夫妻生活中如何有效溝通

Ⅰ 夫妻之間溝通技巧

夫妻之間溝通技巧是：學會傾聽、共同話題、肢體語言、刮枕邊風、善於互動、求同存異等。

1、學會傾聽

夫妻之間的有效溝通，來自尊重，傾聽就是最好的尊重。夫妻交流時，不要爭先恐後，要讓一人先把話說完，另一人必須洗耳恭聽。

2、共同話題

夫妻之間的溝通，要圍繞一個大家都感興趣的話題，也就是說共同語言，有分歧沒關系，另一方還是傾聽。

3、肢體語言

夫妻之間的溝通，不要忽視了肢體語言，夫間哪怕是一個撫摸、擁抱、親吻，打情賣俏，勝過千言萬語，一切盡在夫妻的情愛之中。

4、刮枕邊風

夫妻有話要說選在床上，到愛人的枕邊吹風，溝通的效果是最佳的。

5、善於互動

夫妻之間的有效溝通，要善於互動，不要一味傾聽，「三腳踢不出一個屁來」，讓對方掃興，也就壞了溝通的興致。

6、求同存異

夫妻朝夕相處，一輩子也不可能處處都能聊得到一塊，有分歧在所難免，這就要求雙方適當遷就，求大同存小異。

夫妻之間吵架了怎麼辦？

1、控制

所謂的控制，是控制自己的言語和行為，無論兩個人是因為意見不合，還是因為對方做錯了事而吵架，都不能做出過激的舉動，一定要學會控制自己，第一不能動手，第二不能說狠話罵人，第三不能摔東西，只要能做到這三點，即使吵得天崩地裂也不怕，只要不做出過激傷害感情的事情，都無妨。

2、冷靜

吵架過後，雙方都在氣頭上，都好像一座火山，哪怕一句不中聽的話就容易再次爆炸，以至於發生二次無謂的爭吵都很常見，所以兩個人吵架過後，都要學會冷靜，給彼此一點緩沖的時間，給彼此一點接受的時間，即使是良好的建議，也得硬憋著等到徹底冷靜後再溝通。

3、分析

不論是因為什麼發生的爭吵，總是有源頭的，不要讓矛盾過夜，更不要讓矛盾累積，一旦矛盾不能得到解決，一旦矛盾發生了累積，最後都是一發不可收拾，千萬不要小看一次次的小矛盾，所以最正確的做法，事後學會分析吵架的原因並解決，而且是一定要解決。

Ⅱ 夫妻之間有效溝通的技巧

夫妻是最親密的人際關系，也是最有可能受傷害的人際關系，因為夫妻雙方都覺得在婚姻中就要真實，有什麼說什麼，不太考慮對方的感受，往往造成由於溝通不暢帶來的關系緊張甚至感情破裂。下面是我為大家收集關於夫妻之間有效溝通的技巧，歡迎借鑒參考。

夫妻之間不良的溝通方式導致了夫妻關系的疏離，繼而產生了形形色色的婚姻家庭問題，而良好的溝通就像滋潤夫妻樹的陽光，鏟除雜草的工具。

夫妻間多數沖突的緣由是夫妻之間不同的人生觀與個性、不同生活方式和自然秉性上的差異造成的，而一個人在這些方面是很難改變的。許多不和諧的夫妻之間並不是沒有溝通，而是採取了不良的溝通方式。例如，總是以責備的語氣說話，挑剔對方、語氣尖刻，不可寬恕的針對配偶，總是針對配偶的某個特別行為，或者整天抱怨對方這也沒做對，那也沒做好，而且都是對方的責任。使對方強烈感覺到問題不是出在某件事情或日常的沖突上，而是都是對自己。傳達出來的信息都是否定自己的——“是你的錯，是你的責任，是你這個人有問題”。因而必然會產生強烈的不良情緒。如果婚姻生活一開始就是很嚴厲的、苛刻的，就會使夫妻慢慢的走向分離。一般是女性比較容易這樣，話很強硬，帶有批判性，雖然她本無惡意，產生的效果卻是非常嚴重的。所以女性通常還是要用比較溫柔的方式好。

夫妻相處絕對不是一件易事。美國的家庭婚姻治療師薩提爾女士曾經說過，夫妻溝通中有四種常見的姿態，實際都有問題。它們是：指責、討好、超理智、打岔。這也是我們婚姻生活中經常遇到的而難以在意的問題。

姿態一：指責

指責的一方把所有過錯都怪罪到另一方頭上，絲毫不接受對方給出的理由。認為要不是對方的錯誤，自己的生活會更好。指責型的人在身體上容易肌肉緊張、背部生病、循環系統障礙、高血壓、便秘、氣喘;在心理上容易產生妄想、疑心和違法。

姿態二：討好

討好的人總想取悅於人，當看到別人略顯愁容的時候，就奉獻時間、金錢來討好別人，主動地承擔所有的紕漏，希望讓所有人都開心和喜歡自己。討好型的人在身體上很容易出現上部消化道不適、胃病、惡心、嘔吐、糖尿病、偏頭痛、便秘;在心理上容易出現神經質、憂郁和自殺。

姿態三：超理智

超理智的人最突出的特徵是毫無感情的客觀，不允許自己或者別人注意感受。對別人的反應往往是長篇大論的說教，看起來充滿了智慧與權威，卻給人刻板、沉悶的印象。超理智的人在身體上容易出現的症狀是分泌性疾病，如腺體的疾病、心臟病、背痛等;心理上容易產生強迫性心理、社交退縮等。

姿態四：打岔

打岔的人總是不斷地在動，在討論問題的時候企圖分散他人的注意力，不能把注意力放在一個主題上，而是老找些無關的話題來逃避討論。打岔的人在身體上容易出現中樞神經系統問題，胃病、糖尿病、偏頭痛和便秘;在心理上，會出現精神狀態混亂的狀況。

夫妻間這四種溝通姿態不僅僅給對方帶來身心的不適，更會給夫妻深入的情感交流帶來很多的障礙。由於很多時候表達的不是自己內心真實的想法，容易引起對方的誤解和敵意。那麼在婚姻生活中，夫妻之間到底應該如何進行溝通才能達到事半功倍的效果呢?

