平常生活中怎麼去濕氣

⑴ 去濕氣小妙招是哪些

去濕氣的小妙招有改善生活習慣、加強運動、泡腳、以及中醫拔罐等。

去濕氣的方法：

1.改善生活習慣：

在生活避免蓋潮濕的被子，要多開窗通風使空氣對流可以祛除屋內濕氣，避免喝酒、牛奶等肥甘厚味不容易消化的食物，會導致腸胃消化功能減慢，濕氣就沒辦法及時排出，平時多吃山葯、玉米、薏米等一些方便消化吸收的食物。

2.加強運動：

在日常生活中可以通過可以通過跑步、游泳等運動來排汗，從而加快氣血循環，增加體內水分代謝，可以很好的去除體內的濕氣。

3.泡腳：

去濕氣可以用溫水泡腳，也可以將艾葉、生薑、花椒等放入溫水中進行泡腳，可以更好的起到祛濕作用。

4. 拔罐

中醫拔罐去濕氣也是常見的祛濕方法，而且效果效果理想，患者剛開始拔罐的時候，建議用體型較小的罐子，能減少對皮膚的刺激。

去濕氣的注意事項：

1.濕氣嚴重的患者建議在醫生的指導下，通過中葯、拔罐等方式進行治療。

2.在日常生活中要注意避免熬夜，多休息，這樣有助於去除濕氣。

⑵ 怎麼去除身體濕氣

去除身上濕氣的方法主要有：飲食調理祛濕法、改善不良的生活習慣及生活環境、運動排汗祛濕法、艾灸祛濕等。

1.飲食調理祛濕法：飲食調理能夠有效去除體內的濕氣，平時可以多吃一些具有祛濕功效的食物，比如薏米仁、赤小豆、玉米須、白扁豆、芡實、山葯等，少吃油膩以及過於寒涼的食物，比如各種油炸食品、冷飲、冰激凌等。

2.體內濕氣過大的人平時盡量的少吹風扇與空調。避免長時間居住在潮濕、陰暗的環境里，居住環境要通風、向陽。運動

3.運動排汗祛濕法：平時要多運動多出汗，運動排汗有利於體內濕氣更好的排泄，尤其是夏季要進行適量的運動。

4.艾灸也是去除體內濕氣的好方法，進行艾灸時建議選擇中脘穴、氣海穴、關元穴、脾腧、腎腧、膀胱腧等穴位溫陽祛濕的穴位，能起到很好的祛濕的功效，在三伏天進行艾灸祛濕效果更好。

⑶ 怎樣去除體內濕氣

• 祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「葯」。這兩個葯能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗干凈後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。

  熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。方法有兩種：

  

⑷ 如何正確的祛濕有哪些好方法

正確祛濕的方法？

祛除濕氣的方法主要有以下兩個方面：

第一、要排除外濕的侵入，日常生活中，不要貪涼飲冷，少吃或者不吃寒涼的蔬菜、瓜果、海鮮、甜品的，比如西瓜、冰淇淋、蟹類、冰淇淋等。在冬季要做好保暖工作，在夏天少吹空調。

第二、要防止內濕，中醫講脾喜燥惡濕，脾氣強健，則脾主運化水液的功能正常，濕氣有所去路。脾氣虧虛，脾之運化功能受損，水液代謝障礙，則易聚集成濕。

因此，補氣健脾為祛除內濕的重要辦法。

一、可以攝入具有補氣健脾利濕功效的食物和葯物；

薏米粥

薏米有祛濕的功效，可配芡實、紅棗、高粱米、蓮子一起蒸煮，祛濕健脾的效果更好，早晚喝一次，或者下午茶來一杯都是不錯的選擇，祛濕又有營養，沒有時間的朋友也可以直接食用薏米芡實蓮子粉粥，又稱五珍粉，效果是一樣的，只是比較適合工作時間緊迫，沒有時間熬粥的朋友，薏米芡實有一定的葯用價值，都是常用的祛濕食材，生活中也很容易買到，可以試試效果。

玉米須煮水

將玉米須和玉米葉子一起煮水喝，有排濕利尿的功效，用這個水去除濕氣有一個注意事項，就是不要睡前吃，因為睡前吃不僅不會排除濕氣，反而會讓濕氣加重，最好是早晨到中午之前這段時間飲用，效果更佳。

