生活沒有激情怎麼辦

㈠ 感覺生活沒激情沒動力，干什麼都沒勁，該如何自我調節

調節的方式有很多，關鍵還是要找到致使生活沒有激情的原因，有針對性的進行調節。

感覺生活沒激情沒動力，干什麼都沒勁，多源自於一種精神上的懈怠。致使這種原因的因素有很多，比如生活壓力大、生活缺乏激情、有什麼壓在心頭的事情沒有解決等等，因此要找到原因，針對原因，採取一些方法方式加以解決，如聽音樂、健身、旅遊等等。

平平淡淡才是真

人生不是電影，沒有那麼多跌宕起伏。生活，大多時候都是平淡的。平淡的生活，也是一種幸福。絢爛的煙花歸於沉寂，再回首，方知平平淡淡才是真。繁華過處皆如煙，淡淡人生靜靜過。多數人的一生，大抵都是在平凡和平淡中度過的。

平淡是生活的主旋律，激情燃燒的歲月是短暫的，總歸要回到平淡之中。生活中許多的美好，都需要一顆平淡的心才能去體味、去享用。平淡是真，自己善待生活，生活才會善待自己。「千金散盡還復來」，平安是福；「裝點繁花只一風」，平凡是本。

「也無風雨也無晴」，平淡是真。擁有了一份平淡，就擁有了坦然和寧靜，平淡是雨過天晴後的彩虹，平淡是靜謐大自然的鳥聲，平淡是海浪後的平靜，平淡是風吹過後的陽光。

㈡ 突然發現自己對生活沒激情了怎麼辦

沒激情了沒關系，沒有活下去的動力才可怕。

漫漫人生路，有起就有落，所以如果偶爾一段時間里對生活沒有了激情，也是非常正常的事情，我是沒見過哪個人一輩子都會生活充滿了激情的。

真實的生活其實就是那麼平淡無奇，哪有那麼多激情燃燒的歲月。當你意識到你的生活原本的面貌，並能用一顆平淡的心來面對生活的時候，你就不會關心生活激情沒有了這個問題了。

我猜你自己都想不出來自己因為什麼失去了生活的激情，可能是因為每天的生活太平淡了，沒有一點波瀾；可能是因為遇到一件不容易解決的事情，一時間沒有什麼辦法可以解決；可能是因為生活中遇到不順心的事情，短時間內過不了自己的心結？

不論是何原因，都會有一個共同點，那就是這一切不過都是眼前的事情，如果你能夠抬起頭，往遠看；而不再只是盯著自己的眼前與腳下，也許就又會重新燃起對於生活的激情了。當你度過了這一段的平淡無奇，以後再有機會回想自己過去的路的時候，可能會發現曾經的一切不過都已經是過往的雲煙，早已隨風而逝。

如果你實在過不下去這樣平靜生活的話，那麼就主動的去尋找激情吧，也許你沒有動力，那麼就想想之前是怎麼找到目標然後有了動力的；如果是因為遇到的問題無法解決，那麼就想想曾經有類似經歷的時候，你是如何解決的。

總之，不論你有沒有激情，生活就是生活，沒有一絲改變，真正改變的，是你面對它時的心情！

㈢ 我的生活特別無聊，一點激情都沒有，該怎麼辦

你可以嘗試激活自己對於生活的熱情。

人是有惰性的，長時間待在安逸舒適的環境中，你就會慢慢失去對生活的熱情，覺得自己無所事事，沒有什麼能提起興趣，感覺世界就只是這樣，吃睡吃睡，這個時候，世界在你的眼裡，其實是單調的黑白色。

你可以嘗試把自己的人生活出精彩的七彩，把你覺得無聊，沒興趣的東西，玩出新的花樣。

比如說吃，也許你是靠點一餐外賣解決溫飽，也許你是靠父母的關愛吃下了他們做的飯，但你可以嘗試自己做一頓飯，挑戰各種難度，好看又好吃的菜品，這樣，即解決了你平日的無聊，又能讓你為了做出色香味俱全的佳餚而定下小目標，給人生的激情帶去動力。