一、選擇合適的溝通時機

人的精力有限，總有高峰和低谷。夫妻之間選擇溝通時機最好避開對方的疲憊期、身體狀態不佳或者心情低落期，而選擇對方身心狀態都比較好的時間去溝通，往往比較容易達成期待的效果。

二、就事論事是原則

美好的時刻大可以恣意聯想，但兩人發生矛盾時才是最考驗夫妻雙方溝通智慧的。發生什麼事情就談什麼事情，關注眼前這件事為什麼會發生、怎樣處理、如何避免再次發生才是王道。如果把過去的陳穀子爛芝麻都扯出來，就什麼問題也解決不了了。

三、以“我”為主語做表達

夫妻溝通常常出現類似“你怎麼這么懶?”這樣的表達，其實這種下判斷的語式不僅存在武斷的可能，還讓聽到這句話的人感覺很像指責，反而不配合。比較好的方法是以“我”為主語做表達。比如“我好累，幫我一下好嗎?”目的就比較容易達到了。

四、選擇合適的溝通場合

和家人朋友一起的時候，多公開分享一些夫妻之間開心的事情或者對彼此的贊美，雙方都會覺得很幸福;但如果夫妻正鬧別扭，這時身邊又有雙方老人或朋友在場，最好不要表現出對伴侶的指責，這樣對方在朋友面前很沒面子，如果對方父母聽到了，心裡也會覺得很不舒服。

五、要有表達的勇氣，不要讓對方去猜

Ⅲ 夫妻之間如何有效溝通

一般人認為「溝通」就等於「說話」，既然說話是每個人與生俱來的本能，就沒有學習的必要。事實上要說「對」的話、「美」的話、「合宜」的話，並不容易，許多人與人之間的問題往往是「舌頭」惹的禍。以下關於夫妻之間如何有效溝通是我為各位讀者們整理收集的，希望能給大家一個參考，歡迎閱讀與借鑒。

夫妻之間如何有效溝通

要營造一個美滿幸福、榮神益人的「家」，夫妻必須從最基本的溝通開始學起：

一、溝通的條件

1.坦誠：需要夫妻雙方都願意向對方敞開心靈、坦誠相待。「坦誠」是打開溝通管道的必要條件。

2.勇氣：面對夫妻之間的問題需要勇氣;打破「冰凍三尺」的僵局也需要勇氣;向對方認錯更需要勇氣。

3.時間：任何要達致「果效」的事，都需付上時間的代價，夫妻若要有深度的溝通，不但需要「時間」，也需要「高品質的時間(Quality time)」。

4.學習：肯學習才能邁向進步，而「謙虛的心」是學習的必要條件;為了營造榮神益人的婚姻關系，需要夫妻雙方都願意謙卑學習、願意「改變自己」。

二、四思而後言：

中國人說：「三思而後行」，而夫妻在以言語溝通之前，應當有四方面的自省與考量，誠如《雅各書》一章19節的教導，「快快的聽，慢慢的說，慢慢的動怒」，為此，在開口說話之前，需要「四思而後言」：

1.內容：我要講的話准確嗎?不但要思想「內容」是否准確?連「用詞」是否恰當也要思考。有時夫妻為一些事起爭端，在急躁之下不自覺地說出不實的、刻薄、挖苦、暴戾的言語，而造成彼此的傷害，都是導因自缺乏「經過大腦，細心思考」。

2.時機：我為什麼要「現在」講?又，為什麼要在「這里」講?同樣一句話在「對的時間」及「對的地點」講出來時，所得的效果是截然不同的。

3.動機：我為什麼向對方講這些話?我真正的動機是什麼?是否出於「敬畏神」及「敬重人」的動機呢?夫妻之間必須常存「敬畏神」及「敬重人」的心，讓「神在婚姻中居首位」，以及在夫妻關系之中彰顯「彼此敬重」的見證(《弗》5：33，《彼前》3：7)。

4.態度：我的態度「誠懇」嗎?說話時，就算內容、時機、動機都對了，但說話的態度惡劣，一定達不到好的果效。根據溝通學專家的分析，一次成功的溝通，「內容」佔百分之七，「聲調」佔百分之三十八，「無言的溝通(肢體語言)」佔百分之五十五，可見肢體語言的重要。一個人說話時的態度就是他的肢體語言，包括身體的姿態，也包括面部的表情。

《箴言》25章11節：「一句話說得合宜，就如金蘋果在銀網子里。」金色和銀色彼此輝映、相得益彰，這是多麼美麗的圖畫!深願「四思而後言」，幫助我們學習說合宜的話、榮神益人的話，正如《箴言》12章18節所描述的：「智慧人的舌頭，卻為醫人的良葯。」

三、夫妻之間，應當常說哪幾種話?

1.稱贊的話

《箴言》31章中提到一位才德的婦人，她的丈夫起來稱贊她說：「才德的女子很多，惟獨你超過一切。」這句話是作妻子的所能得到的最高的稱贊。夫妻之間要學會稱贊對方，若是丈夫時常在飯桌上抱怨菜不好吃，是很令妻子傷心的;同樣，妻子亦要學習稱贊丈夫。可惜，我們都很會稱贊別人，包括稱贊公司里下屬的表現，稱贊我們的兒女……等等，但要稱贊自己的配偶時，就變成非常吝嗇。

當李牧師和我結婚時，兩人都已是傳道人，我常告訴李牧師我是他講道最忠實的聽眾與批評者。因為在數百位聽眾中，或許有一百位得到幫助，前來稱謝致意，牧師不禁甚為歡喜;然而其餘二百位或未得到幫助，卻不曾表示出來，因此身為妻子的我，用最敏銳的'耳朵來聽講，事後本著忠言直諫的精神，在共同檢討時，把認為需要改善之處一一提出。後來我發現自己都只挑他的缺點，並未把優點一並舉出。於是學習漸漸的也把一些稱贊加入，作為鼓勵，事實上由稱贊所帶出來的鼓勵力量，比由批評帶來要求對方改進的力量要大多了。

在稱贊之前，還須學會「觀察」;若做丈夫的從不注意太太，覺得她永遠是一個樣子，那麼就無法觀察到太太今天換了發型，因而失去一次說稱贊的話的機會。又比如在晚餐時，先生只顧著狼吞虎咽，不懂得細細品嘗太太的手藝，如何能知道太太今天刻意燒了哪道好菜，而加以贊揚?所以，夫妻之間，必須學會觀察，然後再操練多說稱贊對方的話。

2.領情、感激的話(Appreciate)

當一方說出稱贊的話或以行為表示盛情時，另一方應懂得Appreciate。記得有回李牧師到一對夫婦家作客吃飯時，先生十分殷勤的站起來為李牧師添飯，然後再替太太添飯，太太卻說：「哦，真難得，牧師來吃飯就肯添飯了，向來都是我添飯的。」這么一來，你說這位先生以後還要不要添飯呢?又有一位太太對朋友說：「我先生每次送我禮物，我都責怪他浪費錢買一些我不需要的東西。」我們真是常常不會領情。

