如何過清淡的生活

A. 如何過上平靜的生活

放慢節奏

有時候，你習慣了忙碌，甚至覺察不到自己的生活節奏有多快。只要嘴上說「放慢節奏」這幾個字，你就能暫停飛奔的腳步，注意到自己節奏有多快。先提醒你這一點，是希望你在閱讀這篇文章的過程中和讀完後，都能清楚地意識到這一點。

不要一心多用。如今，一心多用倒是很流行。研究表明如果你一心多用，同時處理的任務數量超過一定限度，工作質量就會大打折扣。雖說大家都這么做，但不代表你也要這樣。

搞清楚你最多能在不影響質量的前提下，同時處理多少項任務。你的目的是要把工作完成，給自己帶來成就感。

把「什麼事也不做」當成「重要的事」來做。什麼事也不做也是一門學問。很多人總是抽不出時間停下來重新理清思路。即使只停五分鍾時間，什麼事也不做，也要把它當成一件重要的事來做。

減少手頭任務

如果手頭有事情要處理，就先把手頭上的任務或事情處理好。但是，處理好之後，請開始逐步減少接手的任務。一開始你會很矛盾，但是，把注意力集中在簡化生活的目的上，你就會感到安心。讓最終目標給你動力，平息你的負罪感。

限制你答應幫別人做事的次數，並在日歷上做記錄。先弄清楚你可以游刃有餘地同時處理多少項任務。然後，堅持只處理這么多任務。沒人能做那個總是答應幫別人做事的老好人。

有人邀請時，不要立刻答應。先想想這項活動能否充實自己的生活？如果不能，就回答：「感謝你邀請我，但我不能去。」

清楚表達自己的想法，培養說「不」的能力。有時候，別人非要讓你接受邀請不可。這時候，你就要給別人一點暗示，劃清你的界限。你可以這樣回答：「感謝你能想到我，但現在我的生活正面臨重要的改變，這對我自己、家人和健康來說都至關重要，所以我才不得不婉言謝絕。」對方會支持你所做的決定。

B. 人怎麼才能平淡享受生活

人生其實除了快樂和痛苦更多的就是平平淡淡的生活，別總是感嘆生活無趣，平平淡淡才是真，在人生的日子你要學會享受孤獨，承受人生的落寞和失落，無論生活待你如何，你都要學會享受自己的生活。
我知道生活不容易，我也明白你心裡會有傷會有痛苦，經歷過甜蜜的日子，也一定有過難熬的日子，但是你要明白生活的每一種經歷都是一次對生命的洗禮和命運征程的成長。每一次它一定會讓你對人生會有新的思索。慈悲心定能讓你突破生活的困苦，讓你學會坦然的面對接受生活的一切安排。生活就是來體驗的，酸甜苦辣也應該是樣樣俱全的才對，沒有什麼可以挑剔不要的，有些事只有經歷過才會懂得，有些人也只有遇見過才會明白。願你能夠享受生命的同時，能夠接受命運給你的一切經歷，生活最後的一切都會歸屬到平淡，學會享受它，別嫌棄平淡的生活。
生命就是一場最美的意外，你永遠不會知道前方有什麼在等待著你，這樣的生活讓你每天都是激情滿滿的，痛苦和快樂摻半的生活才是完美，痛苦煩惱也都是來自於自己內心的感覺。無論讓你多麼痛苦你撐住它也就過去了，一定要多笑一笑，笑容最廉價也是最無價的。當你順利的時候一定要低調一些，寵辱不驚，靜看人生的滄海桑田。有些人遇見了也珍惜了最後還是錯過了，其實誰都沒有錯，只是緣分讓你們走到了盡頭罷了，其實人生很多時候殘缺也是一種美麗。
每一個人生活都是不一樣的，驚險刺激也好，平淡無奇也罷，你不必哀怨自己生活的煩惱和痛苦，也沒必要羨慕他人的風光無限 ，不管命運如何待你，請你學會善待自己，享受生活。

C. 如何保持飲食清淡

清淡飲食最根本的原則就是，食物要多樣化，主食應以谷類為主，多吃蔬菜水果，經常吃奶類、豆類和適量的魚、禽、蛋、瘦肉。在此基礎上，再提倡清淡少鹽，對脂肪和食鹽的攝入量加以控制。

