男的長時間沒有夜生活是什麼原因

A. 男人在婚後抗拒」夜生活「，是什麼原因在作怪

想起某一日和閨蜜聊天，聊到離婚這個話題時，她說了這樣一句話：「在現實生活中，很多夫妻離婚的原因其實很奇怪，不能被人理解。」

我這位閨蜜是專業律師，在近十年的工作經歷中，她處理最多的就是離婚案，見過無數的夫妻矛盾和家庭糾紛，她也經常跟我講起這些。

她說：「我本以為在婚姻里，出軌和家暴是不可被原諒和容忍的，可後來才發現，很多女人在經歷這些事時，都會選擇睜一隻眼閉一隻眼。

可唯獨一種情況，女人卻不能容忍，一旦發生，離婚就成了時間問題。」

我問她這種情況是什麼，她說就是夫妻生活不和諧，甚至是長期的無性婚姻，此類夫妻，最後大都是以離婚收場的。

當然，很多人在離婚的時候，不會說出自己離婚的真實原因，可如果你深挖探究下去，卻發現「無性」是最根本的導火索。半數以上的離婚案，都是以「無性」為出發點，引爆婚姻里方方面面的各種問題。

夫人說：

采訪過這些已婚男人之後，我心裡感到有些憂傷。當夫妻愛情不再，很多男人就不會把「性」看作生活的必需品，他們多會選擇繼續將就，在漫長的婚姻中，過成了相看兩相厭的狀態。

