學習生活影響用什麼量表

Ⅰ 有什麼量表可以在家測量孩子是不是有學習障礙

由於學習障礙本身分類較多，原因復雜，目前缺乏相關標准化的量表，同時對於學習障礙的診斷往往也並不能通過量表測量得到，更多是以觀察得出的。
目前只有「如何排除是否是學習障礙」的標准：如果一個兒童，在智力正常（大於70），有正常的受教育機會、沒有器質性或精神性疾病的條件下，在一個或多個方面的學業成績和智力水平有較顯著的差異，而且在一個學年以上，就可以考慮為學習障礙者。
（來自七維教育發展中心）

Ⅱ 求關於生活和學習的心理測試題 要4.5條 急求

*** 在開始本測驗之前請先許一個願望吧***

注意 ! 請依照順序來回答本問卷 .一共只有4個問題 ,但是如果你在回答之前先偷看了結論 ,

你就無法得到真正誠實的答案 .

現在請慢慢的閱讀並且回答 .

不要事先偷看

請准備筆和紙來寫下你的答案 .

在於問卷的最後你將會須要它來解讀你的人格

這是一個非常誠實的問卷 ,它將會告訴你許多關於你 真正的自我 的事情 .

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請將以下的5種動物 , 依你對它們喜愛的順序排列:

- 母牛 - 老虎 - 綿羊 - 馬 - 豬-

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請在於以下的每一句話之後寫出一個你對於它所感覺的形容詞 :

- 狗 - 貓 - 老鼠 - 咖啡 - 海

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請想一些人 (這一些人必須認識你 ,
並且對你來說是非常重要的人)
請將這一些人與以下的顏色聯想在一起
(不要重復名稱或顏色)
每一個人只能和一個顏色聯想而已 .

- 黃色 - 橘紅色 - 紅色 - 白色 - 綠色

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最後 , 請寫下你的幸運號碼以及一個星期中你最喜歡的日子

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你已經寫好了嗎 ? 請確定你所寫出的答案是你內心真正的感受 這是你最後的機會來作出任何的更改. 現在請看以下的解說 :但是在閱讀之前請再度許下你之前所許的願望 .

下面是答案哦,准備好了沒有啊??

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這將會解說你心目中許多重要事件的順位 : 牛 , 代表事業 老虎 , 代表自信 綿羊 , 代表愛情 馬 , 代表家庭 豬 , 代表金錢

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你對於 狗 的形容詞就是形容你自己本身的人格. - 你對於 貓 的形容詞就是形容你的伴侶的人格 . - 你對於 老鼠 的形容詞就是形容你的敵人的人格 . - 你對於 咖啡 的形容詞就是形容你對於性的看法 . - 你對於 海 的形容詞就是形容你對於你自己本身的人生的看法 .

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黃色 : 這是一位你永遠不會忘記的人 . 橘紅色 : 這是一位你永遠可以當他為 真正的朋友的人 . 紅色 : 這是一位你真正深愛的人 . 白色 : 這一位是你靈魂的雙胞胎 . 綠色 : 這是一位你終身難忘的人 .

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你的幸運數字的數就是要發給別的貼吧的數``然後你的願望就會在一個星期內,你最喜歡的那一天實現`

Ⅲ 常用的心理量表有哪些

常用心理測驗量表工具目錄(1/2)

人格測試量表 艾森克個性問卷（EPQ）
卡特爾16項個性因素測試(16PF)
氣質測試
性向測試
明尼蘇達（MMPI）多相人格測試
心境投射測驗
智力測試量表 韋氏智力測驗（兒童）
韋氏智力測驗（成人）
畫人智力測驗
瑞文智力測驗
比奈一西蒙智力測驗
幼兒智力測驗
斯坦福一比奈測驗
心理健康量表 90症狀清單（SCL--90）
康奈爾醫學指數(CPI)
抑鬱狀態量表
焦慮自評量表
簡明精神病量表
社會功能缺陷評定量表
心理狀態測量量表 成人人際關系量表
成人心理壓力量表
生活事件量表(LES)
心理適應性量表
社會支持問卷
心理年齡量表
社會適應能力量表
防禦方式問卷(DSQ）
情商（EQ）測試
學生心理專用量表 提高學習能力因素診斷測驗
小學生心理健康綜合測量量表
學習障礙的鑒別
中學生心理健康綜合測量
中學生學習態度與態度測驗

