生活中有哪些可以消炎

㈠ 吃什麼東西可以幫助消炎

消炎食物：

1、魚類

歐米伽3脂肪酸可抑制炎症，三文魚、沙丁魚、鱈魚等富含此類物質。有慢性炎症的人平時可適當吃一些。

2、粗糧

全穀物食品和未經過精加工的粗糧，消化速度慢，能防止血糖驟升，有助控制炎症。全穀物包括小米、糙米等。一些優質豆類，如紅小豆、綠豆、豌豆等，富含B族維生素、鎂、鉀和可溶性膳食纖維，升糖指數低，有益抗炎。

3、果蔬

所有綠葉菜都富含鎂元素，有利於緩解炎症。蘋果、柑橘、葡萄及深綠色葉菜中富含多酚類物質，胡蘿卜、南瓜等黃橙色食物中富含類胡蘿卜素，這兩種物質都有利於降低炎症反應。

(1)生活中有哪些可以消炎擴展閱讀：

飲食禁忌：

1、有炎症時應該少吃飽和脂肪含量高的食物，比如肥牛、五花肉，因為我們體內有炎症時，這類物質會促進身體炎症的發生和發展。

2、高血糖也會使炎症反應上升，所以有炎症時應控制餐後血糖，少吃甜食和精白米面，增加雜糧、薯類和蔬菜的比例，降低血糖反應。

3、含有大量精製麵粉的食物會生成促炎因子，這與其升血糖速度快有關。高血糖會促進炎症反應發展，因此，甜飲料、甜麵包、蛋糕等要盡量少吃。

㈡ 哪些食物可以消炎

可以消炎的食物你又知道哪些呢?下面是我精心為您整理的哪些食物可以消炎，希望您喜歡!

抗菌消炎的8種天然食物

1、三文魚

三文魚富含的歐米伽3脂肪酸消炎效果可與阿司匹林等抗炎葯相當。建議每周吃2—3次三文魚。核桃和雞蛋也含歐米伽3脂肪酸。

2、豆類

豆類富含膳食纖維，有助保持血糖穩定，減少體內炎症反應。建議每周吃一天素食，特別多吃豆類。

3、漿果

漿果富含抗氧化劑，有助於抗擊炎症。其他彩色果蔬也要多吃。

4、綠茶

綠茶含大量抗氧化劑，可有效減輕炎症，建議每天喝3—4杯。

5、海藻類

現代醫學研究證實，海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品都具有一定的抗癌作用。研究發現，癌症患者的血液多呈酸性，而海帶含鈣量較高，能調節和平衡血液的酸鹼度，起到防癌的作用;同時，它所含有的纖維紗不易被消化，吃後能增加大便量，促進腸內某些致癌物的排泄，有助人體防癌保健。

6、海蜇

科學家們從海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很強的葯理效應。

7、帶魚

現代醫學研究證實，帶魚銀色粉末狀的細鱗含有大量的蛋白質、無機鹽和油脂，經酸處理後可製取鹽酸鳥嘌呤，而鹽酸鳥嘌呤是合成抗癌葯品六硫鳥嘌呤的主要原料，是治療急性白血病等癌症的有效葯物。

8、燕麥

燕麥等全穀食物不僅富含能抗炎的硒等重要營養素，而且還含豐富的膳食纖維。建議每天吃燕麥或全谷麵包。

能消炎的食物

多脂肥魚

三文魚、鯖魚、金槍魚和沙丁魚富含歐米伽3脂肪酸，有助於對抗炎症。

全麥食品

全麥食品含有更多膳食纖維，可以降低血液中體現炎症多少的C反應蛋白水平。

深綠色蔬菜

維生素E在人體對抗炎症中發揮著關鍵作用，這種物質的重要來源就是深綠色的蔬菜，如菠菜、西蘭花等。

堅果

堅果中含有抗氧化劑，能夠對抗炎症並修復炎症帶來的損傷。

大豆

多項研究表明，大豆中的大豆異黃酮有助消減女性的炎症程度。

酸奶

酸奶含有益生菌，可維護腸道健康，減少炎症。

辣椒

辣椒中的辣椒素已用於一些消炎葯膏中。但一些醫生認為辣椒所屬的茄科蔬菜會加重類風濕性關節炎患者的炎症，因此最好根據自己的症狀詢問醫生。

西紅柿

西紅柿中含有大量的番茄紅素，番茄紅素可減輕肺部炎症及全身炎症。

甜菜

甜菜及甜菜根含有大量膳食纖維、維生素C及甜菜紅等抗氧化物質，不僅能減少體內炎症，而且可降低癌症和心臟病風險。

生薑和姜黃

多項研究發現，咖喱中的姜黃會抑制炎症的發生，而生薑在作為補充劑食用時，會減少腸道內炎症。

大蒜和洋蔥

在實驗中，大蒜中的蒜素會發揮類似布洛芬的止痛效果，抑制炎症發生。洋蔥中具有類似消炎物質——槲皮素。

橄欖油

西班牙的一項研究發現，地中海飲食的健康多受益於橄欖油的使用，尤其初榨橄欖油，其中的植物性脂肪能夠抑制炎症，保護心臟健康。

漿果

漿果中的花青素不僅賦予此類水果豐富的顏色，也顯示出強大的消炎功效。有研究表明，覆盆子能夠預防動物得關節炎;而藍莓可以預防腸道炎症及潰瘍性結腸炎;草莓也有預防炎症的功效。

