① 經常嗜睡 犯困怎麼辦
經常感覺睏乏、嗜睡，應根據具體原因，進行對症治療，具體如下：
一、生理性因素：調整生活方式，因為很多生活方式不規律的人群容易出現疲勞綜合征，治療方法如下：
1、建議避免熬夜，保持正常的生物節律；
2、保證正常以及健康的飲食，平時應多吃新鮮蔬菜和水果，以保證維生素的供給，多吃粗糧，以提供B族維生素，同時補充硒元素，對於改善睏乏、嗜睡具有一定幫助；
3、增加運動，通過運動改善心肺功能，從而改善睏乏、嗜睡的情況。
二、病理性因素：
1、如甲狀腺功能減退症的患者，由於甲狀腺激素分泌不足，容易導致人體容易睏乏、嗜睡，需要補充甲狀腺激素，通過甲狀腺功能的糾正，以改善症狀；
2、有些患者在病毒感染或者其他病原體感染以後，容易導致睏乏、嗜睡，應針對病毒或其它病原體進行對症支持處理。針對病原體進行處理以後，患者的症狀可以得到改善；
3、出現腦血管、腦梗塞的患者容易出現睏乏、嗜睡，此時需要進行神經內科的專科治療，以逐漸改善症狀；
4、應注意低血糖，有些老年人進食不佳，在使用降糖葯物時如果出現低血糖導致的睏乏、嗜睡，則需要及時糾正低血糖狀態。
② 嗜睡應該怎麼辦
嗜睡的原因
1、睡眠時間短、睡眠質量差
很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當然會容易犯困。另外，有些人的睡眠質量比較差，睡覺的時候經常做夢、打呼，這樣第二天睡醒後還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的症狀，如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。
2、營養缺乏
營養不足的話我們也會出現犯困、嗜睡的一些情況，就需要多吃一些蛋白質了。
3、發作性睡病
這種疾病主要發生在青春期後，患者白天會嗜睡，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯困，這種發作性睡病大家也不要太擔心，一般不會引發其它病變。
4、抑鬱
抑鬱症也會引發嗜睡症，抑鬱症患者通常看起來都比較沒精神，而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。
5、其他
年紀啊還有葯物的因素也是比較大的，肥胖人群比正常人容易犯困。
嗜睡怎麼辦
1、夜間要保證睡眠時間，中午午休
白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保證睡眠時間，最好能11點前入睡，養成定時睡覺的好習慣，另外，每天中午也可以小憩一會兒，就算是閉眼養神也可以。
2、注意飲食
不要挑食，每種類型的食物都要吃一點，避免營養不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金槍魚和豆製品。
3、早餐要吃
早餐是一天的開始，吃好早餐能補充身體能量，讓你一上午都有精神，預防犯困、嗜睡。
4、喝綠茶
喝茶是可以提神的哦，綠茶幫助我們提神效果就很不錯。
5、走動走動，碰碰冷水
一直坐著不動當然容易犯困，如果想睡的話就起來走一走，去上個廁所、去洗把臉都可以，冷水會讓你瞬間清醒!
嗜睡的8個危險徵兆
1、大腦嚴重缺氧
危險徵兆：反應遲鈍
大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點「發呆，反應遲鈍」。
2、肝臟出了問題
危險徵兆：皮膚發黃
衛生部出台了一項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝五項。曉曉終於鬆了一口氣，因為他是小三陽，以前單位每 次體檢檢查這個項目，都讓他感到抬不起頭來。於是，近期應酬多了，酒也放開了，喝了不少，身體也逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食慾不 振、厭油膩、惡心等。
3、糖尿病正在發生
危險徵兆：睡不醒啦
大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。35歲的阿瑟因為工作忙， 身體長期處於亞健康狀態，誰知，單位組織的一次體檢，發現了事情的真相。糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病 的表現多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發生。
4、腦溢血的先兆
危險徵兆：手指麻木
