腸胃不好的人生活上如何調理

① 腸胃不好的人怎麼調理

胃不好採取以上措施還遠遠不夠的，還需要進一步查明導致胃不好的原因，導致胃不好的常見原因有胃炎、消化性潰瘍、胃部腫瘤、膽汁反流以及肝膽胰脾病變、糖尿病、尿毒症等全身病變。之後是去除病因誘因，必要時採取相應的葯物或者手術治療以及中醫中葯推拿針灸治療，並配合以上的這些措施，才能從根本上解決胃不好的問題。

② 腸胃不好怎樣調理

腸胃不好是不少現代人的通病，想要腸胃健康就要及時調理。下面是關於腸胃不好怎樣調理的內容，歡迎閱讀！

腸胃不好怎樣調理？

1、腸胃不好別濫吃葯

腸胃不好非急性情況下，不提倡吃葯，因為長期吃葯都有副作用。腸胃不好是慢性的，不可能在短期內治好。治病良方就是靠「養」，急不來，主要靠從生活習慣的改良中得到改善。

2、設定飲食時間表、三餐定時定量

從生活作息上做起，一天三頓要定時定量，給自己設定一個時間表，嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣一定要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的。一天三是人類幾百萬年進化形成的，怎麼可能說改就改。

3、食物以軟、松為主

一般來說，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。

因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。

4、戒掉刺激食物

腸胃不好的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（可樂，雪碧）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫熱為最佳。

有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是溫開水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，再吃東西是最好的。

5、吃點烤饅頭養胃

烤饅頭中夾雜著不少黑點，這是澱粉受熱過度形成的炭。這些細小炭粒中充滿了空隙，人吃了後，它們能在腸胃裡吸附大量水分，氣體，胃酸，細菌和毒素，最後被排除體外。

這樣一來，胃酸過多的人吃了烤饅頭，會因過多的胃酸被吸附掉而感到舒服；腹脹的人會因腸中過多的氣體被部分吸附掉而感到輕松；消化不良導致腹瀉的人，會因有害的.細菌和毒素被吸附掉而減輕症狀或痊癒；消化不良而水瀉的人會因過多水分被吸附掉而減輕症狀或痊癒。

吃什麼食物養胃？6大水果助你養好胃

1、木瓜

木瓜具有抗衰美容、隆胸養顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

2、草莓

草莓可以潤肺、健脾胃、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。

3、桑葚

桑葚可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營養素，且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。在中醫理論中，桑葚可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。

4、葡萄

葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的聖品，也是養胃水果家族的一個代表。葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。

由於葡萄含有大量的酒石酸，因此能夠起到幫助消化的作用。所以適當多吃些葡萄可以健脾和胃，對身體的健康大有好處。

5、香蕉

香蕉可入脾經、胃經，在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養腸胃很好的水果。

另外，專家提醒像香蕉、梅子等太過甜或酸的食物，對正有扭傷的人不適合，應等痊癒後再吃，否則會更嚴重。另外像粽子、鳳梨等，也不適合在扭傷、骨折時吃。

6、蘋果

蘋果營養豐富，性溫。據測定，每一百克蘋果含果糖6.5~11.2克，葡萄糖2.5~3.5克，蔗糖1.0~5.2克；還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。

蘋果的有效成分使得蘋果具有降低膽固醇含量、通便和止瀉的雙重功效，而且對降低血壓血脂也有一定的作用，由於蘋果所含的營養既全面又很容易被人體消化吸收，因此很多人都愛吃。

蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以，非常適合嬰幼兒、老人和有胃病的人食用。

③ 腸胃不好，怎麼調理

腸胃功能不好的患者，常會出現腹脹、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道不適，晚上進食過多會引起失眠，大大的影響到了生活質量，秋天更容易出現胃腸道不適症狀。為了減少胃腸道不適症狀的發生，可以從以下幾方面進行調理:
1、飲食調整規律的作息時間，飲食以清淡為主，不食用生冷、辛辣、刺激、油炸、不易消化的食物，忌暴飲暴食;
2、保證睡眠、避免勞累;
3、保持愉悅的心情，避免壓力過大或長期煩躁不安;
4、適當按摩腹部，幫助胃腸蠕動，預防或緩解胃腸道不適症狀;
5、合理用葯，避免服用傷胃的葯物，根據需求服用保護胃腸黏膜的葯物。

