如何記錄寢室生活

① 大學生寢室生活

題主似乎與大學舍友的關系不是很融洽，你們因為洗手間的問題似乎產生了一些矛盾，這其實不怪誰，只是需要找到大家都能接受都舒服的方式，處理好舍友之間的關系，就能過好大學寢室生活。比如你可以調整自己的生物鍾，將上廁所的時間調整到中午午休的時間，或者再早20分鍾起床，錯開和室友通用衛生間的時間，這樣衛生間的問題也就解決了，你的舍友還會感謝你作出的讓步，可能還會為自己之前不友好不禮貌的行為向你道歉。所以，想要過好大學寢室生活，首先是要處理好和舍友的關系，除此之外，還需要注重個人和宿舍的衛生。

② 怎麼過寢室集體生活啊

我們寢室就非常的和睦
大家會在宿舍門上掛寫有全部名字的愛心牌
還會一起動手做裝飾
在生活了3年當中
大家一起解決問題
互相關心很重要
因為只有每個人都是不可缺失的一員
才能真正的融洽
切不可搞小團體
有什麼事情一定要大家都照顧到
不可顧此失彼
然後就是多聯系（放寒暑假）
有時間一起游個泳，逛個街什麼的
再是發展大家一起的興趣愛好
自己想法不同時（一起決策時）
要服從大家的意見，不要以自己為中心
每個人多多為寢室做貢獻
比如我們一開學就買了拖把，垃圾桶，垃圾袋之類了
有時候金額出的不同。也不要太計較
然後有好東西一起分享
我們買好吃的一進寢室直接攤開在桌子上面，大家自己拿一起吃
有了男朋友也會說出來
然後請其他人吃一餐（其實一般都是一人3元的麻辣燙）
因為美其名曰從娘家嫁出去啦
分了手或是有了矛盾
其他人一定會安慰外加出謀劃策
最重要是創造溫馨的環境，互相包容

③ 溫馨寢室介紹詞

1、有人說：宿舍是一張鋪滿玫瑰的床，下課後回到這里就可以舒舒服服地休息了，多麼愜意啊！有人說：宿舍是一個避風港，在外面不快樂的回到這里，有體貼的室友可以擁抱和交談。

2、宿舍是我們的家，我們分享著它的成長，也分享著它所帶來的溫暖，讓我們攜起手來創造一個更好的宿舍環境。

3、人生是一個漫長的旅程，旅途中會有許多驛站，而宿舍就是其中之一。

4、我的宿舍是一個陽光明媚，非常友好的群體。我愛我的集體，我也想為集體貢獻一點溫暖。

5、宿舍也像一個水晶瓶，裡面裝滿了璀璨如星的美麗、豐富而靈秀的味道，讓我沉醉其中，自拔。

6、宿舍的歡樂，充滿了陽光的味道，充滿了兄弟般的情誼。白天和黑夜一起生活的年輕人，互相滲透，一起歡笑，一起面對風雨，一起進步成長。而那一段笑聲，記錄了成長中的點點滴滴，將成為我生命中最美麗的財富。

7、我的宿捨生活是豐富多彩的，充滿了幸福。在我們宿舍，每個人都是好朋友。你看我們不愛說話，我們也是有分寸的哦！

8、我們的宿舍是一個充滿歡笑和歡樂的小房子，裡面住著八個充滿青春活力的女孩。我們在一起生活了一年多，留下了許多歡樂的痕跡。

9、如果說學校生活是一段音樂，那麼宿捨生活就是其中的一段，記錄著我們的喜悅、歡笑、淚水和悲傷，這些都在等待著我們去譜寫。

10、卧室就像一隻小船，載著友誼駛向大海。幾千人被分配到同一所學校，幾千人被分配到同一班級，幾百人被分配到同一宿舍，這就是所謂的緣分，千里相會！也許他們很奇怪，也許他們有不同的個性，但在這里，他們會消失。他們一生都是最好的朋友。

④ 大學新生如何迅速過上有品質的寢室生活

大學新生如何迅速過上有品質的寢室生活?

