哪些是生活的好習慣

1. 生活中 有哪些好習慣

你好！好的睡眠習慣；早上起來後先喝一杯水；按時吃早餐；不抽煙少喝酒等。

早睡早起、不抽煙喝酒、運動、看書、保持微笑等都是好的生活習慣。

1.保持微笑：首先就是保持微笑，早晨起來沖著鏡子給自己一個微笑，是對自己的鼓勵，也是一天美好生活的開始。對他人保持微笑，可以伸出友誼的橄欖枝，交到很多新朋友哦。面對困境，保持微笑，給人一種雲淡風輕之感，鎮靜的面對困難，可能會想到更好的解決問題。面對成功保持微笑，不驕不躁，才能再創佳績。微笑不僅僅是給別人的，也是給自己的哦。

2.健康規律的飲食：民以食為天，健康規律的飲食習慣可以給你一個健康的身體，一天的好心情，所以非常重要哦。一日三餐都要按時吃，還要保證充足的營養，注意葷素搭配，不要因為要減肥就節食或者不吃，要多喝水，每天最好保持在八杯水左右，要多吃一些水果，補充身體的維生素。健康良好的飲食習慣是美好一天的開始哦。

3.運動：適當的運動可以保證你身體的健康，所以一定要積極參加運動，可以參加晨跑或者夜跑，慢跑可以鍛煉人的心肺功能，如果條件允許，可以去健身房運動，接受專業教練的指導，如果你是一個忙碌的上班族，沒有時間運動，你可以提前一站下地鐵或者公交，然後走路回家，步行二十分鍾或者十分鍾，也是一種不錯的鍛煉方式哦。

4.多讀書：書籍是人類進步的階梯，所以良好的生活習慣一定少不了讀書哦。讀書可以豐富你的生活，提高你的認知水平，開闊你的眼界，還可以讓你的言行舉止更有魅力哦，俗話說「腹有詩書氣自華」，讀書能讓你有內而發的散發出一種氣質。你可以只讀你感興趣的書，也可以各個方面都涉獵，你可以知識睡前讀上一兩頁，或者專門給自己規定一個閱讀時間，但是一定要讀，要讀好書，好讀書。

5.穿著干凈整齊：很多人都說這是一個看臉的社會，我覺得這個「臉」，不單單指你的長相，也包含這你的穿著。衣服不一定要是名牌或者是很貴，但是一定要干凈整潔，符合你的氣質，如果你有自己的風格，那麼就保持你的風格，如果你沒有屬於自己的風格，那麼就嘗試找到屬於自己的風格，或運動，或休閑，你自己喜歡就好，也可以經常看看時裝雜志，替身自己的欣賞水平，保持與時俱進，跟上潮流的步伐。

6.不熬夜：長時間的熬夜會讓你的皮膚變差，長出眼袋和黑眼圈，而且會讓你免疫力下降，更容易生病，容易精神恍惚，注意力不集中，讓你看起來沒有活力與朝氣，熬夜百害而無一利，所以一定要早睡早起，保持良好的睡眠習慣，才能保證第二天活力滿滿，朝氣十足，整個人看起來氣色都要好很多哦。

7.勞逸結合：不論你是學生還是上班族，都要保證勞逸結合哦。長時間的工作或學習，會讓你感覺非常的疲勞，從而導致你的工作學習效率下降，反而做不好手頭的事情，所以一定要保證勞逸結合，適當的休息可以讓你的身心保持愉悅，工作學習效率都會變高。也不要長時間對著電腦和手機，這樣不僅有害眼睛，對身體也非常的不好。

8.多和朋友交流：無論是生活中的喜怒哀樂都可以和朋友分享啊，傷心是朋友可以安慰你，讓你的心情放鬆，開心時可以和朋友分享，開心可以加倍哦，和朋友分享有助於保持心情愉快，而且還可以加深朋友之間的友誼，讓你們的心更加緊靠。但是分享不是炫耀也不是一昧的訴苦，所以一定要注意自己的語氣，不然反而容易弄巧成拙。

2. 生活習慣有哪些呢

生活習慣如下：

1、天天運動

運動是大家在生活當中必須養成的好習慣，生命的源泉在於運動是真理。運動是最佳的養生方法，它能夠提高人的身體素質，提高人體免疫力，預防生病。運動還能幫助人們減肥，讓人們保持一個健康的體型，要知道肥胖是非長危險的，是很多疾病的發病因素。