《箴言》31章，談到這位才德的婦人，因為她的才德，使先生能在城門口與長老同坐，成為在猶太人社會中被人尊敬，亦為神所重用的人，這背後的偉大妻子功不可沒。如今在海外有許多Ph. D，他們的背後都有Ph. T(Push Husband Through)的太太在幫忙。許多太太打工賺錢供先生讀書，或者白天上班，晚上帶孩子，好讓先生專心攻讀學位。有一次，一位弟兄對我說：「我的博士學位有一半是我太太的功勞。」聽得我十分感動，這就是領情、感激太太為自己所擺上的。夫婦之間應當學習說這樣的話。

3.幽默的話

中國人一般比較不懂得幽默。就拿我自己來說，出生於保守的基督教家庭，父母又不開玩笑，因此從小在嚴肅正經的環境中長大;但嫁了個懂幽默的丈夫，有時劍拔弩張眼看快吵起來時，他冒出兩句幽默的話，逗得我笑出來，也就不吵了。幽默實在是一種需要培養的氣質。

有人對一位禿頭的男士說：「X先生，你一進門就使蓬蓽生輝呢!」這位男士的太太立刻接著道：「唉呀，您有所不知，我們加州雨水不足，所以草都長不出來呢!」 頓時眾皆哄然，亦解除了這位先生當場的尷尬。有一位傳道的太太在大學時是出名的短跑健將，於是有人問這位傳道：「尊夫人跑得那麼快，您怎麼能追上她?顯然是倒追的。」此話有幾分傷感情，不料師母說：「不是倒追的，我還是向前跑，不過我看到後面有人追來時，故意放慢腳步等他的。」此語一出，皆大歡喜，自不會回家後又為「倒追」一詞爭吵一番。因此，幽默是需要學習的。心胸開朗，便可免去許多無謂的紛爭。

4.情愛的話

許多人說：「婚姻是戀愛的墳墓」，婚前盡是談情說愛，婚後卻隻字不提，認為無此必要。感謝神，此事非真;正常的夫妻相愛，應當像寇世遠監督曾說的：「婚前是戀愛，婚後是恩愛。」結婚後仍需談戀愛，只是是更深刻，更成熟的愛。我們要學習談婚後的戀愛。然而每天忙於柴米油鹽醬醋茶、奶瓶、尿布、割草、吸塵，談何容易?因此必須時常提醒自己，多說情愛的話。

有時不妨從辦公室掛個電話回家，問問太太好不好，傾訴愛慕與思念之情，簡單的幾句「你好嗎?我在想你……」 對婚姻的和諧與幸福有極大助益。此外，「約會」亦是值得鼓勵的方式。有一次我帶著親戚朋友到中國城飲茶，進入餐廳即瞧見教會里的一對夫婦正在約會，他們各自從辦公室出來，二人傾心對談，好美的畫面。在我們忙碌的生活當中，不要忘記把夫妻談戀愛的時間撥出來。諸如午餐約會、生日、情人節的小小驚喜與慶祝等， 對增進夫妻感情有很大的幫助。

我們教會曾舉辦情人節晚宴，孩子都暫時放下，「夫妻檔」出席餐宴，會中並請年長與年輕的夫婦發表心得與感言，是很有意義的活動。中國人本來沒有情人節，二十多年前在台灣也看不到情人卡，然而我印象最深的是：有一年在情人節前一天，婆婆忽然發給她的女兒們與媳婦，她自國外帶回來的情人卡，讓她們寫給自己的丈夫。我好感激婆婆的心意，於是把卡片寫好，藏在先生枕頭底下，預備讓他驚喜一下。可是很不巧，他那天掀開被子倒頭就睡，還是我暗示又明示的才使他看到卡片。總之，夫婦間的談情說愛可以增進感情，感情愈深，爭吵與問題自然愈少。

有一年在美國東岸新英格蘭區的冬令會中，一位牧師提到四句夫婦間應常說的「三字經」，分別為：「謝謝你，對不起，你好嗎?真好吃」，非常實用。「謝謝你」表示稱贊與感激，「對不起」表示勇於認錯，「你好嗎」是最容易疏忽的，我們常覺得反正太太每天都胃痛，今天不必問她也罷，然而清晨一句關心問候的話，涵意何等深長。「很好吃」代表先生懂得贊賞太太，當然太太也要學會稱贊丈夫所努力擺上的。當這位牧師在講「三字經」時，大家都在等「我愛你」的出現，卻一直沒有盼到。等他講完這四句時，我突然發現每一句都是「我愛你」。換句話說，不要以為「謝謝你」是一句普通的話，當你真的從心裡表示這樣的感激時，對方感受到的不單是「謝」，而是「愛」。

若要夫妻關系更上一層樓，就要從夫妻之間每日的對話開始，讓以上四種話(尤其「三字經」)常在口中，誠意地向對方示愛。

Ⅳ 夫妻之間如何進行有效的溝通

溝通時要清楚、具體，不可以讓對方猜或者覺得無所適從。夫妻之間常說的話是“這還用我講嗎?”，意思是作為夫妻似乎本應該是先知先明的，但是事實卻不像人們所期待的那樣。下面是我為大家收集關於夫妻之間如何進行有效的溝通，歡迎借鑒參考。

早晨起床後，都快9.30了，愛人還不走，一直在找茬，似乎不和我吵一架她就不會去上班。我一再忍讓，她得寸進尺。終於，針尖對麥芒，相互面對面大吵一頓後，她若有所思地摔門而去。留下我一個人興高彩烈地坐在家裡，開始上網。

理解老婆的暴躁。今年確定從部隊轉業以來，我就無所事事。等待分配工作的日子難熬啊，就有一些消沉。愛人早就看在眼裡，急在心裡。翻來覆去地想辦法調動我的情緒，卻沒想到總是吵架的方式最佳。這樣，每每心緒好起來，我就感謝她的吵。

我以前我曾看過一個故事，就是說夫妻吵架的，愛人一定也看過。說是男人深夜歸來，女人心緒不佳。男人有一些心虛，就說:“半夜三更的，別吵了!”女人還來勁了，大聲說：“什麼半夜三更，是三更半夜!”男人很迷惑，問道：“你這是怎麼了，成心和我過不去，不過就算了，收拾你的東西回娘家去吧!”女人自然是不甘示弱，惡狠狠地說：“回就回!”女人進了卧室，半天不出來，男人提心吊膽地偷偷摸過去，發現女人在床上攤開了一個大包袱。看見男人走進來，她流著淚說：“請你躺在包袱里吧，我要帶走我的東西……”

這無遺是一場感人的，也是有趣的吵架!還聽說過更高級的，說是哲學家蘇格拉底娶了個潑婦做妻子。一天他被妻子吼得受不了，逃出家門，剛下樓，一盆臟水當頭潑下。他抬頭看看說：“我就知道，響雷過後，必有大雨。”哲學家到底是哲學家，當然與眾不同。他還說過：“我娶了天下最難對付的女人，以後就不用擔心遇上更難對付的人了。”

