⑴ 成年人的生活
1．成年意味著什麼？
成年人和未成年人的區別：前者是要掌握自己的人生道路，後者是被保護的。
未成年的我們依賴於父母家人生存，無論物資還是精神上，他們都給予了未成年的我們一切想要的。未成年的我們從自己的保護者身上尋求愛，安全感，世界觀，價值觀，人生觀。我們在成長的路上跌倒，我們的家人都會在一定程度給予我們支持和鼓勵。
自己缺乏解決問題的能力，自己的不敢嘗試，於是將問題推給成年人，讓成年人去解決。
成年意味著什麼？
我記得有段話是這么說的： 意味著哪怕將來要為了適應生活不得不變得沉穩世故，但也要保持心靈的清澈和善意。
成年人意味著自主獨立，感情上的自我調節。我們能依靠的是自己而不是他人，正如老一輩人所說的：「求人不如求己」。
做事情的時候會想到最壞的結果和解決辦法，會朝著最好的方向努力。
做自己喜歡的事情有能力承擔後果和責任。
在做自己不喜歡的事情也會調整好心態，雖然也會偶爾抱怨。
有獨立的生活能力，不論經濟能力還是自我管理能力。
我們解決生活和工作上的問題，也不再依靠他人，我們會在不違反道德法律的基礎上解決問題。你去找他人解決問題，就意味著一份人情，你在別人那裡得到多少，未來的時間就會付出多少，而你付出的代價會遠遠比得到的要付出很多很多。
其實很多時候成年人是沒有外界默認的那個避風港，很多時候是沒有退路的，感到失敗和望不到頭的時候，我們只能默默咬牙堅持。
不會覺得「就這樣回家好了」，回到那個有家人的屋子裡，把接下來的日子過完，或者重新振作在出發。很多成年人其實不把家當做退路，因為在低谷時家庭甚至會給予我們更大的壓力。
我們現在就是在站在馬路中間的人，就那樣站著，身後沒有燈火，身前白霧茫茫。
成年人的獨立，負責，進取。
獨立：獨立與自立不同，自立一般是講：人身自由，財政自由。這種自立往往存在一絲被動，不去依靠外物，自力更生。而獨立卻高於自立，因為要在自立的基礎上做出更多的努力。獨立是經得住寂寞，享受得了繁華。能因為一件細小的事情，也會感動，也會在眾多的誘惑下，保持初心，不被外界所干擾。獨立的前提是自立，獨立是自立的升華。
成年人的獨立不是一蹴而就，是一個循序漸進的獨立生活方式，向著獨立的目標的前進，我們只有在這條路上不斷前進，才能更好的自我獨立。
我們能在感情上區分什麼是朋友，什麼叫人脈，什麼是友誼，什麼是愛情。能在生活的世俗中看清楚利弊，能明辨是非。
負責：我們從小就被灌輸應該有主動承擔責任的觀念。在生活的瑣事當中，踢球不小心砸壞了窗戶，要主動賠償。不小心錯做了事情，要向家人坦白，自己的事情自己做。
對於成年人來講，我除了要對自己負責，還要對他人負責，自己的家人，自己的朋友，自己的愛人，對這個社會，自己所熱愛的國家。這些責任都是我們需要承擔，有些是被動的，有些是我們自願承擔或者必須承擔的責任。
我們出生的那一刻起，有些責任就是我們必須承擔：保家衛國，生兒育女，好好生活等。
主動承擔責任，也是成年人生活方式的重要體現，盡管有些事情屬於身不由己，但也要去做。
生而為人，你我怎能例外。
進取：成年人的進取和未成年人的進取是不同的。
學生時代的進取是一鼓作氣，是義無反顧，為了學習，全力以赴。在生活的瑣事，能幫到家人。在一些小事情，不在依靠家人，自己就能解決，也是一種進取。
而成年人的進取是負責同步的。進取是不安於現狀，在穩打穩扎的前提，不斷前進，有效的進步。在進取的同時也會負責任的完成自己的生活，進取就是以提升自己的方式，來改善身邊的生活，身邊的環境。
過自己的生活，掙自己的錢，頭疼自己的難事，靠自己的方法努力解決問題，尋找自己的出路，自己的人生路。
你要做一個不動聲色的大人，不準情緒化，不準偷偷想念，不準回頭看，去過自己另外的生活，你要聽話，不是所有的魚都會生活在同一片海里——村上春樹《舞舞舞》
2.成年人的建議：
1.學會隱藏自己的喜怒哀樂
2.遇事處變不驚，積極解決問題，不抱怨別人。
3.保證內心的平靜安穩，不在被世俗的瑣事迷惑。
4.要努力，為了想要的生活，為了人間的煙火氣息，為了今天風和月。