④ 自己的腸胃不好，在生活中該怎麼調理

引言：自己的腸胃不好，在生活中該怎麼調理？腸胃不舒服的人在吃葯物的時候一定要注意飯後吃，飯後胃部已經有了食物，相當於胃壁出現一層保護膜，可以防止葯物的對胃壁的刺激，腸胃不好要少喝酒，如果是必須喝酒，應該在喝酒之前吃一點肥肉或者喝一點牛奶，這樣可以很好的緩解腸胃被酒精的刺激。

三、結語

在平時的生活中要做好腹部的保暖工作，每天早上堅持喝一杯白開水或者是蜂蜜水，可以有效的防止便秘，促進腸道蠕動，加快體內廢物的排出。也可以多吃一些綠色的蔬菜，比如可以多吃一些南瓜，冬瓜，白菜，西蘭花等促進腸道蠕動，平時的飲食應以新鮮的食材為主，一些過夜的或者是油膩的食物盡量不要吃，為了避免浪費，可以少做一點。

⑤ 腸胃不好的人，在生活中該如何調理身體

序言：如果腸胃不是特別好的話，平時可以通過飲食來調理身體，可以選擇多吃一些容易消化的食物，比如粥類，湯類。這樣也是可以很好保護胃部的，而且也有利於消化和對於營養的吸收。平時可以選擇適當的進行體育鍛煉，因為在運動的過程中也是可以調理人體脾胃功能的，有利於脾胃的健康，也能夠增強體質。如果脾胃虛弱的話，也可以通過葯物來進行調理，平時可以選擇在醫生的指導下，適量的服用一些健脾葯物。在日常生活中，一定要養成良好的飲食習慣和生活習慣，作息一定要規律。

三、注意事項

平時的飲食一定要規律定時定量，不能夠一次性吃太多，如果吃太多的話也是會傷到腸胃的，而且也會影響到身體的消化，一定要注意，不能夠暴飲暴食，在吃飯的過程中要講究細嚼慢咽，這樣才有利於腸胃的消化，也是可以給腸胃減輕負擔的。

⑥ 腸胃不好日常有什麼好的調理方法

腸胃不好實際咱們生活中都非常常見，這個范圍比較大，包括胃部的疾病，包括腸道的一些疾病，比如像咱們有胃脹、胃疼、打嗝、腹痛、腹瀉、便秘，都屬於腸胃不好的表現。我們要明確什麼原因：
第一，我們就要注意休息，飲食要清淡，要好消化的飲食。
第二，我們對於腹瀉的人來說，我們要盡量的喝水，以防導致脫水。但對於腹瀉比較嚴重，比較劇烈的，往往可能會導致脫水比較嚴重，我們需要到醫院里進行輸液了，以防導致重度脫水，導致低血壓休克。
第三，如果出現了腹痛為主，我們就要給予對症處理，一般我們要給予6542、顛茄片來解痙止疼。
第四，如果我們在出現腹瀉，導致比如說是有膿血便，有發燒，可能已經導致急性胃腸炎了，這個我們要到醫院去做進一步的檢查，這個可能需要用抗生素了，因此腸胃不好一定要明確病因，來確定診斷，選擇治療。

⑦ 腸胃不好該如何進行調理

腸胃不好可以通過調整飲食結構、改善飲食習慣、保持良好心態等方面做起。如果患者存在腸胃疾病，還要及時就醫檢查，並在醫生的指導下採取對應的葯物治療。
1.調整飲食結構，平時的飲食一定要以易消化、清淡的食物為主，同時還要兼顧膳食營養的均衡性。盡量避免生冷、辛辣、刺激以及難消化的食物。
2.改善飲食習慣，做到規律飲食，三餐有序，避免暴飲暴食、飲食無度。同時，還要注意飲食衛生，養成飯前便後及時洗手的好習慣。
3.保持良好的心態，避免長時間的處於緊張、焦慮、壓抑的狀態下，以免出現脾胃功能異常。
4.除了要做好平日的調理工作以外，如果患者存在腸胃炎、腸胃潰瘍等疾病，及時就醫診治，在醫生指導下服用奧美拉唑、多潘立酮等葯物，避免病情持續發展。

