健康行為與生活方式怎麼畫

Ⅰ 開展健康生活方式,營養和慢性病病預防以這個主題畫畫,怎麼畫啊

第一屆：2012年8月21-22日在北京隆重召開，本次會議以「營養與慢性病」為主題。
第二屆：2013年8月19-20日，第二屆中國健康生活方式大會在北京中國職工之家飯店隆重召開，大會的主題是「響應全球慢性病防控行動計劃」。
第三屆：2014年8月21-22日，第三屆中國健康生活方式大會在北京召開，本次大會的主題是「健康生活方式與健康服務」。
第四次預計在2015年8月21-22日，於北京召開
希望可以幫到你~

Ⅱ 健康的行為生活方式

1.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。
2.保持正常體重，避免超重與肥胖。
3.膳食應以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細搭配。
4.提倡每天食用奶類、豆類及其製品。
5.膳食要清淡，要少油少鹽，食用合格碘鹽。
6.講究飲水衛生，每天適量飲水。
7.生、熟食品要分開存放和加工，生吃蔬菜水果要洗凈，不吃變質、超過保質期的食品。
8.成年人每日應進行6～10千步當量的身體活動，動則有益，貴在堅持。
9.吸煙和二手煙暴露會導致癌症、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病，吸煙者的平均壽命比不吸煙者至少減少10年。
10.「低焦油卷煙」、「中草葯卷煙」不能降低吸煙帶來的危害，反而容易誘導吸煙，影響吸煙者戒煙。
11.任何年齡戒煙均可獲益，戒煙越早越好，戒煙門診可提供專業戒煙服務。
12.少飲酒，不酗酒，戒酒需要醫學專業指導。
13.遵醫囑使用鎮靜催眠葯和鎮痛葯等成癮性葯物，預防葯物依賴。
14.拒絕毒品。
15.勞逸結合，每天保證7～8小時睡眠。
16.應該重視和維護心理健康，遇到心理問題時應主動尋求幫助。
17.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、飯後漱口，不共用毛巾和洗漱用品。
18.根據天氣變化和空氣質量，適時開窗通風，保持室內空氣流通。
19.不在公共場所吸煙、吐痰，咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻。
20.農村使用衛生廁所，管理好人畜糞便。
21.科學就醫，及時就診，遵醫囑治療，理性對待診療結果。
22.合理用葯，能口服不肌注，能肌注不輸液，在醫生指導下使用抗生素。
23.戴頭盔、系安全帶，不超速、不酒駕、不疲勞駕駛，減少道路交通傷害。
24.加強看護，避免兒童接近危險水域，預防溺水。
25.冬季取暖注意通風，謹防煤氣中毒。
26.主動接受婚前和孕前保健，孕期應至少接受5次產前檢查並住院分娩。
27.孩子出生後應盡早開始母乳喂養，滿6個月時合理添加輔食。
28.通過親子交流、玩耍促進兒童早期發展，發現心理行為發育問題要盡早干預。
29.青少年處於身心發展的關鍵時期，要培養健康的行為生活方式，預防近視、超重與肥胖，避免網路成癮和過早性行為。

Ⅲ 健康教育手抄報圖片大全

一、健康教育

11、悅納自我、肯定自我、欣賞自我、發展自我、做快樂健康
12、實現心理健康，獲得幸福綠光。
13、普及知識，調適心情，健康人生。
14、健康就是財富，健康就是光榮。
15、健康就是增收，健康就是財富。
16、營造健康環境，追求健康生活。
17、開展健康創建活動，建設錦豐。
18、大力開展「健康鎮、健康村、健康社區」創建活動。
19、爭做健康公民，爭創健康家庭。
20、普及健康知識，提高生活質量。

Ⅳ 糖與健康的手抄報怎麼畫,秒懂視頻

我國的飲食方式正在逐漸西化，尤其是年輕人，對添加糖的追求愈演愈烈，現在提供一些小妙招來幫助沉溺於甜蜜的糖星人吧：
（1）少吃甜食。甜食中含有較多的添加糖，不小心就會掉進甜蜜的陷阱；
（2）含糖飲料不是基本食物，少喝含糖飲料或用不含糖的飲品來替代，例如白開水；
（3）學會看食品標簽，配料表上有蔗糖、白砂糖、麥芽糖、果葡糖漿、濃縮果汁、葡萄糖和蜂蜜等就提示添加了糖；

（4）家庭烹飪食材時，採用定量量具，控制每天食用的食糖量，自製果汁、糕點時少放糖，喝茶、喝咖啡不放或者少放糖，逐漸脫離糖的誘惑；
（5）採用科學正確的教育方式引導兒童，從娃娃抓起，建立健康的飲食行為和生活方式。

Ⅳ 全民健康生活方式手抄報

隨著生活節奏的加快，大多數人的生活便會變得更加沒規律，這樣的結果導致了身體素質的下降，引發各種身體疾病，那麼怎麼樣的生活方式才算是正確的呢？下面是全民健康生活方式 手抄報 ，歡迎參考閱讀！

