工地生活枯燥乏味怎麼調節

A. 工作後覺得生活乏味，該如何做出改變

我認為想要讓工作變得更加有趣，首先平時生活中我們就應該積極尋找工作當中的興趣，一點，加強自己各方面的能力，讓自己變得更加優秀，平時生活中也應該提升自己。

B. 工作內容太過於枯燥單調，應該怎麼調節自己的心態

其實我們覺得工作非常的乏味單一很大一部分原因就是因為這個工作不是自己特別熱愛的，要是自己很喜歡這個工作的話，那麼我們的積極性肯定是會很高的，所以我們一定要充分的調動自己的積極性，讓自己變得忙起來。而且我們可以想像工作就是我們的娛樂活動，這樣我們工作的時候就不會覺得很累，也會找到事情去做，這樣我們的工作就不會那麼枯燥無味了。

所以從工作中獲得樂趣也是挺重要的一件事兒的，因為這樣我們才能苦中作樂，不會覺得生活好像就這樣了。而且只有我們心中充滿快樂，我們的生活和工作也會是快樂的，所以一個好的心態也是非常重要的，不然的話，我們只會成為一個自怨自艾的一個人，到頭來什麼都沒有，就連基本的幸福感都會沒有了。

C. 工作乏味枯燥怎麼辦

給自己尋找樂趣
人活著就是為了生活更快樂,更幸福,而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福,他就有了為之奮斗的慾望,為了人生的奮斗目標人必須使自己努力工作,在工作中尋找樂趣,讓單調乏味的工作充滿生趣,使自己無憂無慮,身心健康,生活和平而安逸,快快樂樂過好每一天。這就是每一個人都要尋找自己的快樂。
如果沒有鬥志、信心、毅力,人就可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此,為了使自己的生活更幸福,我們必須樹立人生的奮斗目標,盡自己最大的努力去實現這個目標。自己去努力了,他去實現的過程心情就會快樂。
首先,要樹立正確的人生觀、世界觀。
人為萬物之靈,這是因為人具有思維能力,即人所獨有的極其復雜、豐富的主觀內心世界,而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀,一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識,能採取適當的態度和行為反應;就能使人站得高,看得遠,做到冷靜而穩妥地處理各種問題。
其次,不要對自己過分苛求,應該把奮斗目標定在自己能力所及的范圍之內。盡量使自己有完滿完成目標的可能。這樣,你的心情就會十分愉悅再次,學會自我調控情緒,排除不良情緒,讓自己在愉快的環境中度過每一天。
積極向上的情緒狀態,使人心情開朗,輕松穩定,精力充沛,對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展,遇到不好的事,要換個方法變個方式思考,你將大有收獲。
向朋友、親人傾訴,以疏散郁悶情緒。自我放鬆,多參加休閑運動。積極參加集體活動,搞好人際關系,你會發覺你的每一天都是快樂的。
對世俗復雜環境能避開的就避開,不要輕信別人的胡言亂語,人要有自己的主見。你要有堅定的信念,只有自己當機立斷,遠離小人,你的事業才會成功。相信自己的能力,一定能將工作做得更好。
樂觀是心胸豁達的表現
,樂觀是生理健康的目的,樂觀是人際交往的基礎,樂觀是工作順利的保證,樂觀是避免挫折的法寶。
當你的人生目標已經實現時,你就能尋找自己心儀的異性朋友。請你這樣設想:當風鈴的浪漫,往往勾起人們對美好生活的嚮往;當駝鈴的深沉,往往激起人們對錦綉前程的憧憬;當手機的鈴聲響起,讓你知道有人在天天關心你,你的每一天都是這樣開心,這樣愉快!
人的樂觀心態,將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮斗的目標邁進時,都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態,快樂將永遠與你相伴!相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶,祝你生活美滿幸福。你就能在心理上獲得最大的快樂,你將擁有快樂的每一天!相信你能把握自己快樂而幸福的人生,實現了夢寐以求的奮斗目標!
做你覺得想做和應該做的事。不要被現實所束縛%...做真正的自己就不會覺得乏味了