自嘲也好，幽默也好，人家哲學家是幸福的。我們應該學學哲學家的氣度，揣摩一下什麼才是家庭裡面的真情。這樣，矛盾也當然可以迎刃而解，或者說是輕松化解。

我覺得，夫妻就像舌頭和牙齒，唇亡自然是齒寒的。可是，牙齒是難免要要舌頭的;舌頭和牙齒是沒有一刻不碰撞或者說最少是接觸的，它們不會因為有沖突而嫌棄對方的。在夫妻營造的家裡，是最講愛的地方的。這就為不講理創造了條件。清官都難斷家務事。家這個溫馨港灣的吵別有一番韻味。在外面受了委屈，回來和愛人吵，與其說是發泄，還不如說是信賴，是另一種形式的撒嬌;在家裡，公說公有理，婆說婆有理，不吵?那才怪了。這吵，是一種發泄，更是一種交流。據說吵架的好處有：減壓、鍛煉口才、增大肺活量、有助減肥，吵得好還能增進夫妻感情。如果兩口子沒地架吵，沒有話說，這日子也就過到頭了。

心情不好時，就尋求一種默契，夫妻兩個“吵架”吧!但君子動口不要動手。還要研究一下，把握好這吵的度。以求把這架吵得不傷人，吵得有滋味。哈哈，架吵得有水平，還真是一門高深莫測的學問呢。

較好的溝通方式有：

(1)語言溝通與行為要一致;

(2)言辭要切合實際，要合理;

(3)盡量讀懂夫妻間的非語言行為;

(4)主動地表露自己;

(5)挑個最好的時刻討論問題，時間和話題的選擇本身就是一種良好的溝通方式;

(6)積極傾聽;良好的溝通除了表達之外，積極傾聽對方並給以反饋也是非常重要的。傾聽不僅有助於了解對方，而且也是體貼尊重對方的表現，同時也是在向對方傳達著這樣一個信息：他也應該這樣傾聽自己的聲音;

(7)對生活中的重要問題，要有專門的時間深入交流討論，這樣才能達到真正的理解溝通;

(8)不要抓住對方的缺點不放，作為每次攻擊責備對方的“法寶”;

Ⅳ 夫妻有效溝通的6個技巧

一、是深刻反思後溝通：雙方發生矛盾後不要急於溝通，要進行深刻反思。充分認識到自己所犯的錯誤或存在的不足後，在心平氣和的時候坐下來好好溝通；
二、是夫妻單獨相處時溝通：夫妻之間的矛盾盡量不要擴大到全家，盡量縮小知情范圍。夫妻單獨相處時溝通，有什麼問題都擺在桌面，可以毫無顧慮地相互進行交流。即使是因為別的原因不能進行有效溝通，但也不至於使問題擴大化。
夫妻之間的語言表達要把握好：語言表達要真實客觀，所謂的真實就是說真話，不要說假話更不要說套話說沒有用的話；是語言表達要言之有物，不能說半天抓不著主題，雲里霧里亂說一通，說了大半天不知說些啥；是語言表達要富有感情，夫妻之間的語言表達說的是事，但主要交流的還是感情。
通過豐富的態勢語言也就是肢體語言，把要表達的意圖說清楚，把自己的觀點說明白。

Ⅵ 夫妻如何進行有效溝通

夫妻間的相處，總不免出現各種各樣的矛盾，其矛盾的根源就是缺乏有效溝通。那麼，應該如何進行有效溝通呢？下面大家就隨我一起了解一下吧！

及時溝通。

夫妻生活在一起，有時不免會有誤會，遇到這種情況，知情一方應該主動和對方說明，以免產生誤會。時間久了，沒有解決的誤會，會隱藏矛盾。說明白了，大家都好接受。

心平氣和的溝通。

遇到事情的時候，不管是大事小，態度很重要。心平氣和的和對方說更容易讓對方接受。情緒會傳染，你氣急敗壞，對方也很難保持平靜。所以有話要好好說。

抽時間溝通，養成常交流的習慣。

不管工作忙或不忙，夫妻間都不應該忘了交流溝通。只有常常溝通，才更加了解彼此，才能在更多方面達成共識。很多的不理解都是因為缺乏溝通導致。

有主見的溝通。

夫妻間的溝通，要有自己的`想法，更要傾聽對方的想法。很多時候，兩個人相處時，會受到彼此原生家庭的影響。對方親人的思想會影響彼此，所以要了解自己的想法，有自己的主見，過多的他人思想會影響夫妻感情。

不生悶氣，主動溝通。

有矛盾時，很多人會把氣憋在肚子里，對方也不知道是怎麼想的。不溝通，只是情緒上的對抗，不僅解決不了問題，還會造成更大的矛盾。遇到矛盾，最好的方法就是去解決。主動溝通才會起到積極的作用。

雙方彼此傾聽內心。

很多人都會說，這話我說了很多遍了，他或她就是不聽。為什麼呢，就是因為，沒有走進對方的內心，沒有說到重點。有效的溝通需懂得對方，知道對方內心的想法，從對方的角度告知對方，你理解他以及更好的解決方案。

Ⅶ 夫妻之間如何才能做到有效溝通

夫妻溝通，是一門學問，也是一門藝術。傳統的中國人家庭，往往忽視夫妻溝通，因為夫妻的地位和角色，是建立在“妻以夫為綱”的基礎上。下面我整理了夫妻溝通技巧，供你閱讀參考。

夫妻溝通技巧01

第一個、把你心中的想法清楚說出來(不要生悶氣)

1. 直接表達內心真正的感受與需要：現代婚姻所需要的是合作關系，當一個人能把自己的期待與他人溝通時，他對自己的信心同時也跟著增加了。

2. 避免暗中期盼與猜測：學習放下自己的主觀、論斷與猜測，願意虛心地詢問，並了解伴侶內心的 經驗 與感受是建立甜美親密關系的一大秘訣。

3. 用「正面請求」而非「負面抱怨」的方式來溝通。

第二個、學慣用話語來表達內心的情緒與感覺。

1. 尋找最能抓住情緒感受的字眼，標明並表達他們;「我覺得」+情緒字匯，如：感恩、害怕、高興、緊張、擔心、可笑。

2. 當你用「我覺得你……」的字句時要非常小心，這常會給對方「你要開始批評」的預感。

3. 用「言語」而非以「發泄」來表達負面情緒。希望對方同情、關懷你的感受，而不是趁機嘲笑、批評或攻擊你的弱點。

4. 避免用火爆的詞彙：例如：你若說：「你簡直快把我氣死了。」你的配偶防衛心就大增;改口用這類和緩的語氣作開場白：「我心裡很不舒服，我們能否談談。」或「我有困難，不知道你能否幫我解決。」

