精神病人生活壓力大怎麼辦

1. 精神病人應該怎麼面對社會壓力

精神病的危害嚴重，經常會聽到精神病傷人、殺人的時間發生。人們對精神病都感到束手無措，見到精神病患者都會避而遠之。精神病患者其實也是一弱勢群體，他們遭受著人們異樣的眼神，經常會受到歧視，這對精神病患者的心理康復是有很大影響的。精神病病人應該怎麼面對社會壓力呢？一、面對現實應該看到這種不良的社會環境在一定程度上是無法避免的，是每一個精神病患者都有可能遇到的客觀現實。逃避現實或抱過高期望都是不可取的。只有承認困難才能戰勝困難。精神病患者如果做好充分的心理准備去面對社會偏見，就可以增強對不良心理刺激的抵抗力。二、正視自己有些精神病人自己就認為得精神病是可恥的事，是低人一等。這無疑是自己先否定了自己。其實精神病和感冒、胃潰瘍、肝炎等疾病一樣，都有其生物、社會、心理的發病因素。一個人得了感冒、胃潰瘍不會覺得可恥，那麼得了精神病又有什麼「可恥」的呢?據統計，80%~90%的人在其一生中都有過精神異常或所謂心理失調的時期。如果主得精神病是可恥的話，那麼我們大多數人都曾經「可恥」過或將有可能變得「可恥」。精神病人和正常人是平等的，沒有什麼好自卑的。該感到「可恥」和自卑的，恰恰是那些歧視精神病人的知識淺薄的人!三、處理好社會關系很多精神病人因為不良的社會關系而大發雷霆，以牙還牙;要麼自暴自棄，離群索居;要麼急於求成，反復糾纏別人承認自己正常。以上幾種表現不僅於事無補，反而會加深別人的誤解。精神病患者應循序見進地改善人際關系，選擇適當的時機與周圍人接觸。接觸時應把握分寸感，不要一開始就談自己的病情或別人不感興趣的話題，應該選擇一些大家感興趣的或者熱門的話題。除此之外，精神病人還應該殘疾一些力所能及的活動，慢慢適應社會能力。慢慢和周圍關系融洽以後那些偏見就會自然而然的消失了。對於精神病患者的心理康復，家屬的幫助和關系也是十分必要，這樣才能給精神病患者更多的信心，勇敢的生活下去。

2. 思想壓力大精神病人怎麼讓他靜下來

如何緩解精神壓力

隨著社會經濟活動的日益頻繁和現代生活節奏的不斷加快，近年來，社會各階層人士越來越明顯地體會到了精神壓力給人們帶來的沉重之累。如何減輕精神壓力？應注意以下幾個方面：

輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。

發笑、幽默、自我解嘲。當處於尷尬、難堪的困境時，用不自主的發笑或故意開玩笑說俏皮話作自我解嘲，以減輕精神緊張的程度。

出門旅遊也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關系遠比人與城市的關系親近得多。

有意識地放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散並不等於無聊，無聊才沒有意義。

沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。

勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務中，坦誠地說一聲「不」比硬撐著要輕松得多。

推心置腹地交流或傾訴，不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。

既然昨天及以前的日子都過來了，那麼今天及以後的日子也一定會安然度過。因此，人們不妨豁達、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效地緩解和消除精神緊張壓力，同時也對健康大有裨益。

幻想、白日夢。通過幻想，使自己成為幻想中的強者，一切挫折都迎刃而解，或通過回顧以往成功的經歷，來支撐自己，維護自信心。

3. 重度精神病人一個人生活不能自理該怎麼辦

重度精神病人是必須有監護人看護的，有條件的話送到專門的醫院去治療吧，葯物治療能緩解一下。沒有條件的話，家人的看護責任就很大了，不要讓他一個人出門，以免發生意外。

緊張型：目前很少見，多在青壯年發病，起病較快，以木僵狀態多見，病人言語運動抑制、不飲不食、肌肉緊張固定於某一姿勢、對環境無反應，甚至會出現突然起床，無目的地傷人毀物，然後又突然躺下。

