如何安排中專生課餘生活

㈠ 你是如何安排課餘生活的

1、了解國家大事。多讓孩子看晚上7點中央一套的《新聞聯播》，讓孩子知道國內國際當天所發生的大事。如果孩子沒有時間看，家長可以利用吃飯的時間和孩子講一下。主要是讓孩子感知社會、融入社會，遵紀守法，做一名符合社會要求的中國公民。

2、參加體育鍛煉。身體是一切的基礎，讓孩子堅持不懈地進行體育鍛煉，有利於預防疾病，也有利於孩子的學習。如打籃球、拍皮球、踢毽子、跳繩、跳格子、玩沙包、跳繩等體育活動，簡單可行，又不易受場地、器材影響。如果家長與孩子一起參加還有利於增進親子感情。

3、進行家務勞動。讀書期間，孩子以讀書為主，但他們也是家庭的一員，應讓孩子承擔一些力所能及的家務活，比如淘米、洗菜、洗碗、擦桌子、洗衣服等。通過做家務活，既鍛煉孩子動手能力，也讓孩子理解家長每天的辛苦，更讓孩子明白：沒有付出就沒有回報這個道理。

4、外出參觀游覽。參觀游覽可以鍛煉孩子身體和意志，陶冶情操，增長見識，培養孩子對自然和人文歷史的熱愛，是對孩子全面提升的教育機會。有條件的可定期帶孩子游覽名勝古跡。條件不允許的，可以從身邊的風景開始，如到田野、黃河邊感受大自然的魅力。

5、多讀課外書籍。書籍是人類進步的階梯。多讀點好書，可以豐富孩子的知識面，鞏固加深和拓展課內學習的知識，發展興趣和愛好，鍛煉並提高自身的素質和能力。建議家長定期帶孩子到圖書館、書店看書，購買適合孩子閱讀的經典書籍，每天安排半個小時的親子共讀時間。

㈡ 面對豐富多彩的課餘生活我們應該怎樣合理安排好時間

面對豐富多彩的課餘生活，合理安排好時間的方式有：

1、面對豐富多彩的課餘生活，有時候會遇到一些困惑，需要開動腦筋，合理選擇。例如不知道如何解決自己的選擇與學校活動安排的沖突。

2、在自主選擇中，需要聽取父母的意見，也要從自己的實際情況出發，選擇一些鍛煉和成長的機會。

3、學校開展的跳繩、拔河、合唱、剪紙、書法、植物栽培和機器人製作等活動，是校內課餘生活的重要組成部分。和家人一起購物、遊玩、讀書或做家務，和同學一起參加社會公益活動等，是校外課餘生活的豐富內容。

課餘生活的意義：

可以豐富學生的課餘生活，通過自覺自願的健康的實踐活動，有效地培養學生優良的思想道德品質。在課外活動中，通過時政學習、形勢報告、演講、參加各類課外等活動，可以滿足他們關心國內外大事、思索人生價值的精神需要，幫助他們樹立正確的人生觀、世界觀。

提高他們分辨是非、真偽、善惡、美醜的能力。在課外活動中，學生走出課堂，通過參觀、訪問，搞社會調查，接觸實際，接觸社會，能夠激起他們革命理想的火花，培養他們熱愛家鄉、熱愛祖國和社會主義事業的思想感情。