5. 用第一人稱的溝通：「我覺得……」重點是表達自己的情緒，沒有指控對方。

第三個、不「越界」

「越界」與「問問題」的溝通是不同。只表達自己的體驗，不替別人表達。

1. 化「越界」為「領悟」之良機：在交談中只表達你自己的感受，或是以問問題方式來了解對方。

2. 釐清談話的頭緒： 方法 是多用「第一人稱的表達」與以「問對方問題」來澄清溝通。

3. 用詞時避免說「我們」。心理健康的重要指標，是每個人能「個體化」，每人要有清楚的心理疆界。你對你自己的思想、感覺、需要與行為負責，也尊重你伴侶的需要、喜好，即使與你不同。

4. 使用「當你……我覺得……」的溝通技巧：譬如：「當你」哭的時候，「我覺得」很挫折。

第四個、溝通原則：話里不要帶刺。

帶刺的話只會引起對立。對方聽出話里有刺時，自然把注意力放在「帶刺」的話語上，而聽不進 其它 訊息。

1. 以回饋取代批評: 不用概括性的人身攻擊。把配偶弱點看成暫時的偏差，而不是人格的缺陷，對配偶存感恩、體諒的心。

2. 避免帶著「毒性」的「侵犯」。

3. 把毒性侵犯轉化為自省和體諒的機會。

第五個、溝通原則：尋求了解的傾聽。

1.不要說「可是」：使用「可是」表示否定，而不是試著去了解對方。要把「可是」改成「和」、「同時」、「並且」。

2. 訓練自己作專心的傾聽者。 讓你更能了解、掌握周遭的情境，增加安全感。

3.學習過濾毒素的技巧，保持開放的心去接受覺得不舒服的話。

*你的「行為」並不代表你這個「人」。(你的伴侶可以反對你所做的，但仍愛你。)

*這只是你的一部份，並不是全部的你。(你還有其它長處。)

* 每個人都不完全。你也不可能知道全部的事。

4. 不要像法官一樣聽，法官聽後是判定誰是、誰非。

5. 不要用律師質詢的方式去聽。如果你真的不同意你伴侶的意見，應先傾聽並了解對方所說有理的觀點，然後加上你不同的看法或再問清楚他的意思。

6. 直接問，不要用偵探方式故意去聽弦外之音會比較好。

7. 向對方表示你聽到了。策略性、有技巧地重復對方的話。

第六個、聽對方所要表達的感覺談話中要注意對方的情緒變化

1. 表達你的同理心。

2. 感覺第一，先體諒感覺：例如：小孩跌倒，先關心小孩疼痛的感覺，清理傷口之後，再了解摔倒的原因。

3. 傾聽對方的感覺能提升關系中的安全感。

第七個、傾聽彼此的需要。(聽人聽己)

1. 不要過度讓步，而完全漠視自己的需要。

2. 調整音量。

3. 不要太霸道，願意接納建議。

第八個、交錯的對話。

要把對方和自己的需要同時融入在其中，才能達成共識。包括：

* 專心聽對方說話。

* 消化你所聽到的訊息，並且用自己的話重述對方話語的精義。

* 最後再加上你自己的看法，這時候換你的配偶來聽你講。

1. 用「是的」「和」回答對方：用「是的」表示明白對方的想法，後面才加上自己的觀點。

2. 總合你們的意見。

3. 好的傾聽者會有的溝通方式。好的傾聽者會在適當的時候中斷對方的話，表達自己所聽見、了解的，問恰當問題，讓對方之到你用心在聽，來促進溝通。感情好的夫妻在對話中比較會打斷對方的談話來澄清一些事情。重要的事，該在甚麼時候、怎麼中斷。有效的中斷包括：

(1)重復伴侶所說的話。

(2)確定你所聽到的是正確的訊息。

(3)問恰當的問題來澄清你不明白的事。

4. 欲速則不達：尤其在討論比較敏感或復雜的話題，最好不要進行太快，多問對方問題，就可以澄清一些看法。

5. 簡單扼要地重述對方所說的重點。

第九個、有效的對話通常包括四個特色：平衡、分段、具體、 總結 。

1. 長話分小段來解說。

2. 把事情的細節說清楚。

3. 總結所討論的事情。

第十個、控制夫妻之間的情緒溫度

* 留意你說話的語氣和速度。

* 注意你的用詞。

* 口氣變急時，暫停一會兒。

當雙方口氣越來越急，爭吵的先兆時，如何煞車?

* 發現氣氛不對時，要趕快暫停。

* 不要使用批評對方的話，譬如：「你在怪我」、「可是」。

* 暫停，考慮如何恢復到正常對話。

* 重復對方訊息中，你所聽到有道理的話。

* 綜合雙方的重點。

* 澄清並反問對方問題，把討論帶回主題。

* 檢討在甚麼時候、哪個事件時，兩人最容易爭吵。

1. 注意你的用詞：用「我」，而不是「我們」;用「我希望」、我「可以」，而不是「應該」。

2. 當語氣變快時，暫停。(人的大腦對情緒反應比對理智的反應來得快。)

3. 事先計劃如何休戰。休戰計劃包括以下幾個重點：

* 開始感到情況惡化時，如何暫停。

* 暫停之後，最好兩人分別到不同的房間冷靜下來。

* 單獨在不同房間時，要怎樣緩和怒氣。

* 如何以及何時回來。

* 甚麼時候再繼續剛才沒討論完的話題。

*如果還是冷靜討論，可能需要第三者來調停。

4. 注意是否身體疲倦、飢餓、生病或是工作繁重。

夫妻溝通技巧02

選擇合適的溝通時機：人的精力有限，總有高峰和低谷。夫妻之間選擇溝通時機最好避開對方的疲憊期、身體狀態不佳或者心情低落期，而選擇對方身心狀態都比較好的時間去溝通，往往比較容易達成期待的效果。

選擇合適的溝通場合：和家人朋友一起的時候，多公開分享一些夫妻之間開心的事情或者對彼此的贊美，雙方都會覺得很幸福;但如果夫妻正鬧別扭，這時身邊又有雙方老人或朋友在場，最好不要表現出對伴侶的指責，這樣對方在朋友面前很沒面子，如果對方父母聽到了，心裡也會覺得很不舒服。

要有表達的勇氣，不要讓對方去猜：當丈夫或妻子有需求的時候，要勇敢表達，不要因為怕被拒絕就保持沉默，壓抑自我。有些丈夫或妻子，特別是妻子會在自己有需要的時候不溝通，讓對方來猜自己的心思，猜到了證明對方愛自己，沒猜到或者忘了就證明對方不愛自己了，最終傷心或吵鬧收場，其實這是誤區。

