A. 怎樣幫助老公調節壓力
20多歲到30多歲，這一時期的男士處於事業拼搏期，開始「人在江湖身不由己」，應酬增多，煙酒難免，會有比較大的心理壓力。
面臨問題1：壓力這個時期的男士大都踏入社會，工作時間不會很長，還沒找准事業的定位，而社會競爭激烈，焦慮、害怕失敗，都會導致壓力的產生，脾氣會暴躁。
解決方案：食物可以影響情緒，聽起來有點玄，但有些食物卻能夠影響心理狀況，使人產生愉悅或者煩躁兩種截然不同的效果。食物可以分為「高壓食物」和「低壓食物」。在你自覺工作壓力大時，應多選擇以下食品：補充富含B族維生素的食物，可促進腎上腺分泌抗壓力激素，被稱為「緩解壓力的天然解毒劑」，比如雜糧、麥麩、全麥麵包、動物內臟、瘦肉等等；補充富含鈣、鎂的食物，比如奶製品、豆製品含鈣較高，香蕉、蕎麥、種子類食物含鎂高；補充一些富含Omega-3脂肪酸多的食物，如深海魚類；多吃鹼性食物，如新鮮蔬菜和水果，可以平衡體內酸鹼值，緩解疲勞、減輕壓力。
生活中壓力無處不在，壓力本身就是生活的一部分。壓力並不是一種情緒，而是人對發生在他周圍或在他身上的事物的一種反應。從壓力對個體行為的意義上分析，一些適度的壓力可以給人以振奮，促進注意力的集中、提升工作的動機、引發正向情緒（如興奮）、增加成功後的成就感等；而那些不適當的壓力或者過度壓力往往會帶來負面影響甚至破壞性後果，例如造成注意力狹窄、思維僵化、產生恐懼與逃避的心理、引起情緒與行為失控、長久壓力導致身心疾病等。因此，個體需要調適自己，正確面對發展過程出現的各種壓力，找到一個平衡點，尋找更多的良性壓力而盡量避免惡性壓力的出現。具體而言，以下幾種方式可以幫助青年人緩解壓力：
1、正確評價自己，不要過高要求自己。正確認識自己、評價自己是個性發展的重要前提之一。自己對自己的認識、評價是在發展過程中逐漸培養起來的。對自己有正確的認識，做自己可以勝任的事情，對自己有個合理的預期和評價。
2、培養獨立的人格，減少他人評價的影響。認識自己的價值，明確應該堅持什麼、反對什麼，有明確的是非界限，且不能人雲亦雲，不要被周圍所左右。
3、多與人交流溝通，及時傾訴自己感受到的無助和不快。交流是釋放壓力的交效途徑，交流的過程也是自我反思的過程。通過與他人交談，獲取心理支持，增強自信心。
4、利用各種社會支持。任何心理成熟的獨立的現代人，都需要他人的幫助，廣泛的社會支持是緩解壓力不可或缺的途徑。家人是社會支持網路的重要組成部分。此外，平時需注意擴大自己的交際范圍，從沒有利益沖突的第三方尋求心理支持。
5、從多緯度審視自己，建立自我同一性。由於自我意識具有復雜性與多維性，青年需要在多向度中審視自我、調整自我，尋找自我意識的統一點，整合自我意識，向理想自我靠近。
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緩解壓力的方法