㈢ 怎樣合理安排課餘生活

1． 參加體育鍛煉。
身體是一切的基礎，讓孩子堅持不懈地進行體育鍛煉，有利於預防疾病，也有利於孩子的學習。如打籃球、拍皮球、踢毽子、跳繩、跳格子、玩沙包、跳繩等體育活動，簡單可行，又不易受場地、器材影響。如果家長與孩子一起參加還有利於增進親子感情。
2． 適當家務勞動。
讀書期間，孩子以讀書為主，但他們也是家庭的一員，應讓孩子承擔一些力所能及的家務活，比如淘米、洗菜、洗碗、擦桌子、洗地板、洗衣服等。通過做家務活，既鍛煉孩子動手能力，也讓孩子理解家長每天的辛苦，更讓孩子明白：沒有付出就沒有回報這個道理。
3． 外出參觀游覽。
參觀游覽可以鍛煉孩子身體和意志，陶冶情操，增長見識，培養孩子對自然和人文歷史的熱愛，是對孩子全面提升的教育機會。有條件的可定期帶孩子游覽名勝古跡。條件不允許的，可以從身邊的風景開始，如到沙灘、海邊，感受大海 的魅力。或者到科技館、文化館、博物館等愛國主義教育場所，讓孩子接受科技、人文等方面熏陶。也可以游覽身邊的景點，如北辰山、梵天寺、園博苑等。
4． 多讀課外書籍。
書籍是人類進步的階梯。多讀點好書，可以豐富孩子的知識面，鞏固加深和拓展課內學習的知識，發展興趣和愛好，鍛煉並提高自身的素質和能力。建議家長定期帶孩子到圖書館、書店看書，購買適合孩子閱讀的經典書籍，每天安排半個小時的親子共讀時間。
5． 交往各種朋友。
家長可以帶孩子到處走親訪友，參加各種Party，也可以邀請朋友到自己家裡做客，讓孩子學會如何與人交往，如何分辨是非，以培養孩子的自立和社交能力。
6． 上網看些影視。
影視及網路的普及，其誘惑力不可抵抗，家長與其堵截，不如疏導，堵截反而讓孩子對上網及影視更關注，更嚮往，只要家長不注意，孩子還是會去上網、看影視的。家長最好定時、有選擇地讓孩子上網或看些影視作品，每天安排一段時間讓孩子玩一些益智小游戲或收聽觀看一些新聞、動畫、科教、音樂等節目，開闊眼界，培育興趣。
7． 參加社會實踐。
參加社會實踐活動可以加深孩子對社會的認識，並鍛煉孩子語言交際、解決實際問 題等方面的能力，並讓孩子懂得學會合作和分享的道理和精神。有條件的話，家長組織 讓孩子參加社會小調查，參觀農場、工廠，做清潔小衛士以及野炊等活動。

㈣ 合理安排課餘生活的時間,我們要考慮

要合理安排課余時間，首先要對自己在近期內的活動有個理智的分析。看看自己近期內要達到哪些目標，然後做出最好的時間安排，並且在執行計劃中不斷地修正和發展。最好是制訂一份專門的休閑計劃，使休閑和學習兩者有條不紊地進行，使身心得以放鬆和調適。
其次，還要留出適當的時間進行體育鍛煉，在學習中穿插鍛煉，學習的效果會更好。
此外，還可以利用課余時間閱讀一些自己感興趣的書籍，以讀書為樂，既可排憂解煩，愉悅性情，又可獲取知識，增長智慧。

如何安排孩子的課余時間，以下幾條可供借鑒。

1．了解國家大事。多讓孩子看晚上7點中央一套的《新聞聯播》，讓孩子知道國內國際當天所發生的大事。如果孩子沒有時間看，家長可以利用吃飯的時間和孩子講一下。主要是讓孩子感知社會、融入社會，遵紀守法，做一名符合社會要求的中國公民。

2．參加體育鍛煉。身體是一切的基礎，讓孩子堅持不懈地進行體育鍛煉，有利於預防疾病，也有利於孩子的學習。如打籃球、拍皮球、踢毽子、跳繩、跳格子、玩沙包、跳繩等體育活動，簡單可行，又不易受場地、器材影響。如果家長與孩子一起參加還有利於增進親子感情。

3．進行家務勞動。讀書期間，孩子以讀書為主，但他們也是家庭的一員，應讓孩子承擔一些力所能及的家務活，比如淘米、洗菜、洗碗、擦桌子、洗地板、洗衣服等。通過做家務活，既鍛煉孩子動手能力，也讓孩子理解家長每天的辛苦，更讓孩子明白：沒有付出就沒有回報這個道理。