就事論事是原則：美好的時刻大可以恣意聯想，但兩人發生矛盾時才是最考驗夫妻雙方溝通智慧的。發生什麼事情就談什麼事情，關注眼前這件事為什麼會發生、怎樣處理、如何避免再次發生才是王道。如果把過去的陳穀子爛芝麻都扯出來，就什麼問題也解決不了了。

以“我”為主語做表達：夫妻溝通常常出現類似“你怎麼這么懶?”這樣的表達，其實這種下判斷的語式不僅存在武斷的可能，還讓聽到這句話的人感覺很像指責，反而不配合。比較好的方法是以“我”為主語做表達。比如“我好累，幫我一下好嗎?”目的就比較容易達到了。

Ⅷ 夫妻之間如何溝通有效

夫妻之間相處難免會有一些小摩擦，有效的溝通可以幫助我們把摩擦降到最小，以下是我整理的夫妻之間如何溝通有效，歡迎參考閱讀！

及時溝通。夫妻生活在一起，有時不免會有誤會，遇到這種情況，知情一方應該主動和對方說明，以免產生誤會。時間久了，沒有解決的誤會，會隱藏矛盾。說明白了，大家都好接受。

心平氣和的`溝通。遇到事情的時候，不管是大事小，態度很重要。心平氣和的和對方說更容易讓對方接受。情緒會傳染，你氣急敗壞，對方也很難保持平靜。所以有話要好好說。

抽時間溝通，養成常交流的習慣。不管工作忙或不忙，夫妻間都不應該忘了交流溝通。只有常常溝通，才更加了解彼此，才能在更多方面達成共識。很多的不理解都是因為缺乏的想法，有自己的主見，過多的他人思想會影響夫妻感情。

不生悶氣，主動溝通。有矛盾時，很多人會把氣憋在肚子里，對方也不知道是怎麼想的。不溝通，只是情緒上的對抗，不僅解決不了問題，還會造成更大的矛盾。遇到矛盾，最好的方法就是去解決。主動溝通才會起到積極的作用。

雙方彼此傾聽內心。很多人都會說，這話我說了很多遍了，他或她就是不聽。為什麼呢，就是因為，沒有走進對方的內心，沒有說到重點。有效的溝通需懂得對方，知道對方內心的想法，從對方的角度告知對方，你理解他以及更好的解決方案。

注意事項

保持常常溝通的習慣，走進彼此內心去溝通

有效的溝通，不需要大聲，也不需要過多的言辭，真正懂得對方才能更有效

Ⅸ 夫妻間如何有效溝通

夫妻間如何有效溝通

夫妻間如何有效溝通，也許很多女人都覺得婚姻就是愛情的進一步的升華，男人要娶自己那麼肯定是因為想要和自己永遠的走下去的。但是沒想到走進婚姻之後雙方總是無法溝通，下面我分享夫妻間如何有效溝通！

夫妻間如何有效溝通1

下面是一對夫妻最近大吵的對話：

當天是一次難得的家庭成員聚餐，妻子臨時遲到了。

丈夫：「說好7點到餐館的，你沒到，還撒謊。大家都在問我你在哪裡，我什麼都不知道，我覺得自己就像個白痴！」

妻子：「開什麼玩笑，你知道我是不撒謊的。」

丈夫：「你不守時，讓我在一家人面前很沒面子！」

妻子：「到底誰讓誰沒面子？！餐桌上你在大家面前教訓我，居然還敢說我不給你面子？！」

天，真是大大不妙。

我們平時說夫妻溝通非常重要，而這對夫妻在傾聽彼此話語時犯了大忌，如此的溝通方式，最後導致的結果一定是大吵特吵，不歡而散。溝通時傾聽很重要，但正確的傾聽，則更是男女相處的重中之重。

傾聽有秘訣嗎？呵呵，當然有。

傾聽可分為防禦性傾聽、攻擊性傾聽和接納性傾聽三種。

當聽出對方話語中的指責，做出自我保護性的回應時，就是「防禦性傾聽」，例如：否認、辯解等。而做出指責性的回應時，就屬於「攻擊性傾聽」了，例如：攻擊對方缺點。

從這位網友夫妻爭吵的對話中，可以看出，妻子的前一次回應：「你知道我是不撒謊的」，是「防禦性傾聽」；而後一次回應：「到底誰讓誰沒面子……」，則屬於「攻擊性傾聽」。這兩種傾聽法，其造成的結果都會是破壞性的，彼此把注意力集中在對方的過錯上，防衛心不斷增加，爭吵愈演愈烈，當然並非明智之舉。

高情商的傾聽則是「接納性傾聽」，即用體諒的態度傾聽對方的話語，不因被指責而惱羞成怒，試著冷靜調整自己的思想，從伴侶的「抱怨」中體察出他真正的需求，??從而把注意力從「他指責我……」轉移到「他希望我……」上，將伴侶所說的負面話語，理解出正面的語意。

想要讓愛情不遭受破壞性爭吵的傷害，那就需要學會「接納性傾聽」的技巧。快快來練就為對方負面話語「排毒」之幸福內功：

第一，察覺情緒感受。

很多夫妻時間有矛盾，不是具體的事件，而是需要有覺察力，當對方有情緒的時候，要快速的察覺對方的情緒。

伴侶脫口而出：「你真自私！」糟糕的傾聽會是「我才不自私呢！」或是「你才自私！」這樣的對話結果，往往會演變為因「誰自私」而爭論不休，互相攻擊。

比較高明的做法是，當伴侶發脾氣，說出一些指責性的話語時，排毒高手不會覺得受責備，而是看清隱藏在話語背後的'情緒，了解伴侶當下的感受，用「他覺得……」代替負面詞語。例如，「他覺得生氣，因為我沒有守時」，而不是「他在罵我不誠實」。這樣一來，就成功轉移了自己的注意力，能對伴侶的情緒感同身受。

第二，理解心理需求。

伴侶會抱怨，是因為他/他的心理需求沒有得到滿足。因此排毒高手會從伴侶的抱怨中，了解他需要被滿足的心理需求，用「他需要……」解釋「他覺得……」。例如：「他需要讓大家覺得，我很尊重他。」

第三，明白行為要求。

僅僅了解伴侶的情緒和心理需求，並不能完全地清除話語毒素，想要真正地解決問題，則要「化需求為行動」。細心的「排毒高手」能夠從伴侶的指責中，找到自己可以改進的行為，用「他希望……」滿足「他需要……」。例如：「他希望我能多在乎他的想法。」

這樣，就能輕松地將另一半憤怒的抱怨，轉為自己體貼的行動計劃，為自己的幸福指數不斷存款加碼！

有一句話大家可以記住的就是：每次抱怨的背後是期待。所以我們聽話的時候要去理解如何期待對方做什麼，而不是去抱怨，而當對方抱怨的時候，我們理解對方不是在抱怨自己，而是在對自己有所期待。

我們學會如何去表述情感和如何共情在我們生活中真的很重要的哦。

夫妻間如何有效溝通2

家家有本難念的經，夫妻之間出現矛盾也是再正常不過的一件事，但是有的夫妻在爭吵中，矛盾會越來越深，有的夫妻感情只會越來越好，這到底是為什麼呢?其實最根本的原因就是：缺少有效溝通。

溝通在我們的身邊無處不在，而有效的共同會讓我們的工作和生活變得更加的有效率。那麼，什麼是有效的溝通呢?