據專家講，有幾種方法可以用來對付壓力。包括深呼吸和一種叫做冥想的思維引導方法。同時還包括體育運動，吃健康食品，休息時間充足以及平衡好工作與娛樂的時間。醫生說，人們必須限制其飲食當中酒精和咖啡因的攝入量。人們如果喝太多含咖啡因的飲料，如咖啡，則更容易感受壓力，體內也會產更多壓力引發的激素。專家說，體育運動是減輕壓力的最有效的方法之一。跑步，散步或者是別的體育運動項目都能使人產生身體上的變化，讓你感覺更好。體育鍛煉還能改善身體抵抗疾病的免疫系統。最近一項研究表明，鍛煉可以防止智力下降。緩慢深呼吸也有幫助作用。還有，自己一個人承受壓力會使情形變得更糟。研究者發現，如果不能夠確定並宣洩自己的情感，則會導致很多健康問題，這些問題包括飲食不調，恐懼症和高血壓。他們說，向朋友或家人宣洩感情，或者寫下自己的感受都有利於緩解精神壓力。專家說，只要有可能，人們應該盡量接受壓力或者改變壓力的狀態，減少精神壓力可以讓你感覺良好，壽命也更長些。
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最科學緩解壓力的方法是什麼？
沉重的生活負擔及工作中遇到挫折，會給中年人帶來無盡的煩惱，這些煩惱會造成身體上的不適。善於調節自己情緒的人，經過一段時間後身心不適的症狀可以緩解或消失，然而調節不了就會嚴重危害中年人的健康。
首先要面對現實，適應環境，只有這樣才能夠發揮自己最大的能力去改造環境，以求外界現實符合自己的主觀願望，同時在力不能及的情況下，又能另擇目標或重選方法以適應現實環境。
其次，中年人要與人為善，樂於與人交往，和他人建立良好的關系。人與人的交流不只是可得到幫助和獲得信息，還可使我們的苦、樂得到宣洩，從而促使自己不斷進步。
再有，中年人要權衡好努力工作與積極而有意義的休息的關系。據報道，我國約有60％（約7億）人處於亞健康狀態，當然其中中年人佔有相當大的比例。盡管造成亞健康的原因是多種多樣的，但過度疲勞仍是首要的原因。
工作的最大意義不僅限於由此獲得物質生活的報酬，更重要的是，工作能使人在團體中表現自己，以體現個人的價值。現代社會生活節奏緊張，工作忙碌又機械，不少人長期緊張而又不善於休息調劑，不少人遇到休閑日卻又不知如何打發，只是睡個懶覺或看看電視消遣，也有人一逢休息便拚命娛樂，或打通宵牌，或跳通宵舞，或看通宵電影，於是休息日反比工作之時更累更忙。我們應該合理地安排休閑時間，經常改換方式，或郊遊，或聚會，或訪友，或參觀展覽等等，使休閑生活豐富多彩，真正成為恢復體力、調劑腦力、增長知識、獲得健康的時機。..........
B. 我暫時不能過性生活,看老公憋得難受我怎麼做才能幫到他
盡量的多幫他轉移一下注意力，讓他沒有時間和機會想這些事，等你可以了的時候，多補償補償他吧
C. 結婚了還不敢過性生活，老公一碰就緊張，可怎麼辦
你在他面前開放一點，弄點情趣內衣穿穿
D. 懷孕之後怎麼幫丈夫解決性生活問題
相互理解,盡量減少,不過不能沒有,因為好多出軌都是在這個時候,做為老公要理解老婆懷孕的勞累,但是做為老婆也要理解老公的生理需要,你可以幫他用手,用嘴,用胸,反正想盡辦法讓他解決就是了,前三個月和後三個月不能做的,中間的幾個月可以做的,只是不要太劇烈,所以不難解決的,老公自己也可以自慰解決嘛,所以不用擔心的啦!
