如何避免生活輻射

A. 生活輻射無處不在如何防輻射

一、上班族養生必知四種常見食物幫你擋住輻射

黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射
中醫理論認為，黑色入腎，「腎主骨升髓通於腦」，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
西紅柿——減少皮膚輻射損傷，並可以祛斑美白
經過研究證明，經常性會吃番茄或者番茄汁平的人，對於輻射的受損傷程度會相對來說比較輕，而且因為輻射所造成的死亡幾率也是非常低的，在經過實驗之後，發現受輻射的肌膚當中，番茄紅素含量減少 31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
紫菜——抗輻射聖品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。
二、白領防輻射的5個小妙招

1、 洗一把臉
電腦熒光屏表面存在大量靜電，OL使用電腦後，臉上往往會吸附不少電磁輻射的顆粒和塵埃，因此，用完電腦及時用清水洗臉，這樣能使所受輻射減少70%以上。
2、 做一次面膜
空氣中的塵埃依附在物體表面，而電腦產生的靜電會吸附空中飄浮的塵埃，OL長期跟電腦接觸，這些塵埃就容易飄進我們的毛細孔裡面，影響皮膚的正常代謝，從而導致皮膚暗黃鬆弛。所以，OL每周做一兩次深層的清潔面膜十分必要。此外，每天長時間面對電腦輻射，防曬霜和隔離霜能夠更有效的降低輻射對我們身體的傷害。
3、放一株植物
很多植物都有吸收電腦輻射的作用，而由於仙人掌是在日照很強的地方生長，吸收輻射的能力也特別強，所以成為了OL防輻射的首選植物。此外，仙人掌屬於「懶人植物」，無需太多的呵護和照料照樣能生長，你還不快點在你的辦公桌前放一株仙人掌?
4、喝一杯酸奶
酸奶不但是美白養顏的聖品，據相關調查顯示，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，從而達到修復由於電腦輻射而產生的皮膚暗黃等問題。其他具有防輻射作用的食品還有：綠茶、豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
5、鍛煉身體注意通風
平時應注意鍛煉身體，注意室內通風。科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。
三、女人夏日防輻射美容水果

1.苦瓜：
吃飯時適時吃點苦瓜，苦瓜裡面含有一種成分，可以有效抑制正常一包的癌變和促進特變細胞的復原。具有一定的抗癌作用。而且還具備有降血脂和血壓的特點。預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化等作用。同時進一步提高自己抵抗力。提高身體裡面的反應機制。
2.櫻桃：
櫻桃微酸，可是其營養豐富，富含果蔬纖維、蛋白質、維生素C、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素。而且常吃櫻桃可以補充體內的鐵元素量。促進血紅蛋白的再生。可以防止缺鐵性貧血，又可以增加自己體質。也算是一種抗輻射蔬果啦。
3.橘子：
味道微酸，而且營養豐富富含蛋白質脂肪碳水化合物，微元素有鈣磷鐵胡蘿卜素等，是我們身體中不可或缺的營養元素之一。而且抗氧化成分高，可以促進免疫系統的增強。可以讓肌膚保持靚麗光澤。橘子不可與螃蟹一起食用，否者可能會引起身體不服。
4.蜂蜜：
一種影響豐富的天然滋養食品，也是我們日常生活中接觸最多的滋潤品之一，不僅可以通便通腸，更可以養顏美容，而且蜂蜜對老年人的身體健康也有很大的幫助，而且幫助很多中老年人預防神經衰弱等特性，而且可以讓肌膚有一層天然的保護膜，讓肌膚白皙亮麗。
5.胡蘿卜：
為什麼說胡蘿卜也是一種抗輻射的食品之一呢?因為胡蘿卜裡面的胡蘿卜素和很多微元素讓我們的免疫系統增強，從而達到一種抗輻射的身體，然後胡蘿卜素也可以讓我們的細胞顯得更加年輕，讓我們的身體呈現出一個較為年輕的機體。
四、具體的有哪些食物可以防輻射