曾聽到過這樣的一句話：「溝者，構築管道也;通者，順暢也。」在現實生活中，溝通的目的在於交流，在於解決問題，而並非加深矛盾，夫妻之間，其實也需要有效的溝通，只有這樣，感情生活才會越來越好。

曾今我們同一樓層有這樣一對夫妻，在結婚之後由於生活中的各種瑣碎，而經常鬧矛盾，丈夫總說妻子不夠溫柔，不夠善解人意，妻子總責丈夫不夠體貼，不夠浪漫，每次遇到問題，她們也總選擇逃避，妻子說:」我懶得和他溝通，簡直是對牛彈琴。」

面對妻子的埋怨，丈夫也是變得不在乎，任由其發展，之後兩人的矛盾也越來越深，有一次，兩人還因為一件小事而大打出手。

那次爭吵，或許是他們之間最嚴重的一次，為此也引得不少鄰居前來圍觀，不少鄰居都勸道說：「兩夫妻在一起過日子不容易，有問題回家解決，夫妻床頭打架床尾和，沒必要非鬧得不可開交嘛。倘若真離了婚，你們開心嗎?」

看到這一幕後，我不由得嘆了口氣，在現實生活中，因為缺乏有效溝通，而發生矛盾的夫妻不在少數，那麼夫妻之間，倘若想要做到有效溝通，這幾點少不了。

第一，彼此理解，相互信任。

每個人都是獨立的個體，即便是夫妻之間結了婚，每個人也都會有自己的想法，每個人的成長環境，人生閱歷以及家庭背景都不同。

所以當兩個人由路人變為夫妻的時候，更加需要包容和理解，只有當你學會去理解對方的時候，才能夠得到對方的尊重和理解。

信任也是夫妻之間最基本的一點，兩個人在一起，相互信任是很重要的一件事，倘若兩人之間每天都是充滿懷疑，互相猜忌，到最後也會產生各種各樣的矛盾。

只有彼此理解，相互信任，在溝通的時候才能夠順利地進行，也只有這樣，才能夠形成良性循環。

第二，懂得示弱，學會溝通。

兩個人在一起，必定有一方願意服軟，才能夠長久的走下去，有時候夫妻之間礙於面子，所以兩人也就會冷戰，但是時間久了，不僅問題沒有得到解決，到最後反而會激化矛盾，這樣也是得不償失的。

懂得示弱，學會給對方台階下，這樣的愛情才有意義，倘若兩個人在一起都太過於強勢，到最後也會無疾而終。

第三，不要把自己的想法強加給對方。

有時候夫妻之間之所以會產生矛盾，最根本的原因無非是兩個的想法並不能夠達成一致，有人說：「我是為你好。」所以會把自己的想法強加給對方，但殊不知，這樣的做法只會換來對方的反感，最後矛盾也就會越來越深。

有效溝通，在於找到問題的關鍵點，然後去解決問題，溝通是一門藝術，倘若不會溝通，只會讓矛盾越來越深，有效溝通的前提是站在對方的角度思考問題。

比如說，當兩個人鬧矛盾時，對方或許會發脾氣，這時候你就需要站在理解對方的角度，告訴他你對他的理解。

你應該把：「隨你怎麼想。」換成「我懂，我理解。」

只有當你站在對方的角度思考問題時，對方才會覺得你和他站在了同一戰線上，之後當你將自己的想法再說給他聽的時候，你的想法就更容易被對方接受，所以在雙方溝通的時候，採取這種，先跟後代的方法，會讓你們之間的溝通更加的順暢。

有效溝通還應當選對時間，比如說睡覺前，因為在這個時候，兩個人都處於比較放鬆的狀態，在這個時候將彼此的心裡話說出來，溝通效果會更好，有時候溝通並不是拿對方的缺點來做文章，而是也要看到對方的優點。

溝通的時候也不要責怪的語氣，兩個人在一起的時候，應該心平氣和的交流，學會反思自己，不責怪對方更重要，沒有人願意被人責怪，所以當你去建議對方的時候，更應該站在對方的角度思問題。

夫妻之間其實並不是難以溝通，而是你們缺乏有效的溝通，同樣也缺乏技巧，兩個人在一起，溝通也很重要，所以有效的溝通才能夠讓夫妻之間的感情越來越牢固，正確的溝通，才能夠打開彼此的心門，希望所有的夫妻都能夠彼此敞開心扉，做到真正的有效溝通。

Ⅹ 夫妻怎樣溝通15個技巧增進感情

夫妻怎樣溝通15個技巧增進感情

夫妻怎樣溝通15個技巧增進感情，婚姻，其實是需要經營的。而經營婚姻最好的辦法，其實就是多多溝通，這樣才能及時把矛盾沖突都解決好，看看夫妻怎樣溝通15個技巧增進感情。

夫妻怎樣溝通15個技巧增進感情1

1、行動比語言更有說服力，多表達你的愛意，比如說溝通的時候可以握著手，會讓對方感覺更加親密。

2、重要的要商量，不重要的不要計較，要知道，兩個人不可能想法完全一樣，要學會求同存異。

3、盡可能表達清晰，具體，言辭要切合實際，不要讓對方猜你的想法。

4、坦誠面對自己的感受；只要是有意義的問題就提出來，不要怕煩擾了對方。夫妻要學會坦誠，只有坦誠了，才能解決問題5、不要說教或訓話，最好用商量的方式來商量，注意自己的語氣。