2、多喝水

這雖然是一個看上去非常簡單的習慣，但是生活中很多人都沒有這個習慣，都是渴了以後才知道喝水。渴了以後再喝水已經晚了，身體已經嚴重缺水了。身體缺水了，代謝的速度就會降低，身體的各個機能都會受到影響，對健康很不利。人每天都要喝足水，要多次少量的飲用，每天至少喝2000毫升。

3、戒煙戒酒

生活中很多人都有抽煙喝酒的習慣，想要養生，這兩個習慣是不可以有的。長期抽煙喝酒不僅會讓人老的更快，還會影響到身體很多器官的健康，像肝臟、腎臟、心臟、胃、肺等都會受到不良影響。抽煙喝酒還是很多癌症的高危因素，喝酒和肝癌、胃癌有關，抽煙和肺癌有關，為了健康，必須要狠下心來戒煙戒酒。

4、早睡早起

早睡早起雖然說起來比較簡單，但是實際上人們真正落實起來是比較困難的。生活中很多人對我熬夜這種行為，有的是沒有辦法必須熬夜，有的是自主性熬夜，屬於報復性熬夜的行為，不管怎樣這都是不好的生活習慣。想要養生必須得早睡早起，不僅能夠節約很多時間，還能夠讓人有一個不錯的經歷和體力，還能夠增強免疫力，讓人越來越健康。

5、飯前便後要洗手

這也是生活中的一個小習慣，是大家都應該注意到的一個小細節。勤洗手能夠預防一些傳染疾病，家中有老人孩子的更是應該這樣做，畢竟他們的身體素質會比較弱，容易受到病菌的侵襲。

3. 生活中有哪些好習慣

1 堅持良好的生活作息

現在的年輕人，生活不規律，常常熬夜、通宵，白天起不來，困意十足，無論是學習、工作都提不起精神，做什麼都沒勁兒，到了晚上卻很嗨，不是追劇看綜藝，就是打游戲，明明進了被窩，卻還是喜歡躺在床上玩手機，一直玩到凌晨幾點熬不住了才肯入睡。

這樣的生活作息，很糟糕，長此以往，你的身子會出現很多毛病，精神也會越發糟糕。為此，你要保持良好的生活作息，如果條件允許，那就早睡早起，學會克制自己。

不要過多的熬夜，不然等你年老時，再後悔就晚了。

2 多看書，讓內心得到平靜

無論你有多忙，都有抽出一些時間來看書，看書不僅能增長見識，開拓視野，陶冶情操，還能讓你暫時遠離塵世的喧囂，獲得一份真正的平靜。當然，有時讀書也不能太過功利，可以適當地讀一些你喜歡的「閑書」，周國平曾說過這樣一段話：「世上有味之事，包括詩，酒，哲學，愛情，往往無用，吟無用之詩，醉無用之酒，讀無用之書，鍾無用之情，終於成一無用之人，卻因此活得有滋有味。」

我深以為然。

3 堅持運動，保持身體健康

生命在於運動，無論你學習、工作多麼繁忙，都要抽出一些時間來鍛煉身體。

早起去晨跑，到公園散散步，騎自行車，或者到健身房運動，跳健美操，瑜伽，普拉提，籃球，游泳，也是不錯的選擇。

希望你享受運動，保持身體健康，畢竟身體才是第一位，沒有了健康，一切都會落空。

4 養成存錢的習慣，學會理財

不要聽信商家和某些KOL的言論，拚命買買買，不僅成了月光族，還背負債務，成為精緻的窮人，你要定期存錢，不要過度消費，購物要理性，不要讓自己越過越糟。

二十多歲的年紀，你要開始有理財觀念了，多學點經濟學，了解一些市場經濟，既能賺錢，也會存錢，別讓自己的慾望超過賺錢能力，這樣才能早日實現真正的財務自由。

5 列下夢想清單

你一定有很多夢想和願望，不妨將它們都列下來，比如：去聽周傑倫和五月天的演唱會，出國旅行，買房買車，升職加薪，戀愛結婚……

記錄下這些心願後，你就要想盡辦法努力去實現它們，等你一點點變化，做成了一件又一件事，實現了夢想清單上的心願後，你會特別開心，並且發現自己慢慢成為了一個更好的人。

6 堅持自律，不斷行動

光有夢想並沒有什麼用，你要全力以赴，付出行動，才能離夢想越來越近。

並且，你要保持高度的自律，嚴格要求自己，真正做到讓自己滿意，並且不斷進步，無論是看書、學習、運動、睡覺，都要自律，自律不是空喊口號，需要你有自控力，當你真正堅持自律，你才會獲得自由，變得更加優秀。