D. 工作枯燥，生活乏味，怎樣調節心情

你有多久沒有聽過最喜歡的唱片、在窗前發一小時呆了？有多久沒有逛過一次街、買點新衣服了？有多久沒有陪家人共度周末、吃頓家庭晚餐了？就這樣緊張著，你到底在忙什麼？
我們不主張壓抑、焦躁，不主張折磨自己，不主張精神失常，我們要理智、有條不紊地面對「壓力大敵」。只要適時地打出自己的對策牌，張張都是王牌，你會發現，逐個攻克突如其來的壓力變得易如反掌！

第一張 購物

為什麼逛街購物會把煩惱傷心的事情都拋諸腦後？可能是因為購物時眼花繚亂的商品不斷地把你的注意力集中在上面，可能是恰好買到了很中意的東西，彌補了內心莫名的缺憾，也可能是因為辛苦工作之後所得的收入都被自己一次性消耗掉而產生了快感。

建議：大商場、泉城路、文西路，都可以淘碟、淘衣服、淘小飾品，還有國際品牌，逛到腿軟時可以吃點美食。

小心：打這張牌的時候，要了解一下實際支付能力，大多數瘋狂采購都是在沖動的時候做出的決定，綜合考慮一下購物的連鎖效應，付款之前還是謹慎些吧。

盡管需要打扮光鮮，也不要穿著高跟鞋去逛街，足尖的芭蕾跳久了，疲累會使心情大打折扣。

各國流行的心理減壓法

第二張 睡眠

據科學家分析，人的最佳睡眠如果在6小時左右，就足夠腦細胞活躍了。當然這6個小時應是在晚上10點到早晨6點之間，深睡眠的黃金段是夜裡12點到凌晨3點。看看這個標准，簡直離譜得很，通常這個點兒上班族們不是在加班就是忙著應酬客戶，早上還得趕公車，上緊了發條透支精力。算算看，你每天睡幾個小時？6個，5個，或者4個半？忙碌著的人永遠都停不下來，那也許已是一貫的節奏，而且已經掉進「永動機」的陷阱了，難施回魂術解脫。

建議：睡覺是養生的頭等大事，挑選合適的時間，比如晚上11點到深夜3點之間，睡眠質量最好，同時要記得選擇優質的枕芯和貼身被罩，以保證身體的徹底放鬆。

小心：打睡覺這張牌最簡單但最有效果，切忌上床之前喝太多水，更不要在睡覺前3小時以內進食。喝水眼睛容易發腫，吃了「夜宵」就沒有足夠的時間燃燒脂肪了，別忘了，睡覺是為了做「睡美人」。

科學家的研究調查表明，人的平均睡眠在6小時就足夠了，所以也別睡過了頭。

第三張 戶外活動

現在來玩戶外的人還不算過時。這個巨大的概念，包括徒步、騎行、羽毛球、籃球、游泳、潛水、健身操、瑜伽、騎馬、高爾夫等等。辛迪·克勞馥迷戀高爾夫，王石愛上登山，濮存昕學習馬術……在戶外的范圍內，你只要選出一兩種並且長期堅持下來，就會在適當需要發泄的時候知道自己最想做什麼。

一個做銷售的朋友曾經說，他覺得緩解壓力的最好辦法就是騎馬，尤其是在草原上策馬狂奔的時候，那種速度的超脫感把平時緊綳神經的注意力全部轉移了，晚上再睡個踏實的覺，一周的疲累就都忘了。玩戶外不僅能使心情更加開朗，視野更開闊，而且能調動身體里的懶散細胞，補充肌肉缺少的氧，加速新陳代謝，讓你不斷煥發生動的光彩。

建議：冬天最好的戶外運動非滑雪莫屬。松軟的人造雪，日漸成熟的經營方式，會讓你切身體會到滑雪的樂趣。

小心：最風尚的一張牌，也最健康。不過戶外風靡的同時，運動傷害也是屢見不鮮。無論選擇哪種戶外的方式，重要的是要符合自己的體質，對身體有幫助。學會防範運動傷害的技巧和戶外急救措施。

第四張 聽音樂

有沒有音樂細胞都不重要。只要是一個有感情的人，都會被音樂感染。音樂是有記憶的，曾經開心或者悲傷時聽的調子，在以後任何的機會聽，都會不由自主地把你帶到原來的記憶中。

