討厭和人接觸怎麼樣才能獨自生活

① 很自閉，不想和任何人接觸怎麼辦

閑暇的日子不要用來呆坐胡思亂想，用開心快樂的事情填滿它，比如遊山玩水、走親訪友、探尋美食、看大片、參觀博物館、聽音樂會、參加社團活動等等，戶外活動親近自然、開闊眼界、接觸新鮮事物，促進大腦保持興奮性、讓人心情舒暢愉悅。只要堅持不懈地做，都會有效果。但是話又說回來，是什麼原因導致了一個人對人際互動缺乏動力和興致？是因為近期遭遇了壓力挫折還是過往的經歷使然？這可能還是需要通過專業的心理咨詢來找到根本原因，然後進行處理，才能從根本上發生改變。

② 討厭和人接觸，感覺人好復雜如何調整心態

人就應該樹立積極樂觀和寬容豁達的良好心態，這樣才會獲得心靈的寧靜和人生的快樂，帶來事業上的成就和生活上的美滿幸福。我們必須要學會欣賞生命中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛生命，相信未來一定會更美好。心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。

③ 現在特別討厭和外人接觸，也不想和別人說話，只喜歡一個人待著。怎麼辦啊

不要在意網路上的暴力【回擊樓上 抱抱樓主】
給自己一天時間，安安靜靜做些事，比如聽聽歌，畫會兒畫，讀書；
然後再去試試接觸你相熟的人，從家人、到朋友、到同學同事；
如果依然很不喜，去看看心理醫生呢？～

④ 很自閉，不想和任何人接觸，該怎麼辦

你說的是自閉症還是抑鬱症呢？

自閉症以按現在的醫學能力還說是無法治癒的。自閉症也稱為孤獨症。

抑鬱症則是可以的。

我想你說的是抑鬱症，這需要從抑鬱的心理根源分析起:

抑鬱的心理根源由淺入深，可以分為以下幾個層面：

一，喪失了愛自己的能力。潛意識里到處是「恨自己」，自己和自己較勁，自己和自己過不去，自己「整」自己。

二，活在一個幻象（illusion）之中，即幸福的「源泉」在外面、在未來。永遠活在當下期待與未來滿足的張力之間，越奮斗，越抑鬱；越奮斗，越焦慮。

三，對自我真實身份（Identity）的無意識，失去了和本性、本源的連接。這種分離感（seperated）和內在的匱乏感驅使著人不停「外求」，就像抓救命稻草一樣，試圖通過不斷地抓住外面的人或是東西，實現自身的圓滿。

了解了抑鬱症的心裡根源，治療抑鬱是有可能的，以下幾點可以嘗試：

◇找到根源，快速脫離抑鬱並非不可能，不是說只要是抑鬱，就非得經歷數年、數十年甚至是幾十年、一輩子的痛苦煎熬；

◇對抑鬱做過度的學理分析，非但無助於消除抑鬱，反而會起反作用，延誤寶貴的時機。分析問題不是目的，解決問題才是王道！

◇對抑鬱沒完沒了地分析，遠不如一個情緒清除技術來得及時有效；

◇專業人員的指導和更高能量的支持，有助於加速脫離抑鬱。

離群索居不樂意與人接觸，直接的原因在於缺乏動力和興致，這種狀態可以通過改善人的心理狀態來實現，人在振奮、自信的狀態下更樂於向外 探索 和「擴張」。這里提供一些方法供自我調節參考：

堅持運動。運動能使人興奮和開心。選擇自己喜歡的運動項目堅持鍛煉，像健走、跑步、游泳等等都很好。每天運動30分鍾，一周3~5次。最好能選擇一個有愛互助的運動團體一起鍛煉，這樣不僅有助於彼此監督堅持運動，也有利於 情感 互動。

多戶外活動。閑暇的日子不要用來呆坐胡思亂想，用開心快樂的事情填滿它，比如遊山玩水、走親訪友、探尋 美食 、看大片、參觀博物館、聽音樂會、參加社團活動等等，戶外活動親近自然、開闊眼界、接觸新鮮事物，促進大腦保持興奮性、讓人心情舒暢愉悅。

