職場中的你怎麼生活與工作平衡呢

⑴ 如何保持生活與工作的平衡

1、掌握工作與生活的節奏，掌握工作與生活的節奏意味著承認生活有起有落，有高潮有低谷，而不是試圖讓所有事情都做到統一和平衡。有時候你需要快跑，有時候你需要放慢速度甚至保持不動。不要試圖在需要快跑的時候放慢速度或在需要放慢速度的時候加速。

2、工作與生活的統一在一定程度上和你在工作時的狀態有關，而不是你在工作上花了多少時間。工作時忠實於自己的信念會讓你感到安心;如果違背自己的核心價值觀，無論你取得多少成就，工作都無法讓你獲得意義感和滿足感，生活也會失去平衡。

該如何平衡工作和生活 怎樣處理好工作和生活

3、提升工作與生活的品質，職場或創業生活的品質很重要。你投入工作的時間並不是衡量工作難度的唯一標准。創新、沖突、難處理的人際關系、缺乏欣賞、缺乏聯系或溝通、不確定性、壓力和不斷遭到打擊，這些都可能導致職場或創業生活的品質降低，並迫使你付出遠多於在積極、高效的環境下工作所投入的時間。

4、如果是有所成就的人，則是經歷了三個階段：謀生階段、平衡階段、一體階段，如下接續：

5、謀生階段，工作和生活混在一起，除了睡覺，連吃飯也跟工作一起或在思考工作，連軸轉。

6、平衡階段，出門即工作，回家即生活，潛意識自然切割，自由轉換頻道，達到微妙且美妙的平衡。

7、一體階段，工作和生活渾然一體，卻不忙亂，怡然自得，工作即興趣，興趣即生活，生活即工作，這是享受工作和生活，頗有點採菊東籬下的感覺。

⑵ 如何平衡工作與生活

平衡工作與生活的方法有為自己安排適量的事情、分清楚主次、給自己定製計劃、合理的管理每一天的時間等。
1、為自己安排適量的事情
凡事皆有變數，總會有一些事情在發展時不能按照自己預期的那樣發展，這個變數有時候會令自己措手不及，需要一定的時間去處理，那麼提前安排好的某件事情可能就無法完成了。
假如今天安排的事情只完成了50%,我們就會把更多的時間浪費在抱怨和究因中，延長工作時間。因此應該安排適量的事情，為突發狀況預留出應急處理時間。
2、分清楚主次
學會自我提問，問自己這件事情最遲完成的時間是什麼時候，如果不馬上做會有什麼後果，從而區分出事情的重要程度，合理安排好工作時間，有條不紊的完成好每一件事情，但是，切記不要落入「及時回答」的陷阱，把所有事情都判斷成最主要的事情。
3、給自己定製計劃
反思自己一周內做的所有事情，包括每一件相關工作或者是與工作無關的事情，自己做好的是哪件，沒做好的是哪件，沒做好的事情還有沒有方法補救，如果沒辦法補救，就考慮下次遇見相同的事情應該如何做，思考完畢，就可以把自己沒有做好的事情刪除，不必覺得內疚。
4、合理的管理每一天的時間
工作結束後，將家裡的事情做個詳細的計劃，最好是製做一本家庭日誌，有計劃地完成家裡的家務事，把重要的事情都標注出來，這樣做起事來就不會手忙腳亂，一次出行完成所有的跑腿任務，節省時間，更好地享受生活。
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平衡工作與生活的注意事項：
1、工作時認真工作。不在上班時間走神思考家裡的家長里短。八小時之內專注工作，達到高效，事半功倍。
2、在家裡和家人相處時，好好休息，不被工作事物糾纏。比如周末和去旅行時把手機關機，或設置成語音留言模式。
3、用年假和周末的時間與家人出遊。這是增進家人感情和增加自己活力的最佳方法。在旅行中感受家庭的快樂，恢復工作疲憊的身體。

