戒煙後感覺生活很無趣怎麼辦

1. 戒煙後感覺人很軟/感覺人生沒有方向/生活沒味道怎麼辦

買點零食吃吃，找幾個好朋友出去耍耍，戒掉了就不要在抽了，抽煙對身體不好！

2. 戒煙後有種被剝奪快樂的感覺，這種心理如何化解

幾乎所有的煙民在戒煙成功之前都曾有過這樣的疑問，這樣的幻想，這樣的害怕：

害怕戒煙後無法享受生活的樂趣；害怕沒有香煙的生活就毫無意義；害怕一旦戒煙成功，以後的日子該怎麼過；害怕戒煙後應對壓力會變得無所適從；而香煙卻可以適當緩解緩解。

這么一分析，才發現原來讓自己陷入了不斷復吸不斷戒煙的死循環里的重要原因，並不是害怕戒煙失敗，而是害怕戒煙成功。

這一切都源於在戒煙時會出現一種被剝奪快樂的感覺，而人越長大越害怕失去，這種心理你有過，我有過，好多人都有過。面對這種心理該如何去化解呢？

注重潛意識的培養。

運用潛意識來幫助自己戒煙，記住這兩點：

1、該做什麼不該做什麼

強化潛意識。提醒自己在什麼時候該做什麼事，什麼時候不該做什麼，看著鏡子里的自己，不斷提醒自己：戒煙後給你帶來了哪些好處，為自己增加戒煙幸福感和成就感。

給自己培養一個對戒煙充滿好感的潛意識，這是一種具有反思性的、健康的積極狀態。

2、跳出固定的思維模式

當我們遇到危險時，出於自我保護的本能反應，潛意識里會產生「趨利避害」的想法。吸煙也是一種本能反應，長期受香煙的刺激所做出的本能反應，一離開香煙就會不安。

此時，你真正需要學習的只有一件事：

分清楚什麼是利什麼是害。不要老是去擔心戒煙後失去了什麼，多想想戒煙讓你得到了什麼。

再來分享一個故事，或許你會更明白。

有一個老婦，有兩個女兒，大女兒嫁給了一個賣草鞋的，二女兒嫁給了一個賣雨傘的。但是老婦每天都看上去憂心忡忡的。

朋友詢問原因，老婦說天氣好的時候，擔心二女兒家雨傘賣不出去，遇到下雨天吧，又擔心大女兒家的草鞋賣不出去，所以她每天都在為女兒們擔心。

朋友告訴她：

為什麼讓自己活得這么累，老是去想一些不好的事來增加自己的心理負擔呢？如果是大晴天，你應該為大女兒家感到高興，因為草鞋一定會賣的很好；如果遇到下雨天，你應該為二女兒家感到高興，因為下雨天雨傘肯定會很暢銷。

果然，老婦從此以後就像變了一個人，更多時候，從她臉上看到的是充滿幸福的笑容。

通過這個故事，告訴我們：

不要老是去想失去了什麼，而應該多去想得到了什麼，換一種思維，換一種心情，這樣才會更能增加自己得幸福感，戒煙也一樣。

所以說，多感受戒煙帶來的各種好處，「害怕戒煙成功後會被剝奪快樂」的這種反常的心理自然也就煙消雲散啦。

3. 戒煙後心情煩躁低落怎麼辦

可以給自己多找點事情做，在忙碌的生活中，更容易克服情緒低落。可以吃一些糖果，讓嘴裡有的干，堆戒煙情緒低落，防止再次復吸很有作用，還可以找朋友一起玩，能給我們一些開導，鼓勵我們戒煙，這樣情緒就不會有大的影響，另外還可以去做自己喜歡的事情，讓高興的情緒抵制戒煙的情緒低落，非常有用，切忌不要去有吸煙的環境戒煙，自找麻煩。。。，

4. 我已戒酒一個月戒煙6天了，但是覺的做男人無煙無酒在交際上無聊了

你好！
現在也很難說這個問題，我也喝酒，也抽煙，我現在抽煙都很難受，一天不抽吧，又感覺少點啥，我喝酒不是嗜酒，平常沒事的時候，開心的時候，喝兩瓶啤酒，有的時候會喝一瓶勁酒。也沒啥的，反而很好，不要多喝酒，如果每天喝酒，就不好，我出去走走也有好多人不抽煙的，多看點書，那些幽默的事情，鍛煉自己的口才，有話說就不會無聊，吸煙我也要戒煙的。
我的回答你還滿意嗎~~

5. 戒煙以後心情不好，感覺生活沒意思

戒煙是一個周期性的轉變，首先你第五天了很不容易。一定要堅持
一般一周之後你才會開始覺得食慾有所回升，然後精神也會好很多。你現在是第五天最難受的階段。一定要堅持
兩周之後你的部分身體機能逐步在恢復，精神會更好。但這個時候聞到煙味會有種想抽的沖動，但千萬要堅持住，要不然前功盡棄
三周後，你會感覺聞到煙味都有點惡心，而自己的精神及身體全方位恢復了，會覺得更加輕松。
希望你務必堅持住，千萬別放棄。

6. 戒煙後，無聊煩心的時候還能做點什麼

不妨去畫畫，注意，這個方法不適合那些追求完美的人，因為如果你追求完美，你就不會體會到畫畫的純粹樂趣，反而會讓你的無聊走向另一個極端，那就是不滿意，但是如果你單純的只想找點事干，畫畫是很好的選擇，隨意找張紙，拿起筆就可以畫了，你可以畫夏日的海邊，秋天的落葉田野，冬日的山路，春天的細雨蒙蒙，也可以發揮想像，畫未來壯闊的登錄火星，想畫什麼就畫什麼，隨意，這是一個緩解無聊的好方法。

7. 抽了好幾年煙了，父母也老勸我戒了，但是戒不，感覺不抽煙就渾身沒勁，生活沒意思，我該怎麼辦

吸煙好幾年煙，要戒煙需要一定的耐力，看似簡單的事，不買了、不抽了，但很多人都難以自製，吸煙成癮後在戒煙的過程中會出現渾身沒勁的感覺，挺一段時間就好了。其實生活有沒有意思和抽煙根本就沒有關系，只是在戒煙的那一段時間感覺心裡空落落的，嘴裡經常嚼口香糖，省得一時嘴上沒什麼營生。順利的戒掉一切就都好了，戒煙，無論從環保、環境，自己和他人的身體健康都是一件有意義的事，是值得提倡的。