我認為除了物質上的，精神上的也很重要。比如

大學新生迅速過上有品質的寢室生活：

1.和舍友處好關系。這個非常重要，宿捨生活和諧全靠室友給力啊，如果下樓幫忙帶飯或取快遞什麼的不要怕麻煩而拒絕，人都有懶的心理，別讓其左右你的行為，互相幫助是舍友的基礎。閑暇時間，打掃宿舍衛生，最好是制定一個打掃周期表，按上面的執行，好的宿舍環境有利於身心健康，而且就算舍友不幫你，這種行為也會提升你的宿舍地位，你有需求時也會被很好的滿足。比如白天想睡覺時說一聲他們就會帶上耳機，而我對床嚷嚷就不會有人理。

3.定期收拾自己的物品。這一條不光是把自己的物品放到特定位置，不要因為找東西浪費時間。找不到東西的急躁情緒很是會擾亂做事的心情。還有就是整理，資料的整理，電腦里，書上，分類好。對學習很有幫助。

讓生活過的有意義，我覺得就是有品質的寢室生活。

⑤ 宿捨生活小知識

在宿舍里，我們應該怎麼樣做好安全措施呢？我們掌握哪些宿捨生活小知識呢？以下是我精心准備的宿捨生活小知識，大家可以參考以下內容哦！

一、如何使你的寢室更美觀

生活中總是要遇到一些麻煩事，以下是一些生活中的基本常識知識，希望對你有所幫助：

美化宿舍的幾個要領，希望對大家有所啟發：

整潔——室內地面要經常掃，桌子、櫃子，門窗要常擦。

整齊——擺放整齊。

統一——室內的物品要統一擺放，要有條理。

通風——經常打開窗子，防止室內有異味。新鮮的空氣對身體也是很有好處的。

適當裝飾——寢室里可以放一些花、書畫，顯得溫馨。

二、宿舍安全常識

防火

1．防火要領

(1)使用安全電器，認准安全標志、出廠證明和檢驗合格證。

(2)不使用熱得快、電爐、電炒鍋、電茶壺、電熱毯等大功率危險電器；及時制止或舉報其他同學使用類似威脅大家安全的電器。

(3)在宿舍內不可使用蠟燭等明火、不焚燒信件雜物。

(4)離開宿舍前取掉所有充電器、拔掉所有電源插頭（特別是充電器）。

(5)宿舍內提倡不吸煙，如吸煙請及時熄滅煙頭。不隨地亂扔煙頭，更不把煙頭扔到垃圾桶內。

(6)留意宿舍樓內的消防器材放置地點和使用方法，熟悉宿舍樓內的安全通道，以防萬一。

2．滅火器使用方法

使用手提式1211滅火器時，應用手提滅火器的提把，迅速帶到距燃燒處5米左右，先拔出滅火器的保險竊銷，一手握住開啟提把，另一手握住噴射軟關前端噴嘴處，如無軟管滅火器則另一手扶住滅火器底圈。先將噴嘴對准燃燒處，用力握緊開啟提把，1211滅火劑即從噴嘴噴出。

如果撲救的可燃液體呈流淌狀時，應對准火焰根部由近而遠掃射，同時將滅火器快速推出，直至將火焰全部撲滅。如果在容器內燃燒，應對准火焰上部左右晃動掃射，當火焰被趕出容器時，應迅速向前推進噴射，直至將火焰完全撲滅；如果是容器內液體燃燒時，不能直接噴射在液面上，以防可燃液體濺出；如果是固體物質的初起火災，則應對准燃燒最猛烈處噴射；如果在室外滅火，應選擇上風方向。

3、發現著火時怎麼辦？

不管情況如何，不能見火就跑。俗話說得好，「臨危不亂，災情減半」。因為初期火災容易撲滅，若能及時撲滅，火情就不會擴大。應一邊呼救，一邊進行撲救。但卻要首先估量自己是否有能力、有把握將初期火災撲滅。如果認為自己無能力滅火，應該立即報告管理人員，由管理人員採取相應滅火措施。