1、 富含膠原彈性物質的食品。
這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等，因為食物中的膠原物質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能。
2、 富含抗氧化活性物質的食品。
油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜餚，而且還具有防輻射損傷的功能。 新鮮蔬菜是人體內的「清潔劑」，其奧妙在於蔬菜擁有「秘密*」 ——鹼性成分，可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。
3、具有排毒功能的食物。
比如豬血、黑木耳等等。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解後，可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉澱下來，然後排出體外。黑木耳的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以 立足。這一類的食物可以幫助我們把體內的有害物質排出體外，不給輻射物質留下絲毫立足空間。
4、明目類食物。
這一類食物主要是針對長時間面對電腦工作的都市白領、學生等人。計算機對視力危害很大，經常操作計算機的人應多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。
飲茶能防止視力衰退和恢復視力。國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排除體外。
5、保持體內營養的平衡。
研究表明，必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。僅增加其中任何1種維生素，都不能得到預期的營養效果。礦物質的營養平衡問題尤為重要，體內鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須合適，否則不能維持水與電解質平衡，輕者損害健康、重者甚至危及生命。
微量元素與其他營養素相互之間的關系也很重要，鋅對許多營養素包括蛋白質與維生素的消化、吸收和代謝都有重要影響。當我們受到輻射損傷時，礦物質包括微量元素在內，過量或不平衡，均會產生不良影響。這一類的營養我們可以通過如牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等食物中得到補充。

B. 日常生活中是怎樣防止電磁輻射

電磁波不同於廢水、廢氣、廢渣，也不同於雜訊。它看不見摸不著聽不到，因此一開始科學家們並沒有發現它的壞處。隨著電磁波的廣泛應用實踐，人們才慢慢認識到它的副作用。

實際上，人類和地球上的生物都處在電磁波的包圍之中，因為電磁波無處沒有，它穿透到每一個角落。

天然的電磁場很久很久以前就產生了，如太陽的電磁輻射、各種宇宙線、雷電、地磁場等。人為的電磁波污染幾乎是一切帶電物體產生的。隨著科學技術的發展，各種家用電器和電子設備日益增多，電爐、電話、復印機、空調設備。電視及發射台、無線電發射台、各種雷達、衛星通訊裝置、各種輸電線路。理療機等伴隨在人們的周圍。

電磁輻射真可說是無形的天羅地網，隨時隨地都悄悄地對人進行著襲擊。

電磁波污染不僅會對精密儀器設備造成干擾，使自動控制失靈，信息失誤，飛機失事，導彈發射異位，從而造成重大事故發生，而且會對人體健康造成危害。一般來說，電磁輻射功率愈高，對人體危害愈大。

那麼，大家一定很關心，我們家中一般都有一些家用電器，如電視機、收錄機、電冰箱、空調、洗衣機、電腦等，會不會造成電磁波輻射污染呢？

科學家們研究證實，我們日常生活中所受到的這些電磁波輻射，一般不會達到使身體組織溫度升高的強度。但是，低電磁波也會引起種種生物效應，這種變化不能單純用熱效應來解釋，因此另被稱為「非熱效應」。

電磁波污染對人體的危害是相當嚴重的。長期生活在受電磁波污染的環境中，人就會發生頭暈、頭痛、記憶力減退、嗜睡、無力等。

近年來，科學家又進一步發現，電磁波對人的心血管系統功能也會產生危害，如引起冠狀動脈供血不足等。此外，電磁波污染對血液系統、神經系統、內分泌系統、消化系統、免疫系統等也有一定的效應。因此，對電磁波的防治是十分重要的。

為了防止電磁波的泄漏，通常對電子電器設備採用電磁屏蔽的方法，以防止電磁場向外輻射。使用家用電器要謹慎。在購買微波爐時一定要選用安全可靠的產品，使用微波爐時一定要將門關緊。家裡的電視機和電冰箱等最好不要放在卧室里，另外看電視、聽音樂、用電腦一次時間不要太久。對於電子游戲機，更不能著迷。

那些音樂發燒友和電子游戲機迷，還有電腦「網蟲」，過分的痴迷確實令人為他們的健康感到擔心。

C. 生活中怎樣防輻射

1.挑選正規廠家的名牌家電產品。一般大品牌的家電輻射都經過了國家有關部門的嚴格檢測，可保證安全。

2.對各種電器的使用，應保持一定的安全距離。孕婦要遠離微波爐、電腦至少1米以外，電視與人的距離應在4至5米，與燈管距離應在2至3米。不使用的電器，一定要關上電源。帶有輻射的部分一般為馬達、電線圈、電風扇等部分，這些部分都要與人保持60厘米以上的距離。

3.不要把家用電器擺放得過於集中。特別是電視機、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦卧室里；使用吹風機時不要用吹風機緊貼頭皮；不要站在空調的風口，在空調打開後，要保持安全距離。

4.縮短使用電器時間。各種家用電器都應避免長時間操作和同時啟用，孕婦接聽手機時不要將手機掛在胸前；天冷時盡量不要使用電熱毯，准媽媽蓋電熱毯尤其容易造成畸形兒；燈泡的電磁波比日光燈低，因此可少用日光燈。