⑶ 作為職場打工人，該如何兼顧工作與生活的平衡

掌握工作和生活的節奏。這意味著每件事都有它的起伏，但試圖掌握生活的起伏意味著工作和生活間有一個平衡。有時你需要快跑，有時你需要放慢速度，甚至保持靜止。當你需要快跑時不要試圖放慢速度，當你需要放慢速度時不要試圖加速。我們應該遵循生活節奏，把休息和身體恢復作為影響效率的關鍵因素。我們不僅要歡迎瘋狂的娛樂活動，還要感受和平與享受兩者之間的狀態

注意工作和生活的統一。在某種程度之上，工作和生活的統一與你的工作狀態有關，而不是你在工作之上花了多少時間。在工作中忠於自己的信仰會讓你感到放鬆；如果你違背了你的核心價值觀，無論你取得了多少成就，你的工作都不會給你意義和滿足感，你的生活也會失去平衡。注重工作和生活的統一，就是在工作和工作以外同等重視我們的外表，這樣我們的生活方式和工作方式才能實踐我們最重視的價值觀。

⑷ ​如何在工作和個人生活之間取得一些平衡的小技巧

五種方法:管理時間;建立界線;處理社交媒體;在家工作;在照顧孩子和工作之間取得平衡

 有時候，打理事業或學業和個人生活會令人忙得不可開交。大多數成年人很可能不得不承認，他們的學業或工作侵擾了個人關系或家庭生活，而反過來，個人關系或家庭生活也對學業或工作造成了干擾。如果能在工作與個人生活之間取得平衡，你的做事效率會更高，沒那麼容易過勞。雖然平衡兩者不容易，但並非不可能。你必須仔細規劃，認真准備。

 方法 1  管理時間

 1、盡量把工作和娛樂分開。 這是個在線學習和遠程工作的時代，你可以在家待上一整天，完成各種事情。遠程上課或工作使你的家庭生活變得更靈活。然而，這種做法也有缺點，那就是工作或學業可能會悄悄侵擾你的家庭生活。當手邊總有工作時，你很難從中抽身。何況，住所和辦公室合為一體，沒有了明顯的間隔，在這種情況下，你很難從工作狀態切換到個人生活狀態。為了解決這個問題，你需要特別准備一個工作區域。

2、設定優先事項。 在職場生活和個人生活之間保持平衡就像走鋼絲，想要走得平穩，就要分清事情的 輕重緩急 。這樣，到了緊要關頭或發生緊急情況時，你就用不著糾結哪件事最重要。

3、制定日程，並嚴格遵守它們。 如果一個星期糊里糊塗地過去了，你想不起自己完成了什麼任務，那麼你應該花一周時間，好好把自己做的每件事都記錄下來。 當這周過去以後，你會更清楚應該怎樣把不同的工作或學習任務、個人活動或差事安排進你的日程。

4、應對拖延。 拖延是阻撓你平衡工作與個人生活的一大障礙。由於你總是拖到最後一刻才把事情做完，所以你的工作和個人生活會出現相互侵擾的情況。這導致你工作到很晚，或在工作時為私事分心。

5、消除那些令你分心的事物。 如果你知道有多少令你分心的事物正在侵吞你的時間，降低效率，你一定會感到驚訝。有研究估計，多數人每小時要花20分鍾處理那些計劃之外令他們分心的事情。結果，他們每天要花整整兩個小時重新集中注意力。 如果你能夠盡量消除那些令你無法專心工作的事物，就能防止它們在你下班後繼續侵擾你的個人生活。試試以下這些小竅門來消除干擾： 

6、發揮創意。 不管你多努力保持平衡，總會遇到兩件急事碰在一起的情況。這時，你應當學會發揮創意，想出可能的辦法應對緊急狀況，同時處理好另一件事。

方法 2  建立界線

1、評估你的處境。 不管你多麼努力尋求平衡，總有一些時候需要你跨越工作和個人生活的邊界，尤其當你有小孩子的時候。想想你的工作和個人生活中，有哪些情況需要你做出跨界之舉。想想家人和你的個人責任。當你工作時，他們多久需要你照顧一次？你多久需要履行一次家庭責任？

