宅在家裡有什麼好的生活

Ⅰ 宅居家中有哪些健康的生活方式

宅在家中健康的生活方式是每天規定好作息時間，按時起床。按時利用電腦進行線上辦公。

Ⅱ 宅在家裡時，能做哪些有意義的事情

一、看書，平常工作忙的話根本沒時間看書，有時間在家裡正好看書，多看點書對自己看待世界的方式都會有一個升華。可以增加人生的寬度。

二、看電影看電視劇，世界上的好電影電視劇太多，而人的時間有限，應該抓緊時間享受電影的美好。

三、整理內務，整理自己的東西，不僅可以把自己的空間變得井然有序，還可以重新審視自己的過往生活，看看那些有意義哪些無意義，無意義的要斷舍離，要拋掉。

Ⅲ 一個人在家做點什麼好呢

宅在家裡，你會做些什麼，發呆、睡覺、追劇、刷朋友圈……時間久了，你會發現毫無意義，以下50件事，很溫馨很美好，你會發現生活更加有趣。

1、畫畫。信筆塗鴉、簡筆畫、臨摹……選擇你擅長的，找到自己的風格。

2、做瑜伽。網上找個瑜伽視頻，跟著學。

3、深蹲。塑造完美臀部。

4、與一個久未聯系的好友聊天，聊聊過去、現在和未來。

5、看TED。在網易公開課上，找感興趣的TED來看。

6、寫日記，記錄當時所思所想。

7、重讀日記或者郵件。

8、看一部一直想看的電影，看完寫影評。

9、買菜做飯，做個拿手菜、或者學習廚藝。

10、邀好友共度周末。

11、寫下自己所有的興趣愛好，做個排序。

12、找個熱點事件，寫一篇評論。

13、寫下你去過的地方，和想去的地方，以及為什麼想去。

14、寫下你最想去的國外的城市，並了解當地風俗，飲食習慣、文化、環境等等。

15、想想十年後你將成為什麼樣的人，給十年後的自己寫封信。

16、收拾房間，把傢具位置做個調整。

17、給父母寫封信。

18、給父母打個電話。

19、評價你自己，寫下自己的優缺點。

20、給家人挑份禮物。

21、烘焙蛋糕。

22、列出所有你吃過的食物。

23、讀詩。

24、寫下自己的夢想，並想想怎麼實現。

25、寫一首歌。

26、寫一首詩。

27、看一本人物傳記。

28、自拍，各種表情的自拍。

29、學剪輯，做個視頻。

30、學簡單的PS技術，惡搞P圖。

31、翻看手機里所有照片，做個一分鍾視頻。

32、做個微信公眾號，推送文章。

33、翻看喜歡的人的所有微博、朋友圈、動態，了解你未曾參與過的他/她的過去。

Ⅳ 如何過好宅家高質量生活

1.設置一個放鬆的地方。

如果你已經開始布置一間房子，請專門設置一個可以放鬆的地方，根據你最喜歡的愛好，它可以是一處冥想場所，也可以是圖書室，一處不大的私人空間也能讓你停下腳步聽聽自己的心跳。如果空間的大小不允許這樣做，請在房間內選擇一個專門用於放鬆的地方——它可以是放在角落裡的一把椅子抑或是窗邊任何一處柔軟的地方。

2.自然光

一間房子。是否陽光舒適，不僅僅要靠房內綠植點綴，最重要看自然光線是否充足，選擇牆紙或牆壁裝飾時，請注意在不同光照條件下（早晨，下午和晚上）陰影的外觀，窗戶也要經常打掃，才能看清外面的世界。

3.不要忽視走廊

。如果你正在裝修新房，請不要忽視走廊，走廊越寬，越容易走動，此外還可以將一些繪畫或者照片集掛在走廊上，既不會太繁瑣又能體現藝術價值，對於卧室可以相對選擇安靜助眠的背景，典雅又大方。而在客廳，可以選擇一些藝術類繪畫和相片，俏皮不失有趣。

4考慮隔音。

如果鄰居就像開迪斯科舞廳，周圍狗吠聲或窗外的汽車隆隆聲不斷湧入，那這所房子永遠不會成為休憩之所，設計新房時必須考慮隔音效果，如果你聽到牆後沙沙作響並且建造干牆結構為時已晚，請選擇隔音板，紡織品或牆紙。