如果是像我這樣的手殘黨，做不出好吃的菜，菜相更是慘不忍睹，你也可以只吃。要知道，吃，也是一種興趣。

你可以嘗試重慶四川的變態辣，也可以嘗試北方的麵食，可以挑戰酸酸的檸檬，也可以走遍中國，品嘗舌尖上的美味。如果有條件，更可以出國，吃遍世界的美食，給自己的人生帶去美味。

比如說睡，在這個很普通的字眼上，你也可以玩出新花樣，比如說，反問自己，如何才能睡得舒服，當然，擁有席夢思的軟床當然很美好，可這種舒服，指的是不做噩夢，一夜好夢至天亮，讓身心都異常舒服。

那怎麼做，才能這樣吶，這時候你就來了興趣，通過各種渠道了解睡覺的知識。

有了這些興趣，你可以做自己的晚安輔導師，做一些耳語或者腦部神經放鬆的音樂或者開一個電台，即幫助失眠的人平緩入眠，又娛樂了自己的生活，要知道，贈人玫瑰，手有餘香。

人生嘛，除了最普遍的吃睡，怎麼能少得了玩樂，你也可以在玩字上動腦筋，玩出不一樣的感覺。

你可以到兒童公園，重溫小時候的溫暖，也可以激發自己，學會繪畫設計，自己設計一款游戲，或者玩遍刺激的游戲，給生活帶去動力。

生活會覺得無聊，是因為無所事事，少了事情，少了運動，你就會覺得異常無聊。

其實，無聊的時候，找幾個朋友嘮嘮嗑 三兩好友約出來聚一聚，不要老是盯著電子產品，放下手機，你會發現世界不是單調無聊的黑白，還有一片七彩的森林

㈣ 生活沒有激情該怎麼辦

生活沒有激情，那麼就去創造一點激情，透出自己的圈子，去認識更多的人，並且在這種無聊的生活狀態下，找一些讓自己感興趣的事，讓自己己做一些瘋狂的事，這樣就可以讓自己有激情，因為生活是需要去創造，經歷不同的事情才可以。

㈤ 對生活沒有了激情該怎麼辦，大腦思想壓力很重

生活無時無無刻不在磨礪著我們的精神，很小的時候你會嚮往成年，因為可以不受人轄制，干自己想乾的任何事。長大之後發現，變味的枯燥、單調、壓抑甚至是帶有壓力的艱難生活再也無法尋覓兒時的天真爛漫。

往往此刻你需要的不是盲目的激勵和硬著頭皮向前充的動力，你是需要有堅持和打破常規的破繭之舉。

任何人都知道自我改變是很難的，例如：抽了十年的煙你讓他戒掉，每天熬夜到1點突然要求晚上十點就睡覺等等，這些都是我們的大腦根據我們平時的生活所形成的不良規律。反之大腦對於激情的概念也是一樣，對於外界的刺激已經形成規律，當沒有打到我們心目中的期望值，心中的「點」自然不會「get」到。

1、嘗試去比你生活更不易的地方去看看，沒有對比就沒有傷害，看看那些困苦比你更多人，他們是如何生活。

2、強制改變自己的作息，哪怕從一個微小的習慣開始。你會發現其實改變也不是什麼難事兒。

3、給自己樹立一個短期的目標，可以是從每天存十塊錢這樣一件小事開始，鍛煉自己持之以恆的能力

4、學會發現快樂，調節自己的情緒。一則簡短笑話，一部很久沒有回味的喜劇電影都是可以的。

也許你會認為這些都是心靈雞湯中必備的說辭，但我們何嘗不需要這樣子的生活調味品。

你現在最需要的是降低精神熵，精神熵越高，你的思想越混亂越無序，悲觀，無助痛苦煩惱襲面而來。只有降低精神熵才能解決你現在的問題，建議你看下我發布的，降低精神熵，掌握自己60%的命運，和如何降低精神熵，讓大腦處於最優的狀態。

