生活中有什麼涼性的東西

Ⅰ 涼性食品有哪些

粟米，小麥，大麥，蕎麥，谷芽，薏苡仁，綠豆，羊肝，鴨肉，兔肉，馬乳，蛙肉，梨，蘋果，橘，柿霜，枇杷，柑，橙子，草莓，芒果，羅漢果，菱，旱芹，茄子，苤藍，生蘿卜，茭白，莧菜，水芹菜，馬蘭頭，菊米腦，芸薹，菠菜，金針菜，萵苣，青蘆筍，花椰菜，枸杞頭，豆腐，麵筋，慈姑，冬瓜，地瓜，絲瓜，黃瓜，裙帶菜，蘑菇，金針菇，茶，啤酒花，槐花，菊花，薄荷，胖大海，地黃，白芍，沙參，西洋參，決明子，均屬涼性食品。

Ⅱ 十大寒性食物有哪些

十大寒性食物有哪些

十大寒性食物有哪些，現在很多人都很注重平常的飲食健康，各種各樣特性的食材除都具備豐富的營養，傳統中醫認為，夏天吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，以下分享十大寒性食物有哪些

十大寒性食物有哪些1

1、苦瓜

苦瓜屬於葫蘆科苦瓜屬植物，它也屬於涼性蔬菜，每年在5～10月結果，雖然苦瓜的味道甘苦，但還是有很多人喜歡吃苦瓜，因為苦瓜中蘊含著豐富的營養物質，吃苦瓜能夠起到清熱解暑、明目解毒等功效。

2、茄子

很多朋友不清楚涼性蔬菜有哪些，其實茄子就是當中的一種，它的品種繁多，每年在6～8月結果，結出來的果實有白、紅、紫三種顏色，它不僅口感美味，還富含著豐富的營養，長期食用能夠緩解便秘等症狀。

3、芹菜

是生活中十分常見的蔬菜，它同樣屬於涼性蔬菜，它的品種繁多口感獨特，很多人都喜歡吃蔬菜，它含有豐富的胡蘿卜素、碳水化合物、鈣、磷、鐵等多種營養物質，能夠起到清熱解毒、降低血壓等效果。

4、生菜

生菜也可以叫做鵝仔菜、嘜仔菜等名字，它屬於菊科萵苣屬植物，它的口感脆嫩，還帶有一絲甜味，分布在我國大部分地區，深受人們的喜愛，長期吃生菜，能夠起到增強免疫力、減肥瘦身的作用，還有利於睡眠。

5、番茄

番茄在生活中經常出現，很多人喜歡用番茄搭配其它食物一起吃，不僅可以增加食物的口感，還能增加食物的營養價值，番茄中富含著大量的胡蘿卜素、纖維素、鉀元素等成份，有著生津止渴、開胃消食等功效。

6、蘿卜

蘿卜的品種有很多，一般分為胡蘿卜和白蘿卜，可一年四季播種，有很多人都喜歡吃蘿卜中富含著胡蘿卜素、膳食纖維、消化酶、維生素C等物質，它可以幫助腸胃消化食物，也能夠起到利尿、解毒生津的作用。

7、油菜

油菜也屬於涼性蔬菜中的一種，油菜的品種繁多，平時可以用油菜搭配各種食物，也可以用油菜籽榨油，可以是油菜全身都是寶，它還有著豐富的營養物質，食用後可以起到解毒消腫、涼血散血等多種功效。

8、菠菜

菠菜是極常見的蔬菜之一，我們也可以叫它波斯菜、鸚鵡菜等名字，大多菠菜會帶有紅色，也有少數部分帶有白色，它不僅可以食用，還有一定的觀賞價值，因為菠菜屬於涼性蔬菜，所以能夠起到解熱毒等功效。

