晚年如何尋找享樂生活

㈠ 老年人如何豐富自己的老年生活

只要有利於健康不是賭博，有意義的活動，講座，都能為中老年人學點東西，豐富生活。豐富農村老人娛樂生活的建議與方法。


第一，我們要加大對農村老年人活動場地建設，建立一批經濟實用的文化活動場所，擴大農村公共活動空間，為農村中老年人構築一個交流、活動的平台。

第二，開展豐富多彩的文體活動。組建農村中老年文體活動隊，把有共同愛好的老人分組編隊，定期開展文體活動，形成中老年人互幫互學互助的良好氛圍；如戲曲比賽、象棋比賽，豐富他們的文化生活，充分滿足其精神文化需要。

第三，完善農村社會保障體系，讓農村留守老人「老有所養」，解決好農村老人的生活問題，消除其後顧之憂。

第四，發展壯大農村中老年組織，為中老年人精神文化娛樂活動提供一個有力的組織保障。

㈡ 怎樣才能安度晚年生活

如何安度晚年？
1、調整自己的認識與態度
老人要快樂，就要調整自己的認識與態度。快樂的老人善於適應困境，能在黑暗中尋求光明。老年人要使自己快樂，必須心胸開闊，以現實的眼光看待一切。不封閉自己，正確評價自己，能自知、自信、知足。順應自然，自己能力達不到的事不去強求。
2、管好自己的事情
作為一個老年人，對社會已經盡到了自己應盡的義務，社會對老年人也沒有過多的需求了，這時老年人更多的應該考慮自己，管好自己的事情。執意去做超越自身能力的事情不但會誤了事情，還會惹了麻煩甚致釀成事故。到不如逸養天年、養尊處優、裝聾作啞、難得糊塗、自娛自樂。
3、牢牢把握現在
老年人不要懊惱過去，也不要擔憂未來，要牢牢把握現在，享受人生。過好每個今天，才能使生命更有朝氣，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更快樂。
4、找到自己的樂趣
老年人可以有好多事情可做，比如：棋琴書畫、吹拉彈唱、酌酒品茶、吟詩作賦、網上遨遊、登高望遠、旅遊觀光、美食烹飪……，老年人可以在實踐中尋找自己的樂趣，自己經營好自己的豐富多采、舒心安逸的晚年生活

㈢ 如何過幸福而充實的晚年生活

我所憧憬的老年退休生活，大概就是歸田園居那樣的吧。

尋找一處生活設施完善和交通便利的郊區農村居住。房子的周圍有山有水，空氣清新。我自己可以種一些時令蔬菜和花草樹木，然後再養一隻小貓，兩條土獵犬，每天讀書寫作畫畫，過著清靜平淡的生活。

我們操勞半生，為生活而努力，被現實裹挾著前進，工作中不停加班，透支著自己的身體，過度焦慮以致常常失眠，頭上的頭發也越來越少，真的太累了。

我不想自己年老之後再生活在快節奏的環境中，迫切地想要擁有一塊能讓心靈得到棲息的凈土。

做一個快樂的老頭子，拿著相機去公園里懟荷花，在街邊跟其他老頭下象棋。如果那時年老的我身體還足夠硬朗的話，我想騎著摩托車去旅遊，載著糟老婆子，行走在公路上，前往海邊去。

我還要接孫子放學，要啥買啥，他爹不樂意我就錘他，他敢躲我就躺地上，最好是個孫女，其實我一直夢想有個女兒。

想到這心裡難過的一批，我連對象都沒有想這些有啥用，明天還要去工廠當牛做馬，洗洗睡吧。

㈣ 退休後怎樣享受快樂生活

1、調整心態，知足常樂。

就像衰老是不以人的意志為轉移的客觀規律，退休不可避免，首先我們應該在心理上認識和接受這個事實。其次，有人會抱怨，為什麼我的退休工資低而別人的高？這樣一比，更會加重失落感。因此，我們要過自己的生活，不要跟別人比，知足才能常樂。最後，凡事要看到好的一面，這是很重要的幸福之道。