常用心理測驗量表工具目錄(2/2)

人力資源管理量表 職業能力傾向測試
社會適應能力診斷量表
心理發展狀態測驗
行動潛力測驗
個人風格測評問卷
員工健康狀況測評
員工素質測評
工作環境測評量表
職業滿意度量表
人力資源管理能力測評
成功商數測試
霍蘭德職業興趣量表
婚戀測試量表 婚姻質量測試
婚姻心理控制源量表
艾森克性心理健康測驗
戀愛方式測驗
夫妻生活健康測驗
婚姻安全界線檢測問卷
兒童用心理測驗與量表 Achenbach兒童行為量表 (CBCL)
RUTTER兒童行為問卷
父母養育方式評價量表
親子關系與父母角色測量量表
親子關系診斷測驗
托馬斯嬰兒氣質問卷
兒童韋氏智力測驗
問題行為早期發現測驗
幼兒智力測驗量表
康納爾父母量表(CONNERS)

Ⅳ 生活信心重建的量表

(1)給自己以積極的暗示：一個人如果總想著自己不行，總是給自己這種消極的暗示，就會陷入到惡性循環的怪圈中，這時如果用「我能行」代替「我不行」來規勸、激勵自己，就會打破惡性循環中的一環，並注入了積極的內容，就能重新建立起學習的自信心。
(2)善於發掘自己的長處：每個人都有自己的長處和短處，學習上也同樣如此，如果一門科目很好的話，自然對自己有了信心，其他科目也會受其影響有顯著的進步。比如有的同學數學不好，但樂感強，聽到一首歌之後，很快就能把音調記下來，起初可能是喜歡這首曲子，又因記憶好，同時對音樂的節奏和音調有極靈敏的感受力，因此不費力就能背下來，若能意識到自己這一優點，這位同學就能恢復他曾經失去的自信心，不止在唱歌方面，對其他學科也會產生興趣。由此可見，當對自己的學習失去信心的時候，更應該去發掘自己的其他特長，以找到恢復自信的機會。

你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......你就能成為強者。
首先，你要有自信心，認為自己干什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理准備，你就不會為一點困難而退縮。相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛煉你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。一個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔一份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享一份快樂，則有兩份快樂。當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！你在拾回自信的同時工作方面就能大展宏圖，你就是一位強者！