中年男性—旦出現原因不明的睏倦、嗜睡現象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆。現代生活節奏加快，使中 年人腦血管疾病發病率明顯增加，此時如果大腦血管出現險情，大腦供血供氧就會出現問題，出現睏倦、乏力症狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態 發生變化等前兆。
5、可能血壓高了
危險徵兆：頭暈頭痛
現在，因為高血壓引起的頭暈、頭痛、睏倦、乏力或失眠等臨床症狀是非常常見的。患高血壓的病人應掌握自我感覺上述 症狀，出現了上述症狀說明血壓有波動，需要提高警惕。控制高血壓是非常重要的，如不注重自我保養，再高明的醫術也很難收到良好的療效。
6、睡眠性呼吸障礙
危險徵兆：鼾聲如雷睡，非常可怕
出現睏倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼 吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。所以白天出現嗜睡情況，或者他在看書、看電視、開車的時候，都可能會出現打盹或入睡，非常可怕。
7、心臟病的信號
危險徵兆：非常疲勞
疲勞、乏力是各種心臟病常有的症狀。心臟病可以使血液循環不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內，刺 激神經末梢，令人產生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導致的疲勞難以區分。另外，除了疲勞 感還會有氣短等症狀。
8、貧血啦
危險徵兆：面色蒼白
在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭 痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基 酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發生。
③ 怎麼解決日常犯困的現象、打瞌睡、嗜睡
解決日常犯困的現象、打瞌睡、嗜睡，主要靠生活調節來進行治療，但是如果是因為疾病引起的，就要靠葯物進行治療了。
如果從生活面的話，平時就要嚴格把控自己的作息時間，白天想睡覺的話，就進行淺睡就可以了，要克服自己想要睡覺的想法，把握好自己的生活，晚上不要熬夜，睡覺時間不能太早但也不能太晚，養成規律的生活習慣。
日常生活中，面對事物也要積極一點，並且這類患者需要得到家人的體諒與關懷，因為很可能因為病情被誤認為是不願意活動或者是太過懶惰，要採用一些心理方面的療法。
葯物療法的話，就是要控制住嗜睡的症狀，改善其生活質量，在專業醫生指導下採用一些劑量較小的振奮精神的葯物，但是必須要看患者個人的體質。
④ 犯困嗜睡是怎麼辦
1.一般治療 主要從生活規律方面進行調節。
(1)嚴格作息時間。對患者進行適當的解釋，白天有意識地讓患者小睡，養成良好的生活習慣。要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
2)多運動。要多參加體育活動，每天不少於一小時，使自己的心身得到興奮。進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。
(3)心理調節。要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，認真努力完成等。對於因自尊、感情支持相關而產生的問題進行心理咨詢是很重要的，尤其對那些嗜睡的人來說，因為他們不能完全發揮自己的潛能，可能被家人和同齡人認為懶惰、不願意活動。這種情況多採用心理治療，去除與發病有關的不良心理因素，避免精神刺激，幫助患者建立正常的生活規律。
2.葯物治療 主要目標是控制患者的症狀，改善患者的生活質量。
可採用小劑量精神振奮葯如哌甲酯、苯丙胺等治療。但必須遵循個體化治療原則，不同個體不同症狀使用不同葯物。
由此可見，最近經常嗜睡在生活中是很常見的現象，如果大家有同樣的情況不要緊張，學會放鬆自己的心情，保持愉悅的心情是解決問題的第一步，此外，還可以輔助少許葯物進行治療。
⑤ 經常犯困嗜睡怎麼辦
嗜睡症是種並非常見的心理疾病。它的表現主要是白天睡眠過多，且好睡。不管在什麼情況下，如象你所說的站著還是坐著，睡意一來，難以抵檔。有些更離譜的是走著也能睡著。當然，這種嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什麼神經衰弱或抑鬱症等心理疾病繼發。