其實我有的時候也覺得對生活沒有了激情，感覺很無力很煩躁。這些都是正常的。人難免有懈怠和心情不好的時候。我們需要及時的調整自己的心態和不積極的狀態。感覺疲憊的時候，不妨就停下來休息休息，調整好狀態之後再努力前進。要相信，不好的都是暫時的，只要你不放棄願意拼搏的心，明天會更美好！

腦科學認為沖動是有體內的多巴胺決定的.多巴胺分泌不足的人,想要的慾望會沒那麼強烈.

以下幾種方式可以增加多巴胺分泌:

1.慢跑等有氧運動,堅持運動三十分鍾以後,大腦開始分泌.你也能體會到不想運動到想繼續運動的渴望.

2.冥想,堅持冥想可以讓大腦充分休息,同時產生多巴胺.

3.認清目標,減少主管假設.比如你的問題,是對生活沒有激情么?還是想做的事情有困難?如果是後者,把事情想清楚,分解成任務,按計劃執行.一個有結果的執行可以對激情形成正反饋.

你的大腦之前積壓了太多的負面情緒，沒有得到釋放，結果是負面情緒越積越多，導致生活沒有動力，沒有動力又造成負面情緒增加。

你現在需要做的是跳出負面情緒的惡性循環。去建立一個新的良性循環。

良性循環的建立要從做積極 健康 的事情開始，比如說，開始閱讀，鍛煉，冥想，這些事情都會從源頭上掐斷負面能量，幫助你建立改變的正面循環。

當然，改變的過程並不是一蹴而就的，需要對自己有耐心，在改變的過程中可能一開始看不到明顯效果，但並不表示沒有變化，只要朝著正確的方向，用正確的方式，改變的發生就一定是遲早的事。

最後，下面這張表送給你，祝你早日擺脫現在的困境，獲得積極快樂、充滿動力的人生。

有人抱怨說，工作後自己變得越來也懶得動腦子，生活越來越沒活力。其實，環境改變一個人，通過一些小手段改變你地生活環境，就可以激活大腦地活力，重新找回生活熱情。

如果對於鍛煉大腦抱有抵抗情緒，認為鍛煉大腦很難地話，那就會失去鍛煉大腦地機會。你可以試著從輕松地方式做起。我們地生活常常遵循著自己養成地一套習慣，遵循習慣生活的過程不需要大腦高速運行，因此大腦就變得懶惰了。這時候打破自己的生活節奏，將平時的習慣徹底改變，可以能夠有效的刺激大腦。

鍛煉大腦最重要的一點就是要「顛覆日常」，比如試著吃一些平時不吃的事物等。去超市買吃的或者去街上吃、自己做著吃等等，大家都有自己的飲食習慣，偶爾去一趟自己從來不去的點，點一餐平時絕對不會吃的菜，這也算是「顛覆日常」的一種小方法。也就是說，別讓大腦總閑著，多為自己找幾種選擇，讓大腦有選擇的空間。

想想自己成功的樣子

大腦在沒有意識的情況下不會意識到時間的流逝。因此，與其一點一點地消耗自己的時間，不如給自己設定一個目標。

但是，設定目標也不是什麼容易事兒。這時候，可以幻想一下自己成功的姿態，從自己的想像中窺探自己，這樣就能知道自己到底想成為什麼樣的人了。

如果行動過程中缺乏對成功的想像力，那麼大腦的活性就不會被激活，大腦不會產生深刻思考，只是按照「這樣做，就會那樣」的定勢思維行動。

把你的目標寫出來

有理想的人擁有更高的視野。但是很多口口聲聲說理想的人，並不知道自己的理想是什麼。他們對於自己的理想很模糊。

如果真的說不清楚，我給你一個建議。你可以找一個人物作為自己理想的模板。實現理想的過程需要創造性的工作，這會消耗你的大腦能量。這種腦力勞動很好的刺激你的大腦，因此當你有了理想有了方向，趕快將它寫下來。比如「35歲之前成為科長」、「一年賺20萬」等等，每隔一段時間更新你的目標，保持大腦的活力。

