護士生活壓力大怎麼辦

A. 護士感覺上班壓力大

護士感覺上班壓力大這個首先要了解是哪一方面的壓力，如果是因為工作強度比較大的話，那麼還是應該合理的安排好自己的休息時間，如果是心理壓力的話，那麼還是進行調整和疏導

B. 護士如何自我減壓

「三分治療，七分護理。」從這句話就可以看出護士在醫院的醫療服務過程中起著舉足輕重的作。從患者來院時的門診導醫，到陪同診療、取葯，再到住院後的生活起居照顧以及各項護理技術服務…這些統統離不開護士辛勤的付出。另外，隨著生活水平的提高，患者對護士的要求也越來越高，再加上現在幾乎每個醫院的護士都嚴重不足，這所有的一切導致護士的壓力與日俱增。正因為護士的壓力如此巨大，所以護士能夠自我減壓就成了關鍵。筆者通過多年的護理工作，總結了一些自我減壓的方法，供大家參考。 一，正確認識護理工作的價值，愛崗敬業。 我們既然選擇了護士這個職業，就要熱愛這個職業，這樣在工作上不管遇到什麼困難，不管怎麼辛苦，也不會有厭煩和枯燥的感覺。我們要學會感恩，感謝命運讓我們成為一名白衣天使，可以使許多患病的人恢復健康，可以使瀕臨死亡的人再次迎接初升的太陽。當你每完成一項護理工作，當你每搶救成功一名患者，你就會有強烈的成就感，那麼你工作中所有的壓力都會在這些成就感中煙消雲散。最後，當你感到工作壓力實在無法承受時，還可以想想比自己工作更辛苦，工作環境比自己還差的人群，提升自己的幸福感。 二，面對壓力，不要逃避，要學會面對。 三，豐富自己的業餘生活，養成健康的休閑方式。 繁忙的工作之後，閑暇的休息之時，你可以逛逛街，買一些自己喜歡的衣服等，作為自己辛苦工作的獎勵，讓自己的心情輕舞飛揚。除了逛街之外，在休息時，你還可以聽一些自己喜歡的音樂，看一本好書，再沏一壺花茶，做一些自己喜歡吃的菜，這樣既可以舒緩壓力，還可以增加營養，一舉兩得，何樂而不為呢！ 四，在生活中扮演好自己的每一個角色，盡力履行自己的義務和責任，在力所能及的范圍內，給家人充分的關心和照顧，使得家庭和睦溫馨，那麼你工作中遇到的壓力，就可以和家人共同分擔。反之，如果你遇到壓力，回家就把壓力發泄到家人身上，不但對工作壓力沒有絲毫幫助，反而會造成家庭關系緊張，從而產生新的壓力，與事無補。 五，努力學習，積極進取，擁有駕馭工作的能力。 要勇敢面對生活和工作中的挑戰，認清自身的優缺點，同時加強學習，掌握豐富的專業知識，開拓視野，提高業務水平，這樣，工作時才能如魚得水，工作順利了，壓力不戰而退。 總之，在工作中，面對來自外部環境或內心深處的重重壓力，我們要以積極的心態應對，學會自我調節，盡力尋求一些適合自己，能讓自己放鬆的方式，自我減壓，使自己身心得到平衡。「無論何時，對自己充滿信心，對他人充滿理解，對工作充滿熱情，對生活充滿希望。」就一定能及時緩解壓力，保持身心健康，使自己每天都感到幸福快樂！

C. 我是護士，每天工作很累，同事還天天勾心鬥角的，心也很累，每天都怕去上班怎麼辦

第一，你是護士，每天工作很累，是因為大家都累，還是就你自己累，是工作量大累，還是因為自己缺乏經驗和技術而累，如果是大家都一樣累，你就可以換一個工作，如果是自己的經驗和技術不行，就去努力提升自己的能力以適應護士工作
第二，同事還天天鉤心斗角的，如果不涉及你，你可以遠離是非之地，或者是裝聾作啞，如果就是以你為中心鉤心斗角，你或者去澄清事實，或者讓護士長幫助你澄清事實，從此以後遠離這種是非之地，各自干好自己的工作就行，把工作交接好，不給它人找麻煩
第三，如果自己處理不好，有條件的話，跟領導反映一下，要求調換個崗位，或者是干別的工作，離開護士崗位

