生活中對於衛生應該怎麼做

1. 如何做好個人衛生和健康

一場突如其來的新冠肺炎疫情打破了人們原本有序的生活，隨著假期結束，生產生活陸續恢復，在上下班途中、工作中我們將不得不接觸更多的人，這也對我們的自我防護意識提出了更高的要求。那麼上班後我們又該如何防控呢？

一、上班途中

正確佩戴一次性醫用口罩。盡量不乘坐公共交通工具，建議步行、騎行或乘坐私家車出行。如必須乘坐公共交通工具時，務必全程佩戴口罩。途中盡量避免用手觸摸車上物品。

二、入室工作

1、進入辦公區前自覺接受體溫檢測，若體溫≥37.3℃，請勿入樓工作，應回家隔離觀察休息，必要時到醫院就診。

2、進出辦公場所和辦公時，須正確佩戴醫用外科口罩。著裝保持清潔，定期洗滌、消毒。

3、保持辦公區環境清潔，建議每日通風3次及以上，每次20—30分鍾，通風時注意保暖。

4、減少與他人接觸，以點頭禮或拱手禮取代握手，條件允許時，盡量與他人保持一定距離。多人辦公時佩戴口罩。

5、要盡量避免人員聚集的地方。盡量減少面對面的會議，面對面的討論。到電梯裡面，一定要佩戴口罩。低樓層的可以步行上下樓。

6、盡量減少接觸公共場所的公共物品和部位，從公共場所返回、咳嗽手捂之後、飯前便後，用洗手液或香皂在流動水下洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。

7、進入就餐區域時必須佩戴口罩，盡可能只在用餐時才摘下口罩。盡可能採取分餐制，如可用餐盒將食物帶到辦公室就餐。

8、在崗期間注意身體狀況的變化，當出現發熱、咳嗽等症狀時，應佩戴醫用預防口罩或N95口罩及時按規定去定點醫院就醫。

三、下班回家

洗手後佩戴一次性醫用口罩外出，回到家中摘掉口罩後首先洗手消毒。把外衣掛到通風的地方，手機和鑰匙使用消毒濕巾或75%酒精擦拭。居室保持通風和衛生清潔。如果居住在集體住宿應盡量降低人員密度，保持室內空氣流通，按標准規范消毒。

大家一定要保持健康的生活規律和良好的心理狀態，增強體質和免疫力，均衡飲食，適量運動，避免過度疲勞。按照要求做到戴口罩、勤洗手、不聚集、多通風，防控疫情從我做起。（張恆嬌）

2. 日常生活中個人衛生要注意哪些事項

飲食衛生方面應做到生吃瓜果要洗凈、不喝生水、不吃腐敗變質的食物、不挑食和偏食、飯後不馬上進行劇烈活動。生活習慣方面應做到早晚洗臉、刷牙、勤換衣物、睡前洗腳、及時理發、勤洗頭、洗澡、勤剪指甲。

拓展資料

衛生指個人和集體的生活衛生和生產衛生的總稱。一般指為增進人體健康，預防疾病，改善和創造合乎生理、心理需求的生產環境、生活條件所採取的個人的和社會的衛生措施，包括以除害滅病、講衛生為中心的愛國衛生運動。

醫學史研究認為「衛生」是個醫學名詞，意為「養生」．這個詞最早出現於《靈樞》中，《莊子．庚桑楚》里也有「衛生」一詞：「南榮曰：殊願聞衛生之經而已矣．」 也有人認為「衛生」一詞來自希臘神話．「hygeian」是指神話中的「健康女神」．西歐學者用此詞表示「衛生」或者「衛生學」。

