生活中怎麼治宮寒

『壹』 宮寒怎麼治療

造成女性“宮寒”的原因很多。一方面與體質有關，如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，由於體內陽氣不足，就易出現“宮寒”。另一方面也與不良的生活習慣關系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。子宮是女人身體里最怕冷的所在，受到這些寒冷刺激，都易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。那麼，女性 宮寒怎麼治療 呢?

治療宮寒的方法

1、多吃補氣暖身的食物

例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

2、經常快步走

一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

3、艾條溫灸

這是要到醫院進行的治療。中醫師一般選取兩個穴位(肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴)，用艾條每日熏灸30分鍾，長期堅持就可以有效。

防寒注意細節

1、在辦公室備外套或披肩

比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那裡可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

2、別坐在空調下面

如果座位挪不開，就要多准備一條小絲巾，別讓風直吹頸部。如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風從背後吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的傷害更大。

3、別在辦公室午休

趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。還有就是最好別一直在空調房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。

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『貳』 宮寒如何調理

宮寒體質，不是一天形成的，也不是一天注意了調理就能好起來的。雖然宮寒不是大病，也給生活帶來不了很大的困擾。但小細節不及時注意調理，也會變成大麻煩。宮寒也會增加受孕的難度，和月經不調、痛經等問題。該如何做好調理呢？

『叄』 宮寒日常怎麼調理

宮寒是常見的婦科疾病之一，長期宮寒對女性的身體健康不利，那麼宮寒日常怎麼調理呢，下面就一起來看看吧

宮寒日常怎麼調理

1、飲食調養：

女性體質屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的.夏季，冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多，而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應注重分清寒熱;吃東西按照先熱後涼的順序，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害;吃水果也要注意，水果分溫、熱、寒、涼、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃蘋果、柚子等平性水果;平時多吃一些溫陽補腎的中葯，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經常配合一些補氣、養血、活血的中葯，如人參、黃芪、當歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。

2、艾灸療法：

艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位：1)關元穴，在肚臍下三寸。艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用;2)第二個部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施葯於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能;3)第三個是氣海穴，該穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。專家提醒，艾灸每天做半個小時即可，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口乾、舌燥，甚至引起便秘。

3、生活習慣：

1)少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝，以免暴露“神闕穴”而感風寒。穿裙子時，最好穿上絲襪，以防寒從腳下生。對於上班族來說，可在辦公室放置外套或披肩，別讓風直吹頸部，即使穿吊帶衣服，也可以護住肩膀，穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。另外，最好別一直在待在空調房，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。2)下半身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖;3)不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮;4)規律作息，不要熬夜。

4、日常鍛煉：

“動則生陽”，宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少，特別需要通過運動來改善體質，快走或散步就是一個不錯的運動方式，能夠調暢氣血、改善血液循環，使全身變暖。但是切忌運動量過大，以免氣陰兩虛。

5、精神調養：

保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機暢達。過勞也會損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行，導致宮寒。

『肆』 治宮寒最有效 方法

治宮寒最有效的方法

• 飲食調理

  比如取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

  

『伍』 調理宮寒的方法

宮寒對於女性的危害很大，那麼我們該如何調理宮寒呢，下面我為大家介紹15個調理宮寒的方法，歡迎大家閱讀。

調理宮寒的方法

1、多吃補氣暖身的食物。

如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

2、用鮑魚滋補。

中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇後妃嬪們的`中葯丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

3、健走。

宮寒的女人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

4、艾條溫灸。

這是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鍾，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。

5、喝紅糖水。

例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。

6、加強鍛煉，增加血液循環。

可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

7、保暖。

在辦公室，備外套或披肩，護住你的肩膀了，那裡可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

8、別坐在空調下面。

如果座位挪不開，就要多准備一條小絲巾，別讓風直吹頸部。如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風從背後吹，比迎面風對人體造成的傷害更大。

9、別在辦公室午休。

趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。最好別一直在空調房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。

10、不要坐“寒”。

夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。

11、吃涼尺度。

最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

12、吃涼順序。

有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

13、分辨寒食。

除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後，也要分季節、適可而食。

14、餐前薑茶。

養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。

15、受寒後補救。

如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鍾即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。