9、絲瓜

絲瓜屬於葫蘆科絲瓜屬植物，每年在夏秋兩季結果，平時可以用絲瓜熬湯、涼拌等方法食用，絲瓜中含有豐富的維生素B1、C、瓜氨酸等營養成分，它也屬於涼性蔬菜，能夠起到清熱化痰、涼血解毒的作用。

10、紫菜頭

紫菜頭也可以叫做紅菜頭、甜菜等名字，在生活中十分常見，平時可以直接生吃，或做食物吃，口感脆嫩還帶甜味，深受人們喜愛，平時長期食用紫菜頭，能夠起到增強免疫力、解氣消脹的功效。

十大寒性食物有哪些2

常見的寒性食物有黃瓜，黃瓜味道甘甜，清香，性寒涼，吃一下黃瓜有助於幫助我們生津止渴，清熱解毒，但是黃瓜是寒性食物，也不適合多吃。

常見的寒性食物還有西瓜，西瓜味道香甜，而且含有的水分很多，在夏天吃一些西瓜可以預防中暑，補充人體需要的水分，但是吃西瓜過多也會影響我們的身體健康。

常見的寒性食物還有獼猴桃，獼猴桃營養豐富，吃一點獼猴桃可以幫助我們補充身體所需的多種營養物質，但是獼猴桃性寒涼，吃多了也會引起腸胃不適。

常見的寒性食物還有綠豆，平常多吃一些綠豆，或者用綠豆做成湯，喝了之後可以清熱解毒，生津止渴，預防中暑，但是綠豆也不適合吃得太多，否則會加重身體的寒性，影響身體健康。

常見的寒性食物還有甜瓜，甜瓜的味道香甜，而且水分很多，吃了甜瓜之後可以幫助我們提高食慾，幫助我們更好地進餐，同時補充身體所需的水分，但是甜瓜也不適合多吃，否則會引起身體的不適。

常見的寒性食物還有苦瓜，吃一點苦瓜可以幫助我們清熱解毒，補充我們身體的所需的多種營養物質，但是苦瓜也不適合多吃，有可能會引起腹瀉等症狀。

十大寒性食物有哪些3

一、寒性的水果

1、柚子

在生活中寒性食物有很多，那麼寒性水果和蔬菜有哪些呢，柚子就是寒性的水果，柚子一般在秋季吃最好，它有著很豐富的營養，平時適量的食用柚子，它可以起到止咳平喘、助消化的功效。

2、香瓜

香瓜也是寒性水果中的一種，它蘊含著豐富的`胡蘿卜素、磷元素、鈣元素等營養成分，平時適量食用能夠幫助然後腸胃，使腸胃更加的健康，如果大量的食用香瓜，可能會造成拉肚子等不良現象。

3、蘋果

蘋果是生活中常見的水果之一，它也屬於寒性水果，不過對腸胃的刺激性不大，它的營養物質豐富，平時可以將蘋果切塊直接食用，也可以榨汁、做水果沙拉食用，有著很好的美容養顏的作用。

4、番茄

番茄是水果也是蔬菜，它蘊含著豐富的營養成分，很多人都喜歡用番茄做各種食物，它寒性並不是很高，不會給身體造成太大的刺激，平時可以放心的食用，還有著降壓降脂、幫助消耗的功效。

5、椰子

椰子一般都生長在亞熱帶地區，椰子里的果汁中蘊含著豐富的營養物質，有著很好的清熱解暑、利尿消腫等作用，不過它是寒性水果，所以最好不要大量的食用，特別是體質差、腸胃不好的人群。

二、寒性的蔬菜

1、韭菜

韭菜是比較常見的蔬菜，在我國大多數地區都有種植，它屬於寒性的蔬菜，它蘊含著硫化物、鉀元素等多種營養物質，可以幫助人們腸胃進行消化，還能起到補腎助陽的作用。

2、苦瓜

苦瓜雖然喜歡在溫暖乾燥的環境下生長，不過它還是屬於寒性蔬菜中的一種，它有著豐富的營養成分，雖然它的口感很苦，但還是有很多人喜歡吃，因為它有著很不錯的預防癌症的作用。