2、照顧身體。 在職場、學校或家庭中，我們可能會以別人的需求為重，忽視自自己的身體需求。遺憾的是，一旦你忽視健康，可能為此付出高昂的代價，例如不得不曠工或曠課，無法參加各種社交和家庭活動。如果你擔心無法完成所有任務，就會給自己製造壓力；倘若處理不好，壓力可能損害你的身心健康。 

 3、維持你的興趣愛好。 當工作、學業或人際關系迫切需要我們處理時，我們可能會放棄興趣愛好，以便處理那些迫切的事情。問題在於，一旦我們放棄了這些興趣愛好，就無法排解工作和個人壓力。你應當努力保護業余時間，繼續參加社交和興趣活動。 

4、學會說「不」。 起初，你可能會覺得拒絕別人是無禮或自私的舉動，但是，多試幾次後，你可能發現有選擇地推掉各種項目或機會能讓你變得自由。如果別人的請求不但和你的頭等要事相一致，而且不會為難你那緊湊的日程安排，那麼你可以答應這些請求。以下方法教你如何說「不」： 

 5、做取捨。 如果工作和家庭生活不斷讓你疲於奔命，那麼你有必要在兩者之間做一番取捨。否則，你會一直承受很大的壓力，悶悶不樂。好好審視你的生活，看看哪邊需要更大的空間。

方法 3  處理社交媒體

 1、分別樹立職場形象和個人生活形象。 社交媒體已經根植於多數人的工作和家庭生活，因此，職場形象可能難以和個人生活形象分開。如果你無論工作還是業余都活躍在網上，那麼，你有必要分別樹立職場形象和個人生活形象，監督自己在網上發布的內容是否符合不同的身份。

2、一定要明確如何處理工作數據和個人數據。 如果你是遠程工作者，你必須清楚公司在劃分工作數據和個人數據方面有什麼政策。有些公司會為員工提供獨立的設備（例如電話和電腦），規定這些設備只能用於工作。另一些公司則允許員工使用個人設備工作。

 3、限定在線活躍的時間。 如果你的工作離不開社交媒體，那麼你也許會發現自己使用社交媒體的時間，其實大大超過了工作所需。每天登陸好幾次或一有通知彈出來就登陸查看，這種做法不僅會擾亂工作，也會干擾個人生活。

方法 4  在家工作

1、盡量保持固定的工作時間。 在家工作可能難以每天都保持固定的工作時間，但是這么做可以幫助你把工作和家庭生活分開。 選擇切合實際的工作時間，然後嚴格遵守。例如，你可能會把工作時間定為周一至周五上午8點至下午4點半。

  2、即使在家工作，也要穿著正式。 早上換上職業裝，晚上換回其它衣服。早上從床上滾起來，穿著睡衣直接走到工作間，這不利於你轉換到工作狀態。晚上還穿著職業裝，則不利於你切換回個人生活狀態。

3、午休一下。 當你在辦公室工作時，午休是很必要的，別人可能也會提醒你這么做。可是，當你在家工作時，可能就不會時時記得要午休。你也許會禁不住連續工作，或在工作間吃午飯。這么做不妥，你應當把午休作為一天中必要的安排。 

 4、阻止自己做家庭雜務。 當你小休或撥打工作電話時，可能很想做些家庭雜務，但這么做會模糊工作與家庭生活的分界線，所以你不該這么做。 

5、每天工作結束後，好好犒勞自己。 重要的是，找一種簡單的方式獎勵自己一天的辛苦勞作。你可以出門走走，喝杯咖啡，和朋友聊天，或者用其它愉快的活動宣告一天的工作結束。 