4、防盜

宿舍內不宜存放貴重物品和大量現金，個人物品請自行妥善保管，學校不承擔財產保險責任。

(1)大量現金及時存到銀行，存摺和儲蓄卡妥善保管，密碼最好不要與生日、電話卡及上網密碼相同，身份證與存摺分開存放。存摺號碼做好記錄，以便掛失。

(2)隨身聽、CD機、照相機、微機、貴重衣物等不用時及時鎖好，妥善保管鑰匙。

(3)人離微機宿舍及時鎖門，保管好鑰匙，不隨意借給他人使用。

(4)不讓不熟悉的人或剛認識的人隨便進入，不在宿舍內留宿其他人員。

(5)在宿舍內洗澡前先將衣服內的現金、儲蓄卡、手錶、手機和鑰匙等放在安全的地方。

(6)不在眾人面前顯示自己的貴重物品和大量現金，開啟密碼箱時注意迴避。

(7)遇到陌生人進寢室或旁邊的寢室，請仔細詢問，必要時送值班室。

(8)寒暑假期間，請帶走個人貴重物品。

5、防颱風、暴雨方法

(1)請同學關注天氣變化情況，如遇到台風暴雨時，為防止雷擊，請同學迅速切斷各類電器的電源（如電腦、電視）。

(2)檢查並縛緊容易被風吹到的物件，如窗等。

(3)關緊門窗，以免被強風吹開。

(4)如遇玻璃松動或有裂縫，請在玻璃上貼上膠條，以免吹碎後，碎片四散，引起危險。

(5)請勿在玻璃門、玻璃窗附近逗留。

(6)檢查並縛緊窗外植物，把花盆等易散落的物件搬回室內。

(7)台風、大風過後，若有玻璃破損，請及時更換。

(8)台風、大風可能造成停水停電等現象，請及時做好日常生活的准備工作。

三、醫療保健常識

1、什麼情況下需要到醫院看急診?

凡遇到以下情況，應立即到醫院去看急診，以便及時治療，免得貽誤搶救時機。

(1)發熱，體溫在38.5℃以上。

(2)各種原因引起的急性心力衰竭和心律紊亂(心跳每分鍾120次以上或60次以下，或者心跳節律不勻，忽快忽慢)。

(3)各種大出血，如外傷出血、嘔血、咯血、便血、五官出血、陰道出血等。

(4)昏厥、休克、抽搐、眩暈。

(5)急性中毒，如葯物中毒、食物中毒等。

(6)呼吸困難及咽喉、食管、氣管有異物。

(7)急性腹痛，如急性闌尾炎、胃十二指腸潰瘍穿孔、腸梗阻、急性膽囊炎。

(8)急性損傷，如骨折、脫臼、燒(燙)傷、凍傷、急性軟組織損傷及其他外傷。

(9)嚴重的腹瀉、嘔吐。

2、如何調節情緒?

在日常生活中，要提倡心理衛生，學會自我心理調節，以保持良好的情緒狀態。具體來說，希望能做到以下幾點：

(1)要對自然事物保持興趣，使人生變成一段趣味無窮的旅程。

(2)廣交朋友，積極處世。積極參與一些有意義的活動，克服顧影自憐、鬱郁寡歡的自卑心理。

(3)樂觀明朗的人生態度。避免過多的抱怨、挑剔和指責。遇事不忘超脫，放棄成見。

(4)對問題當機立斷，不要左思右想，猶豫不決。問題一經決定，不要再去多想。

(5)珍惜時光。

(6)從事適度的文娛、體育活動。

(7)必要時可運用「心理防禦機制」進行自我調節。

四、飲食衛生常識

1、果蔬的健康吃法

(1)清洗去皮：用水沖洗干凈，去皮再吃。

(2)擇時而吃：飯前1小時或飯後2小時，在上午9時至下午4時間食用，更易為人體所吸收利用。橘子含有機酸可刺激胃粘膜，不宜飯前或空腹時吃。

(3)對症吃法：蘋果－血脂高者可多吃；梨－治療咳嗽、氣喘、咽干口燥；苦瓜－降血糖、健胃、降肝炎；茄子－可防治高血壓、腦溢血。

(4)加工後吃：菠菜、筍、洋蔥、荸薺、茭白等在烹制時最好先用開水燙一下；苦瓜加辣椒可去部分苦味；蘋果吃後馬上用清水漱口可避免發生齲齒。

2、蔬果治病

用蔬菜、水果能治療一些常見病痛，方法如下：

(1)扭傷：用洗干凈的萵苣或卷心葉用泥塗上，要防止患處腫脹。

(2)咬傷：可用生洋蔥片摩擦被蟻咬之處，同時，也可治癒蕁麻刺傷的'患處，若是被蜜蜂咬，則塗上小蘇打液，並來回搓患處。

(3)口臭：嗅丁香樹，口咬新鮮歐芹，並咀嚼之，使口臭消失。

(4)便秘：洋李脯是眾所周知的治便秘最好的方法，將乾的洋李脯放在水中或蘋果汁、橙汁中浸過夜，然後吃它們和喝它們的水，最好在早餐前吃，以疏通那些谷類纖維。

(5)打嗝兒：吃一二茶匙橘子醬。

(6)消化不良：喝一茶匙小蘇打水。若你感到腸痛，則可喝一些姜水-將姜切碎約一茶匙放入熱中。

(7)暈車：咀嚼一些小薑片。

3、能防治感冒的食物

用食物防治感冒是很簡便、節省和無副作用的方法。這些食物有：大蒜、生薑、干辣椒、檸檬、柑橘、可以食用的花卉、雞肉、雞湯、蜂蜜尤其是富含王漿的王漿蜜、富含維生素C的各種蔬菜水果、富含鋅元素的海產品如牡蠣等。