Ⅳ 常用的心理量表有哪些

這類量表有很多，下面列舉部分量表，如：

1、人格測試量表、艾森克個性問卷；

2、卡特爾16項個性因素測試；

3、智力測試量表、韋氏智力測驗，此測驗用於兒童；

4、比奈、西蒙智力測驗；

5、抑鬱狀態量表；

6、簡明精神病量表；

7、社會功能缺陷評定量表；

8、成人心理壓力量表；

9、心理適應性量表；

10、學習障礙的鑒別。

Ⅵ 心理測量量表都有哪些

目前用於心理測量的各種心理測驗驗和心理量表二三百個。但是臨床上和心理咨詢工作中常用的只有一二十多種，但是這些常用量表中許多不對非專業人員公開。常見的有：
一、人格測試量表
EPQ人格測試(成人)
卡特爾16項個性因素測試(16PF)
氣質測試
性向測試
明尼蘇達(MMPI)多相人格測試
心境投射測驗
二、智力測試量表
韋氏智力測驗(兒童)
畫人智力測驗
瑞文智力測驗
韋氏智力測驗(成人)
幼兒智力測驗
比內-西蒙智力測驗
三、心理健康量表
90症狀清單(SCL--90)
抑鬱狀態量表
康奈爾醫學指數(CPI)
焦慮自評量表
簡明精神病量表
社會功能缺陷評定量表
四、心理狀態測量量表
成人人際關系量表
成人心理壓力量表
社會適應能力量表
心理適應性量表
社會支持問卷
心理年齡量表
生活事件量表
防禦方式問卷
情商(EQ)測試
五、學生心理專用量表
提高學習能力因素診斷測驗
小學生心理健康綜合測量量表
學習障礙的鑒別
中學生心理健康綜合測量
中學生學習態度與態度測驗
六、人力資源管理量表
職業能力傾向測試
社會適應能力診斷量表
心理發展狀態測驗
行動潛力測驗
個人風格測評問卷
員工健康狀況測評
員工素質測評
工作環境測評量表
職業滿意度量表
人力資源管理能力測評
成功商數測試
霍蘭德職業興趣量表
七、婚姻心理控制源量表
艾森克性心理健康測驗
戀愛方式測驗
夫妻生活健康測驗
婚姻安全界線檢測問卷
婚戀測試量表
婚姻質量測試
八、兒童用心理測驗與量表
Achenbach兒童行為量表 (CBCL)
RUTTER兒童行為問卷
父母養育方式評價量表
親子關系與父母角色測量量表
親子關系診斷測驗
托馬斯嬰兒氣質問卷
兒童韋氏智力測驗
問題行為早期發現測驗
幼兒智力測驗量表
康納爾父母量表(CONNERS)

