如何有效的工作生活

A. 如何高效率工作

（1）熟練使用快捷鍵

在用電腦的時候盡量擺脫滑鼠，下意識鍛煉自己使用這些快捷鍵，當把這些快捷鍵使用形成一種慣性的時候你的大腦就不需要考慮，而這時候你可以集中精力干腦力活動的事兒。但是很多人在使用電腦時，不會使用快捷鍵，大多操作都是用滑鼠，這一點你的動作會影響你的注意力，注意力分散一秒鍾大腦會花時間重新組織，長此以往工作效率提不上來，你反而會覺得老闆步驟的工作量大完成起來很困難。像很多專業軟體，如果你不使用快捷鍵，操作效率會嚴重降低。

如果你能熟練使用快捷鍵，操作效率絕對能提高一倍。比如：Ctrl + W 關閉當前窗口；Ctrl + F 查找；Ctrl + H 歷史記錄；Ctrl + I 收藏夾；Ctrl + L ＝Ctrl+O 打開；Ctrl + N 新窗口；Ctrl + P 列印。

（2）培養備份習慣

抽個時間把電腦中的文件整理好，把資料上傳到網盤，需要的時候發送下載起來非常方便，別等到需要的時候各種著急，大大浪費時間。如果你有備份習慣，只需要登陸網盤下載就可以了。

B. 如何擺脫「拖延症」，該如何實現高效的工作和生活

現在很多人都有拖延症，就是做什麼事都顯得不著急，然後快到時間了才很慌張，很匆忙的去做，結果就是事情做得不是很好。或者是剛什麼總是遲到，上班遲到，約會遲到，聚會遲到，這些都算是拖延症，很影響生活，也很影響工作，有時候對我們產生比較嚴重的後果，我們如果想要擺脫拖延症，實現高效的工作的生活應該這樣做。

C. 你如何有效掌控時間，安排好工作和生活

對於我來說，有效掌握時間，安排好自己的工作和生活是一件比較難的事情，但是我還是盡量的保持一種生活模式開始我一天的生活的。

總之，我們每個人都是需要學習的，俗話說，活到老，學到老，因此，我們每個人都應該制定一個適合自己的學習計劃，把每一天都過得充實一點，這樣我們生活也會豐富多彩。

D. 作為打工人，該如何有效平衡好個人的工作和生活

從二者的字義上理解。生活——是指著別人或微生物，為了能生存和發展而開展的各種各樣主題活動。工作中——就是指，人為了更好的存活，所從業精力或用腦。特指設備，專用工具備受控制而充分發揮生產製造功效。生活和工作任務的本質，雖從字面上的闡釋不一樣，但二者卻展現出我中有你，你中有我的相互依賴又互相促進的相輔相成相承的的關系。從現實生活的生活中，因此題已作出了較確切的回復。無論你的生活怎樣，它全是和工作中相態的。努力的工作，能夠茯得收益的豐厚。

焦慮不安的，不能用看待生活的模式去對待工作，那樣會造成工作不順利，都是惡循環。所說均衡，便是「一碗水端平」，倆件事兒份量一樣重，放到天平秤的兩邊，能夠維持不疾不徐。最公平公正的判別形式，便是時長。假定大家睡眠時間8鍾頭（實際上現在能確保深度睡眠的人並不是很多，要不忙得沒空睡，要不閑下來睡不著覺），那樣也有16鍾頭能夠分派。假如要把工作中和生活開展均衡，也就代表著要花一樣多的是時長來做這2件事：工作中8鍾頭，生活8鍾頭。

E. 作為職場打工人，該如何兼顧工作與生活的平衡

掌握工作和生活的節奏。這意味著每件事都有它的起伏，但試圖掌握生活的起伏意味著工作和生活間有一個平衡。有時你需要快跑，有時你需要放慢速度，甚至保持靜止。當你需要快跑時不要試圖放慢速度，當你需要放慢速度時不要試圖加速。我們應該遵循生活節奏，把休息和身體恢復作為影響效率的關鍵因素。我們不僅要歡迎瘋狂的娛樂活動，還要感受和平與享受兩者之間的狀態

注意工作和生活的統一。在某種程度之上，工作和生活的統一與你的工作狀態有關，而不是你在工作之上花了多少時間。在工作中忠於自己的信仰會讓你感到放鬆；如果你違背了你的核心價值觀，無論你取得了多少成就，你的工作都不會給你意義和滿足感，你的生活也會失去平衡。注重工作和生活的統一，就是在工作和工作以外同等重視我們的外表，這樣我們的生活方式和工作方式才能實踐我們最重視的價值觀。