1、每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。

2、新鮮蔬菜。每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，其中一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、西紅柿、涼拌芹菜、蘿卜等，避免加熱時破壞維生素。

3、經常吃瘦肉，魚類，豆腐或豆製品，每天蛋1個；牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白配非高脂肪的動物蛋白質的方法，是公認的健康飲食。

4、每天喝水不少於7杯，以補充體液，促進代謝。應注意的是，盡量不喝有色素的飲料等。

根據自己的體質，飲食要合理均衡，不能大吃大喝，晚餐盡量少吃，貴在堅持。清淡飲食，才能吃出健康的好身體。

D. 日常生活中，如何簡單做到清淡飲食

一定要少鹽，人體攝入鹽分過多會加重腎臟的負擔，所以在日常生活中盡量少吃腌制的食品，如鹹菜，咸魚，香腸等。而且每天使用流量不宜過多，盡量少吃油炸食品，不僅是為了控油的攝入量，同時還因為油在高溫下容易產生很多有害物質，危害人體健康。

E. 平淡的生活是怎麼過的

起床穿衣，買點早歺，擠車上班，泡杯茶水，整張報紙，枯坐一天。按時下班，約個美女，酒巴泡點，夜半三點，准備買單，形影相弔，孤獨相伴，獨望窗外，輾轉難眠，日子這樣，日復一日，年復一年！

F. 「清淡飲食」應該怎樣理解，怎樣才能健康飲食

對於常年患有慢性疾病的人來說，特別是心血管疾病的患者，他們常常把「清淡飲食」 掛在嘴邊。每個人對於清淡飲食的理解不同，所採取的方法也不同，以往也見過把清淡做到極致的人，到最後患了嚴重的營養不良，甚至患了更加嚴重的疾病。

我們身邊不止是自己人會這樣說，對於醫護人員來說也會常常說到「清淡飲食」，但是對於這個清淡概念確實有些模糊，很多人都是估摸的來做，因為他們沒有一個相對的概念。

大家在看一些養生類文章或節目時，關於「清淡」的概念是常常出現的，那麼何為清淡？在日常生活中如何來做到清淡呢？

總結：

除了上面這三大注意事項以外，對於清淡還有其他的理解，比如炒菜時少放油是正確的，平日里少吃甜也是正確（別以為「淡」就是單指鹽類食物）。

對於常年患有慢性疾病的人來說，對於清淡飲食要有一個正確的認知，不要以為什麼都不吃就是好的、就是正確的，在沒有非常嚴重疾病的情況下，建議還是全面膳食，東西不能不吃，只要少吃就行，這樣才能營養充足，身體的免疫力才不會降低。

不要本來以防病為目的控制飲食，反而適得其反。

G. 在浮躁的社會中，平平淡淡才是真，怎麼才能把生活過的平淡

要想把生活過得平淡，就要花心思去裝飾生活，找點小愛好，做自己想做的事情，充實自己的生活。人這一輩子要經歷喜怒哀樂和很多挑戰，要想把生活過得平淡，你就需要趁年輕多努力，有自己的小夢想，提高精神境界，找到自己的興趣愛好。

第一點，就是要有自己的小夢想，這個夢想可能沒有那麼高大，但是也可以伴隨著你的人生一路走下去。比如說，你想多攢一些錢，你就可以立一個計劃，每天好好工作，再做一些兼職賺點零花錢，比如說你想減肥，你就每天鍛煉身體，有計劃地養成好習慣。這些都是很小的事情，但是堅持下來，就會有不一樣的意義。

