整天生活在內疚中會怎麼樣

『壹』 整天活在負罪感之中是一種什麼體驗

可能是十多年的學習和生活給陰影籠罩了
事實上。
每次出去玩之前。今天我想浪費時間學習。
出去玩了一會兒又回來了。將會有深深的悔恨和內疚。內疚
當你上大學時也是如此。。當你可以輕松愉快地玩耍時。
每天，每天晚上，我都會陷入學習不多的時候。。
但是當你真正學習的時候。效率相當低
我不知道該怎麼辦。焦慮、痛苦

嗯，我想我要生病了。

『貳』 請問，內疚是一種什麼樣的感受一個人為什麼經常內疚呢

非常的無奈，痛苦，傷心，自責，沒有辦法；因為他覺得對不起別人，是因為自己的原因，才導致別人有不好的後果，所以才會內疚。

『叄』 經常自責內疚的危害有多大，怎樣控制自責

經常自責內疚的危害：致使自已產生沮喪、悔恨、郁悶、絕望等心理，影響身心健康。過度的自責常常損害了正面的自我評價，使人變得敏感、郁悶、沮喪。

控制自責的方法：

1、是把事情的理想化標准降低一點：我們在實際生活工作中，往往會苛刻地要求自己，把事情的目標設定的特別理想化，一旦落實後，發現結果並不遂人心，就會出現嚴重心理落差，產生自責。我們可以對自己放鬆一點要求，把目標值降低一點，這樣實踐起來稍微輕松一些，失誤率就會有所降低，可以盡量避免出現深度自責心理。

4、記錄下三個到五個讓你覺得感激的事情：這些讓你感恩的事情可以是你和你的孩子或者愛人共處的美好時光、也可以是你去你喜歡的地方旅遊、也可以是你在工作業務做的很成功。在你回想讓你感恩的事情的時候，你要重點把注意力放到這些事情帶給你的感覺上，比如輕松感、愉悅感，心曠神怡感等感覺。

5、還有一種是因情感失戀產生的自責，甚至於同父母鬧不開心，方法是：先要正視現實，確定不可挽回別再糾纏，明白情感是雙向的，是緣份不夠還有物質條件不能滿足，抑或是自己行為過錯？提高自己內涵與氣質與素養；其次，不要悶悶獨自，而要和親朋好友一起散心玩玩，渲泄郁悶情緒，分散注意力，或者選擇旅遊，開心自己，別多回憶和他(她)的事情，這樣會慢慢走出悲催自責境地。

『肆』 長期內疚 鬱郁寡歡 會怎麼樣

一個人長期內疚，鬱郁寡歡會生病的，最容易得抑鬱症。人不管遇上什麼事都要改放下的就放下吧，要往前看，過去的就讓他過去吧！無論什麼事不會因為你的內疚而改變。

『伍』 每天都活在自責和後悔中該怎麼辦

可以用佛法解開自己的心結？試試佛法？試試從閱讀「心經」、「金剛經」開始？本來我無能又愚蠢，什麼事也做不好，總是不停的做錯事，總是天天不停的自責、內疚、後悔。總是自責過去恐慌未來，錯過每一個當下，又造成新的錯誤，層出不窮的問題，天天不斷的自責、懊悔、內疚，每天都焦慮恐慌痛苦不堪，循環往復。

我沒有找到解脫出來的好辦法，為了能活下去，只能盡量放下，以及接受。不停的念：不去想不去想。放下，不去想那些痛苦的事。繼續念，隨遇而安，笑對人生。念《心經》：觀自在菩薩……跟親友打電話，一個一個輪著打，親友的傾聽勸慰鼓勵都有幫助。

去寺廟，去教堂，去社區活動站。吃葯。西葯不能耐受，吃中葯。平時恐慌難過的時候也會吃阿普唑倫，能安寧幾個小時。找心理醫生。有幫助，只是比較昂貴。出去散步，岀去購物，不管做什麼，不窩在家裡，越封閉越痛苦。看書。心理方面的書籍、文章。十一，看電視，佔用了頭腦及時間，轉移注意力。

『陸』 現在我感覺一直生活在內疚，自責，懊悔當中

內疚的是內心的痛苦，感覺對不起別人。責備自己的錯，只能怪你自己。治療方法是想辦法給自己解脫，很長的路要走，慢慢覆蓋欠就是了，沒必要讓自己難過。

『柒』 一個人長期生活在自責自卑的恐懼心理中會怎麼樣

過度自責的背面是過度追求完美、過度要求自己、過度期望自己。壞就壞在過度二字上，過度要求就意味著零容忍，對過錯、過失的零容忍。

認識到過去的某些錯誤，證明你成長了、成熟了。及時反省改正缺點和錯誤。反省是為了避免今後再犯類似的錯誤。而有的事過了就是過了，沒了就是沒了，為何不看開點呢，後悔只是給自己平添煩惱罷了。人是回不到過去的，無論是誰。人生都會有或多或少的、這樣或者那樣的遺憾，包括很多偉大的名人。

我們需要做的就是向前看，而且慎重選擇很多事情，盡量避免偏差，與其每天的後悔自責，倒不如勇敢前進。看看身邊那些支持愛我們的人，他們還值得我們努力向上呢！大道理我們聽得很多，我們卻聽進的很少，希望你能快樂起來，把一些事看開，想通。

『捌』 當你做了很多錯事後，心生愧疚，你會如何面對

人的一生都會犯錯，但有些錯是沒有辦法挽回的，當這種錯誤已經註定，你就會很愧疚，人愧疚的時候容易產生心裡矛盾，有些人會在那個死角裡面永遠走不出來，慚愧一輩子，但有些人卻選擇直接面對自己的內心，勇於面對自己，承認自己的錯誤與過去是需要非常非常大的勇氣的，人都有羞恥心和僥幸心理，總會覺得只要不提起，人們就會忘記，但這件事情卻一直深深的埋在自己的心裏面。

與別人和解，現在這個大社會每天都會出現形形色色的人，你沒有辦法保證你生活的這個圈子完完全全都是三觀相符，志向相同的人總會有一些不同想法的人闖入你的世界，要學會理解別人，每個人都有自己的自由和權利，所以一定要尊重身邊的人，帶著一顆友善的心與別人相處，正確的面對自己，正確的面對外人。

『玖』 怨恨和內疚會對身體健康帶來什麼危害

怨恨和內疚會長時間折磨我們的精神。長時間會對我們的腦部神經造成影響的。一旦神經受損了，我們會控制不了我們的自己的行為。所以說這兩種情況一定要杜絕。必要的時候可以去醫院看一看心理科。

『拾』 一個人思想負擔太重，老是內疚自責，自怨自艾，長期下去會不會得精神病啊

不會！！
但是你必須停止
因為有很多事，可以說我們所擔心的百分之九十九的事 ，都是不會發生的。
也就是說，其實我們所擔心的事並不會給我們帶來什麼傷害。也如你所說的自責內疚等，給 我們帶來傷害的是我們憂郁的習慣本身。
就如你現在擔心你會得精神病，或是經常晚睡的人擔心自己會出現一系列病情一樣，其實只要你停止你的壞習慣，那麼它們就不會對你有什麼影響。你現在不也好好的嗎？相反你如果一直這樣下去，那你會成為什麼情況也就說不定了。