全民健康生活方式手抄報1

全民健康生活方式手抄報2

全民健康生活方式手抄報3

全民健康生活方式手抄報內容1：健康自然的低碳生活方式

隨著生活水平的日益提高，人類飲食已不僅是為了解決溫飽問題，還體現出一種生活品質，如今，健康低碳的生活習慣逐漸引領著這樣一種時尚。

「在國外，低碳的概念都很流行，一些國家的產品上甚至標明它的碳排放量，作為人們購買時的一個參考標准。在國內，低碳生活作為一種生活態度，我相信它在未來必定會形成一股興盛的潮流。」作為我國公益型促進網站「中國低碳網」的工作人員，周琬君曾經這樣介紹。

低碳生活代表的是一種健康自然的生活方式。人類歷史經歷了茹毛飲血、鑽木取火的年代，為了人類的可持續發展，一系列的經濟生產活動逐漸從粗放型向集約型轉變。科技的不斷創新，使低碳行動有了最有力的保證。

應中國奧運會而生的帥康五環勁火系列燃氣灶，獨創的「雙層立交」引射管，形成了雙層立交引射系統，徹底解決了中心火引射管對主火引射管燃氣的阻擋，使燃氣和空氣的一次混合更充分、合理。同時，將中心火孔和中環火孔緊密相扣、錯層燃燒，形成了導熱范圍更廣、速度更快、分布更均勻的五環火力，突破性地實現了5.0千瓦的強大火力，還從根本上解決了普通燃氣灶易回火、紅火、火苗無力等現象。

帥康這一技術的創新，不僅順應了低碳的潮流，還從本質上使燃氣灶燃燒更充分，大大提高了燃氣灶熱效率的實際應用，同時也減少了烹飪過程中食物營養的流失。

據了解，作為廚電行業的領導品牌，帥康集團多年來一直深入研究中國人的烹飪飲食習慣，致力於滿足用戶的需求。當用戶的要求高於國家標准時，帥康集團總裁鄒國營明確指出，用戶的標准就是帥康的標准。帥康五環勁火系列燃氣灶一經上市就引起了市場巨大反響，如今，經過多年的市場檢驗，五環勁火燃氣灶的品類更加豐富完善，從細節上滿足不同用戶的需求。

全民健康生活方式手抄報內容2：生活方式與健康

現在有心腦血管病、惡性腫瘤、呼吸道疾病三種疾病威脅我們的健康，占死亡總數的72％。除此還有肥胖症、骨質疏鬆症、膽囊炎、膽結石、脂肪肝、肝硬化、抑制症等。這些病症主要是和不良生活習慣有關，最密切的就是飲食。飲食做到「二多三少」中國人優質蛋白質攝入不足什麼樣的蛋白質比較好呢？第一，氨基酸含量必須要高，第二要容易消化吸收，第三要價格便宜。比較下來，牛奶的蛋白質是最容易消化吸收的，但中國人均消耗的牛奶只是發達國家的1／50,就是說中國人喝奶嚴重不足

中國人是低鈣飲食?

人每天需要800毫克鈣，孕婦需要1000毫克，而中國人每天獲取的鈣只有500毫克。年紀大了難免骨質疏鬆。我們最好的補鈣品是牛奶。少數人喝牛奶拉肚子，還可以喝酸奶

這幾年有人說雞蛋裡面有膽固醇不好。我要強調的是：人的細胞膜也是膽固醇構成的。高齡老人血里膽固醇過低還容易得癌症。醫學是講一個度，不是絕對說不能吃什麼。假如血脂不高，一天吃兩個雞蛋，如血脂高，一周吃4個雞蛋也就可以了。蛋黃里的卵磷脂還有減輕動脈硬化的作用

魚和家禽比豬肉好?

魚和家禽含有許多不飽和脂肪酸。豬肉的脂肪是飽和脂肪酸，會加重動脈硬化

每天脂肪攝入多少為好?

現在膽囊炎、膽結石、脂肪肝多了，大腸癌、乳腺癌發病率不斷增加，都是脂肪吃得太多、油吃得太多引起的。應該吃多少脂肪才合適呢？每人每天脂肪攝入量為：公斤體重數×0.45（克）。也就是一個體重60公斤的人每天脂肪攝入量不應超過27克

如何掌握鹽的攝入?

吃得鹹的人血液總量會增加10％"20％，血液量大，血管壓力就大，對心臟產生很大的壓力。目前我國有18％的城市人口患有高血壓，吃得太咸是一個重要原因。另外吃得太咸，胃黏膜的保護層黏液就沒有了，會引起胃潰瘍、胃炎、胃癌

每人每天至多隻能攝入5克鹽，如何掌握？現在中國營養學會調查，北方居民每人每天吃鹽15"18克，南方居民每人每天吃鹽10"12克，所以北方需要平均減少食鹽2／3,南方居民需減少1／3

糖尿病並不是吃糖引起的，而是過量飲食引起的。平時吃的米飯、面條都會轉化成糖，所以飲食要清淡。現在提倡多吃新鮮蔬菜、水果，每人每天不少於500克，吃飯七成飽就夠了

養成健康行為和嗜好?