Ⅶ 關於~張興貴 《青少年學生生活滿意度》量表

青少年心理問題早已引起團市委的重視，2000年，團市委成立了哈爾濱市希望青少年心理援助中心，為我市青少年緩解心理壓力、促進青少年心理健康起到了積極的作用。馬家爵事件發生後，大學生乃至整個青少年群體的「心理健康」問題愈發引起社會的廣泛關注和重視。 為了進一步了解全市青少年心理健康狀況,2004年11月至12月,團市委成立專門調研組, 以問卷與個別訪談相結合的形式，就我市青少年心理健康狀況進行了調查。課題組首先在哈爾濱職業技術學院隨機選取了100名在校生進行了問卷調查,並對他們進行了個性成熟度測評。課題組共發放問卷100份、個性成熟度測驗卷100份,回收92份,回收率 92%,有效率88%。隨後,又分別對哈爾濱職業技術學院心理輔導教師、團委書記和哈爾濱市希望青少年心理援助中心主任張大生進行了個別訪談。課題組經過綜合分析調查問卷與個別訪談情況後得出結論：在哈爾濱市青少年當中出現的心理問題得不到及時、正確的疏導和解決，已經成為影響我市青少年心理健康的強勢誘因。 一、青少年心理健康狀況 1、對「健康」的認識尚不全面。世界衛生組織對「健康」一詞全面含義的詮釋是：「健康不僅僅是沒有身體疾病和症狀，而是一種個體在身體上、心理上和社會上的完好狀態」。也就是說，健康不僅是一種身心狀態，也是一種生活態度和生活方式，是身體健康、心理健康和良好社會適應能力三種因素的統一體，而心理健康是一個人獲得整體健康的核心與支柱。然而，調查顯示，仍有10.9%的被調查者認為「身體健康就是真正全面的健康」（見表1）。 表1：您認為一個人全面的健康應是什麼？ 項 目 身體健康 心理健康 身心健康 有效百分比（%） 10．9 17.4 71.7 2、心理承受能力普遍弱化。青少年階段是人生心路歷程中最為躁動不安的階段。在這個階段里，青少年無論在生理上或心理發展、社會適應等方面都要經歷巨大的變化，擺在他們面前需要面對的，不僅是學習、交往、發育、升學、就業等自身成長過程中遇到的一系列問題，同時，還有現代化進程中社會轉型給他們造成的巨大心理壓力與考驗。一方面，強烈的自尊心與過高的期望值常常使他們幻想一切順利、事事成功；另一方面，在越來越實際的現實面前，他們又面臨著各種壓力，要承受各種困惑、煩惱、挫折、憂傷乃至不幸。處在這種現實中的青少年，面對挫折和失敗，心理承受能力往往不堪一擊，部分接受調查的大學生承認自己經常伴有焦慮不安、精神抑鬱、冷漠、恐懼、易怒、自卑、多疑、逆反心理等症狀（見表2）。 表2：請選出您有過的下列行為？ 項目 有效百分比（%） 項目 有效百分比（%） 項目 有效百分比（%） 時常焦慮不安 4.7 恐懼 3.3 神經衰弱 3.3 精神抑鬱 3.6 易怒 6.9 冷漠 10.5 自卑 4.3 逆反心理 9.4 情緒穩定 3.3 樂觀 13.4 開朗 15.6 積極進取 6.9 敏感 7.2 多疑 5.1 其他 2.5 3、心理問題普遍困擾青少年。在調查目前青少年心理狀況的程度時，有31.5%的大學生認為一般，15.2%的大學生認為較差，有5.4%的大學生認為非常差；有36.9%的被調查者認為自己或身邊的同學、朋友常受心理問題的干擾；接受調查的大學生中有71.8%的人認為「提高青少年心理健康」迫切或極為迫切。在團市委2004年組織開展的「哈爾濱青年生存發展狀況」的調查中也顯示：當代哈爾濱青少年健康意識明顯增強，但心理健康狀況堪憂。 4、個性成熟程度較低。課題組對哈爾濱職業技術學院在校大學生的個性成熟度測驗結果進行分析後表明：28.4%的大學生個性欠成熟，不善於處理社會生活中的各種問題和矛盾，不善於觀察問題的各種復雜因素，不能准確地預見自己行為的結果；56.8%的大學生個性具有兩重性，一半老練，一半幼稚；只有14.8%的大學生較為成熟，能很得體的處理大部分事情，能夠很好地適應社會，建立起較良好的人際關系；接受測驗的大學生中尚無一人達到很成熟老練的程度。 5、人際交往障礙不容忽視。據哈爾濱市希望青少年心理援助中心的粗略統計：社交（即人際關系）障礙占該中心所接待心理疾患的28-30%。調查問卷也顯示：有8%的大學生心理問題來源於「孤獨」，分別有7.2%和5.1%的大學生敏感、多疑（見表2、表3）。 表3：您或您的同學、朋友的心理問題主要原因？ 項目 有效百分比（%） 項目 有效百分比（%） 項目 有效百分比（%） 學習或考試壓力 4.7 家長的語言暴力 2.2 老師的語言暴力 1.1 同學的語言暴力 2.5 未來就業壓力 13.8 懷疑自己的能力 10.1 挫折 12.3 自卑 14.5 敏感 9.8 清高 3.6 孤獨 8 社會不良文化影響 6.2 6、青少年心理問題不能得到科學引導。青少年心理問題極易引發輕生、犯罪、自毀前程等嚴重事件。然而，調查顯示：部分青少年有了煩惱和痛苦多採用抽煙、喝酒、睡覺、上網聊天等消極方式對抗（見表4）。 表4：您或您的同學、朋友產生心理問題後常用排解方式？ 項目 有效百分比（%） 項目 有效百分比（%） 項目 有效百分比（%） 讀書 4 向朋友或同學傾訴 17.4 寫信寫日記 10.9 睡覺 5.8 向老師、家長傾訴 5.1 喝酒、抽煙 6.2 假裝高興 3.3 順其自然 13.8 看電影、錄相或聽音樂 9.4 上網玩游戲或聊天 8.3 自我安慰 10.1 心理醫生熱線或其他媒介 2.5 找心理醫生 2.2 其他 1.1 二、青少年心理問題成因分析 1、學習壓力。此次接受問卷調查的大學生中14.5%人表示面臨學習或考試壓力（見表3）。