此外，長期多食富含飽和脂肪酸的食物，如肉類、人造黃油等。穀物、蔬菜、水果吃得少，會降低機體免疫細胞的抗病毒能力，引起感冒。食菜太咸也是引發感冒的一個誘因。因此，平時吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施。

五、衣物保藏

1、冬衣洗滌法

天氣轉熱收藏冬衣時，應先清潔一番再收藏。若是把衣服送到洗衣店清洗，取回後應放至陰涼處吹半天左右，然後放到衣櫃內。因為利用蒸汽乾洗的衣服，如水氣未完全乾透，便放到衣櫃里，衣服會很容易受損或發霉。

2、怎樣去處衣服上的霉斑

有霉斑的棉織品可先在透風處晾曬，待乾燥後用刷子刷去霉斑。

3、不宜用洗衣機洗滌的衣物

絲綢衣物、嵌絲衣料服裝、毛料衣服

4、怎樣收藏夏衣

1)棉織品：棉織品收藏前一定要曬干，並放些樟腦丸，以防霉變蟲蛀而損壞衣服。

(2)絲綢品：絲綢服裝存放時應氈上布，放在箱櫃上層，以免壓縮。

(3)毛織品：收藏前，要將服裝上的灰塵撣掉，再把服裝洗凈晾乾後，用布遮起來，並在箱櫃內放少許樟腦丸。

(4)化纖織品：收藏前，一般只能用洗衣粉洗，決不能用肥皂。收藏時應放些衛生球，最好將衛生球用紙包好放在衣物中。

生活小知識科普

1、巧用牙膏:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷抹上少許牙膏可立即止血止痛，也可防止感染療效頗佳。

2、居室擺盆「吸毒」花:室內擺放吊蘭、文竹、龜背竹能吸收二氧化碳、二氧化硫、甲醛等有害氣體減少空氣污染抵抗微生物的侵害。

3、巧除居室煙味用食醋將毛巾浸濕稍稍一擰在居室中輕輕甩動可去除室內煙味。如果用噴霧器來噴灑稀釋後的醋溶液效果會更好。

4、男子剃須時可用牙膏代替肥皂由於牙膏不含游離鹼不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富氣味清香使人有清涼舒爽之感。

5、夏日天氣炎熱身上容易長痱子可用溫水將長有痱子的部位洗凈塗擦一層牙膏痱子不久即可消失。

6、揭膠紙、膠帶的妙法:貼在牆上的膠紙或膠帶，如果生硬去揭會損壞物件，可用蒸汽熨斗熨一下就能很容易揭去了。

7、皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了發霉時可用軟布蘸酒精加水1:1溶液進行擦

拭然後放在通風處晾乾，對發霉的皮包也可如此處理。

8、識別手機的竅門:正版手機機身號碼外包裝號碼從手機上調出的號碼三號一致。在驗鈔機下進網許可標簽右下角顯示CMII字樣。

9、瓶子上的塑料瓶蓋有時因擰得太緊而打不開此時可將整個瓶子放入冰箱中，冬季可放在室外冷凍一會兒然後再擰很容易就能擰開。

10、在燈下掛一把香蔥或用紗袋裝幾根蔥段各種小蟲都不會飛來。蚊子最怕橘紅色光用橘紅色玻璃紙或綢布套在燈泡上蚊子就不會靠近了

錯誤的解酒方法:

1、蜂蜜水和牛奶並不解酒

其實蜂蜜水和牛奶都不能解酒，它們的作用只能保護胃黏膜。醉酒的人如果嘔吐，胃部就不容易受到刺激，像加了一層保護膜那樣，降低胃損傷的幾率，帶酒精並沒有被代謝掉。

2、濃茶解酒有害無益

酒精進入人體後，本來就會使人變得興奮，而茶葉也同樣具有興奮作用，因此喝濃茶並不能解酒，甚至對有心腦血管疾病的人反而有害。

3、汽水和醋也不建議

汽水裡含有豐富的碳水化合物，可以稀釋體內酒精濃度，但對於有胃病的人並不建議，特別是胃潰瘍比較厲害的人，酒後喝汽水會使胃張力升高，出現胃脹氣，反而不好。同樣喝醋，會加重對胃腸黏膜的刺激，易誘發胃、十二指腸潰瘍，因此也不建議使用。