4．外出參觀游覽。參觀游覽可以鍛煉孩子身體和意志，陶冶情操，增長見識，培養孩子對自然和人文歷史的熱愛，是對孩子全面提升的教育機會。有條件的可定期帶孩子游覽名勝古跡。條件不允許的，可以從身邊的風景開始，如到沙灘、海邊，感受大海的魅力。或者到科技館、文化館、博物館等愛國主義教育場所，讓孩子接受科技、人文等方面熏陶。也可以游覽身邊的景點，如北辰山、梵天寺、園博苑等。

5．多讀課外書籍。書籍是人類進步的階梯。多讀點好書，可以豐富孩子的知識面，鞏固加深和拓展課內學習的知識，發展興趣和愛好，鍛煉並提高自身的素質和能力。建議家長定期帶孩子到圖書館、書店看書，購買適合孩子閱讀的經典書籍，每天安排半個小時的親子共讀時間。

6．交往各種朋友。家長可以帶孩子到處走親訪友，參加各種Party，也可以邀請朋友到自己家裡做客，讓孩子學會如何與人交往，如何分辨是非，以培養孩子的自立和社交能力。

7．參加興趣培訓。主要是希望孩子通過學習一項自己真正喜愛的興趣活動，令課余時間及今後的生活更加豐富多彩。家長可以在課余適當拓展孩子的興趣愛好。根據孩子的興趣特點安排文化、藝術、科技等方面的拓展活動，項目不宜過多，也不要過於功利。

8．上網看些影視。影視及網路的普及，其誘惑力不可抵抗，家長與其堵截，不如疏導，堵截反而讓孩子對上網及影視更關注，更嚮往，只要家長不注意，孩子還是會去上網、看影視的。家長最好定時、有選擇地讓孩子上網或看些影視作品，每天安排一段時間讓孩子玩一些益智小游戲或收聽觀看一些新聞、動畫、科教、音樂等節目，開闊眼界，培育興趣。

9．參加社會實踐。參加社會實踐活動可以加深孩子對社會的認識，並鍛煉孩子語言交際、解決實際問題等方面的能力，並讓孩子懂得學會合作和分享的道理和精神。有條件的話，家長組織讓孩子參加社會小調查，參觀農場、工廠，做清潔小衛士以及野炊等活動。

㈤ 作為一名中專生怎樣安排自己的課餘生活

根據自己的興趣愛好來安排是最好的。
舉個例子：我在中專時的課餘生活就有如下內容： 看書（各類書都看），體育場上運動鍛煉，談戀愛等，當然，還有我們專業上的 練字、打算盤等。

㈥ 我們中專生應該怎樣充實自己的課餘生活怎樣了解社會變化趨勢

要靜下心來學習一些有用的知識，有時候看別人都在玩可能也想玩，但一定要耐的住寂寞，平時多進行體育鍛煉，把身體養好，多參加組織一些活動，盡管有些活動並不是很成功。還有要堅持計劃，多一些毅力，有時可能做不到，但可以盡量去做，道理很簡單，誰都知道，就是看誰能堅持住。多看看新的雜志報紙，上網瀏覽一些信息，多和別人交流。
希望你能有一個很好的大學生活。