Ⅳ 宅在家的健康生活方式是什麼樣的

一、保持良好的生活習慣；1.堅持按時吃飯，飲食要清淡，少吃鹽，少吃動物性蛋白質，不吃油炸、燒烤、腌制、膨化和加工類等垃圾食物，飯吃八成飽，不暴食不貪食不偏食；2.每天至少喝六杯水，愛喝茶的可以喝茶；3.戒煙限酒，每天飲酒不超過100克（最好是紅葡萄酒），不吸煙；4.養成每天定時排大便的習慣，最好早晨排便；5.晚上9：30以後不喝水、更不能喝茶，以免加重肝、腎臟負擔，影響睡眠質量。
二、適量運動及充足睡眠；1.每天定時運動兩次次，每次運動30分鍾上下午各一次，因為室內空間有限，建議以走步或做健身操為宜，推薦太極拳、八段錦、廣播體操等能在室內開展的鍛煉方式；2.每天堅持做簡易健身操。每天堅持做一到兩次居家簡易健身操；A轉脖，左轉10次、右轉10次；B轉肩肘，前環繞10次、後環繞10次；C扭腰，兩手插腰間，左轉10次、右轉10次；D轉膝蓋，兩手放在膝蓋上，左傳10次、右轉10次；E下蹲，馬步站立，下蹲20次。
三、保持充足睡眠；雖然宅在家裡不上班，但是堅決不熬夜，每晚11：00 上床休息；睡眠先睡心，睡姿以右側躬為佳，放鬆身體、放鬆精神，進入睡眠狀態。規律性的睡眠是世界上最好的美容師，因為人在深度睡眠過程中，人體內會自動修復、調整各個器官，保有和呵護器官健康，提高生理功能和內分泌能力，延緩衰老。
四、保持良好心態；良好心態可以使大腦分泌出一種名為"腦內啡呔"的物質，既能鎮痛，又能防衰老，而且還能激活免疫系統功能，抑制變異細胞的生長，調節內分泌系統，增強人體細胞活性，從而促進健康保持年輕和活力，使人經常"容光煥發"；保持良好心態的要點：A心情平和，不生氣、不怨天憂人，不嫉妒他人，知足常樂；B善待家人，常懷感恩心情，原諒傷害過你的人；C多讀書看報，尤其讀一些文學、哲學和美學方面的書，常聽音樂；D積極思考，沉思默想，E美容先美心，心美容貌自然美。
五、解決腸胃不適的方法；宅在家裡，缺少運動，生活不規律，很多人有腸胃不適或消化不良的現象，例如胃痛、消化不良、泛酸水、胃腸脹氣或燒心的感覺，長此以往就形成各種胃病。腸胃不適是怎麼引起的，腸胃不適靠吃腸胃葯能解決嗎？
飲食搭配不合理。動物類食品是酸性食物，入胃後需要酸性液來消化；澱粉是鹼性食物，入胃後需要鹼性液來消化；而且動物類食品和澱粉都是非常濃縮的食物，需要消耗很多能量來消化它們，酸鹼到一起會中和，使消化過程變長，食物滯留胃中，開始變質，從而導致上述那些症狀的產生。辦法1：動物類食品與蔬菜和水果搭配食用時，不要吃澱粉；辦法2：澱粉與蔬菜、水果搭配食用時，不要吃動物類食品。辦法3：每次飯前服用活性植物酶，幫助腸胃消化烹飪過的食物。辦法4：按時吃飯，不暴食不挑食，少吃刺激性食物，飯吃八成飽。辦法5：戒煙限酒，每天飲酒（葡萄酒）不超過100克；少喝茶。辦法6：一定要有好心情、壓抑的情緒會激發身心疾病，要愛自己、贊賞自己，原諒別人、幫助別人，你怎樣對待別人別人也怎樣對待你。辦法7：要堅持每天定時鍛煉，推薦室內步行，最好晚上8：00時後進行。在上述辦法中，前三點最為關鍵，是解決腸胃不適症狀的基礎。

Ⅵ 宅在家無聊的話，可以做些什麼

看書，我是大學生，現在也是在暑假放假，我認為可以做的事有很多，比如說看一本書，不要求是什麼特別高大上精神糧食的書，但一定是一本讓我有收獲的書。其次，我喜歡打羽毛球，隔三差五就會約一群同學出來打球，不過同學肯定不是經常有空的，而且還有的比較遠，因此我還特意加了附近的羽毛球館群，會去參加群裡面的小比賽，和群的約球活動之類的。同時，我也是計科專業的，早上我會系統的學習專業知識，畢竟這一行，真的需要自學能力，上課所學的真的非常少資源非常有限。
所以我的時間基本是這樣安排的，早上看一下英語文章，類似於新聞，接著是學習專業課程，中午玩游戲睡個午覺，下午打球或者是看會書也可以是在家進行核心鍛煉，晚上玩會游戲，睡前背單詞，接著刷抖音。。。睡覺！