正確的解酒方法:

1、酒後食清淡凈腸胃

喝酒後，可吃一些柚子、西瓜、葡萄、番茄、綠豆湯、蘿卜汁等來幫助解酒，酒後第二天，最好以素食和喝粥來清理腸胃。長期喝酒的人，可以選擇麥冬、沙參、黃芪等潤肝養胃的葯材慢慢地進行調養。

2、五味子成分解酒

《本草綱目》:草之七五味子，具有益氣、強陰、明目、壯筋骨、養五臟、解酒毒等作用。可以直介面服由五味子成分製成的硒麥芽五味子片，具有很好的養肝護肝，修復肝損傷、解酒護肝的作用。

3、酒後多喝水

人體在飲酒後，需要利用水分幫助肝臟代謝酒精。如果從外部攝入的水分不夠，就會利用人體自身水分，這會導致人體脫水，從而感覺頭痛欲裂。需要指出的是，酒後容易頭痛的朋友，切忌喝太多甜型酒，原因是這類酒除酒精外，還含有糖，而後者會消耗額外的水分。

4、西瓜汁解酒

西瓜汁既能加速酒精隨尿液排出，又能夠清熱去火，幫助全身降溫。向西瓜汁中加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。

5、芹菜汁解酒

芹菜富含分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，最好在飲酒前喝點芹菜汁。芹菜汁還能夠緩解酒後顏面發紅症狀。