常見臨床類型：

1）單純型：青少年時期發病，起病緩慢，早期常不易發現，可出現類似神經衰弱症狀：易疲勞、軟弱無力、失眠、讀書成績下降、孤僻、生活懶散、情感淡漠。有時會誤認為患者思想不開朗或性格問題。

2）青春型：多發病於青春期，起病較急，主要表現為思維內容離奇、難以理解、情感喜怒無常、行為幼稚、愚蠢、沖動，性慾、食慾亢進等。

以上內容參考：網路-精神障礙

4. 家裡有暴力傾向的精神病人，一家人所承受的經濟與心理壓力有多大

我認為如果家裡有暴力傾向的精神病人的話，那麼一家人所要承受的經濟壓力和心理壓力都是非常的大的，而且這個壓力是普通家庭難以想像的。精神病人是需要得到社會的關懷的，同時也需要得到社會的理解。對於家裡有精神病患者的家庭，也應該給予一些理解和尊重，並且要給予一定的補貼，讓他們可以去治療疾病。暴力傾向的精神病人雖然在很多人看來都是非常可惡的，但其實他們也非常的可憐。

而且一般暴力傾向的精神病人都是沒有辦法出去工作賺錢的，所以基本上也是沒有固定收入的。但如果他們不吃葯，不治療的話就會病的越來越嚴重，還有一些具有暴力傾向的精神病人會住在專門治療精神疾病的醫院里或者療養院里，這樣費用就更高了，家人所承受的經濟壓力就更大了。

5. 精神壓力太大怎麼辦

心理壓力大緩解方法包括舒緩情緒、改善飲食習慣、改善生活習慣等方法調理，如症狀嚴重需要進行心理咨詢或治療。
1.舒緩情緒：通過聽輕音樂、適量運動、與親友聊天、進行娛樂活動、培養業余愛好等方法舒緩情緒。
2.改善飲食習慣：保證營養充足，避免辛辣刺激的食物，避免酗酒。
3.改善生活習慣：適量運動，保持規律作息，保證睡眠充足；避免熬夜、吸煙等不良的生活習慣。
4.心理咨詢或治療：如果心理壓力大引起焦慮、緊張等精神方面症狀，甚至引起心慌、頭痛、頭暈等身體症狀，通過以上調整不能改善，需要去心理門診進行咨詢，如症狀嚴重，需要葯物治療。
日常生活中保持積極樂觀的心態，盡量避免出現嚴重的心理壓力。嚴重時及時就醫，避免拒絕就醫或治療引起更嚴重的情況。

6. 如何緩解精神上的壓力

精神壓力大通常可以採取運動、做自己感興趣的事情以及調整心態來緩解。
1.運動改善：身體健康非常重要，如果壓力很大，可以通過運動釋放壓力。運動40分鍾以上，運動量達到一定水平時，身體產生的內啡肽能讓人快樂感增強，趕走負面情緒，大汗淋漓之後，人的壓力也會隨著汗液的排出得到宣洩，體會到身心放鬆的感覺。另外，人在運動時，注意力都集中在運動這件事上，大腦得到了暫時的放鬆，同時大腦的氧氣供應也增加了，神經系統的緊張得到了緩解，從而改善、調節大腦功能。
2.做自己感興趣：人在做自己感興趣的事情時，心情會變得特別平靜，壓力會得到釋放。如聽音樂、看電影、畫畫、做手工等等，其中，音樂心理治療早就指出，音樂與聲音可以影響我們的情緒。他人的贊揚聲、指責聲、議論聲等都會影響自己的心態，優美的輕音樂可以調整我們的情緒與心理壓力，讓我們的心靈放鬆下來。
3.調整心態。心理壓力大，關鍵是要學會自我調節，多給自己一些積極的心理暗示。心理暗示的作用大到無法想像，多做一些正能量的暗示，一定能讓自己更有自信，更加振奮。