E. 懷孕後怎麼幫助老公解決生理需求
懷孕這個特殊時期，女人通常都會一心呵護肚子里的寶寶，不在意也沒有精力去照顧老公。加之兩個人又失去了最基本的親密接觸。於是這些成了男人出軌的 導火索。連出軌都變的理直氣壯的。如何讓那個如狼似虎的男人正確安全地陪妻子度過這孕期。如何讓男人的性需求得到釋放。如何幫助他忍耐寂寞？ 1.孕中間夫妻可適度愛愛 懷孕中期，隨著胎兒逐漸成熟，適當的愛愛不會影響胎兒的健康。夫妻可以選擇合適姿勢，做到不會壓迫腹部。動作不能太快，力度不能太大。採取相應 措施，把握好分寸。雖然孕期無需避孕。但是還是應該做好清潔工作。避免受到細菌感染。從而影響到胎兒健康。當然還是因人而異。身體差的孕婦不建議在孕期有 性行為。可以適當為老公選擇一些成人情趣用品。讓老公打發寂寞！ 2.情感上多與老公交流 這個時期對男人來說是個考驗期，所以在生活細節上多給老公一些關注。讓他時刻感受到老婆大人的溫暖。同時也把自己懷孕之後的感覺多與老公交流。 相信老公還是特別理解辛苦的老婆的。每天老公出門之前，輕輕地來個擁抱，溫柔地獻上一個熱吻。讓自己唇部的余溫時刻感染著老公。 3.多陪老公出去散心，多做有益身心的活動。 老公下班之後，不忘挽起老公胳膊，靠在他結實的肩膀。到花園散心。到健身區強生健體。欣賞了美景，鍛煉了身體，享受了快
F. 現在我和我男人同房過性生活都到不了三分鍾了，很讓人掃興啊，怎麼辦呢吃啥讓他調理一下
你多大了？讓他多鍛煉身體，多吃牛羊肉，和動物睾丸和鞭，也可以中葯調理一下
G. 怎樣幫助老公克服性心理障礙
心理生活表現：因害怕丈夫生殖器進入陰道而未能懷孕，曾去大醫院看過婦產科，吃過葯，皆無效果。雙方父母不明真相，以為沒有懷孕可能是夫妻倆某一方身體上的原因，多次催促他們到醫院檢查。當女士談到夫妻性生活時，顯得煩躁,心境低落，似乎有點焦慮。
事件起因：剛談戀愛時，先生騎摩托車帶女士上山，在山坡上約會，剛想做那事就發現有人來了，後來就不敢了。
女士回憶起「三年前在丈夫的工棚里一次約會親密時,隔壁有個女人在跟其男朋友做愛，不停地呻吟隨後大喊，把我嚇壞了,我以為過夫妻生活事會很疼，很恐怖。還有一次，我的一個度蜜月的朋友也告訴我過夫妻生活很疼。婚後每晚睡覺時就特別緊張,情況越來越糟糕,老公剛開始抱怨我,後來我們就逐漸適應了。他就只顧忙工作，很少陪我了」。
性生活現狀：她與丈夫的性生活還是有的，但每次都是在外陰部摩擦射精，或幫助丈夫用口交等方式達到性高潮，她並不是對性生活沒有慾望，而是特別期待與丈夫在一起，丈夫平時工作很忙，與丈夫小別重逢時，夫妻倆更是乾柴烈火，性趣勃勃。丈夫凡事都聽妻子的，處處謙讓妻子。在性生活問題上，丈夫也總是遷就妻子，妻子說不讓他進入陰道，丈夫決不會勉為其難。只是近一年來，實在受不了來自雙方父母的壓力，而不得不尋求治療。女士說，等這種心病治好後，她很期望像別的女人那樣懷孕，不管生男孩還是女孩她都喜歡。
先生描述：長期以來雙方基本上感情融洽。婚後老婆當家,她平時貪玩,喜歡和她的朋友一起玩麻將，對老婆很遷就，但溝通較少。
晚上夫妻倆在床上也很親密，但她就是不讓進，我不想讓她生氣，就遷就她,有時就射在外面了。我在網上查了，懷疑她是性冷淡，陪她去一個大醫院婦產科檢查過,吃葯沒管用，後來她就覺得內疚，說對不住我，說要不就離婚吧。說實話，我有時也有離婚的想法，我也知道老婆對自己的行為不滿，但她總是克服不了。想起來也感到不能離婚啊，不能為這種事跟她離婚啊。
建議：先生跟妻子過性生活時既要溫柔體貼，又要態度堅決，不可過分遷就。與妻子多交流，用心體驗妻子的感受,且保證多安慰,不魯莽。
女人有性心理障礙，男人也可以幫助他克服。
從對雙方的交流中了解到，先生因文化程度較低,性知識較為貧乏,性格內向,不善言談,不會表達情感,對女性生理、心理特點基本不了解,性知識是從打工族群中聽到的;女士個性較強、愛面子,一方面自己確實害怕生殖器進入陰道，另一方面又想讓丈夫勇猛點、堅決點，別太順從她，但她又不願跟他明講。
針對夫妻雙方對性的認知和行為偏差，進一步解釋:性生活不單單是夫妻一方的事,而是夫妻共同的事。性生活需要雙方共同探索，密切合作。丈夫把工作放下來一段時間，專心陪妻子，與妻子在一起共同討論。
建議先生要主動地負起責任，並保證雙方要有耐心、理解、包容、探索，不指責埋怨對方。