希望青少年心理援助中心的一項統計也顯示：要求提供心理咨詢或矯治的來訪青少年中30%是由於學習壓力造成的心理問題。而團省委的一次調查數據也顯示：有68.9%的學生認為「壓力很大」或「壓力較大」，21.5%的學生「說不清」，僅有9.5%的學生輕松地感到學習「沒有壓力」，有35.9%的中學生已經把「學習太累」當做自己學習勁頭不足的最主要原因。 2、教育缺失。對青少年中出現的一些問題，我們通常從政治上、思想上、品德上分析得多，而從心理上分析得少，以簡單、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升學率，使得青少年的心理素質包括競爭力、情緒、情感、性格、自我意識、人格傾向、社會交往與適應能力等等方面，往往處於一種自發形成和盲目發展的危險狀態。而傳統文化倍加推崇的師生關系被打破，更使青少年失去可容健康心靈成長的大片土壤。由於缺乏必要的交往，師生間交流互動減少，情感和思想交流渠道不暢，老師在學生心目中的位置漸行漸遠，而教師不能公平、公正地對待每一位學生以及有償家教、鄙視成績差的學生等現象更使師生心理距離越拉越大。調查中，有71.7%的大學生認為師生關系「一般」，甚至有6.5%的大學生認為師生關系「差」，這種現象客觀存在，且已不是局部、暫時的個別現象。 3、家庭影響。家庭環境是青少年個性形成和發展的主要場所，在青少年人格的形成過程中起著極其重大的作用，其中，影響最為重要和突出的，則當數父母的文化素質、教養方式、健康狀況、夫妻關系、經濟狀況及父母的品德行為等因素。在與哈爾濱職業技術學院心理咨詢教師及團委書記的個別訪談中了解到：有心理問題的學生多來自生活困難或單親家庭。希望青少年心理援助中心主任張大生更是一語中的：每一個問題孩子的背後必有一個問題家庭。 4、校園暴力。在許多人看來，暴力行為和學校是不沾邊兒的事，但嚴峻的事實是：校園中的確存在著暴力行為。在市希望青少年心理援助中心了解到，在他們接待的來訪青少年中，因受校園暴力影響而產生心理問題的佔有一定比例，且日趨嚴重。其中最常見的表現是搶劫，即高年級在校生或流失生向低年級學生索要錢財，被搶者如果沒有錢或者錢少就會被毆打，而被搶者由於遭到威脅往往不敢向老師或家長反映，導致實施搶劫者愈發猖狂。而學校及家長往往將預防校園暴力的重點對准校外，卻忽視了同為學生的校內施暴者。校園中的搶劫現象給青少年的學習、生活特別是心理上造成的危害是極大的，許多被搶學生日後想起當時情景仍感到很害怕。 5、社會環境。伴隨社會轉型成長的當代青少年，不僅時刻感受和體驗著競爭的無處不在，而且他們也必須面對成人社會為他們設定的價值取向：學習不好→考不上大學→找不到好工作→賺不到大錢→無法享受生活→枉為人生。「金榜題名有人喝彩，名落孫山被人輕視」、應試教育長期以來根深蒂固的影響等社會風氣更是嚴重影響了青少年的身心發展。 三、提高青少年心理健康水平的對策與建議 塑造健康的心理有助於青少年確立積極的生活目標與態度，培養健全的人格與個性。按照黨的十六屆四中全會關於加強執政能力建設的要求，為此，共青團組織要加大服務青少年的工作力度，加強服務青少年的能力建設，切實提高青少年心理的健康水平。 1、提高青少年思想道德教育的實效性。青少年心理健康教育是德育工作的延伸，團隊組織和教育部門要充分正視當前面臨的新形勢，審時度勢，深入剖析，在繼承和發揚優良傳統的基礎上，必須改變當前空對空的說教方式，在思想觀念、教育內容、工作方法、活動渠道等方面大膽進行創新，樹立新觀念、充實新內容、創造新方法、拓寬新渠道，以人為本，立足青少年的思想實際和心理發展特點，將德育工作「虛功實做」，著力提高工作成效。 2、幫助青少年正確緩解壓力。痛苦、挫折、失敗並不可怕，可怕的是不能正確面對，要正確引導青少年以積極的健康愉悅的心理正確認知和評價壓力，讓青少年充分認識到：生活中，快樂與痛苦並存，生活中的挫折、沖突和失敗是不可避免的；要正確引導青少年掌握一些雖不能治本，卻在具體情境中有其實用性的生理放鬆的方法，如通過控制呼吸、心跳等生理反應來從外到內改變情緒；要給予青少年包括自尊心、自信心等在內的適當的心理支持，從而有效減輕壓力的不良影響，提高應對紛繁復雜現實生活各種挑戰的能力；要引導青少年積極參與社會實踐活動，讓青少年在實踐中磨煉意志，砥礪品格，培育良好的個性心理品質和較強的心理調適能力。 3、構建社會支持網路。一要發揮家庭教育的作用。父母要保持良好心態，提高自身修養，樹立家庭教育的可持續發展觀，培養孩子多方面的興趣愛好，從根本上避免外在的、強制的、過度的教育，並給孩子以情感上的支持。二要注重同伴之間的關系。青少年渴望同伴間的友情，同伴的影響大大超過了父母、教師的影響，要通過有效的外部干預和幫助增強青少年的人際交往能力，形成良好的同伴關系。三要突出學校教育的重要地位。要在高起點上塑造教師完美人格，加強師德建設，增進師生感情；要依靠學校現有的心理健康工作者隊伍和工作網路，針對不同年齡段學生的特點，開展實用的心理健康教育和適應能力訓練；要加強對學校心理健康教育方面的教師、班主任、校醫等相關人員的精神衛生知識培訓，提高早期發現學生心理行為異常、疏導和解決學生心理問題、指導學生尋求醫療幫助的能力。四要優化社會環境。要在全社會創設寬松的成長環境，尊重青少年個體特點和發展需求；要逐步建立有效的青少年心理援救體制，有針對性地指導青少年了解心理健康方面的知識，如何自我調適；要按照國家有關規定，建立從事學生心理健康教育的專、兼職教師，特別是心理輔導或咨詢人員的資格認證體系。 一) 初級階段的心理沖突及其形成因素