㈦ 如何適應中職學習生活

面對遇到的種種難題，如何應對和克服，這就需要你們盡快轉變角色，適應中職生活。在這里我們給同學們一些建議： 待人處事 在學校里會有壞學生來找麻煩，甚至有更不好的誘惑，如果學會處理好這些事也是積累待人處事的社會經驗。但是遇到問題最好找老師一起解決，不要怕被老師知道，這樣能更好的保護自己。如果認為憑借自己的力量會處理得更好，這種想法往往大錯特錯。 寢室生活——習慣寬容關愛 「習慣」。寢室條件有限，這就需要你調整心態，你必須告訴自己：在這里我要住兩年，無論好壞這都將是與我的生活、學習關系最緊密的天地。這樣你才能像對待自己的「家」一樣去接受它，呵護它。只要你習慣了，種種的不如意也便迎刃而解。 「寬容」。在寢室你要面對的是來自不同家庭、不同生活習慣的室友。當別人的生活步驟與你不合拍甚至影響你時，不要抱怨更不要動怒。學會以寬容而友善的心對待他人，這是解決問題的好方法。 「關愛」。幫晚歸的室友打好熱水，在突然下雨的日子裡留意是否還有衣服晾在外面，別人睡覺時學會躡手躡腳……這些看似瑣碎的事情卻足以證明你是一個懂得體貼、善解人意的朋友。 此外還需要學習的是如何留一個空間給自己和別人，關心自己的成長，關注生活中的一切。 中專學習——確立目標課內外結合 走進中職校園，你的下一個目標是什麼？建議新生，首先在學習上確立一個目標，制定一份計劃，而且踏踏實實地朝著目標走好每一步。其次，重視課堂學習，有效利用課余時間。中職和初中的教學方式和學習方式迥然不同，中職里自己可支配的時間增多了，課堂上的時間顯得彌足珍貴，合理有效地用好課堂時間將會對學習起到事半功倍的效果。課余不妨通過各種途徑查閱一些與所學課程相關的最新資料，為書本上的理論尋求佐證，使之具體化，形象化。學有餘力的同學，還可以多「充電」，考取一些有用的證書。 課余活動——找准位置合理選擇 初進中職面對紛繁的社團招新、學生會招募、勤工助學的崗位，何去何從成了難下的決斷。 安排課餘生活只有一個標准：「找准位置，合理選擇」。在開始中專生活時就給自己定下合適的發展方向。打算繼續深造的，就要把更多的時間放在學習上；想鍛煉自己組織協調能力的可以去學生會發展；想積累工作經驗的可以去實習。 確立自己的目標是要在綜合考慮自身情況的前提下確定，一旦定下來就要按著這個目標踏踏實實地走下去。你心中有了目標，才能把握好自己的人生之舟不偏離航向。 當然學生畢竟以學習為主，課余活動無論多麼精彩，當它影響到你的學業時，必須學會放棄，因為暫時的放棄是為了再次獲得。 時間安排——合理利用提高效率 換了一個新環境，不變的是你依然是個學生，學習仍要擺在重要的位置。合理利用時間，你才能掌握學習的主動權。 校園優美的環境是非常適合晨讀的，增加一些人文、科學知識。 每天中午小憩片刻是不錯的選擇。這樣反而會有更充沛的精力、更高的效率來聽課。 晚上是學習的好時光，完成並不繁重的作業，實在也是美事一樁。或者，找本中意的書閱讀。你還可選擇別的方式充電。 如何理財——心中有數合理調整 這里有一些理財的一些門道，僅供新同學參考。 首先，務必預留一筆生活基本花費。比如說，伙食費。根據一天的情況，預留每個月在飲食方面的開銷，再合理安排剩下的款項。你可以買些參考書和自己喜歡的報刊，也可以買些水果，添些服裝，或在課余時間參加娛樂活動，為生活增添些情趣。 你還可以詳細地記帳一個月，到月底檢查一下開支結構是否合理，需要作何種調整。這樣，以後花錢，就能做到心中有數，合理掌控。切記！千萬不能把生活費用得一點不剩喲！ 一些怎麼辦？ 1、如果你剛入學，對中職的學習感到不習慣，怎麼辦？這主要是因為你還沒有適應中職的學習規律。辦法一：認知調節法。