提升自信。每天給自己安排兩三個小任務，比如給父母打個電話、寫篇500字的讀後感、理個新發型、學做一道菜、洗被套等等，然後逐項完成這些小任務，完成一個就犒賞一下自己，聽首歌、吃個水果，或者直接誇贊自己：「XXX（你的名字），你又勝利了！」、「我真厲害！」（多說幾遍）這樣堅持一段時間，你的自信就會有明顯的提升。

以上這些自我調節的方法只要堅持不懈地做，都會有效果。但是話又說回來，是什麼原因導致了一個人對人際互動缺乏動力和興致？是因為近期遭遇了壓力挫折還是過往的經歷使然？這可能還是需要通過專業的心理咨詢來找到根本原因，然後進行處理，才能從根本上發生改變。

我總覺得 沒有完全的自閉 你總要吃飯吧 你總要說話吧 你總要一個人獨來獨往吧 你總要有心理活動吧 如果你還有喜怒哀樂 你的自閉和這個世界只隔著一扇不肯和外界交流的門 你需要一個同類 你需要一個能走進你內心的人 你需要有人讀懂你 即使你倆在一起什麼都不說 一個自閉的人 通常都有些自卑或者自負還有些懶 最重要的 你要願意從自閉中走出來 倘若你不願意 天奈其何 你可以曬曬太陽早上 中午出去逛逛超市 晚上去公園散散步 聽聽歌 出去大街上看看人什麼的 總之不要一個人呆在家裡 不想動就什麼都不想做 什麼都不想做 就是吃了睡睡了吃 久而久之就不想說話 懶得說話 就自閉成疾了 活人就該有動靜 活人就該和周圍的環境去互動 去交流 去融洽 自閉不該成為生命的消耗品 我曾經也自閉 可是後來 我想和這個多彩的世界有交集 現在 我結婚了 有了自己的孩子 我得感謝我的家人和朋友 在我自閉的時候沒有放棄我 也祝福你 陌生人

你應該感謝，在你還只有五年級的時候，通過網路，看到了另一個世界。你要知道，有些人，終其一生，都活在狹小的世界裡，不得窺其廣闊的外面世界。你的人生還有無限可能。

我記得08年，我看到一本深圳女孩寫的《花季雨季》，裡面描述的是92年的深圳。08年的我，就像現在的你，第一次看到外面的世界，我從小是農村長大，初中進縣城讀書，至高中畢業之前，未曾去過其他地方。那個時候，當我看到這本《花季雨季》，我第一次知道外面的世界已經如此發達，同樣是高中生，他們的生活已如此豐富多彩，我看完書沉默失落了很久，因為08年的我呆的那個縣城，距離92年的深圳都還差一大截，很多事物聞所未聞，見所未見，我簡直懷疑，我們生活的是不是同一個世界，你要知道，92年到08年，已經過去16年，我那個小縣城，還是無法窺得深圳繁華的一絲一毫，簡直如同兩個世界，那個時候，這種地域生活差距對我意識的沖擊，大概不下於你現在通過網路看到了另一個你所不知道的世界。

你現在才五年級，人生還有很多可能，不管家境怎樣，身邊的家人環境怎樣，你自己至少可以決定自己想成為什麼樣的人。從你的提問，可以看出你是一個聰明的孩子，而且是一個可以獨立思考，有自己思想的孩子。我高中的時候看過一篇文章，《竹是草最高的夢》，我很喜歡這篇文章，在草堆里出生不一定就成為草，你也可以成為竹子。出身與環境，無法限制你的夢想，無法限制你的追求，也無法限制你最終成為什麼樣的人。你現在在這個年紀，透過網路看到了另一個你不知道的世界，對你造成很大的沖擊，讓你對如今的生活產生懷疑，甚至產生了自卑，但是某種程度上，你也是幸運的，因為你看到了這個廣闊的世界，它存在很多美好的，你未曾了解也從未擁有的東西，你至少走出了你原有的視野，擁有了做夢的能力。

