怎麼拋開負擔勇敢的生活

Ⅰ 怎樣才能拋開壓力

你好， 你可以試試我們在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法： 1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。 2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發泄方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。 3、出門旅遊也是一種好方法。 4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散並不等於無聊，無聊才沒有意義。 5、沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。 6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。 相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！ 希望以上內容對你有所幫助！

Ⅱ 如何勇敢起來，怎樣積極的面對生活

勇敢從來沒有離開，只是你的注意力給了恐懼和其它，而沒有發現它一直在你身邊而已，試想，當你有了自己的孩子，當你的孩子遇到任何危險的時候，你會想著自己而不顧孩子的安危嗎，那個時候的勇敢是從哪裡借來的呢，生活是我們自己創造的，不管好與壞，好的心態是要的，但是你需要面對的，不僅僅是生活，更重要的是面對你自己的內心，那是一個需要被關注和呵護的地方，人缺少堅持下去的力量，往往跟那裡有關的，所以，給自己加油，不管遇到什麼不重要，你的觀念和認知，並且是堅定的正確的認知會讓你有不一樣的力量承載生活給你的點贊！加油，朋友！

Ⅲ 怎麼樣才能拋開負面情緒，陽光的生活

人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？ 轉載{ 滄之濤 }的回答 一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己

Ⅳ 我是殘疾人，羞恥心很重，如何拋開，勇敢地活著，

正如同個子不高的人很在乎別人對他的身高的評價，身體肥胖的人很不喜歡別人說他胖一樣，等等，那麼，出現了這種情況我們怎麼辦呢？這個世界上只有一個「刀鋒戰士」，大多都是普通人。拋開是要勇氣和時間的，一天的時間中，你花了太多的時間在你的"我是殘疾人"這個問題上了。如果把這些時間用在別的地方會有你意想不到的收獲，就算不成功，在那條成功的路上，你也會比別人離成功的距離短很多，到那時，人們將不會再注意你是不是殘疾，只會羨慕你在那條通往成功的路上比他們走的更遠，離成功更近。

Ⅳ 怎樣勇敢地面對生活中的挫折

巴爾扎克曾說：「不幸，是天才的進身之階；信徒的洗禮之水；能人的無價之寶；弱者的無底之淵。」隨著當前社會競爭力的增強，人們的心理壓力也越來越大。但對於青少年來說，心理承受能力還不是很強，所以當遇到挫折的時候，常常會很受打擊，一時不知如何應對。不過，這也是情有可原的。

挫折是人生的必修課

青少年正處於心理和生理發育的關鍵時期，也是他們在人生的第二個「斷乳期」，而這個時期，也是青少年的「心理擾動期」。心理學家說：「在人生的各個階段中，青少年時期是最叫人憂慮的。」第一，兒童時期適應不良所積累下來的問題到青少年時期表現得更加明顯與嚴重；第二，青少年是個體從兒童期過渡到成人期的關鍵階段，在追求獨立與建立自我過程中，常會發生特殊的適應困難；第三，初中階段亦是人生觀、世界觀的形成時期，在這個時期，青少年的是非觀念，處事方式，行為習慣，價值取向等都開始表現出自己的個性，而這些個性是否能夠適應現實生活，將直接影響到他們的心理承受能力和耐挫折能力。

因此，如何面對生活和學習中的困難與挫折，擁有積極健全的心態，成為困擾著青少年的關鍵問題之一。其實，對付挫折最好的辦法，就是勇敢地面對它。

一個人在為自己的理想奮斗、拼搏的過程中，總會遇到許多坎坷挫折，而能否跨過這些「坎兒」，就要看你是否要勇敢地去面對了。一個人只有勇敢地對困難說「不」，並且用積極樂觀的心態去戰勝它，才能成為真正的強者。而世上所有的成功者正是抱著這種心態，以「無論面對任何困難，都不屈服」的韌勁，才最終取得成功的。

挫折是什麼，挫折就是指人的意志行為受到無法克服的干擾或阻礙，預定目標不能實現時所產生的一種緊張狀態和情緒反應。而對於每個人來說，遭遇挫折是不可避免的。挫折是客觀存在著的，它對人有弊亦有利。對於抵禦挫折能力強的人來說是一種動力，它可以激發個體的意志努力，更堅定地朝著自己預定的目標奮力前進，直至達到目標。在這個過程中，他們可以面對現實社會，不斷調整自己，不斷戰勝困難，體驗成功的喜悅，積累成功的經驗，自信心不斷得到增強，人生價值感得到提升。而對抵禦挫折能力弱的人來說，挫折即是毀滅，它會把人壓折了腰，他們通常表現為不能正視現實，對未來總感到失望，感到迷茫，感到無所適從，經常採取逃避行為來應付自己所處的環境，甚至自虐自殘。