我並不是說，要勉強每一對夫妻都同床共枕，只是希望夫妻之間可以多些理解，多些包容。那些長期分床的夫妻，哪怕有再深的感情，也經不住時間的摧殘和敲打。

夫妻結婚多年，總難免會有些愛情缺失，覺得生活平淡也很正常，但你總要給平淡的生活多加寫甜味劑。即使不能同床共枕，至少也可以有些親密舉動，藉此增進夫妻感情。

希望每個男人都能主動一點，別讓自己在步入中年的時候湊合婚姻，整天有氣無力的混日子。

不就是牽手嗎？不就是擁抱嗎？不就是同床共枕嗎？這些簡單的尋常事，不該在夫妻生活中成了難事。

B. 男人經常不回家,是什麼原因

男人不回家，絕不是長久之計，當女人給足了男人自由，也要給男人限度，相互理解是維持好婚姻的良葯，但是放縱彼此的自由就是對雙方的不負責任。聰明的女人會對不回家的男人掌控得游刃有餘，對男人適度的關心才能更好地讓女人的溫情在家中釋放。 女人也應該為男人營造一種溫馨的家庭環境，男人事業上的壓力和對家庭承受的責任並非女人能夠完全理解的。應該給男人一個自由的空間、一個放鬆的環境。在有著傳統思想的中國，女人為家庭的付出往往很多，社會的原因也決定了女人為了家庭為了孩子，需要犧牲事業，需要犧牲更多的個人時間，女人的鬥志慢慢消磨在了瑣碎的家庭生活中，在家中的女人一樣需要感情的慰藉，她們需要在外打拚的男人能回家告訴她們外面精彩的世界，建立她們的自信。男人的眼睛更多地盯在金錢上，把每月掙到的工資丟給妻子就可以長舒一口氣，像完成任務般理直氣壯地出去放鬆。多些理解，多些交流，也許男女的婚姻才能更穩定地發展。在家等待丈夫的女人其實是在期待男人責任的回歸。假若女子無需在家做家務，亦沒有小孩要打理，那麼她的閑暇時間便同男子相同，屆時她是否也選擇娛樂度過呢?許是一半一半吧。百分之五十選擇在家追看肥皂劇，或閱讀，或搞點文藝愛好；百分之五十則樂意與男子一樣去過夜生活。只是這樣的家庭必不穩固，因沒有一方樂意固守在家中。男人回來看不到在家中的女人，又該是一番胡思亂想，或醋意暗生，或心懷不滿，總是要有一個女人在家等著他回來才踏實。或有一種方式是夫妻雙方一同出去過夜生活，則也是偶爾為之，不可能天天都這么粘在一起。 有這樣一段順口溜：下班就回家的男人是窮鬼；晚上9點回家的男人是酒鬼；12點回家的男人是色鬼；凌晨2點回家的男人是賭鬼；整夜不回家的男人是活鬧鬼。可見，男人下班不回家或者晚回家，已經不再是偶然現象。而在這些不回家的男人中間，已婚男人佔了很大一部分。對於男人來說，外面的世界果真就那麼精彩？外面的生活果真就那麼自由嗎？他們難道就忍心讓自己的妻子日日守空房，夜夜盼郎歸嗎？ 理由一：為了朋友 我不回家絕對不是因為什麼婚外戀，而是我這個人特別重義氣，只要朋友一喊，我就抹不開臉拒絕了。工作了這么些年，各行各業的朋友交了不少，今天晚上這幾個喊我打牌，明天晚上那幾個喊我喝酒，一年中間，我還真沒有幾天在家的。自己有時候也覺得這樣的日子不對頭，但又有什麼辦法呢？或許不這樣，我又會覺得空虛、無聊了。為此，我老婆早就受不了和我離了，兒子也歸她了。如今我是單身一人，下班就更不想回家了。 理由二：因為工作 我是做記者的，所以下班不回家也不奇怪。但除了采訪、趕稿外，我一般也不會一下班就回家。干我們這一行的，信息從哪兒來？和朋友們瞎侃侃不也是一條路子嗎？時間一長，也就沒有一下班就趕著回家的習慣了。我們中間大多數人都是已婚的，也有的已經有小孩了。說實話，我老婆開始也是受不了的，但慢慢也習慣了。不習慣也不行，誰讓我干這活呢？不過，我有一個原則，就是一旦回家，就不會再出門。 理由三：沒完沒了的應酬 我太太已經好幾次用離婚來威脅我了，原因就是因為我回家越來越晚，越來越少。唉，我也是有苦衷的呀，正所謂「人在江湖，身不由己」。我去年升了官，這是好事，但糟糕也糟糕在這里。我們公司效益好，業務忙，應酬自然也就多了。因為我是頭兒，很多應酬就得由我來出面。還不就是吃飯、卡拉OK，桑拿什麼的，時間長了，無聊透頂。但我一天在位，就得繼續應酬下去。至於家裡面，也只好盡力安撫，聽天由命了。 理由四：逃避家務 我在機關工作，下了班不回家，倒不是因為工作上的關系。只是，怎麼說呢，就是心裏面不想早回去。你想，如果我先回家，買菜、做飯我又不願意；坐在沙發上看報紙，又會惹得老婆一頓罵。索性就說工作還沒做完，晚些回去，讓老婆在家把飯菜都做好了，再回去，不就吃現成了嗎？況且，在我們這兒，下班不回家的人多著呢，大家都喜歡先打打牌再回家，我也是隨大流罷了。 