3、蓮藕

蓮藕是生長在水中的蔬菜，被人們稱為水八仙之一，在生活中很多人喜歡將蓮藕熬湯、炒菜，口感都十分的好，蓮藕的營養成分的主要作用就是清熱生津，它還有涼血止血等不同的作用。

4、紫菜

紫菜也是比較常見的寒性蔬菜，平時很多人都用紫菜熬湯，可以使湯的口感更鮮美，它還蘊含豐富的核黃素、鈣元素、膳食纖維等成份，對腸胃有著很大的幫助，卻不能大量的食用，不然會造成腹瀉等不良症狀。

5、竹葉菜

竹葉菜的品種有很多，每個品種的口感都有一定的區別，不過都是寒性的蔬菜，雖然有著很好的清熱解毒、增強免疫力等作用，但如果食用過量，會使人體的營養大量流失，還會引發腹瀉等不良症狀。

Ⅲ 日常生活中涼性的食物有什麼

涼性水果:西瓜;甜瓜;梨;柑;桔;香蕉;桑椹;柿子火龍果楊桃、
山竹、草莓、枇杷、聖女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、
柚子.
涼性食物：甲魚、烏龜、鴨、田雞、海蜇、田螺、螃蟹、
綠豆、苦瓜、銀耳、海帶、萵苣、蘿卜、冬瓜、百合

Ⅳ 日常生活中涼性的食物有什麼

涼性食物是指在葯理上具有清熱、瀉火、解毒等葯性功能的食物。涼性食物與寒性食物在性質上基本一致，只是程度上有所不同，所以也稱為"微寒食物"。
屬於涼性的食物主要有:小麥、大麥、蕎麥、粟米、薏苡仁、豆腐、麻油、茄子、蘿卜、萵筍、冬瓜、絲瓜、菠菜、莧菜、芹菜、草頭、甜菜、馬蘭頭、枸杞頭、綠豆、綠豆芽、黃花菜、涼性水果:西瓜;甜瓜;梨;柑;桔;香蕉;桑椹;柿子火龍果楊桃、山竹、草莓、枇杷、聖女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、柚子.蘑菇、蛇、蝸牛、橘子、蘋果、草莓、茶葉、菊花等。

Ⅳ 寒涼性的食物有哪些

寒涼性食物包括：一、五穀類，如綠豆、薏米等；二、蔬菜類，如白菜、白蘿卜、芹菜、菠菜等；三、肉類，如鴨肉、豬肉等；四、海鮮，如螃蟹等；五、水果，如西瓜、梨等；熱性體質者食用寒性食物有助於改善體質，脾胃虛寒者則不宜食用寒性食物，以免加重症狀。寒性食物有助於清火、解毒，可用來輔助治療火熱病證。凡是面紅目赤、狂躁妄動、神昏譫語、頸項強直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口乾渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥、脈數的等實火病症，可以之為原料烹制食用，有助於清火祛病。

Ⅵ 哪些食物是涼性的

常吃的寒涼性食物有很多。一般來說味道偏苦偏酸，綠色的接近地面生長吸收地表濕氣的植物，長在水中的，背陰朝北較少見到陽光的植物，多為寒涼性的食物。

蔬菜菌菇豆谷類：空心菜、苦瓜、絲瓜、菠菜、荸薺、蓮藕、芋頭、馬齒莧、綠豆芽、秋葵、茭白、苦菜、西葫蘆、魔芋、蕨菜、木耳菜、香椿、黃瓜、黑木耳、金針菇、海帶、紫菜、草菇、地皮菜、雞樅等、綠豆、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁。

