一個人有哪些好的生活習慣

Ⅰ 人有哪些值得養成的好的習慣

日常生活中養成一些好的小習慣對我們會非常有幫助。

例如我們可以養成記住一些必要的密碼，現在什麼都需要密碼，各種網站各種賬戶的密碼，讓我們老是記不住，如果取得簡單又覺得很不安全，取得復雜些，待會又忘了，所以我們可以嘗試拿一個專門的本子記錄好我們的密碼。

我們要養成堅持鍛煉的好習慣。生命在於運動，運動可以彰顯一個人的精神面貌，不鍛煉的人會缺少一種陽光的氣息。熱愛運動會讓你的身體越來越棒，心情也會開朗歡暢，對身心有益。

我們還要養成不要輕易發脾氣的好習慣。發生矛盾沖突的時候先想一下矛盾的起因，要冷靜。而不是在不理智的情況下做出不理智的事情。傷了和氣又傷身。有時候真的退一步，海闊天空。做人心胸寬廣點總是對你有好處。

Ⅱ 好的生活習慣有哪些

早睡早起、不抽煙喝酒、運動、看書、保持微笑等都是好的生活習慣。

Ⅲ 大學生應該養成哪些良好的生活習慣

大學生應該養成的良好生活習慣：

1、每天早上記得吃早飯

無論再忙，時間再趕；或是再閑，起得晚點，也不要忘了吃早餐，哪怕吃上一點東西墊一墊肚子也好。每年大學生因為胃病請假、休學的不在少數。

7、堅持學習英語

無論是應對期末考試，英語作為公共課，不掛科，還是四六級能輕鬆通過，堅持長期學習英語都是一個不錯的習慣。到了工作的時候，如果在外企上班，英語是全世界使用率最廣的語言，掌握一門熟練的外語，好處自然良多。

8、和大多數人關系友好

小矛盾可以包容，但過了原則的事兒就一定不要忍耐，否則只會深受其害。富蘭克林說過這樣一句話：「與所有人以誠相待，同多數人和睦相處，和少數人常來常往，只跟一個人親密無間。」不要把別人性格好當成你欺負他的理由，同樣，不要把自己性格好當成委曲求全的原因。

9、掌握對錢這門藝術

（1）能不借錢就盡量不借錢

現在花唄、借唄、備用金等等正規網貸盛行之下，就算你有什麼需要錢的時候，也能給你短期帶來幾千塊錢的使用。

（2）控制花錢慾望

要記住：在你能力范圍之內，花你覺得對的錢，做你覺得值得的事。

總之，希望大家都能有個好的生活習慣。無論大學，還是以後工作，都是一生有益的！

Ⅳ 一個人生活，應該養成哪些良好的生活習慣

您好，天津銀星財務為您解答：
一個人生活應該養成的良好生活習慣有：
1）要曉得 什麼時候通風、什麼時候不宜通風。室內不要悶悶的，容易導致精神頹靡，應該多吸幾口新鮮空氣。
2）每天定點清理地面、窗檯，收拾桌面（餐桌、課桌）。千萬不要因為懶得動，就推遲幾天（後果實在太可怕了）；大約就是1刻鍾～20分鍾的時間，我都是晚上下學後去做這件事的。
3）隨手幾筒卷紙：浴室、洗衣間、茶幾、床頭（這個太重要、鼻炎患者你們懂得）、餐廳…
PS：至少三個垃圾簍：衛生間、廚房、床頭；相應的，足量的垃圾袋。
4）每天沖澡。我的原則就是：餓著也要沖澡。清清爽爽，不論做什麼事兒，都舒坦高效。
PS：沖完澡，就趕趟兒把換洗的衣服洗掉。夏天比較輕松，冬天有一些大衣、毛衫什麼的、完全可以在這些間隙讀書、聽音樂或電台…
5）鑰匙要備份（2～3把），開鎖公司絕對是獅子大張口，坑錢就算了，就怕不靠譜兒的，敲壞你的貓眼不管不顧走人的。
6）吃飯不要敷衍。不會做飯，外賣可以（一般中飯都是外賣）；至少我上網學會了如何熬稀飯、如何水蒸蛋、沖奶粉、清水掛面。
PS：烤箱、豆漿機、榨汁機這三樣真的是太Perfect！①烤箱用來烤肉腸、烤紅薯、烤梨；（甜點白痴、也沒得時間）②豆漿機更是早餐的一大保證；③也非常愛榨汁機、經常嘗試各種果蔬混合。沒有麵包機是因為不喜歡吃。
7）洗碗這么個重要的事兒，千萬別拖。你難道不嫌棄家裡 味兒 么？
8）一定要拉好窗簾。卧室就不多強調了；主要是客廳和陽台，我那個有落地窗和大半窗的，一到晚上開燈，室內的情況外面看的清清楚楚，所以要拉好窗簾。尤其是姑娘，安全放在首位。
PS：同理，休息前，檢查門窗是否關嚴實。
9）垃圾及時處理，千萬不要拖。
10）合理安排時間。這一點重中之重：什麼時候起床，什麼時候午休、晚休，什麼時間段沖澡、洗衣服，乃至打掃衛生、吃飯、工作學習、娛樂放鬆……有條不紊、才能精益求精。