理由五：逃避婚姻 我和太太結婚已經3年了，不知道從什麼時候開始，原來的激情已經沒有了。下了班回家，也沒有什麼好交流的，兩個人都不太說話。就這樣，在沉默中准備晚飯，在沉默中吃飯，在沉默中她看她的電視，我看我的書，然後在沉默中睡覺。 我原來想，這樣的狀況或許等有了孩子就會好了，可是她又不肯生，說什麼會破壞身材。我曾經試著和她交流，但是她總是一副不愛搭理的模樣，幾次下來，我也沒有興致了。慢慢地，我下了班也不怎麼想往家的方向走了，因為家已經沒什麼吸引我的了。我在外面找幾個朋友喝喝酒，聊聊天，混到半夜三四點再回去，什麼事都省了。 情感留言板 男人玩玩不是「病」 ———一封致妻子的公開信 老婆： 近一段時間，你對我的脾氣大了，意見多了。周末我出去打打牌，你說我是意志消沉、無所作為；晚上我偶爾約朋友去酒吧迪廳「瀟灑」一下，你又怕我沾上那些不該沾的女人而加以攔阻指責；陽光燦爛的雙休日，我提議帶上小孩去郊外踏踏青曬曬太陽，你又嫌辛苦而懶得動身，還常笑我「老夫又發少年狂」…… 老婆，我要告訴你，男人愛玩並不是「病」。男人天性愛玩，偶爾打打牌搓搓麻將喝喝酒蹦蹦迪，不是什麼「嚴重違規」的事，而是精神與肉體的偶爾放鬆。至於你最擔心的女人問題，哎，憑我們十多年的夫妻感情，難道你還不了解你的丈夫這方面的操守嗎？ 作為一個小公務員，你老公在外面日忙夜忙，「為他人做嫁衣裳」，常感個性壓抑，工作沉悶。只有回到朋友和大自然之中，我才能裸露我的思想和感情，率性而為，說我想說的話，做我想做的事，甚至斗膽罵罵那些平時我絕對不敢罵的「狗官」……這，就是我想玩一下的動機和目的！ 你大可不必對此耿耿於懷。在某種角度來說，成年的男人還是個孩子，你越不讓他去玩，他反而越要去玩，甚至玩得更狂……因為他覺得你干涉了他的自由，損害了他的自尊，所以就有了逆反心理。難道你沒有覺得嗎？由於你的「指責」和「干涉」，現在我出去玩的時候常有「做賊」的感覺，要麼不跟你說，要麼故意氣你幾下。這樣下去，不是更影響夫妻感情？ 老婆，男人玩玩真的不是「病」！您就體諒體諒吧。 你的老公 專家點評 「不回家」是一種逃避 文／鄭晨 誠如文中所言，男人不回家已成為現代社會一種相當普遍的現象。為了朋友，為了工作，為了應酬，為了逃避家務，為了逃避婚姻等等，都成了那些已婚男人不回家的絕妙理由。其實倘若略加深究，就絕大多數已婚男人而言，不回家的理由只是一種托詞或借口，是一種對婚姻家庭責任和義務的逃避。這種逃避，一旦變成一種「不回家」的生活方式，對婚姻的傷害，對妻子，乃至孩子的傷害是可想而知的。 奉行這種「不回家」生活方式的男人，可以歸結為以下三種類型： 第一，保險箱型。這些男人認為一旦結婚成家，就意味著大功告成。於是乎，可以盡情外出玩耍，而不必盡家庭的責任和義務。他們把家庭視為來去自由的旅館，無視婚姻這一情感心理的生活共同體的存在。 第二，工作狂型。這些男人大都崇尚「工作第一，事業至上」，為了工作和事業可以不顧家。盡管這種精神可嘉，但是，現代家庭作為「避風港」，作為前進的「加油站」，其減輕工作壓力，提高工作效率，增進身心健康的精神心理「按摩」功能是不可取代的。 第三，逃避型。在「男主外，女主內」的傳統性別角色分工模式中，男性（丈夫）主要扮演著社會角色，而家庭角色則主要由女性（妻子）來承擔。而今，這種情況正在逐漸改變。但對於那些依然抱著大男子主義不放的「爺兒們」來講，惹不起但躲得起，托詞不回家就成了逃避家務乃至逃避婚姻義務的最好辦法。 顯而易見，「不回家」，作為一些男人的生活方式，既不利於婚姻家庭可持續的健康發展，也會危及婚姻質量，危及夫妻關系。事實上，在那些正奉行著「不回家」的生活方式的男人中，大多數婚姻也正處於「冬眠」或亮起紅燈等危險狀態。「不回家」這種生活方式，對於婚姻的殺傷力是不言而喻的。 也許一些男人選擇「不回家」這種生活方式，並非完全是他們的責任。文中所提及的應酬———中國特有的應酬文化以及相應的面子觀，也使得那些男人陷入「不回家」的困境之中。當然，出於各種原因，一些男人樂此不疲，腐敗和墮落也往往在「不回家」的生活方式中產生，這些事例已屢見不鮮。 另外，需要指出的是，任何家庭都存在一種「場效應」，即「拉力」和「推力」。溫馨的家庭氛圍，和諧的夫妻關系，對於夫妻雙方來講是種拉力。而缺少活力的家庭氛圍，乏味、枯燥的夫妻關系，對於夫妻雙方來講則是一種推力。由此看來，一些男人選擇「不回家」這種生活方式，作為妻子的是不是也應該檢討一下自己呢？