目前，嗜睡症的產生原因還不十分明確，因此你的確會有「不知怎麼回事」之感。不過，有關可以肯定，那就是與心理、性格因素有關，如白天心情不愉快，學習、工作壓力過大；個性的較內向等等都可能出現該情況。也有人認為，嗜睡症是一個人逃避現實生活壓力一種消極行為反應。
得了嗜睡症後，太不必過於緊張，目前解決嗜睡症已有一套行之有效的辦法。首先，要多參加體育活動，每天不少於一小時，使自己的心身得到興奮，其次，多參加集體活動，如唱歌等，主動與別人進行交往是非常重要的；要讓你從表面上感到你是位外向的人；第三，要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，努力給予完成等。
某些葯物也是治療嗜睡症不可缺乏的輔助手段。目前可用一些中樞興奮葯或抗抑鬱葯物，但是，由於這些葯物的特殊性，必須要在醫生的指導下進行
⑥ 嗜睡怎麼治療
嗜睡是一種神經上的疾病，引起的原因是很多的，可能因為疾病、生活環境、壓力、疲勞過度等等原因造成嗜睡。
嗜睡是一種過度的白天也經常想睡覺，並且睡眠時間太久，並且大多數發作時間並不合時宜，比如在開車甚至吃飯時都有可能。而造成嗜睡的原因頗多，主要是以下幾種原因佔多數。
1.環境因素會造成一些患者嗜睡，比如一些患者生活比較單調，沒有人說話，比較寂寞，導致情緒低落，如果再有心臟功能不是很好，或者是平時不愛運動，體力不太好的患者，就很可能導致嗜睡的症狀。
2.葯物方面的因素，比如說安眠葯之類的葯物，有很大的副作用，並且葯物作用時間較長，如果服用安眠葯的患者同時患有低白蛋白血症之類的疾病，那麼服葯以後患者很容易出現嗜睡的症狀。
3.身體原因也會造成嗜睡，有些患者患有全身性疾病，導致體力柔弱，還有肺部患有感染的患者，還有甲狀腺功能低下的患者，最早期的症狀就是精神不振與嗜睡。
4.腦部如果出現什麼病變，比如炎症或者腦部萎縮等，也會出現嗜睡的狀態，如果說患者覺得是腦部出現了問題而引起嗜睡的話，那麼應該盡早去醫院檢查。
⑦ 最近一直頭暈目眩 沒精神 犯困該怎麼辦
出現這種情況的原因有很多種，首先是生理性的，可能是由於長時間的壓力導致精神過度緊張，或者是長時間干一些勞累的體力活。對於這種原因所導致的頭暈乏力，建議可以好好的休息一下，適當的聽一些輕音樂，放鬆自己的精神。病理性的原因就是日常生活中常見的高血壓，低血糖，心臟病等等。種情況需要在醫師的指導下服用一些葯物來治療原發病，同時日常生活中不要劇烈運動。
⑧ 得了嗜睡症怎麼治療才能見效
1、注意飲食習慣。在生活中多加註意個人的飲食習慣是幫助大家擺脫嗜睡症的關鍵，因為很多人出現嗜睡症是因為體質問題導致的，在這個時候必須要重視個人體質調節，通過進食一些可以調和氣血的食物，讓身體保持在平衡的狀態，達到預防嗜睡症的目的。
2、積極運動。如果有嗜睡症的問題，在生活中積極的進行運動是十分必要的，因為長時間缺乏運動會直接影響到內分泌，也會導致人體出現不適，甚至發展成為亞健康狀態。因此建議患者每天堅持進行運動，並且持續30分鍾以上。
3、調節情緒。負面情緒對於人體的危害是極大的，如果長期處於負面情緒的影響之下會直接影響到身體健康，繼而誘發嗜睡症。為了避免傷害，建議大家在生活中重視個人的情緒變化，用相對平和的心態面對生活。
4、手術治療。部分患者出現嗜睡症是因為睡眠呼吸障礙導致的，在這個時候可以通過手術的方法進行治療。
最後，治療嗜睡症的方法有很多，建議患者先從自身情況入手，進行日常調節。而如果嗜睡症的問題十分嚴重，患者則應該咨詢醫生，通過相對專業的方法進行治療。而如果無法通過自身判斷是什麼原因誘發的嗜睡症，則應該先到醫院進行檢查，在確定治療方案之後才制定相對應的治療方案，以免因為嗜睡症的原因對人體備受傷害。
⑨ 犯困嗜睡怎麼治療
嗜睡可以根據導致患者嗜睡的病因加以逐步改善，具體如下：
1、改善腦供血不足，存在腦供血不足患者可以吃改善腦供血葯物，以改善腦部循環、促使興奮性神經遞質釋放；
2、由於某些治療葯物影響引起嗜睡可以調整葯物種類；
3、生理性因素，患者可能在某一階段因為各種原因不能正常睡眠，或者不能保持正常睡眠節奏，需要改變作息方式或者工作和生活節律；
4、給予適當葯物，很多葯物可以改善睡眠興奮性神經遞質分布，比如部分抗抑鬱葯物或者部分興奮性葯物，使用之後可以明顯提高大腦活躍度和大腦活性；
5、加強鍛煉，運動可以激發交感神經興奮度，相應也可以增加腦部興奮性神經遞質釋放。通過適當、定期運動可以使人充滿活力，不但可以使睡眠質量改善，而且可以使人精神飽滿，減少嗜睡發生。
⑩ 頭昏、嗜睡怎麼辦
考慮是大腦供血不足引起來的，這種情況首先要注意睡眠充足，不要熬夜，要注意頸部保暖，多吃一些補氣血的食物，如大棗枸杞，綠色蔬菜，動物內臟，瘦肉等，要適量的增加運動，改善一下全身的微循環，促進供血情況。緩解精神的壓力和焦慮症狀，也可以服用一些補氣血的葯物。