建議：選擇那些平時喜歡的，能反復聽N遍，越聽越有味道的專輯，會很有感覺，這樣的音樂容易讓你投入。

小心：這是最動感情的一張牌，所以不要在傷心的時候聽曾經讓你傷心的歌。我們在解決壓力，而不是「火上澆油」。

第五張 激活情感

沒有情商何來智商？所以調節自己的情緒，花點心思激活情感細胞對工作非常有幫助。可能是一個微笑，或者一個吻。你有多久沒有接過吻了？

不光是吻，你有沒有仔細想想你的感情生活？你的情感質量？你的性生活質量？因為匆匆忙忙，你忘掉了多少細節，多少需要在慢動作中完成的「情愛任務」？高質量的情愛生活使你每天清晨臉色紅潤，微笑綻放，思維靈敏，心態平和，不信就試試。

建議：切勿讓「眼波傳意，恨密約匆匆未成，許多煩惱只為當時一晌留情」的哀怨再生，讓愛與感情齊頭並進！

小心：這是最大的一張王牌，含金量是最足的。記者對50位讀者作調查，幾乎80%以上的讀者都認為，愛情是緩解壓力最好的方式，有愛人陪伴的滋味是任何其他方式都取代不了的享受。太長時間沒有考慮過愛情的朋友，或者太長時間沒有投入地吻過你的愛人的朋友，你是不是該行動了。

1、泡個熱水浴

在熱水浴中浸泡二十分鍾。不僅你的肌肉的到了放鬆，減掉了壓力，洗澡水的熱量同時也會通過擴張你的血管來降低你的血壓。

2、放一些冰塊在你的頭上

這是一種最為快捷的消除頭痛和減輕壓力的方法。用一塊毛巾包上一些冰塊，把它放在你的前額上或者你的頸部下方，放輕松就可以了。

3、充滿你的肺

深吸一口氣，數六下，然後再放鬆。這可以幫助你放鬆和伸展身體。但是這樣做不要超過五口氣，否則你會覺得頭昏眼花的。

4、在頭腦中設想你內心的平靜之路

想像世界上你最喜歡的地方，然後閉上眼睛，設想你就在那裡，放鬆並保持快樂。一天這樣做兩次，每次十分鍾(可以在巴士上、地板上、工作的時候也可以)，你就可以冷靜下來，消除壓力了

5、尋找創意

太沒有壓力和壓力過大一樣，都是問題。缺乏刺激是一種抑鬱葯，有可能它會使你感覺孤獨而離群。為了避免這樣，你需要投入一些新的事物當中，一些能夠消耗你的大腦的創造力的事物。

6、做個按摩

按摩被證明是一種很棒的壓力減輕劑，尤其當你身上背負著過多的責任的時候。他減緩壓力和焦慮情緒，同時，使你放鬆和減慢你的心跳速度。

7、躺在沙發上

躺在沙發上十至三十分鍾，切斷電話，是一種卓越的搞定壓力的辦法。這樣可以給你的電池重新充電，很好的解決你生活中的外部壓力。

8、到戶外去

有的時候美眉們就是要遠離她們的問題。呼吸二十分鍾新鮮空氣，享受陽光，不僅僅有助於你更好的呼吸，還可以幫助你放鬆，並且使你再次精力充沛起來。

9、度假

美國一項主流研究發現那些兩年都沒有渡過假的人更容易患和壓力相關的疾病，並且容易最終垮下來。每四個月度假一次是最適宜的選擇。

10、生活在當時(但是計劃明天)

你不僅會過得很開心，你還會搞定更多的事情，擔心的更少，並使你的壓力處於控制范圍之下。

11、不要成為戲劇女皇

想你的家人和朋友誇大渲染你的問題和過去的不幸只能使你一而在，再而三的想起那些事情。目標應該是從發生的事情中吸取教訓，而不是把它們拍成電影。

12、做愛

研究者發現性可以減輕壓力和促進深度和更能夠恢復疲勞的睡眠，因為由於性刺激，分泌了更多的內啡肽。

13、不要對現代技術上癮

電子郵件、手機、電話、傳真、正文消息—保持同步很好，但是如果你太痴迷了就不好了。

14、向一些專業人士咨詢

如果你處於絕望的邊緣、每天哭泣並且忍受焦慮和惶恐症的困擾的話，那麼去向一些專業人士咨詢就很重要了。找一位專業的心理咨詢師/臨床醫學家來幫助你解決壓力的困擾和解脫束縛，找出出路很重要(見資源中的BAC或者和你的全科醫師聊聊)。

