⑴ 如何讓自己的生活變得更規律
想喝奶茶就喝；想打 游戲 就打；想睡懶覺就睡。
自律，從來都不是違背心意，而是讓你能自由選擇想做的事，得到滿足和幸福，而不是感到悔恨和痛苦。
自律的本質不是苦行僧式的外在形式，而是一種刻在骨子裡的生活態度！它能讓你處於 健康 快樂的生活狀態，能讓你淡定從容地處理大小事。
千萬不要盲目地跟風別人的自律方式，也不要用條條框框束縛自己。挖掘內心的真實需求，堅定選擇自己想要的生活，才能真正把自律當作一種習慣。
1. 找到內心的驅動力。
很多人想要自律，不是出於內心驅動力，而是出於焦慮。看到朋友們拚命減肥，覺得自己也得減減肥。看到同學都在努力學習，覺得自己也不能掉隊。
一句話總結，就是為了自律而自律。然而，這樣的自律，失敗率超過80%！
好好想一想，自律到底是為了什麼？
如果你實在不知道自己想要什麼，可以通過下面3步找到內心的驅動力：
拿出一張紙和一支筆，寫下10件你今年最想完成的事。寫完後，用「四象限法則」逐一刪去可放棄的事件，最後只留3件事。看一看留下來的3件事，問一問自己為什麼想完成它們。而這背後的目標想法，才是你真正的內心驅動力。
當你的自律是由內心的驅動力驅動的，你的自律成功率一定會大幅提升！
2.像玩 游戲 一樣玩轉自律。
王者有八個段位，最高是榮耀王者，最低是青銅。
我們完成自律目標也是一樣，要將大目標切割成小目標，並且按難易程度排列。這樣做事情，才會順暢得多。比如，你想通過減肥獲得自信，不要一上來就說要瘦20斤，先立個一月瘦3斤的小目標，並且要根據目標來指引自己的行為。
3.不追求100%達標，75%就夠了。
再強大的超人，也會有累的一天。偶爾放肆吃一餐，偶爾玩一玩 游戲 ，偶爾睡到大中午，又有什麼關系呢？一個常常考試拿第一名的學霸，偶爾有幾次沒拿第一，難道他就不是學霸了嗎？事實上，看一個人是否自律，並非看他一兩次、一兩天的作為，而是看一個長期動態的過程。
因此，我們在自律的過程中，不要期待得太高，想得太滿，一定要留出時間，給自己偷偷懶。
降低期待，留出偷懶時間，才能保證自律的持續性。否則，很容易破罐子破摔，陷入自暴自棄的困境。
4.靈活利用懶惰的天性。
人的天性中存在懶惰的弱點，事情一旦麻煩了一點，就會懶得去做。將誘惑放遠一點，把想做的事放近一些，你會發現你把自律貫徹得更好了。想減肥，家裡的冰箱就不要塞滿零食飲料，可以用水果、飲用水代替。外賣APP最好也卸載了。平時，可以多穿運動鞋，這樣去跑步也方便了。
5.調整好身體狀態。
如果你想自律，做好每一件事，那麼，一定要讓自己的身體保持良好狀態，這樣才能讓你做事效率翻倍。
6.凡事先做了再說，用行動養成習慣。
再完美的想法都比不過強大的行動力。想要自律，那就去做想做的事！現在！馬上！立刻！
做好自我管理，克服拖延，讓生活有規律，是每個年輕人都要面臨的挑戰。這里給出兩點指導：
一、養成良好的習慣
我們的意志力是有限的，如果事事都需要意志力來控制執行的話，我們會失控的。我們可以把日常生活中每日必做的瑣事變成習慣，這樣執行起來就不費力了。
培養習慣要一步一步來。如果你原來的生活是比較混亂懶散的話，不要指望一下子讓自己的生活變得規律起來。馬克·吐溫說過：「習慣就是習慣，誰也不能將其扔出窗外，只能一步一步地引下樓。」比如，你可以先養成早睡早起的習慣。
二、使用執行意圖
執行意圖是一種先進的心理學工具。我們過去自我管理使用的都是目標意圖，即我要達成什麼目標，然後把目標分解為任務，但在行動上往往很難落實，目標很難達成；而執行意圖並不設定目標，只是告訴你要做什麼，它提供了一種行動的觸發器。
它的表述形式是：如果……那麼……
前者是情境，後者是行動。比如，我見過一個很經典也很有趣的執行意圖是這樣的：如果我不想跑步，那麼我去跑步。