Ⅳ 日常生活中的好的行為習慣

日常生活中養成一種良好的習慣。即愛衛生、勤洗澡、勤換衣、勤洗手等等，這也是人類文明程度的體現，是確保身體健康，不至於受有害細菌所困擾，而危害自己或他人。據有關調查並經專家確認顯示：人們在日常生活中的一些不良習慣，有以下的六件事是最臟的。

洗澡不打沐浴液

調查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都用沐浴液，而是用水沖沖而已。專家指出，洗澡打不打沐浴液，最好根據你的出汗情況而定。導致人體發臭的細菌以汗液為生的，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時，光用水沖是洗不幹凈的，會導致細菌滯留，滯留的時間越長，人就越「臭」。

這些日常生活中的壞習慣會非常影響我們的身體健康，所以我們一定要避免這些不良的習慣。最後祝願大家都能有一個健康的身體

Ⅵ 一個人獨居，應該養成哪些良好的生活習慣

一個人獨居，如果養成好的獨居生活習慣，那麼一個人的獨居生活簡直就是天堂。需要養成哪些好的獨居習慣呢？如果養成這些好習慣，你就會擁有高質量的獨居生活。

最後呢，我認為獨居還需要養成的好習慣是，健康的睡眠習慣，獨居的群體因為大部分時間都很自由，因為沒有人約制自己的生活起居，所以生活作息會變的極不規律，晚睡晚起，養成非常不規律的作息習慣，這時就會對身體造成很大的傷害，自律即自由，如果你能在獨居生活中依舊能保持良好的作息習慣，這是非常難能可貴的，習慣的力量是強大的，如果你在獨居生活能夠保持這一好習慣，它會悄無聲息的改變的生活質量。

Ⅶ 良好的生活習慣包括哪些

1、好的睡眠習慣。創造良好的睡眠環境、睡姿要正確；睡前要避免各種不良刺激、養成運動習慣，這樣入睡才更容易。按照日出而作日入而息的規律，最好晚上11點以前上床入睡。上床後要切記，床是用來睡覺的，不要思考重要、緊急的問題。不在上床入睡前玩手機、平板電腦等。

2、早上起來後先喝一杯水。能夠幫助大腸排毒，提高大腸的「工作效率」，而且喝水能為身體補充迴流失了的水分。在人的大腸里，積聚著很多毒素，如果不及時排出來不僅影響減肥，還會使皮膚變得暗淡長痘。

3、按時吃早餐。早上7點至9點是胃排毒的時間，所以在這個時段吃的早餐是很有講究的，特別是要顧及到胃部，要用吃早餐來「協助」胃部的工作。另外一定要記住早餐不要飲用冰涼的飲料或者是食用冷食物，不然會給腸胃帶來刺激。

4、勞逸結合，起居有常生活無規律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞累過度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會。所以，日常生活中，應勞逸結合，按時作息，以維持人體陰陽平衡與氣血調暢。

(7)一個人有哪些好的生活習慣擴展閱讀：

不良的生活習慣會加速衰老

1、熬夜

熬夜對於現在的年輕人來講是很常見，有的人因為工作壓力而不得不熬夜，有的人為了開心而整夜不睡，這些對身體都是有很大的危害的，其中最嚴重的就是加速衰老，因為身體的各個器官只有在睡眠狀態下才能進行休息和自我恢復，如果熬夜就會導致器官功能出現紊亂，加速衰老。

2、壓力過大，得不到疏解

雖然人民的生活水平得到了提高，但是相對的工作生活壓力也變大了，如果這種壓力不能得到及時的疏解，那就會觸發身體內的自由基，導致身體機能損壞，加速衰老。

3、不吃早餐

很多人工作時間都是很緊迫，這使得越來越多的人養成了不吃早餐的習慣，其實這對身體是有很大危害的，因為不吃早餐就無法提供身體活動所需要的能量，長此以往，就會引發腎結石、血糖升高等疾病，還有可能會加速衰老。