愛國衛生運動，是我國衛生工作的偉大創舉，反映了中國衛生工作的鮮明特色，下面是小編為大家搜集的一些有關愛國衛生運動宣傳標語。

3. 生活中良好的個人衛生習慣有什麼內容

1．每天洗澡的習慣。用毛刷將隱藏在手指甲、腳趾甲的臟物刷洗干凈。

2．清洗頭發。

3．面部清理和護理。平時多吃水果、蔬菜，多飲水；按時睡眠；避免紫外線照射。

4．注意口腔的清潔。養成飯後刷牙的習慣；不吸煙、不過量喝酒、不喝濃茶，以防牙齒變黃。

5．注意清除身體的異味。防治口臭，注意說話時，側對別人的鼻腔；在參加公眾活動前盡量不吃蔥、蒜、韭菜、蘿卜、臭豆腐等味道濃烈的食品。不要用手指挖鼻腔，擤鼻涕。

6 .不要等餓了才吃飯，這樣對腸胃很不好。很多人沒有按時就餐的習慣等感覺到餓了的時候胃早已排空，此時胃粘膜就會被胃液消化，引起胃炎或者胃潰瘍。

7 .用溫的清水洗澡，洗澡時如果出汗不多建議不要用沐浴露。

8 .體育鍛煉、衛生要求：積極參加各種活動，每天保證活動一小時，飯前飯後不做劇烈活動。

9 .飲食習慣：定時定量，營養要全面，不偏食、不挑食，吃飯要專心、愉快，細嚼細咽。不吃零食不吃霉爛變質等不潔食物。不喝生水，不吸煙、生吃瓜果要洗凈。

4. 如何保持個人的衛生

勤剪指甲、勤洗手

手是我們日常生活中使用頻率最高的，因此被污染的機會也很多。如患肝炎、痢疾等傳染病病人的糞便里，有大量的病毒和桿菌，若不養成便後洗手的習慣，或便後不洗手及洗手不幹凈，就會使這些病毒和桿菌具有致病能力。

手沾染細菌的另一途徑是手接觸的物體。如一張流通過的鈔票，平均可沾有30萬個病菌，一枚郵票也帶有近千個病菌，一個電話筒帶有10萬個病菌，書籍、報刊、玩具及其他生活、工作用品上，都帶有更多的細菌和污染物。

防止細菌病毒傳播的辦法就是養成良好的洗手習慣，注意手的清潔，不僅要飯前便後洗手，而且應當在從事某項工作結束後就及時洗手，以縮短病菌、病毒在手上停留的時間，以免握手時相互傳播病菌、病毒。

沐浴

日常洗澡不僅可以清潔衛生，而且具有不可低估的健身和美容之功效。

洗澡的最大作用之一就是消除疲勞。再沒有什麼比一天工作以後回家洗一個澡更舒服的了。

這是因為人體血液中有一種疲勞物質名叫乳酸，運動後的人們血液中的乳酸含量很高，但如果在43℃水溫的浴池洗5～10分鍾後，乳酸含量就會逐漸降低，而如果洗澡30～60分鍾，則血液中乳酸會降低20毫克左右，就是說，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。

洗澡還可以使人的皮膚光滑，尤其是女性洗澡時，激素會順暢地從血液中輸送到皮膚部位，因而肌膚白皙，皮下脂肪均勻，肌肉變得水靈。

就洗澡的次數而言，最好是一天兩次，早上一次，晚上一次，早上在於保健，晚上在於衛生。晚上洗浴可以將一天的疲勞洗掉，能夠睡一個高質量的覺。早上洗浴後，可以興奮神經，浴後頓感神清氣爽，人很快就能進入工作狀態。

勤洗鼻孔

每日常用水清洗鼻孔處，可以清除鼻孔內的一些臟物，保持鼻孔內清潔，增加每次的吸入新鮮空氣量。同時，冷水刺激鼻孔，有防治感冒、增強體質的作用。

洗鼻孔的做法很簡單，只要將水杯靠在鼻孔處，呈鼻孔「喝水狀」而呼吸，或用手掬水，吸到鼻孔滿即可。然後用力噴出，連做幾次，一直到噴出的都是水而沒有臟物時為止。

逛完商場應洗臉

逛街購物時，有人會感到頭痛、惡心、胸悶、氣急，這是因為商場內人多嘈雜，空氣中的細菌、病毒等很容易存活，人們在這種環境下停留過久，就會感到身體不適，甚至傳染上疾病。

因此，逛商場時應盡量縮短逗留時間，回到家後，及時洗手、洗臉和清理鼻孔，防止細菌、病毒乘虛而入。

關注衛生間衛生

我們每天生活的居室潛藏著無數的隱患，要想使我們的生活天天美好，就必須從注意居室的每一個細節開始。

現在，大多數人家的衛生間是浴室與廁所合用，或將它變成了儲藏室，洗衣機、雜物等都堆放其中，使本來就狹小的衛生間變得更加擁擠。

衛生間的環境問題主要有兩方面：一是通風。高層建築的衛生間排氣道一般都比較狹窄，自然通風的效果差。一旦遇到無風、逆溫天氣，衛生間里的異味很難排到室外，甚至擴散到室內，污染室內空氣環境。