酸櫻桃

美國俄勒岡衛生科技大學的研究發現，酸櫻桃中抗氧化物質含量是所有食物中最高的。動物實驗發現，酸櫻桃汁可使血管炎症減少一半。

㈢ 哪些食物具有消炎作用

哪些食物具備消炎的功效？
1.三文魚。三文魚含有的歐米伽3油酸消炎實際效果可與阿斯匹林等鎮痛葯非常。建議每星期吃2—3次三文魚。核桃仁和生雞蛋也含歐米伽3油酸。
2.豆類食品。豆類食品含有膳食纖維素，有利於維持血糖值平穩，降低身體炎症介質。建議每星期吃一天素餐，非常多吃豆類食品。
3.果實。果實含有抗氧劑，有利於抵禦發炎。別的五顏六色蔬菜水果還要多吃。
4.燕麥片。燕麥片等全穀食材不但含有能抗感染的硒等關鍵營養元素，並且還含豐富多彩的膳食纖維素。建議每日吃燕麥片或全谷吐司麵包。
5.綠茶葉。綠茶葉含很多抗氧劑，可合理緩解發炎，建議每日喝3—4杯。
苦澀味食品中的很多微生物咸類物質還消炎降燒、推動血液循環系統等葯用價值。苦澀味食品能提升胃口，凈心益腦，推動造血機能和加快血液循環系統的功效，並且苦澀味食品大多數有消炎降燒功效。苦澀味食品以蔬菜水果為多，如油麥菜、萵筍、茄子、香萊等。
有降低血脂、降血壓、避免動脈硬化的食材：藻類、山楂果、木耳、蒜頭、蓮籽、圓蔥、萵筍、荸薺、海蜇皮、純蜂蜜等。
有消炎及使發炎緩解功效的食材：蒜頭、菠菜根、蘆根、馬齒筧、冬瓜子、油菜子、菌類等。
有清熱去火功效的食材：甜瓜、東瓜、絲瓜、茄子、綠豆、荷蘭豆、烏梅干、菠蘿蜜、葫蘆、草魚、墨斗魚等。
有強脾健胃消食功效的食材：薑片、烏梅干、雞內金、麥芽糖、茯苓、麻椒、小茴香、蔥、蒜、山楂果、醋等。
有促進消化功效的食材：核桃肉、白芝麻、松籽、香蕉蘋果、純蜂蜜等。
有鎮咳化痰功效的食材：銀杏果、甜杏仁、冬瓜皮、橘子、老冰糖、籮卜等。
有活血功效的食材：花生衣、金針菜、黑木耳、蓮蓬、黃瓜、烏賊骨等。
有生奶功效的食材：草魚、豬腳、剁椒魚頭、生南瓜子等。
有預防流感功效的食材：醋、蒜頭、薑片，淡豆豉等。苦澀味食品消炎降燒。

㈣ 什麼食物消炎效果好

一、大蒜
大蒜當中含有一種植物殺菌素，被稱之為大蒜素，其具備著非常強的殺菌能力。因此在日常生活中如果人們出現了炎症的話，就可以通過多吃大蒜，又或者是將大蒜的汁水塗抹在患病部位，就能夠起到很好的抗菌消炎的作用。除此以外，存在著腳氣情況的人塗抹大蒜既能夠止癢同時還可以消除腳部的細菌，最關鍵的是還能夠有效防止感染狀況的出現。
二、生薑
生薑當中含有的揮發油也具備著消炎殺菌的作用。而且生薑能夠有效的加速人體當中消化道的血液循環，刺激胃液的分泌，所以能夠有效的緩解人們所出現的消化不良等症狀。尤其是當人們貪冷製品食用過多，出現了腹痛腹瀉等症狀以後，喝一碗溫暖的姜湯能夠大大緩解自身的症狀。同時生薑本身還具備著改善食慾的效果。
三、大蔥
很多人在日常生活當中都非常不喜歡大蔥，因為大蔥有一種特殊的氣味，但實際上這是因為大蔥當中含有的辣素以及揮發油所導致的。這兩種成分不光能夠幫助人們去除油膩厚味菜餚當中的一位，同時還能夠起到很強烈的殺菌消炎的作用。並且大蔥當中含有的有益物質能夠輕微刺激人體相關腺體的分泌，起到發汗以及力量的效果，在治療感冒上也用著一定的作用。
四、蒜苗
蒜苗也是消炎效果非常好的一種蔬菜，因為其中含有一種叫做辣素的物質，所以對於人體當中的病原菌以及寄生蟲等物質都具備著很強的殺傷力。同時還能夠起到預防感染的效果。