4、喝水少

多喝水可以促進身體排毒和血液循環，對心臟和腎臟都有很好的保護作用，如果在平時喝水很少的話，一方面身體的新陳代謝會變慢，另一方麵皮膚不能得到充足的水分，這樣人體的衰老就會加快。

Ⅷ 一個人的好習慣有哪些

摘要 您好，一個人的好習慣有：

Ⅸ 良好的生活習慣有哪些

1．飲食起居和體質 飲食起居是每一個人不可缺少的生活內容。民以食為天，飲食是人類維持生命的基本條件，飲食除講究營養，合理搭配之外，還要注意飲食有節。二千多年前菅子曾指出：「飲食節，則身利而壽命益，飲食不節，則形累而壽損」。節就是節制、適度。一日三餐在時間上、數量上都要做到定時定量。因為早中晚三餐已成為人們進食的習慣，此時會產生條件反射，加強消化脈對消化液和消化酶的分泌，該進食的時候貽誤了時間，或者飢餓時暴飲暴食，都會引起消化系統的紊亂，損傷胃脾，以患上難以治癒的腸胃疾病。17世紀中葉，英國農民托馬斯.佩爾，活了132歲，被國王召進宮廷，盛宴招待，由於飲食過度而死。當時著名醫學家哈維為他作了解剖，發現他的機體和內臟竟然沒有衰老的現象，要不是他吃得過量，還會繼續活著。 現在快節奏的生活方式，進餐的時間也會緊湊，但是定時，適度完全可由自己掌握。 睡眠是人生十分重要的生理現象，睡眠是大腦皮層細胞保護性抑制，使得腦細胞不致過度疲勞，是消除腦力和體力疲勞，調節機體的必然的生活內容。人生有1/3的時間在睡眠中度過，覺醒和睡眠，白天和黑夜是生物和自然的基本規律，它形成了人體的生物鍾現象，長期睡眠不足，使機體的生物規律受到干擾，人的生理功能將會出現混亂，神經系統失調，輕者學習和工作的能力下降，重者將導致全身性疾病，如神經衰弱、消化功能減弱和其它心血管疾病，少睡眠會降低體質水平而抵抗能力減退，疾病將乘虛而入，所以許多疾病是因勞累過度而造成的。日本瀨戶教授曾發表一份資料，說明學生熬夜與患疾之間有著相當密切的關系：0時就寢的學生中，身體有不適感覺的人大約佔有30%，0時至2時就寢的學生當中則有75%，2時以後還不就寢的竟有95%的學生有身體不適感覺。「眠食二者為養生之要務」早已被古人所認識，睡眠勝似處方，和營養一樣是健全體質，保障健康的重要手段，古人對青少年有「能睡者能食，能生長」和對於體質虛弱者有「華山處士如客見，不覓仙方覓睡方」的說法，說明睡眠對正處於生長發育階段的青少年或正常人保持強壯的體質和病後恢復健康，都具有相當重要的地位。睡覺時間的多少，因人而異，一般在8小時左右，青少年比成年人相對要長些，老年人要比成年人多，女性比男性要多些。每個人的學習和工作不是一個古板的模式，有張有弛，應該根據學習、工作的具體情況自行調節，如學生復習准備考試、或集中精力思考某一個問題時，大腦皮層處於興奮狀態、睡意會減弱，在緊張生活過後，應該主動地爭取休息，補充睡眠之不足，重新調整機體的平衡，否則大腦神經因長期處於興奮狀態，會影響整體機能不協調而損傷身體。任何一種事物都有一個度，睡眠過少傷精神，損傷體質；睡眠過多，對身體同樣有害，會使睡眠中樞處於疲勞抑制狀態，使機體代謝功能和各器官的功能減弱，同時還會使人精神懶散、思維遲鈍、機體乏力。中醫對正常人有「久卧傷氣」之說。有資料表明，成年人每晚睡覺超過10小時的人死亡率比睡7—8小時的高80%，而睡眠不足4小時的比睡7—8小時的人死亡率也高80%，可見只有適當的睡眠，才能有益健康，增進體質。 2．環境和體質 人類生活在自然界中，環境對人的體質有著不可忽視的影響。山清水秀、綠樹成蔭已是人們嚮往的療養健身的好去處，因為鄉間和綠色田野、陽光充足、空氣新鮮、水源潔凈、環境幽靜，這種環境空氣中的負離子要比現代化城市中的多，有利於調節大腦皮層的均衡性，使肌肉中的代謝產物減少，血流質量提高。當然，工業化程度的發展會給現代環境帶來危害，人流的擁擠、廢氣廢水的排放，污染了環境，破壞了生態平衡。國家正在重視改造環境之時，在我們生活的大環境中塑造一個適宜的「小環境」，是人們所追求的。 