生活一片灰暗怎麼治

① 我有抑鬱症該怎麼辦對生活和未來一片黑暗，活著好累，感覺不到幸福感，想睡一覺永遠醒不過來

如果你是有診斷證明的抑鬱症患者，建議你遵醫囑，請專業的醫生來幫助你。
如果你只是有抑鬱心情，並沒有被診斷為抑鬱症，建議你重新審視自己的三觀，博覽經典，樹立新的生活目標，按照子午流注規律生活，摒棄所有的不良習慣。這很難做到，但並不是做不到，需要有豐富的知識、清晰的認知力、判斷力和強大的意志力，用一個好習慣替代一個壞習慣，慢慢地積少成多，就能徹底地改變了。

② 我失戀了，覺得生活變的灰暗了我以前不是這樣的 誰能告訴我怎樣才能高興起來啊

迅速開啟一段新的情感。
每一個失戀的人都會有你類似的情況，甚至有的比你更加嚴重。
熱戀中的男女就像飄在高空的雲朵上，付出的真情越多，飄的就會越高，一旦失戀以後，就像從高空中墜落，一落千丈。飄的越高，摔得越重。
失戀後情緒低落，生活感覺灰暗，態度消極，這是人之常情。每個失戀者都會有的情況，否則，那就是沒有付出真情。
要想盡快的從失戀的灰暗中走出來，最好的辦法就是積極尋找適合自己愛情，盡快填充已經失去的幸福空白。
如果短時間內很難找到新的（男女）朋友，那就盡可能的多參加一些集體活動、或者拚命工作、室外運動、盡可能把時間安排的緊湊一些，不要給自己留有遐想的空間，以此來減輕失戀的痛苦。
時間是治療失戀症良葯，總有一天會慢慢癒合，恢復到正常的生活軌道上來。

③ 感覺人生一片灰暗怎麼辦

1保持運動

「動起來，你就不會想那麼多了。」這是我挺喜歡的一句話，簡短有力量。而說到運動健康，其實很多人都知道這其中道理。因為運動可以加強我們的新陳代謝，促進內循環，排出糟糕的，轉變有用的。

運用一些溝通技巧去闡述自己內心的疑惑，得到好心人的幫助，自己也就不會那麼苦悶了。

有時候，我們也只是想找人說說話，然後得到對方幾句安慰，就可以讓自己又重新恢復力氣了。所以，當你自己一個人憋不住的時候，找對人去說說吧。《刺蝟的優雅》一書中說道：「我們都是孤獨的刺蝟，只有頻率相同的人，才能看見彼此內心深處不為人知的優雅。」

05學會自省

人生之所以感到灰暗，說到底就是出現問題了。所以我們還要多多自省吾身，總結經驗，破解謎題。一個人如果沒有自省態度，那麼他將會一直覺得與這個世界格格不入。

就像你玩一個游戲，同樣的規則，有人當上了王者，這時你要是沒有自省態度，總覺得是規則不合理。最後結果要麼就是你一直都是菜雞，要麼就是直接卸載掉這個游戲。

同樣的，要做到自省自律，也不是一件說說就可以的事。可以說反思提高自身和自我認知這項工作是任重道遠的，是需要一輩子一直學習的。自我認知狹隘，看哪都是問題，自我認知提高，看到的，或許就是問題背後的本質——解決的方法及暗藏的機會。

④ 抑鬱症心理治療能好嗎在哈爾濱感覺生活很灰暗，很痛苦

抑鬱症心理治療會有一定作用的，但是必須配合葯物治療。並且多看一些幽默笑話等書籍或者是視頻，會逐漸改善您的灰暗的心情的。我就是這樣走出來的。

⑤ 感覺生活很灰暗怎麼辦

消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕松一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕松------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕松--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕松做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。

⑥ 分手以後，感覺生活一片灰暗，什麼都不想做怎麼辦

沒有誰離不開誰，離開誰，地球照樣可以轉。剛分手的時候會很痛苦，這個可以理解。因為曾經相愛的戀人變成如今的熟悉的陌生人，誰都不會一下子就能接受的。一時間走出來也是情有可原，但是長時間這樣就不好了。不就是分手了嗎，換一個角度想想，你只不過失去了一個不愛你的人，有什麼好惋惜的，你應該高興，他走了，下一個會更好。

失戀分手大部分人都會經歷，但是不能因此而意志消靡，為了一個不愛你的人，不值得。

⑦ 感覺生活 一片灰暗，怎麼辦怎麼辦

灰暗點好啊，至清則無魚，太亮就不知道光明的意義

⑧ 生活很灰暗 額 怎麼辦

人生道路漫長。生活坎坎坷坷。當遇到坎坷之時，應該要勇敢面對現實，相信生活不是永遠灰暗的。只要能堅持，陽光的日子在等你。