二是防潮。很少有衛生間設計在朝南的陽面位置，而且多數沒有窗戶，採光不好，加上不能充分與外界空氣進行交換，極易使細菌、真菌滋生繁殖。

針對這種情況，我們在日常生活中應該注意以下幾點：

首先，濕墩布等易產生黴菌的物品，放入衛生間前，先拿到陽台晾乾。

其次，要隨時保持衛生間內下水道的暢通，洗澡後，及時清理人的毛發及其他易堵塞下水道的雜物，以防時間久了發酵。

再者，要經常打開衛生間的門窗通風換氣；還可適當噴灑芳香劑或除臭劑；在平房或低層樓房的衛生間內，安裝個稍大一點的排氣扇，最好裝在窗戶的上方位置，排氣效果較好。

居室生活的細節需要認真對待，這樣才能將危害人們健康的各種隱患扼殺在萌芽時期，從而保證人們的幸福生活。

為玩具消毒，把好孩子「健康」關

小孩子喜歡把玩具放在嘴裡，而玩具又是最容易藏細菌的地方。因此，要保護孩子的健康，就要時常清潔孩子的玩具。

可以將洗滌劑加入到熱水中，用來清洗玩具，對於縫隙處還要用刷子刷洗，最後用清水將洗滌劑除去，這樣可以洗去大多數微生物。

但對於患過傳染病的孩子的玩具，還需要作進一步的消毒處理。

還可以用75％酒精、0．1％苯扎溴銨溶液、0．1％氯己定溶液來對玩具進行處理。對於那些塑料等不怕腐蝕和染上顏色的玩具，還可以用0．1％的高錳酸鉀溶液、碘酒、3％的過氧化氫等消毒劑。

消毒劑通常的作用時間為30分鍾以上，消毒劑處理過後，一定要用清水將消毒液徹底除去。

臭氧消毒櫃和消毒箱也可用於玩具消毒。此法操作很簡便，將玩具放入消毒櫃中，打開電源即可。一般熏蒸時間以20分鍾以上為宜。

小心身邊的「細菌」

在我們身邊的許多小玩意里，都潛藏著我們肉眼看不見的細菌，而這些細菌對我們構成相當大的危險，應該引起人們的注意。

◎牙簽消毒

現在市面上的牙簽質量參差不齊，如果使用了不合格的牙簽，會很自然地把牙簽生產、銷售過程中所污染的微生物帶到口腔中，並可能引起疾病。

所以在使用牙簽前，最好將購買的牙簽打開包裝，分成小的包裝，並用紙張包好，放在蒸鍋中蒸煮，時間為20分鍾以上，取出後晾乾，並保存在干凈的地方，使用時，打開一包用一包，盡快用完。

◎鑰匙消毒

大多數人都沒有清洗、消毒鑰匙的習慣，其實，大部分鑰匙都帶有大腸桿菌、結核桿菌、真菌等致病菌。

晴天中午，把鑰匙放在太陽下曬，大多數細菌可被陽光中的紫外線殺死；或用自來水沖洗，並用硬毛刷刷洗一遍，可使病菌減少1／3；若用開水燙一次，鑰匙上的細菌則幾乎可全部殺死。

◎錢幣消毒

流通一段時間的紙幣上，污染著各種致病的細菌和病毒，比如被微量的含有乙肝病毒的血液、唾液污染的紙幣，在30天後仍可能具有傳染性。

對鈔票微生物污染的防護，最重要的是養成良好的衛生習慣。在接觸鈔票後立即洗手，可以用肥皂反復洗手，並用流水沖洗干凈。

另外，千萬不要用手指蘸口水數鈔票!在家庭中，錢幣應用塑料袋包裝好後存放，盡可能減少與環境的接觸。

對錢幣的消毒，一般可採用紫外線燈照射，也可用臭氧發生器或使用其他化學消毒劑(如甲醛、戊二醛)等熏蒸的方法進行。

——引自延邊人民出版社《防病高手》

5. 怎樣注意個人衛生

一、生活習慣方面，應做到：1早晚洗臉、刷牙 2勤換衣物 3睡前洗腳 4及時理發、勤洗頭、洗澡 5勤剪指甲

二、飲食衛生方面，應做到：1生吃瓜果要洗凈 2不喝生水 3不吃腐敗變質的食物 4不挑食和偏食 5飯後不馬上進行劇烈活動

三、運動鍛煉方面，應做到：1堅持每天早起鍛煉，呼吸新鮮空氣。2每天應至少運動一小時，增強體質，提高抵抗力。

四、勤洗手方面，應做到：1 飯前便後應洗手 2吃東西前應洗手 3勞動(幹活)後應洗手 4做游戲後應洗手 5觸摸臟東西後應洗手 6觸摸傳染病人的東西後應洗手 7從公共場所回來後應洗手