現在你不能擁有的東西，你還有機會，在接下來的十年二十年裡，你可以通過自己的努力得到，終有一天你能進入你想進入的廣闊世界。這個世界上，有些人終其一生未曾走出過出生的大山，有些人終其一生未曾離開過生長的小縣城，有些人終其一生未曾去過北京上海深圳，也有些人終其一生未曾出過國。你比這些人幸運，因為你還小，你通過網路已經知道了這個世界的廣闊，你已經擁有了做夢的能力，而且你還有時間，你的選擇，可以決定自己將來想過什麼樣的生活，成為什麼樣的人。

自卑是很正常的，你和別人不一樣，你就會自卑，被孤立也很正常，我讀小學時也被人孤立，甚至有一年村裡的女孩子抱團排斥我和我姐，她們都不願意和我們玩，甚至欺負我們，本質原因也是因為當年我家裡有四個小孩，大家都要讀書，導致在村裡算是非常窮的窮人，交不起學費，買不起校服。可是如今再看，她們那些人基本全部停留在那個小鄉村，初中畢業就不讀書了，過著四處打工，早早就結婚生子，雞皮蒜毛的生活，她們不曾知道什麼是夢想，不曾知道什麼是人生追求，或許她們是知道的，只是她們已經失去了追夢的條件和能力。而我呢，我現在呆在985高校讀博士，雖然算不上優秀，至少與她們的生活不一樣了，至少我已經脫離了那個環境，過著和她們完全不同的人生。所以，我一直覺得有一句是絕對沒有錯的，那就是「知識改變命運，選擇決定人生」。

我能給你的建議就是，通過閱讀，通過學習，通過知識，改變你的命運。網路，用的好了，是一個好東西，你可以用它來學習，多讀書，讀好書，多看看他人所思所想，然後再建立自己的思維體系，決定你將為什麼奮斗一生。你是一個聰明的孩子，有著自己的思想。無論生活怎樣艱難，無論經濟條件如何限制，這個世界上存在很多辦法可以讓你繼續求學，但前提是你自己想學。知識改變命運，相信我，如果你想和你身邊的人不一樣，你就一定要竭自己所能去學習，沒有條件就給自己創造條件，可以向他人求助，即使很多人可能會拒絕你，但是只要你的決心夠強，總會有人看到你強盛的學習慾望而去幫助你，沒有書，可以去圖書館或者書店看，可以問老師借，也可以嘗試在網路上求助看看是否有人願意寄書給你。你要改變，就去讀書，多閱讀，多思考。

至於在學校被孤立被欺負，你要記得一句話「燕雀安知鴻鵠之志」，你就把他們當做一群燕雀，而你是鴻鵠，終有一天你能擺脫他們，在他們沒法到達的高度俯視他們，那個時候，你的生活將是他們遙不可及的夢。

你是個聰明而又敏感的孩子，最終能夠支撐你度過如今困境的，是你的夢想，你的追求，你的思考能力。最重要的，你要先練就一顆強大的心，停止去抱怨，也不要去怨恨鄙視家人，去接受你所擁有的，去和自己和解，平和的對待身邊的家人和出生的環境，然後竭盡全力去為自己想成為的人而努力奮斗。竹是草最高的夢，願你有一天通過自己的努力，脫離草的環境，長成一棵竹子。

如果你需要書籍，我想我很樂意提供幫助，只要你提出要求，只要你願意學習。

不要輕易地給自己貼上自閉的標簽呢，其實你不是自閉，而是還沒習慣這個世界。

當題主問出這個問題的時候，內心對於與他人接觸還是渴望的。

畢竟人類是社群性的動物，那些不合群的基因早就被淘汰在遠古了。

但是我也很能理解題主的感受，明明很渴望接觸別人。

但臨到伸出手接觸的那一刻，又平白生出一絲不適。

這其實很正常的，想要克服過去就需要一點努力。

題主只要每天做三件事，就可以變好呢。

1.在每晚睡前感恩九個人。怎麼感恩都可以，但一定要九個人。

2.每天睡前微笑十分鍾。

3.感恩生活的每一個細節。

這是我曾今看過的一本書上寫的方法。

我親自嘗試過，非常有效。

我現在還在堅持，如果你想和我一起，歡迎私戳。

謝謝來自於你的邀請，要是因為我個人的原因，不能及時回復信息，那真是太抱歉了，我會做到收藏，然後第一時間回復信息，要是時間還來的及給大家帶來驚喜。那可真是皆大歡喜啊！