1.進取心理與挫折心理的碰撞 進取心強是青年教師心理狀態的主流。但是，對於多數 青年教師來說，由於他們主觀上獻身於教育事業的心理准備不足，對教師工作的困難和復雜 程度認識不深，加之缺乏教育心理學等理論素養，又初涉教育工作，缺乏實踐經驗，教學業 務能力較弱，一時難以適應教師角色，因而存有挫折心理，情緒波動和情感變化較大。再加 上教師待遇偏低，校外高收入的誘惑，更增強了他們進取心理與挫折心理的碰撞強度，進而 阻礙了他們迅速進入教師角色。

2.師表要求與青年心理的矛盾 教書育人、為人師表是廣大青年教師追求的心理目標。 他們處於青年時期，情感豐富，才思敏捷，富有朝氣，希望自己能夠成為師表，熱心投入教 書育人工作。但是，由於他們對教書育人、為人師表的內涵認識不深，對為人師表要求的艱 巨性復雜性的心理准備也不足，往往呈現出心順了大幹一場，心不順就對付一陣的心理狀態， 缺乏對學生動之以情深於父母，曉之以理細如雨絲的循循善誘精神。這種師表要求與青年心 理的矛盾，使他們在初涉教師角色中，表現出情緒不穩，情感起伏較大的特徵。

3.競爭心理與壓抑心理的沖突 勇於競爭是當代青年教師顯著的心理特徵。他們渴望在 改革開放的年代裡，參與平等競爭，施展才華學識。但是，由於他們一方面初涉社會，人生 閱歷淺，處理復雜的人際關系能力較弱，往往過高估計了自己；另一方面，他們在初級階段 既想盡快勝任教育工作，參加講師評聘，又考慮必須認真處好上下級和同事間的關系，加之 客觀上職稱評聘、獎金分配、分房等「論資排輩」管理制度不完善的影響，使他們既渴望參 與平等競爭，脫穎而出，又苦於成家立業的奔波和部分政策制度措施有待完善的困擾，時常 發生競爭心理與壓抑心理的激烈沖突，往往出現過度緊張、焦慮、煩惱、憂郁的心理失衡狀 態，個別的導致神經官能症或心理變態的發生。

(二)成熟階段的心理沖突及其形成因素

青年教師在走向成熟階段中，集中表現為完善教師人格的心理沖突。據調查分析，此階 段青年教師大體有三類設計方案，其心理沖突具體表現及其形成因素為：

1．加緊完善教師人格型 他們大多是青年教師中的佼佼者，基於種種主客觀因素，他 們較早地確立了獻身教育事業的志向，人際關系和家庭生活較為融洽，進而在教學或科研工 作中做出了較突出的貢獻。因此，他們下定決心，再接再厲，加緊完善教師人格，力爭再上 一層樓。他們的心理狀態，集中表現為進取心理與焦慮心理的矛盾，有時因某種挫折或困惑， 表現出過度緊張和急躁不安的情緒。