我認為，要想使自己生活有規律，首先要意識到有規律的重要性。生活有規律可以使我們的身體機能變得適應能力強，身體 健康 不會受太大破壞影響，讓我們保持一個好的身體。身體好是我們每個人提高生活質量的基礎。
其次，要想生活有規律，必須我們自己能自律，否則，一切免談。
⑵ 怎樣規律生活
參考方法如下：
首先，要合理安排工作，不要使自己過度緊張。工作總是做不完的，今天做不完，明天再做，下級能做的，別總是攬著自己做。要學會消除緊張情緒，學會忙中偷閑，讓自己放鬆。
第二，要有規律的生活。不要打破正常的生活規律，該工作時工作，該吃飯時吃飯，該休息時就要休息，每天應該安排好一定的娛樂時間。有張有弛有規律的生活，才能保證人體的健康。每天必須保證7小時的睡眠，不要長期「欠睡眠債」，否則人體是會「零存整取」的。
第三，加強體育鍛煉。最好每天安排半小時的鍛煉時間。如果工作太忙，每周至少也要有幾次戶外鍛煉，可選擇打拳、打球，也可以跑步。其實，最好的鍛煉是步行，即不受場地、條件的限制，又安全，尤其適合中老年人。
第四，人體就像一台機器。定期要進行檢查，保養。最好1-2年進行一次體檢，以早期發現潛在的病變，早期治療。
⑶ 怎樣才規律生活
一，定時睡覺、定時起床。每天固定在晚上10點到11點鍾睡覺。第二天就能在6到7點之間起床。可以上一個鬧鍾，定時起床。堅持一個月，就養成習慣了。
二，飲食規律，三餐定時定量。飯只吃七成飽，不暴飲暴食。
三，找份工作，按時上班，按時下班。每天不要無所事事，這樣生活才能規律。
四，定時鍛煉身體。可以早晨也可以傍晚，但一定要有自己的時間。可以找個伴鍛煉，可以讓人監督，時間長它就成為你生活當中不可缺少的一部分了。
⑷ 怎樣讓自己生活規律化
如何讓自己的生活變得更規律？
想喝奶茶就喝；想打游戲就打；想睡懶覺就睡。
自律，從來都不是違背心意，而是讓你能自由選擇想做的事，得到滿足和幸福，而不是感到悔恨和痛苦。
自律的本質不是苦行僧式的外在形式，而是一種刻在骨子裡的生活態度！它能讓你處於健康快樂的生活狀態，能讓你淡定從容地處理大小事。
千萬不要盲目地跟風別人的自律方式，也不要用條條框框束縛自己。挖掘內心的真實需求，堅定選擇自己想要的生活，才能真正把自律當作一種習慣。
1.找到內心的驅動力。
很多人想要自律，不是出於內心驅動力，而是出於焦慮。看到朋友們拚命減肥，覺得自己也得減減肥。看到同學都在努力學習，覺得自己也不能掉隊。
一句話總結，就是為了自律而自律。然而，這樣的自律，失敗率超過80%！
好好想一想，自律到底是為了什麼？
如果你實在不知道自己想要什麼，可以通過下面3步找到內心的驅動力：
拿出一張紙和一支筆，寫下10件你今年最想完成的事。寫完後，用「四象限法則」逐一刪去可放棄的事件，最後只留3件事。看一看留下來的3件事，問一問自己為什麼想完成它們。而這背後的目標想法，才是你真正的內心驅動力。
當你的自律是由內心的驅動力驅動的，你的自律成功率一定會大幅提升！
2.像玩游戲一樣玩轉自律。
王者有八個段位，最高是榮耀王者，最低是青銅。
我們完成自律目標也是一樣，要將大目標切割成小目標，並且按難易程度排列。這樣做事情，才會順暢得多。比如，你想通過減肥獲得自信，不要一上來就說要瘦20斤，先立個一月瘦3斤的小目標，並且要根據目標來指引自己的行為。
3.不追求100%達標，75%就夠了。
再強大的超人，也會有累的一天。偶爾放肆吃一餐，偶爾玩一玩游戲，偶爾睡到大中午，又有什麼關系呢？一個常常考試拿第一名的學霸，偶爾有幾次沒拿第一，難道他就不是學霸了嗎？事實上，看一個人是否自律，並非看他一兩次、一兩天的作為，而是看一個長期動態的過程。
因此，我們在自律的過程中，不要期待得太高，想得太滿，一定要留出時間，給自己偷偷懶。