㈤ 在日常生活中有哪些東西可以消炎

表面消炎 鹽水、酒、煤油、大蔥頭 這些直接擦在傷口上，
內部消炎 馬芹菜、大蔥、綠豆、板藍根、甘草

㈥ 消炎的食物有哪些

1、魚類

歐米伽3脂肪酸可抑制炎症，三文魚、沙丁魚、鱈魚等富含此類物質。有慢性炎症的人平時可適當吃一些。

2、粗糧

全穀物食品和未經過精加工的粗糧，消化速度慢，能防止血糖驟升，有助控制炎症。

全穀物包括小米、糙米等。一些優質豆類，如紅小豆、綠豆、豌豆等，富含B族維生素、鎂、鉀和可溶性膳食纖維，升糖指數低，有益抗炎。

3、果蔬

所有綠葉菜都富含鎂元素，有利於緩解炎症。蘋果、柑橘、葡萄及深綠色葉菜中富含多酚類物質，胡蘿卜、南瓜等黃橙色食物中富含類胡蘿卜素，這兩種物質都有利於降低炎症反應。

建議每天攝入蔬菜300~500克，水果200~350克。

4、茶

白茶、綠茶、烏龍茶等茶葉中富含兒茶素，具有抗氧化和消炎功效。

5、一些調味品

生薑、大蒜、辣椒、肉桂等配料中含有大量天然抗炎物質，如姜黃素，可以在做菜時適當放一些。

(6)生活中有哪些可以消炎擴展閱讀

發炎時不能吃的食物

1、甜食

美國俄勒岡州立大學營養學家維多利亞
德雷克指出，含有大量精製麵粉的食物會生成促炎因子，這與其升血糖速度快有關。高血糖會促進炎症反應發展，因此，甜飲料、甜麵包、蛋糕等要盡量少吃。

需要提醒大家，酸奶是一種健康食品，但不少酸奶含糖量很高，購買時最好看清營養標簽。

2、高脂食物

研究表明，含反式脂肪酸的食物會促進體內炎症的發生和發展，餅干、奶茶等很多高脂肪食物含有上述不健康的脂肪酸。

不少加工食品中則標注含有反式脂肪酸或氫化油，患有關節炎、鼻炎等慢性炎症的人群吃上述食物一定要控制好量。

3、油炸食物

美國紐約西奈山伊坎醫學院研究人員發現，當油炸食物食用量減少，體內的炎症標志物也會減少。因為，大量油炸食物用的都是反復煎炸過的油，含有大量飽和脂肪酸。

建議少吃油炸食物，食用油盡量選擇初榨橄欖油、有機菜籽油等。

4、加工肉製品

經過精加工處理的肉製品，如臘腸、熱狗、火腿、培根等富含飽和脂肪酸，會加重炎症。建議用新鮮肉類代替加工肉製品。

5、過量飲酒

酒精外用可消滅病毒、細菌，減少感染的可能性，但過量飲酒卻會誘發或加重炎症。

㈦ 什麼食物能起消炎作用

瓜類清涼消炎 西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜及佛手瓜等是一些天然具有鎮靜、清涼、消炎作用，蘆薈具有消炎的作用.大蒜又稱胡蒜，能消炎殺菌，為天然的廣譜抗生素.桑菊飲為治療風熱感冒之輕劑，具有發汗解熱,抗菌消炎,祛痰鎮咳的作用；水果有草莓，獼猴桃（抗腫瘤，中醫認為它有「去火」功效，能清暑、解熱、除煩，消炎，殺毒作用
每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。醫葯專家認為，辣椒能緩解胸腹冷痛，制止痢疾，殺抑胃腹內寄生蟲，控制心臟病及冠狀動脈硬化；還能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕動，促進唾液分泌，增強食慾，促進消化。
辣味品因其具有殺菌、防腐、調味、營養、驅寒等功能，為人類防病、治病、改良基因、促進人類進化起到了積極作用。因此，在你的日常菜譜中加入一點辣椒，對身體的健康大有益處。
辣椒具有溫中散熱，開胃消食的功能，它既可作為調味品使用，又可作為菜餚使用，許多人很喜歡食用，尤其是南方人,但這種菜餚不宜多食，因辣椒辛熱有毒，過食可使體內濕從熱化，表現為皮膚痤瘡，血壓升高，痔瘡加重，鼻出血等。如果長期大量食用辣椒，則會引起中毒表現，如胃脘灼熱感、腹脹、腹痛、惡心、嘔吐、關暈，甚至嘔血、尿血、衄血、血壓升高或下降。動物實驗證實，辣椒的主要成分辣椒鹼對循環系統有一定影響，可引起短暫性血壓下降、心跳減慢及呼吸困難等。因此，過食辣椒當心中毒。