2．先緊後松完善教師人格型 他們晉升為講師，表明自己在初級階段努力的成功，成 功之餘何不鬆弛一下！可見他們的心理特徵，集中為甘居中游與不甘落後的心理沖突，突出 表現在自以為不如自己的某青年教師做出了突出貢獻或教學生活發生重大變故時，會產生一 些情感振盪和情緒起伏。

3．放慢完善教師人格型 在初級階段中，有少數教師較長時間陷入不切實際的旋渦之 中，他們遲遲進入不了教師角色。後幾經掙脫，方減輕些心理沖突，終於評上了講師，自以 為大功告成，可以轉移興趣中心，熱衷於家庭生活，寄希望於自己的孩子，至於完善教師人 格就慢慢來吧。以人生一回何必那麼苦自己為宗旨，進取意志重又消退。因此，他們的心理 特徵是追求安逸與害怕落伍的沖突。

由此我們可以得出這樣的結論：適當的心理調節對於緩解青年教師的心理沖突，解決青 年教師的心理矛盾，完善教師人格，進而提高青年教師素質是至關重要的。

二、進行心理調節，提高青年教師素質

(一)構築青年教師成才的心理環境，提高青年教師素質

青年教師的心理調節分為外部心理調節與自身心理調節兩方面，構築青年教師成才的心 理環境屬於外部心理調節范疇。可以這樣講，各級學校黨政領導歷來十分重視青年教師的工 作，在構築青年教師成才的心理環境方面做了大量的工作。可是，從當前世界經濟競爭和科 技進步，從我國加快經濟建設與改革開放面臨著希望與挑戰並存的形勢來看，還有些工作亟 待改善。

1．切實加強對青年教師的思想政治工作和心理疏導工作 首先針對青年教師的心理特 征，要把深入細致的思想政治工作滲透於教學、科研、管理、服務等各項工作中去，建立相 互理解、信任、和諧、催人奮進的工作氛圍，從情感上感化人，讓青年教師處處體會到領導 的愛心，體會到組織的關心。其次，組織他們開展一些健康有益的集體活動，如座談會、討 論會、報告會、演講會以及體育娛樂活動，培養他們集體主義觀念、事業心和責任心，幫助 他們建樹積極向上的精神風貌。此外，建立定期與青年教師談話制度，各級領導要做到經常 與青年教師談話，及時排除他們的消極心理，幫助他們緩解過度的緊張、焦慮、困惑情緒。 這些措施對青年教師的心理調節尤為重要。深入細致地做好他們思想政治工作和心理疏導工 作，創建良好的心理環境，對於他們早日進入教師角色，完善教師人格，獻身教育事業起著 重要的促進作用。

2．努力提高青年教師的業務能力 一要加強崗前培訓和崗位培訓，特別要加強對青年 教師進行教育心理學的培訓，這是幫助青年教師盡快進入角色，少走彎路，早日成為合格教 師的必經之路。二要完善導師制。要聘請治學嚴謹、師德高尚、教學科研功底扎實的老教師 擔任青年教師的指導教師。三要開展教學、科研方面的各類競賽活動，讓青年教師在教學、 科研的實踐中，在相互競爭中得到鍛煉和提高。四要提高青年教師的學歷層次。學校要有計 劃地選派優秀青年教師進修，攻讀各類學位，提高青年教師的業務素質。

3．主動為青年教師創造良好的教學生活條件 改善教工食堂、住房條件、幼兒園工作， 加強後勤優質服務，緩解他們的後顧之憂，幫助他們正確對待自己，正確處理上下級、同行 以及戀愛、婚姻家庭生活等問題，滿足他們多種心理需要。