心中寵辱不驚，對自己的夢想有著期待，對生活有著熱愛，你才能把生活過得平淡又幸福。讀者朋友們，你們也這樣認為嗎？

H. 如何過極簡生活

極簡主義就是要通過砍掉生活中一些東西,以此來減少弊大於利的事情,從而改善生活。
2.
物質極簡。例如把多年不用的東西處理掉。當你保留的東西越來越少時,你會明白到底什麼才是你真正在乎的。
3.
精神極簡。在如今信息爆炸的時代,不妨放下你手中的電子產品,多看看書,以夯實自己的精神基礎。非智能手機。 不出去浪，多看看書…… 還有就是不要太刻意，隨性
自己做點飯，吃了就睡，不要多想，看看電視，玩玩手機
極簡主義者的信仰
位於德國東柏林的赫爾曼雙子塔大廈裡面，有一間普通的卧室。陽光從寬敞明亮的落地窗照射進來，房間里所有的擺設只有一張白色床鋪和一盞黃色的落地燈。除此之外，再無他物。這就是德國女建築師伊娃•瑪利亞•斯特德爾在東柏林的家。她在裡面生活和工作，卻不像其他設計師那樣擁有琳琅滿目的成堆物品。先不要驚訝，伊娃既不是某些東方宗教的信徒，也不是節儉的苦行僧。她只是一個極簡主義風格的設計師，並將這種極簡主義的審美觀變成了她的生活信仰。

I. 怎樣才可以平平淡淡地生活

個人認為，平淡的生活不意味著沒有追求 但是卻是一種追求自己該追求的高境界表現
什麼是自己該追求的，就好像各位的回答一樣，有很多種，因人而異 因時而異 因事而異
但是總歸還是需要已基本物質生活的滿足為基礎，否則一切都是空談
說白了 就是對於自己的一種「適當」
比如有人說 平淡的生活就要不追名逐利、不愛慕虛榮，生活簡單、不要有太多追求，我認為這是製造無趣的生活而不是平淡的生活
適當的「追名逐利」 適當的「愛慕虛榮」 適當的提高一下生活品質 ，我個人認為沒有什麼不好 只要是在不損壞他人利益 不和他人過多攀比 不擾亂自己心智的情況下 量力而行 適可而止 也算是對生活的小小追求
這樣的生活才有滋有味 又不和世事紛擾糾纏太多 自己在自己的小世界裡優哉游哉 挺好的
如果像一些人的平淡

J. 怎樣才能過上簡單，清淡，平靜的生活

世間多少紛擾事，浮華落盡都隨風，即知有一日殊途同歸，又何必執著於得失幻滅，待一切落幕，世上自然平靜，有些事無需強求，有些人無需強留。

內心的從容和淡定，就像輕輕走過的歲月，不染風塵，天涯海角，盡在心間。終其一生，我們尋找的，不過是內心世界的片刻安寧，以及一場盛大的清歡。

看清浮華，給人生留點空白，讓人生回歸簡與淡。

華枝春滿，天心月圓，絢爛至極，歸於平淡，這便是極致的人生，簡與淡。

簡單樸素的活著；淡泊從容的心態。

人間至味是清歡。

清歡之所以好，是因為它對生活的超逸，不講究物質的條件，只講究心靈的品味，返璞歸真，讓我們的生命回歸最舒適的狀態，最本真的模樣。

我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定和從容。我們曾如此渴望期盼外界的認可，到最後才知道，世界是自己的，與他人毫無關系。

恬淡隨意的生活，慢慢沉澱在記憶里的淺淺的快樂，淡淡的遺憾。恩與怨，得與失，愛與恨都成了藏在心底深處的一道風景，細細品味，是一笑而過的淡然。

生活，一半煙火，一半清歡。

人間最有味的，就是這清淡的歡愉；生活簡單就迷人，人心簡單就幸福。

簡與淡的生活方式，永不過時。

海明威說：我始終相信，開始在內心生活得更嚴肅的人，也會在外表上開始生活得更樸素。

人生的精彩與否，不在於擁有多少物品，而在於擁有多少讓自己愉悅的時間。

簡單的生活方式，是讓我們自己穿越物質的海洋，找到真正重要的東西。多給自己留點舒適的空間，整理清簡身邊的物品，保持對物質有限度的滿足。

我們一生中真正的朋友並不多，我們的時間和精力也是有限的，無效社交只會消耗我們的能量，把時間花在重要的人身上，才能獲得真正的幸福。

擁有高質量的人際關系才是極簡生活的根本。幸福美好的生活，需要我們不斷簡化人際關系，留下生命里最重要的人。

簡到極致，便是大智；淡到極致，便是放下。

人生就是如此，想要活得美，就得刪繁去簡，去掉多餘的東西，放下多餘的負累。

一個人終極的夢想生活，不是極度奢華，而是返璞歸真，只做一個簡單的凡夫俗子。

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