5.有條件的孕婦可在工作時穿防輻射服裝，工作完畢，洗澡換衣服；使用電腦、電視防輻射屏等。

6.微波爐、電磁爐是家庭中電磁輻射集市的電器，因此孕婦應盡量避免使用。冰箱的線圈和馬達都是在冰箱的後方，所以開冰箱門拿東西時，不要時間太長，並保持安全距離。

7.家裡一般的電線也存在輻射，現代家庭中一般的固定電線都是走「暗線」，問題還不大，但是如果在床邊或最常活動的地方安置十分密集的接線板或插頭，就可能會影響健康。因此，不要在床頭安裝電器或插頭為宜。

D. 日常生活中如何降低輻射

現在家家戶戶幾乎都有很多的家用電器，這些家用電器在提供給我們方便的同時，其實也提一供出了一些輻射，人如果長期接觸這些輻射的話，對人的身體健康也是會產生一定危害的，所以我們應該掌握一些方法，來遠離這些輻射，日常生活中有哪些方法可以幫助減少輻射傷害。

接手機別性急

手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，所以，最好在手機響過一兩秒後接聽電話。充電時不要接聽電話。

不要讓電器扎堆

不要把家用電器擺放在過於集中或常常一起使用，一起是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在卧室里，避免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。

及時洗臉洗手

電腦屏幕表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處。久而久之，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會對著皮膚病變等，所以，在使用後應及時洗臉、洗手。

用水吸電磁波

吸收電磁波的最好介質就是水，可在電腦的周邊多放幾瓶水。但是，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才可以，不能用金屬杯盛水。

微波爐：沒插電也有害

你或許不知道，微波爐的磁場是非常高的，對身體的傷害也是非常大的。而且它和家裡其他的電器不一樣，就算你不插電使用它，有的機型的電磁爐前方按鍵板的磁場可高達30~60mG，你在使用的過程中會超過200mG。

冰箱：除掉散熱管上灰塵

冰箱後側或下方的散熱管線釋放的磁場更是高出前方幾十甚至幾百倍（冰箱前後范圍測得1~9mG，後方正中央可高達300mG）。如果冰箱的效率不高，嗡嗡聲就特別久，也特別大，如果用吸塵器把散熱管線上的灰塵吸掉，就會提高冰箱的效率，也減低家中的磁場。

家用電器給我們的生活帶來了很多的便利，也是我們在生活中離不開的，但是這些輻射，給我們的身體健康也帶來了一定的危害性，我給大家介紹的這些減少輻射的方法其實是比較有效的，大家如果有這些家用電器的，可以試一下這些方法。

E. 長期輻射不利健康，如何避免輻射

日常生活中我們都離不開各種電器，許多帶電的電器都會產生不同程度的輻射，雖然接受的輻射量不大，但是長期以往還是不太利於身體 健康 。到底該怎麼避免輻射的危害呢？一起來看看吧！

一、抗輻射食物

1、海帶

海帶向來都有著海中蔬菜之稱，海帶中含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質以及胡蘿卜素，同時海帶豐富的膠質還能清除身體內的毒素。

2、黑木耳

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

3、黑芝麻

黑色食物可入腎臟，各種輻射容易影響大腦和骨髓，因此適量攝入黑芝麻能夠增強體質和免疫力。

4、紫莧菜

紫莧菜能對抗輻射和氧化，與其所含有的硒有關系，硒元素能夠有效增強人體體質，增強免疫力，提升人體對抗輻射的能力。

青紅椒炒海帶絲

擴展閱讀：海帶的食用大全

5、西紅柿

長期經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

6、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素。天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發生癌變。

長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿卜素能提高人體免疫力，延緩細胞和機體衰老，減少疾病的發生。目前國外還將天然胡蘿卜素用於化妝品中，發揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。

7、綠茶

以前的科學調查發現，有喝茶習慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲症與乾眼病。綠茶是將採摘來的鮮葉先經高溫殺青，殺滅了各種氧化酶，保持了茶葉綠色，然後經揉捻、乾燥而製成，清湯綠葉是綠茶品質的共同特點。

8、芒果

芒果是一種熱帶水果，同時也是很多人都非常喜歡吃的水果，除此之外它還是抗輻射非常有效的水果之一。芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由於其中含有維生素a和β-胡蘿卜素所致，這兩種營養物質都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑。在平時生活中適量的食用芒果，不僅非常有利於眼睛 健康 ，同時還可以幫助上班族有效的防輻射。