勇敢地面對挫折，培養抵禦挫折的能力

所以，要想徹底戰勝挫折，就要培養自己面對挫折的勇氣和抵禦挫折的能力。只要你擁有了這兩樣法寶，那麼在任何困難挫折面前，你可謂是「刀槍不入」。那麼，我們應該怎樣培養自己面對挫折的勇氣和抵禦挫折的能力呢？不妨從以下幾點做起。

1.正視挫折。不要害怕挫折，要正視它的客觀存在。你要認識到，理想是美好的，但實現理想是非常艱巨的；經受挫折是人們現實生活中的正常現象，是不可避免的，社會的進程如此，個人的成長經歷也是如此。多參加一些活動，比如組織故事會、報告會、學習名人、偉人正確對待挫折的態度，並多參加長跑、義務勞動等，逐漸培養自己戰勝困難的勇氣；平時也多做一些難題，以磨煉自己的意志，培養自己敢於競爭與善於競爭的精神，使自己在面對挫折時不氣餒，然後，刻苦攻關，勇攀高峰。

2.培養自己的自信心。自信是一個人心理健康的重要標志，也是一個人生命的靈魂，是一種無敵的精神力量。而自信心則是一個人重要的心理品質。心理學家普遍認為，自信和勤奮是一個人取得好成績的兩個重要因素，也是學生長大成才的重要心理品質，國家的富強、社會的進步需要人們具備這兩個重要因素；同樣個人的成長也需要這種自信。在社會激烈競爭中，這種自信尤為重要。

3.學會正確地處理人際關系。和諧、融洽的人際關系，是一個人身心健康成長的保證。平時多學習人際交往方面知識，掌握人際關系的准則，並和同學相互溝通、多交流，讓自己在理解他人、關心、幫助他人的過程中，掌握一定的道德概念，體驗一定的道德情感，實踐一定的道德行為，在和諧、融洽的人際關系中健康成長。

4.培養自己的耐受力，提高生命的韌性。愛迪生曾說過：「偉大人物最明顯的標志就是他堅強的意志，不管環境變換到何種地步，他的初衷與希望仍不會有任何改變，而終於克服障礙以達到期望的目的。」所謂耐受力是指當個體遇到挫折時，能積極自主地擺脫困境並使其心理和行為免於失常的能力。積極的心理耐受力源於個體的心理韌性。所謂心理韌性是指個體認准一個目標並長期堅持向這一目標努力，在此過程中，做事不虎頭蛇尾，不半途而廢，不達目的決不罷休。如果你具有百折不撓的毅力、堅忍不拔的意志、矢志不移的恆心和樂觀自信的精神，那麼你的抗挫折能力自然就強，對挫折適應能力也強。像張海迪、桑蘭這些身殘志堅的人，她們無不是具有超過常人的意志力。所以，有時候培養積極健全的心理比鍛煉一個健康的身體更為重要。

總之，挫折對青少年來說是暫時的，但也是永遠的。所以，如何、怎樣面對挫折將貫穿一個人成長的始終。但困難和挫折，對於成長中的你來說，絕對是一所最好的大學。

一個孩子，如果在成長中沒有經歷過困難和挫折，那他就品味不到成功的喜悅；一個人，如果沒有經歷過苦難，那他就永遠感受不到什麼是幸福。不管是什麼人，只要他沒有嘗過飢與渴的滋味，他就永遠體會不到食物和水的甜美，他也就不懂得生活到底是什麼滋味。