生活的周圍環境幽靜，空氣新鮮，居室的布置協調、明朗，可達到陶冶情操、心胸舒暢的境地。人的一生有一半以上的時間是在居室里度過的，這一小環境伴你朝夕相處，隨你一生，它不僅是蔽體禦寒場所，也是休息養生之地，住宅居室的綠化、裝飾、色調、擺設等等都可以喚起心靈的享受。車爾尼雪夫斯基曾說：「美的事物在人心中所喚起的感覺是明朗的歡喜近似在你親愛的人面前所洋溢於我們心中的歡喜」。生活在一個愉快的環境里，無疑有益於人的身心，科學家認為：良好的生活環境，可以使人壽命增加10—25年。 當前住宅的條件還很不理想，應該在盡可能的有限空間，安排得合理、優雅。首先是將室內的傢具、用物等擺放科學整齊，充分利用空間。若東西放得雜亂無章，會使人煩惱，食慾減退，睡退減少，抵抗力減弱，房間盡可能陽光充足，通風條件好，即使裝空調的居室也應如此，以有益於人體健康。常言道：「室雅何須大」，只要根據現有條件，設計合理，安排得井井有條、整潔大方，同樣可以得到溫馨和美的享受，同樣會獲得心靈的享受。 工作單位，在有條件的基礎上，也應盡量美化環境，辦公用品和設備也要布局協調合理，優化環境格局，有利於人的情緒和精神的調節，並能提高工作效率和融洽人際的關系。 3．人際關系和體質 住宅居室和工作的周圍是反映生活、思想、精神的外部環境，那麼人與人之間的摯誠至愛、理解可作為內在的環境，所以人際關系也是環境因素之一。社會的基本結構是家庭，每一個家庭有夫妻、父母、子女、兄弟姊妹之間的人際關系，家庭和睦、相親相愛，是美滿家庭的基礎。「幸福家庭歡樂多」，歡樂使人精力充沛，體力旺盛。據一項調查實驗證明，夫妻長期恩愛，體內分泌一種有關健康的激素、酶和乙醯膽鹼，這些物質把血液的流量和神經細胞的興奮性調節至最佳狀態，有利於人的身心健康。在充滿著愛的家庭里，孩子的生長發育水平相對較高；一個破碎的、教育水平有缺損的家庭，孩子心理的憂郁，抑制了內分泌的活動和生長素的分泌，影響生長發育水平。家庭和人的體質的關系很大程度上是通過心理因素而影響有機體的。 社會的特徵是人與人的相處和從事社會活動。每個人都有自己周圍的人群，結合為各種各樣的人際關系，親屬之間、同學之間、師生之間、同事之間、上級與下級之間等等都有著人際關系。人際關系相處得好，會使人愉快，有力、有安全感、有信心。相反，人際關系緊張，會使人心情煩燥，體液調節失調，因而影響健康。 正確處理人際關系，重要的是要正確認識自己，評價自己，在了解自己的優點和長處之外，應該知道自己的缺點和不足。人貴有「自知之明」的格言是十分深刻的。了解自己越多，越知道自己的不足，越要求自己嚴格，因而對周圍，對別人也越客觀，人際關系也越會協調。自我感覺良好的人，大多是估計自己過高，估計別人過低，而造成人與人之間關系緊張。 以上述說的是人生處世的哲學觀念，看來和人的體質、健身不太相干，實際上人與人的交往是情感上的交織，情感與人的體質健康是息息相關的，所以人際交往融洽，能豐富生活，健全體質，達到健身的效果。人的思想和人的體型、體力一樣，有各種各樣的，只要不是心懷惡意或別有用心與人作對，應該了解別人，理解別人，尊重別人，胸懷開闊、寬容待人，這樣，人際關系就會協調，心裡就會踏實。我國著名的語言學家王力說過：「不斤斤計較小事，不苟求於人，這樣，對自己交往的上下左右的人乃至家庭，都會有一個比較和諧，親密的氣氛，而客觀上反過來又促進了自己的心情舒暢，身心健康。」 社會的進步、物質的豐富，促進人們對新生活的追求，人類的體質也是在這新的條件下發展提高的。但是，追求要從現實和可能出發，而且要適度，因為需求既有心理慾望，又導致生理活動，慾望愈強烈，生理活動反應也愈深，長期下去，即會引起機體生理性紊亂而抵抗力減弱，貪欲無厭的人，心理一直不踏實，精神渙散，無法內守，內分泌失調而患疾病。一位百歲老人談長壽秘訣時說：一生要知足常樂，自得其樂，助人為樂，使人心地踏實，心境開闊，不使精力和體力沉重。這正是人的精神和體質的統一辯證關系，是心理和體力平衡的基礎。 