15、每個月做一次你害怕的事情

無論是去體育館、滑旱冰、薩爾薩舞還是和朋友外出，這樣可以提高你的自信心、將你的自尊提高到兩倍並且幫助你把問題都掌握在控制范圍內。

16、給自己下課

好吧，你不是最健美的、最苗條的、最聰明的人，但是這又怎麼樣呢？你不用非得那樣呀！

17、做出戰略計劃

否則生活和生活里的所有壓力就會撲面而來。列一個單子，寫下你想要的十件東西，可能有買一棟房子、健身、更多的外出遊玩、度假、和某人約會等。然後想想你如何能達到那些目標並朝著那個方向開始努力。

18、多一些社交

尤其是當你心情不好的時候。和一個支持你的朋友多笑笑、放鬆自己和放下一些壓力，這樣能夠幫助你一整晚都忘卻煩惱。

19、口隨心願

最快的解決壓力的方法就是說，「這很好」，當事實並非如此的時候。學會自己站起來，相信自己的信念，這樣你就不會處於過分內壓的危險之下了。

20、對你自己的健康負責

研究顯示注意你的健康不僅僅能夠使你更健康，並且能夠停止使你進一步的給自己施壓和提高你的自信心。

21、擁抱某人(或者某物)

擁抱或者撫摸某人是一種減輕壓力和激發你美好感覺的快捷途徑。

22、不要重提過去

很奇怪但是是真的—重新溫習那些令你緊張的壓力很大的事情並不能使你感覺好起來，反而使你覺得更加緊張和再次處於壓力之下。不要再次將你的壓力事件喚醒，取而代之，把它寫下來，把它撕成碎片然後扔掉。象徵性的，也許吧，但是它將向你的大腦傳遞正確的信息。

23、談論它

當發生問題和當你處於情緒布魯斯的時候，發泄出來要比憋在心裏面舒服。

24、周末的時候好好休息

相信你的媽媽吧，她說的是對的：不要兩頭熬油！

25、現實點

你的生活里不可能沒有壓力的存在，只是你應該更好的控制和搞定你的壓力水平！

E. 怎麼面對工作初期的枯燥、乏味

1、聽歌。面對枯燥的工作，有時候也會感到很孤單無聊，聽聽歌可以讓自己保持心情愉悅
2、和父母聊天。有時候，也要常和父母溝通，將自己的生活和遇到的困難和父母傾述，既可以打開心扉，也可以使得自己更快走出不好的一面。
3、和朋友去玩。工作太枯燥，時間久了，也會變得壓抑，和朋友出去玩，多看看外面的世界，呼吸新鮮空氣，放鬆心情。
4、散步。散步可以調整自己的生活心情，將快的工作節奏變慢下來，散步，有利於思考問題，也有利於調整自己的身體。
5、提升自己的興趣愛好。面對枯燥的工作，我們更加提升自己的興趣愛好，在工作之餘，有著自己的興趣愛好，不會感到鼓噪乏味。
6、激勵自己。要提醒自己，在面對枯燥的生活，我們更加要積極面對，不能讓他影響到自己的生活，要激勵自己，保持一個好的心態。

F. 農村九零後，如何才能擺脫工廠辛苦、枯燥乏味的工作

想要擺脫奪命流水線的工廠生活，必須悄悄提高自己的能力，一天有24小時，不要把所有時間都用在工作上，能不加班就不加班，用這些時間學習一些課外知識或技術。比如學習ps、原畫，參加社會考試，提高個人學歷，專科學歷就可以報考很多技術性考試，比如計算機、會計、注冊會計等。這個過程可能比較辛苦，但誰的成功都不是輕輕鬆鬆就能獲得，受不了學習的苦，打工必然苦。