方法 5   在照顧孩子和工作之間取得平衡

1、不妨把日程安排得靈活些。 固定的工作時間未必適合所有人，特別是那些有年幼孩子的人。你可能不得不適應每次工作5到10分鍾這樣的節奏，以便滿足孩子的需求，或者可能要在晚上完成白天沒做完的工作。

2、利用別的方式照顧孩子。 每天請人幫你照顧孩子幾小時也是不錯的選擇。如果孩子的祖父母或其它家庭成員住在附近，並且願意每天花幾小時幫你照顧孩子，你也許就應該請他們幫忙。

3、在你工作時，讓孩子們通過各種游戲盒找樂子 。如果找不到人在你白天工作時幫你看小孩，那你需要想別的辦法讓孩子們在你工作時有事可做。 其中一種辦法就是製作一個裝滿各種有趣玩意的游戲盒，這樣孩子在你工作時就有事可忙了。

 4、工作時和孩子待在同一個房間。 這么做便於看管孩子，在孩子需要時，提供更多娛樂選擇。例如，如果你在家庭辦公室外面工作，可以找一塊地方鋪上特別的毯子或玩樂地墊，讓孩子在上面玩他最喜愛的玩具。

⑸ 職場小白該如何平衡工作和生活的關系

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第一、對待自己的上司，請先尊重，然後再就是雙方的磨合了。包括性格脾氣的磨合階段、工作節奏的磨合階段、雙方個人綜合素質的了解考察階段，做好這些磨合可能前期需要一段時間，但是一個好的上司一定是能給予你引導和成長的人。


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第二、對待老總，微微一笑。初入職場，要多看多學少說話，對於大老闆你作為新員工來說，你們的距離更是遠之又遠，沒有哪家的老總會每天聽取每個新員工的建議和意見。想想你們之間還隔著主管、經理各種上層的工作關系，有些人註定聊不了天。萬一哪一句沒說對，引來不必要的麻煩。


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第三、對待自己的同事請多多理解，但要慎重支持，站隊。職場中要盡量保持中立，不要亂站隊，搞小團體。人以群分，物以類聚。和能讓自己上進的人多待在一起聊聊工作，聊聊生活。


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第四、對待自己的下屬，要多多聆聽，多幫助他提升工作能力。換句話說，你的下屬進步快了，也能幫助你們提高工作效率。不要吝惜賜教，分享知識也是很快樂的一件事，不要怕他超過你，如果他真超過你了，說明你比以前更優秀了。


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第五、對待自己的客戶，一定要認真負責。俗話說，客戶就是上帝，你的服務水平很大程度上代表著一個企業的企業形象和文化。何況讓你的客戶切實感受到你是在為他著想，也會給你帶來在公司的個人品牌價值。


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第六、對待朋友，要善交際勤聯系。我們一天8小時泡在職場，身邊不乏多幾個老鐵朋友。職場中一起並肩戰斗，職場外一起談笑風生，也是人生一件美事。但是朋友嘛，是可遇不可求的，合適你的才是朋友，玩你的人，耍心眼的人絕對不可交，就保持工作關系好了。


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第七、在職場中，面對強大的競爭對手，學會淡然一笑。人這輩子，只要努力，就會進步，不要小看誰，也不要太把某個人當回事而給自己內心留下陰影。要迎頭趕上去，跌倒不要緊，就怕你不敢第二次爬起來奮起直追。

⑹ 如何工作與生活的平衡

工作和生活就在我們身邊，那麼我們該如何在工作和生活上做到平衡呢，下面一起來看看。

除了工作以外，在生活中我們可以保持運動和讀書的習慣，運動是對自己生理上的一種鍛煉，而讀書則是對自己心靈上，也就是精神層面上的一種補充，而多方面的補充，能讓自己獲得成長，如果現在有很多原因導致自己沒法開展，那麼同樣從此刻開始行動起來，抽點時間開始行動，然後慢慢增加時間，就會享受到其中的樂趣，生活就會很精彩。在工作上就不會顯得那麼乏味了。