2、制訂生活計劃。

退休後，不少人變得敏感、悲觀或多疑，容易抓著小事不放，夫妻關系原本不錯的，退休後天天相處，矛盾反而多了起來，身體健康狀況也開始下降，有人稱上述現象為"離退休綜合征"。中國科學院心理所研究員、老年心理研究中心主任李娟告訴《生命時報》記者，其實這是一種適應性的心理障礙，男性比女性更難調整退休後的心理落差。應該制訂一個生活計劃，讓生活變得充實起來。國家二級心理咨詢師孔令雪建議，退休後的前3個月最難熬，可以按照上班的工作時間，列出生活作息表，盡量詳細，最好精確到幾點幾分，包括：幾點起床、吃飯、鍛煉身體、休息、讀報、會客等。除了基本日常作息，可以安排一些輕松的活動，如去公園遛彎、交新朋友、帶孫子孫女玩、養寵物等，讓身體和心理逐步適應退休的節奏。

3、重新找到目標，培養興趣愛好。

退休後之所以會出現失落感，主要因為失去了"工作"這一目標。因此，重新找到目標非常重要。如今很多老年人學鋼琴、書畫、唱歌、烹飪，都是不錯的選擇。如果老人身體健康、精力旺盛，又有一技之長，可以積極尋找機會，做一些力所能及的工作，一方面發揮余熱，為社會繼續做貢獻，實現自我價值。另一方面使自己精神上有所寄託，讓生活充實起來，增進身體健康。美國《職業健康心理學》的一份研究報告顯示，退休後仍然工作的人，身體和精神健康狀態好於完全停止工作的人。其中，患重病的幾率低17%；精神健康測試中，前者比後者的分數也高出31%。

4、讓大腦保持靈活。

沒有了工作刺激，人的大腦很容易變遲鈍。研究發現，學習對認知能力的保持很重要。專家建議，可以學習一門外語、樂器或者攝影、繪畫等，也可以上老年大學，參加讀書俱樂部等。要注意的是，老人學東西，先不要給自己定過高的目標，而要從簡單的開始，否則可能因為遇挫而放棄學習，增加思想負擔，反而得不償失。

5、當志願者。

美國《健康心理學》雜志刊登的研究表示，無私從事志願工作的人更長壽。因此，如果老人身體好，平時喜好社會活動，喜歡與人交流，都可以義務發揮余熱，充當社區、居委會管理員，或參與其他志願者活動。開拓新的生活領域和人際關系，排解孤獨寂寞，增添生活情趣。

6、適當儲蓄和理財。

研究發現，攢夠養老錢能減輕老人今後生活中的壓力感和焦慮水平，有助身心健康。美國加州大學河濱分校的研究人員最新發現，老年人擁有較強的經濟決策技能，完全有能力理財，但需要提醒的是，老年人最好確立理性的投資目標，以增值保值為目的，不要貪圖高回報，警惕投資陷阱，比如只強調高收益的產品、只認准一種投資方式等，必要時可以請子女或有豐富經驗的理財師幫你做規劃。

7、保持健康。

受到"離退休綜合征"的影響，不少人退休後身體開始走下坡路，睡眠、食慾、精神大不如從前。中國科學院心理研究所副研究員、中國心理學會醫學心理專業委員會委員陳祉妍指出，人們對退休生活常抱有消極想法，但如果換個積極的角度看，你會發現，在這個時期你擁有很多年輕人羨慕的東西---時間或者自由，這也是為什麼現在年輕人的理想就是"早點退休"。有了時間和自由，更應該把其用在健康上，做到規律生活、每天運動、定期體檢、健康飲食。

8、享受和家人在一起的時光。

退休後很多人不適應角色的變化，與家庭成員容易產生矛盾或沖突，還有的人工作時一心撲在事業上，忽視了另一半，待退休後，要天天面對老伴、兒孫的時候，變得很難相處。與家人共度的幸福時光，可以培養老人積極的人生態度。因此，老人不要把工作習慣帶回家庭，要重新適應家庭角色，多和家人溝通，建立新的家庭關系，夫妻間要互相體諒、互相照顧，不要過分依賴或過多干預子女，要大事清楚，小事糊塗。

9、認識新朋友。

退休後，朋友圈子越來越小，孤獨感加重。這時老人應該勇敢去結交新朋友，主動接受邀請，通過自己的愛好或參加社區活動，建立起新的朋友圈子。

10、打扮自己。

陳祉妍指出，很多老年人覺得自己上歲數了，再怎麼打扮也沒必要了。其實"美麗是一種責任"，打扮意味著"生活中有美好的事物值得我去追求"。即使人老了，也別放棄對美的追求。