把你腦中所想轉換成文字，一位朋友對我說：「我腦子里想法特別多，但是一到要做事的時候發現這些想法根本行不通」。這是因為人的大腦總是會不自覺的將正面效果最大化，簡單的說就是很傻、很天真。

活在當下，指定目標，拿一張紙出來做兩件事情，

第一:自己喜歡做的事情/自己能做的事情

第二:真的第一個問題寫出達成結果的行動計劃，如:要怎麼做，做這件事需要什麼環境和配套

將一切具體化寫出來，你就更清晰的思維了

如果什麼都不知道，那你就每天早上07:00起床，堅持晨練，晚上睡前看書10頁，堅持兩周，你一定有變化

壓力每個人都有，只是方式不一樣。生容易，活容易，生活不容易！道理很簡單，每個人都懂。我們面對壓力的時候可以自己多調解調解，想辦法使自己充實起來，比如說多多鍛煉，或者多看看書，或者出去溜達溜達，時間太空閑了，胡思亂想就比較多！使自己忙碌起來，改變能改變的，接受不能改變的，生活的道路很長，加油！

無數次當我對生活沒激情時，我會靜下來休息一下，再思考我能放棄生活嗎？能閉上眼睛什麼都不管了嗎？不能，那就打起精神，繼續向前跑！

只要面對生活，放下大腦思想壓力，失敗是成功之母，面對未來，好好把握每一次的機遇。我相信每個人對生活都會充滿激情的。

㈥ 不在狀態，生活沒有激情怎麼辦

人的心理是一個很復雜的問題，當我們生活一成不變的時候，我們可能會感覺到很煩悶，因為這樣的生活缺少了激情。久而久之整個人可能就會不在狀態，所以這個時候我們就需要調整自己的心態，把自己心態放的平和一些，或者就是找一點事情做。每個人的生活都有瓶頸期的時候，當你處於上升期的時候，你就會很有干勁，所以你可以培養一些興趣愛好。在這些興趣愛好當中，讓自己逐漸找到失去的激情。

所以人生當中工作和錢都不是最重要的，做自己真正想做的事，實現自身的價值，這才是我們所要為之奮斗的終極目標。

㈦ 感覺生活沒有激情，怎麼辦

首先靜下心來，想一想自己真正想要的是什麼？要想清楚自己想要的是什麼才可以真正的有激情。如果連自己想要什麼都不清楚，那麼，怎麼可能有激情呢。
第二，回想一下過去自己所做過的事情。這幾年清的時候做過一些瘋狂的事情，其實那可能就是自己一直想要追求的事情。嘗試回憶去做那些事情的，那種感覺，有助於恢復我們的激情。
第三，想想自己的特長。每個人都有自己獨特的一面，也有自己擅長的一方面。這方面往往是自己最得意的，也是最有激情的一方面。比如喜歡畫畫，或者喜歡旅遊之類的。
第四，想一下自己喜歡的是什麼東西？可以是自己喜歡的事情，或者自己喜歡的運動，再或者是自己喜歡做的食物。自己喜歡的，往往容易讓自己有激情，更有主動性。
第五，可以給自己來個假設。就是因為現實中有太多的條條框框，限制了我們的一個想法。可以多用假設，如果自己擁有了這些，以後，我們會怎麼做呢？不要一開始就覺得我們不可以做，這樣會給我們帶來很大的一個限制。
最後，不要找借口。不要說自己沒有錢或者沒有時間，或者是沒有那個精力。借口多了，肯定就做不了任何事情，就更加沒有激情了。不要給自己找借口，沒有任何借口，就會有更多激情可以做事情。