二、要保持情志舒暢，避免憂思傷脾。

三、運動祛濕

有的人可能在平時運動比較少，從而導致身體裡面的濕氣沒有辦法順利排出體外，這種情況下可以嘗試多多跑步、打球，這樣可以讓汗水順利的排出來，也可以讓毛孔因此變得更為通暢，在幫助身體裡面濕氣排出和幫助毒素排出方面效果都很不錯。

⑸ 身體濕氣很重，日常應該如何調理

引言：十人九濕，大部分人都會出現濕氣重的現象。一旦濕氣在體內堆積過多，會影響到人體的正常生活，影響精神狀態。長此以往也會對健康帶來很多隱患，所以今天小編想分享的話題就是，身體濕氣很重，日常應該如何調理？

⑹ 平時如何除濕

【1-密閉門窗】
如果回南天嚴重，房內仍會布滿水滴
盡管回南天是因為暖濕氣流作用在冷牆壁的結果，但緊閉門窗還是基礎，當潮濕的「回南天」來襲，大家千萬要記得緊閉家中的窗戶，特別是關閉朝南和東南的窗戶。像題主住的宿舍，陽台門也盡量不要打開。防潮的最重要時段是每天的早晨和晚上，這兩段時間的空氣濕度較午間更高，若不及時關上門窗，水汽將嚴重滲透至家居的每個角落。另外，如果覺得門窗緊閉令室內空氣無法流通，建議大家在中午時短時間開窗通風。
【2-利用生石灰、活性炭、吸濕包等防潮劑】
效果緩慢但持續時間長
有網帖介紹，在洗手間還有浴室等小空間地帶，不妨用布袋將生石灰包裹吸潮；或者把洗衣粉袋子戳幾個洞進行吸潮，而且還能再利用，經濟實惠。
在密閉空間（如抽屜、鞋盒、衣櫃）內放入防潮劑、活性炭或者吸濕包，吸濕效果非常好。這是我必備的物品，淘寶有很多這種東西，一小包的，可以分散放在房間的各個地方，特別適合宿舍、租房這些小居室的住所。
【3-用熱鹽水拖地板】
剛拖完水珠揮發，幾分鍾後變潮濕，效果不明顯。
這種方法是在網上看到的，親測有一定效果。因為大家都知道，鹽可以讓水分加速揮發，但經本人試驗效果並沒有說的那麼好，建議還是在拖完地之後，在家門口鋪上點廢舊紙箱或者是報紙，讓鞋底將水分的帶入減少。
【4-鋪報紙】
牆壁鋪上報紙，兩分鍾便吸干瓷磚水份。
對於已經進入濕氣並且在地面積水了，這時候可以將報紙鋪在地面上。一方面可以防滑，另一方面吸水也不錯，而且還廢物利用。雖然這招有點看起來不好看，但也還算急中生智、效果顯著。
【5-點蠟燭】
點燃蠟燭半小時，只能風干周圍一平米左右地板。
這個不是建議大家買一大捆蠟燭回來，畢竟蠟燭熱量有限，在整個大空間中起不到太大作用。但假如家裡已出現霉味，不妨可以選用含天然植物香熏精油的蠟燭，這樣的蠟燭既能讓空氣變得乾燥，又能讓房間中的霉味去除。
【6-乾衣機】
潮濕天氣，少量的衣物還好，可以用吹風筒解決，但是如果每一件衣服都這樣吹的話，那幾乎不用做其他事了。那些放電腦主機、風扇的辦法這里就不多說了。針對衣服的乾燥，有一些專門用來乾衣的小電器能幫上忙。由於構造簡單，所以價格也不貴，多數是兩三百元，特別是現在各大電商中很火的烘乾機，一搜一大把，雖然不及大品牌的傳統烘乾機快，但性價比高，適合租房黨等。
【7-除濕機】
使用抽濕機，90平方米房子7小時抽滿三分之二盒子，約2.5升。
好的抽濕機不僅能除濕，還能乾衣，不過價格不菲，數千元一台。因此，要不要買一台抽濕機，要視自己的預算而定。但也有針對小居室的小抽濕機，兩三百也有，我曾經買過，耗電也不多，晚上開機，第二天就發現凝結了好多水。