6、香蕉解酒

香蕉能增加血糖濃度，降低血液中的酒精濃度，達到解酒目的，同時減輕心悸，消除胸口郁悶。

⑥ 寢室生活小常識

學生宿捨生活小常識 生活中總會遇到一些麻煩事，尤其是遠離家人在外求學的學子，為此小編特意找了一些宿捨生活常識，希望對大家有所幫助：
1、醫療保健常識
A、什麼情況下需要到醫院去看急診住宿同學在校住宿期間凡遇到以下情況，應立即到醫院去看急診，必要時請同學陪同，以便及時治療，免得貽誤搶救時機。 ①發熱，體溫在38.5℃以上； ②各種原因引起的心律紊亂等（心跳每分種120次以上或60次以下，或者心跳節律不勻，忽快忽慢）； ③各種大出血，如外傷出血、嘔血、咯血、五官出血等； ④昏厥、休克、抽搐、眩暈； ⑤急性中毒，如葯物中毒、食物中毒等； ⑥呼吸困難及咽喉、食管、氣管有異物； ⑦急性腹痛，如急性闌尾炎、胃十二指腸潰瘍孔、腸梗阻、急性膽囊炎等； ⑧急性損傷，如骨折、脫臼、燒（燙）傷、凍傷、急性軟組織損傷及其他外傷； ⑨嚴重的腹瀉、嘔吐。
B、如何調節情緒在日常生活中，要提倡心理衛生，學會自我心理調節，以保持良好的精神狀態。具體來說，希望能做到以下幾點： ①要對自然事物保持興趣。像孩子一樣，對環境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣，使人生變成一段趣味無窮的旅程。 ②廣交朋友，積極處世。與朋友一起，積極參與一些有意義的活動，克服顧影自憐，鬱郁寡歡的自卑心理。 ③樂觀開朗的人生態度。無論在學校里或家庭中，避免過多的抱怨、挑剔和指責。遇事不忘超脫，放棄一切成見。尤其在用餐時切忌苦惱、害怕、焦灼或責難。 ④對問題當機立斷，不要左思右想，猶豫不決。問題一經決定，不要再去多想。 ⑤珍惜時光。不要熱衷於空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應該以最有效的方法來從事現在的工作和生活。 ⑥從事適度的文娛、體育活動。 ⑦必要時可運用「心理防禦機制」進行自我調節。
2、飲食衛生常識
A、果蔬的健康吃法 ①清洗去皮：用水沖洗干凈，去皮再吃。 ②擇時而吃：飯前1 小時或飯後2小時，在上午9時至下午4時食用，更易為人體所吸收利用。橘子含有機酸可刺激胃粘膜，不宜飯前或空腹時吃。 ③對症吃法：蘋果血脂高者可多吃；梨治療咳嗽、氣喘、咽干口燥；苦瓜降血糖、健胃、降肝炎；茄子可防治高血壓、腦溢血。 ④加工後吃：菠菜、筍、洋蔥、荸薺、茭白等在烹制時最好先用開水燙一下；苦瓜辣椒可去部分苦味；蘋果吃後馬上用清水漱口可避免發生齲齒。 B、用蔬果防病治病 ①扭傷：用洗干凈的萵苣或卷心葉用泥塗上，要防止患處腫脹。 ②咬傷：若是被蜜蜂咬，則塗上小蘇打液，並來回搓患處。 ③口臭：嗅丁香樹，口咬新鮮歐芹，並咀嚼之，使口臭消失。 ④便秘：洋李脯是眾所周知的治便秘最好的方法，將乾的洋李脯放在水中或蘋果汁、橙汁中浸過夜，然後吃它們和喝它們的水，最好在早餐前吃，以疏通那些谷類纖維。 ⑤打嗝兒：吃一二茶匙橘子醬。 ⑥消化不良：喝一茶匙小蘇打水。若你感到腸痛，則可喝一些姜水，將姜切碎約一茶匙放入熱水中。 ⑦暈車：咀嚼一些小薑片。
C、能防治感冒的食物 ①用食物防治感冒是較簡便，節省和無副作用的方法。這些食物有：大蒜、生薑、干辣椒、檸檬、柑橘、可以食用的花卉、雞肉、雞湯、蜂蜜尤其是富含王漿的王漿蜜、富含維生素C的各種蔬菜水果、富含鋅元素的海產品如牡蠣等。 ②長期多食富含飽和脂肪酸的食物，如肉類、人造黃油等。穀物、蔬菜、水果吃得少，會降低機體免疫細胞的抗病毒能力，引起感冒。 ③食菜太咸也是引發感冒的一個誘因。因此，平時吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施
如何調節情緒在日常生活中，要提倡心理衛生，學會自我心理調節，以保持良好的精神狀態。具體來說，希望能做到以下幾點： ①要對自然事物保持興趣。像孩子一樣，對環境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣，使人生變成一段趣味無窮的旅程。 ②廣交朋友，積極處世。與朋友一起，積極參與一些有意義的活動，克服顧影自憐，鬱郁寡歡的自卑心理。 ③樂觀開朗的人生態度。無論在學校里或家庭中，避免過多的抱怨、挑剔和指責。遇事不忘超脫，放棄一切成見。尤其在用餐時切忌苦惱、害怕、焦灼或責難。 ④對問題當機立斷，不要左思右想，猶豫不決。問題一經決定，不要再去多想。 ⑤珍惜時光。不要熱衷於空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應該以最有效的方法來從事現在的工作和生活。 ⑥從事適度的文娛、體育活動。 ⑦必要時可運用「心理防禦機制」進行自我調節。
46個不得不知的生活小常識
1.常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息