5.人這一輩子，有四件事情不能太執著，一是長久，二是是非，三是善惡，四是口非。
6.學會自我自律，妥善管理自己的生活，學會控制自己的情緒，不亂發脾氣。
7.禁慾，不僅要控制自己的慾望，還學會克制自己控制別人的慾望。
8.別用人情去解決問題，因為是這個世界上最貴的解決問題方式。
9.拒絕別人，越果斷越好。
10.永遠不要嘲笑別人的夢想。
11.對於生命中的伯樂和貴人，最好的回報方式就是努力成為和他們一樣優秀的人。
12.對外人萬分好，不如對家人一分好。
13.人生低谷的時候，不要期待有別人會來救你，大多數情況下，能幫你的只有自己，在這個時候一定要告訴自己，再堅持一下就可以看到黎明。
14．遠離巨嬰，遠離負能量和不具有建設性能力的人。
15.愛人者人恆愛之，共勉。
有時候我們之所以活得那麼累，往往是因為我們放不下面子做人，虛榮心無限爆棚，蒙蔽了真實的自我，分不清什麼是需要和渴望，把別人的眼光當做行為的最高准則，把別人的恭維當做人生的最高獎項，完全迷失在世俗的迷宮里，把面子拿下來，踹在衣兜里，素麵朝天，你會發現原來的生活真的沒有那麼沉重。
⑵ 大學生的不良生活方式有哪些
方式1：極度缺乏體育鍛煉 在932名被調查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68%的人選擇了「幾乎不鍛煉」。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。 方式2：有病不求醫。 調查顯示，將近一半的人在有病時自己買葯解決，有1/3的人則根本不理會任何錶面的「小毛病」。 許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被葯物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。 方式3：缺乏主動體檢。 實驗統計表明，932人中，有219人從來不體檢。 方式4：不吃早餐。 隨著工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。 方式5：與家人缺少交流。 有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。 方式6：長時間處在空調環境中。 在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。「溫室人」的自身肌體調節和抗病能力下降。 方式7：常坐不動。 被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利於血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。 方式8：不能保證睡眠時間。 有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間，另有7%的人經常失眠。 方式9：面對電腦或電視過久。 31%的人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。 方式10：聽歌長時間戴耳機。 長期戴耳機易致耳聾，人的聽力是非常嬌嫩的。耳蝸上感受聲音的毛細胞一旦受損，就會造成語言識辨力下降。這樣重要的細胞，其數量在一個人出生時就已經定了，損傷一個就少一個，根本不可逆。 經常戴耳機對聽力影響非常大，這個已有相關試驗證明，尤其是塞入式耳機危害更大。戴耳機聽MP3睡覺，會讓內耳毛細胞長時間受到破壞，耳朵超負荷工作，殺害力非常大。 吸煙