人生活在社會群體之中，互助和競爭依舊並存，如學習上的上進，工作上的進取，市場上的效益等都貫穿著這對矛盾的統一，處理這一矛盾，都要付出精力和體力，只要正確認識客觀，認識自我，爭取和競爭將成為人生的樂趣，非但不會損傷身體，還有利於使精神和體力獲得發展。當然過度的疲勞需要調節，不致積勞成疾。 4．心理調節和體質 心理狀態的平衡，祖國醫學在數千年前就早有論證，人的心理表現有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚簡稱為「七情」，認為七情郁結是內傷的主要致病因素。《內經》曾指出「百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結」；又論「怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎」。從現代醫學來解釋，這是人的心理狀態引起神經系統功能的紊亂，從而影響內分泌失去平衡，使有關器官、系統的支配和調節機能發生障礙。例如，持久憂慮，會使消化液減少，腸胃蠕動減弱，易患消化性疾病；情緒過份緊張，憤怒，會使腎上腺髓質素分泌增多，促使心跳加劇，血壓升高，血脂含量增高；當人害羞時，會使腎上腺皮質素增多，使表皮血管護張，出現臉紅等等。 根據現代醫學的研究證實，人的情緒不安，會影響大腦和內發泌系統的功能，刺激過度便會導致疾病發生。因為人類大腦中的下丘腦是情緒興奮中心，又是調控各種內分泌腺體活動的樞組，不良情緒會直接刺激下丘腦，而影響內分泌活動，以致引起病變。相反，下丘腦經常受到良好情緒的刺激，能促進分泌的加速活動，而對機體產生良好的作用，並提高了功效。因此，人體任何部位的機能都與心理活動有關，同時，身體各部位的機能變化，也會引起強烈的心理變化，再返過來又影響機體的功能。顯然心理平衡有利於機體的平衡。 5. 適度的業餘生活 社會的開放，搞活了市場，搞活了經濟，生活質量的提高，餘暇時間的文化生活成了人們所需要，業餘生活和夜生活不可避免地成了人們生活的內容。在快節奏的工作學習之餘，夜晚放鬆一下，參加文娛活動，可豐富生活，調節精力和體力。但經常的、不節制的長時間沉醉於娛樂場所之中，非但起不到文化娛樂的效果，反而會因精神狀態一直處於興奮狀態，影響工作和學習，時間長了會使身體疲憊累積，使機體能力和精力下降。 青少年學生和更不宜步入歌舞廳等場所，在長知識，長身體的寶貴時間里，專心學好知識，積極參加學校組織的課余文化娛樂和體育活動、在智力、體力和品德方面得到全面發展。 許多損傷身體、影響體質的因素都是和過度、過量、不愛惜自己有關。如玩撲克牌和打麻將牌，原是一種趣味性的娛樂活動，能增添樂趣，轉移意念，排除寂寞，結交朋友。空餘時間幾個人玩上幾盤，可消除煩悶，也可增加人際間的關系，有益於身心養生。但是不少玩撲克牌、打麻將的人，不能控制自己，迷醉於牌桌和麻將桌上，縱欲無度，盡至通宵達旦，在長時間的高度思想集中和靜止坐姿的情況下，使思維和身體處於緊張極限，使人精神恍惚，食慾減退，影響工作，影響身體。更有甚者用麻將和撲克進行賭博，違背了娛樂的性質，使人志向墮落，污染了社會風氣，應該堅持反對。 6．講究衛生，增強體質 隨著物質的豐富，對衛生也會越來越講究。良好的衛生習慣是提高生活質量和生命質量的不要缺少的內容之一。 環境優秀和個人的衛生習慣是相匹配的。飲食衛生、穿著衛生，生活用具衛生等都和體質有著聯系。病從口入，也是幾千年來的衛生經驗，除了不吃不清潔、腐敗變質的食品之外，餐具的消毒和飯前洗手是防止病毒細菌感染傳播的一種十分簡易和有效的措施。如果做到飯前洗手一次，有80%以上的接觸性細菌可以得到預防，要使身體不受病菌的侵襲。 勤洗澡，有助於消除疲勞，身體舒爽，科學研究證明，一個人皮膚上皮脂每天分泌40克左右，每天從皮膚的汗腺排出的水分約600毫升，如長時間不洗澡，皮膚上會積上污垢和排泄酸性物質，堵塞汗孔和皮脂腺，會引起痤、潰、癬等皮膚病，由於汗腺排泄障礙，還會使全身性症狀發生
滿意請採納