㈤ 怎樣讓老人的晚年幸福快樂

怎樣讓老人的晚年幸福快樂
1、環境舒適陽光多
研究發現，生活在陽光充足和依山傍水的環境，有益身心健康。
2、有存款更幸福
研究表明，新東西無論多漂亮，新鮮感最多隻能維持1年;但經濟保障永遠不會過期。存款更能讓老人增強幸福感。
3、早睡早起更有勁
老人早睡和早起同樣重要，能讓全天更有精神。
4、電視少看1小時
少看電視就能有更多時間與家人、朋友一起聊天。
5、交快樂的朋友
美國哈佛大學研究發現，社交圈子中每增加1個快樂好友，自身幸福感就會增加9%.
6、知心愛人伴終生
長久的婚姻不僅有助緩解壓力，而且可減少疾病。
7、多做好事心情爽
研究顯示，每周至少參加1次社區服務或聚會等公益活動的人，比精神沒有寄託的老人壽命長至少7年。
8、家裡建個「快樂角」
可以把家中某個房間或陽台當作「快樂角」，在此可以彈奏樂器、看書讀報或與家人共享天倫。
9、養寵物能減壓
研究發現，養寵物的人血壓相對更低，血液中應激激素水平也更低。
10、樂於助人獻愛心
樂於助人的人幸福度更高。一項研究發現，與給自己花錢相比，花錢幫助他人的人感覺更加幸福。

㈥ 老年人如何快樂的生活

俄國著名生理學家巴甫洛夫說：快樂是養生的唯一秘訣。 快樂在於有所作為 人在各年齡階段的快樂是不一樣的。老年人快樂是指健康、經濟有安全感，被社會接受，不感到寂寞，覺得自己還有用，有信仰，感到滿足。有研究指出，人們在玩笑和娛樂中也有快樂感，朋友的聚會或家人的團聚帶來的快樂可以調劑生活。其實真正的快樂是在人在從事有建設性、有意義的活動中取得成績增強了信心，獲得了自我滿足時產生的。 人的情緒和社會相聯。一個人參加了有意義的社會活動或為社會、為他人做出了某些貢獻，他就會獲得滿足、榮譽感，感到生活充實，就會有積極、振奮的精神。如果不能滿足人類的需要和個人的需要，就會產生消極的情緒。個人的需要是隨著年齡的增長而變化的。一般來說，青年人重理想，中年人重事業，老年人重社會的尊重，即社會和家人對他的一生成就的承認。因此，老人要得到真正的快樂，就要參與社會或從事一些力所能及的有益的活動。 快樂靠自己 老人要快樂，就要調整自己的認識與態度。快樂的老人善於適應困境，能在黑暗中尋求光明。北京通縣一位快樂長壽的老人，他曾遭火災，財產被燒光，他幽默地說：財產能去，也能來。廣西有一位心胸開朗的老人，曾因全部財產被盜，一夜之間變成無家可歸的人。她說：有人就有財。並唱山歌來安慰自己。這些樂觀的人共同特點，就是想得開，對生活充滿信心。年人要使自己快樂，必須心胸開闊，以現實的眼光看待一切。不封閉自己，正確評價自己，能自知、自信、知足。順應自然，自己能力達不到的事不去強求。 快樂有良招 1.排除不良情緒人到老年，由於生理、心理和生活環境的變化，會出現消極的心理狀態，感到孤獨、寂寞、空虛、失落、憂心忡忡、焦慮不安等等，這些都不利於老人的身心健康，可採取以下方法排除： 疏導法把悶在心裡的憂慮或者想不通的心思傾訴給別人。因為一個人自我解脫有一定的局限性，需要他人的幫助，或許別人僅僅幾句鼓勵的話就夠了。要在消極情緒剛萌芽的時候，就主動、及時地尋求幫助，不要等消極情緒幾乎要壓倒自己的時候才去求助。 自我激勵法找一個自己羨慕的榜樣，或者想想自己有過的成功，來鼓勵自己。在日常生活中找出自己成功的事例，肯定自己的成績，就可興奮、振作，不被煩惱所困擾。向心中的模範或榜樣人物學習，日子就會過得有意義，願望也會逐漸實現。 發展才能和培養興趣根據個人的特點，老年人可以利用多年積累的經驗，創造條件，開辟工作的新天地。有煩惱的人對事情往往沒有興趣，但是，興趣是可以培養的。做喜歡做的事情，提高技能，使自己勝任社會工作，從而體驗快樂。 2.牢牢把握現在老年人不要懊惱過去，也不要擔憂未來，要牢牢把握現在，享受人生。日本井上勝也等人研究了老年人生死觀後，得出一個結論——為今天而生。這就是老年人幸福生活的准則。過好每個今天，才能使生命更有朝氣，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更快樂。