方式11：三餐飲食無規律。 有超過1/3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數。 方式12：行事方式走極端。 方式13：吸煙，酗酒，熬夜。 大多數吸煙者吸煙沒有節制，嚴重者一天可吸食7，8包煙。 方式14：用力排便。排便過於用力可使心臟收縮加強，血壓會突然升高，誘發腦溢血。 方式15：喝水太少。衛生部中國健康教育中心專家田向陽表示，每人每天最好喝夠2升水，晨起和三餐之間都應適當補水。 方式16：挑食。挑食容易造成維生素缺乏，一旦缺乏任何一種維生素，就會造成維生素的缺乏症，影響身體的健康和疾病的康復。 挑食會導致某些營養素的攝入不足或過量，造成體質虛弱抵抗力差，容易生病或是過度肥胖。
嚴重不良生活方式
吸食毒品
方式1：吸毒 隨著城市的日益現代化，吸毒者越來越多。吸毒者大多數骨瘦如材，身無分文，受到社會歧視，是一種嚴重不良的生活方式。 方式2：長期進入網吧玩網路游戲 網路越來越普及，通過網路進行游戲的網路游戲已大眾化。不少青年長期沉迷於網路游戲不能自拔，而進入網吧則是最好的選擇，雖然政府已嚴禁網吧接受未成年人，但一些網吧貪圖利益，依舊讓未成年人進入網吧，導致許多青少年受害。 方式3：酒後駕車 隨著城市化建設腳步的不斷前進，越來越多的人選擇汽車這種高速快捷的代步工具作為自己出門的首選方式，但隨之而來的交通安全問題也是文明社會永遠存在的一個問題。特別是酒後駕車，危害極大，無論是對自己還是對他人，都是一種極其不負責任的社會行為，是所有人都應該引以為戒的，目前有關部門不斷加大對酒後駕車的打擊的力度，但這種現象仍絡繹不絕，是一種典型的嚴重不良生活方式。 方式4：賭博成癮 賭博是用錢物作注以比輸贏的一種消極的娛樂活動。當今社會，越來越多的人在工作閑暇之餘喜歡和朋友同事三五成群，一起打麻將打撲克。往往有很多人深陷賭博的誘惑，從而無法自拔。那些沉迷於賭桌上輸贏於一線之間的賭徒們，往往到最後一貧如洗債台高築，更有甚者，傾家盪產，妻離子散。賭博成癮是一種嚴重不良的生活方式。 方式5：惡意酗酒 現在社會進步大，發展也快，人們的生活節奏也極速加快，生活壓力也很大，有些人受不了金錢的壓迫，每日以酒消愁，以醉抗壓，導致家裡不和，妻離子散的。
容易忽略的不良生活方式
方式1：五穀雜糧隨便吃 五穀雜糧絕不可以隨便吃，現在人們追求飲食的多樣化，於是把目光投向了五穀雜糧了，因為含有很多種人體缺乏的，包括是纖維的足量吧，所以受到了人們的青睞了，但是要知道絕不可以隨便吃的，看看那些人不可以隨便吃呢？ 1、消化能力有問題的人 消化能力有問題的人(例如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍)不適合吃五穀雜糧，因為這些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，會造成傷口疼痛。容易脹氣的人，吃多了也不舒服。 提醒：有腸胃疾病的人，別吃太多蕎麥類，因為蕎麥類容易有消化不良的問題；也要斟酌吃大豆類，避免脹氣。 2、貧血、少鈣的人 穀物的植酸、草酸含量高，會抑制鈣質，尤其抑制鐵質的吸收，所以缺鈣、貧血的人，更要聰明吃，例如，牛奶不能跟五穀飯一起吃，才不會吸收不了鈣質。 另外，紅肉所含的血基質鐵，可不受植酸影響，但老人家多半不敢吃紅肉，加上如果為了健康一味吃五穀雜糧，會很糟，有些人因為雜糧吃太多，貧血一直無法改善。 女性也是一樣，如有貧血問題，又喜歡吃雜糧，一定要補充紅肉，一天的肉類來源有一半必須是紅肉。 3、腎臟病人 腎臟病人反而需要吃精緻白米。因為五穀雜糧的蛋白質、鉀、磷含量偏高，當成主食容易吃多，病人身體無法耐受。 一位在醫院負責慢性腎臟病人的飲食健康的張悟本說，不時會遇到病人瀕臨洗腎危機時，回家趕緊舍棄白米飯，換吃五穀雜糧，想重振健康；結果三個月後回診，抽血檢測，發現病人的鉀、磷突然飆高，仔細問才知道病人反被聰明誤的作法。 4、糖尿病人 糖尿病人要控制澱粉攝取，即使吃五穀雜糧，也要控制份量。 而且五穀雜糧雖然因為纖維夠，有助於降血糖，醫護人員多鼓勵糖尿病人吃，但一旦糖尿病合並腎病變，這時就不能吃雜糧飯，得回過頭來吃精白米，不少病人因此困惑不已。 5、痛風病人 痛風病人吃多豆類，會引發尿酸增高，五穀當中的豆類攝取份量就要降到最低。