且芒果中的胡蘿卜素還具有保護人體細胞的作用，長期適量食用可防止發生癌變。而對於長期面對電腦的上班族而言，防輻射是極其重要的一方面作用。因此在吃什麼水果防輻射的問題上，芒果也是必須要多吃的。

胡蘿卜燒肉

擴展閱讀：胡蘿卜的食用大全

9、奇異果

維生素之王奇異果(獼猴桃)含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質，能清熱降火、潤燥排毒。同時，奇異果中還有一種叫血清促進素的成分，能夠穩定情緒，對於緩和因肝臟淤積了毒素而產生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維，還能補充眼睛晶狀體營養。另外，奇異果中的抗氧化活性物質在水果中排名極高，對清除體內自由基有很好的作用。要知道，由基可是各種輻射留在人體內的垃圾!

10、蘋果

蘋果含豐富的維生素A和胡蘿卜素，幫助眼睛恢復疲勞，補充視網膜因疲勞而消耗的大量維生素A。看電腦久了來個蘋果對恢復眼睛疲勞最有幫助。為了提供多重口味，西瓜貓特別在這份套餐中放進了多種進口蘋果，包括蛇果、佳麗蘋果(姬娜果)和智利青蘋果，讓你享受各種蘋果的美味。

二、日常防輻射

1、注意飲食

注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，維生素C也是一種抗氧化劑，能有效降低癌症發病率，減少電腦輻射對身體的侵害。

2、經常喝綠茶

茶被譽為「原子時代的飲料」。1945年，日本廣島和長崎原子彈爆炸倖存的人群受到了不同程度的核輻射，多數患白血病或者其他癌症後相繼死亡。但事後調查發現，有三種人受到了核輻射卻未患病：茶農、茶商、長期飲茶者。後期研究顯示，綠茶中含有茶多酚，具有強大的抗氧化作用，是能起到吸收輻射作用的主要成分，所以說綠茶是「電視網路最佳飲料」。但是在女性生理期中、懷孕期間和飯後不適合喝過濃的綠茶。

獼猴桃鮮果凍

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3、徹底清潔皮膚

使用電腦結束後，首要任務是清潔皮膚，用溫水配上潔面產品，徹底清潔面部。這樣做可以掃清肌膚復上附著的塵垢，之後塗上適量溫和的護膚品可潤膚養顏，減少輻射的傷害。養成使用電腦後洗臉的好習慣，可以使所受輻射減輕70％以上。

4、肌膚的屏保——隔離霜

隔離霜能夠隔離紫外線，這也是一種輻射。隔離霜可以保護我們的肌膚，雖然它只是薄薄的一層，但是可以幫我們阻擋灰塵直接與肌膚接觸，還可以使用美白保濕隔離霜和防護乳液為肌膚建起一道屏障，使肌膚與外界的灰塵隔絕。

5、常備滴眼液

不管是經常使用電腦，還是經常熬夜，身邊常備滴眼液，使用它可以增進血液循環、緩解眼睛疲勞、激活晶狀體、改善視力，起到保護眼睛的作用，防止眼部肌膚紅腫，還能防止面容憔悴。

6、注意室內通風

科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種致癌物質，名為溴化二苯丙呋喃。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇以保持室內空氣暢通，倘若沒有換氣扇，上網時尤其要注意打開窗通風，減少電腦輻射對身體的傷害。

木耳炒百合

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現在電子產品的普及是非常快的，基本上大部分的人每天都會和電子產品打交道，所以每天都會面對大量的輻射，長期在輻射中對人體的傷害是很大的，所以平時要嘗試一些降低輻射的方法，那教你在生活中如何避免輻射？生活中防輻射的方法有哪些？

1、皮膚衰老加快。

2、各種惡性腫瘤得病幾率增加。

3、精子活性降低、數量減少導致不孕症。

4、胚胎發育不良、孕婦流產率升高、畸胎發生率升高。

5、抵抗力降低、生長發育遲緩。

6、產生頭痛、失眠、心律失常等神經衰弱症狀。

G. 在日常生活中有哪些措施來防止輻射對人

您好
日常生活中我們接觸的電器很多，可以防止的措施就是關閉或者遠離輻射源。
您在不需要使用電器的情況下可以關閉電器，最好直接切斷電源。
不要長時間玩手機，在睡覺時不要把手機放在枕邊，要遠離頭部。
路由器在不使用的時候盡量關閉，一方面防止輻射，一方面用電安全。
祝您游戲愉快！