勇敢地面對生活中的挫折吧，這是一種智慧，是一種收獲。

Ⅵ 如何做到勇敢面對一切

首先堅強是什麼？就是困難來臨時不畏懼，遇到傷心的事時不流淚，做事情不管成功沒有，只有知道：我盡力了，盡力了，就問心無愧了......就算錯了，那又怎樣？能改變嗎？做過的事，經過的事，一切都已成為「過去式」，又能去改變什麼？敢於承擔自己所做的錯事，因為想管別人就必須管好自己，要管好自己就必須對自己的言行負責，做錯事，說錯話....說聲對不起，也就完了。面對現實，面對生活，面對生活中的每一件事，在面對之前我想問問你，你學會堅強了嗎？當面對考試不理想的成績，你會怎樣？當面對工作業績下降別老闆喝斥，你會怎樣？當面對戀人的離開，你又會怎樣？生活中不如意的事10有89......學會面對也就是學會堅強，比如說我吧：我是個普通的人，一天的生活都很充實：看書，玩電腦，聽音樂，做作業........有時，數學考試成績下降了，我會對自己說：沒關系，失敗是成功的祖母，然後認真的把錯題寫在糾錯本上，再消化.....絕不哭絕不鬧。意思就是別把生活中的不滿情緒記住，干正事時一定要專注。
再說說勇敢體會？其實就是變的勇敢，變得堅強，還是這個問題：是的，堅強是不能怎樣，但不堅強我們又能怎樣呢。就這樣輕易地被生活打垮嗎？我們不能這樣，因為我們不是為我們自己而活！
就像余秋雨在《坦然看生活》中寫的：我坦然，我心美麗，我心美麗我的人生也跟著美麗」。把生活的一切都看簡單化，比如考試有幾道題不會做，簡單化就是：哎呀，不就是考試嘛，也就是做做題而已，我做不起的題別人也說不定做不起呢？不用想那麼多。失戀了？坦然地接受事實，等到長大了，再回憶現在的事，才知道：哦，我原來喜歡過她【他】，當初真傻。「坦然」在詞典里的意思是：形容心裡平靜，無顧慮。那你是不是就是想要這份坦然呢？余秋雨的文章我也經常看，因為他所講述的事，不僅僅是表面的意思，還有更深一層的意思。《坦然看生活》中就講述了什麼是坦然，余秋雨老師也說的很對。朋友，其實沒有必要再問什麼是坦然了，因為余秋雨先生已經解釋的很清楚了。正如，他在文章中舉出的三個例子，垂釣者，織布婦女，還有掃街老伯，他們的心境就是坦然。簡單的說，坦然 就是一顆平常心。對於什麼問題，什麼困難都會以平靜的心態處之淡然。或者不說是淡然，就是一種從容的心境，或者解釋為樂觀吧。復雜的理解，可以深刻的理解 坦然 是一種遇到任何逆境都有健康應對的心態。也可以說是一種堅強，但是，更多的是樂觀 豁達 從容 鎮靜。這就像是一種對世界 對逆境看破的思想，逆來順受 對任何事情都可以從容面對 以寬廣的胸懷包容一切，其實 人的一生 會有很多挫折 或者 有很多磨難 甚至有的時候 也會因我們個人的一個小小的失誤鑄成大錯 甚至終身遺憾，但是 我們的人生 是我們自己完成的 很多路是我們自己走出來的 即便是不希望這樣發生 但卻已經發生了，而且 當災難降臨在我們身上的時候 我們只有去接受 這就是我們人生應該面對的 這是我們自己的路 我們就應該走下去 沒有任何疑惑 也沒有任何抱怨。正如 海納百川 生活 就要容納很多很多。。。這就需要我們有一顆坦然的心態 這就是坦然吧。這只是我自己的理解........
我想學會坦然，或者說你理解了坦然的含義，那麼「內心強大堅強」「敢於面對」「敢於承擔」「坦然面對」「勇敢體會」.......這些都會理解並做到的吧(*^__^*) 。希望你能坦然看生活，看世界，永遠快樂的生活下去，謝謝O(∩_∩)O~

Ⅶ 現實生活很殘酷！該如何讓孩子勇敢面對生活中的挫折和苦難

現實生活很殘酷！該如何讓孩子勇敢面對生活中的挫折和苦難？下面讓我們看看該如何幫助孩子：

一：父母要樹立挫折教育意識

很多父母都認為，年紀小的孩子心理的承受能力也是弱的，所以對孩子的保護就顯得有些過了。父母認為不應該讓孩子遭受過多的挫折，這樣對他們沒有什麼好處。父母的這種觀念直接影響到了孩子對於挫折的認識和理解。正確來說，讓孩子受點挫折和磨難是對他有好處的。孩子遭受挫折的經歷有利於培養現代人的良好品德;有利於發展孩子的非智力因素;有利於豐富孩子的知識，提高他的能力。所以，對於挫折的教育價值，父母應該讓他有-一個正確地認識，可以把它看成是一種磨煉意志、提高適應能力的好方法。

Ⅷ 如何勇敢面對生活

人活著
為了體驗悲歡離合，生老病死，
為了弄明白人為了什麼而活著？
為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。
活得很累,很辛苦因為社會很不公平，
活著很無奈傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊
因為,人生本來就是如此
沒有一個人的人生是一帆風順的,
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待,保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡
人生難免跌倒和等候,要勇敢的抬頭,陽光總在風雨後!
.
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，
別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，
還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，
讓自己充實地過好每一分鍾，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，
推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，
取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，
只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，
細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，
並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，
不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
.
加油吧!最後祝快樂的每一天!!!