6、你們夫妻兩個在進行溝通的時候，要順其自然，不要帶目的性。要以解決方法為目的，順其自然。

7、最好有一個具有良好的溝通環境，最好是在只有兩個人的時候，床上也可以。

8、不要總是控制不住自己的脾氣，談話進行到一半隻會責怪你的丈夫，不要埋怨對方，不然只會適得其反。

9、即使老公說了一些讓你很不願意聽不想聽的話，也要學會克制自己的情緒，保持理智和思考。

10、不要指望伴侶完美無缺，人類天生就不完美。接受伴侶本來的樣子，不要在想像中構建另一個他，不然你只會很痛苦。

11、禮貌是一種尊重的表達，而尊重則是愛的重要方面。對於自己最愛的人，尤其需要禮貌一些，要學會換位思考，不要太自我。

12、夫妻有的話要選在床上，到愛人的枕邊吹風，溝通的效果是最佳的。

13、夫妻妻之間的溝通，不要忽視了肢體語言，夫間哪怕是一個撫摸、擁抱、親吻也會勝過千言萬語，這也是很好用的技巧。

14、夫妻朝夕相處，一輩子也不可能處處都能聊得到一塊，有分歧在所難免，這就要求雙方適當遷就，畢竟每個人都是有缺點的。

15、既然是你們夫妻兩個人想要改善一下關系，那麼在溝通的過程當中，盡可能的要以話題圍繞在你們的身上，不要聊著聊著跑題了，變成了吐槽大會。

夫妻怎樣溝通15個技巧增進感情2

夫妻之間怎樣有效溝通

一、體諒對方，包容對方

夫妻之間如果想要保持良好和諧的關系，平時的時候要懂得體諒包容對方，有時候還可能因為工作過於辛苦或者是遇到一些麻煩的事情，不想和你溝通，甚至是逃避溝通，但是作為老婆來說，是不可以生氣的，應該學會體諒對方，包容對方，並且試著了解對方，先學會溝通，了解事情的始末，傾聽，這樣對於你們的關系能夠起到不錯的效果。

二、多給對方一些空間

如果當你的男人暫時忙沒有時間和你說話那麼你也不要過於生氣，更加咄咄逼人，應該多給對方一些空間和時間，每個人都是獨立思想的個體，每個人都有自己的生活，男人會感覺到很欣慰，你這個時候不要煩他，多給他一些空間，等他想和你說話的時候自然就會溝通了，避免造成他的反感。

三、一起去旅行，增進彼此的感情

夫妻雙方感情緊張的時候可以相約找一個浪漫的地方去旅遊，這樣可以有效的促進兩個人的感情，在旅遊的過程中會促進雙方的溝通與交流，彼此更加的了解對方，拋開一些工作和生活上的煩心事讓兩個人的心貼的更近，對於夫妻感情會有很大的增進。有條件的夫妻雙方可以試一下這樣的方法。

四、一起做飯

兩口子回到家以後可以一起做飯，一個炒菜，一個收拾，這樣在幹家務的過程中最容易增進兩個人的感情，如果有孩子的家庭可能關系會更加的緊密一些，兩個人會因為孩子的事情更多的進行溝通，反正比沒有孩子要溝通的多的多。所以說兩個人一起下廚房吧。

五、重要的紀念日

雖然說浪漫是年輕人的事情，可是就算是結婚以後也不可以省略掉，因為生活是需要儀式感和紀念日的，沒有這些紀念日生活過起來會乏味，生活里沒有感動和歡笑，就不會有感情的增進。所以說一定要懂得浪漫，當然，這是相互的，要彼此給予。

夫妻怎樣溝通15個技巧增進感情3

一、夫妻之間如何溝通情感

1、根據溝通構建積極主動的氣氛

能夠文明禮貌的和直系親屬溝通，溝通時能夠文明禮貌些，那樣就可以防止將他視作理所應當，要防止消沉，即使你的直系親屬不在場，還要防止將直系親屬的挫敗泄漏給別人。

2、常常表達愛意

夫妻之間的情感，在日常生活中要常常表達愛意，維持關懷、溫柔，無論在家裡還是外邊，開另一方的玩笑話會對婚姻生活造成極大的毀壞功效，因此要常常表達愛意。

3、優先選擇考慮到日常溝通

夫妻之間的每日日常溝通十分關鍵，日常溝通能夠協助提高我給你的愛和情感，能夠共享一些當日碰到的事兒，在溝通中促進感情。

二、怎樣改進夫妻關系

1、做一個認真的聆聽者

夫婦以前要互相遷就，假如另一方在與你述說有關工作中、人際交往的情況下，你需要用心的聆聽，積極主動的回應，不必敷衍了事，要進一步的參加他所講的話題討論。

2、做一個客觀的'述說者

無論工作中還是日常生活，都不必將不如意事帶回去，因此在和妻子講話時要客觀，那樣妻子每日的情緒會更為開心。

3、換位思考一下

要換位思考一下，多立在另一方視角獨立思考，多給另一方一些了解和寬容，由於在日常生活之中，夫妻之間在所難免有爭執。

夫妻怎樣溝通15個技巧增進感情4

夫妻溝通輔導

1、聆聽

溝通交流以前需先學會傾聽，許多人非常容易沉浸於在一個人的世界裡，迫不及待地願意表述自身而忽視他人。如果你在與另一方溝通交流時，必須要從心裡真實重視另一方，給另一方論述的機遇，不隨便切斷他人說話，而且保證在沒有外部干撓的氣氛下開展談話內容，那樣才可以產生建議互換。

2、眼神交流

談話內容中的眼神交流也尤為重要，假如談話內容者雙眼到處亂轉，非常容易給人導致不重視另一方的覺得。而假如聆聽者左顧右盼，也非常容易讓另一方覺得是不耐煩。戀人中間更應這般，你的1個目光或許就能讓另一方體會到你的重視和情意，可是要防止直瞪瞪地盯緊另一方的雙眼。

3、反復

社會學家強調：在溝通交流全過程中，反復他人說過得話是這種實際效果刺激優良的方法，例如「我明白了你剛剛的含意是……」。願意真實掌握自己，你必須立即在會話全過程中回應她們自身的念頭和體會，以表達你真實在聽。而另一方在接到確立回應後也會提高信心，深化對你打開心扉，將話題討論延續下去。

4、時間

為這場關鍵的談話內容空出充足時間，而不會讓大家的會話匆忙簡潔明了沒有實際意義。假如觀念到大家要就某事件開展用心嚴肅認真的溝通交流，你就必須要抽出來充足的時間，便於彼此都能充足、詳細地表述分別的見解，那樣能夠確保得到優良的溝通交流實際效果。

5、室內空間

假如大家已經探討的話題討論特別敏感，氣氛猛烈，你能試著左邊後衛喊停，臨時歇息一下下，為自己和另一方空出適度室內空間。這能夠挺大水平上防止探討升級為爭吵，乃至威脅恐嚇。因此杜絕猛烈的會話，立即空出室內空間讓自身和另一方平靜下來是最合適，那樣會降低許多損害產生。

6、防止威脅性語調

大家經常對自身潛意識流露的威脅性語調不知道，而大家的心態狀態又因此很比較敏感，經常能敏銳地發覺這類威協，並馬上造成防禦心態狀態。專家認為，在和愛人談話內容時，盡可能把「你如何敢……」或「你怎能……」用「如果你……要我覺得……」的方法表現出來，溝通交流實際效果會很許多。