唔，這是一個問題。我們這樣看吧！在形形色色的世界有形形色色的人和物質。而人就是這樣一種很奇怪的生物，是的，我們會選擇。在大多數時候，我們選擇了擇優，但是往往存在真理就在少數人手裡啦！其實，事實的結局總是很有趣的，像 時尚 的風趣路線就是創新加經典。經典是很久遠的。是的，人的性格也分為外向大大咧咧醒，安靜內斂形。

然而，不管怎麼樣，自閉都不算是一種好的性格。所以，還是要改變的。這是一個慢慢調整的過程。明白自己的人生階段，去做實質而突破性的改變就好。如果不想與人交流，別太為難，用自己快樂的方式生活去看這個世界就好。

唔，這同時是一種心裡現象。人的行為有時候是先天的很怪誕，有時候卻是後天形成。但這總歸是好處。因為它代表了你的個性，你將不呆板。最後還是在別破壞別人利益的基礎上鞏固和進行。這就成了自然而然的一件好事。

過自己想過的生活

多出去走走，去旅行也行，轉換一下心情。

你太習慣在自己的世界裡了，試著多和別人一起活動，一開始太難的話先在網路上和人多親近…你這不是心理問題，只是性格方面的特點。你可以試著和朋友走得更近些，時不時的參與他們討論的話題，給出自己的見解，不用太長，只要有笑點和特點就行。可以先試著幻想一下另一個自己站在面前，先和自己對話，從而沖破交際方面的障礙。

多運動、聽聽音樂、給自己創造信心，佛法會幫助你解開心中疑惑，建議看一些慧律法師視頻開示，可以解決您內心一切問題！

⑤ 只想一個人宅家裡活著，不想和任何人過，又沒這個能力獨立生活，該怎麼辦

試著走進大眾的視野，與人多交流。

職業生涯規劃是生活中各種事件的演進方向與歷程，統合了個人一生中各種職業與生活的角色，由此表現出個人獨特的自我發展組型。

生涯是人生自青春以致退休之後，一連串有酬或無酬職位的綜合，除了職位之外，尚包括任何和工作有關的角色，如副業、家庭和公民的角色等。於是，職業生涯規劃不僅止於工作或職業，還包含了個人的生活風格，與個人在一生中所從事的所有活動。

如何讓自己的人生更好：

不要糾結是否已經沒有機會了，很多時候我們都會認為自己沒有機會了，但其實最沒有機會的時候是我們發現自己失去沖擊目標的慾望了，有時候年齡會限制我們去前進，但其實那些晚來崛起的人大有人在，他們並不會因為年齡而去束縛自己，反而會更加努力地去爭取。

慢慢養成自律，很多時候想著一蹴而就，一口氣到達頂峰，那是完全不可能的，只有從一點一滴開始做起，才可能越來越接近靠近目標，也才有可能更快到底目的地，如果想著最終想要的不切實際的結果，那麼最終也無法達成目標。

