力還是腦力，都要得到適當的休息才可以，不然就會導致脾胃功能衰退。

其實生活中還有很多壞習慣對脾胃不好，比如經常酗酒的人，愛吃生冷食物的人，這些都會給脾胃帶來不小的傷害，所以日常生活中一定要注意。

G. 什麼樣的生活習慣最傷脾，怎樣保養脾

二、馬鈴薯（洋芋、土豆、山葯蛋）味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

三、紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

四、香菇味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
六、栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

七、紅棗（大棗）味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。

八、雞肉味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補中益氣，補精添髓。宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。

H. 生活中哪些不良生活習慣，會對脾胃造成傷害

脾氣虛的症狀主要是胸悶氣短，呼吸困難，心慌心悸，失眠睡不著，一般脾氣虛多發生在熬夜後，患者從事大體力勞動以後，會感覺到特別乏力，心跳加速。脾主胃、脾胃相連，脾主運化、胃主受納，胃就像糧庫一樣儲存食物，脾是人體的整個消化系統，包括唾液、甲狀腺、胃液、大小腸等，就是全部的消化吸收功能的總稱.吃完飯就立馬犯困， 在現代醫學看來，這是進食後血液都集中到胃腸了，所以大腦缺氧導致的，而中醫稱之為「食後困頓」，這是脾虛的典型表現。

脾虛以脾氣虛、脾陽虛更為常見，多有腹脹、痞滿、消瘦、肢乏、泄瀉或大便先硬後溏，亦有表現為脾虛便秘者、食減、水腫等症。脾氣就容易變壞，經常發怒~身心本一體，密不可分，我們是以體驗為基礎，用心觀察世界，還是以實證為依據，用腦分析事物，常常會得到完全不同的結果~不能正常消化食物 ，產生貪血，陰陽氣血產生不足 ，濕氣內生 ，容易產生濕氣病，脾濕而咳，大腸濕而瀉，心濕而冠心病，小腸濕而尿混濁，肝濕而易生乙肝、黃疸等，脾虛百病可生，平時多健脾，脾虛的出現主要跟飲食因素，情緒問題，葯物因素有關。常見的暴飲暴食，肥甘厚膩是造成脾虛的主要原因，此外，情緒不好、思慮過度也會造成脾虛。