C. 男生經常熬夜，會對身體造成什麼傷害

你男朋友和我以前的生活差不多，我簡單說下，我現在體制很差，一點勁都沒有，干點活就累，平時胃也不知道飽餓了，不吃都不覺得餓，吃飯也不知道飽了，眼睛都知道，我現在帶眼鏡了，不帶眼睛，稍微遠點的東西都看不清，而且很容易上火，我現在常年嘴上乾的起皮，不吃辣椒，不吃鹹的，都上火，還有就是臉上會起痘痘，皮膚鬆弛，一點精神沒有，反正就是整個人跟個行屍走肉一樣，要說會造成什麼疾病，不會有什麼大病，主要的是精神，的病也就是小胃病，上火，頭暈，就算以後不玩電腦了也會失眠，經常做夢，身體狀況超爛，一點干勁活力都沒有....這樣狀態的人不好找工作....順便說一句，鄙視從其他地方復制的，刷屏以字多來回答問題的.

D. 男朋友為什麼每天凌晨三點多才睡他有工作且沒有晚班有時偶爾四點，一般兩三點

如果不是工作必須，長期煮夜，對身體真的傷害很大。至於他煮夜的原因，不外乎兩點，一是玩游戲。二是不正當的夜生活（這就有很大的想像空間）。如果只是玩游戲煮夜，那麼從那方面講，你都應該提醒他注意身體健康。假如是後者，你就要考慮有多大必要繼續下去…………

E. 為什麼男人晚上老睡不著

怎樣提高睡眠質量？

我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。

總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關系甚為密切。

以下幾個方面可以提高睡眠質量：

＊ 睡眠要適量

1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯�6�1馬斯博士指出：一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什麼是「適量」，主要是「以精神和體力的恢復」作為標准。

人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、信息整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部，並可以持續90分鍾左右。雖然我們可能並沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。

為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡「小睡」。這種小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鍾，其效果比晚上早睡要好得多。

我們特別強調的是，現在中小學生雖然說「減負」了，但是由於各種各樣的考試壓力，他們並不輕松，很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比，實際上是明松暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。我們認為，只有睡好覺，才能學習好。睡好覺並不會妨礙前程：睡眠時間必須保證！

＊ 睡覺的環境

要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

三宜是：

睡前散步。

《紫岩隱書�6�1養書》說：「入睡時行，繞室千步，始就枕……蓋則神勞，勞則思息，動極而求靜。」

睡覺應該有一個合適的環境，主要是一個清靜的卧室和舒適的卧具。

通風是卧室的一個重要條件，因為新鮮的空氣比什麼都重要。無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕綳床或軟木板的褥子為宜。枕頭軟硬要適中，盡量做到冬暖夏涼。

要有正確的睡眠姿勢。

一般主張向右側卧，微曲雙腿，癸身自然放鬆，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。

要養成良好的睡眠習慣。

無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個時間上床和起床，節假日也不例外。要進行有規律的適度的行動。

＊ 順應生物鍾

如果我們每天准時起床，定時去迎接每天早晨的陽光，那麼你的生物鍾就會准時運轉。研究表明，這是提高睡眠質量的關鍵要素之一。

影響生物鍾的運行的因素之一是體溫。研究證明，人的體溫波動對生物鍾的節律有很大的影響。人的體溫下降就容易引起睡意，這是利用體溫調節生物鍾的有效方法。如果體溫調節失控，就會引起睡眠生物鍾發生紊亂。控制體溫的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分鍾的有氧運動等，睡覺的時候體溫就會有所下降。

總之，形成習慣之後，人就會按時入睡。青少年要養成良好的睡眠習慣，這是最重要的。生物鍾是不能輕易破壞的，千萬不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破壞了自己的生物鍾。

＊ 調節飲食

我們經常看到這樣的情況：有少數人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料之後主觀上沒有睡眠不良的感覺，但是實驗證實，他們的深度睡眠會受到不良的影響。所以睡覺之前，不要食用這些東西。