中職期間的學習和中學有很大不同，主要表現在社會意義和人生意義成為學習的主要動力（而不是分數或升學壓力）、選擇學習內容和學習時間的自由度加強（而不僅僅局限於課本和課堂）、將來的就業方向、職業資格證的獲得情況、頂崗實習情況、自學能力成為決定學習效果的主要因素（而不是主要依靠老師）等幾方面。盡快地了解中職期間的學習特點和規律，並根據這些特點和規律，及時調整自己的學習目標、學習動機和學習方法是解決問題的根本途徑。辦法二：咨詢法。向老師及師兄師姐們請教、探討。辦法三：生涯設計法。中職的學習直接和未來職業有關，根據職業需要來調整學習態度和方法也是盡快適應中專學習的一條途徑。因此可以不急於投入學習，而是通過各種途徑先行了解所學專業的優勢、前景、職業要求，以及學校的有關政策、基礎條件和教學服務設施等等，然後再結合自己的特點和需要，為自己制定明確而詳盡的畢業目標、年度計劃和實施. 2、如果你對專業學習總提不起興趣，怎麼辦？從心理角度來看，這是缺乏學習動機的表現。缺乏學習動機不僅會使你的學習積極性大大減弱，直接影響你的學習效果，還會影響到你的心態和情緒。辦法一：反思法。學習動機和一個人的人生觀密切相連。因此，通過積極的自我反思，早日明確自己的人生目標，是增強學習動機的根本途徑。方法二：職業調查法。沒興趣也可能是因為不了解。因此，向一些前輩咨詢，或者親自走出校園到社會中去了解一下專業和相關職業的具體情況，也許你的興趣就會大大增強。辦法三：暫時投入法。興趣不是想出來的，而是體驗出來的，所以你先強迫自己「暫時」對專業感一下興趣，從而「暫時」投入學習，你可能才會逐漸發現並體會到所學專業的魅力所在，從而喜歡上它。 3、如果你覺得自己的記憶力在減退，怎麼辦？中專生正值大腦的黃金時節，因此，記憶力減退極少可能是生理（病理）性的，而絕大多數是心理性的。辦法一：動機調節法。對學習缺少興趣，大腦就會處於相對不活躍狀態，因而記憶力會減退。因此，增強對學習的興趣和積極性，是提高記憶力的重要途徑。辦法二：衛生用腦法。不注意用腦衛生，而使大腦疲勞是造成記憶力減退的重要原因。因此一定要注意規律用腦、合理休息和保證充足的睡眠。辦法三：生物鍾法。大腦的功能有一定的時間規律性。早晨起床後一小時，上午八點至十點，下午六點至七點和臨睡前一小時，是一天當中記憶效果相對最佳時期，我們應學會善於利用這些時間提高我們的記憶效果。辦法四：重復法。研究表明，重復是增強記憶效果的重要條件。因此，及時復習可以讓你記得更牢。 4、如果你在學習時總是打瞌睡，怎麼辦？學習過程中總是打瞌睡，極大可能是學習疲勞的表現。學習疲勞本質上是一種保護性抑制，它提示我們的大腦需要休息一下了。但如果長期這樣，或者它的出現規律和我們的學習需要不協調，就會影響學習效果和身心健康。方法一：衛生用腦法。不要長時間地學習，那樣會導致大腦疲勞，要有張有弛，勞逸結合。尤其要保證睡眠，不要養成熬夜的壞習慣。辦法二：動機調節法。學習時打瞌睡，也有可能是由於你對學習不感興趣引起的。因此要想法增強你的學習動機（參見第3條）。辦法三：食物療法。在不得已的情況下，在重要的學習活動（如上課、考試、自習）前，喝一杯濃茶或咖啡，一定程度上有助於提高大腦的興奮性，避免打瞌睡。 5、如果你學習時老是注意力不集中，怎麼辦？注意力是和學習有關的一種很重要的心理功能。較強的注意力大大有助於學習。注意力減弱（或者說注意力不集中）可由動機缺乏、大腦疲勞、性格上自控力弱等內部原因引起，也和環境中干擾因素多等外部原因引起。辦法一：動機調節法。（參考第4條）辦法二：衛生用腦法。（參考第4條）辦法三：環境控製法。找一個封閉、安靜的學習環境，避免干擾。辦法四：體育鍛煉法。經常參加一些對注意力要求較高的體育活動項目，如棋類、射擊、射箭、太極拳等，有益於提高你注意力方面的心理素質。 