D. 做護士每天心情都非常不好，有沒有什麼宣洩情緒的方法

學會取悅自己，尊重你的感受，偶爾會優先考慮你的感受。當一個人沮喪時，利用權力感抑制情緒，表明談話者正常情況下只能減輕表面的張力，但它們不僅可以解決問題，而且也不能從根本上解決問題。它將陷入更深層次的心理困境，帶來更大的身心傷害。有些人將人們的心理變成氣球。在日常生活中，我們經常放棄一些慾望，沖動，需要等待這個氣球，所以這個氣球變得越來越大，當它被壓到一定的水平時，我們會感到內心的壓力太大，氣球太大了。氣球即將爆炸。適當，及時，保持維護的健康和平衡非常重要。

法國有一個新興行業：體育和心情中心。有專業的教練指導，教人們如何喊，扭動毛巾，枕頭，沙發等，做了很多「減壓和天然氣」。在這些移動的中心，左上方和下部和右側充滿海綿，它們是疾馳的。這種通風方法既不是憤怒，對身體有害，也沒有因為憤怒而省錢。它經常及時笑，這有利於心理健康。也可以說是一種精神消毒劑，通常可以將困境和尷尬變成輕松和性質，使精神和緊張，稀釋，稀釋，稀釋懷疑，緩慢，釋放情緒，緩解焦慮，擺脫焦慮，擺脫焦慮困境。

E. 作為一名護士身體疲憊，內心煎熬，想放棄怎麼辦

按照我的經驗而言，作為一名護士，感到了身體疲憊，內心煎熬，想要放棄這個職業。那麼最好的解決方法就是去和上司請一個長假，讓自己去一個風景秀麗的地方，好好的，平靜的度過一段時間。去這種優美的環境里調整自己的心態，當自己的心態正常以後再回去工作就可以了。

F. 如何緩解護士壓力

隨著醫學模式的轉變和社會的進步，護士的工作范圍逐步拓寬，人們對醫療服務的要求也不斷增加。同時相關護理法則的實施，也對護士的行為進行了規范和要求。護士不僅要擔負繁重的工作，更有「健康所系，性命相托」的重大責任感，護士所承受的心理壓力與生理壓力相比越來越明顯。心理壓力是社會、職業自身和個人因素造成的一種緊張感。雖然說適當的壓力可以催人奮發上進，但是，壓力過大或者這種緊張感過於持久則會出現焦慮、煩躁不安、抑鬱等心理障礙，乃至形成心理疾病。據近期有關調查，護士的心理負擔明顯加重，身心健康水平低於一般人群，表現為失眠、健忘、操作準確率下降等等。因此，如何緩解護士的心理壓力，使護士能擺脫束縛，輕松愉快地為病人服務，是當前值得研究和探討的重要課題。

護理行業是衛生保健行業中壓力較大的職業之一，這是由護士工作的性質及特點界定的，護士工作壓力的來源多種多樣，如護理病人、人際關系、工作繁重、管理問題、環境束縛、專業問題等等，主要表現在以下幾個方面：

1、懸殊的社會價值：重醫輕護，護士的社會地位低。醫生普遍受到社會的尊重何人可，而護士則被認為是醫生的助手，而不是擁有專業知識的和技術獨立的專業人員，是護士懷疑自己的價值和能力。

2、職業風險大：杜絕工作中醫療事故是每一個護士努力的方向。如果護士在工作中出現醫療事故，將會威脅到病人的身心健康，甚至生命，護士必須為此承擔相應的法律責任；護理糾紛常使護士在護理病人時提心吊膽。有時在賦予病人投訴的權利的同時，忽略了解釋他們應該遵守的規章制度和應盡的義務，忽略了護士在工作中應有的工作權利和人格權利，使雙方都產生了一中錯覺。另外，少數病人家屬對護士缺乏必要的理解和尊重，無理取鬧，護士的合法權益時常受到侵犯，此時社會輿論多傾向病人、醫院處理當事護士也比較嚴厲。從而增加了護士的工作難度和心理壓力。

3、不良的工作環境：醫院既是一個社會學、生物學和心裡的復雜體系，同時也是一個充滿緊張、焦慮、甚至是恐懼的場所。護士接觸病人的時間最長，看到、聽到的大多是痛苦呻吟、抑鬱、悲傷等負面情緒，而情緒本身是可以相感染的。