五、用眼衛生方面，應做到：1 看書寫字時要注意姿勢正確，光線適宜，眼與書本的距離應保持一尺左右（30—35厘米），時 間不可過久。2走路乘車時不看書，不躺著看書。3堅持做眼保健操

六、保護牙齒方面，應做到：1吃東西後漱口 2早晚刷牙 3不咬過硬東西 4不吃過冷過熱的東西 5睡前不吃東西 6患牙病及時治療 7不咬筆頭和手指

6. 注意個人衛生要做到哪些方面

1、勤洗手

手上有很多的細菌和病毒。因此，在生活中我們一定要勤洗手，以免被傳染上某些疾病。

2、勤剪指甲

如果不及時的剪指甲，指甲中就會藏有很多的污垢，如果長時間的不給予清理，也對於我們的身體有一定的危害，所以我們要養成勤剪指甲的習慣。

3、勤洗澡、理發

對於個人衛生來說，有很多人洗澡的次數特別少，這是非常的不利於身體健康的。一般我們要養成冬天一星期至少洗一次澡的習慣，夏天盡量養成一天洗一次澡的習慣。對於一些男性來說，也要經常的理發，才能有利於身體健康，不藏污垢。

4、勤換床單

床上的細菌一般來自於我們身上的油脂和灰塵，所以在日常生活中，一定要養成勤換床單的習慣，不要被細菌所包圍。

5、勤換衣服

在日常生活中，我們的個人衛生一定要勤換衣服。特別是夏天，人們容易出汗，身上容易滋生一些細菌。

7. 日常生活中，如何保持家居整潔干凈

一開始斷舍離沒幾天，之前整理好的地方又亂了，都不想繼續下去了，其實不必感到挫敗與灰心，習慣是慢慢養成的，困難是慢慢克服的，分享我在斷舍離後保持空間整潔的8個方法～

1、用完東西放回原處

吃完飯及時將碗筷放好，書看完放回書架，水杯用完放到固定位置，道理我們都懂，但就是做不到，物品用完隨手放著，更加容易雜亂

2、小雜亂立刻整理

當發現有一點雜亂讓人不舒服時，就應該立刻行動，避免最後引起破窗效應，如果一開始不處理，之後會越來越亂

3、衣服不要隨意堆放

容易越堆越多，下面的衣服也會變皺，想不起來穿，把要穿的衣物掛起來，既不需要花時間，看起來也更美觀，還可以提前准備好第二天的穿搭。

8. 生活中怎麼搞好衛生

1 我們要經常洗手，不管是飯前還是飯後，做一些事情後也要常用香皂洗一下手，我們都知道，手上會帶有很多的細菌，就像我們數了一踏錢後肯定是要洗手的。
2 不要喝生的自來水，也不要喝沒有煮開是自來水，我們都知道沒有煮過的自來水裡面有很多的病菌，當然反復煮貴的開水也不能喝。
3 現在大熱天的垃圾一定要經常倒，有的人覺得反正都還沒滿呢太久了才倒一次，有的會發臭，如果有肉類的東西估計就會長蟲子了，這樣的垃圾放在房間里能沒有細菌嗎。
總之呢，就是我們自己要勤快一點，時常的把東西都打掃干凈搞好自己的衛生就不用怕細菌了。

9. 在生活中應該注意哪些衛生常識

A、 青春期的：
青春期衛生保健對於青少年的身心發展有著至關重要的作用，在社會生活節奏緊張學習壓力大的情況下更是如此。除了男女在青春期的時候，對於剛剛發展成熟的生理部位給予一定的衛生關注以外，我們還應該注意與性發育相關的其他身體部位的變化，並在變化中給予合理的、健康的對待。下面就青春期常出現的保護嗓子、防治痤瘡等問題簡單論述。

青春發育期，男少年的嗓音會從稚嫩的童聲轉變為粗壯低沉的成人嗓音，這就是所謂的「變聲期」。變聲期內聲帶會發生腫脹、充血現象，所以要特別注意保護好嗓子，以免引起嗓音長期沙啞。

變聲期不使勁喊叫、唱歌，唱歌要有節制；唱歌、大聲講話後不要馬上喝冷飲，應渴溫開水。冬季應注意保護頸部，同時應注意適當休息，加強體育鍛煉，預防感冒。少吃有刺激性的食物如辣椒、大蒜、油炸食品等，還要禁煙、酒。