年齡最大的90後，如今已經30歲了，這腳已經步入了中年，如果這個時候還不改變自己，過幾年再想改變，會更加困難。如果你還沒有步入社會，請抓緊時間學習，學習雖然不是成功的唯一途徑，但多讀一些書，然後你的工作內容肯定會更加豐富。

G. 在枯燥乏味的工作環境中,怎麼樣才能找到工作生活的樂趣

你的工作環境枯燥又乏味，時間長了會影響人的情緒。怎麼樣才能找到工作或生活的樂趣?
你要將工作作為一個課題來攻克，解決難題人就有了興趣，條件允許，你就放一些你喜愛聽的音樂，調節工作氣氛。工作之餘，你應該廣交朋友，跟他們外出旅遊，到歌廳唱歌，跳舞等。生活多麼美好，你看看別人生活得多麼自在，多麼歡樂，多麼幸福，難道你不羨慕嗎？所以，你要調整好自己的心態，你要振作精神，大膽出去爭取認識更多的朋友，去尋找屬於自己的那份快樂。你還年輕，走的路還長，不能將自己困在家中。你要想方設法使自己快樂起來，聽輕松愉快的音樂，調節自己的心態，是自己心情愉快。
你要學會各種業余技能，使自己投入書法、畫畫、彈琴、下棋、釣魚......你不要膽小，要找個人向他傾訴自己工作中的煩惱，你的心裡會好受一些。你還要經常到外面找朋友玩，讓他們一起幫你排解煩悶。
你的朋友們一定會幫你走出家門外出散心；你還可以在網上發郵件給朋友，我相信他們能幫你解惑，你要使自己有生活的自信，你一定會活潑開朗生活自在。相信你能振作精神昂首挺胸自信地生活下去。你一定會在心靈上遠離枯燥與乏味，感覺到工作與生活的樂趣，你就是一個快活的人。

H. 覺得工作很枯燥乏味該怎麼辦

首先，無論是你是工作兩年還是十年，都有人會覺得自己做的工作很枯燥。這個時候應該怎麼辦？你要經營分析到底是工作的原因還是你自己的原因。

所以這就是我說到底是人的原因還是工作的原因，如果是工作的原因，那麼分析好之後，請跨出去，去尋找你喜歡且高價值得工作，不跳出去將會限制在這個死胡同里。但如果是人的原因，那麼盡快的提高自己的工作能力才是當務之急。

I. 如何擺脫枯燥乏味的工作狀態

職業倦怠，是由工作的無意義感引發的心理枯竭現象，是身心俱疲、能量被耗盡的感覺，和肉體的疲倦勞累不一樣，它是源自心理上的疲乏。表現在工作熱情下降、喪失了個人工作意義感與成就感、完成工作任務冷漠、敷衍甚至抗拒的狀態。面對枯燥乏味的工作，選擇總是存在的，我們不妨來問自己幾個問題來釐清自己的真正需要。
（1）自己真正找對了工作了嗎？嚴峻的就業形式，逼得大學生畢業後找工作漫無目的四處撒網，有活就干，可是工作一段時間後才發現嚴重職業錯位，也稱作人力資源素質匹配錯位，職業倦怠必然產生。這個時候，重新回到原點，問問自己，這份工作適合我嗎？
（2）「捨不得」現在的工作，自己真正在乎的是什麼？是高薪、是穩定的工作環境、還是別人羨慕的眼光？其實，當我們捨不得的時候，首先就要學會接納自己不開心的情緒，而不是和它作對抗。其次，回頭看一看，自己在不開心的背後，我們得到的是什麼，得到的與失去的相比孰輕孰重。有的時候，這種平凡的生活亦是一種幸福。在覺得付出辛苦時，亦能要學會看得到自己的得到。當得到大於付出時，學會把不開心當朋友而不是當敵人，人生本就是一場「舍」與「得」的博弈。
（3）當你「捨不得」現在工作的時候，還能有什麼選擇？重復性的工作，必然造成工作缺乏自主性，缺乏個人成就感。然而當今經濟全球化，企業要發展成為規模化，帶來標准化服務的要求。我們可以問問自己，改變不了工作環境，能否有適應環境的能力？改變不了事情，能否有改變對事物的態度？那麼舍不下，還能有更多的調整工作自主性的空間嗎？