2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好

3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好

4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果

5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西

6. 喝豆?#123;時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

7.空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃

8.早上醒來.先喝一杯水.預防結石

9.睡前三小時不要吃東西.會胖

10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

11.剛出爐的麵包不宜馬上食用

12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

13.天天喝水八大杯

14.每天十杯水.膀胱癌不會來

15.白天多喝水.晚上少喝水

16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛

17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃

20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會

23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下

24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

25.掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.?#123;味過重的料理

26.幫助頭發生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾凈凈的肺

29.抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法

30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期

31.抽煙,關系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關

32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌

33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌

34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌

35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌

36.食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性

37.不抽煙.拒吸二手煙

38.適量飲酒,不拚久.不醉酒

39.減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物

40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果

41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

42.每天攝取均衡的飲食,不過量

43.維持理想體重.不過胖

44.保持規律的生活與運動

45.保持輕松愉快的心情

46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

⑦ 求住宿學生的生活小常識

學生宿捨生活小常識 生活中總會遇到一些麻煩事，尤其是遠離家人在外求學的學子，為此小編特意找了一些宿捨生活常識，希望對大家有所幫助： 1、醫療保健常識 A、什麼情況下需要到醫院去看急診住宿同學在校住宿期間凡遇到以下情況，應立即到醫院去看急診，必要時請同學陪同，以便及時治療，免得貽誤搶救時機。 ①發熱，體溫在38.5℃以上； ②各種原因引起的心律紊亂等（心跳每分種120次以上或60次以下，或者心跳節律不勻，忽快忽慢）； ③各種大出血，如外傷出血、嘔血、咯血、五官出血、陰道出血等； ④昏厥、休克、抽搐、眩暈； ⑤急性中毒，如葯物中毒、食物中毒等； ⑥呼吸困難及咽喉、食管、氣管有異物； ⑦急性腹痛，如急性闌尾炎、胃十二指腸潰瘍孔、腸梗阻、急性膽囊炎等； ⑧急性損傷，如骨折、脫臼、燒（燙）傷、凍傷、急性軟組織損傷及其他外傷； ⑨嚴重的腹瀉、嘔吐。 B、如何調節情緒在日常生活中，要提倡心理衛生，學會自我心理調節，以保持良好的精神狀態。具體來說，希望能做到以下幾點： ①要對自然事物保持興趣。像孩子一樣，對環境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣，使人生變成一段趣味無窮的旅程。 ②廣交朋友，積極處世。與朋友一起，積極參與一些有意義的活動，克服顧影自憐，鬱郁寡歡的自卑心理。 ③樂觀開朗的人生態度。無論在學校里或家庭中，避免過多的抱怨、挑剔和指責。遇事不忘超脫，放棄一切成見。尤其在用餐時切忌苦惱、害怕、焦灼或責難。 ④對問題當機立斷，不要左思右想，猶豫不決。問題一經決定，不要再去多想。 ⑤珍惜時光。不要熱衷於空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應該以最有效的方法來從事現在的工作和生活。 ⑥從事適度的文娛、體育活動。 ⑦必要時可運用「心理防禦機制」進行自我調節。 2、飲食衛生常識 A、果蔬的健康吃法 ①清洗去皮：用水沖洗干凈，去皮再吃。 ②擇時而吃：飯前1 小時或飯後2小時，在上午9時至下午4時食用，更易為人體所吸收利用。橘子含有機酸可刺激胃粘膜，不宜飯前或空腹時吃。 ③對症吃法：蘋果血脂高者可多吃；梨治療咳嗽、氣喘、咽干口燥；苦瓜降血糖、健胃、降肝炎；茄子可防治高血壓、腦溢血。 ④加工後吃：菠菜、筍、洋蔥、荸薺、茭白等在烹制時最好先用開水燙一下；苦瓜辣椒可去部分苦味；蘋果吃後馬上用清水漱口可避免發生齲齒。 B、用蔬果防病治病 ①扭傷：用洗干凈的萵苣或卷心葉用泥塗上，要防止患處腫脹。 ②咬傷：若是被蜜蜂咬，則塗上小蘇打液，並來回搓患處。 ③口臭：嗅丁香樹，口咬新鮮歐芹，並咀嚼之，使口臭消失。 ④便秘：洋李脯是眾所周知的治便秘最好的方法，將乾的洋李脯放在水中或蘋果汁、橙汁中浸過夜，然後吃它們和喝它們的水，最好在早餐前吃，以疏通那些谷類纖維。 ⑤打嗝兒：吃一二茶匙橘子醬。 ⑥消化不良：喝一茶匙小蘇打水。若你感到腸痛，則可喝一些姜水，將姜切碎約一茶匙放入熱水中。 ⑦暈車：咀嚼一些小薑片。 C、能防治感冒的食物 ①用食物防治感冒是較簡便，節省和無副作用的方法。這些食物有：大蒜、生薑、干辣椒、檸檬、柑橘、可以食用的花卉、雞肉、雞湯、蜂蜜尤其是富含王漿的王漿蜜、富含維生素C的各種蔬菜水果、富含鋅元素的海產品如牡蠣等。 ②長期多食富含飽和脂肪酸的食物，如肉類、人造黃油等。穀物、蔬菜、水果吃得少，會降低機體免疫細胞的抗病毒能力，引起感冒。 ③食菜太咸也是引發感冒的一個誘因。因此，平時吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施
1、如果你喜歡干凈，可以選擇上鋪。
2、一些生活用品到學校都有買的，所以不用從家裡帶。
3、跟寢室的同學要把關系處好。
4、如果寢室有電源的話，可以考慮帶一些用電設備進住，比如電腦。
5、在你離開寢室的時候不要把錢和貴重物品放在寢室里，不然丟了的話，對你和你的室友都會有影響的。
6、寢室是大家的住所，不是你一個人的，所以在做事情的時候，要考慮一下大家的意見，比如睡的太晚會不會影響到其他人。