可以嘗試每次做事情提前5分鍾或者10分鍾的小習慣，這個習慣在時間要求特別嚴格的事情上非常有用，比如早起上班等公交，那麼提前5分鍾，能讓自己不緊不慢地去上班，此外在和他人聚會時，早點過去能夠讓自己悠閑自如，這些都是非常方便又好用的小細節，就可以輕松的安排工作和生活之間的問題。

很多時候我們容易煩惱，一個重要的原因就是處理不好工作和生活之間的關系，自己擰巴，周圍人也不快樂，嚴重影響幸福指數。具體來說，容易出現兩種極端情況。一種是把工作看的太重，加班加點是一種常態，當然其中有很多的勤奮者只是看起來很努力，想讓別人認為他很努力，工作成效很難界定。

工作不在乎時間長短，關鍵是結果。我們都有過這樣的感覺，如果真的是全情投入專心致志，每天8小時的工作就夠了，一方面效率高了，自然結果就比較好，而多數領導都是看結果的，你只要把交代的工作完成的漂亮，很少有領導會在意你是否加班，是否最後一個離開單位。另一方面真正投入8小時是非常累的，量也是夠的，人不可能滿負荷運轉十幾個小時。上班時間，從一開始就告訴自己投入，努力去完成就可以了。

⑺ 如何平衡工作與生活

1、掌握工作與生活的節奏，掌握工作與生活的節奏意味著承認生活有起有落，有高潮有低谷，而不是試圖讓所有事情都做到統一和平衡。有時候你需要快跑，有時候你需要放慢速度甚至保持不動。不要試圖在需要快跑的時候放慢速度或在需要放慢速度的時候加速。

2、工作與生活的統一在一定程度上和你在工作時的狀態有關，而不是你在工作上花了多少時間。工作時忠實於自己的信念會讓你感到安心;如果違背自己的核心價值觀，無論你取得多少成就，工作都無法讓你獲得意義感和滿足感，生活也會失去平衡。

該如何平衡工作和生活 怎樣處理好工作和生活

3、提升工作與生活的品質，職場或創業生活的品質很重要。你投入工作的時間並不是衡量工作難度的唯一標准。創新、沖突、難處理的人際關系、缺乏欣賞、缺乏聯系或溝通、不確定性、壓力和不斷遭到打擊，這些都可能導致職場或創業生活的品質降低，並迫使你付出遠多於在積極、高效的環境下工作所投入的時間。

4、如果是有所成就的人，則是經歷了三個階段：謀生階段、平衡階段、一體階段，如下接續：

5、謀生階段，工作和生活混在一起，除了睡覺，連吃飯也跟工作一起或在思考工作，連軸轉。

6、平衡階段，出門即工作，回家即生活，潛意識自然切割，自由轉換頻道，達到微妙且美妙的平衡。

⑻ 對於一名職場人，該如何平衡工作與生活呢需要注意什麼

1.調整好自己的心態，想辦法發泄情緒。當人在有無法發泄和化解的情緒時，這些情緒就會蔓延到生活中。所以，你需要找到適合自己的情緒發泄方式。運動、閱讀、繪畫、聽音樂、散步...都是學習的好方法。你可以根據自己的愛好選擇一個適合自己的發泄方式，然後全身心投入到一件事情中，把自己從壞心情中拉出來，讓自己逐漸放鬆。只有這樣，情緒的破壞力才能降到最低。

4.努力讓自己變得更好。當我們覺得自己的工作和生活無法平衡的時候，其中一個主要原因就是能力不足。如果我們不能逐步提高我們的個人能力，並希望達到理想的平衡，我們註定是空中樓閣和水中鏡月。當你想要一件東西的時候，你首先要對得起它。想要處理好工作和生活，需要自己相應的能力。