Ⅶ 宅家的日子，如何才能過上有意義的一天

你好，最近疫情似乎又在悄無聲息地蔓延著，嚴重著，很多城市因為疫情嚴重，又開始了居家隔離的日子，孩子也開始了在家上網課，所以每個人需要做到的就是：做好各種安全措施，做好個人疫情防護。所以今天想給大家分享7個積極小招，我們一起共勉，安全有意義的一起走過這段疫情歲月，等到過後不會說曾經蹉跎浪費掉了。其實每一個不能任性外出的日子，正好是復盤自己，規劃自己、自律自己的最佳時機。第一：在家並不等於邋遢或者不修邊幅，而是更要讓自己有狀態的穿搭。一定要有一個好的狀態，你會開啟美好的一天。第二：越是在家無聊的日子，越要培養自己的自律精神，增加自律力，運動是最有力的見證。還有平常總是忙沒有時間運動，居家隔離的日子就是最好的開始，這樣因為有時間的堅持下去，等到疫情結束之時，自己也養成了健身運動的好習慣，真的，會給你的生活、事業以及自我的狀態增加很多你意想不到的能量和氣場，以及給自己增加美感。總之居家辦公的自律就是：按點起床，不熬夜；在家也要穿得美美的；工作憑自覺，定計劃、有目標，並努力達成。第三：好不容易給到充足的時間，給自己和家裡都來一次斷舍離和大掃除。這樣經歷過後，你的心會澄清，真的，你的家騰出了很多空間，你心裡的空間也擴大了，不妨試試，你的心情和狀態會有很多變化。不要小看斷舍離和大掃除，無論內在和外在都在幫你清理內心，當你看著整齊的家，你更會有著滿滿的成就感和欣慰感，甚至你整個人都輕鬆了不少。第四：家裡有了空間，心裡騰出了空間，你可以正念規劃一下你的生活里。放下手機，換一種節奏享受屬於家裡的柴米油鹽醬醋茶。平常因為忙碌，怠慢了愛人，卻少了孩子的陪伴，這個時間你都可以大膽的盡情的做你想做的事。開一瓶小酒，和愛人溝通深聊，和孩子可以盡情的陪伴，盡情的玩樂。和家人、好友、朋友開一個微信視頻聚會，為彼此加油、關愛，這樣誰都不空虛、無聊。第五：終於有了完整的時間，可以盡情的和家人、好友、朋友開一個微信視頻聚會，為彼此加油、關愛，這樣誰都不空虛、無聊。
平常的忙碌，也許很少會用這個視頻聚會功能，大家都宅在家的日子，彼此之間噓寒問暖，互相紓解，也是一種愛的傳遞和溫暖。第六：做些讓自己靜定的事，讓自己養成自律工作和生活的好習慣，讓自己尋找生活樂趣，找回初心的最佳時機，調整腳步、切換心態，開啟自我能量增加的滋養日子。第七：放寬心態，經歷是福，宅家上班是難得的體驗，所以我們也要換一種心態，讓它有秩序感和儀式感的度過，因為那也是屬於自己的一種人生經歷。最大的收獲是疫情過後，你會養成有規律有規劃的生活，你將會收獲一個充實豐盈的積極人生態度和生活生活的擁有。

Ⅷ 一個人宅在家裡，可以做哪些有趣或者有意義的事情呢

可以看看書，看看新聞，打打游戲，只要不是坐著玩手機，睡覺，不管你干什麼，只要你覺得自己開心，都是有意義和有趣的事。

01.查閱一些資料，學習各類知識，增長自身的能力。

一個人沒事的時候，可以在網上學一下怎麼使用各種辦公軟體，還有PS技術等等，雖然你現在覺得好像沒啥用，學了也用不到。但是你相信我，等你上班了，天天都得用，用到吐了還得接著用。

而且啊，沒事的時候多看看跟自己專業有關系的書，多了解一些知識，對你的專業能力也是一個提高。未來工作的時候對你也有幫助。

都說“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”，這算不算一個有意義又有趣的事情？最開始的時候可能會不開心，但是讀的多了，你會發現學習這玩意上頭！越學越想學！

當然啦，如果家裡有資本的話，還能在家裡游游泳，去健身房運動運動，給自己塑造一個完美的身材，要知道，長得好看的人運氣也好！所以，能做的事很多，只要你想，都可以。