⑥ 不想和人接觸怎麼辦

首先你認為這個是一個問題的話就解決。想想利弊。和人多接觸當然可以左右逢源。少和人接錯當然感情會淡，會生疏。有事困難就不好意思去尋求幫助。可以通過改變思想，培養興趣，創造話題來改變。
人和人之間肯定要多接觸才能更了解彼此，和別人少接錯感情是會慢慢變淡的，變生僻，變得陌生。所以我們要多和別人交流，相處了解，有什麼事情都好相互解決幫忙。和人經常在一起你會多了解一些你不知道的事或者經驗，對你的事業生活都是有益的。解除煩惱，疑惑，人多想法，方法就多，心情不好或者什麼心煩你和人再一起別人都會開導你關心你，讓你開心的生活。
你肯定也有興趣愛好或者自己喜歡做的事，那麼你就可以和身邊的朋友一起做去，因為是自己喜歡的肯定會有熱情，而且和別人一起做自己感興趣，也可能是自己擅長的肯定會更有優越感，和成就感。
和朋友在一起就要掌握好溝通技巧了。和人聊天才會有趣。比如說一些新聞的話題，當天的什麼奇事或者大事，大家都是百卷不厭的，或者談談朋友感興趣的話題。或者你感興趣的話題就有談資，談得非常盡興。還是聊些自己要經歷的事談談想法，交流下。只要你覺得感興趣的話題都可以促進你和人接觸的理由。

⑦ 我不想跟任何人接觸，包括所謂的家人和朋友怎麼辦

你這應該是自閉症的體現，要建立起對於周邊人的信任和好感，我們和他們接觸，不僅僅是單純的目的性的，有時候可以分享開心的事情，分擔苦楚，找幾個好朋友可以給你帶來很大的幫助。要充分的認識到自信的重要性，我們不要多疑，懷疑一個人的眼神和動作，別人更或許是一個無意的玩笑和動作，給自己積極的心理暗示，告訴自己和我沒有任何關系，我很開心，和他們在一起。最主要的是要豐富自己的生活，不要總是獨處，這樣更加加劇了自己的孤獨感，找一些自己喜歡的活動積極去參加。

⑧ 社交恐懼症，自卑，不想出門，害怕與人接觸怎麼辦

擺脫自卑心理第一點，樹立自信心！

怎麼樣樹立自信心呢？這就需要你給自己定一些可以短期實現的小目標，然後朝著這些小目標去努力，然後你就獲得了一些小小的成功，你就會因為這些小小的成功和驚喜，我慢慢的收獲一些自信！你經常收獲這樣一些小小的成功，那麼你內心就越來越自信！

另外就是學會表現自我，不要太過於自我封閉！

要學會走出去，擴大自己的交往圈，當你讓自己不斷走出去，去結交更多志同道合的人，接觸的時候你會發現，原來自己也會有為么多朋友，會得到這么多朋友的認可，所以說，要學會去交朋友，去擴大交往圈，有了自己的圈子就不會那麼內心自卑了！

最好是去報一個興趣班，你會很快不自卑的

⑨ 討厭和別人接觸的我該怎麼適應社會

首先要培養自信，要習慣與人交流，去適應社會。提升自我，內外兼修，就算嘴笨也要肚子里有墨水，就算顏不好也要穿著得體漂亮。不要拒絕主動的邀約。像宅男女/懶得組織活動的人，真的不能再挑挑揀揀要求太高，有約就去。

你要承擔起自己的責任，這是你的人生，未來的酸甜苦辣，沒人能夠替你承擔。逃避越久，帶來的痛苦越大、越持久，內心就會越有依賴心理。學會讓自己承擔更大的責任並不容易。很多人都樂於按照父母、上司等外界標準的指令工作，他人更習慣把對方當做只需通過按鈕來進行控制的機器。要想讓自己主動提出問題並解決問題，你需要學會承擔責任。

能做的只能是改變自我，但我想在這個過程中，有著比改變自己更重要的事情，就是建立自己的世界觀，面對不同的人，不同的事物有一套屬於自己的認知理念。能夠辨別是非，才能明白我們要成為一個怎樣的自己，做怎樣的人。社會的發展有其兩面性，適應社會應該是一種能力，是一個像水龍頭一樣的開關。

⑩ 越來越討厭和任何人相處，只想自己一個人，甚至影響自己日常生活，該怎麼做

和任何人接觸都存在矛盾糾紛！即使是能夠包容你的父母也不能超過必要限度。因此，人不能只考慮自己的感受而不注意對方的感受。那樣就沒有朋友了。沒有社交我們會封閉自己，會越來越自卑。因此，建議你融入社會，勇敢表達自己感受。只與有眼緣的人接觸