6、如果你一臨近考試就會覺得緊張不安，怎麼辦？面對考試有適度的緊張心理可以幫助你更好地進入狀態。完全不緊張反而是不大好的。但是，如果緊張過度，不僅會影響學習效果，還會影響身心健康（如有的學生吃不好、睡不著，甚至引起神經衰弱、消化道潰瘍等疾病）。辦法一：預防性學習法。考試焦慮的主要原因是害怕考不好，因此，平時努力學習，提高實力，從而增強自信心，是預防考試焦慮發生的根本途徑。辦法二：集體復習法。不要一個人孤單地復習，要盡量和大家一塊復習。復習中的交流和大家在一起時「一體」感，可以使考試焦慮大大緩解。辦法三：節律復習法。不要臨急抱佛腳、「開夜車」，早點開始復習，制定好有規律的復習計劃，按部就班，有張有弛，復習效率會大大提高，也會有效緩解你的焦慮心理。辦法四：想像脫敏法。想像一下自己走進考場、而且答題答得很順利，可以幫助你緩解緊張感。辦法五：動機調節法。不要太執著於拿高分，適當降低一下期望值；或者不要把考試看成是和別人的比賽，而要看成是檢驗自己的一種方法。 7、當你在考場感到緊張焦慮時，怎麼辦？考場上一定的緊張感同樣是有益的，可以幫助你提高應激性、發揮潛能。但過度的緊張，甚至於出現了腦袋發脹、面紅頸僵、手腳顫抖、手腳心流汗等症狀，則會妨礙你的正常發揮。這種現象和你的自信心、認知模式、性格、身體素質等多方面因素有關。辦法一：考前調節法。（詳細內容同第4條）辦法二：積極暗示法。自己對自己反復說「我一定行，我一定能考好」，這種積極的自我心理暗示會使人充滿信心，增強勇氣，從而克服焦慮。辦法三：暫停放鬆法。出現緊張的身體症狀時，可暫且停止答卷，先閉目休息一小會兒，一般症狀可很快自行緩解。辦法四：深呼吸放鬆法。出現緊張的身體症狀時，放下筆，雙手平放在雙腿上，做深呼吸3次至10次。吸氣要長但不要急，呼氣要慢。辦法五：放縱症狀法。不要努力控制身體症狀，不然會越控制越嚴重。相反，你要暗示自己「症狀越嚴重越好」，從而任各種症狀放任自流，你會發現各種症狀不僅不會加重，反而會很快緩解。辦法六：節律動作法。做咀嚼、握拳等動作，使部分肌肉有節律地運動，可快速緩解緊張感。 8、當你為學習成績不理想而煩惱時，怎麼辦？為成績不理想而不開心是正常的。但是，如果因此而成天感到沮喪、悶悶不樂，就過頭了，不但對提高學習成績沒有幫助，反而變成學習的阻礙，甚至會嚴重損害身心健康。辦法一：認知調節法。要認識到，學習成績是衡量學習效果的重要標准，但不是唯一標准，特別是在中專，學習成績更加不具有決定性意義，評價一個人更重要的是看他的綜合素質和實際能力，因此不要對成績太在意。辦法二：自我比較法。客觀認識自己的差距和不足，不要盲目和別人比較，而是要和自己比較，只要自己是在不斷進步就行。辦法三：各個擊破法。鬧情緒是解決不了任何問題的，把沮喪煩惱的時間全部用在學習的行動上才是根本出路。而且哪裡不行就集中精力重點提高哪裡，你會發現事情會逐漸變化。 9、當你為處理不好社會活動與專業學習之間的關系而感到煩惱時，怎麼辦？通常情況下，參加社會活動同專業學習不僅不矛盾，而且會相互促進，共同提高。如果你感覺社會活動影響了專業學習或者因專業學習影響了社會活動，往往是由於你觀念上還存在一些偏差或者沒能科學地安排精力造成的。辦法一：認知調節法。和那些把全部精力都用在專業學習上的同學相比，你在專業成績方面的確可能會打一些折扣。你只有樹立全面發展的成才觀，走出唯成績論的觀念誤區，才能正視這一狀況，恢復心理平衡。辦法二：重點發展法。參加社會活動，不宜太泛，應只選擇自己最感興趣和最適合的項目。辦法三：時間管理法。科學合理地安排每天進行學習和進行社會活動的時間，而且要做到學習時就一心學習，不去想活動，活動時就專心活動，不要去想學習。