4、緊張的工作性質和超重的工作負荷：臨床上病人病情變化多端，護士必須及時觀察病人的病情，並迅速做出反應，同時還需要滿足病人的各種合理需求，工作責任大，所擔風險大，是狐狸人員在工作時總處於一種高度緊張狀態。人們對醫療衛生服務的需求日益增長，而護士數量普遍不足，腦力和體力支出超過自身的承受能力，加上頻繁晝夜倒班，攪亂人的正常生理節律，容易引起睡眠障礙、精神不安等症狀，對護士生理及心理健康、家庭生活和社交活動都有不良影響。

應對措施

1提高自身能力

對於護士自身護理原因所產生的負性情緒,其處理法,首先要提高自己的應對能力,增強自我意識,消除不合理的信念,建立適宜的期望值,正確評估自己的能力,以便能正確面對現實、面對挫折。同時積極行動起來,加強有關專業方面的訓練,學會解決問題的技巧,並參加有關講座,提高工作效率,減輕工作壓力。對於不合理的超負荷工作應權衡自己的精力和能力,要學會說「不」,並及時求助他人。

2協調人際關系

對由於同事關系不融洽等引起的不適,應注意培養良好的性格,學會協調人際關系,經常與同事溝通,使彼此深入了解。如遇同事誤解自己,應適時向對方解釋、闡明自己觀點,並了解和理解對方,達到情緒的平穩。

3控制情緒

護士在臨床工作中,經常會遇到一些患者及家屬有意或無意歪曲事實,且情緒激動。此時,護士應保持冷靜,先不要急於辯解,要以平和、理解的心態幫助他們解決問題。如有1次,1位患兒家長因某護士輸液時未能一針見血,而在病房內大發肝火,肆意大聲喧嘩以發泄不滿情緒,這時當值護士採取迴避態度,由另1名患兒家長信賴的護士去重新為患兒靜脈輸液。做到一針見血後該護士主動留下來,首先內心評估患兒及患兒家長的狀態,考慮家長因何而被激怒,耐心地傾聽家長表達自己的感覺,了解其真正的需要,幫助控制其情緒,並幫助他解決問題,家長的心態逐漸平穩,從而避免了矛盾的激化。護士在遭到非議時,要注意自身情感需要,可通過其他方式宣洩情緒,如摔玻璃瓶子、空白紙張等這種可控制行為來平衡護士的正常情感需求。醫院可設熱線電話,接受護士的情感發泄和心理咨詢。

4嚴格遵守各項制度

護士在工作中要有法律意識,嚴格執行醫院的各項規章制度,保存好各種醫療文件,盡量滿足患者的合理要求,並注意工作態度和方法,注意不要把個人情緒帶入到工作中去。護士的工作性質決定了護士有照顧患者的責任,無論是疏忽或故意違反了規章制度,都要負法律責任。一旦發生了差錯,護士應立即向醫生匯報,不得隱瞞,以便及時採取補救措施,盡量減輕對患者的危害。在其他同事發生醫療糾紛後,不要有思想負擔,沉著冷靜,盡快恢復狀態以正常工作。

5學會自我調節

掌握自我放鬆技巧,及時進行自我心理調整,可採用自我暗示法、深呼吸法等使自己盡快擺脫煩惱,身體充滿活力。平時主動結交一些志同道合、有同情心、善解人意的朋友,有煩惱時可及時向朋友傾訴。要學會接受自己,悅納自己,愛惜和保護自己,主動發展自己的一些業余愛好,不斷豐富精神生活,陶冶情操，修身養性。

護士在臨床第一線,每天與不同的患者接觸,加之夜班白班的輪班需要,工作無規律,身心勞累,或多或少存在著一些心理障礙,受著各種負性情緒的影響。只要我們對這種不利影響有足夠的認識,並主動採取適當的防範措施,就 能減輕或消除這種影響,從而有利於我們的身心健康,提高護理質量。

G. 我是護士，在單位上班上的很壓抑，被老同事排擠，幹活也特別累，每天都很痛苦怎麼辦

上班這事一定要自己心裡想的開。無論你是做護士也好，還是干別的工作也好。在單位上上班都有壓抑的時候，也有被同事排擠的時候，這都很正常，這是職場上的正常現象。所以，痛苦是正常的。關鍵是我們怎麼想辦法把思想上的痛苦轉變成工作上的動力。說實話，護士工作在很多人眼裡是份非常不錯的工作。可能自己乾的時間比較長，有點厭煩了。同樣的道理，別人干自己的工作時間長了也會有這樣的思想。所以自己想想這些事兒心裡就會舒服多了。