F. 如何保持生活與工作的平衡

1、想要生活和工作保持平衡，不要只局限於自己的當下。要讓自己能夠有長遠的目標，不要讓自己每天忙來忙去，最後還是一無所有。要有把你應該做的事情和你的長期目標放在一起。
2、想要生活和工作保持平衡，要學會去放棄一些浪費時間的事情。讓自己盡量少做一些看起來非常容易的事情，給自己節約時間，學會把自己的時間投入到自己真正應該去做的有意義的事情之上。
3、想要生活和工作保持平衡，學會安排自己的日程。把每天應該做的事情做一個分類，什麼是最重要的，什麼是不重要的，讓自己懂得取捨。做事情有個優先順序，做最有意義的事情，才能夠把事情完成的更好。
4、想要生活和工作保持平衡，就要找到適合自己工作的節奏。每個人都有自己不通的工作方法和工作能力。多做一些嘗試，找到最適合自己的工作方法，讓自己能夠堅持下去，慢慢地你會發現，你所擁有的會更多。
5、想要生活和工作保持平衡，讓自己懂得分清主次。只有自己能夠分清主次，最大限度的實現自己的能力的時候，你才能把工作完成的更好。所以，當你做事情的時候要安排好它們的順序。

G. 居家辦公會存在工作和生活界限模糊的問題，如何有效的提高工作效率

一是按平常時間段起床。

當職業人像要去辦公室工作每一天那樣起床時，早晨也有大量時間來做別的事，例如洗衣服或健身運動。職業人還可考慮在每一天真真正正開始以前，列出自身的擇優事宜和待辦事宜。這不但有利於提升辦事效率，還可在每一天結束後，查驗已經完成的工作時有很大的成就感。

四是創新並共享工作規劃。

因為你的同事沒法在辦公室看見你，所以他們會思念你。就算你沒有和他們在一個工作地點工作，並不代表你不能變成一個傑出的團隊合作夥伴。

以跟直線老總和團隊人員電話問好或溝通的方式完成上班打卡，告知他們你當日最新的工作規劃和工作報告。

H. 如何平衡生活和工作，做好時間管理

我認為你需要盡可能明白自己工作的方向問題，同時也需要在工作和生活中做好選擇。

在參加工作以後，因為大家對待工作的目標各不相同，所以大家參與工作的比重也不一樣。有些人會比較看重生活，這些人會比較適合相對比較穩定的工作。有些人會更加看重事業，他們會更加適合具有一定挑戰性的工作。我覺得每個人都會有自己的選擇，大家需要根據自己的選擇安排自己的工作和生活時間。

一、你需要評估自己的工作方向問題。

從某種意義上來講，一個人的工作和生活不可能做到絕對平衡，我們每個人都需要在了解自己目標的情況下做出相應的選擇。如果你是一個非常看重事業的人，你應該把更多的精力投放到工作上，通過這樣的方式成就一番事業。如果你更加看重生活的話，你完全可以把更多的時間和精力用在生活上，你也沒有必要去糾結事業發展的問題。

I. 如何合理安排自己的生活和工作

每個人都有每個人的生活方式，可是有的人就活成了別人想要的樣子，而有的人是志向很遠，大可是墮落不堪，有的人是對生活毫無要求目的，有如行屍走肉般的活著，但是其實他們回過頭都很羨慕那些會合理安排生活的人。其實我們都是人呀，一樣的人，只要能夠自己合理安排了，你也能讓別人羨慕你的人生。

1首先是分清自己的近期生活目標，把他當做最主要的任務，然後應該細化到每個小的階段，做到勞逸結合。每個人每個時期都有自己肩上扛的重任，學生黨可能在准備中考高考考研，而每一個小的目標可能是我最近要來提升英語或者數學，四六級考試二級計算機在等著我，每天的大部分時間應該留給它；工作黨可能最近有一批貨要趕著發完，那一個文件特別的急，自己再准備申請主任等等這些目標，都應該花很多的時間精力在上面；沒事健健身，跑步，晨練這些平時的習慣也不能丟，應當做到勞逸結合。你自己感到生活有意義，自己身體健康之外，別人也會覺得這個人挺會生活的，生活質量挺高的。

我覺得學會生活真的很重要，因為這是決定人生的樂趣與意義的重大的一件事！

J. 如何在工作和日常生活中保持專注並更有效率

我們的注意力是分散的。我們知道我們需要找時間來冥想、鍛煉、合理飲食、專注於我們的目標——但我們似乎做不到。所有這些任務都需要集中注意力。可悲的是，我們中的許多人都無法集中精力堅持到底。沒完沒了的通知、提示和小信息已經破壞了我們的注意力廣度。

Steve Peroutka是我的一個朋友、導師、神經學家和葯物開發者，他曾經做過一個名為「部分失真」的演講。他的中心論點是，美國食物的熱量密度在過去幾十年裡變得異常高，而且沒有減弱的跡象。史蒂夫說，除非你積極地、有目的地嘗試減肥，否則默認情況下，你會增重。

為了更好地集中注意力，讓自己置身於這樣的環境中:成功取決於你集中注意力的能力——一次又一次。你可以通過訓練自己在一段時間內保持在解決問題能力的邊緣來從心理上做到這一點。想一下一天中你的大腦能完成多少工作。事實上，你可以做得更多。

通過訓練你的大腦，建立你的記憶能力，你可以增加你在頭腦中完成事情的能力。當你這樣做的時候，你就能完成並專注於比你原先想像的更多的事情。你可以利用閑暇時間來解決問題。