女青少年月經期間，會出現生理性的聲帶充血，應該特別注意保護嗓子。

痤瘡又稱粉刺，青春期男女均可發生，尤以男孩為多。痤瘡是由於青春期性激素大量分泌，刺激皮脂腺分泌過盛，又排出不暢，堵塞壓迫毛囊使之破裂，皮脂及其分解產物刺激組織發生炎症反應而引起的。痤瘡桿菌在皮脂腺內寄生與痤瘡的發生有一定的關系。防治痤瘡的基本方法有:(1)保持皮膚清潔，常用溫水和中性肥皂(香皂或浴皂)洗臉；(2) 注意飲食，不吃脂肪和糖類食物，不食辛辣如蔥蒜、辣椒等，禁忌煙、酒，多吃新鮮蔬菜和水果。多喝水，保持大便通暢；(3)避免精神緊張，保持樂觀、自信的心態；(4)痤瘡千萬不用手去擠壓，以免給細菌侵入和繁殖創造條件。

當然，我們的青春期是每一個人發展過程中最豐富最愉悅的時期，我們的身心在體驗著日新月異的變化，我們要以積極的、健康的態度去面對這一切，遇到不適宜的問題要積極主動向家長、教師甚至醫生咨詢請教，不要因為羞怯而延誤。

B、家居的：
1 、家居污染知多少

了解家居中污染的存在，就可以引起您注意，下面這些就是常見的、容易讓人忽視的家居污染。

傢具有些傢具的油漆能揮發出對人體有害的苯、酚氣體和其他有機物，傢具的材料，如人造纖維板以及一些泡沫絕緣材料製成的物品還能散發出甲醛氣體、除蟲菊葯物的揮發氣體，引起呼吸道炎症和輕度中毒，使人出現呼吸困難、頭痛等。

餐具不能用鹼性溶液洗滌不銹鋼餐具。因為不銹鋼里會有微量的有害金屬，這些金屬被鹼溶解後會被人體吸收，對健康造成威脅。某些印花瓷餐具含鉛，加熱時能加速揮發，對人體造成危害。

電冰箱許多人習慣在冰箱中冷凍存放熟肉，如豬肉、羊肉等。但科學研究發現，在這些冷凍肉內含有一種細菌，能使人發生類似闌尾炎症狀的腸炎。因此，冷凍後的熟肉如要食用，應加熱後再吃。

時裝有些服裝需要乾洗，乾洗時衣服接觸一定濃度的四氯乙烯，而皮膚吸收四氯乙烯後，可傷害肝功能，或出現中樞神經衰弱等症狀，還有可能致癌。因此，衣服乾洗後不要立即穿在身上，應掛在通風的地方，待有害氣體充分地散發後再穿著。

燃氣熱水器在家庭中安裝燃氣熱水器，洗個熱水澡十分愜意。但燃氣熱水器在燃燒氣體時，會產生大量一氧化碳等有害氣體，對人體同樣有害。所以，在使用熱水器時，一定要保持室內的通風。

「死水」早晨第一次擰開自來水時，會流出污濁的水，這是水管中長時間不流動的「死水」，是水與金屬管接觸後，受到金屬物質污染所致。據分析，這種水中含有多種對人體有害的物質，既不能刷牙，更不能飲用。這種水中還可能窩藏軍團菌，這種細菌是急性呼吸道傳染病的罪魁。另外，存放在容器中三天以上的水，也是「死水」，也不宜飲用。

10. 個人衛生應該怎麼注意

每天必洗漱。
常常會有這種情況，因為放假就一直宅在家裡，過著頹廢的日子。洗臉、刷牙什麼的，都懶得動。這樣的情況，很不利於個人衛生。要做到每天都能勤快地做好洗漱工作。
如何保持個人衛生
勤洗頭、洗澡。
除了每天的洗漱，你還需保證勤洗頭，洗澡。一般來說，洗頭可以兩三天洗一次，洗的太頻繁對頭皮不好。洗澡可以每天都洗，尤其是夏天，容易出汗。
如何保持個人衛生
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飯前便後勤洗手。
相信便後洗手，很多人都能夠做到。但是飯前洗手，那就不一定都能做到了。飯前便後都會沾染很多細菌，如果不注意，很容易就食入體內，引起疾病。所以，一定要注意飯前便後洗手。