降低期待，留出偷懶時間，才能保證自律的持續性。否則，很容易破罐子破摔，陷入自暴自棄的困境。
4.靈活利用懶惰的天性。
人的天性中存在懶惰的弱點，事情一旦麻煩了一點，就會懶得去做。將誘惑放遠一點，把想做的事放近一些，你會發現你把自律貫徹得更好了。想減肥，家裡的冰箱就不要塞滿
⑸ 如何做到生活有規律
要做到生活有規律:首先要有一個詳細的規劃。把每一天從早到晚需要做的大小事情羅列計劃，早中晚各做什麼要心中清楚。其次，要有恆心，做事要持之以恆，堅持按自己的計劃執行。不得兩天打漁三天曬網。
⑹ 如何健康規律生活
自律才能生活有規律，才是最好養生的。
首先，安排好作息時間，貴在堅持。我每天早5點起床(咋晚除夕，過了12點才睡覺，今天初一稍晚點，也不過5點半起床)晚9點半入睡，除了年三十這是個例外，每天都如此，絕不熬夜，已堅持60餘年了。作息有規律，必須堅持，這是最好的養生。
其次，每天5點10分左右定時大便，堅持60餘年，對我保持身體健康，無疾病大有好處。大便拉的痛快，拉的凈。不然的話，大便沒個准時候，打亂了工作生活計劃，如果正接待客人，友人，來大便了，多尷尬。我沒有這個擔憂，早起便完，一天無憂，一天輕松。別把大便當小事，我認為每天定點大便，形成規律，這是最好的養生。
再次，定時吃好三餐。我早6點吃早餐，午間11點吃午餐，晚5點吃晚飯(最近半年不怎麼吃了)。每天早起，早中晚餐，及上下午，午睡醒了，晚睡前2小時，8個時間叚，各喝一杯水。吃飯，喝水，定時定量，這是最好的養生。
最後，每天6點半騎自行車，保健養生，己堅持11年，不管寒冬酷暑，下雨下雪，絕不停止腳步。每天定時適當運動，堅持，堅持就有效果。養生不僅養身，重在養心。這是最好的養生。
⑺ 怎麼讓自己的生活規律 怎麼讓自己的生活變得有規律
1、找一份工作，這樣你不會無所事事，生活就容易規律。因為上班要定時上下班、定時吃飯，有好的身體才能正常好好地工作。
2、和正能量的人在一起，遠離負能量、垃圾人。每天和這樣的人呆在一起，你自然會受到他們的影響，生活規律、有上進心，有良好的生活習慣和品質。
3、每天養成定時睡覺、起床、吃飯。例如不超過11點睡覺、早上6到7點起床；早上8點吃早點，中午12到1點吃飯，晚上7點左右吃飯。強迫自己一個月，時間長自然習慣成自然，就有了良好的生活作息時間。
4、學會正確比較。不盲目比和自己比，這樣才不會有失落感，只要自己有進步可以給自己適當獎勵。
⑻ 怎麼讓自己擁有規律的生活
讓自己擁有規律的生活，必須要有堅持的精神
首先每天早上要早睡早起，每天堅持要早睡早起，堅持每天五點到六點起床，然後跑步跑步回來做早餐，然後再進行上班之類的規制
中午的時候就安排好自己的事務嗯，作為一個中文的小午休嗯，也是不錯的
下午回到家中要嗯，先購買好下午所需要的食品，然後做一頓簡單的午午餐，然後飯後要到處去走一走，不要宅在家裡，飯後走一走，身體更健康
每天堅持一項運動，也是一件不錯的事情，比如說每天堅持跑步跑50分鍾，或者是30分鍾左右，不影響正常的生活就可以，一項運動的堅持，就會帶來很多不一樣的收獲，身體的健康都是通過每天一點點的堅持而獲得的
要對自己有強制的，心裡有了懶惰的性質的時候，一定要與內心克服，把這段懶惰去克服過去，就會變得生活慢慢有規律了
有規律的生活，可以有高效的生活節奏，而且工作效率非常的高，身體也非常的健康
⑼ 怎麼讓自己的生活有規律
讓自己的生活變得有規律！這是人與時間段時間點的相對固定。人與時間之外，地方和物體都要相對固定。居住環境物安其位擺放好，將散亂的東西裝好。把經常用的東西，擺在順手的地方。工作環境時刻做到整潔。按時吃飯作息，按時出門，按時喝水，等等。如果工作環境時常變換，自己要有一個時間排期表。