為了獲得一個良好的睡眠效果，睡前應該有以下幾個方面忌諱：

忌飽食

晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西 ，以免加生胃腸負擔。

忌飲濃茶與咖啡

晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。

忌喝酒

研究證明，喝酒好像可以幫助人入睡，但是實際上是不正確的。酒在新陳代謝的過程中會釋放一種天然的興奮劑，破壞我們下半夜睡眠。

＊ 噪音

不少青少年朋友因為經常處在某種雜訊中，習慣成自然，適應了這種不良的環境。這對我們的睡眠是不利的，會減少我們濃度睡眠的時間。所以睡覺的環境應該盡量避免噪音干擾。

另外，對於容易失眠的人來說，應在有睡意的時候才上床，早早上床的結果往往是「欲速則不達」，只會加重心理壓力。有人曾經進行過這樣的試驗，在某些情況下，晚睡早起，減少睡眠時間，而有利於提高睡眠質量。

＊ 睡覺時間

要想提高睡眠質量，入時間必須注意；

能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利於人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。

什麼樣的睡眠才是最好?睡眠應該是一種無意識的愉快狀態。

就算睡的時間短，而第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠『品質』，但是如果在睡了很久之後仍然覺得很累，就表示睡眠質量很差。

現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠葯，無副作用。下面介紹數則以供試用：

(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。

(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。

(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去葯，吃豬心並喝湯，有良效。

(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。

F. 男人經常熬夜怎麼辦

按照中醫的觀點，經常熬夜的害處是很大的。人的晝夜周期和地球的自轉周期、太陽的升與落是相合的，晚上11點以後應該睡覺，陽氣在睡眠中充分地從體表進入體內蟄藏，為第二天的生命活動提供能量。陽氣蟄藏於腎，即是腎陽。所以，長期熬夜或者失眠，會導致男性腎虛『陽痿,女性膚色暗淡，起皺，色斑，帶下,月經不調以及早衰等。

長期違反這個晝夜周期， 用現代醫學的觀點看，會降低抵抗力，早衰，內分泌紊亂等等。

1：不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、麵包、清粥小菜來充飢。

2：開始熬夜前，來一顆維他命b群營養丸，維他命b能夠解除疲勞，增強人體免疫力。

3：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

4：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。

5：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

一、重視晚睡前的「晚餐」 皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。

晚餐應包括：富含膠原蛋白的食物如「動物肉皮」，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。晚餐應杜絕：辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。

二、給足充沛的水分在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。如果無法改變身處的環境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等)，就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，易於皮膚吸收。

三、「晚睡」卻不「晚洗」 一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。

四、喧囂中的「鎮靜」 由於睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。

五、熬夜人士護胃有法經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。

六、熬夜過程中的注意事項：1、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。2、若睏乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。3、熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。4、事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。

七、熬夜後的補救措施：1.睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。2.起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。3.塗抹保養品時，先按摩臉部五分鍾。4.早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。5.做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。6.早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。

G. 一個單身男人，凌晨一點半不睡覺這說明什麼

一點還很早，我都沒睡，很正常。
如果他習慣了早睡覺，突然有一段時間經常
很晚都沒睡，基本上是遇到煩惱壓力大的事情，
無非就是兩種情況，不是女人就是金錢。
感情遇到問題的人也經常失眠（我跟男朋友分開後，
我一直失眠了大半年，目前還沒有改善）

H. 沒有夫妻夜生活怎麼辦

沒有夫妻夜生活也並不會對身體產生傷害,只是在身體激素分泌的過程中始終保持平穩的狀態。夫妻生活屬於一種增強夫妻感情的方式,並不代表著每一對夫妻都要進行頻繁的性生活,也要根據夫妻雙方的實際情況進行分析。

如果存在夫妻雙方都不想進行性生活,也可能是因為性冷淡的原因造成的,因此建議夫妻雙方到正規的醫療機構進行檢查,根據醫生的建議及時的進行治療,這樣也能夠有效的改善這種情況,讓夫妻的感情更加堅固。

在日常生活中也可以放鬆心情,不要過度的緊張和焦慮,在溫馨的環境下培養性愛好。

I. 晚上沒有夜生活的人好不好

當然好了，現在的年輕人夜生活太豐富，影響身體健康，還是沒有夜生活的人生活規律，不至於禍害健康，也遠離了各種風險。