4．要重視青年骨幹教師的培養 大力表彰出類拔萃的青年教師，宣傳他們的教學、科 研成果與思想進步的表現，在晉升職稱、選拔幹部、評選先進、改善生活待遇等方面制定傾 斜政策，對有貢獻的青年教師，要給予一定的優惠政策，敢於獎勵，敢於破格提升，創造機 會和條件提高他們的知名度，激發他們努力工作的積極性。

(二)青年教師要掌握自我心理調節方法，提高自身素質

青年教師通過自我心理調節塑造健康心理，是承擔教師角色、提高自身素質的根本途徑。

1．熱愛教育事業，是教師心理調節、提高自身素質的前提 心理學家認為，所謂心理 健康，是指人對環境及相互關系具有高效而愉悅的適應。心理健康的教師，總是熱愛自己的 教育崗位，對周圍環境和人際關系具有良好的心理適應，並自覺地提高自身素質。因此，作 為青年教師能否有效地進行自我調適，很好地生活、學習和工作，極為重要的一點取決於他 是否熱愛自己從事的教育事業。

2．磨礪意志，塑造性格是教師心理調節的基本方法 教師的勞動特點是周期長，見效 慢，極其復雜而艱巨。教師若沒有堅韌的意志和優良的性格是不可能取得成功的。教師的意 志品質和性格還直接影響著學生的意志品質和性格的形成。因此，要求青年教師應該自覺地 磨礪意志，矯正不良性格，達到教師必須具備的心理標准。

3．善於控制情緒是教師心理調節的有效措施 教師的職業特點需要教師具有穩定的情 緒和自控能力。具體方法有：一是意識調節法。即作為一名教師必須認定教育是「太陽底下 最光輝的事業」時刻想到為人師表應具有的心理修養，自覺駕御自己的情緒情感。二是「宣 泄法」這是一種通過適當渠道把胸中的郁悶釋放出來的方法。當你為一件事所困擾時，不要 悶在心中，而要把它講給你所信任的人聽。這既可以使情緒得到緩解，又可以從對方那裡得 到忠告，從而更快地找到解決問題的方法。也可以通過寫日記的方法，把自己認為不愉快的 事或痛苦的感受敘述出來。三是暗示微笑法。笑能消除精神和神經的緊張。當你自感情緒欠 佳或精神緊張時，可以找來親朋好友娛樂一番，講幾句話，笑上一陣，大腦皮質里出現一個 興奮灶；也可以閉上雙眼，面帶微笑，在心理給自己以積極的暗示：不要皺眉頭，煩惱就會 過去……四是體育鍛煉法。此法既可以促進機體功能，又可使精神放鬆，使緊張心理得以緩 解，達到增進身體健康的目的。五是變換環境法。環境對人有潛移默化的作用，可以自覺地 運用變換生活和工作環境的辦法來調節情緒，擺脫心理壓力。當你在工作中遇到困難和挫折， 下班後心情仍很煩躁時，不要把自己一個人關在屋裡。可幹些家務，聽聽音樂，看看電視， 或者串串門，聊聊天。這樣有意識地變換生活環境，就可以分散和消除不愉快的心理，受到 一些自我開導性啟發，情緒就會穩定下來。六是避免心理錯覺法。這里有三條原則：第一， 你所有的心境都是由於你的思想或者說「認識」而產生的。你之所以會有現在這樣的感覺， 正是由於你此刻的想法造成的。第二，當你感到心情郁悶時，是由於你的頭腦正被一種無孔 不入的消極情緒所佔領。這個時候整個世界看起來就像你想像的那樣一無是處。第三，消極 思想幾乎總是包含著嚴重的失真，扭曲的思想差不多是使你感受到痛苦的惟一原因。當你排 除了這些失真的思想而勇敢地面對真正的問題時，你就會不那麼痛苦了。這三條原則向人們 揭示了這樣的道理：很多痛苦是人們的心理錯覺造成的，也可以說是自己虛構的。因此人們 要在惡劣情緒產生之前就識別和制止它。七是升華轉化法。這是調節情感的最高形式。就是 將因為某些挫折或困擾而引起的消極情緒轉化為具有社會價值的行動，將挫折化為動力，將 壓抑變為激勵，把全部精力投入到教育事業之中，能使人忘卻煩惱，給自己帶來愉悅等等。