⑧ 腸胃不好怎麼調養

腸胃不好可以從飲食調養、增加運動、服用葯物、調整情緒等方面進行調理，具體如下：
一、飲食調養：清淡飲食，以有營養易消化的食物為主，避免食用刺激性的食物如酒、辣椒、濃咖啡等，多吃蔬菜水果增加腸胃蠕動，少吃多餐，避免睡前大吃大喝，養成良好的飲食習慣。
二、增加運動：適當鍛煉身體可以促進腸胃蠕動，有利於腸胃健康，例如慢跑、快走、跳繩、游泳等，根據自己的身體狀況調整運動強度，避免過度勞累，運動後及時補充水分。
三、服用葯物：可以服用一些健脾的葯物如逍遙丸、香砂養胃丸等輔助調理脾胃，也可以服用一些調節腸道菌群的葯物例如乳酸菌素片、雙歧桿菌四聯活菌片等。
四、調整情緒和睡眠：情緒和睡眠跟胃腸道一系列疾病密切相關，保持情緒穩定，調整睡眠狀態，避免過度焦慮、抑鬱等情緒刺激，產生負面情緒時可以找親朋好友進行傾訴，或者做自己喜歡做的事來轉移注意力，適當地清理情緒垃圾。

⑨ 腸胃不好如何調理

腸胃功能差如何補

現代生活節奏加快，大多數男性都不同程度地存在由於生活不規律、煙酒過度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。

進補原則：胃不好的男性在進補時應該遵循清淡，易消化，各類營養均衡攝入的原則

，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含澱粉，有利於腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經常出現脹氣現象的男性可多食用。

食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山葯粥，既能禦寒，又可給養，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的男性進補。

腸胃保養飲食須知

1. 早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。

2. 如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包，均不宜。

3. 早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症、早衰症。

4. 只要早起30分鍾就有充足的時間進食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹， 對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。

2.早上不宜喝咖啡，易導致骨質流失，骨質疏鬆，下午2-3點可以喝,成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失。

3.成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗葯性。

4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精緻化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔)。

5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜)， 晚上5點過後不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。

因瓜果類較易在腸胃道內腐敗，且屬較濕寒性，易影響上列之症狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請在早餐前吃可達雙效--清腸、預防腸癌。

6.生菜類食物可多攝取，對肝臟的疾病改善，及天然酵素補充的最佳來源。生菜一周最少四份，過午前吃為佳，國人對生菜的印象是「太冷」了， 生菜在早上屬陽性可多吃，吃對時間就沒有太「冷或寒」的問題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜，根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿卜等。 一周每人盡量吃到4份的五穀根莖類食物，才會有能量。

7.晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經旺盛而導致失眠、內分泌失調。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之症狀。

8.健康減肥、高血脂症、高體脂肪率，飲食注意事項：

A.餐與餐之間，不間隔太短或太久的時間才進食。

B.一次吃的量，不吃十分飽，也非少量多餐-無形中增加攝取量。

C.吃飽後不隨意吃零食，尤其高熱量、高油脂類、甜食、飲料。

D.定時、定量習慣--多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調味的食物。

9.腸胃病的患者提醒：腸胃不好的體質不會很好，免疫力自然降低，幽門桿菌感染機率升高，自然產生潰瘍現象，為關系密切。

腸胃病的引起原因很多，例如:習慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎???等。腸胃道之保健在飲食習慣上要配合的：餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、

辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調味過重不吃，粗纖維的食物減少(韭菜、韭黃、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類、紅肉類)易產生胃酸分泌。

可多吃膳食纖維類食物例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山葯、南瓜、芋頭、五穀雜糧類的為非常優質的膳食纖維。

10.易結石體質少吃菠菜豆腐湯、蔥拌豆腐、過量的豆類製品、可樂、碳酸飲料，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上，以不冰的為選擇。

尤其有尿酸、腎鈣化點、尿路結石、膽結石，以上異常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500CC最好，持續運動也是幫助代謝的好方法。