『陸』 如何調理宮寒

宮寒原因1：體質
有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。
另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
防寒密鑰：
1)多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
2)用鮑魚滋補中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇後妃嬪們的中葯丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
3)健走這類人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實"動則生陽"，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
4)艾條溫灸是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鍾，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。
5)例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。
宮寒原因2：夏日空調房
進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當其沖，宮寒不遠了。
防寒密鑰：
1)在辦公室備外套或披肩比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那裡可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。
2)別坐在空調下面如果座位挪不開，就要多准備一條小絲巾，別讓風直吹頸部。如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風從背後吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的傷害更大。
3)別在辦公室午休趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。還有就是最好別一直在空調房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。
4)不要坐"寒"夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。
宮寒原因3：快速減肥
無論採取節食、運動，還是吃葯，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛葯、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
防寒密鑰：
1)別對脂肪太苛刻"人人都在喊減肥"是一種時代病，是骨感美女盛行時代的副作用。其實無論東方還是西方，傳統美的女性都有一個特徵：小腹微凸，健康專家提出的"體重指數為20.85的女性最性感"也為此作了印證。總之，別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。
2)減肥目標合理確實需要減肥時，給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃，以少食多動為原則，目標定為一個月減重1～2斤。
3)子宮溫暖，體內氣血運行通暢按時盈虧，經期如常；如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結。
4)飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。
宮寒原因4：冷食太多
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。
防寒密鑰：
1)吃涼尺度中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。
2)吃涼順序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
3)分辨寒食除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後，也要分季節、適可而食。
宮寒原因5：流產
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
防寒密鑰：
1)避孕當你們還不打算繁育後代時，記得避孕，其他什麼安全期、體外之類的方法都不保險，使用工具是女性保護自己的基本原則。
2)身體保暖流產後身體內陽氣下降，風寒易於入侵，所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。
3)餐前薑茶養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。
宮寒原因6：腎虛
腎虛，中醫所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的，在《紅樓夢》中，鳳姐小產後自恃強壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的症狀，直到放手休息，調養了八九個月才漸漸恢復過來。這就是典型的由於懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛，加上宮內餘毒未清而造成宮寒，給身體素質帶來巨大的傷害，而對這種宮寒的處理現在都有比較好而且快的方式。
防寒密鑰：
1)強腎的飲食補充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。
2)根據12時辰養生說：在下午五點到七點，補充水分，和上述食品，也可以做日常養護排毒和暖宮用美閨媛暖宮型類的驅除宮寒。

『柒』 宮寒調理治療的方法

女性保健

宮寒，中醫上是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷症。宮寒的身體表現可能首先是痛經、月經不調，接下來性慾也會降低，最糟糕的是子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，因此臨床上就出現了宮寒性不孕。 近年來，宮寒已愈漸成為了可以「匹敵陰道炎的又一女性健康殺手。

宮寒的原因

造成「宮寒的原因很多。一方面與體質有關，如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，由於體內陽氣不足，就易出現「宮寒。另一方面也與不良的生活習慣關系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。

當發現自己得了「宮寒後，最明智的方法就是到正規醫院接受治療。在治療期間，還應該注重改變自己的不良生活習慣，避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜等虛寒性的'食物。

宮寒有哪些症狀

對於宮寒，很多女性對自己不太了解，不能肯定的說出自己是否宮寒。如果你擁有下面的一些症狀，那就是患有宮寒啦，平時可就要多加保養了。

1、小腹明顯胖

有些人全身都很瘦，只有小腹特別的胖，這是因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起小腹發胖。還有一些寒性體質的人不光小腹，全身都明顯發胖。

2、痛經明顯

宮寒的人在月經前小腹有明顯的墜脹感，而且出現白帶增多、腰酸痛、乳房也會脹痛。經期時小腹發涼，月經色黑有血塊，而且疼痛難忍，少數有反胃、嘔吐的現象，個別女性痛經還需要輸液治療。

3、月經不調，手腳冰涼

患有宮寒的人每月的經期時間並不規律，多數錯後，不但量少色彩也比較淡，精神狀況也不好，而且面色黯黃，小便比較頻繁。平時表現為性慾減退，全身涼尤其是手腳涼，比一般人怕冷。舌質淡苔白，喜好吃辛辣的食物，而且經常感到全身沒勁。

如何為子宮保暖 防止「宮寒

1、食補

食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。

a、黑色食物：黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。

b、多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補之物。

2、運動

運動是最好的醫生。不動，血液循環不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增長寒症的狀況。

適合運動

戶外慢跑或快走：調節身心，但一定要堅持。

瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調節呼吸)

太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。

3、保暖

注重保暖，在冬季很多女性奉行的「鮮艷凍人肯定是要不得的。即使在夏日，也存在防寒保暖的問題。在空調房中，漂亮美眉們老是盡情展露美腿、玉臂、香肩，以至後背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽於千里之外，離人體卻近在咫尺。

4、熱灸

這是中醫的一個古法，用艾條(葯店有售)點燃，然後灸關元，氣海，足三里三個穴位，對宮寒不錯的。同時又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用葯敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調理體內的寒症。

5、泡腳

女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高點至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下落了就倒點熱水進去，持續泡腳15-20分鍾。這也有助於提高睡眠質量。同時對寒性體質又很好的調理作用。也有用艾葉泡腳的。

宮寒怎麼調理

拔罐治療。對於持續性的宮寒，可以用拔罐進行調理，效果很不錯。拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20--25分鍾，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。

用小太陽取暖器烤腰腹部。當宮寒比較嚴重時，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠或太近。

避免吃生冷、辛辣的食物。如果有宮寒症狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些發熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。

羊湯

益母草+紅糖+姜沖著喝。每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的症狀。也能調節月經，補氣血。

加強腹部保暖，經常用暖水袋熱敷。晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因為半夜裡還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鍾，這樣對治療宮寒很有幫助。