夫妻過性生活是一種娛樂，既然是娛樂，是一種「性福」，「性福」了才能幸福，沒有「性福」就沒有幸福，不存在一方遷就另一方，就像跳雙人舞一樣，那是心靈感受產生的一種默契。
由於性常識缺乏,加之夫妻沒有及時交流,導致對夫妻性生活錯誤認知,繼而影響到性心理,形成對性生活的恐怖和惡性循環。性不單純表現為性交,而是夫妻間共同探索分享親昵性感關系，享受心理和身體的愉悅。建議多讀些性愛方面的文章，女士每天在放鬆狀態下進行情景想像脫敏練習,要求雙方性愛時要有充分的耐心和配合默契，強調性前戲的延長。
夫妻性生活大有改觀
女士反饋，夫妻性生活大有改善,尤其是丈夫行為改變較大,更有耐心,有點男人的味道了。但自己仍然感到緊張，放不開。先生說：情況比以前好多了,但妻子還是在行房時有點緊張,不敢讓生殖器深入陰道。也怕弄疼了妻子她會生氣。女士認為：自己有信心克服心理障礙,只要兩人配合默契就行,自己也有耐心。
建議：性愛焦慮問題後,讓其在做放鬆的情況下，進行性交時的情景想像練習，體會放鬆的感覺。
人類性行為在很大程度上受心理、社會因素的影響,並由個體的人格、氣質所決定。夫妻關系與性問題是一個互為因果的問題,抓著主要矛盾進行調適或治療是問題的關鍵。針對「進入恐怖」問題,應用相關技術找出了問題的原因,對雙方錯誤認知進行解釋、糾正、輔導並給於鼓勵,使雙方看到希望，逐步建立自信。治療過程中雙方都有很強的改變願望，「求治心切」、主動配合、依從性好,這些都是治療成功的關鍵。
H. 我和老公過性生活，他總是早泄，我該這么辦
你好：
正確認識和對待性生活。進行夫妻雙方性教育，認識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。偶然出現早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒。既病之後亦要放下包袱。樹立信心，配合治療。
性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。
避免手淫，節制房事，有利於防治早泄。曾有人主張，在性交發生早泄後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於防治早泄。
戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆製品、
I. 如何能緩解性生活緊張狀態！
為了准備結婚，因勞累加上熬夜，疲勞過度，洞房當天沒有經驗，期望值又很高，心裡緊張有壓力沒有成功，這是很正常的，不要有心理負擔．用你的行動好好對你的妻子，慢慢就會好的．
接下來的日子，要注意休息和營養，晚上早點睡覺．有心有力有感情，事情很好辦的．
她不會配合你，是因為她可能內向羞澀，也有傳統的女子不主動的思想，你要理解也要慶幸．
性愛是美好的享受，但要真正達到和諧要有一個過程，需要雙方慢慢感覺，體驗，這是靈和肉的結合，其中也需要有語言的溝通和交流．
具體的操作過程並沒有一個公式，因人而異的．不脫衣服調情的時候要考慮時間和環境，如果條件不允許，要注意調情的程度，否則雙方都會很泄氣很失望．
時間和環境都允許時，可以輕松一些，隨意一些，一般情況，是男人的感覺來得快也去得快，而女人是來得慢去得也慢．你需要等待她，感受她的感覺，在擁抱她親吻她撫摸她時就可以慢慢地輕輕地脫解她的衣服，而你自己，事先也不可以一絲不掛，那樣會嚇著她，你也需要在調情的過程中慢慢准備自己，又不冷落她．
這件事對你的要求很高，你用心了，才可能感受那種美妙的感覺．祝你幸福
J. 我老公性生活堅持不了兩分鍾，我特別苦惱，有什麼辦法嗎要怎麼治療呢
1. 建議到大型 專業醫院進行治療，早泄是指陰莖在接觸女性生殖器而未插入陰道前就發生射精，陰莖雖能勃起，但射精過早、過快、陰莖隨即萎軟而不能繼續性交.多是受心理和情緒等原因所致。
2.積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。調整自己的情緒，多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆製品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質