⑧ 宿捨生活的日記(不少於500字)

宿捨生活，豐富多彩。累，但快樂。
_________題記
宿舍的早晨是緊張的。早上剛剛六點整，床頭呼喚來叫我的聲音，「今天不是要晨跑么，快點，快點。我還想在床上美滋滋的睡，可是，意念戰勝了睡意，我從床上迅速穿上了衣服褲子。洗刷完後，我到了操場，操場早以人氣鼎沸，一個個跑得熱血沸騰，我也開始小步慢跑。
三圈終於跑好了，累啊。我趴在地上，心不停地一跳一跳。還沒歇息完，早上的歌曲放了起來，宿舍的睡蟲都伸伸懶腰，很不情願的起了床。
宿舍的中午是激情的。人生需要激情，沒有激情的人生不算完美的人生。第四節下課歌聲你放，我們教室就蠢蠢欲動。老師一說下課，我們班的男女生不顧生命危險往食堂飛速跑速，把老師看見了肯定想我們好像沒吃過飯一樣。飯吃好了，有的同學去教室馬上學習，有的同學去操場逛兩圈，有的同學去做下體育運動。
宿舍的晚上是勞累的。晚上，月黑風高，我們還在教室內不停的學習。筆在紙上不停的刷，手心的汗不停的出，大腦的腦細胞不停的在運動。隨著歌聲我們下課了，終於可以休息了。8.50可以回宿舍睡個覺了，我們都筋疲力竭的回到宿舍。
宿捨生活，豐富多彩。緊張，激情，勞累，但我快樂。

⑨ 來好心人，我想寫長期日記，記錄我和寢室人的生活，放以後回憶，怎麼可以寫的有意思，寫的不枯燥

日記顧名思義就是一日一記。那麼日記是不是只能寫當天的事呢？不是的。日記也可以寫以前的事，如果單篇幅的日記，或是當天無事可寫，或是以前發生的事未及時去寫，都可以在以後的時間里，經過回憶思考再寫下來。寫的內容不需要用很好的片語來修飾，這畢竟只是個人在一天內把所做的事情用文字來表達並保存下來。只要連貫，讓人讀起來有一種很舒服的感覺就行了。隨心所欲--想到什麼就寫什麼，創造一個輕松的閱讀環境便已足夠。
雖然日記不一定只寫當天的事，還是當天的事當天寫好。不要非把當天的事放到以後再去寫。
日記通常由書端和正文兩個部分組成。日記常以第一人稱記下當天生活中的所見、所聞、所做或所想的事情。中、英文的日記三格式大致一樣。英語日記的書端是專門寫日記的日期、星期和天氣的。左上角是日期(年、月、日)、星期。右上角寫上當天的天氣情況。
日記是寫自己心理活動的，有時也像出氣筒一樣，是傾訴自己心事的好對象。也正因為日記本的這個特殊功能，有的家長、老師會偷看自己的孩子、學生到底在寫什麼，有沒有在罵自己。如果有，他們就一定會對孩子大打出手。這種行為造成了學生不敢寫真心話，怕被家長、老師看見。希望老師家長給孩子一個開放的空間。
格式
日記的正文是日記的主要部分，寫在星期和日期的正下方，可以頂格寫，也可以內縮3至5個字母的空間。由於記載的內容通常已經發生，謂語動詞多用一般過去時。但也可根據具體情況，用其它時態。如：記敘天氣、描寫景色，為了描寫生動，可以使用現在時，以表現當時的情景。再如文後發表感想或評論可用現在時態或將來時態。記日記力求簡單明了，有連貫性。若有文字提示，則應重視提示，把握要點。在句式上盡量使用簡單句，以防繁雜，造成語法、句型錯誤。例： 6 月26日 星期五 晴 今天（當然，不一定開頭就寫今天）………………………………你也可以用有趣的語言來寫天氣，或用畫圖來表示。例：×月×日 星期× 滴答滴答下雨啦×月×日 星期× 太陽公公笑眯眯×月×日 星期× ?

⑩ 記錄寢室日常的日記

今天周末，按照往常，我可以睡懶覺
但是，一大早上就讓哥們兒的歌喉吵醒
原來他今天准備去約見女朋友
真是讓單身狗悲催的日子啊