吸煙百害而無一利?

煙霧中的有害物質有600多種，已確定的致癌物質便達40多種。有人抽煙不得肺癌，也有不抽煙的得肺癌。這是為什麼？這是因為我們生活在一個致癌物質環繞的環境中，汽車的尾氣有大量的致癌物質；燒菜時，油蒸氣中有致癌物質；夏天柏油馬路揮發的東西也易致癌

不喝濃茶少喝酒?

有人說酒能活血化淤、擴張血管。但酒擴張的是表面血管，而腦動脈和心臟動脈血管不會擴張，表面血管擴張了，心腦血管的血就不夠了，這樣反而會造成心腦血管缺血。同時，酒傷肝，易引發肝硬化、脂肪肝，還損害腦功能，易引起老年痴呆。茶也不宜喝得太濃，因為茶中鞣酸會影響鐵的吸收

運動的「三五七」原則?

超重後第一要控制飲食，二是要增加運動。運動量多少為好呢？有一個「三五七」的原則：3是指一次運動的時間不要少於30分鍾，5是指一周運動不要少於5次，7是指運動後心跳加快，運動後心率速每分鍾為170減去年齡。假如你今年60歲，運動後達到的心跳應為170－60等於110／分鍾。

Ⅵ 怎樣理解健康與行為和生活方式的關系你是否有不健康的行為和生活習慣如何加

健康不僅是沒有疾病或虛弱，而是在身體上、精神上和社會適應上的完好狀態。

人類的行為生活方式影響著人類的健康與壽命，所以應自覺、主動、積極地建立良好的生活方式。

生活方式也就是我們通常說的生活習慣！最早，是在《中醫基礎理論》上，看到生活習慣的！起居有常，飲食有節，，都是在說我們的生活方式的！

現代的營養學，把生活習慣分為四個部分：飲食、運動、情緒、睡眠！

你的飲食習慣好嗎？

吃多了！吃錯了！可能是大部分人的飲食誤區！無肉不歡、不吃米飯不會飽、吃的特別快，吃完了就覺得撐了！喜歡各式各樣的外面與餐館的飲食，重口味，高鹽、高熱量！

運動，對於大部分人有可能永遠是在計劃里的！曾經聽過一個有趣的說法「在日歷里跑步，今天改明天，明天又改明天」！

情緒管理，它一直陪伴著我們，我們可能沒有關注到，其實，它可以如飲食一樣，可以管理！如何管理呢？比如「保持正念」，靜坐冥想、瑜伽、聽音樂，都可以讓我們處在喜悅平和的心情！

Ⅶ 健康的生活方式的概念以及不健康生活方式和行為

健康的生活方式應該是飲食起居有規律；獲得健康的方式是：充足的睡眠、樂觀的心態、均衡的營養、適當的運動、個人的衛生、良好的環境等；身體健康的標準是：健康不但沒有身體疾患，而且有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。
不健康的生活方式和行為是：貪吃、懶做、煙酒無度、吸毒、性生活不節制；不講衛生、愛吃地攤、不是該吃什麼吃什麼，而是想吃什麼就吃什麼；愛吃零食、賴床等等；

Ⅷ 健康生活方式與行為有哪些

1、少出去應酬，多回家吃飯：在家吃飯沒有在外吃飯時的高鹽高油，有助於控制體重，預防多種慢性病。三五小炒，有肉、有蛋、有蔬菜，還能吃點五穀雜糧，食物種類多樣，營養均衡，新鮮又衛生。和愛人聊聊家庭瑣事，和孩子聊聊學校趣聞、成長困惑，一桌子的飯菜，滿屋子的歡笑，在表達和聆聽的過程中，愛和教育的使命就已達成。在言傳身教中，家風也在潤物細無聲地傳承。

2、讓讀書成為一種生活方式：「讀書即是立德」。讀書能修煉身心，更是一個民族修身立德的最好方式。

3、留一點時間去運動：鍛煉身體可以保持身體健康，也有助於提高工作效率。我們每個人都需要在工作和休息之間尋求平衡。這可以令我們精力充沛，並幫助我們更好地工作。

4、年輕人不要總熬夜：熬夜，除造成免疫系統抗病能力降低之外，還會增加人群罹患心臟病、呼吸系統疾病、糖尿病、乳腺癌、抑鬱、中風等病的風險。世界衛生組織調查顯示，目前明確與睡眠障礙相關的疾病數量高達89種。

5、酗酒的危害：包括腦部的損害，口腔、食道、胃、肝臟、腎臟、骨關節等。世界衛生組織公布，我國每年都有超過10萬人死於酒精中毒。原衛生部副部長殷大奎在接受健康時報記者采訪時說，醉一次酒相當於患一次輕型肝炎，很多脂肪肝都是酒精中毒性脂肪肝。