水果類：柚子、獼猴桃、柿子、西瓜、雪梨、甜瓜、甘蔗、芭蕉、西柚、楊桃、哈密瓜、木瓜、火龍果等。

肉類、海鮮類：黑魚、章魚、海螺、螃蟹、蛤蜊、河蜆、蟶子、牡蠣、田螺、石螺、鮑魚、馬肉、鴨肉、水牛肉、兔肉、蛙肉、水獺肉、馬奶、鴨蛋、豬腦等。

Ⅶ 涼性的食物都是有哪些

飲食養生首先要講「性」。「性」（或「氣」）是指食物有寒、涼、溫、熱等不同的性質，中醫稱為「四性」或「四氣」。

涼性或寒性凡適用於熱性體質和病症的食物，就屬於涼性或寒性食物。如適用於發熱、口渴、煩躁等症象的西瓜；適用於咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都屬於寒涼性質的食物。

溫性或熱性與涼性或寒性相反，凡適用於寒性體質和病症的食物，就屬於溫性或熱性食物。如適用於風寒感冒、發熱、惡寒、流涕、頭痛等症象的生薑、蔥白、香菜；適用於腹痛、嘔吐、喜熱飲等症象的乾薑、紅茶；適用於肢冷、畏寒、風濕性關節痛等症象的辣椒、酒等，都是屬於溫熱性質的食物。

平性平性食物的性質介於寒涼和溫熱性質食物之間，適合於一般體質，寒涼、熱性病症的人都可選用。平性食物多為一般營養保健之品。如米、面、黃豆、山芋、蘿卜、蘋果、牛奶等。

從歷代中醫食療書籍所記載的300多種常用食物分析，平性食物居多；溫、熱性次之；寒、涼性居後。一般說，各種性質的食物除都具有營養保健功效之外，寒涼性食物屬於陰性，有清熱、瀉火、涼血、解毒等功效；溫熱性食物屬於陽性，有散寒、溫經、通絡、助陽等功效。

Ⅷ 涼性食物有哪些

涼性食物有很多，比如

1、穀物：栗米（小米）、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁

2、豆類：綠豆、馬豆

3、豆製品：豆漿、豆腐皮、豆腐腦、腐竹、豆腐渣、豆腐、麵筋

4、蔬菜：芹菜、旱芹、水芹菜、荷蘭芹、茭白、莧菜、花椰菜、馬蘭頭、菠菜、蘆蒿、萵苣（萵筍）、筍瓜、枸杞頭、竹筍、青蘆筍、茄子、西紅柿（微涼）、生菜、白蘿卜（生）、絲瓜、黃瓜、節瓜、冬瓜、海芹菜（裙帶菜）、西瓜皮、黃花菜（金針菜）、牛蒡、豆薯、紅薯葉、墨菜、紅薯藤、蜂斗菜、西藍花、油菜、香茶菜、葛花、山芥菜、風花菜、刺兒菜、野莧菜、千屈菜、蒲筍、明黨參、佛手瓜、婆婆納、酸菜湯、豬毛菜、金針菇、鷓鴣菜、丕藍、菊花腦、花菜、藕、蘑菇

5、蛋類：鴨蛋

6、肉類：鴨肉、蛙肉（田雞）、兔肉、鸕鶿肉、水牛肉、鮰魚、鮑魚

7、水果：梨、刺梨、山梨、枇杷、橙子、蓮霧、山竹、草莓（性微涼）、芒果、蘋果（性微涼）、橘子、蘆柑、火龍果、南酸棗、余甘子、八月瓜、君遷子、蓮子芯、百合

8、乾果：菱角、羅漢果

9、飲品：椰子漿、蜂蜜、蜂王漿、馬奶、綠茶、菊花茶、金銀花茶、木棉茶、槐花茶、木槿花茶、百合花茶、薔薇花茶、羅布麻茶、山茶花茶、山丹茶、啤酒花茶、萬壽菊茶、密蒙花茶、啤酒花、槐花（槐米）

10、中葯：胖大海、決明子、薄荷、雞冠花、金錢草、地黃、白芍、沙參、益母草、西洋參、冬瓜子