4. 一個人生活，應該養成哪些良好的生活習慣

我認為一個人生活應該養成：三餐規律、睡眠規律、干凈整潔的生活習慣。

一、三餐規律

三餐規律是一個良好的生活習慣。只要你能做到三餐規律，會減少得胃病的可能，避免胃痛的侵擾。一個人生活，應該保持一個健康的身體，而民以食為天，想擁有一個健康的身體，首先要注重吃得香。怎麼才能吃得香？就要保護好自己的胃，胃動力強勁，消化的好，就會吃得香。所以一個人生活的時候，為了避免得胃病，保護好自己的胃，就應該要規定好三餐的食用時間，使自己的三餐規律，養好健康身體。

二、睡眠規律

都說人類有1/3的時間都是在床上的時間。休息得好，那麼精神就會充沛，精神充沛便能夠努力的工作，過好自己的每一天。不管是早起早睡、晚睡晚起，還是早起晚睡，還是早睡晚起。我們一定要睡夠足夠的時長，做好睡眠的規律。因為我們要保證睡眠規律，才能夠擁有充沛的精力去面對我們所要面對的工作和困難。

三、干凈整潔的衛生習慣。

一個人生活需要給自己提供一個良好的生活環境和工作環境。這樣整個人才會陽光才會積極向上，才會有動力去熱愛生活。周邊是亂糟糟陰暗的環境的話，會使得整個人頹廢，無精打采，且提不起勁。一個人生活，在精神豐富上面是一定不能夠缺失的，所以要給自己提供樂觀積極向上的心態，才能夠正面沖刺生活的困難。

5. 生活中 有哪些好習慣

6. 良好的生活習慣包括哪些

1、好的睡眠習慣。創造良好的睡眠環境、睡姿要正確；睡前要避免各種不良刺激、養成運動習慣，這樣入睡才更容易。按照日出而作日入而息的規律，最好晚上11點以前上床入睡。上床後要切記，床是用來睡覺的，不要思考重要、緊急的問題。不在上床入睡前玩手機、平板電腦等。

2、早上起來後先喝一杯水。能夠幫助大腸排毒，提高大腸的「工作效率」，而且喝水能為身體補充迴流失了的水分。在人的大腸里，積聚著很多毒素，如果不及時排出來不僅影響減肥，還會使皮膚變得暗淡長痘。

3、按時吃早餐。早上7點至9點是胃排毒的時間，所以在這個時段吃的早餐是很有講究的，特別是要顧及到胃部，要用吃早餐來「協助」胃部的工作。另外一定要記住早餐不要飲用冰涼的飲料或者是食用冷食物，不然會給腸胃帶來刺激。

4、勞逸結合，起居有常生活無規律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞累過度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會。所以，日常生活中，應勞逸結合，按時作息，以維持人體陰陽平衡與氣血調暢。

(6)哪些是生活的好習慣擴展閱讀：

不良的生活習慣會加速衰老

1、熬夜

熬夜對於現在的年輕人來講是很常見，有的人因為工作壓力而不得不熬夜，有的人為了開心而整夜不睡，這些對身體都是有很大的危害的，其中最嚴重的就是加速衰老，因為身體的各個器官只有在睡眠狀態下才能進行休息和自我恢復，如果熬夜就會導致器官功能出現紊亂，加速衰老。

2、壓力過大，得不到疏解

雖然人民的生活水平得到了提高，但是相對的工作生活壓力也變大了，如果這種壓力不能得到及時的疏解，那就會觸發身體內的自由基，導致身體機能損壞，加速衰老。

3、不吃早餐

很多人工作時間都是很緊迫，這使得越來越多的人養成了不吃早餐的習慣，其實這對身體是有很大危害的，因為不吃早餐就無法提供身體活動所需要的能量，長此以往，就會引發腎結石、血糖升高等疾病，還有可能會加速衰老。

4、喝水少

多喝水可以促進身體排毒和血液循環，對心臟和腎臟都有很好的保護作用，如果在平時喝水很少的話，一方面身體的新陳代謝會變慢，另一方麵皮膚不能得到充足的水分，這樣人體的衰老就會加快。

7. 日常生活中好的習慣有哪些

1、洗手、勤洗手、飯前洗手。從外面回到家中勤洗手。感冒咳嗽的時候，更要注意勤洗手。如果打噴嚏，用手遮擋，一定要記得洗手。